Хорошие отчеты! Как всегда. Насчет крапивы интересно, почитаю обязательно.
Хотела сегодня тоже все в граммах расписать, расписала, и удалила. Как-то у меня не аккуратно получилось.

А где ты крапиву нашла-то?

ДА У ТЕБЯ ЕЩЁ ВАЩЕ ВСЁ ВПЕРЕДИ!!!!!!
А У МЕНЯ ВООБЩЕ 4-Й БРАК(ОДИН БЫЛ ГРАЖДАНСКИЙ) , И, ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, С КАЖДЫМ РАЗОМ ВСЁ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ... И ВООБЩЕ, СОВЕРШЕНСТВУ НЕТ ПРЕДЕЛА!
НИЧЕГО, ЧТО Я ТУТ У ТЕБЯ ПОТОПТАЛАСЬ МАЛЕНЬКО?
КЛАССНЮЧИЙ У ТЕБЯ ДНЕВНИЧОК, ЛЕНУЛЬКА!

Ой, а я тоже фоточек хочу. Такие прекрасные результаты. Ты просто умничка!!!!!!!!!

Ритусь, все равно пиши! Так ты быстрее увидишь свои "перекосы" и ошибки. А со временем будет все красиве и красивее.


Почти за городом отдыхала, там и нарвала. Ее ж везде полно! Главное - чтобы от дорог было подальше!


СмеШарик, насмешила! Чистая правда!!!!
Заходи еще, буду рада!

Галинка-Картинка, Valentin!!!
постараюсь что-нибудь придумать!

Лен, привет , дорогая !!Как настроение ?

Отчет за 14. 04.2008.

7-30: кофе с молоком и специями 250 мл, хлеб с семечками 20г + сыр 20г

11-00: тушеная крапива с фасолью и орехами 250г, сметана 20г
травяной чай 350 мл, шоколад горький 12г

15-00: проращенная пшеница 75г + груша 200г + молотый арахис 2 ч.л.
чай травяной 350 мл, шоколад горький 12г

17-30: яблоко 250г, хлебцы цельнозерновые 20г (2 шт.)
кофе с молоком и корицей 350 мл

20-30: отварная свекла 150г, отварная рыба 90г, горчица 1 ч.л.
хлеб с семечками 35г, травяной чай 350 мл

Всего за день: 1587ккал, 71г белков, 68г жиров, 172г углеводов.


Отчет за 15. 04.2008.

7-30: кофе с молоком и специями 250 мл, хрустящие хлебцы 3 шт. (15г)

12-00: кефир 1% 330 мл

15-30: каша гречневая 100г + карри 1 г + петрушка зелень 20г, творог 9% 100г
чай травяной 350 мл, хлеб с семечками 20г + горчица ½ ч.л., шоколад горький 12г

18-00: морковные оладьи 5 шт. + сметана 1 ст.л.
травяной чай 350 мл

21-00: морковные оладьи 3 шт., травяной чай 350 мл

Всего за день: 1349ккал, 64г белков, 59г жиров, 140г углеводов.

Физкультуры и окрасотуливания пока нет . Во-первых, дома отключили отопление и горячую воду (попробуй, обернись глиной в таких условиях! 12 градусов всего! бррр! Ограничиваюсь быстрым ополаскиванием в тазике и кремообмазыванием). Во-вторых, бегаю-оформляю документы в регпалате.... Это полный трандец!!! Вчера провела там 7 часов ... . Но ведь все через это нервомотание и очередевыстаивание проходят, терплю.... Сейчас опять туда пойду, с очередной порцией документов (надеюсь, что больше с меня не потребуют заверенную копию справки о том, что выдана справка )...

Если кому интересно - то вот вам Морковные оладьи.
Ингредиенты (8 шт. по 60г):
морковь 400г
яйцо 1 шт.
мука 2 ст.л.
смесь «Травы итальянской кухни» (орегано, чабер, базилик, лук, чеснок) 1 ч.л.
подсолнечное масло для жарки 2-3 ст.л.
Способ приготовления:
Морковь очистить, порезать на кусочки и отварить. Затем измельчить блендером, немного остудить морковное пюре, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Жарить на растительном масле с двух сторон до образования румяной корочки. Готовые оладьи выложить на бумажное полотенце, чтобы впитались излишки жира. Подавать со сметаной.
Примерный состав на 100г: 136ккал, 4г белка, 7г жира, 14г углеводов.

