Рада познакомиться,Лакшми!


Вот в том всё и дело, что ем я по немногу ! Если салат -можно целую тарелку, а сыр 1-2 кусочка.
А вес замер - наверное от удивления.

питательный отчёт
завтрак
чай
ананасы кольцами из банки
вроде в собственном соку
на мой взгляд лучше свежий ананас чистить и есть( может у меня уже вкусовая чувствительность обострилась )
обед
морковка
яблоко
и очень хотелось похрустеть
чем-нибудь зерновым
съела 5 печенюшек - маленьких
ужин
был свежий хлеб-все корочки мои!
и салат сыр, яйцо , майонез
чай

привет, Яночка!
отчет хороший) молодец!

Привет Яна.
Гляжу у тебя хорошо уходят сантиметрики, это класс!
А грудь то грудь! аж на 1 см больше! Ну ваще! чего еще желать женщине, чтоб всё худело кроме груди
Буду ровняться на тебя, куча салата и поменьше жирного сыра.

Привет.
Читала отчетики, на мой взгляд наоборот маловато ешь. Почти все завтраки слабоваты. За завтраком надо хорошо поесть!
Кстати, не раз обсуждалось, что если мотивируясь похудением, резко переходить на ограниченное питание (с 3000 ккал. в день со всеми рахат-лукумами, конфетами и т.д. на 1200), то и организм испытывает стресс и начинает экономить каждую калорию. Поэтому когда ты через несколько дней вроде бы и в объемах ушла, и есть продолжаешь мало, удивляешься почему вес встал? Да потому что теперь у организма норма 1200 ккал, и каждую 1201-ю он будет откладывать в жир. Потому, кстати, и низкокалорийные диеты неэффективны надолго.
Хотя вообще меню разнообразное, и морская капуста есть. Это мне нравится! А конфет бы поменьше!

а конфеты разве не добивают калорийсности?
вся правильно говоришь про 3000 и 1200, мне надо крепко задуматься над этим тоже.

ПРИВЕТ,POISON!
Согласна с тобой по поводу запасов организма - на чёрный день.
Во мне уже созрело решение - полностью поменять список обычно- покупаемых продуктов ( для себя конечно).
Побольше разнообразной и полезной пищи.Овощи,зелень, фрукты и мюсли ,без сладостей.


Питательный отчёт 20 ноября
кофе без сахара
корочка хлеба
2 тоненьких кусочка сыра
помидорка
ложка хренадёра с помидорами( в магазине такой продаётся )
пока ела
думала добавить ещё кусочек хлеба, потом забыла и уже не хочется

Думаю , что много пищи заглатывалось мной благодаря приобретенному- нервно-жевательному рефлексу
обед
запекла в бутерброднице
два кусочка белого хлеба и внутри сыр
морская капуста с ложкой остренького хренадёра
кофе
яблоко 2 штуки
1 конфетка

Вот нашла рассуждения на эту тему -Диетологи рекомендуют съедать столько сахара в день, чтобы на полученные от него калории приходилось 10% от всех калорий, полученных за день.
Если вы исключите сахар из своего рациона, вы похудеете с молниеносной быстротой. Только мозг откажется решать самые простейшие задачи (грустно ему без глюкозы), а характер испортится так, что стулья в офисе будут от вас шарахаться, а стены в доме трястись мелкой дрожью. Когда мы едим полноценную натуральную пищу, соответствующую требованиям организма, мы здоровы, наше отношение к еде сбалансировано. Однако когда мы добавляем острые специи или сладости, то теряем способность различать натуральный вкус. У нас появляется склонность к передозировке. Например, у сахара есть свойство пробуждать специальную категорию природных химикалий, которые вызывают чувство наслаждения. Они называются эндорфинами. Эндорфины вызывают острую потребность в сладком. Создается порочный круг, который сложно разорвать.
Исследования показали, что все, к чему можно привыкнуть, вызывает химическую реакцию в системе, и это моментально доставляет нам удовольствие. Сахар и шоколад являются более простыми нарушителями баланса. Далее следуют никотин и алкоголь.

Янночка, какая же ты молодчинка!Обьемы таак стремительно уходят!И правильно,пусть бегут и больше не возвращаются к красотулишному телу!
характер испортится так, что стулья в офисе будут от вас шарахаться, а стены в доме трястись мелкой дрожью.
ТОчно подмечено!Я сама очень люблю сладкое(особенно мармелад и лукум,мммм).Думаю,если есть редко по маленькому кусочку,то и удовольствие получаешь от сладости больше,и для фигуры(будем считать)не так уж и вредно))
Исследования показали, что все, к чему можно привыкнуть, вызывает химическую реакцию в системе, и это моментально доставляет нам удовольствие. Правда, как наркотик, очень трудно отказаться,все равно время от времени тянет..

