Даже ругать не буду, хорошо что этот день прошел, дальше будет все легче, жизнь и быт закрутит в мелочках...Самое главное не закрывай сердечко! ;)

Такая умничка, такие правильные слова говоришь![/size]



Но иногда полезно! Чтобы не расслаблялся.

А вообще женщина должна быть доброй, нежной, ласковой, мягкой! Только такая женщина по-настоящему красива! Только она будет притягивать к себе восхищенные взгляды! Потому что излучает особую ауру.

Привет Лен , я Настя)))) Почитала твой дневник и как то мне за себя стыдно стало.....ты такая молодец!!!!!!!!!!!!!
А можно и мне в личку про вздутие живота и считалку ? Пожалуйстааааааааааааа...................

Зашел похвалить, поблагодарить за обстоятельные ответы и пояснения в разных темах и дневниках. СПАСИБО!!

Поддерживаю!!!И присоединяюсь к похвале!!!! Выражаю свое восхищение!!

Леночка, привет! Пришла познакомиться. Ты просто гениальный человечек!!! Не смогла пройти мимо. В такую трудную минуту так хочется поддержать тебя. Да ты и сама молодец!!! Весна! Дополнительный стимул быть красивой. Пусть все попадают, да и он в том числе!
Четкая характеристика стервам
Это точно. Но иногда попадаются. Они шифруются жутко... Но ты распознаешь!

Присоединяюсь, ты большая умничка !!!



И это правда !!! Или он тебя , это очень неожиданно происходит !!Сама не заметишь !!!

Леночка!!
Сегодня зависла в твоём дневничке. До сего дня пару раз забегала, а сегодня от корки до корки, вернее в дневниках я тока хозяйку читаю. Ты умница, лапочка. А на фотке -юная девочка.
Всё пройдёт, время лечит, а ещё...хорошо, что это случилось сейчас, а не через год-два-три, когда приросла бы уже сильно. Удачи тебе!!!!!!!
Дневник твой очень познавательный и полезный! Спасибо, тебе, солнышко!

Всем большой привет! Как же мне сейчас стало тепло и уютно от вашего внимания, мои хорошие! Спасибо огромное! Вы дарите мне уверенность в собственных силах и радость!

Женечка-ЛиЛу, жизнь подолжается! Все будет, обязательно будет хорошо!


Рита-Пантерка! Очень стараюсь наработать себе это особенное сияние, уже целый год... И результаты есть ! Но моему МЧ этого было мало, до идеала не дотянула .


Настенька, обязательно! Сегодня не смогу, а завтра - обязательно жди письма!


Валентин, я Вам тоже хотела сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за аудиофайлы. Они мне очень помогают сейчас привести свою голову в порядок !

olto-Аленушка, Darina, HaTaIIIa-Наташенька, irina777! Спасибо вам за поддержку ! Не называйте меня гениальной и т.д., просто ЗОЖ - мое хобби. А я привыкла разбираться в том, что меня интересует, весьма обстоятельно! Очень рада, если мои знания кому-то пригодились !


это моя карма. Из всех знакомых мужчин выбирать в спутники жизни наименее подходящих ... Уже ведь не в первый раз такая ситуация. Но верю в свое будущее - рядом с любимым и любящим, и с детками!

Отчет за 8.04.2008. начинаю потихоньку исправляться...

10-30: каша гречневая 100г + карри 1г, творог 9% 100г + петрушка 15г
чай травяной 350 мл, хлеб с семечками 35г

14-00: салат (проращенная пшеница 75г + киви 100г + молотый арахис 2 ч.ложки)
чай травяной 350мл, хлебцы хрустящие 3 шт. (15г)

17-30: варенец 250 мл, кешью 25г

20-30: каша гречневая 100г, брынза 100г, петрушка 15г, горчица ½ ч.л.
чай травяной 350 мл, хлебцы хрустящие 3 шт. (15г)

22-00: киви 100г, виноград 100г

Всего за день: 1600ккал, 82г белков, 63,5г жиров, 174г углеводов.

