Это точно! Захотеть - это самое главное. Зазотеть и не сбиваться с пути, держать курс.

Все больше убеждаюсь, что МО-ЛО-ДЕЦ!!
То, что Вы ели в эти дни, - пример для подражания!!

Ой, Валентин, спасибо, что вы меня поддерживаете. Ваша поддержка мне очень нужна, чтобы у меня не возникало желания съесть чего-нибудь недозволенного. Спасибо за создание сайта, чтение статей на сайте меня очень вдохновляет.

И Вам спасибо за добрые слова!!

Добрые слова всегда приятно говорить, особенно если они соответствуют истине.
Ну на сегодня, наверное, всё. Пора баиньки, а то муж уже нервничает, не хочет без меня идти спать.
Все пока, сладких и мирных снов. И побольше твёрдости в дне грядущем, не сбиваться с выбранного пути. Всех люблю, буду скучать.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветик всем! Вот наконец добралась до компьютера и пишу отчёт за сегодняшний день.
[size=18]Утро
[size=18]Обед
[size=18]Вечер Ещё был медовый массаж, маска для лица.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо за хорошенький смайлик!

Ну всё, пойду-ка я баиньки. А то муж уже косо смотрит, спать хочет, а без меня не идёт. Всем до завтра, успехов в намеченных делах.

У тебе всего всего и много много.

с мёдом? ты сама его делаешь? объясни как нужно делать..плиз...очень нужно!

Olikkkkk, вот здесь ссылка. http://www.krasotulya.ru/modules.php?name=...=&order=0&thold
У меня, в принципе, всё получается, как описано.

Приветик всем! Пишу отчёт за сегодняшние полдня.
[size=18]Утро
[size=18]Обед Сейчас вот пойду качать пресс и выполнять упражнения.

Ну вот, покачала прессик, перекаты сделала, упражнения по методу Диадемы. Ещё успела погладить и перекусить кефиром и яблочком.
Сейчас вот пойду ужин готовить, а то муж скоро придёт, будет просить ужина. У него на ужин будет жареная рыбка и овощная смесь от Hortex, а у меня только смесь Hortex и чай с изюмом, сушёной черешней, клубникой. Ещё будет кач пресса, перекаты, упражнения по методу Диадемы, сухой массаж, маска для волос.

lenuska
Умничка и питание и упражнения все супер. Чмок!

Стараемся! И тебя ЧМОК!

Продолжаю отчёт. На ужин была овощная смесь Hortex, немного салат из капусты, моркови, кукурузы и сметаны. Сейчас вот сижу, пью чай с изюмом, сушёной черешней, клубникой, курагой. До этого был кач пресса - 2 подхода по 108 раз, перекаты - 40 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз, 3 подхода по 22 раза.
Правда, забыла написать. Между завтраком и обедом я съела кусочек домашнего пирога. :( Ну ничего, вот поела его по кусочку 2 дня и всё.

Ну на сегодня всё. Любимый вот сделал мне массаж попы и ножек руками и с использованием деревянной щётки. Класс! Такое расслабление в теле.
Пошли мы с ним баиньки. Всем до завтра, успехов и побольше улыбок!

Во!! Видите какая не только полезная, но и приятная штука массаж. А чтобы муж делал Вам его почаще, Вы его обязательно хвалите!! Он будет стараться. Так Вы и от объемов лишних избавитесь, и от целлюлита, и удовольствие получите!!

Да когда мне милый массаж делает я прям балдею



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

А мне щекотно просто я щекотки боюсь везде...во весь рост поэтому и стесняюсь к нормальному массажисту ити... любимый еще как-то терпит мой приглушенный регот, а как жешь будет терпеть массажист тетку такую веселую? И каак жит?


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

А я его всегда хвалю и не только за массаж. Мужчины вообще любят, когда их хвалят. Мы с мужем чередуемся. Один день я себе медовый массаж делаю, другой день он мне сухой. Он мне массаж помогает делать, а я ему сопромат.

Я вообще-то тоже боюсь щекотки, но вот на попе и ножках нет.

