Спасибки!


Физиотерапевт есть, а она только назначения делает, а я курсы заканчивала физиотерапевтические, поэтому могу процедуры отпускать (они мне за это отдельно оплачивают). На разгруз пока настроя нет. А аппарат конечно буду использовать, еще хочу врача попросить, чтобы она мне миостимуляцию поделала, она мне сказала что она только эффективна при диетах и физ нагрузке, может дополнением будет.

А ну тогда ладно...Просто как-то странно..А у вас много аппаратов? Делай все что можно! Это не повредит! Я так думаю...Вот у меня у брата жена,она работает медсестрой в физиотерапевтическом отделении...Так она делает все,что там есть для похудения и улучшения состояния организма. Точнее делала,теперь пока в декрете(двойня у них)...

Интересно, интересно, а что она делала.

Красотулечки, добрый вечер!

Мой отчетик за сегодня
10-20 кофе с молоком, 2 хлебца с сыром, грамм 100 овсяной каши
13-40 хурма
14-40 рисовая лапша с тушеной морковкой и луком, 2 помидорки черри, половина огурчика
14-30 зел. чай с молоком, сухофрукты
17-20 банан мятый с тренмя ст.л. творога обезжиренного
21-20 зел. чай с молоком, сухофрукты

Что я делала:
Занятия с Синди 30 мин.
120 ступеней вверх и вниз

Отчет просто образцово-показательный... Я смотрю, не я одна на хурму налегаю
Вес может стоять и довольно долго, наша инструктор по фитнесу говорила, что может до полугода неколебаться. Это я тебя не напугать хочу, не, ни в коем случае! Действительно наверно стОит его подтолкнуть слегка.
Дочурки просто прелесть

Оленька, отчет замечательный! и питание и упры, все на всоте.
дочурки-красотульки (тьфу, тьфу, тьфу)

Ой, какие тут красотки масенькие Лапочки!!!
Олюш, может КД скоро, что вес стоит?

Юлечка, я не пугаюсь, я вообще такого мнения что мой организм зиму чувствует, и хочет подкопить энергии.

Юлечка, я не пугаюсь, я вообще такого мнения что мой организм зиму чувствует, и хочет подкопить энергии. ЗСпасибо за комплимент.


Леночка, спасибо!!!


Спасибки. А насчет КД даже не знаю?

А почему, сбои в цикле?

Оленька, дочурки твои - хороши!!! Такие красотулечки!!!
А отчетики у тебя очень хорошие, ты молодец!

А потому что я за нами не слежу, они у меня сами по себе.


Спасибо.

вот и у меня тоже самое-под настроеньице

Милые красотульки, привет!!!

Вчера вечером так сильно голова болела, поэтому меня не было. А еще у меня КД.
Я по вам скучала!


10-10 кофе с молоком, 2 хлебца с сыром, грамм 100 овсяной каши
14-15 окунь тушеный со специями, салат (огурец, помидор, салат листовой
14-30 как ее называют, какая -то чебурелла с орехами
14-40 зел. чай с молоком, сухофрукты
17-20 банан
20-00 йогурт 1,5%
22-00 зел. чай с молоком, сухофрукты

Что я делала:
упражнения с гантелями
120 ступеней вверх и вниз

С сегодняшнего дня планирую начать лечение глаз: 10 процедур вакуумного массажа + 10 процедур цветотерапии.

Чебурелла... Чурчхела!
Так, а про массажик глаз и цветотерапию поподробнее пожалуйста...

Оленька Привет!!!!
Твои малышки- такие лампуськи, нет слов!!!
120 ступеней -это сила, столько каллорий сжигаеш, отчетик хорший, умница
Я тебя люблю
с пятницей!!!!

Оль, а это ты будешь как-то дома делать или в клинике?
*идиотский вопрос, я согласна, но мало ли до чего дошел прогресс*

На работе, это мне окулист такую технику в кабинет предложила поставить, ну я же согласилась.

Красотулечки, привет!

Отчитываюсь:
10-10 кофе с молоком, хлебц с сыром, булочка вчерашняя с сыром
13-00 компот из с/ф
14-30 2 половника борща
15-10 зел. чай с молоком, сухофрукты
17-20 4 маленьких сырника со сметаной
21-15 зел. чай с молоком, сухофрукты

Что я делала:
15 минут обруч
весь день ходила в поясе вулкан
120 ступеней вверх и вниз
10 минут массажа головы массажером

Массажер Волшебные пальчики

Массажер для головы помогает снять стресс и достичь максимальной релаксации. В результате массажа улучшается кровообращение в области головы, повышается сосудистый тонус, облегчаются боли в мышцах, снимается нервное напряжение.
Действие:
-Улучшение кровообращения и сосудистого тонуса
-Стимуляция работы головного мозга
-Полное снятие стресса
-Облегчение боли в мышцах шеи
-Активизация роста волос, профилактика облысения действие:
-Улучшение кровообращения и сосудистого тонуса
-Стимуляция работы головного мозга
-Полное снятие стресса
-Облегчение боли в мышцах шеи
-Активизация роста волос, профилактика облысения
Рекомендован:
-людям, вынужденным длительное время находиться за рабочим столом, компьютером и за рулем
-тем, кто постоянно подвергается стрессам
-людям, страдающим от головных болей
-пожилым людям, страдающим от плохой работы сосудов
Массажер удобен, компактен, прост в использовании и безопасен, что позволяет проводить сеансы массажа самостоятельно. Применение - поступательными движениями от макушки головы вниз-вверх. Для достижения полной релаксации желательно, чтобы массаж вам выполнял другой человек.


