Привет, Красотуленька!
Поздравляю! Результат шикарный!
По-другому и быть не могло! С таким питанием и образом жизни! Мо-ло-дец!!!!
То ли еще будет!!!!

Доброе утро, красотули! Вчера не успела забежать... Поэтому быстро набросаю отчет за вчера, пока не забыла.

Отчет 25 мая 2010
7:00 вода с маслом
7:30 яблоко+отруби+5 злаков+корица с ряженкой, кофе с молоком, слайс с малиновым вареньем
11:30 2 глотка йогурта
13:30 уха из семги
17:30 200 гр.творога, 200 гр.йогурта
20:30 окрошка, соленый крекер с земляничным вареньем.

Примерно 1600-1800кКал

С утра начались КД, самочувствие было отвратительное, поэтому спортика не было вообще
Всех целую, вечерком всем отвечу, отчитаюсь за сегодня и пойду по гостям!

Приветик дорогая, не была у тебя несколько дней так как с головой зарылась в дела только сейчас вот хоть как-то отхожу... ты умника хорошее настроение - это почти залог успеха!
Еще хотела сказать, ты же работаешь в гос. закупках моя работа с этим очень тесно связанна, так как торгую бензином и всякими маслами и бывает оформляю конкурсную документацию по заказам гос. компаний
Кушаешь ты очень хорошо и так маленечко! Потихонечку идешь к цели я заметила ты очень любишь кисло-молочные продукты! А еще хотела узнать, что за яблоко и корица? это рецепт какой-то (я не пробовала) мне интересно очень.

МММ =)) какая прелесть =))) Что не отчет так пример для меню =)

Красотульки, привет!!!


Приветик! Спасибо, стараюсь... Но не всегда получается, к сожалению


Женечка, проблема в том, что я эти 5 кг. вообще не ощущаю... В объемах я уменьшилась только в попе, бока так и висят... И легкости нет. По ощущениям - вообще кажется, что еще 10 кг. набрала... Не знаю, почему так


Катюша! Спасибо, картиночка - мммм, загляденье!!! Результат заметный появился. Вчера я обгорела. Загорала всего 10 минут, и у меня сгорели бока и спина... Вертикальный солярий действительно мощнее горизонтального... Вот так вот... Жду теперь пока краснота пройдет, посмотрю на результат, а там уже видно будет, когда повторю заход и на сколько минут


Я про гантели и объем талии тоже слышала такое... Что наращиваются мышцы, и, в итоге, объем талии увеличивается... Лито - это прессованные отруби, именно шариками. А с яблоком и корицей - очень вкусно!!! Попробуй! Я еще иногда кокосовую стружку добавляю


Пасиб!


Юленька, спасибо, что веришь в меня!!!


Приветик!!! Мое хорошее настроение сегодня таааак здорово на работе попортили... Прям из колеи меня выбили, блин Ну да ладно, не будем о грустном... По работе я занимаюсь тем же самым Оформление документации для ГУ. Только фирма у нас компьютерная. А еще всякие мелкие закупки проводятся в электронном виде на официальном сайте. У вас нет такого???
Кисло-молочку обожаю чистой пламенной любовью Яблоко свежее крошу к отрубям, и сыплю корицу. Такая вкусняжка получается!!!


Приветик, Юльчик! А мне наоборот кажется, что у меня такое однообразное питание...



Сегодня спортика тоже не было - живот от КД еще порядком болит... И еще второй день меня преследует Жорик... Я кушаю, а через пол-часа опять хочу... И всякой бяки очень хочется... Держусь пока, кушаю нормально, но много (в частности, волнует поздний ужин второй день подряд)...

Отчет 26 мая 2010
6:30 вода с маслом
7:30 яблоко, 5 злаков, отруби, корица, кокосовая стружка с ряженкой
11:30 2 стакана молока
13:00 окрошка
17:00 отруби с бифидо-кефиром
20:00 солянка, мааасенькая порция салатика

Примерно 1800-2000 кКал.

