Привет всем, живущим на форуме!
Возьмите меня к себе - очень хочу носить кружевные чулки на длинных и стройных ножках и вообще хочу-у-у-у достать себя из футлярчика в котором нахожусь и стать лёгкой и красивой. Все свои проблемы и жировые наросты оставить в прошлом и 20 января 2009 года, снова родиться обновленной и красивой со стройным, гибким , красивым телом весом 57 кг., лёгкостью радостью в
душе.

Ян,привет))я Кристина.
Расскажи о себе,параметры,вес.
Что будет 20января?день рождения?свадьба?

Привет Янусь! Удачки тебе!Мы поможем!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Девочки - спасибо вам за поддержку! Так приятно осознавать, что я вместе с вами .
Вот мои замеры
рост 170
Грудь - обхват -97 хочу 97
Талия - обхват - 83 хочу 57
Обхват запястья-16 хочу 15
Бёдра-обхват в
области выступов попы-105 хочу 87
Обхват ноги вверху- 63,5 хочу 43
Обхват ноги над коленом-45 хочу 27
Обхват лодыжки-21 хочу 19

замеры буду делать каждый день по вечерам

Мой характер питания за последние 7 дней.МЯСА Я НЕ ЕМ ВООБЩЕ!
Ем не считая колличество, хотя и не хочу вообщем особо. Нравиться ощущать вкус - например сладкого, но он быстро заканчивается с проглоченным кусочком и хочется снова
ощутить вкус и снова кусочек и так до бесконечности. Ела много конфет всяких разных, орехи и сыр, морскую капусту, ничего горячего , в смысле нормальных приёмов пищи и
ещё пила чай и воду.
Понимаю, что мне намного лучше будет, когда стану стройной и лёгкой, но это там где-то маячит вдалеке, а маленькое удовольствие от еды ждёт тут, только руку протяни.
Я даже и не могу признаться себе в том, что это моё тело, такое, как сейчас. Сегодня купила брючки 48 размера и не смогла на пузе их застегнуть.

Приветик, Ян!!! Добро пожаловать!!!

Ты веди пищевой дневник для начала и точно записывай во сколько и что кушала...клгда ты посмотришь на своё меню ты сама поймешь , что нужно менять .....

Пищевые заметки
10 ноября
мюсли с кефиром - тарелочка
спустя 4 часа
2 кусочка сыра моццареллы
2 сухарика
1 ломтик рахат-лукума
чашка кофе
Ловлю себя на том, что хочется чем-нибудь похрустеть

капуста брокколи
сыр и хренадёр вместо соуса
чай зелёный
вечером
сёмга
яблоко
квашеная капуста
1 кусочек шоколада
2 кусочка рахат-лукума

Яночка! Привет! Меня зовут Иринка! Я к тебе в гости.
До 20-го января всего-то 2 месяца осталось! Не переусердствуй сильно, ведь нам нендо срывов? И что же это за дата такая важная? )
Сколько ты сейчас весишь? Я в замерах увидела только параметры твоего тела!
А брючки 48 размера являются неплохой мативацией!

У меня день рождения 20 января!
Вес в названии темы - 70 кг.

Сделала 30 минут
занятия на тренажёре для ног
массаж с втиранием антижирового геля
Довольна
Обратила внимание на то, что являюсь обладательницей пары длинных ног

Привет,красотулька!!! Аватарка суперская!!!!!
Ты хорошо начала.особенно если это все раздельно поедалось
Удачи тебе в нашем нелегком,но приятном деле,у тебя все получиться!!!!!!!
И фоточку бы как нибудь

Яночка, талия 57 это маловероятно, да и грудь оставить 97, хотя первое самое трудное. А остальное легко, вот только срок маленький

Девочки - спасибо! Я уже явно чувствую,что смогу - такой замечательный настрой появляется после ваших посещений и конечно от форума энергия стимулирования большим потоком идёт.
Только что проводила опыты с резиновым обручем - такой тяжеленный - талия и живот остались довольны и в красных пятнах.
Я не любитель спорт залов, дома есть несколько тренажеров - главное каждый день заниматься на них или без них.
Хочу сделать красивую попку.

Доброе утро - девочки и Валентин!