Наташенька , все замечательно ! Главное - настрой бодрый, а без трудностей как-то скучно жить!

- ничего себе изверги...РАНО же еще!
Олади интересные, они сладковатые наверное получаются?

Отчеты - как всегда

Лен, привет. Читала про твои оладьи аж слюнки потекли..сегодня дома обязательно сделаю!!! А оладьи к этим бумажным полотенцам не пристают?

Леночка, привет! Буду ждать фоток. Так хочется посмотреть на результат!))) Отчеты - супер! И вкусные и разноообразные, а главное полезные!!!!

Жень, холод собачачий, отопления уже неделю нет, а горячей воды - 2 дня....
Вот так всегда.... закон подлости... ни батарейного тепла, ни мужчинской любви. Мерзну я....

Оладушки действительно сладковатые. В принципе, если пряные травки не добавлять, то можно вместо сладкого блюда.


Неа ! Я все жареные продукты обсушиваю от масла на бумажных полотенцах.
Вкусного тебе ужина!


Спасибо, Дариночка!!!!

ага, там столька масла потом остается, хотя масла наливаю прям капельку

Лен, приветик!
Как всегда поражаюсь твоим отчетикам...Все так рационально!
Побежала читать твои новые темы!
Целую!

Отчет за 16. 04.2008.

7-30: проращенная пшеница 75г + груша 200г + молотый арахис 2 ч.л.
чай травяной 350 мл, шоколад горький 12г

11-00: кофе с молоком и корицей 350 мл, хлебцы цельнозерновые 20г (2 шт.)
салат (сельдерей черешки 100г + груша 150г + сметана 1 ст.л. + корица 1г) рекомендую! салатик получился вкуснющий!

14-00: проращенная пшеница 75г + яблоко 150г + молотый арахис 2 ч.л.
травяной чай 350 мл

17-00: зеленый горошек 100г, отварная горбуша 80г, горчица ½ ч.л.
хрустящие хлебцы 2 шт. (10г), травяной чай 350 мл

20-30: тушеная свекла 100г, тушеная куриная печенка с луком 100г
зеленый чай 350 мл

22-00: яблоко 100г

Всего за день: 1477ккал, 69г белков, 55г жиров, 176г углеводов.
Очень сытный день получился. Сейчас на улице, на работе и дома холодно, я постоянно зябну. Поэтому часто кушаю (сразу согреваюсь). Но, вроде, получается (т-т-т!) – и часто, и сытно, и по калориям нормально!

Вообще, я раньше холодоустойчивой была. В студенческие годы по снегу босиком бегала, а купальный сезон открывала в начале апреля. И никогда не мерзла, зимой ходила тонкой куртке нараспашку и в легких кроссовках. Когда сбросила свою естественную «шубу» - 30 с лишним кг жира – начала мерзнуть, перешла на теплые шубки-пальто-сапожки, а от холодной воды пальцы сводит. Теперь я понимаю упитанных зверюшек - моржей и тюленей…. Как их жирок греет в холодной водичке….

Мерзнешь не ты одна ))) Я вот сегодня тоже с одеялом в обнимку, так что за компанию
А отчетик как всегда - одно разнообразие!!! Молодец!!!

Лен, ты такая молодец !!!
Я такой никогда не стану!!!!

Холод, , хочу весну назад !!!!


Наташенька!!! Я на тебя равняюсь! И дотянуть до одной ступенечки с тобой - очень нелегко, потому что ты:
Красавица ! Умница ! Трое деток родила ! Сила воли огромная !

Да, у нас тоже очень холодно! Батареи давно отключили, потому что тепло было. А потом наступили холода. Даже не знаю, где теплее дома или на улице. У нас угловая квартира, в спальне вообще невозможно находиться без обогревателя.

Лен, умничка, как всегда

Не стану с тобой спорить , будем друг другу кумирами !!! Зачем разрушать иллюзии ?

Ленусь, привет!!!!!!!

Ты как всегда - молодчина!!!!!!! И отчётики, и результаты!!!!!! Ух ты, у тебя линеечка и правда уже подошла к концу!!!!!!!!
Лен, а яичко в оладушках можно чем-нибудь заменить????? Я тоже хочу такую вкусняшку!!!!!!
Ну вот , кто на работе мёрзнет, а кто и дома!!!!!! Кошмарики!!!!! Берегись!!!!!!!

