здорово, что попа болит - скоро меньше станет)))))))))))))))

поругать говоришь? это мы можем, но только не сильно)))
не срывайся, зайка, не срывайся!

ооо.. дааа.. попа кааак похудеест!)) клево-клево!)) Натусь, не хандри, не объедайся!)))все нормально и хорошо идет, зачем самой хуже делать?? все получается отлично... а то, зря на тренировках стараешься, что ли? без умеренной еды от тренировок нет ВООБЩЕ никакого толка))) знаю по себе! так что давай, успокайвайся и исправляйся, заяц!)

Coyz, Сонечка, пусть меньше становится, никто о ее "уходе" жалеть не будет. =)))

Наташа, Зайка-Незнайка, насчет орехов, бананов и семечек полностью согласна. Но я очень тяжело отказываюсь от сладкого, и пусть лучше будет фруктовый сахар, чем сахар из конфет. И вообще порции у меня довольно маленькие, поэтому вечером я хожу с урчащим животом и ложусь спать тоже на голодную. Вот только аппетит повышается ужасно в середине цикла. Не знаю что с ним делать.
Обязательно сдлаю линеечку да и правда пора подвести промежуточные итоги. В ближайшие дни сделаю. Не знаю насчет веса, но объем немножко ушел.

Анаврин, Спасибо большое за поддержку. Чмок чмок

Одуванчик, Ленуся, ругать меня надо сильно сильно и по попе бить ...Особенно в ближайшие десять дней.

а что через 10 дней случится?

Ну у меня в ближайшие дни жор будет. А через дней десять цикл заново пойдет , и все нормализуется))

Постарайся "жрать" как можно больше овощей-фруктов, чтобы общая калорийность не зашкаливала. Пусть все время будут под рукой! Тогда 10 дней пройдут без негативных последствий для попы (зря ты, что ли, ее упражнениями худила?!)))))

Куда тебя ещё и бить по попе? Итак еле сидишь
А вот наругать можно было бы, но только не за что
Всё ты делаешь правильно!
Если не сорвешься, то только за слегка негативный настройчик можно будет слегка хлопнуть по булке

Приветики!! вот и я заглянула к тебе!!! Молодчина и с питанием разбираешся и спортик есть!!! Значит все будет в шоколаде!!! Будем поддерживать друг друга в нашем красотулинском деле!!!

Томми, пусть все будет в шоколаде, главное чтобы шоколад был не в нас. Забегай почаще в гости)

Cat x 2, фруктами уже запаслась. Держусь изо всех сил))

Poison, ну все. теперь буду знать, что если что меня отругаете))

Ой красотулечки, спасибо за поддержку. С вами так хорошо)

А сегодня день в принципе продуктивный. За исключением того, что сидеть по-прежнему больно и ходить приходится на прямых ногах. Но это мелочи жизни.

Отчетик 19.11.2008:
Завтрак - мюсли, чай с мандаринкой, чай с лимоном
Обед - мандаринка, две рыбных котлеты (минтай, капуста, лук) с соевым соусом и перцем, чай с лимоном. Позже - банан.
Ужин - йога)))) а после нее чай опять же с лимоном.

Вот так

Солнышко ты наше))))
жалко попку.... но ведь согласись, боль в мышцах- это тааак приятно!!!!
Насчет жорика гони его, заедай фруктами, верю, всё у тебя получится, Шоколадная наша девочка!!!
Хорошей тебе тренировочки

Ах Наташа, смотрю на твой ник и сразу шоколадку охота
Ну Наташ я скажу кое что, не знаю понравится ли тебе.
Так вот аппетит стабильно связанный с циклом, не нужно слишком сильно подавлять. Женщина впринципе должна получать сладкое, от этого зависит ее женственность , не в плане килограммов, а вплане внутреннего довольства и внешнего свечения еще говорят - луна сильная.
Поэтому многие знатоки считают что в эти женские дни не надо себя сильно гнобить а кушать сладкое без переборов конечно, но баловать и радовать себя. От этого зависит наша внутренняя красота.
ну вот примерно так.

Зай, как там у тебя вечерок прошел??? надеюсь, всё ок
желаю тебе спокойной ночки и завтра хорошего денёчка и отличного настроения

Привет, Наташ!
отчетик отличный! молодец. если питание будет таким же (и разнообразным обязательно), очень скоро придешь в форму))

Ой девули, как я рада видеть всех вас в гостях.

Лакшми, дорогая вот в том то вся проблма, что меры я не знаю. Если кушаю сладкое, то вне всякой меры. Поэтому лучше полностью исключить конфеты и шоколадки, пусть они только в нике и остаются.
Одуванчик, Ленок, спасибо.. .буду стараться из-за всех сил!!Чмок тебя.
Камилка, золотце. Спасиб тебе огроимное за твои визиты.