Побежала по гостям, узнавать у кого что новенького

Странно, что у тебя такие ощущения. Ладно не чувствовать сброс, но умудриться чувствовать якобы привес
У тебя очень симпатичные меню, вовсе не однообразные
Я тоже кисломолочку прямо полюбляю полюбляю

Ой какой отчетик! Молодчинка ты моя
Ничего нужно пару денечков потерпеть, а то и меньше и станет легче
А какие отруби у тебя? крошкой или как хлопья? Мне так интересно (тоже хочу сделать)

Приветик, решила зайти в гости)
Перейду сразу к делу:
Отчеты у тебя прекрасные, так держать!!
По поводу боков мне очень помогает баночный массаж.
Подскажи плиз про воду с маслом??? для чего это и что за масло?

Юленька, приветики!



Береги себя, особенно в солярии, лучше чуть-по-чуть, чем потом облазить

Спасибо! Я частенько думаю, что если бы мне довелось работать на молочном заводе, я бы всю зарплату забирала бы товаром


Приветик!!! Отруби у меня в виде маленьких сухариков! Есть еще в баночке, крошкой, но они мне не очень нравятся...


Викусь, привет! Спасибо! Бока я баночкой массажировала, пока практиковала массаж в целом. Сейчас у меня перерыв - итак почти 2 месяца жирок гоняла Теплая вода с маслом натощак запускает желудочно-кишечный тракт, смывает за собой слиззь, которая там за ночь скопилась. Вообще, достаточно просто воды, но я еще масло добавляю, так как есть склонность к запорам Масло - обычное подсолнечное, столовая ложка на стакан воды. Полезнее, конечно, оливкое будет...


Приветик! Только я Аня, а не Юля Но ничего страшного - у меня так старшую сестру зовут, поэтому это практически мое второе имя С Солярием я пока завязала, может быть в воскресенье теперь только пойду, так обгорать - не дело, ты права!


Жорик все еще со мной Никак не хочет меня отпускать...

Отчет 27 мая 2010
7:00 вода с маслом
7:30 огурец+отруби+укроп с ряженкой, банан
11:30-12:30 2 стакана молока
13:00 салат (огурец, помидор, брынза, укроп), 200гр.творожной массы с грецким орехом, маленькая шоколадная конфета
16:30-17:00 апельсин, банан, стакан молока
19:30 огурец, слайс пшеничный, яблоко

Утром - упражнения

Конфетка в обед не случайно проскользнула: коллега принес и всем раздавал - помянуть дочу Он старше меня года на 2 всего, а уже такое...

В остальном все по-старому... На работе прибавилось нервов и переживаний из-за тендера крупного... Прям навалились проблемы... Понимаю, что это все проходящее, и что переживать не стоит, но не могу... Нельзя же относиться безразлично к тому, что ты делаешь... Особенно, если учесть тот факт, что на работе я провожу большую часть своего времени (рабочий день у меня 10 часов)...

Ну и давно обещанные мною фотки моих "достопримечательных" мест



Проблемная зона - нижний пресс. Явно виден выступающий животик




А здесь - вторая "достопримечательность" - бока



Наглядное пособие "За что у нас можно подержаться"



Ну и общий вид. Отчетливо видно, что очень "тяжелый" низ

Так вкусно написала,обязательно попробую тем более,что я млею уже от одного запаха корицы...не знаю почему он на меня так действует....


Мамочки,у тебя такая талия афигенная сразу полезла искать сколько она у тебя,нашла только в начале дневничка,но сейчас то она явно уже меньше и в пропорциях смотрится просто обалденно и вообще мне кажется ты много наговариваешь на себя

Ань,а что там с переездом то у вас? Передумали?

