Привет, красотулька! С покупочками тебя. Про стпортик не знаю, у каждого все индивидуально. Вот я не могу одна что то делать! Для меня выходом из проблемы стал велотренажер

Ален, чем ты будешь заниматься-не принципиально..если регулярно-эффект будет однозначно...главное-чтобы лично тебе это было в кайф

Привет!
Ох и тетушка же у вас Ну ничего
А про спортик дома ничего подсказать не смогу, знаешь я занималась несколько месяцев дома по пол часа, а то и более делала различные упражнения, для талии и попы, но результат меня если честно не порадовал, подкачались совсем не те мышцы "Попины ушки" стали более выделяться, и бедра в том месте, где они итак не маленькие были, я вобщем перестала, качаю только пресс. По диску занималась как-то восточными танцами, нравилось. Молодец что диски купила

Ой сейчас получу по попе я ......!!!!! Ой что-то мне не по себе!!!.....вот накушалась я сегодня...наверное сразу отчитаюсь за все грехи и буду спокойно ждать вашего вердикта!!!!
Отчетик
9.00-две сливы
10.00-овощное рагу(когда ж я его доем-то?!))), ЗЧ и хлебец с вареньем
14.00- 30 г грецких орешков и водичка
15.00-17.00- 1 литр воды
17.30- овощное рагу
18.00- фруктовое пюре("Фруто няня"-так захотела!!!!)-250 г, 2 рисовых хлебца, 3 сливы

После этого ужина мне так тяяяжко((((....зачем я так много ем и так растягиваю свой бедный живот...

Сегодня с утра убралась в нашей маленькой квартирке, съездила на пары,вот и весь день прошел!!!

Процедурки
Сегодня буду делать баночный массажик под фильм"Лунатизм"
Масло на ногти(утром и на ночь сделаю)
Спортик
Пока нету,у меня КД

Спасибочки,Светочка!!!
Я бы тоже хотела велотренажер,но у нас 1-комнатная квартира и не куда вставить....Как говорит моя мама-"У вас комната меньше моей попы!"


Знаешь,что одна в квартирке буду заниматься,когда рядом на диване лежит тетя.а сестра сидит за компом уже не комфортно,но если решила,то буду дома,хотя бы на скакалке прыгать!


да,Галочка,вот так и живем ,каждый день одни нервы....

Еще одно док-во,что у всех организмы разные,что для каждого нужен подход....

А может у тебя мышцы подкачались, увеличились, а жирок не сошел еще с тех мест,во они и вырасли,хотя смотря твои фоточки,понимаю,что жирка у тебя совсем чуточка!!!

Солнце мое, кушала ты норм, все полезное, и не поздно. Дам-с... вечером перебрала, нашлепаю тебе в профилактических целях. В след. раз следи за количеством - лучше тоже самое но в 2 приема!! Ты и сама умненькая и больше так делать не будешь. Правда?? Целую!

Привет, мой шладкий! Прости, я еще не прочитала твои последние новости...обещаю исправиться, и внимательным образом все изучить

Пока просто забежала почмокаться...
Слушала красивейшую песню, тут прямо такая радость одолела, что мне одной много будет...тебе половину отдаю

Слушай! Как вариант - бассейн! Например у нас в городе это не так дорого! Мне очень нравится я по 2 часа в неделю хожу. Иногда по 3 раза получается. У нас сеанс 120 р. стоит+50 за хамам=170р.

Ален, вообще-то по количеству в ужин у тебя г350 получилось..в принципе, не очень много...а тяжесть скорее от смешения продуктов-что-то твоему желудку не понра

да нормально ты кушала... совсем не много, не наговаривай!!!
И не злись на тетю...

Прочитала все


Ой, себя вспомнила...У меня урчал желудок так, что с первого ряда народ вечно оборачивался (я на втором сидела), так стыдно было... Тоже вечно пытались шоколадки жевать на парах, сухарики, орешки. Потом в столовой брали неизменный оливье или крабовый салат...
короче, курсе на пятом, я поняла, что сильно поправилась за годы учебы, и что жру всякую гадость.... Стала таскать с собой фрукты, сухофрукты, орешки (в контейнерах таких....). Сперва народ удивляется, но потом привыкают... Скажи, что тебе не нравится то, что у вас продают, типа, есть нечего и все...
Опять же йогурты питьевые (не самый лучший вариант, но лучше перекусов шоколадом), кефирчик.
Я даже вскоре отруби начала таскать в пакете. Фурор был... Кому-то понравились, сказали, что это прикольно было бы есть с пивом, кто-то не очень оценил - "на кошачий корм похоже")))
Но общем и целом нормально все. А одна моя подруга не только свою еду носила, но и свои пакетики с чаем зеленым (в столовой же зеленого нет). И покупала там только стаканчики с кипятком, каждый день два стакана. Потом буфетчица уже молча ставила перед ней эти стаканы, как только она подходила И ничего...Она и в кафе так делает часто...Говорит:"А из напитков мне два стакана кипятка!"