Наташик! Привет!!!
Рада нашему знакомству!!!
мне твой первый пост понравился, а конкретнее то, то ты там пишешь.
Ни слушай никого, ни подруг,ни любимого,пусть говорят что ты и так красотка..
Слушай себя и если тебе нужен пинок под зад, как ты выражаешься, так ты его получишь
Ну я покрайней мере этим очень люблю заниматься!!! Если надо, обращайся!!
Буду наведываться и прямо так сказать шоколадки у рта отнимать и ругать, если чё
Пиши отчеты, ведение дневника очень полезно!!! Лишний раз задумаешься, есть или не есть,
потом же всю правдуписать придется? ПМС-ом не придется оправдываться?!
Вот поэтому записывай все, вплоть до глотков воды...
Удачи тебе в реализации намеченной цели!!!

ну а почему головой вертишь? не веришь????? ну как же ты поверишь, если не взвешиваешься???? обязательно!!! за весом слетить надо регулярно!!!!!!!!!!!! если он резко падает, или наоборот...всему причины есть, и благодаря отчетам, взвешиваниям и измерением объемов, понимаешь, где ошибаешься, а где правильно себя ведешь!!!!!!!!!!!! это очень-приочень важно!!!!!!!!!!!!
а вообще, ты умничка, очень целеустремленная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Шоколадная ты наша )
Я уже устала писать всем и вокруг, но видимо в этом моя миссия ))) ЧО ТАК МАЛО ЕШЬ?

Мюсли и чай - жалкий ззавтрак, на мой взгляд, а ужинать тоже надо, между прочим, обязательно! Йога - духовная еда, не надо путать её с обычной
Хотя, девочки, может я не права? и кошачьи порции это хорошо и правильно? Ни по отношению к слонячьим, а вообще?
А в остальном ты просто молодец ) Только отчеты о весе тоже лучше писать, Кристин права, ты сама можешь не заметить как слишком резко похудела, или даже наоборот! (и такое бывает!)

Привет Наташик!.
Я тоже пытаюсь избавиться от сладкой зависимости. Сладкое - это способ получить кратковременное удовольствие. Нужно срочно найти ему жизненный заменитель в виде наслаждения ,но не от еды.
Poison писала, что ты мало ешь. У меня та же картина- ем мало ,вес почти на месте. Думаю нужно добавить в меню большие порции
разных овощных блюд и салатов, заместив ими вредности или высококалорийные продукты.

Привет,Наташенька![color="#800080"][/color
Спасибо,что заходила!
Приятно познакомиться!
Тоже сама обожаю все сладкое,но борьсь,борюсь!
Хотя перед КД позволяю себе,так,немного расслабиться)))
Удачки тебе!Все будет в шоколаде
Забегай в гости!

Столько у меня Красотуль сегодня в гостях побывало. Я такая радая. Согреваете своими советами и позитивом.
Как же я рада что набрела на этот сайт!!!!

Египтянка, спасибки. Ты тоже забегай. Всегда рада гостям.

Янночка, пока у меня получается не кушать сладкое. Даже не тянет. Спасают сухофрукты с медом, столовая ложка с чаем погоды не сделает, и вкусно и полезно. И вообще я рассудила так - раз ем сладкое бесконтрольно, не могу остановиться, то лучше вообще не есть и не соблазняться. Подруга сегодня забегала, принесла шоколадку. Я настолько ровно отнеслась к ней, аж сама удивилась. И говорят, что можно полностью себя от сладостей отучить - в течение долгого времени не кушать каку и убеждать себя, что это не вкусно. Может получится. Будем бороться вместе.

Poison, видимо организмы у всех разные. Стараюсь кушать столько, сколько хватает насытиться. Плюс пью много жидкости. Вот например ни для кого не секрет , что мюсли, каши и т.п. очень сытные продукты. Если утром поем мюслей, то есть до часов 2 не хочется, очень в нашем деле спасает. А вот про физические нагрузки и ужин могу следующее сказать)). После тренировки есть вообще не хочется. Только пить, может и к лучшему. А миссия твоя замечательная. А то вдруг совсем мало кушать стану. Чмок тя.

Kristin, спасибочки дорогая. Прямо сейчас исправлюсь. И впредь постараюсь измеряться хотя бы каждые 7-10 дней.

Ящерка, спасиб. Теперь знаю кто меня точно отругает и пнет, если что. Но постараюсь поводов не давать. Забегай почаще в гости.

Мой отчетик за сегодня 20 ноября:

завтрак- мюсли, чай с сухофруктами и мандарином.
обед - отварная картошка, с луком и перцами. И еще косточки куриные погрызла. Плюс стакан воды.
Между обедом и ужином - кофе эспрессо без сахара с мандаринкой.
Ужин - куриная грудка с кетчупом, стакан гранатового сока. Фу, больше сок этого производителя не возьму.
Позже может мандаринку еще слопаю.

