Полгода прошло, как последний раз писала в старом дневнике. Дневник забросила, толи времени не хватало, толи решила, что и так справлюсь. не справилась.Оставляла ли я попытки похудеть? нет. ни на секунду. очень часто все заканчивалось одними мыслями, упреками, что поела лишнего или не позанималась. Может я слишком много думаю о похудении? может. постоянно стараюсь перестать себя винить за лень, обжорство. за несистематичность. Наверно я слишком быстро загораюсь, берусь за дело с огромным энтузазмом, а потом так же быстро все бросаю. так делать не нужно,знаю... стараюсь измениться. получается иногда.
Прочитала седня про самовосприятие, что мы воспринимаем себя искаженно, потому что не видим со стороны. Примерила на себя... да,так это. Я прекрасно знаю,сколько у меня лишних килограмм, где нужно убрать, где добавить, и даже как сделать это... НО я не воспринимаю себя реальной. Мне кажется, что я стройнее что ли. Когда на случайно сделанных фотках вижу себя, прихожу в ужас.. я просто не могу осознать, что я на самом деле такая "нехуденькая". Тем более, когда родственники и друзья воспринимают тебя вполне нормально, и на любое упоминание о похудени, делают круглые глаза. Наверно поэтому, я и не говорю уже ничего. Иногда бывает обидно, если кто-то говорит, что я толстая. Бывает это крайне редко. Наверно мне такое говорили раза 3 в жизни. До 16 лет все твердили, что я худая, что мне надо поправиться... вот я и поправилась... как говорится, скажи человеку, что он свинья, свиньёй и станет...
Самое интересное, что последние 2 года, даже не 2, а все 3, вес не меняется 60 и точка. Для кого-то это немного, но здесь дело не в цифрах, а в том, как себя в данном весе ощущаешь. Лично я-ужасно!
Т.е. 60 кг держатся при условии неправильного питания, нерегулярных физических нагрузок и всего прочего... я не поправляюсь дальше наверно из-за того, что несмотря на любовь к сладкому, периодические обжорства, я не ем сахар в чистом виде (только в конфетках,печеньках), не пью колу и прочие газированные напитки и соки, типо "моя семья", "Rich" и прочие, мало ем мяса. Стараюсь правильно питаться,разгружаться и заниматься спортом. Но все как-то временами. 2 дня лопаю, 5 нормально питаюсь.. и эти несчастные 2 дня портят все. Я не могу понять одного, как перестать постоянно срываться????
Думаю, это проблема не только лишнего веса, и в остальных сферах жизни я не довожу начатое до конца. Если мне что-то легко удается, то все отлично. Вот например, учусь я с легкостью, с интересом, я бы даже сказала. Но если, предмет мне не нравится, то учить или готовиться к нему я не в состоянии...или если, требуется много усилий приложить... или... я бы сказала, я способна на все, обязательно достигну результата, если то, что делаю меня увлекает.
Вот как бы сделать похудение увлекательным процессом???
Наверно, если появятся первые результаты, появится дополнительный стимул... надеюсь. даже верю.
Еще я понимаю, что не люблю себя,точнее стараюсь убедить, что люблю... но на самом деле это не так. я не принимаю себя такой.. с этим жиром, целлюлитом. И не даю другим любить себя. Я требовательная. Но ведь нужно не только требовать, но и делать.
Думаю первое, что стоит сделать,это принять себя, ведь только принимая, осознавая, можно что-то изменить.
Почему я вновь пришла сюда, на форум?
Последние полгода я редко открывала письма рассылки. Просто не читала их и все. Недавно прочитала одно. Перешла на форум. Читала статью за статьей, советы, рекомендации и слова поддержки девочек и Валентина. И даже не думала вновь заводить дневник.Вечером вчера скачала "систему -60", просто ради интереса, точнее на одном форуме упомяналось, что там про борьбу с целлюлитом хорошо написанно. Начала читать, и поняла, как это все на меня похоже. Там была написана о том, что нужно искать единомышленников, людей с которыми можно посоветоваться, услышать слова поддержки и прочее...Сразу подумала про Красотулю. И поняла, как мне не хватает помощи со стороны. Я не могу поговорить о похудении с мамой, она не воспринимает это, как проблему. Якобы я и так стройная. А то, что я периодически на еду срываюсь, она не замечает. С подругами поделиться тоже не могу, они не знают, что у меня целлюлит, любят такой какая я есть, да и сами достаточно стройные, хотя лопают что попало. Прям, как я раньше...Про друзей даже писать не буду)))
А поддержка нужна, поддержка всем нужна. Хотя в реальной жизни, я редко готова ее принять.Я же сильная, так мама воспитала. Все проблемы сама решаю, все сама. всегда.Чаще выслушиваю чужие "трагедии": подруг, родителей, сестер. Я всегда готова помочь, вот только себе помочь не даю, и о своих проблемах не распространяюсь...может поэтому никто и не помогает?
Если про парней говорить, то 2 года серьезных отношений не было. Из-за сложных "отношений " с собой и весом,не могу позволить себе любить, не понимаю как меня с лишним весом любить можно(опять же моя требовательность к себе проявляется).
вот в общем-то и все.
Не совсем позитивная запись получилась, но зато я осознала все свои "недостатки".Теперь буду учиться верить в возможность их исправления. Ведь главное поверить.
А теперь о хорошем!
Обязуюсь записи регулярно делать
Правила питания распечатать и перед едой перечитывать
Дневник питания заполнять
Антицеллюлитные процедуры продолжать
Йогой, растяжкой и спортом остальным заниматься
А так же учиться принимать, любить и верить в себя...

До завтра))
P.S. C наступающим 8-м марта всех!!!!

