я овен

ты всегда, если захочешь, можешь стать зачуханной серой мышкой вопрос, захочешь ли?

Валери, привет!




Значит, что-то изменилось в тебе

Валери, привет. А ты писала вначале, что не считаешь себя красивой и сексуальной, теперь-то уж всё понятно) И не стоит ни стесняться этого, ни раздражаться. Прими это с позитивом как лишнее подтверждение правильности выбранного пути. Меню чудесное, молодчина!

Решила пролистать весь твой дневничок, увидела результаты за месяц на Красотуле, порадовалась, но потом увидела фото ДО и ПОСЛЕ Я в шоке, это поразительно! Ощущение будто ушло килограмм 10, ты за месяц просто потрясающе преобразилась

QUOTE

Я обману вас, если напишу, что кайфую на каждой пробежке, при каждом приседании или поднятии гантелей. Я обману вас, если напишу, что у меня не проскальзывают мысли о том, что пора остановиться и забыть, свернуть и уйти в другую сторону, что кроме меня это никому не нужно, что мое тело безразлично миллиардам, что есть люди еще полнее и ничего, живут же и радуются, или делают вид, но тем не менее. Останавливаюсь ли я? Да. Но только лишь для того, чтобы перевести дух и продолжить бежать, приседать, отжиматься.

Забрала в цитаты)

QUOTE

Мужчины свистят, сигналят из автомобилей, улыбаются, что-то говорят.

Ну всё, теперь перед нами не потерянная эминрантка, а секс-символ и супер-красотка, наполненная чарующей женской энергией. Воспринимай мужчин как приборы по измерению женской силы. Жаль из них не вытащить батарейки!

QUOTE (Валери(евна) @ 18.5.2015, 4:08)

Я ношу платья. Платья, юбки, сарафаны. Летящие ткани, облегающие, согревающие, нежные, струящиеся. Все это делает меня мной.

Очень живые эпитеты подобрала, так и рисуется картинка в голове

QUOTE

На историю о романтическом вечере времени уже нет. Казнить нельзя помиловать.
Зато напишу отчет

Профессиональное переключение внимания Если будет вдохновение, ты знаешь, что делать
Питание здоровское! Только что такое ёжик? )))

QUOTE

Утренняя пробежка - 1,5 км.
Фейсбилдинг - 20 минут.
Бодифлекс - 20 минут.
Приседания - 200.
Кегель - 10 минут.
Джиллиан Майклс пресс - 20 минут, силовая - 30 минут.

Как много всего
Ещё раз восхищусь: потрясающая работа над собой.

А теперь самое интересное - КЕГЕЛЬ Делала раньше, но бессистемно, отдельные упражнения, хотелось бы в комплексе изучить. Если поможешь сориентироваться, буду признательна.

Валери, ты невероятна.

Я рада! рада! рада! за тебя!!!

Как по мне, то это идеальный отчет, умница

Это все изза Кегеля)))))
Шучу, ну процентов на 5 )а в остальном только ТЫ причина всему
Классно сказала: делает меня мной. Это не только в одежде важно, правило жизни прямо блин)
Целеустремленная и позитивная но никак не потерянная эмигрантка; )

А мне кажется, Валери, что ты просто себе сейчас сама очень нравишься. Идешь такая с ровной спинкой и блестящими глазками, и все в отпаде от такой сексуальной красотки.

Согласна с девочками ...смирись...ты обалденная красотка...ну а что у мужчин срабатывает на такую красотку...по моему всё логично...да ещё в платьишках, юбочках...и я бы голову повернула...а тут мужчины...какой реакции ты хотела?
А то, что потом надоедает и даже бесит, на своей шкуре испытывала...так что понимаю тебя...крепись красотка!

Валери, скучаю... Ты где?

Представляю какая ты красивая и сексуальная, что мужики шеи сворачивают. Ты сама себя сделала конфеткой. Ты умница-преумница!!!! Результаты анализов получила?

Вау!
Валери, гордись! Ты - прекрасна!
И это потрясающе!

Настенька Рада видеть тебя! Да, скучаю я знатно, однако. Времени уже не столько, да и у тебя, как я вижу, тоже.

Охранники - отдельная категория людей, не знаю что с ними не так и радуюсь, когда понимаю, что это не со всеми, но их много. Порой аж челюсти сводило от злости. В такие моменты я жалею, что родилась женщиной, а не огромным чернокожим мужиком!

Ты пробовала их на место поставить?

