Приветик, красотульки!

Какой сегодня замечательный выдался денек!!! Люблю, когда в выходной с утра все распланировано, и чтобы только дома не сидеть.

В общем, с утра я встала, позанималась, собралась, и поехала к сестре, и мы поехали забирать из гаража нашу малютку Почти пол-года ее не видела, жуть как соскучилась... Мне даже раз в неделю стабильно снилось, что я за рулем катаюсь

Вот мы какие красотулькины, осенью 2007 на свадьбу ездили



Покатались по городу пол-дня, искали мне солнцезащитные очки... Да вот проблема - ничего не смогли мне подобрать Ну не подходит мне ничего... А глазки от яркого весеннего солнышка болят Завтра на обеде продолжим поиски. Потом в парикмахерскую ездили, сестрица покрасилась в огненно-рыжий (при том что она натуральная блондинка, и за 26 лет никогда с цветом волос не экспериментировала ), а я челочку подровняла. Еще в гости к дяде ездили, облопались Поэтому отчетик сегодня не важнецкий, впрочем, как в любой выходной

Завтрак: отруби+чернослив+яблоко с кефиром, 2 пшеничных слайса с яблочным джемом, кофе с молоком
Обед: семечки, яблоко, 0,5 л. ряженки
Ужин: винегрет, гороховый суп, 2 стакана чая с молоком, кусочек кекса, одна карамелька


Пойду щас любимому еду готовить, а то я последнее время совсем расслабилась - кушает, что придется

Еще забыла поделиться радостью - забрала сегодня свой заказ Орифлэйм, и там, помимо всего прочего, был массажер для головы вот такой


сижу, массирую голову периодически, тащусь [color="#800080"][/color]

Привет!
Какая ты красавица!!!!
Массажер для головки - супер!!! Мне очень нравится массаик им!!!

Вау,вот это фотка обалденная просто такие ножки худенькие,супер
На отчет наговариваешь,не такой уж и плохой,кусочек кекса и карамелька может быть только лишние,но это всё таки не целый кекс и шоколадка,так что всё в норме)))
Кстати я тоже видела в продаже такие массажеры,но чет мне так смешно,как представля я что голову им массирую,именно сам процесс как инопланетянин))) а вообще для кровообращения головы наверн очень хорошо,волосы будут лучше расти,а волосы это моя любовь очень хочется густые и блестящие

Спасибо, Кристиночка


Ну не знаю... Для меня последнее время любой промах в питании воспринимается как трагедия... Знаю, что не правильно это, а ничего поделать не могу с этим

И еще заметила одну странную вещь... (Девочки-вегетарианочки, подскажите, с вами тоже так было???) Целью полностью перестать есть мясо я не задавалась, так как употребляю его мало и редко. И тут вот спустя месяц примерно после того, как я стала за питанием следить, хотела как-то раз покушать тушеную картошку с курицей. Причем голодная была как волк... А как с тарелкой за стол села - крошка в горло не полезла Не стала я над организмом издеваться, пошла кефирчик и яблочки кушать... Что это было такое??? Организм понял, что для него полезно, а что нет?[/font]

Еще заметила, что переработанное мясо могу есть (из фарша что-нибудь, например), а вот блюда, где мясо кусками - уже не всегда
Но 100% вегетарианкой стать у меня не выйдет - от молочных продуктов я не откажусь никогда

Отчет:
Завтрак:отруби+яблоко+чернослив с ряженкой, 3 пшеничных слайса с яблочным джемом, чай с молоком
Перекус: яблоко
Обед: рис с тефтелькой, 2 ложки творога, пол-огурца, 4 бородинских хлебца, пол-стакана ряженки, чай
Ужин:стакан ряженки, яблоко


Утром - упры, баночный массаж [font="Arial"]

вегетарианцы едят молочку, а веганы - нет)))

Приветик!!!
На фотке ты вообще супер-красотуля!!!!
А сестра как, ей нравится??? Меня вот тоже в феврале переклинило)))) Покрасилась в огненно- рыжий, так же ни разу не эксперементировала. Проходила месяц и побежала в салон обратно за своим цветом))))

спасибо за пояснения, солнышко! Тогда у меня впереди, возможно, вегетарианское будущее


Код

Спасибки за комплимент!

