Умничка
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
, но не всегда получается.
Вчера вот, например, мне удалось покачать пресс только утром, а сегодня только утром и вечером. 
Это, конечно, произошло не из-за того, что ленилась, просто дела были. :(
МОжет быть, сейчас ещё покачаю пресс, если буду в силах. 
С этими собеседованиями ни на что времени не хватает. :( В дневнички других девчонок очень редко захожу.
Сейчас вот пойду посуду мыть, может, прессик покачаю.
Давно не заглядывала в дневничок, сейчас вот буду писать отчёт за выходные и за сегодня.
нет предела совершенству я маскимум 2*90. мдяааааа. будем ровняться 
Кач пресса - 3 подхода по 162 раза, перекаты - 46 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 18 раз и 3 подхода по 24 раза.
Хотя положительные сдвиги уже есть. Сейчас вот за сегодня отчитаюсь и напишу свои новые размеры и вес. :P
Кач пресса - 3 подхода по 162 раза, перекаты - 50 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 18 раз и 3 подхода по 24 раза. 
:P
У меня на ужин будет кефир с мёдом, половинка яблока, упражнения, сухой массаж.
:P 
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Будем стараться и дальше.
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Ну сначала муж сопроматом позанимается, а потом сделает мне массаж.
Всем удачи, успехов, хороших снов.
Твёрдости в выбранном Вами способе поддержания идеальной формы.
И не могла бы ты поподробнее объяснить, что у тя за метод такой "Диадема" и перекатывание? Я про такое в первые слышу.....
Давно не заглядывала в дневник, всё дела да дела.
Всё было хорошо: сладкого, жирного и мясного не ела.
Выполняла кач пресса утром и вечером по 3 подхода по 180 раз, перекаты - 50 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 19 раз и 3 подхода по 25 раз.
Ещё я стала делать упражнения Колибри от "ушей" на бёдрах. Я выполняю весь комплекс по 14 раз, тяжело, я после этих упражнений была мокрая, как мышь.
Да вечером ещё попила чай с кремом, который я делала для куличей: из сахара и белков. Но зато я не ела испечённых куличей. Я решила, что раз я буду их есть в воскресенье, то в эти дни не буду.
Lenuska -Чемпионка!!!
Lenuska -Чемпионка!!! Но я буду стараться. Меня сейчас очень стимулирует мой животик, который стал гораздо меньше. :P Он ещё никогда не был у меня настолько маленький, как сейчас.
Как только я начинаю лениться, я сразу подхожу к зеркалу и смотрю на животик, очень это меня подстёгивает.
буду стараться не свернуть с выбранного пути.
И не могла бы ты поподробнее объяснить, что у тя за метод такой "Диадема" и перекатывание? Я про такое в первые слышу.....
А теперь пишу про упражнения. Пресс я качаю по Тодесу, сама не знаю как, но у меня получается так много. 
Что касается упражнений по методу Диадемы, так это тут форумчанка одна есть по имени Диадема. Она и написала эти упражнения (правда, её что-то давно не давно.) :(
НО зато результаты у меня лично на лицо, точнее на тело.
Всем пока!
Всем удачки!
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Никак я не могла добраться до своего дневника,
, но вот, наконец, мне это удалось.
Ещё мы с мужем купили спортивные костюмы и кроссовки и бегаем по утрам через день.
. Кроме того, я ещё вчера ела 1 яйцо и кусочек кулича. Но как-то грешно было не поесть, всё-таки кулич - это особая пища.
Еле-еле добралась до своего дневника.
Мне очень приятно их читать. :P
Вернёмся мы 8 мая. Поскольку они живут в деревне, сами понимаете, какие у них бытовые условия :( , поэтому медовый массаж делать не смогу, а сухой буду продолжать. Упражнения по мере возможности буду делать.
На сей раз понятно?
:smile:
Зато, надеюсь, мне удастся поесть домашнего творога и мёда , мучное постараюсь не есть. 
Я уже мужу сказала, чтобы он за меня заступался по поводу мяса.
Уж очень у меня родственники упертые
До встречи через неделю. 
Я наконец-то вернулась! :P 
А почему ко мне никто не заглядывал, а? Неужели мой дневничок совсем неинтересно читать? :(
Два раза съела по 2 пиродка с печенью, 2 раза ела мясной бульон и ОЧЕНЬ МНОГО ДОМАШНИХ БУЛОЧЕК! 
Правда, я смогла отказаться от шашлыка и очень вкусных домашних пельменей, майонез я тоже не ела. Упражнения выполняла, но не в таком количестве, как дома. Вот массаж, к сожалению, делать не удавалось.
На обед овощи, вегетаринаский супчик, чпй с клубникой или творогом с мёдом. Упражнения выполняю, правда, меньше, чем раньше. :( Всё дело в том, что я наконец-то нашла работу, поэтому времени стало меньше. :( Но я стараюсь. Утром, например, я покачала пресс 207 раз, сделала упражнения по методу Диадемы 2 подхода по 23 раза и 2 подхода по 30 раз. Массаж сухой делаю, медовый пока отложила, т.к. у нас отключили горячую воду. :(
Но всё-таки я очень противная и слабовольная девчонка. :(
А на счёт того, что я ругалась по поводу того, что не заглядывали, так я не ругалась, просто мне немного грустно :( . Благодаря тому, что я ела столько мучного в прошлую неделю, 1 кг из сброшенных вернулся.