Приветики вот заглянула к тебе на огонек я гляжу ты прям молодчинка!!!такой труд проделала!! умничка просто! и спасибки за поддержку ! заглядывай ко мне! мне очень важна ваша помощь и поддержка !!!!

Леночка, привет! К тебе заходитьв гости - одно удовольствие!!!!

Ленуська, привет! Действительно, одно удовольствие к тебе в гости заходить. Так все красиво! Питание у тебя здоровское. И еще упражнения делаешь... Не то, что некоторые ( )

Приветик всем! Ой, какая сегодня погодка хорошая! Морозец, зато солнышко. В общем, здорово! Как всегда, отчётик за прошедшее время.
Вчера, вечер - всё получилось, как я и планировала. В 17.30 я перекусила запечённым яблочком со сметаной и грецкими орехами , выпила стакан компота. Из процедур был медовый массаж, маска для лица, расслабляющая ванна и маска для век. Потом ещё было молочко для тела. Ближе к ночи захотелось поесть, и я выпила стакашик кефира. В общем, вечер удался на славу.
Сегодня
Утро - натощак была столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с чайной ложко мёда. На завтрак была геркулесовая каша, чай с лимонным соком и 2 чайными ложками мёда, 100 г творога с 1,5 чайными ложками мёда. Потом в течение 30 минут делала упражнения на пресс.
Между завтраком и обедом перекусила арахисом и яблоком.
Обед - гречка, салат из помидорки, огурца, болгарского перца, растительного масла , стакан компота.

Ой, ко мне Валентинчик заглянул. Так приятно, я вас тоже очень люблю. Заходите почаще.

Привет, Маруся! Я обязательно буду заглядывать. Спасибо, что ты загялнула.

Ой, Натулька, спасибки. Я рада, что мои писульки поднимают вам настроение.

Приветик! Я не всегда бываю такой умницей.

Ленусь!приветик!скажи, а что это за масло такое?!льняное?в аптеке купила?зачем его пьют!?

Привет, Лучик Солнца! Этом масло из семян льна, оно очень полезное. Продаётся в супермаркетах. А на счёт зачем, у нас Машуня целую темку про масла написала. Вот читай здесь. Масла

Девчата, я тут собираюсь тренажёр покупать. Долго размышляля над тем, что луше: велотренажёр или степпер? А тут по второму каналу посулашала про тренажёры. Оказывается, чтобы снизить вес, степпер эффективнее, но он даёт нагрузку на средце. А поскольку оно у меня и так слабое, то я решила всё-таки приобрести велотренажёр. Тем более, он полезен для сердца. А что касается степпера, то я и так много на работе по лестницам хожу, а ещё по эскалаторам пешком хожу, если получается.
Ну вот на сегодня и всё. Всем пока!

Ленусь, мне кажется, что насчет тренажеров - это что кому больше нравится. Я б, например, выбрала степпер...Хотя и велик, и степпер мне не особо нравятся. Я фанат эллиптических тренажеров - тех, что лыжи имитируют...В спортзале меня от них можно только за уши оттащить. Никак иначе!

Ленусик, привет. На счет питания, просто пример для подражания. По поводу тренажера. Есть еще эллиптические, почитай про них, они похожи как будто на лыжах катаешься. Работают все мышцы, при этом движения плавнее, чем на степпере, и лучше велика, потому что на велике попа не работает, а на этом все работает. Почитай про них еще.

Ленусь!приветик!
ОГО!!!!!я наконец-то узнала из твоего дневничка, как называется мой любимые тренажер!!!ура!!! эллиптический тренажер!!!!!!!!!!!!!ура!!!а то я как только его и не описывала, сама щас над собой ржу!!! он суперский, поверь!!!!!! и попа работает и ножки, и ручки, если гантели взять, а не за ручки треника держаться!супер!подумай над ним!а потом нам скажешь, скока стоит, а!?я тоже такой хочу!!!

Приветик всем!
Gabrielle, Geheimnis, Лучи, спасибо, что зашли. Про эллиптические я знаю, что они лучше. Но, насколько я видела, они по размеру довольно большие. А вело- и степпер вроде поменьше. Если запишусь в спортзал, то, конечно, буду пользоваться эллиптическим, но вот дома. В общем, ещё подумаю.

А теперь, как всегда, мой отчётик.
Вчера, вечер - на ужин был салат из капусты, моркови, петрушки, горошка, оливкового масла, чай с вишней. Потом бывл массаж в исполнении любимого, маска для волос.
Сегодня
Утро - Натощак была столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда , на завтрак было 4 хлебца с плавленым сыром, тофу, сыром фета и сыром альметта с 2 чашками чая + 4 чайные ложки мёда, творог (100 г) + 1,5 чайные ложки мёда. Потом в течение 25 минут упражнения на пресс.
Между завтраком и обедом съела 1 банан, 7 курагишек и 3 черносливины.
Обед - макароны, чернослив со метаной и грецкими орехами, стакан компота.
Только что съела 2 кусочка адыгейского сыра с 3 хлебцами. Ух, до чего же я люблю адыгейский сыр!
Девчата, я решила практиковать ужинать до 6. Я один день пробовала (позавчера), мне понравилось . Сразу 800 г ушло. Вот и сегодня я решила это сделать. Так что вечером планируется: медовый массаж, маска для лица, из еды *если очень буду хотеть есть) - стакашик кефира.
Ну всё, всем пока! Удачки!