Поздно уже.. но я все-таки делаю этот пост)))
Вот закончила все процедуры и готова ко сну.
Настроение в течении дня скакало малость. С утра была абсолютно счастлива, ближе к обеду не очень... потом опять нормальное. А вечером так вообще супер, люблю собой заниматься)) Массажик, растяжка
Не скажу, что правильно питалась сегодня. Не люблю я праздники, по крайней мере так, как они у нас проходят... много еды,алкоголя, мало активности. Надо менять это все как-то...
В общем съела я много седня, часто без голода, но еда была перед глазами...точнее много сладкого. зато не ела вечером.
Спортом толком не занималась, зато приседала, била по груше (уже обожаю ее))),немного йоги и расстяжки.. в общем неплохо))
Плюс медовый массаж, скраб кофе и масло с мумие. В общем вот такие вот дела.
Сейчас читаю несколько книг одновременно, не знаю хорошо ли это..но так получается... Так вот читаю "систему минус 60", "как похудеть не отходя от жизни", еще одну по психологии или НЛП, не знаю даже...про самопознание, ее я перечитываю местами.И последняя про девушку живущую тройной жизнью, интересное чтиво. Особенно мне нравится описание героинь, их отношение к себе, своему телу, своей сексуальности и жизни в целом...
Вообще люблю учиться у других.А здесь столько людей, которые могут служить примером. Так интересно читать чужие дневники, видеть, как у девочек меняется отношение к себе, привычки.. как они сами становятся совершеннее и прекраснее

Спасибо большое!!! Тебя тоже с праздником!!!!

приет!пришла знакомится и просто поддержать!!!!!!!!!И еще пришла поздравить с прошедшим праздником !И пожелать тебе просто быть счастливой!!!!!!!!Да....критики по отношению к себе много,но и позитивчик пробегает!!а это уже пол дела!!!!Все получиться и ты достигнишь своих целей!!!!!!Я желаю тебе удачи!!

спасибо огромное!!!! тебя тоже с прошедшим праздником!!!
Буду стараться!!! В общем-то я позитивно настроена, просто накопилось все, вот я и излила душу))
Меня Даша зовут, а тебя?

Ну вот еще один день прошел по-моему он был замечательным, как и все последующие дни моей жизни!
и погода радует, прям весна чувствуется, и настроение отличное, все супер!
Начну с питания.
Завтрак: овсянка на воде+1 чл варен. сгущенки. не думаю, что я оч сгущку хотела, обычно с медом ем, но она попалась на глаза.
Перекус(или что это?): в институте зеленый чай, купила меллер, начала есть их, скушала не больше половины. тк поняла, что их я хочу не очень, да и на потом лучше не оставлять, кормила ими одногруппников, те радовались и благодарили)))
ужин(вот так без обеда я...):плова ложки 3, кусочек белого мяса курицы, пару соцветий капусты цветной и броколи,бутерброд. вот.
потом чай попила с 1 печенькой, сыр себе отрезала, но моя собака почти весь его утащила у меня, пока я отвернулась... и еще ложечка сгущенки.
Пол седьмого съела горсточку орехов, с изюмом и курагой, и 2 чл меда. Потом чая с молоком выпила.
все...
Сухофрукты я очень люблю, а поздно так их есть не желательно( хотя спать-то ложусь я в 1-2...), думаю перенести их съедания в промежуток до полудня. Да и хочу начать придерживаться правила есть сладкое, максимально каллорийное до 12. Так по краней мере будет время каллории израсходовать
Занималась седня полчаса где-то.Зато получилось интенсивно весьма: 4 подхода приседаний по 20, столько же для внутренней стороны бедер на "тренажерчеке" + 2серии боксирования ногами и руками. Все это я чередовала. Потом еще расстяжка. И пошла с собакой гулять. В общем нагрузка получилась хорошая. Мне понравилось
Из косметических процедур: скраб кофе+соль, масло с мумие на расстяжки и массажик.
Завтра,хотя уже седня,хочу проснуться на 5 минут пораньше и попробовать "метод пробуждения Правдиной". Посмотрим, как это)) Думаю,здорово на отличный лад настраивает
Все пошла байки я, а то спать мне не долго осталось. Хотя перед тем, как уснуть, самогипноз сделаю и мигом заряжусь на завтрашний день!

Сегодня хочу написать о своих "пищевых проблемах"...
С утра я в основном голодна, ну точнее могу поесть, а вообще привыкла завтракать. Завтракаю я либо кашей, либо творогом, но творог жирноватый, поэтому стараюсь не часто есть его. Изредка ем бутер или печеньки.
Седня вот ела рогалики, мама испекла, маленькие они такие, 2 шт съела, кусочек ветчины с сыром . Еще 2 ложки творога, ложечку меда. вобщем и все.
Ну еще я пью натощак "кипяточек", горячую водичку, ок 200 мл. Ну и витамины
С собой в инст брала курагу, съела 5 шт , около 12 было. завтракала я рано,т.к. с первой пары, и дорога примерно 1,5 часа занимает.Поэтому ела я в 6 40 где-то...
Дома была в начале 4го.Покушала плова 2 ложки с томатом, чуть-чуть майонеза. Съела еще 2 рогалика с помадкой. Глаза они мне мозолили(((
Травянной чай выпила.
Потом вечером( пол шестого)),скушала немного печени с морковкой.Здесь моя ошибка была в том, что ела я из кастрюли, а не накрыла стол нормально((.
Есть мне не хотелось вроде. Но я съела еще изюма с орехами примерно 1,5 ст л с медом.
Потом пришла мама предложила мороженное. Поела и его. затем пол яблочка. Попозже еще раз стащила несколько кусочков печени...один рогалик.через пару часов, когда я опять же не была голодна,съела еще мороженного. и немного кураги с черносливом.
Да...многовато вышло. очень даже.
У меня вот складывается такое ощущение, что я недоедаю в первой половине дня, поэтому вечером стараюсь это компенсировть. Может же такое быть?
Еще я сплю маловато. Когда ложусь самогипнозом заняться не получается, тк стоит мне коснуться подушки,я уже сплю. а он мне здорово помогает,кажется даже, в день когда занимаюсь им, ем только при наличии голода...
Хотя сегодняшний аппетит можно списать на месячные..первый день седня. Но ведь это не отговорка!

