приветик!! как дела?

привет ! удачного тебе дня !

Как в той сказке

выгляни в окошко-дам тебе горошка

а мне горошка?

вот Славяночка выглянула из окошка и давай себя критиковать Красотулечка ты у нас, сомнения нет!!!

Привет, Славяночка! А мне кажется, что ты нормально съела, всё вкусное и полезное. Забегай ко мне на фотки.

звучит очень элегантно

Я всё время об этом мечтаю.

И я, кстати, тоже знаю, зачем ММ удалил ребрышко

Я то не знаю зачем,но напредставляла ой ой ой чего

ой какие страсти вы обсуждаете! как представлю, что их ломаю и удаляют фииииииии..... а вообще, ну как я слышала, удаление нижних ребер, которые не соединены, приводит к уменьшению талии... помню когда молодая была, даже задумывалась об этом сейчас думаю, ну нафиг! операция, шрамы, боль и ради чего? нет уж...
Поздравляю с заработанными денюжками!!!! так-то очень даже прилично!! ой мне б где найти работкууууу....
чмоки!

Привет, Настена! Да, икры проблема, мне муж постоянно говорит, качай, а мне тоже кажется, что не реально накачать, ну или это надо какие-то очень большие нагрузки постоянно на икры... Здорово, что ты отпахала Давай быстрее обзаводись обновками и фоткайся!

На выходных собираюсь за покупками Я вот круглый год хожу на 11 см каблуков, икры накачаны до предела... Видимо, они у нас с тобой такие и должны быть . Кстати, правда, фигуры похожи до безумия, особенно животы. Правда, у меня родинок там нет, а так-не отличишь

Ну ты даешь! Я так не могу, у меня ступни моментально устают, вообще на каблуках (не высоких) недавно стала ходить, муж заставил

Ну я вот еще по весу тебя догоню...

ну ничего себе работа там у вас промоутером не хочу идти, не мое это. Я просто не смогу. Уж очень я стеснительная. Да и зарабатывают у нас они мало. А еще у меня все упирается в то, что я освобождаюсь только в 5 вечера.. ночами работать? дак я помру... и так вечно не высыпаюсь.. в общем я в растерянности

11 см каблуки ты как ходишь? ноги под конец дня не болят?? я вот раньше без каблуков ничего не одевала. Но они маленькие были, по 5-6. Потом перешла на более высокие - 10 см и на платформу (шлепки летние были.. так сильно их любила ). Но все это я делала потому, что у меня бывший высокий очень и подруги все под 175 см.. а я со своими 162 бегала между ними А потом с мч рассталась и как-то стала перелазить на обувь без каблука... и привыкла теперь блин.. сейчас одеваю 10 см и под конец дня уже просто ползу, а не иду... Но люблю походку свою, когда ноги не болят и каблуки высокие прям ммммм...

чмасики!

Я вернулась с успешной прогулки

ой тепло тут у нас Завтра едем загород с другом

Вот!Чтобы жизнь казалась такой же легкой,как эти мыльные пузырики

ЧортЕнька, я спать. до завтра

Дявай,приятных сноф

ню вот, все про меня забыли...
Сегодня: творожок, зерн хлеб с плав сыром (30), какао, сок 0,5, салат из морской капусты с креветками (200), брынза (20), питьевой йогурт (450), 3 банана, зч 0,5
Нагрузка: щас буду делать: тодес 180, планка 2 по 50, наклоны на талию и приседания для бедер.+ванна и маска для лица из глины, спирта и лимонного сока. Вроде все

но это лучше чем когда не застегивается вообще. у меня это проблема.



это у меня производственные издержки, после работы начинаю очень интересно шутить. ты одна из немногих которая меня понимает

Славяночка !!! про каблуки я потрясена!!!! на улице я хоже практически без каблуков или на устойчивом, потому что 30 минут иду пешком. а каблуки тока в офисе.
я с тебя просто офигиваю еще и работала на каблуках официанткой. учитвая что весь день на ногах.
зато походка наверное женственная, красивая

Отчетик хороший, процедурки тоже!!!
Молодечик!!!

Девчонки, я, конечно, не спец, но икры можно привести в тонус просто вставая на носочки и опускаясь. Потом обязательно в конце упражнения надо икроножные мышцы потянуть: носок на себя или встать на бордюрчик, пятку вниз
Славяночка, привет! А я сегодня хочу обёртывание попробовать. Если глину не куплю, то сделаю обёртывание с эфирными маслами. Видела твой вопрос по поводу п. Планки, сижу соображаю

солнц , а наклоны на талию не увиличивают её объемы ? как у тебя результаты?

Славяночка, если нужно прокачать левую сторону - то опорная нога левая.

а мне наоборот только высоких и подавай но их сейчас так мало стало... все мельчают и мельчают мужчины...

ты работала ночами??? я на такое точно не способна.. я просто не выдержу такой нагрузки... иииэх..