Анютка, привет!!!
Фигура отличная! То, что ты называешь "боками" мальчики называют красивой попой и бедрами бока, это если чуть выше, так сказать, выше пояса джинс
По-моему, просто трусики слегка перетянули, вот и видимость Девушка, хочу Вас огорчить, держаться особо не за что
А какие у тебя длинные ноги!!! Я в восторге!!!!

Что за песик, рядом позирует??? такса, если не ошибаюсь? Как зовут?

За роботу переживать конечно нужно, а за любимую необходимо! Но очень важно находить время расслабиться! Соблюдать баланс личной и рабочей жизни! Гармония, очень важное качество бытия!

Анечка, еще раз повторюсь - у тебя потрясная фигура!!! А питание выше всяких похвал!

Привет Анечка!

Тяжелый низ ну ты даешь, это у тебя то он тяжелый
Ты что вообще на себя такое наговариваешь? У тебя отличная фигура а в джинсиках так вообще попа наверное отлично смотрится!

Приветик!!! прочитала все, Анюта - ты умница (питание,спорт, массаж - я тож так хочу )
Фигурка у тебя обалденная просто
Где там похудеть нужно - мне не видно, ножки суперские!!!

Солныышко!
Вааааааа какие мы красоточки!!!! У тебя супер фигурка! Ножки! Животик такой хорошенький-аккуратненький!
Согласна с Vivid: "То, что ты называешь "боками" мальчики называют красивой попой и бедрами"

Привет Красотуля, с пятницей тебя!!!!

АНЕЧКА, доброго дня и с пятничкой тебя!!!



Какая стыдоба , прости, пожалуйста


плюс тыщщщаа!!!!

я погорячилась, сказав, что у нас с тобой параметры одинаковые!!! Мне ещё бежать и бежать до такой красоты!!!!
Спасибо, милая, вот это ты меня стимульнула я бросаю резко Жорика, одолевающего меня 3ий день

Вот это да!!!!
Фотки супер!!!!
Ты что там пишешь про тяжелый низ и все-такое, ты это брось на себя наговаривать, птенчик!!!Ты прекрасна!!!

Катюша! Спасибо за комплименты!!! А талия как раз почти и не уменьшилась... На 1см., если не ошибаюсь, от первоначальных замеров...
Переезд идет полным ходом... В понедельник нам принесут деньги за нашу квартиру, переберемся пока жить к моим родителям (очень опасаюсь за Жорика... Ведь мамам вечно кажется, что детки не доедают...). Макс через недельку с мамой едут в Ростов покупать дом... А я... А я не знаю пока ничего...
Позавчера разговаривала с мамой. Она спросила, собираюсь ли я ехать, и что если да, чтобы я ей как можно раньше сказала, чтобы она свыклась с этой мыслью, а то (цитирую) "ты уедешь, а я здесь буду плакать. Ты даже когда просто к Максу переехала, я так долго привыкала" . Все. Если до этого я выбрала позицию "не буду пока об этом думать", после этого разговора мысли опять меня плотно одолели. Я никогда не позволю, чтобы мама из-за меня плакала. И точка.


Пасиб большущее!!! А вот эти самые красивые бедра у меня как раз таки над поясом джинс и нависают... Просто я джинсы с очень низкой талией ношу Именно такса Бакс.


Настюша, спасибо большое!!!


Приветик! Спасибо большое!


[size="4"][color="#800080"]Спасибки!!!!!!!!!!!!!!!!!


Настюша!!! И тебя с концом рабочей недели!!!


Солнышко, ты мне льстишь, кажется...


Спасибо-спасибо-спасибо!!!