Но с другой стороны, есть хорошая новость. Я занимаюсь вумбилдингом( при том в самой примитивной форме) с середины января где-то, каждый день по 10 минут примерно. И что я обнаружила?
Боли, которые я всегда испытывала при месячных, исчезли. В прошлом месяце удивилась, а в этот раз думаю точно, только из-за тренировок моих
Конечно, я стала побольше спортом заниматься,йога, иногда bellydance,другие упражнения. Но врядли спорт мог так повлиять...

Так что на себе ощущаю пользу таких вот тренировок!:) что очень даже радует))
Щас собираюсь йогой заняться, по груше "постучать". Потом медовый массаж, и все мои обычные любимые процедуры.
Кстати пробуждение по Правдиной мне понравилось. Потянуться, покрутить ручками, ножками, шейкой.помять ладошки и ступни, подергать за ушки. В заключении кошечка. И прям с утра я счастлива))

И на последок аффирмации(решила снова посторять их, давно не делала этого):

Я люблю себя именно такой, какая Я есть.Я приклекательна всегда!

Я люблю свое тело и наслаждаюсь своей сексуальностью!

Я достойна всего самого лучшего.Я открываюсь счастью и любви.Я расцветаю!

Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!!!

Ох уж эти мамы, думают, что в еде счастье, а мы голодаем - вот и пекут нам всякую вкуснятину-вредятину! Думаю, если ей объяснить, что для тебя главное получить пользу от еды, так она сама тебе салатики стругать будет.
А с йогой я тебя поддерживаю! Это супер!!!

да мамы, любят нас кормить)))Но все же здесь ведь проблема во мне, я же не могу себя сдержать... мама-то булочки не лопает Хотя соблазн играет определенную роль да и я все-таки хочу научиться себя контролировать и делать только то, что будет полезно для меня

Привет, Даша! Меня зовут Оля! Очень приятно читать твой дневник! Сразу видно, что ты очень позитивный человек, который стремится к совершенству!

Foxy, я тебя читаю и понимаю опаньки! тут и тут мы совпадаем Можно я тебя иногда почитывать буду? советчик из меня нулевой)) а пишешь ты интересно) Да и...читая тебя, даже бросать ничего не хочется, а лишь продолжать. появляется стремление, некий интерес к делу) Я не нахваливаю) честно...почитала тебя и решила задвинуть порцию торта в холодильник.
У самой вес не двигается)) и проблемы те же...

Еще один день на Красотуле
начинаю влюбляться в этот форум!!!!!
По себе заметила, только есть свободное время(ну или не совсем свободное)))) сразу сажусь читать дневнечки, темки. Прям захватывает! Я даже в котнтакт не заглядываю, хотя раньше постоянно там зависала. Ну это и правильно, здесь столько позитива, читаешь и душа радуется!!!!
Еще осознала всю важность написания здесь своего меню. Когда писала о том, сколько я слопала, мне было стыдно.... очень... хотелось что-то не пропустить, но я мужественно выложила всю правду. И вот теперь перед тем как съесть что-то неполезное, лишний раз стала задумываться... ведь вести дневник для себя это одно, но здесь-то и другие прочитают! Вообщем стыдно мне писать, что я не удержалась и налопалась булок, мороженного ну или еще чего другого. А т.к. врать я не могу, я и не налопываюсь
Сейчас сижу печатаю, а ножки приятно согревает обертывание. Сделала какао с горчицей, корицы немного туда и пару ст л оливкового масла. Хотела еще аромамасел капнуть и забыла! и такое бывает(
Так надеялась хорошо на ф-ре потренироваться,но облом, только мы размялись, полчаса где-то прошло, как нас отправили в медпункт, уже запарили честно говоря с этими прививками от гриппа,а я как не ставила их, так и не буду)) Я за самовыздоровление!
Так что спорта толком не было, щас вот только сделаю "Тибетские жемчужины"(или как они называются???), взяла упражнения эти у Правдиной. Мне честно говоря очень нравится сама Наташа и книги ее, позитив заряжает капитально!
Наконец-то мне удалось посамогипнотизироваться, не совсем так, как хотелось, но все же)Каждый раз такой прилив сил ощущаю, просто фантастика, будто мою лампочку на 15 вольт( или ват?), как минимум соткой заменили
Так, теперь о еде.
В целом могу собой гордиться, завтрак немного подкачал, а так было отлично:
на тощак: кипяточек.
завтрак: кофе с молоком, последний оставшийся рогалик, ложечка меда, кусочек сетчины с сыром,майонезом и лавашом.
завтра буду мюсли кушать уже соскучилась по ним.
второй завтрак: красный чай.
обед: салат аля мимоза 100гр.
ужин: пиалка супа.
Немного погодя съела пол киви. Как же я его любдю, кисло-вато сладкое, сочное,ммм просто прелесть!!!
и все в общем
Затра планирую разгрузиться немного: мюсли, йогурт и фрукты
Хотя мне больше молокочайная разгрузка по душе))

И на последок, я так счастлива была седня, когда прочитала теплые коментарии в своем дневничке! Так приятно стало! Прям слов нет! поэтому буду стараться еще лучше, еще больше!!!
Седня я уже не в состоянии- глаза закрываются, а завтра отвечу девочкам.
Так что пошла я быстро дела делать и спать буду!!! А еще я очень рада приблидающимся выходным, смогу побольше времени себе любимой уделить!!!!

Удачного дня всем!!!
И аффирмация на завтра(моя самая любимая, нужно ее в подпись включить!!!!)
Я есть совершенное проявление любви Бога на земле!

Дашуль, как я тебя понимаю! Сама могу весь день на Красотульке по дневничкам бродить, меня просто не оторвать!

Привет!!!
Увидела и пришла знакомиться, Меня зовут Ира.
Сама на Красотулю давно не заходила, но свой старый дневничок возобновила.))))

