Добрый вечер, девочки!
Вот еще дописываю свой отчет за вчера
20.00 творожок 200 гр
перед сном 1.00 2 яблочка и чай с мелиссой и ч л меда .
Ну что-то не получается у меня перед сном не есть, буду стараться!
Прибежала из спорт клуба. Бегала пол часа, потом пресс качала и упражнения на ножки на тренажорах. В клубе одни мужчины были! Что-то француженок маловато ходит в наш спорт клуб.
Вчера, кстати, еще средство купила для волос - гидратация и блеск от Body Shop, мне очень понравилось. Волосы такие ухоженые сразу становятся.
Сегодня еще каролек нашла, купила. Не знаю, почему во Франции такой диффицит с карольком и хурмой, может еще не сезон...

Кать, приятно познакомиться, очень рада новым гостям!
Пойду тебя почитаю сейчас!
Спасибо за комплимент



Юлечка, я сначала баклажаны поела(там две ложки было), потом фасоли(3 ложки), потом через 15 мин творожку 100 гр.
Я орешков больше 10 шт в день не ем, а если ем, то с сухофруктами.


Спасибо Танюша!
Мда, я теперь не пью зеленый чай, хотя он мне нравится, и дома еще много осталось.

Ну тогда ладно Умница)))
А в спорт клуб ты одна ходишь или с подружкой?? Французы ,говоришь, одни... Клево! У меня в спорт клубе тоже мужчин много занимаеться! Порой придешь( особенно в выходные) а там одни парни на беговых дорожках)))я со свои взяла абонемент- так я систематически посещаю спорт зал, а он уже месяца три там не появлялся)))) он футболист у меня заядлый- по 3 раза в неделю бегает! А ты чем в спорт зале только на тренажорах занимаешься?? Или на групповые занятия тоже ходишь??

Ну я с собой сравниваю =) Тренеровка в окружении мужчин проходит интенсивней Я вот тоже поздно кушаю, так поздно прихожу Но 2 яблочка и мед не повредят

Я, к сожалению, одна в спортклуб хожу. Хотелось бы с другом или подругой походить. Меня друг приглашает вместе в бассейн ходить, сегодня отказалась, так как я за спорт клуб уже заплатила, надо ходить(у меня аббонемент заканчивается в феврале). Летом я ходила тида каждый день, так как было время, а сейчас один-два раза в неделю. В основном я занимаюсь дома сейчас, так как не хочется терять времени на дорогу. А групповые занятия - это надо время выкраивать, я и сама себя тренерую хорошо(скоро 3 года как я в этом клубе занимаюсь). До этого я платила за частного тренера, но он мне не помог нисколько, я себя лучше чувствую, что моему телу надо.


Мда, больше мотивации, как -то.
Да я вообще-то ужинаю в 7-8 часов, но, так как спать ложусь поздно, вот и сьедаю еще чего-нибудь.

Привет, Танечка!!! Пришла знакомиться, я - Крис, забегай в гости, буду рада!!!!

Танюшка, говоришь, одни мужчинки в клубе? супер!!!

Массаж этот очень эфективный. Мне муж делает - самой себе -жалко себя....Муж сам результаты мои видит и говорит мне об этом, и так сам увлёкся моими результатами что недаёт мне спуску...

Дааа, так что сплошное внимание и забота. Тот тут, то там подскажут как делать упражнения эффективнее. Красота!


Вот бедняжка! Болючий массаж-то! Однако, есть у меня один вопросик, пойду к тебе в дневничек спрошу.

Танюша, а как у тебя денек прошел?

Пришла домой после института.

Отчетик за вчера:
12.30 овсяная кашка
17.00 15 фиников
18.00 салат из помидор, козьего сыра, ч л рапсового масла, петрушки(салат à la Waldfee ), кусочек сухарика(завалялся уже второй месяц; надо было доесть), репка
19.00 каролек, 2 киви, яблочко
20.30 500 гр смусси.
перед сном мелисса с медом
Я вчера поздно встала, вот и ела завтрак поздно.
Что-то у меня не проходят красно-синие точки после массажа...Надеюсь исчезнут скоро. Красолути, кто-нибудь сталкивался с этой проблемой?

да, Танюша, у меня такие были после баночного массажа. Потом стала меньше банкой засасывать и все ок!!!!

Светусик, привет! У меня денек прошел хорошо. Проснулась раньше обычного - я теперь решила за час просыпаться - играть на гитаре. Потом у нас были переводы в университете. Я сегодня маленькую ёлочку купила на Рождество. Такая симпатичная! Только теперь придется землю брать и горшочек специально. Я обожаю растения!А вот сейчас буду работать(прийдут ученики по гитаре).