Еще договорилась сегодня с массажистом по поводу массажа для похудения, теперь надо выбрать время.

оль, приветик! смотрю, окрасотуливаешься усердно! а насчёт веса, может травки попить, которые ов разгоняют, я вот сейчас занялась этим. девочки твои прелесть! а я тоже хочу на тебя посмотреть, а ты сама себя не можешь фотографировать, я так запросто уже привыкла.

хороших тебе выходных!

А что за травки?

Молодчинка!!!! отчетик очень понравился!!!!))

Ольчик! массаж должен разогнать вес! Ты прям взялась за себя! Умничка!

Ой, девчат, сделайте..Очень актуально ... Ток пожалуйста, когда сделаете, сообщите мне отдельно, плииизз..А то я могу и не заметить... по дневничкам-то и то не всегда удается пробежать


Оль, а нам такой точно на работу приносили распространители всякой дребедени, мы даже особо и вникать не стали... а наверное, стоило...

Ольгунь, отчетики у тебя замечательные... И фотки с Лизушей так понравились, такие милые и добрые... Прямо детством повеяло..

Травы, улучшающие обмен веществ: душица, земляника, кипрей, княжик, крапива, лапчатка гусиная, морошка, ламинария, мыльнянка, мята, паслен сладко-горький, пастушья сумка, подмаренник, пустырник, пырей, ревень, репешок, рябина, солодка, фиалка, хвощ полевой, чабрец, череда, черемуха, аралия, брусника, девясил, манжетка, цикорий, корень одуванчика, тысячалистник, берёзовые почки.

Снижающие аппетит: ламинария, кукурузные рыльца, фукус.

Галюнь, а как их пить?

Привет, красотулечки!
Спасибочки милые что заходите ко мне!
В выходные на красотуле, мне кажется, затишье, все в делах, заботах.
Я про вас все время думала! Люблю ВАС!
В субботу хулеганила, были на день рождение , могла вести себя лучше, но расслабилась.

А сегодня:

9-00 йогурт 2,5 % (120гр.)
9-30 молокочай
14-00 молокочай
16-00 груша
16-20 3 кружочка сыра колбасного сыра
16-30 чай зеленый с молоком, сухофрукты
20-00 молокочай, 2 черносливины

Что я делала:
Процедуры на аппаратах: вакуумный массаж, цветотерапия, 10 мин. на Power Stepе.
Гимнастика для глас, вит. Лютеин.
120 ступеней вверх и вниз


Ну вот собственно я, так стеснясь... ,

Оль! привет!!! давно не забегала, а тут прям на фотки попала!
очень классно выглядешь!! а грудь то а грудь!!! красииивая!!
каккетка ты наша!

Вау, какая красотка!! Не, аж две красотки!!!

Леночка, Юлечка СПА-СИ-БО!!! Очень приятно!

А вес сегодня 73,900

ОЛЕНЬКА ПРИВЕТ ДОРОГАЯ!!!!!
Я так и знала что подж таким напором вес не выдержитт и отступит!!
Молодец так держать !!
Фотки прелесть!!!!!!

Что я съела
10-30 кофе с молоком, 2 бутерброда с сыром, хлеб вчерашний 8 злаков
13-45 чай с молоком + кусочек шоколадки 85% какао
15-15 суп рыбный (рыбу варила отдельно и добавила в суп)
15-50 чай зеленый с молоком, сухофрукты, сухарик
17-30 сухофрукты
18-00-20-10 бутылка йогурта 2 %
22-00 чай зеленый с молоком, сухофрукты

Что я делала:
Уборка
Процедуры на аппаратах: вакуумный массаж, цветотерапия, 10 мин. на Power Stepе.
Гимнастика для глас, вит. Лютеин.
120 ступеней вверх и вниз
Была у массажиста - массаж живота, ног, низ спины, ропы (ручной, камнями, банкой) - супер!

Привет, Оленька... А ты не стесняйся... Такая красотулька не должна стесняться...
Классно выглядишь, Олчик Правда

Вижу-вижу отдельную темку про варикоз, сейчас пойду почитаю .... Спасибки

Оль, хороший отчетец за сегодня... Много для себя любимой сделала

А мне очень фотография с "грязными лапками" понравилась
Вы на ней обе такие лапочки
Вот уж поистине -

оль, привет! я тебе вчера написала, а теперь смотрю, нет моего сообщения ну да ладно!
вообщем зря стесняешься, с таким декольте! секси!
насчёт трав, их можно пить по отдельности или сбор сделать, я сейчас пью разные травы, по всякому, по настроению. тут в инете много рецептов разных сборов для похудения можно найти.