Действительно! Хочется грубости написать, но не хочу топтать у себя здесь


Я ее обожаю. Прекрасно осознавая, что свой пресс она не этими упражнениями слепила, но она заводит и не дает мне выключить видео раньше положенного.

Как нет? я тогда ела же салат фруктовый из свежих фруктов. Очень уж я люблю разнообразие.

И я тебя целую!


Привет барашкам
Да, серой мышкой я не хочу быть, возможно лет через ..., зарекаться не буду, конечно же, но


Да, изменилось по ночам я сплю и вижу то, как я зашнуровываю кроссовки, а не страшные картины из прошлого.
Энергетика изменилась, вес, фигура, очертания Люблю себя. Удивительно!


Катюша Да, я думала о том, чтобы перечитать дневник, чтобы увидеть трансформацию, но решила, что пока еще рано


Да. Сижу сейчас и вспоминаю собственные восторги.
Не знаю почему, но сейчас уже результаты намного скромные, хотя, я прекрасно понимаю, что худеть уже некуда и глупо.
За напоминание спасибо нужно почаще смотреть на фото "До".

Думаешь, пора менять название дневника?

Это точно нужна новая цель. К примеру - получить комплимент от сумасшедшесексуального представителя мужского пола.


Ну как же? Тефтели. Мама их ежиками называла, так как рис торчит во все стороны

Спасибо, снова спасибо Нужно не переставать гордиться собой. А то я перестала себя хвалить...

Я до сих пор жду аппарат, заказанный по интернету. Для измерения силы мышц.
Пока выполняю вот такой мини-комплекс.
Упражнение 1.
Шаг 1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение по 3 подхода.
Шаг 2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд, сжимания-разжимания повторите 9 раз.
Шаг 3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. И еще раз повторите шаг номер 1.
Упражнение 2
Шаг 1: сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.
Шаг 2: быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и повторите упражнение сначала.
Упражнение 3
Шаг 1: сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к шагу 2, постепенно количество сжатий в первом шаге должно достигнуть 100 раз.
Шаг 2: максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.
Упражнение 4
Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.
Итак, главное. Если вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.






Спасибо большое


Альбиноска
Кегель приложил к этому руку Ну, не ее, конечно... ты поняла.
И, да, я себя нашла и я счастлива!


Да, Света, это действительно так
Еще я заметила, что я беспрестанно улыбаюсь, пока слушаю музыку или вспоминая что-либо. А просто так мало кто улыбается. Может быть еще и поэтому привлекаю внимание?


Кошка Ну, в тебе то я и не сомневалась. Такой красотке и не нужно что-то особенное, чтобы привлечь внимание


Душа моя! Я здесь, просто сейчас готовлюсь к очередным экзаменам.
Анализы не получила. Доктора здесь их получают и в случае чего сами звонят. Мне не позвонили, надеюсь на лучшее. Да, все еще надеюсь.


Спасибо, Юлечка! Обнимаю тебя крепко.

Во вторник состоится теоретический экзамен на водительские права.
Готовлюсь.

Девочки, я всех вас люблю! Всех обнимаю! Следите за свои питанием, телом, весом (кому нужно).
Не сидите на диетах, просто сделайте ПП своим образом жизни.

Любите своих родных, говорите им чаще о том, как вы рады тому, что они у вас есть. Все будет хорошо. Все УЖЕ хорошо. Верьте.

Вэл, привет!



Желаю удачи!

Валери, ты красавица

Удачи!!!! Когда практика?

Валери, в тебе столько позитива!
Отпишись, как сдашь экзамен!
Поверь, это не сложно! Скоро будешь настоящей автоледи!

Валери, привет!!!!

Ух ты!!! Ты снова готовишься к экзаменам. Расскажи, а долго ты училась? Сколько стоит обучение? Про права мне интересно, на сколько выдают и сколько надо платить? А половинка? тоже сдает? Удачи!!!! удачи!!! хотя я не сомневаюсь, такие как ты, достигают самых лучших результатов. Ты такой пример!!!

Расскажи как ты себя чувствуешь в условиях экзамена и вообще стрессах? Ты держишь питание и спорт под контролем?

Обнимаю нежно!!! Все обязательно будет супер!!

Валерочка, приветики!

Про инструктора вождения я возмущена конечно! Хам какой! То, что он паки многое объясняет, ведь в Пакистане у женщин вообще никаких прав нет, они просто игрушки и хозяйственная утварь для мужиков. Вот он и приехал в нормальную страну со своими засранными мозгами. Надеюсь ему попадётся крутая американка, которая отобьёт руки и прищемит яйца!