У меня просто под глазами две красные звездочки уже лет 10, ничем не выводятся. Капилляры слабые, близко к коже расположены. Вот я и испугалась за ножки.

красные точечьки пройдут, а массаж этот не втирается, а именно похлопывающими движениями наносится мёд на тело, затем ладони как бы "приклеиваются" и резко отрываются от кожи....только так ты достигнешь нужного эфекта, а если просто втирать будешь - это маска получится. И через день делай 15 раз! Поверь - эффект есть! Единственное - если тебе очень больно, или переживаешь за кожу - делай меньшее количество похлопываний за 1 сеанс, и "отрывай" ладони не так резко а более плавно(как буд-то волну ладонью делаешь) Ещё красно-синие маленькие точечки можешь убрать кремом "троксевазин" - и синячки он рассасывает тоже.

Привет, Танюшка!!!
Отчетик хороший. А от фиников голова не болела? Я читала, что их нельзя больше 4-5 штук в день есть...

У меня были от медового массажа красненькие точечки на бедрах, проходили сами (ничем не мазала) дня 3-4. Больше не стала мучать ножки, только попе все достается. Но массаж этот реально хорош, стоит потерпеть немножко...

Ой, у вас же Рождество скоро! Наверное, все такое красивущее вокруг!!! Классно!

Доброе утро ТАНЮШКА!!!!


Ты оказывается еще и учиш игре на гитаре. Здорово я с детства мечтала научится играть на пианино но не вышло.

А по поводу синячков и почек после массажа, они пройдут и потом постепенно кожа привыкнет и не будет так реагировать. Я после первых массажей баночкой ходила вся в синяках мамка умирала от смеха от моего вида. Дети спрашивали почему я вся синяя. А сейчас синяков совсем нет.
А вот со звездочками будь поосторожнее где то читала темку про это поищи по сайту.

Танюшечка, любимая!!!!!!!!!!!!!!!Соскучилась я как по тебе!!!!!!!!!!!!!!!
У меня тоже красненькие капилярчики есть на теле и на лице один-как родинка...тоже все вены наружу- боюсь варикоза к 40-а годам)))))) а от массажа, ну раз девочки говорят что пройдет, значит так и есть! Но я бы тоже испугалась!!!!
Я тоже одна в спорт зал хожу- так скучно! В Кемерово жила так с подружками постоянно друг друга заставляли ходить и веселее было! а в Москве одна(((
Елочку купила- классно...25 же у вас уже праздник!!!!!!!!!!!!! Мне тоже елочку надо...вот выздоровлю и вылезу из дома искать елочку!
Удачных тебе выходныххх!!!!!!!!!!!!Целукаю тебя!!!!!!!!!!!!Kiss you!Kiss you!!!! Kiss you!!!!!!!!!!!!!

Добрый вечер, Красотули!
Вчера не было совсем времени отчетик написать. Вот за вчерашний день отчетик:
8.30 чай
9.30 кашка овсяная, 2 банана
13.00 овощи тушеные, кусочек хлебушка
15.00 5 кураги, 3 чернослива
19.00 немного фасоли в томатном соусе, ондива с лимонном соком(ужас какая горькая)
20.00 2 киви, яблочко, хурма, 4 инжира
А так же!! Начала делать ножки мирового стандарта, посмотрим какой будет результат.
У нас похолодало. А еще на Эйфелевой башне собираются огоньки зимние поставить. Вот так вот будет:


Я теперь руки потихоньку отрываю, но ножки все-равно краснеют и больно, так что, думаю, эффект будет.


А чем обьясняется, что фиников нельзя стока кушать? В чае-то просто кофеина много.
Да, начинают магазинчики везде украшать. Красиво! Только снега нехватает...



Да, учу потихоньку . Я на фортепиано играла 11 лет, только уже лет 5 не садилась за него.

Юльчик, привет!
Бедная Зая, заболела. Ты выздоравливай!
Елочка - это хорошо, такой уют сразу дома. Только у меня не ёлочка, а кипарисик, и он у меня в горшочке. Будет круглый год - только шарики новогодние снять.

Отчетик за вчера:
10.00 чай
11.00 кофе, банан, 4 кураги, 3 чернослива.
13.00 кашка пшенная, баклажаны тушеные в соусе, кусочек хлеба
15.00 яблочко
18.00 яблочко
19.00 фасоль в томатном соусе, салат
20.00 банан, каралек, 3 инжира
21.30 творог 300 гр
Ужас, такой жор напал перед сном(женские дни начались). А еще я, по-моему, поправилась. Завтра взвешусь. Единственный недостаток у меня - это то, что я вечером иногда ем - надо исправляться.