Рит, я сегодня утром грелась методом вытряхивания себя из-под теплого одеяла на холодный коврик у дивана. И 25-минутной разминки-растяжки на нем. После чего был горячий душ, обмазывание косметическим маслом и массаж тела по этому маслу до полного впитывания. Короче, аж вспотела вся за этот час, хоть окно открывай нараспашку !

abrcadabra-Юленька, Наташенька-HaTaIIIa, вы чудесные прекрасные чуды!!!!!


Аленка, можно по тому же рецепту и без яйца делать!

А теперь Отчет за 17. 04.2008.

10-00: зеленый горошек 175г, отварная горбуша 80г, хрустящие хлебцы 2 шт. (10г)
кофе с молоком и специями 250 мл, шоколад горький 12г

14-00: салат (сельдерей черешки 150г + яблоко 150г + ацидофилин 200 мл + корица 1г)
травяной чай 350 мл, хлебец цельнозерновой 1 шт. (10г)

17-00: проращенная пшеница 75г + яблоко 100г + молотый арахис 2 ч.л.
травяной чай 350 мл, шоколад горький 12г

20-30: гречневая каша 100г + карри 1г, творог 120г
хлеб с семечками 35г + горчица 1 ч.л., чай каркаде с мятой 350 мл

22-00 (борьба с холодом и жором ):
салат (морковка 100г + сельдерей черешки 100г + сметана 1 ст.л.)

Всего за день: 1390ккал, 80г белков, 49г жиров, 156г углеводов.

Ну вот, меня аккуратно и неприятно "обломали"...
Я тут "проконтактировала" в темке "Консультирует врач оториноларинголог и т.д." с тетенькой-ЛОРом-к.м.н., пыталась получить у нее консультацию про то, как правильно ухаживать за полостью носа, какие профилактические меры можно применять, чтобы качество жизни не ухудшалось при хроническом рините.... Не схему лечения просила, не супер-пупер-лекарств! Просила рекомендаций по здоровому образу жизни!!!!! Но... я ей - про Фому, а она мне - про Ерему! Рядовая ситуация районного поликлинического приема: очередной тупой идиот-больной (в моем лице) на приеме у медицинского светила...

А мое последнее сегодняшнее сообщение в той теме тихонечко так администраторы удалили.....

Вежливо написано, между прочим, было..... Но, видимо, мысли мои не понравились.... Про то, что ЗОЖ - это круто, профилактика обострений - замечательно, а хирург-кардиолог Амосов мыслит более позитивно, чем консультирующий в теме доктор! Я этим оскорбила ее, что ли?!?
А может быть, все гораздо проще: нельзя же оставлять последнее слово за какой-то там неизвестной девкой, последним должен высказаться мудрый к.м.н.!
Цензура, блин....
Вот после таких моментов и перестаешь верить в справедливость! Я не хотела никого оскорбить! Я просто высказала свои мысли!!!!

Как-то расхотелось теперь ходить по другим темкам и дневничкам, высказывать свои мысли, что-то советовать девочкам по ЗОЖ. Ведь любое мое сообщение (вежливое, без мата и спама, без оскорблений личности) в любой момент могут удалить, потому что оно "не соответствует", мысли в нем высказаны не те.....

Мысли хорошие, тон недопустимый.




Ты гонишь, ямщик!!





Жуткая!!





Неконструктивно.





Запросто могут. Но пока ни разу не удаляли, потому что было не за что. Наоборот, хвалили даже. А сегодня (просто поверьте мне) тон был действительно недопустимый). Настроение, наверное, было такое.... Проехали!!

проехали!!!!!

Ленусь,

Солнце моё!!!!! Не переживай так!!!!! Не стоит!!!!! Для меня врачи - отдельная тема!!!!! По-возможности всячески избегаю больниц, лечусь интуитивно ( за исключением совсем серьёзных болячек ).

Ленусь, у меня с детства хронический аллергический ринит. Всё ,что прописывали врачи - как мёртвому припарки!!!!!
Была жуткая зависимость от сосудосуживающих средств. Веришь - вылечила слизистую!!!! Простейшим способом - промывание водой с солью!!!!! Начинала несколько раз этим заниматься,бросала, потому как казалось - ухудшение! Но пересилила себя, и долго, упорно промывала, по несколько раз в день. Т-Т-Т - сейчас - никакого ринита!!! А в Корее( Т-т-т) вообще сезонная аллергия мимо прошла, вот ,что значит влажный климат!!!!