Цитата(Валери(евна) @ 21.5.2015, 18:25)

Думаешь, пора менять название дневника?

Да это точно, потерянная вообще не про тебя!

Цитата

Я до сих пор жду аппарат, заказанный по интернету. Для измерения силы мышц.

Интересненько! Расскажи и покажи потом!

Цитата

Пока выполняю вот такой мини-комплекс.
Упражнение 1.
Шаг 1. В течение 10 секунд ...

Тоже что ли наяать ... Только боюсь не станет ли от этого слишком узко. Есть такая опасность?

Цитата

И, да, я себя нашла и я счастлива! ... Еще я заметила, что я беспрестанно улыбаюсь, пока слушаю музыку или вспоминая что-либо. А просто так мало кто улыбается.

Урааа! Так приятно читать счастливого человека!

Цитата

Анализы не получила. Доктора здесь их получают и в случае чего сами звонят. Мне не позвонили, надеюсь на лучшее. Да, все еще надеюсь.

Я бы не вытерпела сидеть ждать звонка, уже сама бы всех там заколебала. Ждать это слишком-слишком тяжело, как по мне.

Валери, удачи красоточка! Обнимаю!

Вэл, держим за тебя кулачки!
И этого пакистанца на место поставь, он в Канаде в гостях. И будь добр, соблюдай местные правила поведения.

Вэл, удачи!!!

Валерьянка! Привет)))

Вот этотупражнения...кегеля я имею в виду. Как ты их делаешь? У меня после первых двух трех, простите за подробности, приближается оргазм
Мне их делать нельзя))))

Обнимаю и всего хорошего@

Валерочка по тебе скучается

Надеюсь, этот экзамен не стоил тебе больших нервов
как вспомню


очень красиво

это они, однозначно ты даже через дневник излучаешь, чего ж про реал говорить ))

да...думаю, вряд ли на это ... предлагал кран починить, или там картошки принести из магазина


Приходи уже

Валери, как дела? Как экзамен? Как стройное, летящее, игривое настроение?

Валери, покажись, дорогая! Как ты? Как сдала?

куда пропала?

Не пишется, девочки, не пишется.

Гормональные лекарства. Бодифлекс ушел, оставил место для новостей о проблемах со щитовидной железой.

Страх, который переходит в панический и поиски возможных вариантов усыновления, в случае плохого исхода.

Ожидание, постоянное ожидание и прислушивание к телу, к собственному телу, которое решило меня подвести, хотя я начала о нем заботиться.

Ушедшие килограммы вернулись, громко хлопнув дверью. Да, все уходят хлопнув дверью, а они вернулись.

Мягкие тренировки. Они продолжаются, правда, когда я вижу очередной плюс на весах, мне безумно хочется все бросить. Подруга подарила новые кроссовки, это из хорошего.

Экзамен состоял из трех частей, две из которых я сдала, а третью буду пересдавать через, уже, три недели.

Ан, нет. Вот же, написалось. И, чтобы вы все-таки наслаждались, поделюсь со всеми сладкоежками рецептом.

100 гр овсяных хлопьев.
50 гр обезжиренного йогурта.
50 мл молока.
Половина груши (или любые фрукты на ваш вкус, порезанные кусочками)
1 ложка какао порошка.
Все тщательно мешаем и ставим на ночь в холодильник.
Утром едим восхитительную кашу. Я ее ем даже на обед, в качестве десерта, но лишь 50 гр.
Хранить можно до трех дней.

Извините, никому не отвечу, пора пить лекарства и прекращать жалеть себя.
Я люблю вас! Всех обнимаю. Всем Удачи!

зайка, мне очень-очень жаль, что щитовидка подвела тебя, от всей души желаю, чтобы период болезни скорее прошел, понимаю, как обидно получать назад с таким трудом удаленные кг...но ты все равно не бросай хотя бы правильно кушать-помоги своему организму адаптироваться к новым условиям
если с горя пуститься во все тяжкие-будет только хуже

Приветики, дорогая!
Ой-ой, что-же ты так?
Выздоравливай!

Валери, вес, который ты набираешь, не стоит беспокойства. Это от гормонов. Поскорее выздоравливай - и тогда снова станешь воздушной красоткой! А пока приложи все усилия, чтобы скорее вернуть свою щитовидную железу в здоровое состояние!

Обнимаю!