как настроение?
а про процедуры не переживай маски ведь тоже к ним относятся. А если уж так хочется чего-то, то забабахай себе ванну с чем-нибудь

чмоки!

Привет, Настенка!!!

Ну вот так.... Говорит, все вокуг ходят, красиво. Я ему пыталась доказывать, что вредно, не слушает Но на самом деле сама рада, что стала носить каблуки, пусть и не большие, т.к. походка на самом деле становится лучше!

Эх.... да, все так же. Попа сразу становится плоской, и худеет грудь. У меня третий был, лет в 13-14, тетки обзавидывались, когда я покупала белье. Сейчас второй еле-еле! А вчера на аэробике надела бюстгалтер, в котором обычно занимаюсь... обычно у меня так все из него выпирает а вчера все так хорошо поместилось
А массажик сухой, мне сначала тоже тяжело было делать, руки сильно уставали, а сейчас ничего, привыкла

ого , класнно, ты молодец , продолжай в том же духе !

А ты какао с сахаром пьешь или без?

Девочки, сори, что влезаю, тут просто такая оживлённая дискуссия. А сколько времени вы уделяете каждой ножке при сухом массаже?

Привет, Настя!
2 см за 13 дней очень даже неплохо!! т.е. за месяц реально избавитьсяот 6 см...здорово
я тоже делаю упражнения на талию с гантелями: скручивание и наклоны, а см че-то не уходят....

доброе утро Славяночка!!!
я и не думала что после упражнений так хорошо сантиметры сходят!!! а вообще наверное замерятся лучше чем взвешииваться!!

и сразу отчетик за сегодня: творожок, зерн хлеб с кабачковой икрой, фундука и грецкого ореха чуть-чуть, салат из морской капусты опять, рис с соусом Софи Лорен (это на ужин). Еще наверное будет яблоко и банан.
Пресс сегодня качать не буду, много раз слышала, что каждый день-не желательно. Ну вот планку только сделаю пару подходов.
Девочки, как укрепить внутреннюю сторону бедра сверху, а то там дряблость какая то, а я упражнений не знаю... Спасибо заранее

Присоединяюсь к непоняткам с весами, у меня такая же проблема, вроде объемы убавились немного, а кг вернулись назад (все три потерянные), все это после выходных. Откуда спрашивается? Неужели это все скапливается в кишечнике? Я не понимаю....

приветик.
лежим на правом боку. под голову правую руку, она опирается на локоть. Левая нога стоит на полу перед коленкой правой ноги. (как бы обнимает ногу правую)
Правую ногу поднимаем вверх)) мах небольшой, зато все тянется)) делаем это плавно, вверху останавливаемся на несколько секунд. и плавно опускаем ногу обратно на пол.
надеюсь кто-нить что-нить понял ).
я делаю - очень помогает.

мне кажется, это блюдо спасет мир! Сама обожаю просто))) еще мы как то в одном вег сообществе поднимали тему неприятную... что мол есть, когда ты в больнице? .. все однозначно были за зерновой с кабачковой
Эх! ты чем занимаешься целыми днями? чего то так мало пишешь... грустно как то

Славяночка, привет! Отчётик твой мне очень понравился. А уж по физнагрузкам ты вообще передовик! Хорошие упражнения Флёрчик посоветовала, надо и самой попробовать.
Удачного денёчка.

Приветик куколка! На внутренюю строну бедра классно растяжка помогает.
На счет килограммов так это вообще полная загадка. Перед КД 2-3 кг набегают вообщи из ниоткуда, правда потом и убегают. Так что это не самое страшное. Ты же вон какая умничка!

Приветик красотулька!Забежала на секундочку

Согни левую ногу в колене, а стопу поставь перед коленом правой ноги. Вроде так, да RustleFleur?

Девочки, освещение плохое, но я отвечаю, рельеф нижнего пресса есть!!! Я несколько лет пыталась его добиться, а тут-за неделю. Еще, конечно, работать и работать, но УЖЕ есть первые результаты!

Справа более менее заметно... Я просто одна, фотать некому...

Молодчина!

Пресик определнно заметен. Мои поздравления (кланяется, прижав руку к груди).
БРАВО!!!

Вау!,по мойму здорово.Мне до такого еще ехать и ехать..Эх..

Ага! именно так!
Насть, ну что? все еще не понимаешь? ))


вау вау вау! Мне еще трусики понравились
тебе еще немного..и ты меня убьешь идеальностью своей фигуры )) лучше сказать - добьешь )) нууу в хорошем смысле... Блин... Нася у нас красотка... ^_______^

обруч деточка, обруч )))
мм?

ляшечка в самом толстом месте у тебя сколько см?

Привет, Настюш!
Фотка класс!! Результаты есть, определено!!! А у меня вот никаких хотя планку каждый день делаю. Кстати, а почему пресс не желательно каждый день качать?
И еще, а что за соус Софи Лорен?