Здравствуйте все красотули этого сайта!
Меня зовут Ольга, мне 27 лет, у меня двое детишек (две дочки). Дня 4 назад зашла на ваш сайт и выйти не могу - все так дружелюбно общаются, как будто знакомы с детства. Мне тоже к вам хочется.
У меня на сегодняшний день идея фикс - нужно сминусовать 10 кг ( ну можно 15). А очень жду вашей поддержки и помощи.

Привет, Олечка!!Добро пожаловать!
Меня зовут Юля))
Напиши поподробнее параметры, цели и какими методами хочешь кг сбросить

Приветик,Ольга!Я Надя.Добро пожаловать в нашу дружную компанию!!!!!:aa46:
У тебя конечно получится сбросить и 10 и 15кг.Но сначала напиши свои параметры:рост/вес,замеры
Потом интересно было бы узнать твои пищевые пристрастия,как относишься к спорту?Вобщем пиши о себе любимой!

Ой как приятно, что сразу ответил добрый человечек.
Привет, Юля. До вторых родов я весила 99 кг., потом родила Лизуху (ей сейчас 8 месяцев) и стала весить 86. На данный момент я ей 84,5 кг. Вот уже 4 дня (как у вас на сайте) не ем мясных продуктов (раньше без них не могла), а сейчас не хочется, не ем после 19 часов, правда сегодня чай зеленый попила с сухофруктами. А параметры ужас талия - 98, бедра 108. Еще утром обязательно занимаюсь бодифлексом, и целый день с детьми на улице километры наматываем пешком.

Ну забыла же рост написать - 168.

Привет! У тебя все получится!

ну не так уж и страшны параметры умничка, и спортик есть))
тогда пиши отчётики каждый день, что кушала, что делала.Если что-подскажем обязательно
А фоточки есть?

ПРИВЕТ, ТЕСКА!!!!!!!!

Поздравляю с ДНЕВНИЧКОМ!!!!

Фотки есть, но пока с КП не очень дружна

вот, посмотри, тут написано как вставлять фоточки
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...dpost&p=963

Ой, привет! Я даже не думала, что так бывает. Я вчера до часу ночи твой дневник читала и фотки твои смотрела. Восхищаюсь до сих пор . Ты для меня прям пример, думаю тоже обязательно дойти до 75 - ооооооооооооочень хочется.

Ой, что-то никак не пойму как отвечать чтобы цитаты такие большие не были?

В смысле?Нельзя цитировать картинки, чтобы картинки не было в цитате, перед тем, как опубликовать, удаляешь из сообщения адрес между тегами [img] и [/img

Olgushka, добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Оленька , привет))
молодец, что завела дневничок)))

я Елена

все ненужное обязательно уйдет))удачи)

Приветик, Оль!
Не все так ужасно! Если есть желание, то ты обязательно сбросишь столько, сколько хочешь!
Отказ от мяса - супер! Очень хороший и правильный шаг к красоте как внешней, так и внутренней! Но в остальном резко менять свой рацион тоже не надо, все постепенно!

Бодифлекс вобще замечательная вещь!))) Я им тоже когда-то занималась!

Приветик!Добро пожаловать,молодец что пришла сюда.Теперь у тебя точно все получится,я не видела здесь никого кто бы не похудел.

Ой спасибо, как приятно, что все стараются помочь .

Итак, мой первый отчет:
Утро началось с бодифлекса и так же бегатнёй по квартире , то деткам кашу сварить, то ода кричит, то другая зовет, и все в разных комнатах . Потом в 10 часов начался завтрак - йогурт 1,5% жирности, 2 хлебца с отрубями с сыром и конечно кофе с молоком (я без него не могу, но пью 1 раз, только утром).
Сбегали погуляли (сбегали так как дождь домой загнал)
В 13 часов попили чай с черносливом и сушеными бананами (хрустящими, немного).
В 15 часов был обед - гороховый суп на воде - супер.
В 16-30 опять чай.
В 18 - ужин - картошка с овощами (баклажаны, морковь, лук, помидор)
В 19-30 чай, в 21 кефир 1% с черносливом.
Правда не могу наладить водный режим - не пьется у меня вода.

Олечка, хороший отчёт, разнообразный.Но кефир с черносливом вроде несочетаемые продукты и последний приём пищи поздновато, а вобщем-всё нормально.

Приветик,Оля. Я Ира..
С дневничком тебя!!!!!!!!!!




Покажись...




Отчетик мне понравился...

Юлечка, спасибо тебе за подсказку насчет кефира. Я его вообще практически не пью, а здесь у кого-то такой рецепт прочитала и так захотелось... И стараюсь не есть после 19.

Приветик,Оля. Я Ира..
С дневничком тебя!!!!!!!!!!

Привет, Иринка. Спасибо за встречу и поддержку. А фотки постараюсь выложить.

Девчонки, сегодняшний отчет.
Утром встала, позанималась бодифлексом, позавтракала в 8-30 - йогурт, 2 хлебца с отрубями и сыром, кофе с молоком. Через 2 часа съела банан. Обед в 13 часов - гороховый супчик на воде. Пошли гулять с детками. В 15 часов выпила молока 1,5%. В 16-30 чай зеленый с сушеным бананом. В 18 часов съела 4 вареника с творогом (правда не знаю - это нормальная еда). Сейчас идем на прогулку, беру с собой несколько виноградин - съем через часок.

Олюня, привет, солнце!!!!!!

Чаю принесла тебе!!!!
Кстати а я ничего не вижу ужасного в кефире в 21.00!!!!!.... Во сколько ты ложишься спать?
Оль, а какие проблемы с водой? Почему не пъется? какая причина?
И еще - отчет, впринципе хороший, но мне кажется что маловато!!!!! Какие были порции по объему?