Душ-массаж, масло для тела, чайная примочка и крем на мордочку.
Прогулка длинная-длинная!

Леночек а счастливая семейная жизнь обязательно будет, встретишь обязательно своего "партизана"

Узнаю веселую, позитивную Лену ))) И отчетик тоже - как в старые- добрые! Молодец, зайк!!!

И молчали!!

ааа...не могу - так все вкусно...идеальный рациончик

Лен а ты пшеницу сама проращиваешь или покупаешь? А вообще от нее какая польза? Я смотрю ты ее часто ешь?

Хороший отчет!

Да ты больно и не хулиганила !!!!
Спешл фо ю у себя накатала рецептик запеканки!!!!! Заранее подвяжи слюнявчик!!!!!

Леночка, я, конечно, надеюсь... Но после 2-х неудачных браков начинаю сомневаться, а стоит ли?

кстати, интересная закономерность: первый муж ушел, когда я похудела на 6 кг (случайность?). Второй муж исчез, когда я похудела на 33 кг (совпадение?). Сейчас Любимый испарился, когда я похудела на 8,5 кг (закономерность?!?). Вот так!


Жень, ну не вечно же страдать? Зачем делать плохо себе-любимой, в стресс себя вгонять? С улыбкой жить интереснее !



Сначала нужно было осознать, а потом уже высказываться! Как только девочкам отвечу, сразу к Вам! И за новыми файлами тоже!


Слюной не захлебнись.... Твои рациончики тоже очень даже интересные!


Юленька, я ее сама проращиваю. Уже килограммовую упаковку зерна слопала! Возмещаю зимний недостаток витаминов Е и группы В.
А насчет пользы - посмотри по ссылке:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1605


Взаимно, Ритусик!!! Постараюсь сегодня и до твоего дневничка добраться!


Тоже хочу вечером запеканку соорудить! Может, воспользуюсь твоим рецептиком!

Отчет за 9.04.2008.

10-30: каша рисовая с молоком и изюмом 150г + сливочное масло 5г
чай травяной с молоком 350 мл

12-30: яблоко 150г

15-00: салат (проращенная пшеница 75г + яблоко 150г + молотый арахис 2 ч.ложки)
чай травяной 350 мл, кокос 35г

18-00: чай травяной 300 мл, хлеб с семечками 20г + брынза 25г

20-30: фасоль спаржевая 150г + карри 1г, яйца отварные 2 шт.
хлеб с семечками 20г, горчица 1 ч.л.
чай травяной 350 мл

Всего за день: 1254ккал, 48г белков, 59г жиров, 133г углеводов.

Душ-массаж, масляное обертывание (основа + апельсин + можжевельник).
Растяжка, пресс. Прогулка х2.

Был день испытания ожиданием. Сначала нужно было взять справки из ЗАГСа. Пока больше часа стояла в очереди в сбербанке, госпошлину оплатить, ЗАГС закрылся на обед, вот и еще час ожидания. А вечером, когда шла домой с работы, на переезде встал длиннющий грузовой поезд. И стоял минут 40. Ну не под колеса же лезть! Снова пришлось ждать. Вот так меня вчера жизнь учила….
Хорошенько поразмыслив, решила, что нервничать из-за ожидания глупо . Просто жизнь подарила мне сначала солнечную дневную прогулку (под умиротворяющий голос Валентина на МР3-плеере ), а потом спокойный и тихий вечерний закат .
И еще вспомнилась фраза: «Всё приходит к тому, кто умеет ждать. Тот, кто не умеет ждать, приходит ко всему сам».