Тарантино вообще снимает очень интересные фильмы, несмотря на хлещущую с экрана кровь

Привет, Аленка! Значит, ты такая же домоседка, как и я.
Хорошо, что вы теперь с сестренкой будете жить вместе. И ей веселее, и тебе - компания.
А что у вас там за тетя? Какого возраста эта дамочка (наверно, не старая, раз так любит смотреть "Дом -2")? Может, и ее к Красотуле приобщить. Пусть худеет, автоматически пропадет проблема художественного храпа.
Согласна с Жужа на счет питания. Приловчитесь, девчонки, к тому, как вам будет удобнее, нечего стесняться сокурсников, надо заботиться о себе, любимой. к тому же, ты пишешь, что у сетры проблемы со здоровьем. Так вот, не усугубляйте их.
Удачи вам, девочки-красавицы!!!

Аленочка, привет, красотулька. А я ничего вредного не увидела в отчетике

Зай, отличного дня!!!

Аленушка, привет! Вот и я заглянула к тебе в гости! И мне очень здесь понравилось
Очень сочувствую тебе по поводу характера твоей тети. Это каким же человеком надо быть, чтобы родственники предпочли бы жить в комуналке с чужими людьми, чем с тобой в квартире Но тут ничего не поделаешь. Постарайся принять это и не зацикливаться.
Я когда училась в универе носила с собой бананы, апельсины, яблоки, мандарины, йогурты (и даже ложечку чайную приносила с собой),всякие творожные массы, творожки и т.д., винегрет в контейнере, кефир, бутеры с сыром, и ела это все прям на парах А винегрет, так вообще, ела я и две подружки мои, одна с права сидела, другая слева. Ух, как же вкусно было! В универе, действительно постоянно хочется есть, причем очень сильно. И никто не удивлялся моим фокусам. По-моему никто и не догадывался, что я худею.

Аленушка, привет!!!!
Вспомнила свои институтские годы - перерыв между всеми парами был 10 минут, поэтому в столовую ходили только, когда были "окна", а на переменах ели в буфетах - кофе 3 в 1 и хот-дог (или глазированное пирожное) мда... к пятому курсу в их ассортимент стали входит глазированные сырки, но без холодильника, так что съесть что ли бы полезное в университете - бАААААльшая проблема Девочки все правильно насоветовали, я бы еще сухофрукты присоединила - курагу, финики... А то, что о тебе подумают другие... это по фиг!!!! глубоко пофиг!!!! Ведь дело даже не в том, что ты похудеть хочешь, а в том, что следишь за своим здоровьем и не хочешь таким питанием (как все) заработать себе гастрит и другие проблемы!

и я по поводу тети... не прочитала первый дневничок, может поэтому всего не знаю, но ты попробуй иногда и на ее место вставать - ведь по большому счету она вовсе не обязана вас с сестренкой у себя принимать... И то, что тебе кажется неправильным, ей кажется абсолютно нормальным... и вещи перевесить, и звук на телевизоре прибавить... Вобщем, если не воспринимать ее как абсолютное зло, а попробовать понять и принять со всеми недостатками, ты, возможно, перестанешь злиться - а ведь злость - это плохо как для самой себя, так и для окружающих... Мне кажется, красотуля не может злиться - она каждый момент своей жизни проживает с любовью и радостью, ведь он больше не повторится...

Ален, а если у вас рядом парк - может пока позволяет погода побегать вместе с сестренкой? Не обязательно утром, можно и вечером, пока светло.. Легкая пробежка сколько сможешь по времени, а потом всякие упражнения на свежем воздухе поделать: на растяжку, приседания, махи ногами... Мы как-то с подружкой так делали - и утром - заряд бодрости на весь день, и вечером - организм просто пел от счастья

Удачной тебе новой недельки, прошу простить если что...

Аленочка приятных выходнях!

Я тут на днях узнала что у меня тоже с желчным проблемы. Нельзя это на самотек пускать. Я вот вроде бы правильно питаюсь, но такие боли иной раз бывают. По мне - лучше к врачу. он и лечение назначит и обследоваться надо. Мало ли что.