Сегодня фитнесса не было, зато прогуляла на свежем воздухе почти целый день. Ну чем не фитнесс?)))

Наконец-то измерилась и завесилась. Вот что у меня получилось:
Вес - 62,9 кг был 65
Объем груди - 93 см было 94
Объем талии - 71 см был 73
Объем бедер - 101 см был 104

Вообщем я довольна первыми результатами.)

Вех целую и обнимаю. Пойду гулять по дневничкам...)

Урррааа) вот уже и результаты самые первые видны!!!!! Всё у тебя получится, Шоколадка ты наша!!!!!
Какая умница, что на слядости не сооблазняешься
Я вообще считаю, с хорошим и правильным питанием и спортиком твоим совсем скоро станешь супер-пупер красоточкой

Удачки тебе!

Вот это да!!!! Вот это результаты!!!!!
Поздравляю!!!!!!

Я тоже так хочуууу!)))))

Привет!

Решила тоже к тебе заглянуть
Вот это я понимаю - красотуля! За такой короткий срок -2 кг!!!
Респектище!!!!

Стянула у тебя рецептик сухофруктов с медом - буду спасаться, если конфетный жор снова придет А вообще-то если тянет на сладкое - кальция в организме не хватает! Содержится больше всего в твердых сырах, твороге, сардинах. Если в диетических продуктах , то это конечно капуста. А - кунжутное семя - 100 грамм и в недостатке кальция можно забыть!

В сухом вине - вижу только плюсы ИМХО. Но если не идет - не пей, конечно.


Вот - написала в точности про меня. Я тоже если ем - то без меры, мне лучше вычеркнуть продукт из рациона, чем добавлять по граммульке и терзаться.

приветик , шоколадка )) надеюсь , помнишь меня ))
как твои делишки ? про успехи не буду спрашивать , и так вижу , что всё шикарно )) молодчина , умничка , просто слов нет )))
давай такими же темпами к заветной цели , не давай себе спуску ))
а сласти замени сухофруктами , на мой взгляд вкуснее , сытнее , а самое главное , полезнее ))

Ой, Натусик, уже результатими радуешь! умничка! с отвесиком тебя!!!

привет сладкая наша красатуля)))
видела отчет)) умничка))
сухофрукты вместо сладостей к чаю - просто молодец)))
порадовало " И еще косточки куриные погрызла."
а так молодец!!! никаких особенно вредностей не нашла)) зато нашла прогулку на свежем воздухе))) хорошо)))))

Поздравляю с отвесиком!!!!!

Привет девули-красотули. Спасибо, что заходите в гости и радуете позитивом

Камилка, kotihka, Лили, Одуванчик, neka, Hellen Девчоночки спасиб большое!!!...)
Сама я небольшую потерю в весе сильно и не ощущаю.. Как будто так и надо.

Сегодня у меня день весь на ногах прошел с самого утра. Мы затеяли ремонтик у бабушки. Так что, часов шесть я провела в бегах по городу и поисках обоев, клеев, шпателей и другой ерундовины.
И много было упражнений такого вида - встала на табуретку, слезла с нее... Присела, встала.) Ну вообщем все упражнения ремонта.

Вот такой отчет получился за 21.11.2008:
9:00 - полпачки творога с виноградом, чай с сухофруктами (1/2 столовой ложки)
12:00- чай с сухофруктами.
15:00 - овощное рагу, кофе черный
17:30 - отварной картофель и небольшой кусочек соленой красной рыбы.
19:00 - степ-аэробика с утяжелителями на ногах
23:00 - три мандаринины))

Шоколадкаааа, привет)
Какой хорошенький отчетик у тебя был, и спортик
Умница ты наша!!!!
Хороших тебе выходных, отдыхай и набирайся сил)) на ремонте, наприседалась -то неплохо небось
Цёмаю тебя

Наташенька, Шоколадная, привет!!

Спасибо за визит! Буду заходить в гости, удачи с окрасотуливанием, вижу, что ты уже три кило скинула.

Хороших тебе выходных!!

Привет, Шоколадная Наташа!

Я считаю, что ты правильно кушаешь, по чуть-чуть. Вообще за один приём пищи человек должен съедать количество еды, которое может уместиться в его ладонях (это по Аюрведе). Хорошо, что ты кушаешь по утрам злаковые, я сама люблю овсянку с утра


Лакшми, интересное мнение

Приветик,вот пришла познакомится,я Ира

Отчетики и процедурки у тебя

С отвесиком !!!!!!!!!!!!

Тиша, очень приятно познакомиться Ирочка! обязательно зайду в гости с ответным визитом)))
Лучезарная, Ольчик, спасибо за поддержку)
vispinka, солнц, заходи почаще...
Камилка, можно я тебя просто чмокну)))?