Привет,Танюшка! Я к тебе знакомиться меня Светой зовут . Читала твой дневничок-ты умничка! ,
а еще не взвешивайся во время месячных..а то и ПМС и лишний килограммчик приведет тебя в ужас...а во время этих дел-вес у нас максимальный,т.к. много воды скапливается...Так что-давай переживем эти денечки и потом смело шагнем на весы

заходи на чай...

Привет, Танечка!
Согласна с vedmelina - воды много задерживается в организме, отсюда и "лишние" кг. Сама неделю ходила как шарик-лошарик

А что такое "ондива"?

Отчетики супер! Молодчинка!
Про финики на этот раз ничего плохого не нашла - наоборот, это суперполезный сухофрукт и съедать его нужно 7 штук в день (так арабы говорят...). Так что, извиняюсь за дезинформацию

Хорошего денечка!

Приветик тезка кажется зима пришла..у нас немного подморозило правда снега нет!!
Башня красивая. а в живыю новерное еще лучше.... посмотреть бы...
Какая ты одоренная и гитара и пианино и учишь и еще и во франции... Умничка... восхишаюсь....искренне

ПРИВЕТ МОЯ Француженка!!!!)))))))))))

Как выходные прошли???Надеюсь жорика не было как накануне??))Жду отчеты твои!!!!!!!!!!!!!!!


На ночь кушаешь???Ай ай яй!!!!По попе!!! Я тоже кушаю на ночь иногда)))))Наверное действительно у тебя перед этими делами жор был такой!Я в прошлом месяце тоже дня 4 до месячяных поглащала все подряд из холодильника!!!! Да и вчера не понимала что происходит- твороженную запеканку ела и ела весь вечер!А сегодня на тебе- начались дела ежемесячные))))Кстати, и жду показаний твоих весов))))


Вот не знала что так сильно вес может прибавляться во время этих дел Прикинь! Я же лечусь сейчас от гайморита- и начала 3 дня назад пить антибиотики, и у меня с субботы такой сушняк- просто воду стаканами пила! я думала что это из-за таблеток, ведь там может как побочные действия проявляться...а сегодня у меня месячные начались..теперь я и думаю, а может это перед ними органзм водой запасался??? А еще я узнала, что в первые 1-2 дня месячных нельзя волос красить а то может результат неожиданным быть-прикинь!
Ладно Дорогулькин мой! Целую тебя...чмок чмок чмок! И отличнейшего тебе настроения на весь день и неделю нову рабочую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну и что,что на ночь!!! Ну не торт же захомячила!!!!!!Все отлично!!!!!

Девочки, всем доброго вечера!
Вот и еще одна неделька началась. Надеюсь, у вас все хорошо.
В этот выходной занималась спортом в спортзале, гуляла.
Вот отчетик за вчера:
12.00 чай, мюсли
15.00 суши 8 штук с рыбой, решила попробовать, еще раз убедилась - не моё! Супчик, салатик маленький.
18.00 2 яблочка, 5 инжирин
19.00 гречка(купила гречечки любимой в русском магазине!!!)
20.30 несколько долек ананаса.
По весу я была 57,8 кг, так что почти не поправилась, лишние граммы не считаются. Послезавтра буду делать разгрузик.
quote name='Kotty' date='7.12.2009, 5:17' post='576116']
А что такое "ондива"?
Отчетики супер! Молодчинка!
Про финики на этот раз ничего плохого не нашла - наоборот, это суперполезный сухофрукт и съедать его нужно 7 штук в день (так арабы говорят...). Так что, извиняюсь за дезинформацию
[/quote]
Вот она ондива, может на русском какое другое название, но я не знаю.

То-то я люблю так финички!


Танюшкин, привет!
Да я не одаренная, просё меня очень много вещей интересует, и стараюсь их хорошо делать. Вот и все секрет


Юльчик, привет!
Жорика пока не было, месячных тоже! Не понимаю ничего!
На ночь не ем больше!
А про волосы это я первый раз слышу.


Эх, хех, я вот тоже так думаю, можно иногда творога перед сном съесть, там нет сахара, а жирность весго лишь 2,5%

Доброе утречко, дорогая!!!
Ты такая молодчинка!!! Так держать!

Хорошего денечка, лапусь!