Сестре нравится, она прям в восторге от новой себя... А вернуть первоначальный цвет на сколько проблематично? У меня вот недавно была шальная мысль верхний слой волос высветлить, но мне сказали, что вывести черный цвет практически не реально


Сегодня сумасшедший день какой-то, на работе крутилась как белка в колесе... И в обеденный перерыв работала, и после работы еще... Крупный тендер - а недоделок в документации куча... 5 или 6 раз ездила к заказчикам, и стопку документов столько же раз перешивать приходилось Не знаю, если не срастется, что будет
Из-за бешеного ритма даж в туалет зайти некогда было, не говоря уже о том, чтобы перекусить Поэтому домой пришла на пару с Жориком...
Итак:

Завтрак: отруби+яблоко+пшеница с ряженкой, 2 слайса с яблочным джемом, чай с молоком
Обед: 200гр. салата из моркови и капусты, яблоко, ложка 0% творога, стакан ряженки
Ужин: пирожок с капустой, яблоко, 5 черносливок, пара глотков ряженки
Позже: чай с молоком

Утром были упры

Не знаю меня с огненно- рыжего осветлили Блондораном, потом затонировали под а-ля натюрель)))))) На работе сказали , как будто и не красилась в рыжий вообще, и что это мои натуральный цвет волос)))))
А так конечно мне красками сожгли кожу головы((((( Но я вернулась к своему цвету и довольна!!!!!!!!

Привет!
Я к тебе знакомиться

Ты очень симпатичная!

Привет, Анечка! Вот я и до тебя добралась ))))


Посмотрела фотки - ты красоточка все почитала по диагонали, отпишусь как времени побольше будет
Отличного тебе настроения!

И это радует!!

П.С. Анечка, сократите подпись http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?ac...mp;f=2&id=5

Ну ничего, масочками подлечи волосы и коду - и все будет тип-топ А я вот теперь на всю жизнь либо черная буду, либо налысо обреюсь


Приветик! Спасибо за комплимент! Будем дружить!!!!



Приветик, Алиша! Спасибо огромное! Жду тебя еще в гости в свой домик!





Уррррааа!!!! Валентин заглянул ко мне на огонек!
Подпись сократила, прошу пардона за нарушение правил

Ну и отчетик за сегодняшний день:

На работе продолжается аврал Хотела завтра взять выходной, а не вышло... Даже в ГАИ съездить на час не отпустили... Ну да ладно - расстраиваться по пустякам - это не по-красотулински



Завтрак: йогурт с пшеницей и отрубями, немного лечо с черным хлебом, чай с молоком
Перекус: яблоко
Обед: салат из капусты и моркови, 200гр. творожной массы с изюмом, стакан ряженки
Ужин: отруби+ряженка+яблоко+чернослив, зеленый чай с жасмином

Утром: баночный массаж, растирание антицеллюлитным кремом, упражнения (особенно усиленно - на попу)

Лапуся какая!!

Налысо не надо
Будем!)))))))))


Ты просто молодчинка, что не стала расстраиваться, это тебе солнышко в поддержку
Попу в студию, до и после Ну, когда готова будешь

Валентинчик!!!!!



Да я готова Просто у меня нет фоты "до"... А на сегодняшний день состояние вроде улучшилось Даю обещание в скором будущем сфотать попу


Вчера не успела на свою любимую красотулю забежать, поэтому отчет за 2 дня:

Вчера:
Завтрак: рис и тефтелька, 1 слайс с малиновым вареньем, чай с молоком
Обед: салат из капусты и морковки, 200 гр. творожной массы с изюмом, стакан молока
Ужин: отруби и ряженка, стакан молока[font="Century Gothic"]
После столь плотного завтрака чувствовала себя отвратительно, тошнило и такая тяжесть была, как буд-то я пол-барашка в себя закинула Думала, никогда ЭТО не переварю

[font="Century Gothic"]
Сегодня:
Завтрак: йогурт+пшеница+отруби+яблоко+чернослив, чай с молоком
Перекус: стакан ряженки
Обед: салат из помидоров и огурцов, кусочек пирога с рисом и рыбой, чай
Ужин: капуста, морковка, яблоко (всего по чуть-чуть пока готовила дымламу наелась), чай с молоком

По утрам - упры, сегодня баночный массаж

Ждем!)))
У меня тоже после завтрака такое бывает. Иногда думаю, ну нафига было столько есть??? Сегодня попробую есть весь день более менее равномерно (по немного).