Вэл, старайся не паниковать
Все должно быть хорошо. Обязательно

Валерочка....ты же Солнце...пожалуйста,просто постарайся не гасить его внутри себя....
Обнималочки.

Валери!! Спасибо Вам за это http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=914001

Я очень оценил. Просто не успевал ответить.

Ждем Вас

Валери, привет! Сочувствую с щитовиткой. Сама на гормонах долгих 10 лет, знаю что это. Сейчас только слезаю. Что килограммы вернулись - это первое время. Потом организм попривыкнет и можно немного себя ограничивать, чтобы не терять человеческий облик (который,временами, я , все-таки , теряла Да, насколько мне известно, забеременеть при щитовитке можно, но нужен очень грамотный врач. В Москве я такого знаю. Рожают недоношенных (частенько, но не всегда; сама такого родила- 29 недель, но у меня не щитовитка). И рожают ни одного Главное найти сильного врача. Это-70% дела. Ты сильно не огорчайся, это поправимо. Главное уверенность и Врач

Валерочка, привет!!! Все будет хорошо, зайчик, обязательно
Обнимаю, держись, родная!!!

Валери, приветик красотуля!

Цитата(Валери(евна) @ 31.5.2015, 15:47)

Гормональные лекарства. Бодифлекс ушел, оставил место для новостей о проблемах со щитовидной железой.

Ох, сочувствую! Надеюсь твоя щитовидка быстро придёт в порядок. У меня у самой щитовидка взбрыкивает иногда. Я уже отследила, что это связано с режимом, когда начинаю бодрствовать по ночам, то Т-4 повышается. Мне в первую очередь нужен хороший сон и ЗОЖ.

Цитата

Мягкие тренировки. Они продолжаются

Валерочка, какая же ты молодец!

Цитата

Я люблю вас! Всех обнимаю. Всем Удачи!

И тебе удачи! Пусть всё наладится! Обнимаю!

Валери, солнышко, я так сочувствую.

Ты сильная и все преодолеешь.

Я буду тебя очень ждать!!!! Ты все равно пиши, как у тебя дела. Знаешь, с поддержкой всегда легче. Все наладится, обязательно. Ты же сама знаешь.

Желаю много много здоровья!!!!! и удачи во всем.

Жду тебя солнышко

Валери, привет!!!!

Как я так не заметила твой пост? Аяяя!


А что за проблемы, Валери? У меня тоже проблемы со щитовидкой. И я вот уже 1,5 года на гормонах. И пить мне их до конца жизни. Обнаружились проблемы во время беременности.

Спасибо за чудесный рецепт вкусного десерта!


Вэл,
Приходи к нам. Я тоже себя жалею и что? На кой нам форум тогда, только чтоб хвастаться достижениями?

да-да, приходи!

целую, обнимаю, скучаю

Валери, а ну не раскисать!
Все будет хорошо!
Пройдешь курс - и все наладится!
Ты выздоровишь!
Я в тебя верю!

Девочки мои хорошие! Как же я вам рада.
Валентин, вы стоите отдельно, к вам у меня особое отношение, ну, вы понимаете:)

Огромное спасибо за поддержку, я совершенно не ожидала получить столько поддержки от вас. Приятно очень!

Света-Богиня, я не знаю диагноза. Думаю, что не поняла бы его даже если бы услышала на русском языке, а уж на франсе, так и подавно. Знаю лишь то, что уровень гормонов не в норме.

На 19 июня у меня назначен поход к гинекологу! Ура? Я получила направление от милейшего доктора-гея, которому выложила все о своей интимной жизни и о желании иметь детей. Подумать только. Могла ли я себе однажды представить или даже на минуту допустить мысль о том, что моя принадлежность однажды сыграет мне на руку? Нет. Но жизнь то налаживается:) Мистика.
Через две недели пойду пересдавать анализы на гормоны. Холя и лелея свою щитовидку, хотя я даже не знаю как она выглядит... Нужно спросить у гугла.

Либо ничего не делай, либо делай хорошо. Помните? И я помню. И последние полторы недели я не делала Ни -Че -Го! Вообще. Хотя нет, какой там! Я ела.
Вот Лена-Бельбека мне советовала, а я и не знала:) Да, я пустилась во все тяжкие. Очнулась вчера, когда лицо усеяло прыщами. Здесь, нужно выразить отдельную благодарность мороженому, десертам Шэрон (заместитель моей начальницы) и трюфельному маслу, которое я добавляю в ризотто.
Итог - 54.2 кг на весах, прыщи на лице, тяжесть в теле и решение закончить вершить глупости. Все-таки моя мама воспитала не дуру.

