Яночка, привет, я к тебе знакомится.
Я Юлия.
Прочитала твой дневничок, также как Львица, упустила, так на сколько ты похудела?
А отчетики мне нравятся, только вот если постараться чтобы там конфетки не проскальзовали.

Приветик Яночка!!!
да я тебя понимаю, насчет свежего хлеба, мне муж хотел как то купить хлебопечку, которую я все хотела, но я отказалась, что б искушений небыло.

Я согласна на 100 %

Яна! Я буду стараться! Спасибо, чо вдохновляешь!
А отчёт последний мне понра А вот зарядка переходящая в сон

и я поэтому же решила не покупать. даже на старой квартире тостер оставила, т.к. каждый раз делая там тосты обжиралась потом ими

Девочки - я вас всех люблю !
Спасибо за поддержку!
Поздравляю с началом выходных.


Сегодня жила без нарушений пищевого режима.
Была тренировка, обёртывание утром и вечером.
Встала на весы 64 кг.

Януля - умочка!

Валентинчик, девочки - красатульки - доброе утро , день и вечер!!!
Сегодня
завтрак
йогурт
апельсин
зелёный чай
обед
кусочек рыбы - форель на пару
апельсин
грейпфрут
чай
и
пачка сушёных ананасов -кольцами

ужин
стакан чая
кусочек твёрдого сыра
долька лимона
рюмка коньяка
пришли гости
ещё соблазняли двумя тортиками
отказалась

Сегодня ездила на массаж -
Вечером хочу сделать обёртывание
и пресс покачать -так я качаю пресс

Янночка, привет)
Я вот заглянула к Тебе в дневничок и прочитала его весь Очень приятно, что Ты такая целеустремленная девушка, уверена, что у Тебя все обязательно получится, УДАЧКИ

приветик Януль!!!
отличный результат 64 кг, молодчина, поздравляю!!!

Девочки и Валентинчик - я вас всех люблю!!!! Валентинчик - я така рада вашему посещению !!! У меня теперь двойной массаж - обычный и ВАШ виртуальный - как приятно!!!!!!!


Светик - спасибо за поздравления

Tanitka- привет - очень хочу чтобы всё получилось , спасибо за поддержку

утро
приседания 50 раз
завтрак
стакан коктейля ( полстакана брусники и ложка мёда и вода, перемешанные в блендере)
одно яблоко
спустя час
массаж
обед
апельсин
корочка хлеба с расплавленным
сыром
палочка сельдерея
зелёный чай 4 печенья

именно сегодня после массажа очень хочется
спать

Привет Янулька!!!
Ну отчетик просто супер!!!!!! Молодчинка!!!!!!!
А какой массажик ты делаешь???

Всем доброе утро и чудесного дня![/size]

Вчера
утро
прошла 25 метров на попе
+тренировка 30 минут
завтрак
брусника 1/2 стакана и вода - всё замешано в блендере
яблоко
сыр

обед
цветная капуста сыр
яблоко
ужин
апельсинка
свежий хлеб
сыр
2 конфеты
груша
зелёный чай

тренировка 15 минут
ноги и пресс

СЕГОДНЯ
тренировка
40 минут
( и прошла 30 метров на попе)

завтрак
коктейль брусника+ вода
тарелка творога с грушей
обед
яблоко
салат
сыр
ужин
салат (китайская капуста, огурец, помидор, оливковое масло)
креветки
кусочек сыра
чай



Светик , привет ! Массаж делаю на спину ,руки , ноги и живот- обожаю массаж !!!!

конфетная душа
И как ты так умудряешься по две конфетки? Я бы не смогла. Или кообку, или ваще без них

Привет Яна! Давай знакомиться, я Эка. Отчетики просто бомбовские! Так держать

Приветик, Януль!!!!!!!отчетики классные!!!

Привет Янусь! :-*
Перечитала опять первую твою страничку...
Эх, со мной много похожего. и брючки и любовь к сладкому вкусу.
Но мы ведь всё сможем! Главное верить в себя , желать заменить сладкий вкус во рту во второй половине дня, сладким вкусом в первой половине, и сладким вкусом, от красивых вещей например, цветов, украшений.
Поощрение себя это ведь тоже сладкий вкус, только мы его ощущаем головой а не языком.
Кстати, за красоту и гормонию отвечает Венера. Венеру обычно ублажают сладким вкусом и красивыми вещами.
В нашем случае, думаю, красивые вещи в самый раз ;-)
Напрмер бриллиант, хрусталь, всё это Венера, цветы тоже.
Аюрведа рекомендует обязательно по пятницам (день Венеры) дарить себе цветочек, и ставить его дома.
Желаю тебе много много Красоты и благосклонности ВЕНЕРЫ!

Светик,Эка,Лакшми и все красатули - привет!!!



По следам сегодняшнего дня отчитываюсь
Моё младшее дитё недавно сказало, что мысли нужны человеку, чтобы получить, что ему нужно.
И правда , какие мысли излучаешь в пространство в течении дня - такие события и притягиваешь к себе.