Девочки, сладкие мои спасибо огромное за все теплые слова, которые вы написали!!! Я даже начала задумываться, не занижена ли у меня через чур самооценка... Потому что комплименты слышу, бывает... И сразу смущаюсь, и начинаю себя неуверенно чувствовать... Мне кажется, что все вокруг льстят, дабы не позволить моей самооценке упасть ниже плинтуса... Так приятно это все читать, солнышки! Но все равно бочки и жирок с низа живота буду сгонять на нет

Отчет 28 мая 2010

6:30 вода с маслом
7:30 огурец+отруби с ряженкой, кофе с молоком, слайс с малиновым вареньем
11:00 - 12:30 яблоко, 2 стакана топленого молока
14:00 салат (огурец+помидор), 200гр.творожной массы с грецким орехом, 2 ячневых слайса
17:00 корвалол
19:00 мюсли с йогуртом

Утром - упражнения, и массажик баночкой на бочка

Ко мне вернулся долгожданный фотоаппарат, поэтому готовьтесь девочки к потоку фотографий Вот сегодня утром осталось немного времени свободного, и я себя пощелкала Делюсь результатом

Без макияжа, с недосушенными волосиками


А это уже с раскраской и после утюжка для волос

Анютик, талия у тебя просто КЛАСС!!!! Слов нет, какой подтянутой ты смотришься. С бочками у меня та же ситуация, они то в большей, то в меньшей степени были заметны - я списываю все на особенности фигуры, поработать с ними можно, а вот совсем избавиться, это только под силу исправить хирургу, но упаси Боже - таким мы не занимаемся.
Поэтому когда тело выглядет подтянутым, бока вооще незаметны!!!

А с переездом у вас и вправду уже все в самом разгаре. А в отношениях с родителями лично я стараюсь придерживаться позиции: у вас своя жизнь теперь - у меня своя. Я безусловно обожаю своих родителей и от всей души благодарю за все, что они для меня делают. Но я хочу жить так, как именно мне этого хочется, а не кому-то. Мама, обязательно примет твое любое решение, просто отпускать от себя она тебя не хочет, ведь родителям должно быть хорошо, когда их дети счастливы. Вот и действуй так, чтобы сделать саму себя счастливой - это саме главное!!!

Анюточка, солнышко!!!!
Как же все у тебя красиво и гармонично смотрится!!!

Спасибо, Танюшка!!! Вообще действительно бока - особенность фигуры. У меня ноги как буд-то с боку прикручены Поэтому даже если жирок убрать, получается некий выступ Но убирать их все равно стоит, так как раньше они были меньше - факт









Машулька, Иришка, Анюта!!! Спасибо вам большущее!!!

Буду вечером!

Guyka, приветик! Как успехи?

Приветик, Красотулька!

я к тебе с ответным визитом! Ты такая красавица - просто супер! А где в Казахстане живешь?
Я родилась в Алма-Ате и прожила там до 16 лет, потом переехала в Москву!
Я еще пока стесняюсь такие фотки делать. Хотя питание уже налаживаю, мясо давно не ем, как и рыбу, и курицу =)
Пока грешу молочными продуктами и иногда выпечкой. Но стараюсь убрать это из рациона, т.к. скоро отпуск.

Удачных выходных!!!

Анютк, какая ты зайка!
Ты знаешь почитала тебя и вот у меня так же... меня комплименты как-то смущают... не всегда конечно и не от всех, но в боьшей части я как-то смущаюсь и начинаю задумываться все ли со мной в порядке.
Иногда думаю, что у меня бзик хех, но зато постоянное совершенствование себя
Хорошего денечка! Ты красавица и тело у тебя такое спортивное и красивое ммм Хорошего настроения и отличного настроения! Целую

Приветик, Анечка! Ты супер- Красотулька! Стройняшечка-симпотяшечка! Питание отличное. Меня смущает только вода с маслом, ежедневно. По-моему при слабой поджелудочной с этим надо быть по осторожнее. Твой лечащий врач знает об этом небольшом ньюансе твоего рациона?