Египтянка , приветик и!

Валентинчик и девочки- красатули!

Я вас всех очень

отчёт по питанию
завтрак
вода
кофе
печёный хлеб - в бутерброднице
как всегда хренадёр с помидорками
1 конфетка
обед
лапша из твёрдых сортов пшеницы
хлеб
мёд

и ещё много мёда
и чай

отчёт по питанию -
суббота
завтрак
хлеб с маслом и мёд
2 кусочка
половинка хурмы
чай
обед
цветная капуста в кляре
салатик из редиски,салата и укропа
зерновой хлеб
ужин
овощной салат
из оливок,мелиссы,салата,сыра и авокадо
хлеб свежий -очень вкусный
красное вино

И ВСЕ!?!?!??!?!?!?!? ооой... мало... не хотелось больше, да??? котик, ты только не голодай специально, а то потом приходит объедос... и постарайся кушать побольше полезностей!)))

целую!

Привет,Янусь!!!!! Мне нравиться как ты кушаешь,а процедурки и спортик не хочешь добавить? Ну так,для разнообразия ? Насчет веса не переживай,если не забросишь ничего.начнет тебя радовать отвесиком за отвесиком.И не вставай каждый день на весы!!!! 1 раз в неделю!!!!!!!! Удачки тебе в дальейшем!!!!!!!

Привет, Янночка!!!!! пришла вот познакомиться, я - Кристинка!!!!!!!! очень рада!!!!!

а процедурки всякие красотулишные делаешь??? массажики, растирания, масочки на кожу...а то с такими завидными темпами объемчик уходит!!!!!
забегай в гости!!!!!!!

Привет,Януся!
С выходными поздравляю!!!Как отдыхается?Надеюсь,что отлично и для здоровья не вредно))))Цемкаю,котусик!

Вот так?!!

Валентинчик,АГА! Какая красивая фотография, а девушка, как сияет и искрится , наверное, только, что после вашего массажа!

Оленька - пасибки за заботу , я просто постепенно записываю , что ела в течении дня!

Жаннюсик - привет - солнышко. Обязательно добавлю спорт, уже
думаю на йогу походить , у меня в доме на первом этаже , по иронии судьбы , открылся фитнес-клуб.

Привет, Кристиночка! Я тоже очень рада - познакомиться Процедурки делаю , когда успеваю. Хорошо, что ты напомнила - нужно свои потребности стараться ставить на первое
место !

Валентинчик и девочки, вы самые замечательные на свете!

Мои отчётики за два выходных
много мёда и немного хлеба и яблок 4 штуки
Пила чай и кефир

Сегодня, 24 ноября
каша овсяная без соли и сахара
с чайной ложкой мёда
чай
обед
4 дольки горького шоколада
спустя час
салат из морской капусты
и жареная рыба
чай с мёдом
ужин
капуста морская
2 кусочка хлеба
чай и ложка мёда

Янночка!! Большие цитаты.
И НЕЛЬЗЯ цитировать фотографии.
Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Спасибо за добрые слова, Янночка!!

Привет,Януся-красотулька!Удачной новой недельки тебе!!

Кошмааар!!:aa40:
Я давно знала что я сладкоешкошоколадная наркоманка, а теперь еще и прочитала это
надо что-то делать *схватив себя за волосы, сходит с ума*

Яночка, приветик!!! Я Света. пришла знакомится!!!

Яночка, привет
отчетик хороший, а на выходных что-то больно похоже на разгруз... не маловато?
Хорошей тебе недельки, забегай в гости. буду тебе всегда рада

Фитнесс клуб в доме!!!!! Да это моя мечта!!!!! Вот так повезло тебе!!!! Обязательно воспользуйся таким шансом!!!! Отчетики за выхи странноватые ,а вообще молодчинка!!!!!

вот это да! ну тут уж все карты тебе в руки

Валентинчик!

Света - рада знакомству, добро пожаловать!
Puss - вот и фитнес - клуб к дому подкатили лишь бы я занималась.
Deesse
Одуванчик


Отчёт за вторник 25 ноября
чай
каша с мёдом
рыба
морская капуста
яблоко
конфетка и конфетка
кефир
хлеб запеченный
отчёт за 26 ноября

Ура у меня отвес в 1 кг - мой вес 68 кг!!!