Дашуль,я такого же мнения!!!Кстати, меня зовут Ольга.Бум знакомы



Упражнения супер!!!!Недавно только их нашла.А Наташа Правдина вне конкуренции Светлая Женщина




Интересно,как ты это делаешь?



Суперская!!!!!Дашуль,желаю тебе всего добиться с радостью!!!Ты сможешь всё!!!

Привет,Оленька! Рада познакомиться! Спасибо за теплые слова!
Посмотрела твой дневничек, ты такая красавица и умница!!!
буду брать с тебя пример!

Конечно можно! я только За!
Я вообще люблю писать, а тут так вдохновляюсь, что прям слов нет!
А про торт, ты умница!!! я тоже теперь перед тем, как съесть что-то думаю о том, что мне еще отчет писать. И сразу легче становится
Говоришь, вес стоит.... Может ты психологически меньше весить не готова?
Почитай на эту тему в нете, в "Системе -60" хорошо написанно. Там буквально пара страничек Если интересно, могу процетировать

Привет!!! Притятно познакомиться!!!Молодец ты!
А я вот решила новый начать...так сказать с чистого листа!

Будем!!! я с тобой так сказать заочно познакомилась уже, читая твой дневничок исполнения желаний!
Столько позитива!!! Хотела написать, но никак не решалась. Я, кстати, позаимствовала упраженения прощения у тебя. Второй день делаю. И очень довольна! Спасибо тебе!!!

Тут все достаточно просто, но требует времени минут 20-30. Я книжку прочитала называется "КНИГА ЖЕНСКОЙ СИЛЫ. КАК ВЛИЯТЬ И УПРАВЛЯТЬ". Там вся методика описанна подробно.
Это чем-то на медитацию похоже, но сильнее.
Сначала раслабляешься полностью, потом заставка, далее "спускаешься по лестнице" и далее обращаешься(общаешься, кому как больше нравится))) к высшим силам внутри себя. Ведь, как известно Бог внутри нас
Можно заряжаться энергией, находить ответы на вопросы, "менять" прошлое, да и много еще чего, как говорится: кто во что горазд
Книжку я с нета скачала. Вечером выложу несколько цитат из нее сюда. Может кого-то еще заинтерисует

Спасибо, Оленька, огромное!!!! Буду стараться и с тебя пример брать!

Привет любимой КРАСОТУЛЕ!!!!
Вчера не сделала отчет, так устала за неделю, что вечером просто вырубилась...легла полежать, так и уснула даже косметику не смыла и постель не разобрала....
И так отчет по еде:
7 00 завтрак- мюсли с молоком(1,5% примерно..), 3 кураги, ст л изюма+ 1 ч.л. меда.
обед... не было его.. и я даже есть не хотела
16 30 ужин- 3 ст.л. тушенной капусты (давно не ела ее и прям наслаждалась вкусом!!!:)
18 00 полдник- стакан кефира (1%) + 2 ст л. яблочного варенья
20 00 перекус-1 минеола, вкусная она однако
в 20 30 примерно выпила кефира еще стаканчик с 1 ч.л. варенья.
Хочу пожаловаться! у меня какие-то проблемы с памятью прям! забываю, что хотела сделать. вот вчера не собиралась же кефир пить вечером, хотела чай с лимоном. закрутилась, пошла на кухню кефира попила.... потом живот протестовать начал... не знаю в чем причина... второй раз после кефира недовольничал... странно это
короче не объелась я)) хотя утром было некое чувство вины, как будто мюслей многовато съела... а может потому что торопилась...
Еще хочу похвалиться
Вчера заглянула в холодильник...а там.... конфеты... шоколадные! посмотрела я на них, закрыла холодильник с мыслью о том, что съем конфетку завтра утром ведь сладости я ем до 12 дня
к сожалению не позанималась вчера и процедуры никакие не сделала т.к. уснула...
Но зато выспалась, что тоже очень хорошо!

Сегодня...
10 00 завтрак - конфетка вчерашняя, чай с лимоном(наконец-то!!!), 3 кураги, 3 черносливинки, ложка изюма и ложечка меда.
14 00 обед?- пол пирожка с капустой, пол с мясом. Поела, испытала чувство вины.. потом подумала, тесто печенное, немного совсем. Так что оно за хлеб сойдет, который ем я очень редко. чувство вины испарилось, лишнего не набрала
16 00 полдник- детский десерт фрутоняня,100гр , 50ккал, без сахара, без консервантов, для детей от 7 мес
18 00 ужин - 2 ст л капусты тушееной, 1 жаренное яичко,четвреть кусочка черного хлеба, 1,5 кус ветчины.
не многовато ли?
19 00 перекус- пол яблочка корицей, 2 ст л кефира, 1 ч.л. меда...
еще чая для желудка выпила. вот

щас пойду прогуляюсь, на уличе хорошооооо!!!!
а пол десятого позанимаюсь, массаж сделаю и обертывание из глины.
так что попозже загляну, напишу, почитаю, пока обернутая буду сидеть

Так а теперь расскажу быстренько о моих похудательных делах.
Вчера обертывание не удалось...не из чего было делать... да и на Красотулю не попала...мама атаковала комп. Ну ведь ей тоже надо... Она с семьей своего брата общалась. Все-таки вебкамера великая вещь, да и програмки типа скайлинк, яхо, аська тоже супер, ну и безлимитный интернет, делающий общение бесплатным и приятным, играет не последнюю роль))
В это время я занималась йогой... предварительно побоксировав, посприседав и упр для бедер поделав. Йога была не совсем йогой, т.к. я периодически вставляла свои фразы в их беседу. Видеть они меня не видели, но над моими шутками посмеялись.
Потом разговаривали трой. Маша живет в США и 1,5 месяца назад родила моего племяшку Сашеньку, поэтому беседа была долгой в советах мамы она особо остро нуждается. Хотя мы всегда с ней долго разговариваем...
Во время разговора сделала хороший массаж, на сухую кожу, как Валентин советовал))
Интересно, но на глазах кожа обретает тонус...так что для красоты и стройности не так и много надо!
около 12 я уснула, проснулась в 1 30... мама закончила разговаривать.Переборола себя, поскрабилась кофе, легкий массажик с маслом и мумие. Вот! А еще я даже на лицо маску делала! Из овсяной муки))хороший эффект дает...