Только сегодня заглянула в твой дневник после 3-х дневного отпуска.
Ленусик, не грусти - похрусти)))) В такие моменты меня успокаивает одно - Все что ни делается - все к лучшему!!!!!!!!!!! Скажи себе: "Так было задуманно!"
Он был, скорее всего, не чета тебе (кажется так правильно по-русски, никогда не приводилось писать это слово))))
Встретит тебя Настоящий мужчина!

Вторая часть скорее про меня. Ждать не люблю и не умею. Но иногда приходится.

Я думаю, это знак свыше!!!! Значит стоит остановиться и отдохнуть; уметь наслаждаться жизнью в любой момент !!!! Мы вечно куда-то бежим и торопимся!!!!! Как-будто быстрее хотим жизнь прожить!!!!!
А первая часть фразы - про меня!!!!! Уже 27 лет жду чего-то!!!!!!

Очень хорошие отчетики, ты просто умница. А мужчины уходили по той причине, что вы оказывались в разных странах. Ты живешь в стране Стройных, а они жили в другой или в стране толстых или в стране худых. И вы просто разговаривали на разных языках. А когда ты найдешь себе пару из твоей же страны, то все будет просот ЗАМЕЧТАТЕЛЬНО!!!!!!!! Удачки.

Лен, я у тебя была , ты как всегда , умница !Удачного денечка !

Иногда бывает легче подождать, чем ломиться лбом в непрошибаемую стену. Хотя ситуации разные бывают!


Вот такие мы все разные!
А я вот учусь ждать..


Скорее всего, дело в изменении самооценки. Когда я худела, занималась собой - моя самооценка очень подрастала. И я из "забитой" и забытой превращалась в ту, которая "рулит" своей жизнью и ценит не только интересы ближнего, но и свои собственные.

HaTaIIIa-Натальюшка, Катюша-queen, Валентин! Спасибо за поддержку и тепло!

Отчет за 10.04.2008.

10-30: каша гречневая 100г + карри 1г + петрушка 20г, творог 9% 100г
кофе с молоком и специями 250 мл

14-00: салат (проращенная пшеница 75г + груша 200г + молотый арахис 2 ч.ложки)
чай травяной 350 мл, шоколад горький 12г ( по назначению врача, как лекарство от ВС-дистонии!)

17-30: кефир 1% 330 мл, хлебцы хрустящие 2 шт. (10г)

20-30: свекла отварная 200г, горбуша отварная 90г (угроза переполнения )
хлеб с семечками 20г, горчица 1/2 ч.л.
чай травяной 350 мл

Всего за день: 1200ккал, 75г белков, 38г жиров, 136г углеводов.

Душ-массаж, масляное обертывание (основа + апельсин + можжевельник).
Растяжка, пресс. Прогулка х2 - днем и вечером .

Утром взвесилась. 62 кг. Еще минус 1,7 кг за 2 недели! По идее, это мой нормальный вес, 62 кг. Я его «держала» несколько лет без изменений после сброса 33 кг. Если вес становится меньше, я начинаю выглядеть несколько изможденно и обвисаю, кожа дальше сокращаться не хочет. Так что, если мой вес сейчас «встанет», - я огорчаться не буду. А если еще чуть уменьшится – то обрадуюсь!

Мои параметры (по сравнению с 30.03.2008):
Вес 62 кг (был 63,7 кг, минус 1,7 кг)
ИМТ 23,05 кг/м² (был 23,68, в пределах нормы)
ОТ 73,5 см (был 75 см, минус 1,5 см)
ОБ 96 см (был 96 см)
ОпГ 81 см (был 82 см, минус 1 см)

Все предметы гардероба, которые были явно малы в районе Нового года, одеваются теперь без проблем!

12г



ПАЗДРАВЛЯЮ !!!!!

С огромным миусом! Может мне тоже к врачу какому-нить сходить мне выпишет шоколад или мороженое, или булочку на худой конец......
Какой врач выписывает шоколадки?

