Добрый вечер!
Девченки, начиталась ваших сообщений и решила тоже завести свой дневничок, хочу тоже быть красивой и стройной. Какие вы все молодцы, так следите за собой. Это очень-очень правильно! Главное не запускать себя и не останавливаться на достигнутом. Ведь нет предела совершенству! Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку.

Приветик!) Я Даша!)
Расскажи подробнее о себе, о том, чего хочешь добиться и какими способами)

С дневничком!
Рассказывай, параметры и все такое! В беде не бросим!

Иришка, привет! Давай рассказывай и показывай, чего там у тебя!

Ира,привет! Я - Соня! Добро пожаловать!!!!
Расскажи поподробнее о себе и чего хочешь добиться!!!И хотелось бы фоточку увидеть

Приветик! Стыдно сказать, но сейчас мой вес составляет 65 кг, а хочется 57-58, рост 172 см. Я знаю как могу выглядеть в идеале, но к сожалению не хватает силы воли. Остальные параметры сообщу завтра, вот с утра прямо померяюсь и сразу напишу

Ничего стыдного!!!! У тебя оптимальный вес для своего роста! Ты уверна, что тебе еще надо, что скидывать?

Спасибо всем! Мне просто необходимо сбросить вес, т.к. я достаточно высокая, мой рост 172 см и не хочется выглядеть громоздко. Подскажите пожалуйста, как можно вставлять в ответы линеечки с цифрвми (там где можно указывать результаты чего уже добился и чего хочешь достичь) и еще, как мнесделать ссылку на мой дневничок, если я зохожу к кому-то и оставляю там сообщение. Заранее огромное спасибо!

Приветик!!А откуда ты из Крыма?

Ириш, я тут скопировала для тебя!
- Как оставить в подписи ссылку на дневник?

1. Находясь на первой страничке дневника, копируем полностью ссылку из строки браузера наверху.
2. Затем идём в свои Личные данные - Изменить подпись.
3. Откроется окошко, как для ответа. Жмём кнопочку с зелёным плюсом (Вставить гиперссылку), появляется запрос пользователю, в строку вставляем скопированную заранее ссылку на днечник, ОК.
4. Запрос меняется на следующий: "Пожалуйста, введите заголовок для этого пункта", и по умолчанию в строке стоит "Посетить мою домашнюю страницу". Вместо этих слов набираем, например "Мой дневничок", жмём ОК.
5. В окошке Вашей автоподписи появится ссылка на дневник.
6. Текст ссылки можно форматировать, выделив только его (например, слова "Мой дневниок") - менять размерю цвет и т. п.

К сожалению уверена. Скоро уже в свою одежду не буду помещаться, по бокам жир свисает. Ужас просто! Со стороны может пока еще и не сильно заметно, но я то знаю. Ну да ничего! Будем бороться.

Спасибо огромное. У меня все получилось. Ура!!!

ну давай, тогда замерчики. Будем рабтать, стараться! Набросай планчик примерненький!

Иришка,привет!!!! Ссылочка на дневничек почему-то не активная у тебя))))
Но я все равно тебя нашла!!! Параметры у тебя отличные,но тебе видней что ты сама хочешь добиться.В любом случае хорошо что сюда попала,тут дисциплина воспитывается.И чем раньше начинаешь за собой следить,тем лучше!!!!
Удачи!!!!

Ирочка, привет! Я тоже здесь недавно, и мне уже очень нравится! Кстати, у меня твой вес был при росте 161 см, и вот как видишь - так что всё у тебя получится! Заходи в гости!

Приветик! Я из Симферополя

Привет, девченки! Хочу всех вас поблагодарить, что так быстро откликнулись. Это очень-очень важно для меня, спасибо!!! Итак мои параметры: О.г. - 89 см;
О.т. - 70 см;
О.б. - 95 см.
Мой вес сегодня утром составлял - 64,8 кг. Вот так вот все грустно!
Несмотря на это я к сожалению ничего полезного для себя не сделала (в смысле питания и физ нагрузок), видимо не хватает силы воли...
Мой завтрак сегодня был в 10.30 - жаренные пельмени, зеленый чай.
обед в 14.30 - салат из помидоров, огурца, листьев салата и стручковой фасоли с заправкой из соевого соуса + пюре картофельное, аж 5 столовых ложек + 2 зеленых яблока.
ужин в 17.50 - салат из помидоров, огурца, сыра и кедровых орешков с заправкой из растительного масла + пюре с грибами - 3 столовых ложки.
в 19.20 - 2 зеленых яблока.
На сегодня все! Правда после завтрака и до 14.00 были физические нагрузки - мытье окон, стирка и т.д. Хотя вообще кошмар. Как почитала так и подумала: "И куда все это в меня влазит..." Завтрашний понедельник радует только тем, что уже не смогу столько съесть - работа будет отвлекать. Пока! Пишите мне.

Иришк, отчет не плохой и по кол-ву и по кач-ву, кроме жареных пельменей. Ноя поняла, бы, вареные, но жареные....