С утра проснулась бодренькой,маникюр сделала, самогипноз провела и день прошел отлично!:)
Он у меня разгрузочным был.... я пила молокочай(1,2% чуть больше литра), с утра кипяточек с ломтиком лимона,еще за день съела ложечки 4 чайных меда, пила водичку и травяной сбор, четверть кружечки сока малины без сахара, немного вишни замороженной. Нормально для разгрузки?
Целый день делала уроки... и не все успела... но ничего, справлюсь! Куда они от меня денутся!!!
Из спорта:
Сходила 3 раза, с полными руками тяжестей, с 4 этажа и обратно..почуствовала, как кружится голова...
Вечером хорошо позанималась: bellydance, йога,тибетские жемчужины, расстяжка)) так приятно свои мышцы чувствовать...
Щас вот пойду обертывание свое смывать, 3 часа почти просидела с ним... скраб, масло и спать... вот так выходные пролетели..но я стала сильнее за эти два дня и многое поняла...для того, чтоб стать добрее, наполниться любовью и радостью, нужно для начала освободить место в себе от негатива, злобы, обид... всего такого.. перестать осуждать..понять в чем твоя вина в данной ситуации... не легко это...но необходимо. Ведь нельзя быть одновременно злым и счастливым.

Я есть счастье!
Я живу в самое лучшее для себя время!
Я изменяюсь только к лучшему!
Я ценю себя и благодарю за каждый день моей чудесной жизни!!!

Приветик, дорогая! Ну ты молодец, столько полезностей пишешь. Про страну Тонкого мира - интересно, но если, честно не для меня. Пока не могу заняться медитацией или как здесь самогипнозом, хотя знаю что многим такие техники помогают для равновесия в жизни. А с процедурками ты просто умница!!! А что за маску из овсяной муки делаешь и для какого типа кожи она подходит?

Умница!!

Статья перемещена сюда http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=628300

И помните: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=5451

Я вот учусь на информатика-аналитика,вроде в компах разбираюсь),но руки у меня кривые! Вчера второй час ночи.. глаза закрываются... я мужественно печатаю отчет о питаниии.. сделала,отправить.. и.. все! Исчезло мое сообщение! Все этот интернет дурацкий!
Так... а при чем здесь тогда мои кривые руки?А ,ну да, в прошлый раз я сама нечаянно здоровущий пост удалила...
Вот теперь точно все в ворде делать буду...
А теперь отчет за вчера:
Перед завтраком как всегда кипяточек)) интересные у меня ощущения после него)))уже с месяц пью и с каждым разом нравится это мне все больше и больше))
8 утра,завтрак вышел немного сумбурным... после разгрузки хотелось не то чтобы есть...а попробовать все.. ела я лакомку с изюмом и малиной( творожная запеканка), по 1 ч л меда и сгущенки,откусила конфетку.. мне она не понравилась, положила обратно в пакет... еще чай с молоком.
17 30, ужин: пол кусочка горбуши,запеченной с луком и морковкой, пол кусочка сыра. Мальненький кусочек лакомки, 2 ч.л. меда.
Через минут сорок есть захотелось снова... результат: горсть вишни, немного лакомки,вилочка рыбы.
В 20 00, хотела снова есть, хотя желудок полный был.... все из-за того, что днем не было возможности поесть чтобы не нагружать желудок сделала салат из яблока с бананом, заправила его 1/3 ст кефира(1%), медом и корицей.. корицу люблю, но вчера насыпала многовато...
Голод не унимался...точнее я очень хотела кураги.. но сухофрукты я ем до 12 дня...я подумала и разрешила себе съесть 1 шт и половинку утренней конфеты...
Вот такое вот питание...надо что-то делать с моим обедом...просто в институте нормально питаться не получается... булочки и шоколадки как-то не прильщают.. сейчас страраюсь брать с собой сухофрукты или думаю орешки покупать, смесь продается у нас в пакетиках.. они конечно оч большие.. аж 20 гр! Но орехи ведь сытные...
Сначала я расстроилась, что многовато съела, да и животик сразу заболел, но потом прочитала пост УхТы, и успокоилась. Не стоит себя винить за съеденное,своимим мыслям замедляя метаболизм , поела и поела, больше энергии получишь значит!
В общем все съеденное ушло во время вечерней тренировки:
бокс руки-ноги( я так лупила грушу, что вечером кровоподтеки на кулочках обнаружила... но самое удивительное: делаю я это без злости... наоборот с каждым ударом настроение все лучше становится ))) еще приседала, расстяжку делала...скоро на шпагат сяду!!! И конечно йога!!!
Потом поскрабилась кофе с медочком, сделала легкий массажик, мумие помазалась с молочком))
Вот как-то так))

Даша, здравствуй! Давай знакомиться, меня Инга зовут. Для начала хочу тебе сказать - ты умница, ты знаешь об этом? Даже не думай сомневаться! К себе относишься слишком критично, а себя надо любить уже сейчас, а не потом, когда постройнеешь. Читая тебя, удивилась - вот человек с такой прекрасной и чувствующей душой, и он не позволяет себя любить. Ну да, наверняка то, как мы выглядим, отражает состояние души, и внешние приобретенные недостатки свидетельствуют о каких-то душевных несовершенствах. Все взаимосвязано. Но себя любить следует, мне кажется, не за результат (тело, которым будешь наконец-то доволен), а за стремление стать лучше и готовность меняться для этого. У тебя это есть, люби себя за это!
Мне не нравится твое питание. Какие-то лакомки, рогалики,конфетки, сгущенка, варенье, мало фруктов и овощей. Потому, наверное, и живот побаливает. И целлюлит с таким питание еще долго останется с тобой. Старайся, чтобы твой рацион состоял минимум из 60% свежих овощей и фруктов, а 40% - прочие продукты. Тогда, может быть, и витамины не прийдется пить.
По-поводу кефира, как йог йогу могу тебе сказать - аюрведа не рекомендует пить кефир на ночь, на ночь лучше молоко, чуть теплое, можно с медом и корицей.
"Тибетские жемчужины", полагаю, это комплекс "Пять Тибетцев"? На днях обсуждали это в теме Валентина, посмотри - их лучше не делать.