Эх... Я вот тоже сегодня пыталась равномерно-правильно питаться... Но к вечеру не вышло... Поехала к маме в гости, чтобы она меня покрасила, а там столько вкусностей... Ну и как обычно мама думает, что я голодной смертью умираю
В общем, смотрите, что получилось сегодня

Завтрак: ряженка с отрубями и укропом, йогурт с пшеницей и яблоком, вода
Обед: дымлама, мюсли с молоком, мятный чай
Ужин №1 (дома): йогурт с пшеницей и отрубями, яблоко
Ужин №2 (у мамы): борщ, 2 кусочка копченого мяса, чай с одной конфеткой

Ну зато встала на весы - а там минус 1-2 кг (весы довольно не точные)

Утром упры.

У меня уже свой мини-комплекс получился:
5 мин./500 раз - вращение обруча
100 раз - упры на верхний пресс
30-50 раз - на нижний
30 наклонов с тростью
и упражнения для попы (которые занимают основную часть времени):
- на четвереньках, потом - тоже самое стоя возле опоры (если ногу отводить не ровно назад, а слегка вбок - отлично тренируются бочка), поднимание таза из положения лежа на спине.[size=2][/size]

Анюта привет
А что такое дымлама, в первый раз слышу????

Приветик! Дымламу меня научили готовить бабули Макса, это вроде бы киргизское блюдо... Очень простое в приготовлении, но очень вкусное Все овощи, которые есть в доме режутся, складываются в чудо-печь, сверху выкладывается курица, смазывается майонезом - и все!
Курицу майонезную ел Макс, а я выуживала нижний слой - овощи, тушеные в собственном соку. Вот так вот... В этот раз у меня была капуста, морковь, картошка и яблоко. А вообще туда и тыкву можно покрошить, и кабачок, и грушу, и сухофрукты положить


Сегодня день обжорства. Не люблю за это выходные... В общем, даже отчет писать не хочется. Стыдно. Завтра обещаю исправиться

Зато утром позанималась хорошо, основательно так

Дымлапа описанние звучит вкусненько, только майонез, если не домашний, то это ж...
Не к столу будь сказанно
Я тоже в основном, как выходные - так хоть один день, да ем как слоник

Анечка,мамы все одинаковые переживают за нас,считают что мы совсем не кушаем и вечно голодные))) Наверное так всегда будет)))
Огогого какой у тебя спортивный комплекс выработался класс,100 упр для пресса за раз? Мне о таком только мечтать и мечтать..
Дымлама название такое вкусное я вообще очень люблю раазные национальные блюда,это моя слабость)

Что ж будешь делать... Хоть без выходных работай...
Сегодня буду краткой, по гостям не пойду... Баиньки пойду.


Отчет:
7:00 ряженка+пол-огурчика+зелень, ряженка+яблоко+банан+отруби
11:00 мюсли с молоком
13:00 квашеная капуста, куриная лапша, зеленый чай с тремя не сладкими печеньками
17:00 яблоко
20:00 ряженка+яблоко+отруби

Утренние упражнения

Я даже когда как слоник налопаюсь, мама вздыхает, и говорит, что я как птичка ем
А пресс качать мне почему-то всегда было легко... И в школе на уроках физры, когда нормативы сдавали и за промежуток времени кто больше сделает, и на тестах в фитнес-клубе, помнится, в течении 5 минут нужно было качать и считать сколько раз получится. Так 5 минут прошло, все уже отдыхают, а я все упражнялась, пока тренер не остановил
Мышцы на животике у меня твердые-твердые, жаль только под слоем жирка скрыты

Мы сейчас мебель свою вывозим. Сегодня на полу уже спать будем Пока там грузят все, я вот до компа дорвалась, и скорее на красотулю

Отчетик:
7:00 ряженка+пол-огурчика+зелень, ряженка+яблоко+банан+отруби, вода
11:00 мюсли с ряженкой
14:00 100 гр. салата из капусты и моркови, мюсли с ряженкой, мятный чай
18:00 отруби с ряженкой
19:30 яблоко, огурец

Утром баночный массаж и упражнения

У нас так резко потеплело... Весны не было - зима, а потом резко лето. Настроение только у меня портиться - нет у меня джинсиков, и подобрать ничего не могу То не нравится, то полнит сильно, и бока прям свисают Теперь у меня вечная женская проблема - полный шкаф одежды, а надеть нечего

А еще такое ощущение тяжести, как будто я поправилась килограмм на 5 Это из-за КД, которые должны уже быть, наверное? Задержка уже 11 дней, прям не знаю что и подумать...