Не могла отказаться, сама себя успокоила, что мол с утра можно, за день каллории потрачу. Хотя понимаю, что все равно они очень вредные, больше не буду. Хочу с понедельника попоститься. В прошлом году у меня получалось, значит и в этом получиться.

Это очень правильно, так и есть!! А пельмешки ..

Ирчик! Ну решилась на строгий пост?

Привет Ириш))) Я настя))) Почитала у тебя тут - стыдно говоришь за свой вес? У меня рост тоже 172, но я вот на красотулях начала с 80 кг. а был вообще 83кг. Мне б твои 65 кг. и я была бы самым счастливым человеком!!!!!!!!!! У меня минимальный вес был 61 кг., но в то время меня уже начинали считать за щеклию и отпускали выражения в мой адрес типа костями цепляюсь за косяки)))))))))))))))))))) Конечно многое зависит еще от костей, у меня кость широкая ...может еще поэтому так....но когда я была даже 65 кг. я себе таааааааак нравилась ...я была очень довольна собой..... Ты выложи фотки тогда можно будет более объективно сказать))))

Сонечка, спасибо большое!

Ирчик, привет! Я тоже против жареных пельменей, но ты и сама все понимаешь!

Поддерживаю

Да с понедельника буду соблюдать, надо же становиться красоткой

Девчонки, фотки сейчас поищу, и постараюсь выложить. А на счет кг., то просто мне нравяться худые, да и кость тонкая, если сало и есть то не сильно заметно, только если на пляже. А ведь скоро пора будет на мое ехать, так что надо браться за себя серьезно

Давай все, получится! У девочек сногшибательные результаты, твои 7 кг до лета улетят в момент!

Подскажите пожалуйста. Сейчас иду делать медовый массаж (на распаренные влажные ноги, наношу мед и вожу стаканчиком или баночкой, как вакуумный массаж получается) так вот стоит ли после этого намазаться антицеллюлитным кремом? Или пусть кожа дышит и намазаться утром?

лучше намазаться

Спасибо, тогда я пошла Массажик супер получился, кожа меняется прям на глазах, гладкая и приятная.

Привет, Ириш, Я - Олеся (мой рост 170см, почти как у тебя)
Расскажи, пожалуйста про массаж - как, сколько времени его нужно делать. А то я в этом деле - ноль.

Привет, я Елена
с дневничком)
отчет почти хороший..а про пельмешки и сама все знаешь-ты же умница

Приветик!я Наташа.И мне тоже по подробнее про массаж!!!
и Ждем фоток!!!!!!!

Ириш,с пельмешками завязывай,поняла уж наверно.А если будешь себя так с утра утешать,типо за день сгорит,дальше будет хуже-на себе проверено))))
Мне твои овощные салатики очень понравились,так держать!!!!!!!!!!!

Ну как настрой на страстную неделю?

Привет тезка!!!! С домиком тебя, у тебя все получится!
Мы с тобой еще и соседи, я из Севастополя!!!!

Приветик мои хорошие! Итак отчетик за сегодня. Утром в 7.50 съела 2 столовых ложки салата (опять помидоры, огурец, стручковая фасоль, листья салата и соевый соус) Убежала на работу. Пообедать не удалось. Вечером в 19.00 - 3 квадратика шоколадки (знаете ж как плитка шоколада поделена, вот из нее 3 квадратика ) Где-то в 20.00 пришла домой с работы и съела 1 ложку того же салата. На сегодня все, пост ведь все таки. В течение всего дня пила зеленый чай. В 21.30 побегала на беговой дорожке, пробежала 3 км. Потом в душ и опять такой же массажик с медом на ноги как и вчера. Да, сегодня я молодец, правда? И пост соблюдаю, как обещала

Сегодня старалась во всю! Завтра тоже постараюсь!

Иришка, ты просто МОЛОДЕЧИК!!!
Быстро втянулась, все у тебя получится !

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=110

Стараюсь! Спасибо за поддержку!

Добрый вечер, Валентин! Очень-очень приятно что заглянули и в мой скромный дневничок. Спасибо огромное за все, что делаете для всех нас. Просто нет слов Вы супер!!!!!

Ирчик! учничка, у тебя получился разгруз, но завтра покушай побольше! А в пост сладкое

СПАСИБО!!

Ириш,привет! Мало кушаешь.Можешь потом сорваться.И еще советик-делай массаж через день,так рекомендуют))))
Настрой у тебя отличный,спорт и процедурки присутствуют!!!! МОЛОДЦА!!!

Привет Иришка!!!!
Отчетик у тебя хороший,только еды и в правду малова-то.Я одно время пробовала именно так питаться,потом сорвалась и набрала 5 кг. Но я думаю у тебя все будет по-другому.

Иришка, привет!
Удачного тебе дня!!!

abrcadabra Puss pyshistik84 спасибо большое за
поддержку. Замечания сегодня учла

Спасибо, тебе также! Удачного вечера и завтрашнего дня! Успехов в совершенствовании себя!