Ох, какая ты умничка, с занятиями спортом и процедурками у тебя все СУПЕР! Осталось с питанием разобраться! По мне лучше постоянно следить за питанием, не устраивая разгрузиков! А уже когда чувствую основательную готовность облегчить питание, то намного проще устоять от соблазнов! Позитивный настрой - и вероятность срыва во время и после разгрузика минимальна!!!

Дашулька! Привет!
Да, с питанием, сама понимаешь. Зато спорт присутствует! Это очень хорошо! Умничка!

Меня уже заинтересовало! Выложи цитаты, пожалуйста!

Привет, Inga! Здорово, что ты снова на форуме! Я очень рада, солнышко красивое! Про тибетцев интересно! Я раньше регулярно выполняла этот комплекс. Пойду почитаю, что с ним не так.

Я беру обычные овсяные хлопья, перемалываю их, потом заливаю горячей водой на пару минут и умываюсь, а потом кремом мажу личико. Иногда оставляю на минут 5-7, но не чаще чем раз в неделю( слишком сильно для моей кожи,краснееет она...)
А умываться каждый день можнотолько смывать ее лучше душем. Подходит "овсянка" для жирной и нормальной кожи.
Овсянки, кстати, совсем чуть-чуть надо.. на умывания меньше половины чайной ложки уходит...

Спассибо!!!
Все правила прочитала))) Больше "засорять" дневничек не стану

Дашуля, спасибки за ответик! Обязательно попробую!!!

Для начала решила написать отчет по вчерашнему дню... хотела вечером сделать это.. села, прочитала комментарии девочек... и меня одолели такие смешанные чувства!
я разозлилась! хотелось защититься! оправдаться... сказать, что я не такая.....
да и много всего еще...
Но разум взял верх, и я пошла спать...
И так сначала отчет, а потом уже в своих комментариях отвечу девочкам
Еда:
кипяточек
кукурузные хлопья с воздушным рисом и молоком, 2ч.л. меда- не буду больше есть их....молоко оказалось слишком горячее, они все размякли...да и сытости никакой...поэтому еще творога съела пару ложек и 1 курагу с орешком, 3 черносливинки.
5 шт кураги
2 поварешки борща, кусочек курицы из него же, 1/4 кусочка черного хлеба
творог с земляникой, чай с лимоном и медом.
2 ст л гречки
салат из 1 банана и 1 яблока с корицей, ст л кефира.
Последний раз чуть раньше шести ела

Вечером отлично позанималась! часа 2 наверное... пот в три ручья тек с меня)))прокачала ножки , попку,3 подхода сделалала из приседаний, упр для внутренней стороны бедер, била по груше ногамикак можно выше( руками пока не рискую, перчатки или бинт надо))), отжималась расстянулась хорошенько, на шпагат почти сажусь!!!
Потом йогой позанималась)) и хорошо мне так стало!!!!!
сделала медовый массаж... правда из-за сестренки, которая мне по скайпу позвонила в то время, как я его делала,на обеих ногах синячки появились... раньше такого не было... увлеклась я.. что еще сказать? минут 30 их мяла....

потом был кофейный скраб," умывание овсянкой", и мумие с маслом)))

Дашунь, а ты спортсменка!!! Молодец, вошла во вкус!!!

Хм... Перечитала вчерашний свой пост... Что тебя так задело, Дашенька? Или тебе нужна ТОЛЬКО похвала? Извини, пожалуйста, если обидела тебя, я думала, конструктивную критику ты воспримешь адекватно. И написала этот пост потому, что почувствовала к тебе симпатию и появилось желание помочь. По-моему, я была корректна, или нет? Если нет, то извини еще раз. Мне показалось, что ты на результат настроена, а не только на дифферамбы. Засим откланиваюсь....

Инга, привет! Очень приятно познакомиться!
Прочитала вчера твой комментарий и прям вся позеленела от злости и негодования!
Мне так захотелось защититься, сказать, что люблю я себя, и с питанием сама разберусь и все остальное... хорошо ты меня задела!
Еле уложилась спать, твердя, что люблю я себя безмерно...только вот в моих постах это не отразилось как-то... В общем утро вечера мудренее...
и проснулась я с удивительно хорошим настроением, но продолжала про любовь к себе думать еще пол дня точно...

На счет питания я все еще вчера поняла... сначала позлилась, мол , что это вы не в свое дело лезете?! Я и так тут себя ограничиваю во всем.... а вас моя лакомка из творога не устроила!( ну про сахар в ней я в тот момент и не думала))А потом сказала себе...а ведь Инга-то права! И пришла я на форум чтобы меня поддержали, совет дали.... а сама разбушевалась на пустом месте... и ведь если б ты не сказала, я бы так и продолжала себе эти нелепые поблажки в виде сладостей делать( хотя это скорее пакости!), уверяя себя, что все отлично!
Йогом я себя не считаю...хотя и с удовольствием занимаюсь йогой...врочем как и православной меня не назвать,хотя крестик ношу, молитвы читаю и в Бога верю... я наверно во слишком многое верю .. а это все местами друг друга исключает, хотя и говорят все одно и тоже, но разными словами.. .поэтому я скорее страница,которая пропускает через себя разные знания, все пробует, и стремится к новому))
Ну раз ты про кефир говоришь на ночь не надо, значит не буду.. придется фрукты отдельно есть.. ведь не заправлю же я их молоком)) или не вечером буду)))

Про жемчужины прочитала... наверное в чем-то не согласна...там в основном ведь асаны из йоги...хотя слышала отзывы о том, что после прекращения выполнения упражнений, энергичность резко падала...может такой «эффект» из-за порядка поз?...
Не смотря на свою противоречивость, с утра делать комплекс не стала... а он меня так бодрил... до этого я просыпалась, пока ресницы красила, а от «Жемчужин» эффект получше был..надо новый комплекс себе придумать, чтоб немного времени занимал и польза была ...