Привет всем! Как дела, как настроение? У меня всё хорошо. На выходных не обжиралась. Единственный минус, что не делала упражнения. Но ничего, всё будет хорошо, и мы справимся. А теперь отчётик за сегодня:
Утро - Натощак столовая ложка льняного масла со стаканом кипячёной воды + 1 чайная ложка мёда , на завтрак 3 хлебца с плавленым сыром, сыром альметта и сыром тофу, 2 чашки чая с лимонным соком и 4 чайными ложками мёда, 100 г творога с 1 ч. ложкой мёда. Делала упражнения на пресс в течение 25 минут .
Между завтраком и обедом перекусила 1 бананом и йогуртом.
Обед - овощной суп, салат из моркови, кураги, изюма, сметаны .
Перед уходом с работы планирую перекусить кусочком адыгейского сыра, 3 хлебцами, стаканом морса. После шести есть не буду, если только кефирчик. Из процедур планируется медовый массаж, маска для лица.
Скоро буду новый дневничок заводить, а то этот уже заканчивается. Сейчас раздумываю над темой, подписью и аватаркой. Ну всё, девчата, побежала я по другим дневничкам.

lenuska
Привет!
Ну вот и я к тебе притопала! Познакомиться!!!!
Спасибки, что заглянула ко мне! Весь твой дневничек я не осилила за раз...
Как я успела понять ты любительница сырка? Правильно? Очень часто в твоем меню адыгейский сырок проскакивает.
Так же обратила внимание, что принимаешь маслицо льняное. Поняла уже, что штучка полезная. Вопросик: это масло покупать в аптеках или в магазинах в спец. отделах?

Я в супермаркете покупаю, там, где все масла. Там есть и масло грецкого ореха, и тыквенное. Но иногда его почему-то ставят в отдел для диабетиков.

Ну всё, девчата. Всем пока! Забегайте в гости.

Приветик!
Я к тебе заходила. Прочитала конечно не все. Смотрю на линеечке у тебя 75 было, а на первой страничке пишешь 63 год назад. А 75 когда было? Как давно уже худеешь?
Я смотрю ты более активная стала, чем в начале дневничка, отчеты пишешь, спортом занимаешься. Молодец!
Заходи ко мне еще!

Привет, спасибо, что зашла. Я вообще худею столько, сколько себя помню. 75 кг у меня было в конце 2004 года. А потом мы с любимым решили не есть сосисок, покупных пельменей (в целях экономии бюджета ), а колбасу я и так мало ела. Не любила её особо никогда, даже желудок от неё болел. Пельмени я стала делать сама, а поскольку с ними возиться возможно не всегда, то и не ела я их почти. Плюс я очень мало ела мясо, в основмно супы на мясном бульоне. И вот за год, может меньше (я просто год не взвешивалась) я похудела на 8 кг, и стала 67 кг. А потом я нашла этот чудесный сайт, и понеслось. С помощью милых девчоно и Валентина я сбросила 12 кг и похудела до 55 примерно за 4 месяца. А потом наступили грустные времена, я ела много сладкого, и поправилась на 4 кг. Но 2 из них я уже сбросила.

А теперь отчётик.
Вчера, вечер - всё сделала, как задумала. И питание, и массажик, и масочка для тела. Единственное, на ночь выпила стакан кефира.
Сегодня
Утро - натощак столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с 1 чайной ложкой мёда, на завтрак была пшённая каша на молоке, чашка чая с 2 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога с 1,5 чайными ложками мёда. Упражнения не делала, т.к. нужно было прийти на работу на час раньше.
Между завтраком и обедом перекусила 1 яблоком, 1 йогуртом.
Обед - отварной рис, салат из помидорки, огурца, болгарского перца, растительного масла.
Сейчас съела 1 кусочек адыгейского сыра, салат из капусты, моркови, горошка, укропа, растительного масла, стакан компота, половину из которого пролила на клавиатуру.
Девчата, мне опнравилось не есть после 6! Так и буду продолжать! Вечером планирую или упражнения, или массаж в исполнении любимого, маску для волос.
Девчонки, после моего возвращения месяц назад, я похудела на 2 кг. Поменяла линеечку. Теперь мой вес 56,9 кг. Так держать! Объёмы пока не меряла, думаю, что если и уменьшились, то капельку.
Ну вот и всё на сегодня, пока!

С праздником!!!!

Ленуська, привет!