Натусь, просто так плитка шоколада делится... 60 граммов = 5 долек по 12 граммов


Невролог. Хорошо хоть - не психиатр !
Для поднятия общего тонуса, по 20-30 граммов в день! Так что вечером меня ждет еще одна долька горького шоколада !

Замерчики - ОТЛИЧНЫЕ!!!!!!

Я сегодня решила перечитать твой дневничок еще раз.
Мне очень нравится твой рацион, он очень разнообразный, питательный и в то же время содержит небольшое количество каллорий. Я хотела выделить для себя какие-то основы в питании, но что-то у меня не очень получилось.
Наверное это приходит с опытом. К тому же ты работаешь в таком месте, где всегда можно пополнить свои знания в этой области.
Не то чтобы меня не устраивало мое питание, но мне иногда не хватает фантазии, чтобы сделать свое меню разнообразным. А так как я стараюсь учитывать сочетаемость продуктов за один прием, то иногда вообще впадаю в ступор.
А ты умничка!
Хороших выходных!

Аленка, Спасибо !!!!! И за картинки - тоже !!!!!


Рит, я все собираюсь где-нибудь свои принципы питания выложить..... Но руки пока не доходят .
Фантазируй с пряностями и огородными травами, это очень разнообразит рацион!
А насчет раздельного питания я никогда не заморачивалась. Считаю, что многие принципы раздельного питания (в плане физиологии пищеварительной системы - длительности переваривания пищи, выработки ферментов и т.д.) являются элементарной ошибкой перевода с другого языка на русский. Ферментам кишечника все равно, что переваривать, они вырабатываются комплексно и все сразу. Но свою точку зрения навязывать не собираюсь. Если нравится, если чувствуешь себя лучше и здоровее на раздельном питании - ну и замечательно !!!

Буду ждать с нетерпением!


Из раздельно питания взяла прием жидкости через 2 часа после еды и за 15 минут до. Мне этот принцип очень помог в решении одной деликатной проблемы. Так же стараюсь фрукты и сухофрукты кушать, по возможности, отдельно, не в качестве десерта(с кисломолочкой мне нравится). И так по мелочи. Сильно не углублялась, так как вегетарианство намного упрощает эту систему, потому что ряд продуктов вообще исключен из пищи.
Вот, например, сочетание овсяных хлопьев и кефира в раздельном питании не приветствуется, но такой завтрак завтавляет мой организм(в частности кишечник) работать как по часам. И в принципе от такого завтрака чувствую приятное ощущение в желудке. Зачем же отказываться от того, что мне хорошо? Правильно?
Так что собираю все самое хорошее отовсюду.


Я твоей точке зрения очень доверяю, потому что ты точно разбираешься в этом вопросе.

Отчет за 11.04.2008.

10-00: каша гречневая 100г + карри 1г + петрушка 20г, брынза 50г
кофе с молоком и специями 250 мл

14-00: салат (проращенная пшеница 75г + киви 100г + молотый арахис 2 ч.ложки)
чай травяной 350 мл, шоколад горький 12г

16-00: травяной чай 350 мл, арахис 20г

17-30: кефир 1% 330 мл, зерновой хлебец 1 шт. (10г)

20-30: овощной салат (заправка сметана + соевый соус), картофель отварной 1 шт.
хлеб черный 30г + горчица 1/2 ч.л. + сыр 30г
чай травяной 350 мл

22-30: чай травяной 350 мл, арахис 20г

Всего за день: 1457ккал, 71г белков, 66г жиров, 143г углеводов.

Душ-массаж, крем.
Растяжка, пресс. Прогулка х2.

У меня сегодня не очень радостный день. Сегодня день рожденья моего Любимого (который ушел). 40 лет ему исполняется. Конечно, я где-то в глубине души надеялась, что пригласит меня к себе в гости на праздник... Нет, не пригласил. Я поздравила СМС-кой, к понедельнику еще маленький подарок ему приготовила. Пусть порадуется, мне не жалко. Только вот самой как-то грустновато....
Стараюсь найти положительные моменты. И ведь нахожу! Не пришлось сидеть в душном помещении за праздничным столом и соблазняться всякой вкусной калорийной едой. А посчастливилось прогуляться пару-тройку часиков по свежему воздуху, полюбоваться в парке на подснежники и почувствовать, как природа пробуждается !