Вот замеры с утра
11 ноября
Грудь - обхват -97 хочу 97
Талия - обхват - 81,5 хочу 57 было 83
Бёдра-обхват в области выступов попы-104 хочу 87было105
Обхват ноги в верху- правая- 62 хочу 43 было63,5

Обхват ноги над коленом - правая -43,5 было 45 хочу 27
хочу 27 Обхват руки-предплечье - 30хочу 22
Обхват запястья-16 хочу 15
Обхват лодыжки-21 хочу 19

11 ноября
Пищевой дневник
Чай зелёный - листовой
Большая помидорка
50 гр. сыра 2-х сортов
соевый соус - вместо соли
2-я чашка чая
2 кусочка рахат-лукума - закончился
обед
картошка 3 шт небольших,
запекла в духовке без кожуры
сверху хренадёром полила
2 яблока
ужин
морковка сырая
сыр с большими дырочками
1 рахат - опять муж купил
1 конфета
чай зелёный
маленький кусочек хлеба
дневник -телесных нагрузок
массаж с кремом
хождение на попе прошла -7 метров ( в квартире)

Такс...Непонял....Где еда??!! Не нашла в отчете!!! Или это не за день отчет? Ты по частям пишешь? Я запуталась с тобой

Puss - приветик!
ВОТ она- на верху за сегодня только начала писать - пишу всё сразу по мере поступления!

Ой,лучше бы все сразу писать.Так и тебе,и нам удобней будет.
Результаты отличные!такими темпами все обязательно получится))

приветик, с Дневничком тебя
планы у тебя отличные, да и судя по замерам, результат не заставит себя ждать
вот только как же ты без горячего весь день?

Шкодка - спасибо за добрые слова - сама не думала, что так всё быстро будет
Deesse - ghbdtn - я уже сегодня начала горячее есть .

Привет, Яночка! 13 кг за 2 месяца-многовато немного.. Не переусердствуй! И замеряться лучше раз в неделю. как и взвешиваться

Яночка, привет! Меня Лена зовут. Поздравдяю с дневничком!
Полностью согласна с Олюшей.
Планы конечно мы все строим, но добиться таких результатов за 2 месяца можно только путем голодовки и ограничений себя во всем. а ведь голодать мы не будем, правда? успехов тебе в достижении цели, а мы тебе в этом поможем! кстати, для лучшего результата советую лукум и конфетки заменить на сухофруктик, а еще лучше мед))

12 ноября
питательный дневник
стакан зелёного чая
бутер с неркой и маслом
лукум - 1 кусочек - ( разнервничалась из-за растущего курса доллара) -нужно лукум заменить ЛУКОМ!
большое яблоко
бутер с бородинским хлебом и маслом и рыбой - маленький
обед
лапша-гнёзда
морская капуста
2 яблока
чай зелёный
бородинский хлеб с маслом-кусочек
ужин
морская капуста
яблоко





Телесные нагрузки
массаж живота и талии с боками
тренажёр для ягодиц и внутренней части бёдер
хождение на попе 10 метров
тренажёр - 10 +10 минут


замеры - с утра




Грудь - обхват -97 хочу 97
Талия - обхват - 81 хочу 57 было 83/81,5
Бёдра-обхват в области выступов попы-103 хочу 87было105/104
Обхват ноги в верху- правая- 60 хочу 43 было63,5/ 62

Обхват ноги над коленом - правая -43 было 45/43,5 хочу 27
Обхват руки-предплечье - 29хочу 22 было30
Обхват запястья-16 хочу 15
Обхват лодыжки-21 хочу 19

Привет, Яна! У меня почти те же параметры, только вес на 1 кг больше и рост на 1 см выше


странно. А обычно какой размер носишь?


от рыбы не планируешь отказаться?


рахат - это такой мармелад, да???


А у тебя работа связана с долларом?

Тяжёлая, но действенная вещь - обруч накрутила себе фиолетовый синяк на правом боку
Zerkalo , лукум и рахат - это одно! Из разряда восточных сладостей - муж - балует меня

Мне всегда казалось что после съедения 1-й рахат-лукумины сразу диабет развивается
Шучу, конечно, уж больно сладкий он, аж першит в горле. Хотя я редко ем сладкое, мб. поэтому.