Относительно любви к себе хочу немного оправдаться... я люблю себя..люблю свое тело,всегда с нежностью( а последнее время и с радостью) смотрю в зеркало.. и заниматься люблю собой...но ты все-таки права... я хочу стать лучше! и становлюсь лучше! я часто себя недооцениваю... и принимаю как должное все хорошее и светлое во мне... может потому что многое мне легко дается(или мне только кажется, что легко?) и я думаю, что раз без усилий, то какая моя заслуга?...а ведь я правда много работаю над собой... и получаю от этого наслаждение!

Спасибо огромное, Инга, за сообщение! Оно для меня стало поводом для серьезных размышлений о себе и «волшебным пендалем»!

Спасибо!!! больше не буду!


P.S. читай мой отчет за сегодняшний день завтра))

Дашенька, вот и хорошо!
Извини еще раз, я уж думала обидеться и не приходить к тебе больше, простишь?
УМНИЦА!

Привет!!!!
понимаю))) исправилась)))за похвалу спасибо
вот ссылочка http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=628300
я разместила в дневнике сначала, а Валентин переместил

конечно!!! приходи-приходи!!!мне конструктивная критика всегда нужна!!!
я как раз пост печатала, когда ты мне ответ отправила)) раньше меня успела))
И еще раз СПАСИБО!!!!
мне прям как-то самой легче стало,и понимать себя лучше начала

А может быть фрукты нежирным йогуртом заправлять?
А про тибетцев... Я сама очень хотела их каждый день делать, и даже какое-то время делала вместе с дочерью (ей особенно крутиться нравилось ), и тоже не хотелось мне верить Валентину, что не замечательно это. Но... ты знаешь, я ему верю. Вот чувствую, что он прав, и все. Больше не делаю.

Да, Танюш!!!прям сама себе удивляюсь )) начинала по чуть-чуть через раз, делала все через силу...а теперь кажый день почти по 2 часа и остановиться не могу)))

ой нет! йогурт это не есть хорошо))) тот же кефир только с сахаром и крахмалом))) мама у меня технолог молочной промышленности, на производстве работает..так что я про это все наслышана)) да и ем только их продукцию))
я вот тоже не дулаю... завтра начну день с кошечки, и точечный массаж сделаю)) надеюсь не хуже будет)
а кружиться мне тоже нравилось... я маленькая часто так делала, до класса 6 любила это дело... вистибюлярный аппарат хорошо развивает)))

отчет за 17 марта!!! классный день был!!!!
еда:
кипяточек
овсянка на воде с курагой, изюмом и черносливом, 2 ч.л. меда. еще кофе пила...специально с вечера все засыпала...с корицей... только чет он меня не вставил...ожидала повкуснее что ли....кофейную чашечку выпила примерно, с молоком))
сухофрукты в институте... вкусно! их оказалось не 20гр, а целых 50! еще добрые одногруппники "помогли",но я наелась имим))
гречка, редька зеленая с соевым соусом..
чай с лимоном, пара ложек земляники крученной.
яблочко и банан, ложечка меда))
еще чай травянной в перерывах и водичка. Последний раз в 6 ела))

из спорта:
25 мин обруча
приседания,груша, ноги
статика 10 минут
расстяжка
йога

потом в ване с оздоровительной солью и маслами полежала, массаж в воде поделала))
осталось маслом на мазаться и байки))

в общем могу сказать, что я счастлива!!!самогипнозом занималась немного)) даже статью смогла написать))

Дашулька! Какой отчёт замечательный! Хорошо, что ты про йогурт сказала. Я всегда подозревала, что с ним что-то не так. Ну а вообще, честно говоря, я хочу сократить молочные продукты в своём рационе. Моя кожа очень плохо реагирует на молочное.

Даш, кинь мне в личку ссылку на "Книгу женской силы", пожалуйста. Я пошла по ссылке, которую ты дала, но не нашла нужную тему: открылся список разделов форума.

Целую, обнимаю!

Молодец, Даша, отличный отчет, и питание на 5+!
Йогурт я имела в виду натуральный, без сахара и добавок, можно с медом, ягодами . А осянку можно так делать - в замоченную с вечера добавляй утром кислое тертое яблоко, если хочется послаще - и мед можно, можно еще орешки добавить, это очень вкусно.
А кружиться, думаю, можно делать, дети в детстве часто кружаться, когда им весело и хорошо - можно это упражнение назвать "Детское счастье", и выполняя, не считать круги, а вспоминать себя маленькой счастливой девочкой, кружащейся на залитом солнцем лугу! Я хочу попробовать его так делать, чтобы заряжаться энергией детства. Как ты думаешь?

Инга, привет!