С праздником тебя!!!
Почитала твой дневничок. Веселенький такой, смайлики всяки-разны прикольные!
Питание у тебя просто отличное, на мой взгляд. А после 6 не есть - здорово. Я тоже сейчас стараюсь, иногда не успеваю, но максимум кушаю до 18-30. Сейчас уже даже не верится, что могла накушаться в 10-11.
У меня вопросик: а зачем ты пьешь льняное масло? Оно такое полезное? Что дает?

Привет всем! Сегодня такой замечательный и романтичный день! Так и тянет признаваться в любви. Но сначала отчёт.
Вчера, вечер - совсем не есть не удалось. Где-тов 8 часов желудок начал просить кушать, и я накормила его салтиком из капусты, моркови, горошка, укропа, растительного масла и напоила чаем с вишней. Потом ещё получила массаж в исполнении любимого.
Сегодня
Утро - натощак столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с 1 чайной ложкой мёда, на завтрак кусочек чёрного хлеба с 2 кусочками адыгейского сыра, 2 хлебца с плавленым сыром и сыром Альметта (эх, люблю я сыр ), 2 чашки чая ч 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога. Потом были упражнения на пресс в течение 20 мин.
Между завтраком и обедом перекусила арахисом, яблоком, 3 курагишками и 3 черносливинками.
Обед - отварная гречка, салат из помидорки, огурца, перца, оливок, брынзы и растительного масла, стакан компота.
Перед уходом до шести часов перекушу запечённым яблоком со сметаной и грецкими орехами, 1 бананом и напитком JoyFit. Думаю, это не слишком много? Зато вечером есть уже не буду. Просто вчера я слишком рано поела (в полпятого). Вот желудок и взбунтовался.
Также на вечер планируется медовый массаж и маска для лица.
Девочки и мальчики, а почему меня никто не поздравил с потерей двух кг? Обидно, понимаете ли.

Полина, Наташа, спасибо за поздравление!

Наташа, оно очень полезное. У нас даже темка по этому поводу есть. Вот ссылочка: Масла.

Спасибо что зашла ко мне мерси
Слушай а ты каким образом та похудела???????
Я тоже хочууууу

lenuska
с днем всех влюбленных!!!!!!!!
Любви, любви, любви, любви огромной, страстной и нежной!!!!!!!!!!!
Хорошего вечера!!!!!!!

Поздравляю!
С потерей не только 2, а вообще кучи килограммов!
Ты молодца! Ну и с праздником тоже, конечно!

Спасибки, Ohyra. Хоть ты меня не забыла.
Пишу большими буквами: Я потеряла 2 кг!

Ну всё, девчата, всем пока! Целую всех!

Ленуська, привет!
С Днем Святого Валентина!
Ты о любви не говори!
Испортить можешь все словами.
Ты докажи ее делами,
Глазами, нежностью, губами,
Осыпь душистыми цветами,
А вслух о ней не говори...

Ленуськаааа___ ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ!!!! ТЫ ГИГАНТ!!! УМНИЦА!!! РЕСПЕКТ!!! И БРАВО!!!

Спасибо, Белинда.

Ай-яй-яй, девчата, почему же вы ко мне не заходите? Пошла я от расстройства спать.

Ленусь, спасибо. что забежала ко мне в гости И тебя поздравляю с праздником да в двойне-за потеря кг, молодчинка ты

Привет ! А я тоже Водолей
Посмотрела на твою линеечку - молодец - а у меня ещё всё только начинается.

молодец что к нам присоеденилась.Скажу честно это очень помогает,вместе худеть.появляется стимул жить

Ну не растраивайся!!! Мы здесь!!! Доброе утро!!!

Привет!!!Поздравляю с потерей веса!!!2 кг - это прилично!!!

а вот и я!!!!
я на счет завтрака хотела сказать что меня часто по утрам тошнит и я в рот ничего взять не могу.а на работе у нас сбалансированный обед.на 1 супчик на 2 еще что то и салатик
все это ем естественно без хлеба и уже давно не ем хлеб и на 2ое сильно не налегаю.
я сама по себе крупная и кости широкие.ничего не ем а вес не меняется

Tigrik, Полина, Julinka, Миоли, спасибо, что зашли.

Ты знаешь, Сайка, я когда утром встаю, меня тоже тошнит, но стоит мне поесть, как тошнота проходит. А вот если не поем, могу и в обморок упасть. А ты не проверяла давление? Может быть, тебя тошнит, потому что давление низкое?

Поэтому и не меняется, что ничего не ешь. Нужно питаться несколько раз в день небольшими порциями, а не один-два раза. Ты Светика поподробнее расспроси, она тебе всё по полочкам разложит.

да у меня давление низкое
одно время часто в обморок падала
а кто это Светик?

Вот поэтому и тошнит. У меня одно время тоже так было. Но ты всё-таки постарайся позавтракать. А Светик - это Svetik-2006. Вот ссылка на её дневничок.
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...c=2933&st=0
Так, страничка заканчивается, сегодня создам новый дневничок.

lenuska!! 50 страниц!!
Закрываю дневничок, начинайте новый!!