Что было поглащено за сегодня:
7:00 салат из половинки огурца с зеленью и раст.маслом, отруби+яблоко+чернослив с ряженкой, вода
11:00 яблоко, пара глотков ряженки
13:00 салат огурец+помидор, 200 гр.творога с йогуртом, мятный чай
18:00 мюсли с ряженкой, мятный чай

Может еще яблочко попозже приговорю

Поскольку погода чудная, у меня поселилась мысль бегать по утрам... Есть только одно "но" - я жуткая трусиха и в такую рань (перед работой) на набережную одна - ни ногой... Попробую приобщить Макса к делу, но, боюсь, что желание подольше поспать с утра пересилит

Анют, приветик! Что-то я тебя совсем из виду упустила - больше так не буду! Отчетики у тебя (те, что пишешь, конечно) хорошие - рашьше, по-моему порции у тебя побольше были! А сейчас все просто загляденье!

Чмок тебя!!!

Порции действительно стали меньше, я это сама заметила Думаю, все-таки, за счет того, что я стала перекусывать между приемами пищи - теперь получается 5-6 приемов: 2 основных (завтрак и обед), и 3-4 перекуса. так действительно намного легче не объедаться
С ребеночком придется повременить, начались сегодня КД


А сейчас хорошая новость *фанфары*: МЫ УТРОМ БЕГАЛИ!!!

Не то чтобы Макс с энтузиазмом воспринял идею встать в 6 утра и бежать на набережную, но.... факт остается фактом. Сначала бурчал, но зато когда домой вернулись одобрил сие мероприятие Решили бегать через день

Ну и отчетик:
7:00 салат из половинки огурца с зеленью и раст.маслом, отруби+яблоко с ряженкой, чай с молоком
11:00 мюсли с ряженкой
13:00 100 гр. салата из капусты и моркови, 200 гр. творожной массы с изюмом, яблоко
16:00 пол-грейпфута, мятный чай
19:30 яблоко, 2 ложки творога, несколько глотков сыворотки

Забыла, еще баночный массажик был с утра

Ого лапуль ты молодец! Отчет хороший. С питанием я смотрю ты разобралась, так и надо!
А то что бегать начали вместе с МЧ так это вообще супер! Век бы не решила на это Вот и любуюсь на других, диву дивлюсь тк сказать

Ух ты,все бегают по утрам ну я прям обзавидовалась уже,по-доброму конечно а вы еще и по набережной,там красота наверное?)
По утрам вставать это конечно не для таких сонь как я,а вы умочки...

Молодцы!!! мы с мужем тоже решили бегать. Сейчас у нас в лесопарке подсохнет и тоже будем))))))

Спасибо красотульки мои!!!!

А вот с питанием перехвалили меня... Эх, когда КД - такой Жорик появляется
Самочувствие отвратительное с самого утра было - еле поднялась, живот так болел, что глаза на лоб лезли
Естественно с упражнениями толком не вышло ничего - покрутила обруч пару минут, да на попе взад-вперед прошлась и все.
Потом отправила Макса в магазин за слайсами, а он вернулся ... с мороженым. Не смогла устоять... А дальше..... брррррр.... писать страшно. На работе - день рождение фирмы, шеф к обеду притащил тортище огромный, творожный, ну и....
Еще воду горячую отключили дома... День удался


Отчет:
7:00 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба с джемом, кофе-гляссе (с тем самым мороженым)
11:00 пшеничный слайс
13:00 каша 5 злаков, кусок творожного торта, мятный чай
17:00 пшеничный слайс и черный кофе
19:30 отруби с яблоком и ряженкой, яблоко

Вот такие дела... Это все КД виноваты - я в этом уверена! Обещаю больше так не пакостить

Анюта, привет! я к тебе- знакомиться! очень меня впечатлили твои фотки, разница до и после просто колоссальная! сейчас ты выглядишь просто отлично, отчетики мне твои очень нравятся, чем то напоминают мои, когда не балуюсь. Буду рада подружиться с тобой!