Приветик всем моим дорогим и любимым красоточкам и Валентинчику!!!!! Как же я вас люблю и скучаю по вам!!!!



Валентин!!!Вам отдельное спасибо,что успеваете заходить при такой большой нагрузке!!!У всех в дневничках бываете и каждую девочку помните!!!

Пришла сюда снова признаться в моем грехе,на исповедь....мне станет легче.если расскажу!!!Но клянусь,что больше такого себе не позволю!!!Что-то немного расстроилась я сегодня и съела лишнего...
Отчетик
10.00-2 кусочка пирога с капустой, ЗЧ и 2 сливы
13.00-овощное рагу, 2 хлебца рисовых
15.00-3 хлебца с абрикос. вареньем, 1 кусочек пахлавы
16.00- 3 конфетки"Москвичка" и глазированный сырок...
сегодня больше не есть!!!!Да,поняла!!!
Процедурки-маска на волосы,приятная пенная ванна,глиняная маска на лицо, массаж антицел.мылом, антицел.гель,масло на ногти(утром и сейчас),прохладный душ
Спортиксегодня не было...кд....но завтра будет!!!

Сегодня с утра прогулялись с сестрой по набережной,посмотрели на Волгу...так хорошо....но очень жарко у нас,а я джинсы напялила и мы быстро уехали домой.Дома посмотрели фильм по диску"Достучаться до небес"и потом я пошла делать все свои процедурки.
Пока все, настроение никакое,ничего не хочеться,ничто не радует,даже то,что сегодня весы показали 55 кг)))правда немного приятно!!!

Всех люблю!!!Пойду к вам в гости!!!

Правда!!!Не буду больше....но только посмотри на сегодняшний отчетик!!!Кошмар!!!Мне и самой не хорошо!!!Больше так делать не буду!!! Целую тебя!!!


Ой....а что за песня!!???Напиши кто поет и как называется,если знаешь,попробую скачать!!!




Не знаю даже,смотря как расписание,сама хочу поплавать,но скорее всего не получиться, надо делать справку,а некогда,но когда-нить обязательно пойду....уж очень плавать люблю...!!!

Ясненько!!!!Спасибо тебе,Леночка,за то что все поясняешь мне,я ведь пока тут чайник,но быстро учусь!!! Если что,ты говори мне,оки?
Надо вообще поменьше продуктов за раз кушать!


.....не знаю.....постараюсь не злиться,но иногда прям сижу,как чайник на плите,вот-вот закиплю....


А что за контейнеры,они маленькие?Надо поискать!!!Спасибо за идею!!!
Подруга у тебя очень смелая!!!!

Спасибо большое за советы!!! Тете 56 лет,но вот любит молодежные передачи! Но худеть ей как раз и не надо,в ней 45 кг,она перенесла операцию по удалению легкого,да и много болела.Вот и жалко мне ее,что прямо сама не рада,когда злюсь на нее....


Сегодня увидишь....


Слушай,супер!!!!Прямо так и кушали на парах,а преподы ничего не говорили?


У нас тоже 10 мин,но мы и в столовую успеваем,и в туалет Вот так все время бегом!!!
Да,я согласна.что она не обязана,но у нее никого из родственников нет,кроме нас,поэтому она вот так приняла нас и меня даже прописала в квартире.Я понимаю,что это ее квартира,что мы ей многим обязаны,я сама много ночей плакала,думала о ней,что она такая одинокая,по большому счету никому не нужна....что я никогда у нее прощения не попросила,когда грубила ей...все понимала....сейчас я уже молчу на ее ворчания,улыбаюсь ей...я знаю,что и ей тяжело с нами...теперь не буду ей грубить никогда,признаю,что во многих случаях была неправа!!! Буду исправляться,пока не поздно!!!Чтобы больше не страдать бессонницей от подобных мыслей о своих поступках,лучше их не совершать!!!

Спасибо большое!!!ты все правильно сказала!!!



Спасибо,солнышко!!!

Правильно,к врачу иди,как можно раньше надо обследоваться!!! Не болей только,солнышко мое!!!


Я тоже люблю тебя,моя сладкая!!!

Выходные пролетели, завтра понедельник... Весёлой тебе недельки!!!

Christophe Willem - Plus que tout


обычные пластиковые контейнеры для еды. Они разных размеров... Покупаешь себе небольшой, грамм на 15-200 и накидываешь туда, что хочешь. Орешки, сухофрукты, можно овощи порезать...