Как замечательно. Вот думаю тоже пройтись, правда идет дождик. Мы в последнее время с ЛЧ ругаемся каждый день из-за всего. Хочется понять, что не так и что с этим со всем делать...

Вот это правильно!!!


Засмущала... Стараюсь, мне это интересно!

Скачивай аудиофайлы Валентина и слушай!
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1599
Здорово мозги вправляет и настроение поднимает! Это вне возраста и вне пола, это правда о нашей странной жизни!

Скачала, только слушала пока далеко не все. Хочется уединиться для такого дела. Но так редко получается.

На прогулке - в самый раз ! Плеер в ушки - и вперед , чтоб никто не отвлекал!

Valentin, СПАСИБО!!!
Вы вселяете уверенность в то, что не перевелись еще замечательно-чудесные мужчины на земле русской!!!!

Кому интересно - я новую темку создала.
Мое здоровое питание, снижение веса и поддержание оптимального веса.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1769

Молодец, что поздравила!!!!! Надо быть выше в таких ситуациях!!!!!!
Я тоже очень полюбила прогулки после работы!!!!! Дышу полной грудью, надышаться не могу!!!!!
Уже почти физически ощущаю "слияние" с природой!!!!! Такое чувство приятное!!!!!

Я тоже очень буду ждать!

Так выложила ж уже!

Там все так подробненько!

Отчет за 12.04.2008.

9-00: каша гречневая 100г + карри 1г + петрушка 20г, брынза 50г

11-00: кофе с молоком и специями 250 мл, шоколад горький 12г, арахис 10г

14-00: свекла отварная 150г, рыба отварная 90г, горчица ½ ч.ложки
хлеб с семечками 20г, травяной чай 350 мл

16-00: груша 200г

18-00: зерновой хлебец 1 шт. (10г), травяной чай 350 мл

20-30: хлеб черный 30г + горчица ½ ч.ложки + сыр 30г
травяной чай 350 мл

22-30: груша 200г, травяной чай 350 мл

Всего за день: 1116ккал, 61г белков, 42г жиров, 117г углеводов.

Душ-массаж, крем.
Растяжка, пресс. Прогулка 4 часа.


Отчет за 13.04.2008.

11-00: тушеные овощи (лук, перец красный, помидор, петрушка, подсолнечное масло и карри), яйцо, хлеб с семечками 20г
кофе с молоком и специями 250 мл, шоколад горький 12г

14-00: яблоко 250г

16-00: арахис 30г

20-00: тушеная крапива с фасолью и орехами 250г + сметана 20г
травяной чай 350 мл, горький шоколад 12г

22-00: киви 150г

Всего за день: 1223ккал, 40г белков, 68г жиров, 113г углеводов.

Душ-массаж, скраб, крем.
Растяжка, пресс. Прогулка за городом почти весь день.

Наконец-то весна пришла! Можно потихонечку на "подножный корм" перебираться. Начала, традиционно, с крапивы....Вкусный рецептик с крапивой скинула сюда:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry170461

Ленкин, у тебя ж скоро линеечка завершится, когда увидим фоты результата??????

Ушла смотреть рецепт )

Жень, мне кажется в последнее время, что я цифровик никогда не куплю.... Только денег отложу - то одна "дыра", то другая в бюджете.... Уже 4 месяца честно пытаюсь, хожу, модели фотоаппаратов выбираю....
Наверное, придется кого-нибудь попросить пофоткать меня.... но пока никак не получается...

фотки-то есть, и даже без одежды .... но отсканить никак.....