Приветик! Будем дружить!!!
А где именно ты живешь в Германии? У меня все родственники по папиной линии там, и я немка по национальности

Анюточка, отчетики замечательные! Умничка! Так держать!!!!

Привет! мы с мужем живем в Нидерзаксене, в Гёттингене, ближайшый крупный город- Гановер. но часто бываем у свекрови, недалеко от Дюссельдорфа. а твои все где? ты у них тоже бываешь в гостях хоть иногда? сама не думаешь перебираться, по немецкой линии проблем быть не должно?
Дружить- я только за! чем больше единомышленниц, тем больше мотивации и тем ближе цель. параметры у нас с тобой и правда почти одинаковые, не считая роста и веса. похожи говоришь фируры? ну, звучит как комплимент для меня... тм сильнее хочется посмотреть твои фоточки, скидывай на досуге.
П.с. отчетик неплохой, я в КД и не такое вытворяю

Спасибо, красотуля Тортик больше не повторится, обещаю



Мои родственники живут в Баварии, где-то возле Франкфурта-на-Майне. Я ни разу на исторической родине не была... Хотя очень хочется ) Фотки выложу обязательно скоро!


Сегодня я ходила на семинар по законодательству в сфере гос.закупок. Очень грамотная девушка ведет, материалом владеет на отлично! Завтра второй день обучения... Но я за сегодня столько нового и полезного для себя почерпнула, ммммм...... Теперь мне однозначно легче будет на работе, а то сложновато было, не зная норм закона, иметь с ним дело

Отчет:
7:00 ряженка с яблоком и отрубями
9:00 каша 5 злаков с яблоком
13:00 запеканка из рыбы с картофелем, 2 слайса с джемом, яблоко
18:00 ряженка с яблоком и отрубями, 2 слайса с джемом
20:00 немного семечек

Утром - упражнения и баночный массажик.

На семинаре был кофе-брейк, стол ломился от конфет, вафель, шоколада, печенья и прочих вредностей, а я просто чай себе налила и все! И что самое главное - я себя особо не ограничивала, мне просто НЕ ХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО!!!!!!!!

Кажется, у меня в корне изменились привычки питания

Анют, ты что-то путаешь! где Бавария ,а где Франкфурт- это совсем разные вещи! вот-вот, я тоже сладкое воспринимаю теперь как своего рода баласт, ну или баловство для детей, которые еще неосознанно могут его поглощать в неимоверных количествах. такое приятное чувство, что больше нет от него зависимости...

Да? Путаю, возможно. Мне правда стыдно В общем, живут они в Баварии, город не знаю В июне приедут в гости - уточню, отпишусь.
Сладкое - вредность!

Сегодня был второй день семинара... На обед нас не отпустили, устроили кофе-брейк с плюшками... А я привыкла уже в 11 перекус устраивать на работе, поэтому животик мой плакал к 13:00 и просил что-нибудь в него положить... Пришлось выбирать наименьшее зло из угощений...

7:00 салат: помидор+огурец с растительным маслом, ряженка с отрубями и яблоком, слайс с яблочным джемом
13:00 чай, арахис в глазури и маааленькая слоечка с корицей
15:30 2 бутердрода: слайс+помидор+огурец
18:00 помидор, кусочек капусты, 2 яблока
22:00 яблоко

Утром как положено - упражнения. Ого, уже 11 часов засиделась я...

Аня привет ! отчётики хорошие процедурки и спорт тож не хромает..я у тебя хотела узнать ты на голое тело крутишь жимфлекстор ?у меня валяется уже года 2 если не больше но не могу его крутить больно очень бок да и накачать его надо..чем накачивала?и еще вопроси про отруби..я сегодня вычитала что полезно утром перед едой 1ст ложку и запивать водой и завтрак через 30 мин..где их можно купить?!...на твой вопросик про калории я ответила у себя в дневнике но тут повторю я в поиске набрала "считать калории"и смотрела сайты где более понятно и легче вписывать продукты и смотреть..тут на красотуле тоже есть ..только не смогла найти всего много тут интересного дня не хватает чтоб что то прочесть!
На фотках да и уверена что ты в реале ещё красившей !!!брюнетка да и еще с такой фигуркой отлично

Анютик, вот если сравнить твои первые отчетики с теперишними, по-моему, видна уже ощутимая разница! Так что ты молодчинка!!! А регулярный спорт - это круто!!!