Аленка, привет ! Тетя, кстати, не такая уж старая у тебя. У нее однокомнатная квартира? Если да, то понимаю, как вам трудно приходится втроем! Ей тоже нелегко, поверь мне!
Молодец, что озаботилась вопросом питания в институте. Мы в свое время даже не задумывались об этом! Хорошо, что ты задумалась на благо себе! Умница! Отчетик не очень, сама понимаешь!

У нас с 8 утра до 11 вечера сеансы. А справку за 5 минут в любом коммерческом медцентре сделают. У нас максимум 350р. справка стоит. Так что про занятость - извини, но это отговорки. Я работаю с 8 до 18, а то и 19 часов, сынок в школу пошел, но стараюсь! Успеваю!

Девочка моя, ну ктож так питается-то!!!??? Давай уже заканчивай с этим делом и приноси нам хороший красотульский отчет!!!!!!!!! А то прийду и побью тебя уже серьезно!!! Откуда у тя такая еда в доме вообще берется??? Сестру на ЗОЖ не пробовала подсадить - вдвоем будет легче!!! Я в универ всегда брала банан - вкусно, сытно, не течет, мыть не надо и тихо)))))

Привет-привет, симпатяжка
Я с ответным визитом, почитала тебя с удовобльствием)
У меня тоже были проблемы с питанием в универе.. а решились они очень просто... я теперь пишу диплом и фактически уже не учусь
Отчетики конечно похрамывают немного... сластенка Хотя до сестры тебе далеко. Отучай ее. Вредно очень столько сладкого. Скажется все на здоровье
Удачки

Хотела на ругаться на тебя, но от смеха не могу. А рассмешило меня вот это:



Нет ничего они не говорили, я особо не наглела, громко не чавкала и старалась это делать не очень заметно. А некоторые преподы вообще разрешали открыто есть на своих парах. Причем в основном это были уже пожилые люди. А один дедушка разрешал кушать на лекции, но только не гадости : чипсы, сникерсы и т.д. Представляешь, только сейчас это вспомнила. Эх, золотое было времечко!

Привет!Я с ответным!
Я кстати в технаре когда училась,тож страдала от урчалки,вечно чето жевала....В итоге к выпускному(за год) нажрала 6кг,ппц А все эти пиццы,булочки....Умные подружки брали в столовке капустные салатики,паровые котлеты....А я еле в объективе умещалась на выпускной фотке В универах мне как-то параллельно было на мой желудок,кому какое дело урчит-не урчит.Яблок с собой брала.Много Вообще,чем больше паришься ситуацией,тем труднее.Относись к этому проще

Чуть не забыла-я сегодня НМС начинаю)

Алёна,доброе утро!
Хорошего настроения!

Девочки,Валентин!Извините,но находиться на сайте больше нет желания...
Мне очень помогли все ваши советы,но теперь буду стремиться к своим целям без сайта,мне будет вас не хватать!!!

Администраторы могут закрыть мою темку!!!

Администраторы не будут ничего закрывать, т.к. верят, что все смогут оставить обиды и недопонимания в прошлом.

Приветик еще раз этому замечательнейшему сайту,самым прекрасным девочкам и мудрому Валентину!!!


Я подумала хорошенько и решила,что сайт мне очень нужен,что без него не обойдусь,что не смогу без него держать себя в руках и что, вы мне очень дороги,дорогие и любименькие мои!!!!
Люблю вас,скучаю по вам!!!
только можно я сегодня отчетик писать не буду,что-то не хочеться?Но после 18.00 я кушать не буду,это я вам руку даю на отсечение!!!
Сегодня планирую НМС и баночный массажик!!!
Спасибо,девочки, вам большое за поддержку и за сообщения!!!Мне вы очень нужны,мои подруженьки!!! Как же я вас лю...

УРА!!!!!!
МОЛОДЕЦ!!!
Удачки во всем!!!!

Спасибо,солнышко!!!Понедельник-день тяжелый!!!


Сегодня же скачаю!!!Спасибо!!!

Попробую купить и так сделать!!!


Да,однокомнатная!!!!Трудно...на кухне,как говорит мама,попа о попу бъемся...
Да,отчетик на 3 из 5!!!

Да,конечно,понимаю,что отговорки,но я пока не узнавала,со скольки у нас сеансы,узнаю и может пойду поплаваю!!!



Ты знаешь,такая еда у меня берется из холодильника,ведь у нас кушают еще 2 человека,кроме меня Я им говорю,чтобы они не покупали,а они все равно берут!!! Это я еще колбасу перестала кушать!!!Ладно,ладно, больше не буду!!!Только не по попе,она и так вся в синяках... ...от массажика...