Ко мне приходи!!!!!!!!!



Хомячок, я у каког-то из девочек читала, что бананом!

оооооох) какие отчетики!
я просто восхищена!

Спасибо, Юль!!! Точно!! Я сегодня его в салат тёрла, он мне яйцо по консистенции и напомнил!!!!!

Аууу....Лен, приветь!!! Я к тебе с чмоком в щеку!

Всем привет!!!! Большой!!!! Горячий!!!
Всех люблю! По всем соскучилась!!!!

Никак до своего дневничка добраться не могла эти дни.... Новостей никаких. Вес "стоит", 62 кг. Видимо, это та норма, которую установил себе мой организм (мое предыдущее худение, когда с 94 кг, тоже остановилось на этой цифре). Событий торопить не буду... Поживем - увидим!

Теперь отчеты за 2 последних дня...
Отчет за 20.04.2008., нажористо-зажаристый

9-00: кофе с молоком и специями 250 мл, хлеб с семечками 20г + горчица ½ ч.л.

12-00: зеленый горошек отварной150г, морковные оладьи 3 шт.
чай травяной 350 мл

15-00: зеленый горошек отварной 125г, оладьи морковные 3 шт.
чай травяной 350 мл

с 18-00 до 22-00 (в гостях "отрывалась"): блинчики с творогом 4 шт.
кофе с молоком и корицей 250 мл
чай зеленый 300 мл

Итого за день: 1380ккал, 50г белков, 62г жиров, 156г углеводов.

Разминка-зарядка-пресс, прогулка.

Отчет за 21.04.2008.

10-00: каша рисовая молочная с изюмом 150г, кофе с молоком и специями 250 мл

13-30: салат по сыроедческим мотивам (крапива свежая 150г + сельдерей черешки 100г + яблоко 170 г + молотый грецкий орех 2 ч.л., пропустила через блендер), вкус - спесифис-ский...
хлеб с семечками 40г + горчица 1 ч.л., кофе с молоком и специями 250 мл

17-00: тушеная фасоль с томатом и морковкой 200г
салат овощной (огурец + помидор + пекинская капуста + зеленый лук + петрушка + сельдерей черешки, заправка кефир + горчица) 200г
кофе с молоком 300 мл, хлеб с отрубями 20г + сыр 20г

20-30: гречневая каша 100г + карри 1 г + горчица ½ ч.л., яйцо отварное
чай каркаде с мятой 350 мл

22-00: груша 210г

Всего за день: 1590ккал, 78г белков, 50г жиров, 205г углеводов.

Разминка-зарядка-пресс, велотренажер 35 мин., прогулка .
Душ-массаж-маслообмазывание-головомойка с ромашково-крапивным ополаскиванием .

Ну ты что такое говоришь! Замечательный отчет! И второй тоже мне очень нравится!
Умница!

Ага...ничего зажористого не увидала! Идеально как всегда...А рост у тебя какой? Может просто стоит поддерживать вес, а ниже уже и не надо...

По моему отличный отчет! мне тоже кажется 60-62 нормальный вес! а вообще сбросить 32 кг

Ленусь, отчетик заглядение-столко всего вкусно-разного)

Рит , я в плане того - что все жареное!


Жень, у меня рост 164 см, телосложение нормостеническое, но с широкой грудной клеткой и широкими плечами (пловчиха я... ). Если похудею меньше 59 кг - буду смотреться изможденной клячей. Потому и не планирую дальше уменьшаться. И врач-эндокринолог не советует.


Спасибо, Юль!


Стараюсь, Аленка! Сегодня вот тыквенный день у меня будет, наверное....

Отчет за 22. 04.2008.

9-00: кефир 1% 330 мл

11-00: каша гречневая 100г + карри 1 г, творог обезжиренный 100г
кофе с молоком и пряностями 250 мл

14-00: каша (проращенная пшеница 75г + молотый арахис 2 ч.л. + молоко 100 мл)
кофе с молоком и корицей 350 мл, яблоко 250 г

17-00: чай с молоком 250 мл, хлебец цельнозерновой 1 шт. (10г), сыр 30г

20-00: салат (помидор + огурец + китайская капуста + петрушка зелень, заправка оливковое масло + горчица + соевый соус) 200г, картофель отварной 150г
чай с молоком 350 мл, хлеб с отрубями 25г + сыр 20г

22-00: кефир 1% 200 мл, хрустящие хлебцы 2 шт. (10г), изюм 20г

Всего за день: 1550ккал, 85г белков, 49г жиров, 190г углеводов.