таккк.... это НЕНОРМАЛЬНАЯ ЕДА!!!!!
Овощей за день никаких не съела... очень мало всего!!!!!

Это я со своими детками.

А это просто я.

Кстати а я ничего не вижу ужасного в кефире в 21.00!!!!!.... Во сколько ты ложишься спать?
Оль, а какие проблемы с водой? Почему не пъется? какая причина?
И еще - отчет, впринципе хороший, но мне кажется что маловато!!!!! Какие были порции по объему?
[/quote]

Юлечка, привет!
Спать я ложусь где-то в 1 ночи. Порции стараюсь делать 250-300 гр.

Олечка, красавица))и детки на тебя похожи
а я считаю вареники с творогом вполне съедобными, особенно, если они не купленные, а собственноручно приготовлены.
А фруктики и овощи надо кушать и побольше.

Юлечка, спать ложусь в 1 ночи. Порции по объему 250-300 грамм. А вода почему то со мной не дружит, не хочет она питься.

Ой, я больше так не буду.

Спасибки за комплименты . А детки на папу своего похожи .
А с фруктами и овощами буду исправляться.

Оля приветик!!!
я тож Ольга
главное хорошо сформулированая цель
у меня она сформулировалась в виде Виктории Бекхем на холодильнике
как подойду к холодильнику посмотрю на фотку и думаю почему она могет выглядеть супер а я только мечтаю

Мой отчет за сегодня.
Ну завтрак как всегда - йогурт, хлебцы, сыр, кофе - это стандарт.
Обед в 13-30 200 грамм овощного супа.
15-30 2 столовые ложки тушеной цветной капусты, 3 дольки помидора и 2 столовых ложки тушеных грибов.
16-30 чай зеленый.
17 горсть винограда.
18-15 йогурт даниссимо питьевой.
Вода за день - ну стакан
Прогулка с детьми - 2 раза по 2 часа.
Душ с растиранием щеткой, после самомассаж с эфирным антицеллюлитным маслом.
Вот. Жду ваших ц.у.

Привет! Очень приятно познакомиться.
Я бы тоже на холодильник картинки повесила завлекающие. Только мои девчухи их срывают. А если приклеить с холодильником утащат.

Детки такие лапули..на тебя похожи..

Мой отчет за сегодня:
Завтрак - как обычно йогурт, 2 хлебца с сыром, кофе с молоком.
Через 2 часа - зеленый чай.
Обед 14-00 - 2 половника щей на воде ( 250 грамм).
Чрез час - зеленый чай.
Ужин 18-00 - 1,5 столовые ложки риса, отваренного на пару, 3 ломтика помидора, 2 столовых ложки тушеных овощей (баклажаны, помидор, лук, морковь).
Через час - зеленый чай.
В 21 зеленый чай с молоком.

папу не видели, но доча-вылитая ты
а я чуть-чуть позанудствую
Мне кажется завтрак тяжеловатым получается, да и от кофе лучше отвыкать, тонизирующее действие оказывает зелёный чай, но он не такой вредный.
А ты не пробовала кушать с утра салат красоты(овсяные хлопья, залитые водой с мёдом и сухофруктами)?Оно вроде полегче и полезнее с утреца кушать

Ukaaa Очень приятно что ты ко мне пришла, а то я жду! Кофе пью 1 раз в день - не могу без него, тонизирующее действие он на меня не оказывает, вкус очень нравится. А завтрак я потихоньку буду корректировать, я раньше вообще булки лопала. А тонизирует мня утром бодифлекс .

Ну булки на завтрак-это жесть А насчёт бодифлекса-умничка, спорт с утреца-это классно, сразу просыпаешься и настрой замечательный
А я тут тебе котяток смешных приволокла)

Ukaaa Ой спасибо! Такие прикольные.

Олечка, приветствую тебя на красотуле)))
Надеюсь, что у тебя получится добиться намеченного результата, удачки тебе

Оль приветик, я - Оля!
Если спать ложишься в час - так тем более кефир в 21 - АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО!!!!!!! Мало того, я бы даже рекомендовала в 20-21 что то ОЧЕНЬ легкое из пищи!!!!
И насчет кофе - ничего не вижу страшного и вредного в кофе один раз в день, тем более с молоком!!!!!! А чай зеленый тоже не особо полезный, если уж на то пошло, а кофеина там придостаточно!!!!!!! Так что уж лучше соки и воду!!!!!!
ФОТКИ - СУПЕР!!!!! ты - Красотуля!!!!!!! И детвора славная!!!!!!

Спасибки! Заходи почаще.

}I{uli Оленька, извини, ошиблась, стыдно! Я очень рада что ты ко мне заходишь, даже жду твоих одобрений или .

Девчонки, сегодня утречком взвесилась, а там... не 84,5, а 83,4! Надо завтра еще удостовериться.
Мой отчет за сегодня.
Утро началось с бодифлекса.
Завтрак - 2 хлебца с сыром, кофе с молоком.
2,5 часа прогулки на улице и 0,5 литра выпитой воды.
Обед 14-00 - 3 столовых ложки овощного рагу с 1 чайной ложкой сметаны.
Через час мааленькая чашечка киселя.
В 16-30 яблоко зеленое.
В 17-30 половинка огурца, половинка помидора, половинка соленого огурца.
Прогулка на улице 3 часа и 1,5 литра зеленого чая с лимоном (самодельного).

оля привет! я галя, будем знакомы


поздравляю с отвесом!

Очень приятно!
Спасибо.

Олечка, с отвесиком!!
Отчётик хороший, молодец, что воду пьёшь..у меня тоже, оказывается, с водой проблема-не пьётся(