Классный отчетик, столько процедурок красотулинских! И поздравляю с отвесом!

Оля, как классно, вес сдвинулся, теперь он будет стремительно убегать!!!
Ты умничка, столько всего делаешь!!! И питание у тебя!!!
Ну а фотки - 5 баллов! Ты очень сильно изменилась, глазки блестят, такая - секси!!!

здорово тоже массаж хочу!!
ЛюбЛю тебя

Почитала отчетики - молодец!!! Массаж - умница, и с отвесиком - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Девочки, красотулечки спасибо вам за добрые слова, за то что заходите!

Ольчик! Поздравляю с отвесиком!
Фоточки просто красотулинские!
И массаж начала делать! Поздравляю....Теперь от тебя и вес и объемы побегут!

Добрый вечер любимые красотулечки!

Отчитываюсь и пошла по гостям
10-30 кофе с молоком, 2 бутерброда с сыром, хлеб 8 злаков
11-55 хурма
14-30 суп рыбный
15-00 чай зеленый с молоком, сухофрукты, сухарик
17-30 свекла со сметаной, хлебец, 2 кружочка сыра
21-50 чай зеленый с молоком, сухофрукты

Что я делала:
Процедуры на аппаратах: цветотерапия, 10 мин. на Power Stepе.
Гимнастика для глас, вит. Лютеин.
120 ступеней вверх и вниз
Занятия с Синди 30 мин.

Забыла сказать - массажист сказал что лучше пока не худеть больше, а удерживать вес, а к лету можно будет еще. А я все равно хочу сейчас. Мне вот еще интересно через сколько сеансов будет первый результат?

Олечка привет! Забежала посмотреть чем живешь, что жуешь.Ты прямо МОЛОДЕЦ!!! Фотки посмотрела, очень понравились. Детки красивые!!! И питаешься классно, а уж процедурки какие!!!
Буду заходить к тебе обязательно в гости.

Вот что прочитала, может кому интересно:

Не спешите с результатами, оптимальная потеря веса должна составлять 2 кг в месяц, не больше.

Для тех, кому с трудом дается ограничение в пище, существуют хорошие помощники – это травные сборы, усиливающие процессы метаболизма и снижающие аппетит.

Немного о травах:

1. Травы, которые снижают аппетит, действуют двумя способами: одни обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью или же разбухают в желудке и дают чувство насыщения: семена льна, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного и др.

2. Травы, выводящие из организма излишек жидкости, которая содержится в жировых тканях: полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные листья, лапчатка гусиная.

3. Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из организма: кора крушины, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

4. Травы, усиливающие обмен веществ и сжигающие лишний жир; кукурузные рыльца, ряска маленькая , кипрей узколистный, левзея.

Сбор для похудения будет выглядеть как смесь лекарственных растений - из каждой группы по одному виду. Одну столовую ложку смеси залить стаканом воды и приготовить на водяной бане в течение 15 минут. Принимать средство - 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс приема - 2 месяца.

Еще более удобно взять готовый лекарственный сбор для похудания. В аптеках продаются самые разнообразные чаи-помощники для снижения веса, большая часть которых производится в Китае. Но отечественные травяные сборы имеют перед ними преимущество: они состоят из трав, произрастающих в средней полосе и наиболее подходящих для нас, здесь живущих.

Как измерять? Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках или определить эффективность диеты. Упорядочим измерения.

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талия ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
То же, что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточек и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер)), то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (т.е. на стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над двумя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Привет, Ольгушка Забежала знакомиться! я-Настя.
У тебя уже такие результаты-ты молодец! горжусь-горжусь тобой ))))))
Забегай на чай

Прювет любимым красотулям!!!

Отчитываюсь за сегодня:
10-20 кофе с молоком, 2 ст.л. манной каши , бутерброд с сыром (хлеб 8 злаков), сухарик
12-00 груша
13-15 маленькая чашечка какао
14-45 суп гороховый
15-40 2,5 блина (детям делала, неудержалась, но блины с отрубями и на молоке 0,5% )
17-10 йогурт 120 гр., чай зеленый с молоком, сухофрукты, несколько фисташек
22-00 чай (сбор трав для похудения аптечный), сухофрукты

Что я делала:
Процедуры на аппаратах: цветотерапия.
Гимнастика для глас, вит. Лютеин.
120 ступеней вверх и вниз
Массаж у массажиста + массаж головы массажером (ребенок мне поделал).

Привет Оля!!!!! Отчеты хорошие даже и с блинами!!!
Я тоже обожаю хлеб - 8 /злаков!!!! Вкуснятина!!!
Молодчина!!! Так держать!!!

Оленька, добрый вечер! Спасибо за информацию про измерения! Очень пригодится.
Отчетик хороший, блинчики меня как-то не напугали.

Вот девочки фотка - хоть на холодильник вешай!