Разминка-зарядка 15 мин, велотренажер 35 мин. утром + 30 мин. вечером (всего 550 ккал). Решила, раз нет в моей жизни сейчас ЛЧ ( и соответственно - секса!), то по вечерам тоже буду стараться крутить педали, чтобы общая физ. активность не снижалась!
Душ + массаж с косметическим маслом.
Прогулка быстрым шагом 40 мин.

Ленка,
Да с тебя пример надо брать, так ты теряешь вес и занимаешься собой
У меня тоже фигура пловчихи...ну блин эти руки, эти плечи ну никуда не годится, а ножки тонкие и звонкие...зато есть грудь, это плюс , а руки го куда девать, надо терять и заодно с грудью прощаться

Ленусечка!!!!!!! Привет!!!!!!! Отчёты твои - хоть на выставку!!!!!! Столько всего вкусного!!!!!

Я тоже ХОЧУ!!!!!!

Лен, а как выглядят стебли сельдерея??????

как всегда и вкусно и полезно и не калорийно!!! Лен, а за какой срок у тебя 9 кг ушло?

Кому-то не нравится фигура типа "груша", кому-то - когда наоборот. И почему все девушки не могут быть пропорциональными и иметь фигуру "песочные часы"?
А отчет хороший! Как всегда! А насчет физической активности... Мне кажется только велотренажер за день скучновато будет и быстро надоест. Вечером хорошо йогой позаниматься или пилатесом. Побольше разнообразия!

И мне нра пилатес и йога, тока втянутся надо!

а меня велик не напрягает...могу часами на нем сидеть, а вот упры иногда настолько лениво..
Ленчик, обязательно

Солнце, не пропадай...Я твоих советов очень жду....И я точно не обижусь на правду!

Вау!!!, как же приятно видеть у себя сразу столько Красотуль!!!!!


вот-вот, Марин... Но ищи во всем свои "плюсы". У меня был пятый размер груди. Бегать не могла вообще: сиська вправо, сиська влево, лямка бюстика оборвалась.... больно ! Похудела. Грудь, конечно, уменьшилась до 3 размера и былую форму потеряла... Зато теперь совершенно не мешает прыгать-бегать!


в магазине - вот так:



Жень, с 1 февраля, то есть за 10-11 недель. Где-то 800-900 граммов в неделю. Самое главное, что кожа не обвисла при таком темпе похудения!


Рит, Юль, мне на велотренажере не скучно. Я сажусь не него и "еду в телевизор". Утром кручу педали и смотрю "Малахов +" или "Модный приговор", а вечером.... к 12 ночи наконец-то тоже начинают интересные передачи показывать.
Хотя очень хочу для разнообразия добавить обруч и скакалку (купить надо!). А вот йога меня не привлекает....





Постараюсь!!! Забегу обязательно!!!!

Отчет за 23. 04.2008.

9-00: кефир 1% 300 мл

11-00: каша гречневая 100г + карри 1 г + петрушка зелень 20г
творог обезжиренный 100г, кофе с молоком и пряностями 250 мл

14-00: тыква тушеная 300г + петрушка зелень 15г
чай с молоком 350 мл

17-00 (празднование ДР руководителя на работе): 2 бутербродика (черный хлеб 40г + горчица 2 ч.л. + сельдь соленая 50г + яблоко 100г + петрушка зелень 10г)
½ банана, ¼ груши, ¼ киви, ¼ апельсина, 150 мл фруктового сока
50 мл белого полусладкого вина
чай с пряностями 350 мл, тортик бисквитный с суфле 70г (15,4г жиров, 280 ккал)

22-00: кефир 1% 300 мл, хрустящие хлебцы 2 шт. (10г)

Всего за день: 1570ккал, 75г белков, 48г жиров, 202г углеводов.

Разминка-зарядка 15 мин, велотренажер 35 мин. + 30 мин. (550 ккал), душ + массаж с косметическим маслом.
Прогулка.

Я сегодня довольная..... Купила себе новые джинсы наконец-то!

С обновочкой!
Отчетик замечательный! На ДР'чике не шалилиа, так все "понадкусывала" по кусочку.