Привет,Ленчик! Отчет неплохой,толькоя бы немного завтрак сделала побольше,голубцы на обед,а морковку на ужин! И спортик--умничка!

Как день прошел?

приветик всем. День прошел замечательно, единственное не получается у меня нормально питаться, ну меню нормальное а режим не очень... по будням вообще все рушится, везде нужно успеть
хотела пеказать макияж который сегодня делала
это был експеримент хотела попробовать ретро макияж ну как артистка 40-50г... у девушки огромные глаза, но как то она их все время скрывает неумелым макияжем, ну вот собственно:
до:

после:


правда фотограф из меня не очень, и вроде фотоаппарат нормальный а пользоваться всеми настройками не умею
поэтому фото не очень

Приветик!!!рада познакомиться, обязательно загляну в гости, очень люблю читать дневники и вдохновляться

наверное так и есть, но вот реально противно было в зеркало смотреть, буду меняться

Приветик! спасибо , с вашими примерами у меня все получится, вот раньше я абсолютно не верила что смогу похудеть, думала все равно не худею значит нужно менять просто отношение к себе, и принять себя такой как есть, "Красотуля" много изменила во мне

это не я делала, подружка, тоже худеет... просто рис перемешивается с тушеным луком и морковкой(на кубики порезана, не на терке,) и туда же горошек, просто чтоб не скучно было, а так можно что угодно туда кинуть, и кукурузку, а ещё вкусно с побегами бамбука потм в капусту обработаную как обычно, и тушим опять с зашарочкой из морковки, кучей зелени и приправ, правда мы не солим

Приветик,да, ты права... я тоже вечером блокнот пересмотрела, тоже подумала что как то не очень
но сегодня получилось ещё хуже :
7:30 теплая вода (ну это каждое утро)
8:00 зеленый чай б/с
13:00 гречневая каша и капуста квашеная
ещё не ужинала, но впринципе и не хочу, если захочется у меня есть обезжиренное молоко

ООО у меня сегодня был первый медовый массажик на животе, вы бы слышали как я вопила никогда не думала что это так больно, живот до сих пор странного цвета потом тренировочка, сегодня почти не прыгали больше на пресс, гантельки с ручками и ноги растягивали....
и самая главная новость !!!!!! (у меня объем "талии" три недели на месте стоял!... мы по понедельникам меряемся... но сегодня -12см!... тренер сама в шоке ,несколько раз перемеряла! прошлая неделя было 106см "талия" а сегодня 94см! и минус 1 кг ... и того с лета минус 11кг

Прихожу сегодня за детьми на танцы а Катрина с розой сидит, спрашиваю где взяла? -- мальчик подарил
ей только в конце месяца 5л будет а уже цветы просто так дарят, даже завидно стало, мне что то никто цветы не дарит

Леночка, привет! Пришла знакомиться. у меня тоже двое деток. Давай вместе вести себя хорошо, ну т.е. питаться, вести ЗОЖ.

Привеееет! Спасибо за фото макияжа! С ума сойти, это ДО и ПОСЛЕ, 2 разных человека... Вот что делает макияж! Это ж надо так уметь преображать людей!
Вот тебе цветочки за такую красоту

Молодец!!! Ну, во первых - С ОТВЕСИКОМ!!!!!!!!!!!!
А во-вторых отличный день! И меню отличное, только бы вечером ЖОРа не напал

Поздравляю с таким прекрасным результатом!!!!!!!

Леночка, ты мастер!!! так украсить личико!!!!!!!!!!! глаза у девушки стали в 10 раз больше!!!!!!!!!!!!!!!! и моложе на 20 лет!!!!!!!

Привет! я буду очень стараться.. тем более здесь столько поддержки. Бегу к тебе в гости

Спасибо! И мне цветы подарили! ура

Спасибо . ЖОРа напал, закидала яблоками, но проснулась жутко голодная, что то я наверное не так делаю

спасибо! теперь главное не останавливаться

она попросила сделать фотку, говорит, буду мужу показывать пусть ценит

Позвонила тренер сказала что заболела а я уже так настроилась, и не ела ж ничего , теперь мысль "что бы сожрать"

А ты прогуляйся сама...поищи полезное что-нить...глину, например или аромамасла, будешь себя окрасотуливать ;)

точно, я даже как то не подумала об этом, а то все фитнес, питание, про кожу вообще забыла... Спасибо хороший совет... правда сегодня уже пролетаю, завтра займусь

сегодня почти весь день вела себя нормально
утром поковыряла творог и съела банан
днем взбила банан с молоком в блендере, получился очень густой и вкусный коктейль, часа в четыре стрескала немного жареной цветной капусты...
а недавно слопала отбивную... уже вечером... как же тяжело готовить для такой большой семьи и удержаться, не смогла завтра хочу отпечатать фотки с красивыми фигурками, пусть висят дома, и пофиг что кто подумает

Молодец!!! А стрескала потому что оч мало ела днем! Побольше лопай в обед! А отбивную - отработай...вот возьми и покачай пресс сейчас Или завтра побольше попрыгай...ничего ужасного я в ней не вижу

Привет! Ну конечно съела,потому что ты немного не правильно распределяешь питание. Вот завтра снова не захочешь полноценный завтрак. А это надо! Дорогая, ты давай потихонечку....Хотя бы с утра приучай себя к хорошему завтраку--неделька,потом обед--неделька,а потом и все встанет на свои места! Я вот делаю так...завтрак когда как,то творог,то сыр с хлебцами,обед обязательно супчик и что-нить на второе из овощного+каши, полдник фрукт или творог,а ужин овощи....Может тебе это поможет?
А макияж --обалдеть! У тебя ручки золотые!