Я уже 3 дня,как перестала есть его в таких количествах, как раньше -сама чувствую , что он черезмерно сладкий, но выглядит красиво - зараза.

13 ноября


Доброе утро и удачного дня всем!!!!
Мои сегодняшние замеры

Грудь - обхват -97 ]хочу 97
Талия - обхват - 80 хочу 57 было 83/81,5\81
Бёдра-обхват в области выступов попы-103 хочу 87было105/104
Обхват ноги в верху- правая- 59,5 хочу 47 было63,5/ 62/60

Обхват ноги над коленом - правая -42 было 45/43,5/43 хочу 33
Обхват руки-предплечье - 29 хочу 22 было30
Обхват запястья-16 хочу 15
Обхват лодыжки-21 хочу 19
Обхват икры -36 хочу 27

ПИЩЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

Кофе
бородинский сухарик
сыр
яблоко

обед
морская капуста
хлеб - 2 кусочка
чай
чокопай
кефир
ужин
морская капуста с сыром
апельсин
2 кусочка горького шоколада
хлеб- зажарен в бутерброднице

ничего себе изменения
ты таешь прямо на глазах
питание - оличное одна конфетка уже не в счет

Ян, а что это за пищевые заметки у тебя там??? это ты столько за день съела??? если это конечно можно назвать едой!!!
о кошмар, если это так. позаботься о себе и о своем здоровье, пожалуйста. так голодать - это не дело удачных выходных!

Приветик,Одуванчик - это ложная тревога.

Если бы - я дописать вчера не успела всё съеденое
Замеры
Всё замерло на месте.
Пищевой дневник 14 ноября
кофе
сыр
кусочек запечённого хлеба
морковка сырая
обед
горячий бутер
внутри сыр
зёлёный чай
ужин
салат из яйца с сыром
свежий хлеб
хренадёр - 2 ложки-вместо соуса
4 ломтика горького шоколада
зелёный чай
груша

Валентин , Девочки !

Здравствуй Яна!!!!
С домиком тебя!!!!!
Желаю тебе удачи в достижении поставленых целей !!!!!
Что хочу прокоментировать.....
Что то ты поздно опомнилась , всего 2 месяца осталось!!!!! НУ С ХВОСТИКОМ
16 дней в ноябре+ 31 день в декабре+ 20 дней в январе = итого 67 дней!!! такой график себе выстроила!!!!
67 дней делим на кол. желаемых кг, а их 13 = то выходит, что ты должна терять ОКОЛО 200 ГР. в день!!!!
или лучше поделить на 9 оставшихся недель и выйдет 1,444 кг. неделю.. Это стресс для организма
Многовато, но тебе решать самой!!! А мы тебя поддержим!!!
В принципе это конечно можно сделать, но что будет после 20 января????
Вообщем, если будешь твердо идти к намеченному курсу, это хорошо!!!!!

Янночка - хорошая!!

Валентинчик, как приятно, что вы зашли в гости!

Ящерка, привет !
Ты права на счёт быстрой потери веса. Но мне самой интересно понаблюдать за своим организмом, думаю, что первые 7 кг. уйдут быстро,
а дальше буду стараться - брать с тебя пример.
Вчера весь вечер читала ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ.

Молодчинка!!!! Удачи!!!!!

Приветик, Янночка! Я Лена! Какие наполеоновские у тебя планы! Пока тенденция у тебя намечается хорошая! А если вес встанет - попробуешь изменить питание, посидеть на сыром, например. Главное настойчивостоь и следить за изменениями! Желаю удачи!

Да, уменя тоже быстро уходят первые кг, а потом я обычно расслабляюсь и набираю снова. Мой рубеж - 70 кг, почему-то очень трудно перейти его...

Яночка, привет!)) я знакомиться!) )меня Оля зовут или Анавринка...)) удачи тебе в достижении стройности!)) но мне кажется, торопиться и ставить такие жесткие временные рамки не надо - зачем лишний стресс, просто постарайся каждый день делать как можно больше для достижения стройности - и результат обязательно будет!)))



Ян, постарайся поменьше этих всех бутербродов-яиц, а пбольше полезностей, овощей, фруктов и каш!)))

Танюша - спасибо !
Леночка ,Оленька - рада познакомиться!