каша с мёдом
чай
обед
2 конфеты
вода
бутер с сыром
морская капуста
ужин
бутер, запеченный сыром
морская капуста - наконец банка закончилась
итальянская лапша
томатный сок
чай

Янночка, поздравляю тебя с отвесиком)) еще один шажок

Шоколадная - спасибо за поздравления - очень приятно!

Яннусик, с отвесиком тебя!!!
Мммм, бутеры с сыром - я тоже их люблю
Морская капуста - очень полезно!
Фитнесклуб в доме - супер удобно!!! Конечно, беги скорей заниматься!

Янночка, с минусиком тебя!!!

Валентин и девочки - большой привет всем от меня и большое спасибо за поздравления с отвесиком.Вот я и вернулась.
Пища 30 ноября
утро
сыр - маленький кусочек
яблоко
вода
обед
салат - оливки\огурец\петрушка\помидор\укроп\петрушка
сыр
хлеб
ужин
тортик
чай
Сегодня в метро заметила , что двери выход и нет выхода расположены рядом. Так и в жизни , если не можешь найти выход из какой-то ситуации, нужно
немного изменить направление мыслей и сразу откроется дверь на которой написано ,выход.

Вот это точно!
Привет, я Олеся! Янночка, где ты видела талию 57? С ростом 170?

Про отчет - просто умилительно: утро - сыр, обед - салат, ужин - ТОРТИК!!! Похоже на меня иногда, когда я разгрузочный с утра запланирую, а к вечеру передумаю...

Януль!!!! Ну и молодец.... А что тортика то мало было???
Я как будто и не видела ничего!!!!

Янночка, привет!
тортик на ужин...не хорошо... поругаю немножко

Утром тортик еще можно, но вечером никак))))

ПРИВЕТИКИ ВСЕМ!
Я успешно закончила дела с переездом и ремонтом и добралась до компьютера!
Худею стремительными темпами. ( Может получится добежать до цели к сроку.
Люблю себя каждый день с новой силой!
Мне дико повезло - купила Все диски с трансерфингом реальности

ВАЛЕНТИН, ДЕВОЧКИ - ПООЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ И ЖЕЛАЮ
ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ САМЫХ ЧУДЕСНЫХ ЖЕЛАНИЙ !!!

Привет!!!
Видишь как хорошо!!!
Вес - покидает..
Зеланд - куплен..
Ремонт сделан..
Все по плану!!
Хорошего тебе Нового года!!! Пусть у тебя, Яннульчик сбудутся все мечты и начинания!!!

ВАЛЕНТИНЧИК, ДЕВОЧКИ С НОВЫМ ГОДОМ !!! ОН БУДЕТ САМЫМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ В ЭТОМ ГОДУ!!!

Умница!!




Янночка, Спасибо!!

Появляйтесь чаще!!

Целую Вас!!

Обнимаю и Люблю!!

Всего Вам наилучшего!!

Более подробные поздравления от меня ждут Вас здесь
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2921

ДЕВОЧКИ - СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!
ВАЛЕНТИНЧИК ,ВЫ-ЧУДО!!!!
ЛЮБЛЮ ВАС , ЧТО ТУТ ЕЩЁ НАПИШЕШЬ!!!!

Привет, заяц!! как твои дела??? притащила вкусняшек - на празднички!)))

Я вернулась. ПРИВЕТИКИ - ВАЛЕНТИНЧИК И ДЕВОЧКИ!!!!
57 кг.+ 10
Решила, что стимулировать меня не надо - я и так живу в хорошо лучше некуда и готовлюсь к лету.
Занимаюсь собой, душой и телом , стараюсь, как можно чаще .
Мне это очень по душе .

Сегодня второй день массажа.
Массаж - это то,что мне нужно ! Массажист удивительный - результаты тоже .Пожалуй массажем можно заниматься
вместо походов в спорт зал- мышцы получают отличную тренировку.
Ела сегодня
запечённый хлеб с сыром
огурец
немного морской капусты
3 зефирки в шоколаде чай и 2 конфеты
- СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ!

Здравствуй, 3 февраля февраля!
Себе и всем желаю замечательного дня!
завтрак
чашка воды
2 бутера с сыром
немного икры
половинка свежего огурца
конфета
чашка чая
всё пошла работать

обед
картошка-пюре
кальмары варёные
конфета
чай
ужин
кусочек хлеба и огурец
сок
После массажа хочется спать ,хотя ночь- моя стихия для работы , все спят и никто не мешает.
А массаж всё перевернул с ног на голову.