Приветик! Вчера напакостила... Эх, не люблю за это выходные


Приветик! Я родилась и живу в Усть-Каменогорске (это Восточный Казахстан)! Несколько раз бывала в Алмате - и полюбила этот город Почему стесняешься фоток??? Выкладывай обязательно!!! Во-первых, хороший стимул, во-вторых потом будет с чем сравнить результаты!!! Ты давно вегетарианка? Я вот когда сюда пришла, такой целью не задавалась - стать вегетарианкой, но как-то само собой получается, что мясо ем все реже и реже... Только вот от молочки я ни за что не откажусь


Приветик! Да у меня с этим прям беда... С утра, например, накрасишься, оденешься красиво, перед зеркалом покрутишься, думаешь "красота!", самооценка - на высшем уровне... А потом выходишь на улицу, тебе кто-нибудь говорит комплимент (или, еще хуже - сигналит, свистит )... И все. Смущение, и как ты правильно написала, мысль "все ли со мной в порядке"[/size]


Привет! Спасибо! Врач не знает... Просто мне это очень помогает наладить пищеварительную систему... Ну а вообще про растительное масло врач говорил, что в небольших количествах можно... Сливочное - нельзя... Хм... Я прям призадумалась теперь )


Эх... Не успела я вчера забежать

Выходные... Теперь это практически синоним слову "переедание"...

Отчет 29 мая 2010

8:30 вода с маслом
9:00 отруби+5 злаков+корица+яблоко с йогуртом
11:40 борщ со сметаной, 2 маленьких апельсина, соленый крекер с вареньем
14:00 несколько ложек свекольного салата, яблоко
16:00 стаканчик мороженого
19:00 отруби+корица+яблоко с йогуртом, слайс с огурцом
23:30 яблоко

Я четко осознала, что летом от мороженого отказаться - не в моих силах Это просто выше меня

Из полезного: утром - упражнения
Из окрасотуливания:

• 30 мин. загара на даче под солнышком,
• вечером скраб и масочка на лицо
• французский педикюр (наконец-то погода позволяет переобуться)
• маникюр

Ну все, я побежала заниматься!

Guyka, приветик! Ну я бы не сказала, что ты прям переела! Единственное- на ночь вредно,конечно.
А вот процедуры всякие- это прекрасно! Сама их обожаю!

Да, Анют! Я тоже не вижу особого переедания.... Тем более что ты не наелась каких-нибудь пирожков, все полезненькое!
А мороженное! я вот тоже без него летом никак!!!

Анюта, и я,увидев фотки, скажу, что ты на себя наговариваешь. Никакого там тяжелого низа.
Там такая девчонка

В твоих отчетах не увидела особых перееданий, но у меня слово "выходные", особенно воскресенье точно ассоциируется с таким понятием. Короче, наверстываю упущенное за неделю и дни разгрузов.

Долорес, Irin_F, Maшулька спасибо за теплые слова!!!
Проблема в порциях... Почему-то именно когда я кушаю в выходные, я сильно переедаю... До ощущения тяжести в желудке... Вот борща вчера (впрочем, как и сегодня) облопалась... Много...

Отчет 30 мая 2010
8:30 стакан воды
9:00 отруби+5 злаков+корица+яблоко с йогуртом
13:00 пол-помидорки, борщ
15:30 несколько драже Skittles
18:00-21:00 (в кафе) грибной суп, 2 маленьких кусочка пиццы, молочное желе

Утром - упражнения на пресс, кофейный скраб на все тело, 10 минут солярия.

В солярии сегодня первый раз купила еще крем-активатор загара, до этого загорала без косметики вообще... Результат порадовал - вышла красненькая, через час краснота спала, и я стала темнее И при этом нет сухости кожи и ощущений обгорелости... В общем, довольна как слон

Привет, Анютка!
Посмотрела твои фотки, ты такая стройная и хорошенькая! Ну, просто, мням

Привет, Анют

У меня с выходными тоже самое. И я не знаю, как с этим бороться. Вернее знаю, надо просто держать себя в руках, но это так сложно почему-то, ощущение, как-будто ты никогда так не ел и больше уже не поешь У меня пока не хватает силы воли, в общем.