утро
3 стакана воды
тренировка 30 минут
завтрак
творог
опять брусника с мёдом и водой ( всё перемешала в блендере)
обед
нескольколисточков салата
кусочек сыра
груша вода
ужин
половинка груши
кусочек сыра
зелёный чай
кефир


Лакшми - спасибо буду дружить с Венерой. Сладкий вкус -это удовольствия - их так много вокруг, кроме еды - нужно только себе разрешить их получать!

Януличка Привет!
Слушай, а ничего что ты так мало кушаешь?
Это от чего так?
Мне прошедший отчёт показался слишком уж скудным.. А вот тренировочка это 5 +. Я пока только на 15-ть минут сподобилась и уже все тело болит

Какая я сегодня счастливая - видимо весна действует!

утро
стакан воды
груша
чай
обед
яблоко
кусочек сыра
ужин
брусничный коктель
груша
бутерброд
чёрный хлеб ,сыр, помидорка

Лакшми - привет, солнышко, вчера как-то не получилось поесть много, домой приехала после 10 вечера,налила себе ванну с солью, тоже удовольствие своего рода.

На самом деле последнее время вообще не хочется есть почему-то...

Солнышки , привет ! Всем доброй ночи я забежала после двух дней отсутствия!
За эти два дня сладкого не ела ,кроме грейпфрутов и яблок и 2-х ложек мёда.
Массаж продолжается !
Утром тренировка 30 минут и вечером час + намазюкалась глиной с водорослями и обернулась плёнкой .
Завтрак -воскресенье
брусника + яблоко + корица = коктейль
кусочек сыра
обед
был такой салат - сельдерей+китайская капуста+маслины+ помидор+оливковое масло

ужин
капуста брокколи
сыр
зелёный чай
стакан кефира

Хорошо бы было , чтобы дальше всё продолжалось не останавливаясь!

Сегодня я опять прожила самый лучший день!
отчётик
утро
стакан воды
60 минут тренировка
завтрак
(брусника ,яблоко,корица, имбирь и вода) - коктейль
салат с творогом
массаж
обед
мандаринка
2 стакана воды
кусочек сыра
ужин
капуста брокколи
чай
кефир

ешь аки птичка, как ты ещё тренироваться умудряешься?

Слушай, а что за салат с творогом? - интересно
и расскажи плиз про свой коктейль - ты его как готовишь? просто в блендере всё смалываешь?

привет, Яна!!!

Я знакомиться к тебе пришла , меня Альбина зовут. Смотрю, на настоящее время у нас с тобой схожие параметры и цели
Желаю тебе УДАЧИ!!! и ты уже большая молодец, что мяса не ешь!!! ( я кстати, тоже уже месяц!)
Заходи в гости

Доброе супер замечательное утро - Валентинчик и девочки -красатули !!!


С первым апреля!

сегодня было всё таким образом
утро
тренировка
завтрак
коктейль брусника и ложка мёда, корица
несколько фисташек
обед
кусочек сёмги
капуста обычная сырая - совсем немножко
массаж
салат ( сельдерей, огурец, капуста,оливковое масло)
тренировка
чай
кефир
Альбина - спасибо за тёплые слова, приятно познакомиться!

Лакшми - привет! Ты спрашивала про салат с творогом - это простая импровизация.
Взяла обычный творог , чуть меньше пол пачки , добавила его в овощной салатик вместо сыра - вышел солёный творог
Для коктейля покупаю мороженную бруснику в Ашане , сыплю в блендер , добавляю яблоко , корицу, немного водички и мёд,
каждый день немного по разному и перемалываю - получается густой сок.

Ага, ясно и как тебе такой коктейль? Мне кажется кислючий, что даже мёд не спасёт. Или на утро нормуль?
Про творог с салатом я так и подумала.. Получается белково и не калорийно... Хорошая идея. Но я пока не решаюсь.
Кстати птица -кролик просто супер Прям в тему, типо жуём одну траву, и при этом лёгкие как птички!
и всё-таки мне кажется ты совсем мало ешь, судя по отчётам.

СЕГОДНЯ БЫЛ СУПЕР ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ!!!!! Валентинчик ,девочки - приветик я вас ЛЮБЛЮ !!!!!
утро
тренировка
коктейль брусника +сельдерей
массаж
обед
яблоко
2 палки сельдерея
вода
кофе
тренировка 20 минут
ужин
грейпфрут
кефир
чай
Мягко говоря получился разгрузик
Лакшми, привет солнышко!
Я сейчас стараюсь есть так ,как чувствует мой организм,коктель действительно получается горьковато-кислый ! Какая классная у тебя возникла ассоциация с птицей-кроликом!

сегодня
утро
тренировка
завтрак
коктейль ( брусника + сельдерей)
кусочек сыра
обед
творог с маслинами
ужин
капуста брокколи
яблоко
тренировка

Сегодня чудесное утро - хорошо было бы, чтобы день оказался таким же !!!