Я ей говорю,но она все это считает бредом....Да,такая уж я сластенька

Ну у нас никто не кушает на парах,мне наверное даже кусок в горло не полезет!!!


Все-в столовку не хожу,ну или хожу,но только со своим!!!

НМС давай вместе??!!!Ты в какое время -утром или вечером??!!!


Валентусичек!!!Спасибо за понимание!!!Я уже все забыла!!!!


Спасибо,солнце!!!

Цитата

Извините,но находиться на сайте больше нет желания...

Цитата

Я подумала хорошенько и решила,что сайт мне очень нужен,что без него не обойдусь

какая импульсивная девочка
и красивая очень..
джинсовочка классная.
а отчеты посоветую писать.. даже если не хочется - это дисциплинирует

Аленчик, приветик!!! Забежала тебя поцеловать!!!
Рада, что ты осталась с нами!!!

Ты просто красотка!!! Фотка

Привет..Ой, а я чёт не поняла..чего у тебя тут случилось , что хотела ты закрыть свой дневничок??

шшш...эта тема закрыта..даже не спрашивай, а то забанят


Алена, чудо в перьях! из нашей секты так просто не уходят

Приветик!! Пиши отчетики!!! Даже плохие пиши!! Надо же разбираться в чем проблемы, правда?? Поэтому пиши давай, не филонь)))

Аленочка, удачной недельки тебе, солнышко!!!

Аленушка, я к тебе в гости
Мне кажется, может только кажется , я тебя понимаю, у меня тоже было желание все бросить и закрыть дневник, но, подумав, не смогла мне так хорошо тут находиться вместе с вами, красотуличками Думаю ты не пожалеешь Поддерживаю, пиши отчетики!!!!
Хорошего тебе настроения

Аленчик, привет!

Я Так рада, что ты решила остаться! УРЯ! УРЯ! Сейчас зацелую до смерти!

О! Ради такого дела, я тебе готова все простить!
А, что такое НМС?
Фоточка клевая!

Приветик моим любимым!!!


Наташа,да импульсивная.....но редко такой бываю
Спасибо!!!Отчетик напишу,но он никого не обрадует!!!


Я тебя тоже целую,солнышко,я осталась!!!Сайт-супер,буду тут очень и очень долго!!!Куда ж я без вас???!!!Люблю вас очень!!!


аааааааааааааааааааа...краснею.... спасибочки...


Ксюнь,тсссссс.....об этом низззяя говорить!!!

Лен,да меня очень тянет к вам!!!



Сегодня напишу!!!!!!!!!только не сино ругайте,хорошо???!!!


Спасибо,зая!!!

Спасибо,зайчик!!!Поддерживаю твои слова,трудно от сюда уйти!!!


....... Прости мне и сегодняшний отчет!!!!!позззялуста!!!!
НМС-это ножки мирового стандарта,комплекс упражнений на 6 недель, тренировка мышц ног, попы,бедер и пресса!!!

Отчетик!!!
Сразу предупреждаю,он очень страшный,калорийный и вредный....сижу сейчас,на желудке тяжело....Всё поняла и осознала, больше так не буду!!!
Все началось очень хорошо....
10.00-3 ст.л. гречки, 2 ст.л кабачковой икры, 3 куска арбуза
14.00-крепитесь,девочки...!!!слойка с мясом,сладкая слойка,кофе 3 в 1...прям плакать хочу(сначала хотела вообще не писать отчет!!!)
17.00-блинчик с мясом,3 ст.л. паштета, ЗЧ с сахаром и 2 печенья
Девочки,сама знаю,нашкодила,поругайте меня чуточку,чтобы так не делала больше!!!
Насчет спорта,все-таки решилась на треньку пойти,завтра в семь вечера иду!!!
Процедурки
-маска гляняная на лицо, гель антицеллюлитный, масло для ногтей
Весь мой день по красотулинским меркам могу оценить на 2 с плюсом!!!(процедурки делала же некоторые!!)

Нормальный отчет, я ожидала килограммовый торт чессно говоря, так страшно написала!!! Да, ела вредности, явно от них стройнее ты не станешь!!! но количества более-менее приемлемые... а почему ты так ела? в контексте каких событий?

Ален, в принципе не такой уж страшный отчет, конечно, кроме гречки я в нем ничего хорошего не увидела, но главное, что ты сама осознаешь, что питание не очень, поэтому все поправимо) и по количеству не много)) успехов!