Фотки здоровские, фигурка подтянутая и красивая, но мы же вечно чем то недовольны в себе Я бы и так всё оставила

А вот в солярии не была ни разу в жизни, т.к. уверена, что это не очень полезно для кожи. А потом и вовсе выяснилось, что мне по медицинским показаниям категорически противопоказан солярий, да и вообще любое загорание.

Привет, Анютка!
Давно к тебе не заходила.
Фото посмотрела - какая ты обалденная! С такой фигуркой можно позволить и напаскостить иногда. Ну не получается у многих постоянно держать себя в ежовых рукавицах
Так что давай называть это не пакостью, а маленьким баловством
А на счет твоего отношения к переезду - я поняла, что ты не едешь с Максом?
Ну что ж, конечно, если тебе так подсказывает сердце, зачем совершать над ним насилие. Если все твое существо против, то и не надо никуда ехать. Ведь наша душа, она нам всегда подсказывает, что для нас хорошо, а что плохо. Только не все к ней прислушиваются.

А мне кажется нормально ты ешь в выходные. Может не так, чтобы худеть, но и перебора нет.
Ты такая красотка!!!!

Приветик! Один раз в неделю можно и хорошо покушать, как бы побаловать себя. И чтобы себя за это не карить, нужно сделать это законным пунктом. Иначе можно устать от строгости, и тогда ещё хуже прикладываться почаще к всяким вредностям. Лучше праздник себе устраивать, награждать себя за добросовестное питание и др полезную деятельность. На то оно и воскресенье, а в понедельник можно устроить разгрузик. Вот я вчера ела торт, а сегодня весь день гречка.

Привет, Анечка! Ты умница, мне бы так переедать чем больше читаю твой дневничок, тем больше за себя стыдно становиться
Есть чему поучится

даааа!!!! с первым днем лета!!!!

Девочки, приветик, солнышки мои!!!


Извините, что два дня не появлялась, мы продали квартиру, перебираемся к моим родителям пока, поэтому времени вечером нет, да и ноутбук еще не в сети, поэтому вылезла на 5 минуток с работы, сказать как я вас люблю!!! Спасибо, что не забываете, забегаете в гости!!!


Накидаю отчетики за 2 дня, и побегу работать, с тем крупным тендером, который я выиграла не менее крупные проблемы...

Отчет 31 мая 2010

7:00 творог с йогуртом
11:30 яблоко
13:00 мюсли+творог с ряженкой, 2 ячневых хлебца
18:00 яблоко, 2 хлебца, мюсли с ряженкой
19:00-22:00 (в кафе) мороженое с изюмом и орехами, 5 чашек чая с молоком

Спортика не было. Встали утром - нет кошки, обыскали всю квартиру, прошли по подъезду... Потом я посмотрела на открытое окно на балконе... А у нас 4 этаж. Пошли на улицу искать. Нашли Шубку, в маленькой дырочке - лазейке в подвал...

Отчет 1 июня 2010

7:00 100гр. гречки (залитой кипятком), 200 гр. творожной массы
13:00 салат (огурец, помидор, брынза), 2 ложки гречки, чай с 3 овсяными печеньками
17:00 100гр. творожной массы с изюмом, пара ложек гречки
21:00 2 овсяные печеньки

Из спортика - только упры на пресс и разгрузка вещей.

Девочки, не теряйте меня, надеюсь, сегодня-завтра настроим интернет у мамы... Целую!!!

Приветик!!! Анютка, удачи тебе в совместной жизни с родителями(У меня есть этот опыт ), кушаешь ты хорошо Зайка, не пропадай!!!

Удачного переезда, лапуль!!!
Мы всегда рядышком!

Да-да, Анечка, мы рядом. Так что забегай. Удачи тебе, солнышко!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ждем тебя, Анютка