На работе. Даже слова подходящего подобрать не смогу. Вчера директор по сервису, мадам Мария, та самая женщина, которая и поставила меня на новую должность, показала свое истинное лицо, о существовании которого меня неоднократно предупреждала Шэрон. Предыстории не будет, это долго и не интересно, скажу лишь то, что Моя половинка ее очень сильно задела, точнее, Мария сама себе надумала какой-то абсолютный вздор. После чего решила спустить всех собак на меня.
Она моментально нашла в комнате, которую я инспектировала, мусорку заполненую непосредственно мусором (которой не было там даже в помине). Волос в комнате, которая в тот день принадлежала моей половине (чего тоже не могло случиться). Чудовищно отчитала меня за все и даже за то, на что я повлиять совершенно никак не могу. Пользуясь своим положением и моей никчемностью с данной ситуации она не дала мне сказать ни одного слова. Чувствуя свою беспомощность и злость смешанную с разочарованием я ушла в раздевалку, стараясь прийти в чувство, где она меня нашла, довела до слез своими комментариями и стояла и давила на меня все сильнее и сильнее, не знаю чего ожидая, но у меня создалось ощущение, что она просто получала удовольствие видя мое состояние. В итоге, не дала мне даже минуты на то, чтобы прийти в себя, она отправила меня на этажи. С опухшим лицом и красным носом.
Спасла ситуацию Шэрон, которая обняла меня и сказала - Добро пожаловать в мой мир, займись йогой.
Увы и ах.
Половина сейчас на работе, но мы закинули удочку, надеюсь на то, что завтра у нее уже будет интервью в другом месте. Скрестили пальцы. Я сегодня прихожу в себя и думаю. Что дальше?

Впрочем, жизнь продолжается. Ей я не позволю испортить мою жизнь.

Запамятовала. Подруга нарисовала, я позаимствовала и вам показываю


Оставлю ее здесь, как напоминание о моей цели.
Желаю иметь такую фигуру. На постоянной основе

Какой красивый рисунок!
Вэл, перекос с гормонами по щитовидке сейчас у каждого третьего, это лечится, все будет хорошо!
Эта мадам Мария поступила как полнейшая свинья. Не переживай, все наладится!

И скорейшего выздоровления и окрасотуливания!

ПРиветик
Рисунок оболбенный))))
Да уж Мадам Мари и это она только начала
ВОт тебе веселый стишок

Юлечка, привет:)
Да, сбои у всех и я не переживаю особо по поводу этого. Помнишь, я писала однажды, что я не для болезней родилась, а для здоровья и счастья.
Страх у меня связан с желанием иметь детей и отсутствием КД. Уже долгое время.


Саша, привет:) Да, мадам Мария - двуликий Янус.
Нужно или абстрагироваться или менять работу. Как говорит Шэрон: Улыбайся ей, а про себя думай все, что хочешь сказать.
Буду закрывать глаза и брать лопату:)
Спасибо, девочки!

Ни грамма мусора не попадет в мой организм. Ни одного грамма, начиная с этого дня.

Вчера бегала 3 км. Надвигалась гроза, на улице душно, а я бегала, вся красная, потная и получала удовольствие. Снова

Рада и счастлива. Мышечная память - классная штука!

Всем Удачи, всех обнимаю!

Привет, Валерочка! Вт правильно, представляй мадам Мари как нибудь смешно, например клоуном или в памперсе...очень здорово работает

Совет может не очень, но все же....попробуй отпустить ситуацию

Какая та молодец, вдохновительница наша
Обнимаю, лапка!!!

Обнимаю, Валери!
Ты рождена для здоровья, счастья, великих свершений!

Дерзай!

Строки от Сашули - бомба!

Валери, привет!
Что-то я запуталась - ты с половиной в одном отеле работаешь.
Мари эта редиска!!! Не переживай из-за нее. Хотя иногда такое способствует смене работы на лучшую (как у меня произошло, хотя не колеектив был причиной, а именно работа с мужем в одном коллективе). Абстрагироваться тоже поможет, лучше вообще перестать общаться и только по крайней необходимости. А когда она уже вопит - не принимай близко, большая проблема - донести свои мысли по поводу и конструктивную критику без эмоций - редко какой начальник умеет... А может пойти учиться?
Почему-то вспомнилось ... Насчет учебы - я помню ты мне свои мысли обещала написать
Пусть все приходит в норму!
Как твое вождение?