Пишу отчёт за вчерашний день.
[size=18]Утро Кач пресса - 2 подхода по 108 раз, перекаты - 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз и 3 подхода по 22 раза.
[size=18]Обед вегетарианский гороховый суп, немного квашеной капусты, немного салата из капусты, моркови, кукурузы, сметаны, чай с домашним пирогом.
[size=18]Вечер Кач пресса - 2 подхода по 108 раз, перекаты - 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз, 3 подхода по 22 раза, медовый массаж, маска для лица.

А теперь отчёт за часть сегодняшего дня.
[size=18]Утро на завтрак хлебец с сыром, йогурт. Кач пресса - 2 подхода по 108 раз, перекаты - 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз и 3 подхода по 22 раза.
[size=18]Обед гречка с квашеной капустой, чай с замороженной вишней. Кач пресса - 2 подхода по 108 раз, перекаты - 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз и 3 подхода по 22 раза.
Между обедом и ужином перекусила хлопьями с молоком. :P
НА вечер планируется отварная картошечка с квашеной капустой, чай с курагой. Ещё будет кач пресса, перекаты, упражнения Диадемы, массаж, маска для волос. Вот такая вот программка. А пока я пошла готовить ужин для любимого и делать маску для волос.

Э-эх, массаж и маска для волос выполнены, а вот упражнения пока нет. :( Всё дела-дела. Если сил хватит, то может быть сейчас сделаю.

УРЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!! Всё-таки я нашла в себе силы и выполнила все задуманные упражнения.
Единственное, в чём я могу себя сегодня упрекнуть так это то, что на ужин к картошечке я добавила немного сливочного масла. Но я его уже так давно не ела, :( я думаю небоьшой кусочек раз в месяц не повредит.

Подумаешь, немного масла. Что тут страшного?!! Хуже, если бы маргарин.

Нет, маргарин я уже и не помню, когда ела.

Ну побежала я баиньки. Сейчас вот только мужу по сопромату помогу и СПАТЬ!
Буду скучать, всем удачки!

Ленуська мне бы твою волю Умничка

Ой какая же ты молодчинка. Столько упражнений делаешь. Я вот хотела спросить что за упражнение такое у диадемы?

У неё в дневнике описаны. Вот ссылка.
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...er=asc&start=15 Они внизу страницы.
Диадема говорит, что животик быстро уходит. У меня вот уже начал убавляться.

Иногда воля у меня даёт сбой. :( Сегодня вот ездили к знакомым, и я не удержалась. Съела пирога с мясом. Правда, иясо я выковырила вилкой, но не исключено, что малюсенький кусочек просочился. У них к чаю ничего больше не было. Если бы было хоть что-ниюудь, то съела бы. Пирога мне не хотелось, но сидеть голодной я не смогла. :( Ещё я не смогла удержаться и съела: 1 шоколадную конфетку, 2 дольки шоколада и 1 кусочек торта из безе. ВОТ УЖАС-ТО!!!!!

Пишу отчёт за пятницу.
[size=18]Утро Кач пресса 3 подхода по 117 раз, перекаты 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз, 3 подхода по 22 раза.
[size=18]Обед
[size=18]Вечер Кач пресса 3 подхода по 117 раз, перекаты 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз, 3 подхода по 22 раза. Ещё был медовый массаж, маска для лица.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Теперь отчёт за субботу.
[size=18]Утро Кач пресса 3 подхода по 117 раз, перекаты 42 раза, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 17 раз и 3 подхода по 22 раза.
[size=18]Обед
[size=18]Вечер


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

как странно....117....22....17....Почему именно столько??

И, наконец, отчёт за сегодня. :( Сегодня получисля очень неудачный день. Я поела немного МЯСА!!!!! НО всё по порядку.
[size=18]Утро на завтрак хлебец с сыром, творог с мёдом. Упражнения сделать не удалось, потому что мы поехали к родственникам, и я торопилась. :(
[size=18]Обед Правда, я не стала есть плов. Хоть в этом удержалась. :(
[size=18]Вечер на ужин лечо, творог с мёдом, чай с вишней. Кач пресса 3 подхода по 117 раз, перекаты 42 раза, упражнения по методу Диадемы 3 подхода по 17 раз и 3 подхода по 22 раза. Ещё был медовый массаж, маска джля лица, маска для век, ванна с пеной.