Сегодня я не молодец. Для меня был очень тяжелый, энергозатратный день.
Отчет 22.11.2008 :
завтрак- гречневая каша, с соевым соусом и сарделькой , чай с сухофруктами.
обед - два кусочка красной рыбы и квашенная капуста. Чай
ужин - салат из огурцов, риса, краб. плочек и лука. Съела его достаточно много. Чай с сухофруктами.

И вот сейчас налила большую кружку чая и положила в нее ложку меда и огромный кусок лимона. Понимаю что на ночь лучше не пить чай со сладким, но горло разболелось,а лекарства принимать не хочется.

И еще скачала книжку Аллена Карра, но времени почитать ее пока нет...

Вчера купила мед. И продавец ( он сам занимается медом), говорит - хранить при комнатной температуре, не в холодильнике. И не ложить в чай горячий или в молоко. Питательные и полезные вещества сразу пропадают. Мед любит теплоту... Интересно так сказал...
Выздоравливай!

Ух ты, зашла и попала почти на измерения...Поздравляю с отвесом...и отчеты хорошие, молодец!

кушаешь, вроде, неплохо, но вот сарделички....бе...кака!!!!!!!! по-тихоньку надо бы без них!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет,Наташенька-красавица!
Я тоже Карра скачала,и тоже никик не выделю время почитать.Хотя говорят,что книга ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоящая!!!Так что надо,надо искать время для нее...
Шоколадная красотулька,удачных выходных тебе!!

Приветик!!!! Шоколадненький мой!!!!
С добрым утречком!!!

Девчоночки, спасибо за визиты.. С вами как-то теплее. Мне как раз нужен позитив. Я вас всех люблю!!

Ящерка, Танюшка тебя с добрым утречком. Спасибо что в гости зашла.
Египтяночка, думаю еще выделим с тобой время прочитать книжку.
Kristin, красавица, исправлюсь!!
ЛиЛу, спасибочки. заходи почаще!!)))
Мила Я, в теории всегда это понимала, а на практике по-старинке бухнула в чай мед. Снгодя сделаю по-другому. Спасиб за то, что напомнила.

Наташенька, выздоравливай родная!!!!!

Доброе утро, Шоколадочка наша!!!!!!!!!!!!!!!! хорошо провести воскресенье!!!!!!!!!!!! много-много положительных эмоций!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Превед, Натусечка!!!!
Вот забежала впопыхах (на рынок за овощами-фруктами бегала) поздрямкться, узнать как дела и пожелать хорошего дня!!!!

Привет))не,мед перед сном не повредит))не переживай!
И выздоравливай давай!))

Наташенька, привет! не болей! кушай побольше витаминчиков)))

Здравствуй! Почитала твой отчет - за что ругать? Размер порций только бы уменьшить. А в остальном - молодец!

Девчоночки всем доброго вечера..)

Hellen, спасиб дорогая.. постараюсь!!! ведь так не хочется болеть...
Анаврин, ой какой чудный мандарин. Обожаю их! Спасибо
ЛюблюСебя, заходи по-чаще)) Буду рада
Шкодка, мне тоже кажется не повередит.. Ведь чайная ложка меда-это не конфета.
Kristin, спасибо солнце)))
Незнайка, да порции у меня в основном маленькие, когда съедаю чуть больше, то обязательно как честный человек тут все вам пишу))

Сегодня с этим ремонтом ничего толком приготовить себе не удалось.
Вот и отчет. 23.11.2008:
утро - салат вчерашний с рисом, чай с сухофруктами
обед - несколько столовых ложек гречки, кабачковая икра, чай
ужин- пол куриной грудки, с аджикой.

Сейчас наверное чаю забабахаю себе с мандаринкой))

Привет, красотуська!!!
Хорошенький был у тебя отчетик))) Ты тоже гречку с кабачковой икрой любишь, прям как я)))
Знаешь, в предыдущем отчетике тоже ничего плохого не видела...ну сосиски, конечно, лучше не злоупотребляй ...кака такая, бяка(((
А еще насчет меда хотела тебе сказать, золотце, что как девочки писали, его нельзя прям разбавлять в чайке или кипятке, тога он все свои полезные свойства теряет, его надо прям сразу в рот- ням, и съела))) и чайком запиваешь, если хочешь
А вообще медик с чаем вечерком- ничего плохого, наоборот успокаивает, расслабляет, так что не переживай!
Цемкаю тебя, Натусь, хорошего тебе денёчка, не боллллееей

Привет, Натулик! Как самочувствие? Отчеты отличные, как всегда!

Это тебе вкусняшка с витаминкой))

Привет! Последний отчетик очень неплохой, молодец!! Давай поправляйся, витаминчиков побольше кушай! А сардельки - это бяка.