Девочки, приветик!
Вот нашла немного времени перед работой и решила отсчитаться за вчера.
Проснулась я очень поздно - в 14 часов, так как легла поздно.
14.00 настойка шиповника
15.00 кашка овсяная с тыквой, 2 банана
19.00 немного овощей(такую вкуснятину сварганила из цветной, брюсельской капусты, шампиньонов и соевого соуса!), 100 гр творожка с пыльцой витаминной, 10 фиников, 20 гр сыра(9% жирности)
22.00 2 яблочка
А еще я с однокурсником в бассейн ходила! Так там хорошо поплавали, надо будет этим поплотнее занятъся - настроение улучшается сразу.
Единственное, что меня волнует в эти дни - это то, что я буду Новый Год справлять в гордом одиночестве, скорее всего. В Россию к родителям мне не съездить, а мой ЛЮ уедет к маме...

Kristin, спасибо, солнышко!


Зая, спасибо , стараюсь правильно кушать, не всегда получается.

Приветик! А я в гости с ответным визитом. Какой у тебя хороший настрой!

Ну вот еще добавила темку с фоточками!

Таже фигня давай вместе Я те ванну подарю

Во классно! Будем вместе НГ отмечать, и с ванной в обнимку в скипидарчике и бокалом шампусика! Чем не Новый Год!

Эх, что-то я свой разгрузик заела вечером. Съела яблочко, дольку ананаса, творога и чая с медом. Воть! Не идет у меня разгрузик только в похудетельных целях, нужно как и в прошлый раз чувствовать, что организму требуется.
А так я сегодня зкончила первую неделю ножек мирового стандарта. Делала их 4 дня в неделю+один день бассейн, один день бег и тренажеры в спортзале.

Танюшка,солнце,посмотрела твои фоточки...уууууууууууу ...слов нет грудь-амммммммммммммммммм!!!!!!!!!!!такая мммммммммммммм!!!!!!!!!!!!!! давай выкладывай еще и

отчетики замечательные!!!!!! умничка!!!!!!!!!

Как эффект от НМС???

Танюш ну как результаты после зарядки для ножек? Смотрела твои фотки - ты королева!

Танюшка привет мое солнышко!!!!! какая же ты умничка столько занимаешся и так хорошо кушаешь. Сейчас пойду смотреть твои фотки уверена ты неотразима на них.
а по поводу разгруза не растраивайся он же у тебя получился ты ж не наелась вечером макарон и не кушала торт так что ты молодец!!!
ОБНИМАЮ КРЕПКО И ЦЕЛУЮ в обе щечки!!!

Привет, Танюшка!
Как эффект от занятий по программе НМС? Ждем-с отчетика...
Кушаешь чудесно. Смотрю и шиповничек попиваешь... Умничка!
А я нашла твою "ондиву" По-русски это "эндивий" - салатный цикорий. Его листья богаты витаминами А и К . Вот!
Так что кушай на здоровье!!!

Активных выходных! Не скучай!

Танюшик, ты где? как дела?

Красотулечки, привет!

Забежала, чтобы поздороваться и посмотреть как у вас дела.
Вот отчетик за вчера:
12.00 кашка с тыковкой, 2 банана, 2 финика
14.00 йогурт с фруктами, яблочко
18.00 кашка гречневая с молоком, потом немного овощей
19.00 2 банана, 2 инжира
22.00 коктейль в клубе

Сегодня делала замерики, объемы уходят:
ОТ 62
0Б 90,5
ОН 51
Я, наверное, больше худеть не буду(я сейчас 57,2. Ну, может до 56 дойду), а только пресс и ножки подкачивать, чтобы мышцы были рельефнее и не было дряблости нигде.



Спасибо, солнышко !



Девочки, результаты потрясающие! Вчера приступила ко второй неделе упражнений. Ножки на ощупь более твердые, и см потерялся, а еще мышцы заметнее на ногах видны. К сожалению, сама фотки я не в состоянии сделать, а ЛЮ просить неудобно.


Танюшкин, приветик! Так рада тебя видеть!



Буду пытаться есть энти эндивы, они такие горькие! Эххех, выходные обещают быть горячими во всех планах!

Светусик, привет! Все хорошо, но учеба и работа занимают все свободное время! Хотя, если бы что-то свободное осталось, я бы еще чем-нибудь занялась!

Ставим фотик на задержку фото 5 или 10 сек, отходим, позируем и он фоткает сам =))))

Пасиб, счас буду фотки постить!

Танечка, привет, красавица!
Очень приятно познакомиться с такой прелестной девушкой
Будем дружить, музыкальная душа, я тоже музыкой с пяти лет живу

Фотки ножек запостила!


Приветик! А ты музыкой занимаешься, играешь на инструменте?

Да, Танюш, я с пяти лет играю на фортепиано (окончила музыкальную школу) + чисто для себя и для души бренькаю на гитаре (написала "бренькаю", т.к. я с данным инструментом ознакомилась самостоятельно и на уровне любителя ). Ну и, кроме того, со школьной скамьи занималась профессиональным академическим вокалом. Ну вот как-то так