Ну 117 это пресс по Тодесу. Там 9 подходов. Я начала с 8 раз в каждом из подходов, а теперь дошла до 13 раз. Поэтому получается 117. А 22 и 17 это из-за того, что у Диадемы 2 вида упражнений, по первому виду получается по 17 раз, а по второму по 22. Я понемногу увеличиваю нагрузку по 1 разу в каждом виде, вот и получаются такие странные числа.

Ну, девчонки, заходите поругайте меня, хотя я сама себя уже атк ругала. Но теперь дала себе твёрдое слово: НИКАКИХ МЯСНЫХ ПРОДУКТОВ, ПОКУПНЫХ ТОРТОВ СО СЛИВКАМИ! Остальные вредные продукты типа майонеза, сосисок, колбасы, маргарина, газированных напитков я и так не ем, а вот на сладкое сегодня пробило. Но честное слово: если бы там были сухофрукты или просто фрукты, я бы не стала есть торт и шоколадки. ЧЕСТНОЕ СЛОВО! Вы мне верите? :(
Вообще, я заметила, что когда перестала есть мясо, то стала чувствовать себя бодрее. А ваши дневнички, девчонки, помогают мне не сдаваться, поддерживают меня. Никогда раньше у меня не было такой силы воли, как сейчас.

Ну на сегодня всё. Заходите, пишите, не забывайте меня. Пишите все свои замечания, я их внимательно прочитаю.
Всем пока! Пошла я у мужа проверить расчёты по сопромату и спать.

Ленуська молодец. Приобщилась к вегитарианству. Спасибо за ссылочку

Приветик всем! Не заглядывала целых два дня :( , всё дела да дела. Ужасно соскучилась по вам всем.

А теперь отчёт за понедельник.
[size=18]Утро
[size=18]Обед
[size=18]Вечер

Теперь отчёт за вчера.
[size=18]Утро
[size=18]Обед
[size=18]Вечер

Сегодняшний день:
[size=18]Утро Кач пресса - 3 подхода по 153 раза, перекаты - 46 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 18 раз, 3 подхода по 23 раза.
[size=18]Обед суп, лечо, чай с клубникой. :P Кач пресса - 3 подхода по 153 раза, перекаты - 46 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 18 раз, 3 подхода по 23 раза.
Между завтраком и обедом был съеден бутерброд с сыром, йогурт, а между обедом и ужином - смесь сухофруктов и орехов.
На ужин предполагается салат из помидорки, огурца, зелени, кукурузы и сметаны, упражнения в том же количестве, что утром и днём, сухой массаж в исполнении мужа.

Valentin
Лёлька
Спасибо за поддержку! Буду стараться продолжать в том же направлении.
А теперь пошла-ка я ужин для мужа любимого готовить. Да ещё программу вечернюю надо выполнить и сопромат у мужа проверить. Забегу, наверное, поздно. :(

Ну вот, выполнила всё, что задумывала. Сейчас вот ещё муж массаж сделает, и всё.

Прочитала тут упражнения, которые Анютка разместила для ушей на бёдрах. Завтра надо будет попробовать.
Девчонки, а кто-нибудь слышал про упражнения для бёдер такого плана:
1. Сидя попой с вытянутыми ногами на полу, передвигаться, не отрывая попу от пола.
2. Сесть на большой мяч и как бы прокатывать его под ногами (вместо мяча можно использовать пластиковую бутылку 1,5 литра).
Говорят, что эти упражнения и от целлюлита помогают.

А на сегодня всё. ВСем до завтра, приятных снов.

Привет Ленусик, добралась до твоего дневника и прочитала, восхитилась твоей настойчивостью. Умничка, с таким настроем и режимом все привычки на правильные перестроишь. Регулярные упражнения - ето вообще супер, я пока себя дома заставляю, мне легче или в спортзале или под кассету. А с прочитанных как-то не делается..Хотя вот ето -

я делала несколько раз когда-то, ниче было, нагрузка есть на попенцию


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************