обязательно отработаю, обещаю

да в этом и проблема, абсолютно не хочется утром есть, ... завтра обязательно! нормально позавтракаю... просто не знаю как объяснить, такое ощущение что кто то в голове сидин и грызет "не ешь ты и так большая"... я т не ем почти весь день, к вечеру этот кто то затихает, и срываюсь, нужно сначала голову вылечить, потом питание налаживать

А есть не хочется по утрам, потому что ещё вчерашняя отбивная тяжеленная переваривается! Даже Валентин писал об этом в правилах, что ужин для того и должен быть лёгким, и за несколько часов до сна, чтобы успеть перевариться не то чтобы к утру, а вообще ко сну! Вот тебе и на, отбивная на ужин, и режим питания следующего дня напрочь искаверкан Завтрак полупустой, в обед не наелась, зато на ужин о5 отбивная просится, т.к. уже и аппетит вроде появился! Замкнутый круг? Нужно из него выходить!

Привет Ленок!!!
Вижу ты идешь к намеченной цели

Макияж хороший, очень интересен тем, что показаны сразу 2 акцента на лице: и глаза и губы, что было свойственно тамошним модницам.
Глубина глаз замечательно подчеркнута. И брови появились, за счет них и глаза смотрятся контраснее. А румяна не накладывала?
Лен, а ты не выравнивала нижнюю губу? Потому что мне показалась она нессеметрична на оригинале, а ты ее мастески подкорректировала!

Кстати развешивай фотки, это очень помогает, и хорошо тем, что такую мотивацию(фото) можно при желании легко поменять.Ну если надоедят!!!

вот тебе для мотивации чудо попка ;))))))))

Приветик! Надо все сразу, ходить мимо зеркала и любоваться на себя , любить , делать комплименты себе любимой , а из этого вытекает - что это я такая красивая должна гадость всякую есть, мне не соответствующую. И вообще о еде надо меньше думать.

Привет!. да там корректор, и карандаш, у нее не ярко выражен контур губ, поэтому корректировать не сложно

да, я скопировала себе правила питания, уже исправляюсь

Попка действительно чудо! Класс. Спасибо

не получается пока собой любоваться

это точно

последние несколько дней с интернетом вообще ужас, вечером зайти невозможно, постоянно отключается, вчера звонила ругалась, абонплата неслабая а услуги оставляют желать лучшего,
и настроение тоже как то не очень было, наверное погода влияет, пасмурно и холодно, добавляю сейчас в чай побольше лимона, что бы не заболеть, последняя тренировка прошла как то тяжеловато, еле дотянула, незнаю почему, хотя тренировки вообще мне очень нравятся, особенно когда представляю какой результат будет

Ничего - бывает...главное чтоб за спадом снова был подъем! Апельсинов побольше тоже

настроение такое лирическое, слушаю Гару, как же он мне нравится, вот бы такого мужчинку рядом

сегодня решила сделать себе макияжик, а то все другим, а себе никак... вышла со двора, останавливается машина, сосед через несколько домов живет, предложил подвезти, говорит вы наверное здесь недавно живете?... говорю ну впринципе недавно (8л здесь живу)... неузнал... И подруга говорит из далека меня не сразу узнала, приятно так,... настроение поднялось. А то у меня вечно перед зимой депрессняк начинается.

лицо худеет, нос такой огромный становится, у меня нос с горбинкой, я когда худею только его и видно

будет, точно будет

у меня на системнике сломалась кнопка включения, сняла боковую панель, по схеме к материнке нашла нужные проводки, зеленый и черный, обрезала, теперь когда нужно включить комп, я их замыкаю, и это ХХ1 в

Макияжик какой!класс!ресницы такие пушистые,тушь совсем не утяжеляет))
Красотка!

А ГЛАЗИЩИ ТО!!!!!!!!!!!!!!!!!! И РЕСНИЩИИИИ!!!!!!!

Только грустная почему?

спасибо, не представляешь как приятно читать, у меня на этом сайте самооценка появляется, правда в жизни ещё не очень проявляется, нужно что то во взгляде менять, попробую завтра упражнение "я тебе нравлюсь"

Приветик, землячка!!!!!! А ты где живешь????

реально абсолютно! Может бедра пошире будут, родила двоих все таки, а все остальное реально!!!!!!

привет леночка! давай знакомиться? я галя! прочитала твой дневничок, желаю тебе удачи! заглядывай в гости!

завидую, как тебе идут ярко красные тона помад!!!!!! мммм...очень красиво!!!!!!!!!
да и вообще, зря ты так говоришь, что тока нос у тебя видно при худении....он у тебя такой тоненький, изящный...аристократичный!!!! а глаза!!!!!!!!!!!! выразительные.....мммммммммммм!!!!!!!!!!!!!

Картинка СУПЕР!!!! Тетя так клево попой виляет
Крис, тебе тож идет красный, у тя сразу такой свисток становится соблазнительный...

Привет, красотка!!!!!!!!
ФОТКА СУПЕР!!!!! ТЫ - КРАСИВАЯ!!!!!!!! Лицо действительно ООООЧЕНЬ похудело!!!!!!!! (всего остального ж ты нам не показываешь....... )

Возвращайся, не пропадай надолго......

И я землячка!

Ура!!!!! я опять на красотуле у меня комп был сломан, добаловалась я с проводками, сгорела материнская плата , короче жила в инфармационном вакууме, вчера вечером уже привезли комп, решила что с утра на красотулю, волновалась как в детстве перед первым сентября

в Днепропетровске на Парусе