Точно, есть такой! Я как-то раз решила сделать бананово-ягодный коктейль, рецепт которого нашла на нашем форуме. Добавила йогурт в блендер, он пару праз крутанулся и... Блендер протёк. Хорошо, что у нас есть ещё блендер другого типа

Ссылку кинула
я вот тоже много не хорошего про молочные продукты слышала... что целлюлит и проблемы с кожей провацируют..но мне кажется большую роль жирность играет...да и без молочного совсем нельзя... а для меня так просто нереально))

Спасибо, Инга! Без твоего "пинка" отчеты бы не были такими хорошими
я иногда тоже овсянку с яблоком ем, только кусочками режу...жевать люблю)))
вот только овсянка у меня быстрого приготовления, 3 мин в микроволновке..это же ничего? .такая в пачечке без сахара и добавок,с сухофруктами. На воде ее делаю. И мне очень нравится))
а на счет упражнения, я всеми руками и ногами ЗА!!!!
Буду тоже кружиться и детство вспоминать

Даша, вынуждена тебя огорчить - овсянка обычная, замоченная с вечера и овсянка быстрого приготовления в микроволновке - это две большие разницы, и догадайся сама - что из них лучше. А про микроволновку поищи здесь информацию (кажется, в библиотеке интересных статей), лучше воздержаться от того, чтобы в ней что-нибудь готовить. Выбирай для себя только лучшее

Ой, обожаю писать отчеты!
Отличный способ очередной раз поразмыслить над сомой собой, да еще и мнения других потом услышать
СЕгодня был странный день... точнее вчера.... в общем начался вчера и еще не закончился... люблю учиться, но совершенно не могу скорректировать свое расписание.... часто получается так, что уроки могу только поздно делать...особенно творческие... рисунки на комп графику( такого тигра забабахала, попробую загрузить сюда, может получится)))... доклад тире научная работа по ин язу... вот и сегодня поспать мне не пришлось и ночь такая короткая оказалась...думала время на маникюр останется...вот такие вот дела))
Вот мотивашка, она такая красотка, одна из ангелов Виктория Сикретс

Питание... сначала за вчера:
Завтракала я в 10 30,резанная мандаринка, яблоко,4 кураги, горсточка изюма + 2 ст л творога и 1 ч.л . меда. Я вот именнно люблю фрукты с творогом.Чтоб фруктов много-много, а творога чуть-чуть.
В институте в 15 00, йогурт(1,5%), хоть я и не за такие йогурты..но голод не тетка...
Ужин 19 00(только с учебы вернулась) рагу. Съела 2 ложки, потом еще положила и как-то тяжко стало мне. Через полчасика прошло и даже еще кушать захотелось...
Вернусь к теме с булочками, за которые меня Inga ругает)) Они стояли на столе...вкусные, свежие...есть их мне не хотелось.. но попробовать... очень! И тут я вспомнила слова Лисси Муссы( тетенька такая есть, оксюмороном занимается) о том, что вкус двух виноградин такой же, как и одной...без сомнений отломила кусочек булочки на один зуб.. попробовала ее и поняла, что совершенно не хочу ее! Да вкусно, но апельсин вкуснее!
Поэтому немного погодя съела апельсинку и чуть-чуть сухофруктов.
И еще выпила за вечер стакана 3 сока из яблок и ирги, без сахара)) на соковарке сделанный))водичку пила и чай))
Занималась спортом на ф-ре. Хочу пожаловаться на своих преподш! Они совсем обленились... занятия наши сократились до 45 минутной разминки... конечно это тоже неплохо)) бег, спортивная ходьба,махи и прочее...но хочется по-больше как-то! Но свое право на спортивные занятия мы реализовали: покрутили с подругой еще обруч 10 минут.. джимфлекстор просто зверь! До сих пор бока болят! У меня дома обычный железный обруч, только с песочком. От него тоже эффект отличный, а не болит ничего т.к. пояс одеваю всегда, когда кручу))
Часа в 2 ночи пила кофе с молоком.... больше я его не пью...ночью точно. Второй раз за месяц со мной такое... сначала думала, может от чего другого.. но похоже, мой желудок отказывается кофе принимать, расстворимый особеннно.может из-за того, что ночью пила...живот у меня из-за него разболелся хорошенько...
К 4 утра болела голова в области макушки. Я как раз закончила с уроками. Занялась йогой. Через минут 10 после начала голова прошла))
Потом поскрабилась кофе , помазалась молочком с мумие. И снова стала живой и счастливой))
Теперь питание за пятницу:
Завтрак в 6 00, меня подташнивало, думала,потому что есть хотела... Скушала творога ложек 5, добавила туда по ложке хлопьев и воздушной пшеницы...еще варенья земляничного... но оно ведь полезное... не варенное кстати, а просто перекрученно с сахаром...конечно сахар это не найс.. но земляничка моя слабость, да и силы мне нужны были))
Около 10 заболел живот..прям как в прошлый раз после кофе...в институте пила минералку и 4 таблетки активированного угля)) легче стало
Обедала в 4,съела 2 кус ветчины куринной и сыра ..знаю, что есть не стоит ее...но пока еще не могу отказаться совсем...видела тему что-то вроде «Чем опасна колбаса», надо найти и почитать.Еще супчика грибного поела.
В 6 съела пол яблочка с мандаринкой, горсткой изюма и опять же 2 л творога, ложечка меда.
И Чай пила с лимоном и водичку.
Собираюсь позаниматься скоро йогой и по груше постучу, бинты мне специальные принесли)) желтенькие красивые...перчатки не хочу покупать пока, мне и без них нравится)...потом массажик( может еще и медовый)), маникюр, эпиляция))) ууу)) я уже предвкушаю все это!!!
А вечером в 23 30 у меня поезд)) уезжаю до вторника к сестре в гости и по делам в Екатеринбург...так что отчетов эти дни не будет...но во вторник напишу все, что кушала и йогой эти дни заниматься собираюсь! Да и танцы думаю будут присутствовать))
Поэтому всем удачных выходных!!!! Буду скучать!!!!

P.S. вчера утром делала замеры (18.03).. сравнения с 17.02, правда на Красотуле я только с 7 марта. 11 дней получается))Но для сравнения в январе, талия 73 была, бедра 93, и верх ноги 55..это точно помню.
И вот, что вышло:
Талия: 70,5 была, 67 стала
Живот по косточкам: 83, теперь 81))
Попа: 94 и 91,5
Бедра: 90 и 88,5
Верх ноги : 53 и 52
Низ, над коленом: 38 и 35- тут я очень порадовалась, т.к. коленочки смотрелись у меня раньше оч хорошо))
Ну и вес на линеечке))
Целлюлит мельче стал гораздо, но на вид как будто наоборот его больше..