Упражнялась на тренажёре 20 минут

Пищевые заметки
завтрак
кофе
сыр
полдник
хлеб
яблоко
обед
чай
нуга
после поедания которой- жуткая головная боль
ужин
тарелочка салата из морской капусты
2 обжаренных в бутерброднице кусочка хлеба
чай каркаде +зелёный

Измерения

всё , как день назад
вес минус 100гр.
Почему вес стоит на месте...

Приветик!!! Доброго вечера!!!
Януль!!!! Нугу больше неешь!!!! Ну ее!!!! Может это не твой продукт?
А вес стоит - он может неделю стоять,а потом как скакнет!!!
А ты по обьему пиши много ешь? или как? Потомучто можно написать сыр, а сьест 0,5 кг

ВСЕМ -ВСЕМ!!!!

Танюш, привет!
Сегодня я устроила разгрузку
Буду есть яблоки, морковку и лимоны

В итоге за сегодня съела
Половинку лимона, грушу и 5 штук хурмы
чай, вода,чай

Ждем Ваших впечатлений здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2675

Кроме нуги придраться не к чему! ПРодолжай в том же духе, плюс фруктовые разгрузики! Мне кажется разгрузы сделают свое дело!

Поздравляю! Ну, завтра весы должны порадовать!!!

А вот и я ! Доброе утро и привет всем!

Валентинчик , спасибо - цветочки и сердечки такие очаровательные!
Я просто от радости вся сияю и искрюсь , когда вы заходите в гости![/size]

Доброе утро, Янночка...
Первый раз в твоем дневничке и надеюсь по-чаще забегать буду в гости..) Хорошее у тебя питание... Молодец, так держать.

Ян, с разгрузиком тебя!!

Привет- Шоколадная! Конечно, я всегда радо гостям!

Anita, привет! Ты, как в воду глядела - меня можно поздравить с потерей 1 кг.
Ленусик - спасибо

ПИТАНИЕ ЗА ВЧЕРА
кофе
сыр
одна хурма
конфета
обед
салат из морской капусты
расплавленный сыр с сухариками
чай каркаде
ужин
горсть орехов-кешью
2 кусочка хлеба
ложка гороховой каши
салат из морской капусты
3 кусочка горького шоколада

Физические нагрузки - бытовые, для себя ничего не сделала в смысле упражнений
18 ноября
завтрак
чай зелёный+чёрный
2 ложки гороховой каши
салат из морской капусты
обед
каша всё та же - гороховая
капуста квашеная
ужин
чашка чая
4 кусмана шоколадки


Я заметила,что перестаю использовать еду для получения удовольствия.
Ем я конечно с удовольствием, но мысли о том, чтобы зажевать всплески эмоции у меня почти пропали.
Ещё мне нужно сделать физическую нагрузку каждодневной , мышцы требуют , чтобы ими занимались.

Привет Яна. Я в гости. Любишь и сыр и хлеб и лукум и морскую капусту Я так худела больше 1,5 лет назад. За три месяца на 11 кг. Но у меня спорта не было, так что глядишь у тебя 13-ть получится и за два. Желаю удачи!



да это точно! я сама на него месяца два назад подсела, всё слезть не могал пока на диету не пришлось "залезть" ))



мне тоже ) после него потом все равно есть охота, например орехов



ага я вот тоже сижу читаю и думаю, вроде как много всего написано, бы так себе точно каждого продукта кучу навалила, а как у тебя не знаю. Но если кушаешь все как гороховую кашу под две ложки, то это прикольно

Доброе утро - 19 ноября !Всем и себе -любимой - желаю чудесного дня!

Замеры на сегодня

Грудь - обхват -97 хочу 97 - грудь увеличалась 98
Талия - обхват - 78 хочу 57 было 83/81,5/ 81
Бёдра-обхват в области выступов попы-103 хочу 87было105/104
Обхват ноги в верху- правая- 59 хочу 43 было63,5/ 62/ 60

Обхват ноги над коленом - правая -42 было 45/43,5/43 хочу 27
Обхват руки-предплечье - 29хочу 22 было30
Обхват запястья-16 хочу 15
Обхват лодыжки-21 хочу 19

Вес застыл на месте, хотя моё питание за эту неделю резко отличается от того, что было