Валентинчик - мне очень понравился ваш цветочек и особенно приятно, что вы заглянули ко мне в гости!!!

Пусть так и будет

Приветик Янулька!!! Что то ты пропала?! А отчетики у тебя классные, мне очень нравятся!!!Целую тебя!!!!!

Валентинчик!

Светик - спасибо !
Вот она я-нашлась.Выходные,как всегда, были насыщены событиями.
Сегодня
утро
тренировка
йога
завтрак
коктейль ( брусника и несколько палочек сельдерея)
креветки
вода
обед
шпинат
капуста брокколи
моццарелла
ужин
творог
маслины
зелёный чай
кефир

Янусик, ну ты просто молодчина!!! Отчетик классный, й ога, отлично, а как долго по времени ты занимаешься й огой?? Кстати, я тоже наверное сегодня займусь ею, хочу вот еще бодифлекс освоит, только никак не найду нигде

Светик, можно сказать только второй день занимаюсь - оказывается моё тело хорошо реагирует
на занятия йогой - судя по ощущениям во время и после занятий .

Валентинчик, девочки - Доброе утро -солнышки!!!
Как хорошо, что вы есть на свете!!!

вот то, что я делала вчера
утро
тренировка+йога
завтрак
коктейль ( брусника,яблоко)
овсяная кашка на воде
обед
шпинат
сыр
ужин
орехи кешью
зелёный чай
тренировка
Медовый массажик - на выборочных местах




Вот как весна действует на птиц!
СЕГОДНЯ
утро
тренировка+йога
завтрак
коктель(брусника+ свежий огурец)
творог с маслинами
обед
капуста брокколи
креветки
зелёный чай
ужин
грейпфрут
кефир
чуть-чуть орехов кешью
тренировка

Всем привет!!!
Сегодня был суперзамечательный день!!!
утро
тренировка+йога
завтрак
коктейль ( брусника ,лимон,яблоко)
творог с оливками
обед
огурец
оливки
сыр
ужин
капуста брокколи
оливки
шпинат
лимон
тренировка
кефир
Светик, привет-солнышко ! Ужинать стараюсь до 18 часов сегодня вышло в 19 .

Привет, Янночка!!!


У тебя такие дни суперзамечательные расскажи, а?!
ПУСТЬ ТАКИХ ДНЕЙ У ТЕБЯ БУДЕТ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!!!!

Рада знакомству!!!

Валентинчик , девочки- красатули - я вас люблю - доброе утро!!!

приветики!!!
как дела?
удачных выходных тебе!!!

Albinka, спасибо!

Каждый день в жизни единственный и неповторимый,а весной - особенно!!!


вчера всё было замечательно
питание и тренировки

сегодня
утром
тренировка
йога
завтрак
коктейль ( брусника,лимончик)
сёмга,запечённая в фольге
китайская капуста
обед
грейпфрут
ужин
капуста брокколи
салат( огурец,помидорка,китайская капуста,оливковое масло)
сыр

Поздравляю всех с праздником вербного воскресенья!

сегодня было так
тренировка
йога
завтрак
коктейль ( брусника,лимончик)
салат ( китайский салат,помидорка,огурец,лимонный сок,зелёный горошек)
обед
сёмга слабосолёная
салат
чай ложка мёда
ужин
2 чашки кефира

тренировка
медовый массаж

Янночка, приветТТТТ!!!! Заглянула к тебе!!!! Очень нравиться йога по утрам!!! Но как-то мало калорий ты ешь... ты уверенна, что тебе хватает этого???

Приветик Янулька!!!
Какие у тебя замечательные отчетики!!! Супер! Наверное и отвесики соответствующие??? Ты сама делаешь медовый массаж?? А обертывание мед не пробовала ???
Цмок-чмок

Валентинчик,девочки - приветик- солнышки!!!
сегодня
было так
тренировка
йога
завтрак
коктейль опять брусника и половика лимона
творог
обед
капуста брокколи
зелёный чай
кефил
ужин сёмга ,запечённая в фольге
огурец
немного орешков кешью
медовый массаж
Чего то мне грустно стало к вечеру - видимо кд так действуют на настроение.
Светик привет!!! я только массаж с мёдом делала , нужно обёртывание попробовать тоже.
Fantasy - приятно познакомиться , я стараюсь есть так,как чувствует мой организм .

Доброе самое чудесное утро - мои хорошие!!!!Пусть сегодняшний день будет наполнен радостью теплом и светом и всё получится так,как хочется!!!


Светик -

утро
треннировка+ йога
завтрак
коктейль ( брусника,апельсинка)
морковка со сметаной
обед
сёмга
салат(китайская капуста,оливки,огурец)
зелёный чай
ужин
сёмга
тот же салат
2 морковки
зелёный чай
7 орехов кешью
тренировка
Настроение сегодня - отличное - ура!!!