Анют, у тебя хороший отчетик! по времени хорошо все распределено и полезности явно пересиливают эту маленькую слоечку. да еще и с курицей- не самый худшый вариант. ты молодечик- продолжай!

Весеннего настроения,цветуля)))

Девочки, милые мои, я один денек не появлялась, думала, вы про меня забыли... А тут в домике полно гостей Спасибочки красотулины мои!!!!! У меня прямо настроение поднялось!!!!


Жимфлекстор я поверх маечки кручу обязательно, потому что он из грубой ткани снаружи и у меня раздражение моментально ужасное. Накачивают их на любой шиномонтажке или обычным насосом для велосипеда
Отруби я покупаю в аптеке, не в каждой конечно, они в продаже, но если поискать - то найти можно. А подружка в отделе со специями купила У меня они прессованые в сухарики, а у нее - рассыпчатые. А еще (правда это года 4 назад было) я отруби покупала на вес в отделе с крупами. Цена была смешная - 5 тенге за килограмм. Это примерно 1 рубль
За комплименты спасибки





Да, ты права... Разница в отчетиках ощутимая. А все благодаря красотуле! Знаешь, иногда охота бывает какую-нибудь вредность слопать, а потом подумаешь "как же я такое вечером в отчете напишу, перед девочками стыдно будет" и все


Спасибки! Стараюсь!


Ой, прелесть какая! Спасибо большущее, солнышко!



Валентин, а это Вам

Ну и отчеты за 2 дня:

26 апреля

7:00 гречка, залитая ряженкой, отруби с яблоком и ряженкой, томатный сок
11:00 яблоко
13:00 2 бутерброда слайс+сыр сулугуни+огурец, 100 гр. творога с йогуртом, одна печенюха в шоколаде
18:00 стакан чая

Утром упражнения и баночный массажик

27 апреля

7:00 гречка, залитая ряженкой, отруби с яблоком и ряженкой
11:00 отруби с ряженкой
13:00 100 гр.творога с йогуртом, кукурузные хлопья с молоком
18:00 200мл. ряженки
20:00 яблоко

Утром пробежка, растирание молотым кофе.

Еще за эти 2 дня выпито оооочень много воды и зеленого мятного чая. Литра по 2 минимум в день.
По гостям не успеваю сегодня, нужно еще покушать приготовить, завтра ко всем забегу обязательно! Целую!!!

Приветик Анютка наконец добралась к тебе
у тебя как всегда отчетики классненькие,
я тоже отруби жую прессованые порошком не могу в себя запихнуть

Приветик, конфеточка моя! А почему порошковые не ешь? Тебе они не нравятся? Я прям тащусь от них, ничего вкуснее в жизни не пробовала... с ряженкой намешать их, яблочко туда же покрошить... ммммм, вкуснятина

Отчет:
7:30 отруби+ряженка+яблоко, слайс 1шт., чай с молоком
11:00 отруби с ряженкой, яблоко
13:00 огурец, 4 бородинских хлебца с плавленным сыром, мятный чай
18:00 хлебец, отруби с ряженкой
20:00 морковь (только что сидя перед монитором сгрызла )

Из полезностей было: утренний комплекс упражнений, баночный массаж, скраб и масочка на лицо

В общем, сама собой довольна НО...
"НО" номер один: закралась мысль, что питание стало каким-то однообразным. Мысль плотно сидит, покидать меня не собирается
"НО" номер два: вся спина покрылась прыщами У меня никогда в жизни ни одного не было... А тут такое... Не знаю, что и делать... Читала где-то, что организм таким образом может очищаться... Это правда?

Привет, Анечка! У меня та же проблема читала в дневниках, что это пройдет, будем надеяться! а пока купила масло чайного дерева и еще мазьку еритромицоновую, локально устранять помогает