Привет. Видела твою фотку С возвращением на красотулю!!

Анютка, привет!! А вот и я притопала
Прочла все с момента твоего возвращения, ты такая стройняжка!!

Ну у вас и морозяка!! Понравился случай про парня в автобусе
Питаешься здорово!
На стрип ходишь... Улет!! Это тааак красиво!

Умница

Анютик, привет!!!

Хорошо, что ничего не нашли! Но все же до конца надо довести дело! Обязательно сдавай сколько надо.
Спортик просто супер!
Насчет каши... даже не знаю, что сказать... по умолчанию считаю, что кашки все долгоиграющие... Интересненько!

привет, Анют!

интересно девки пляшут... это издевательство какое-то! и выкалачивание денег.
я бы второй раз не пошла...
а ты прям на пул-денс ходишь?все как надо с шестом?
нравится? я тоже хотела бы)

La_Dark
спасибо! Кусочек лета мне бы не помешал... Морозы эти достали

Дашка
Спасибо за теплые слова! Ну стрип красиво, согласна... Когда тренер с нами танцует я с открытым ртом смотрю, и аж дыхание задерживаю Мне до такой пластики и грациозности еще как до луны пешком

Beta
Приветик! Вот меня что и интересует очень и заставляет задуматься - что именно геркулес, ну или злаковая каша дает сытость аж до обеда... Остальные - что поела, что в окно посмотрела...

foxy
В том то и дело, что я в государственную поликлинику ходила и там ВСЕ абсолютно бесплатно... Но даже не знаю, если честно, хорошо это или плохо... Врач при осмотре вообще не говорит ничего. Прием занимает 2 минуты от силы... Я теперь на распутье: или туда же идти и опять подвергнуться мучениям... Или попробовать в другую больницу сходить за денюжку

3 раза в неделю (пн-ср-пт) у меня просто стрип,а вот в субботу именно пул-дэнс. Знаешь, как классно! и при этом оооочень тяжело! Моя физическая подготовка нервно курит в сторонке... Не хватает растяжки, а руки оказывается какие у меня слабые! но я упорная очень... если начала, и если нравится - не брошу ни за что!


Ну и отчет за сегодня, 10 февраля:

7:40 5 злаков+отруби+кокосовая стружка, 2 слайса с медом, кофе с молоком, половинка хурмы - 496кКал
13:10 капуста тушеная с сосиской, слайс, 200 мл.кефира - 506 кКал
17:30 500 мл.ряженки - 275кКал
21:10 200мл.айрана - 74 кКал
21:50 имбирный чай с медом и лимоном - 40 кКал

Итого: 1391 кКал

• После утреннего душа - увлажняющий кремик на тело, антицеллюлитный - на попу
• Вечерняя ванна с ванильной пеной
• Массаж баночками боков и попы
• Миндальная эмульсионная плитка
• 2 часа стрип-дэнса

Я сегодня молодец!

Спокойной ночи, красотули мои!

аналогично



однозначно молодец

Анечка, здравствуй. Дотопала и я до твоего дневничка. Прочитала про переезд и про разлуку с мужем. желаю вам скорейшего воссоединения вашей семьи. Отчетики хорошие, я чувствую себя просто жрунчиком по сравнению с тобой.
ПыСы пишу пишу, а не представилась. Я - Наташа

АНЕЧКА)))



Пусть всегда сбывается то, о чём мечтается

Отчётик блистательный))) Под стать хозяйке дневничка))) Вот удивится то твоё принц, когда ты такая вся растакая стройная красотка приедешь к нему))) Да и ещё станцуешь))) Тогда он точно больше никогда никуда тебя от себя не отпустит....

Отличная история!! Поздравляю!!

Привет,Анечка!!!
С возвращением на красотулю!
Удачи тебе и достижений!
На фоточке просто красавица!
С кашкой у меня так же, когда поем-сытость дольше. Надо возобновить это дело с овсянкой. Хорошо у меня получалось.Да еще и люблю ее.Добавляла туда сухофрукты.

Анютик, и я фотку видела. Красиииииииваааааааяяяяя
С возвращением!!!

Заечка
Привет! Спасибо что забежала в гости! Очень рада знакомству!

aLissanka
Спасибо, солнышко!

Натулечек
Спасибо! С кашкой - возобновляй, конечно! Это в полезно и вкусно как Я утром просыпаюсь и сразу про тарелочку каши думаю, чтобы поскорее заставить себя из под одеяла вылезти

Валентин

Ну вот и выходные настали... За что я их не люблю - так это за то, что жорик постоянно наведывается, и со страшной силой... Стараюсь сдерживаться, но, к сожалению, не всегда получается... Еще и ПМС... сегодня жутко потянуло на всякие неполезности и странные сочетания продуктов В общем, стыдно даже отчетики писать...

Отчет за 11 февраля 2012

7:40 5 злаков+отруби+кокосовая стружка, 1 слайса с медом, 1 слайс с сыром, кофе с молоком - 500 кКал
12:00 Яблоко - 50кКал
13:00 Рыба запеченая, 250мл. айрана - 380кКал
17:10 Солянка - 190кКал
с 20:00 до 22:30 (в кафе) блин с ветчиной и сыром, салат из свежих овощей, много зеленого чая с жасмином - 350кКал
с 23:00 до 03:00 (в бане) 1,2 литра томатного сока, 25 грамм арахиса - 320кКал

Итого: 1790кКал

(ну тут надо отметить, что я была молодцом, потому что в кафе меня склоняли с десерту к чаю, а в бане - к пиву с кириешками )

Из полезно-приятного:

• коррекция ноготков
• увлажняющий лосьон на тело, антицеллюлитный крем на бедра
• 45 минут Pole-Dance

Отчет за 12 февраля 2012

11:30 5 злаков+отруби+кокосовая стружка, кофе с молоком, печенье песочное с вишневой начинкой - 550кКал
17:30 Солянка, молоко, печенье песочное с вишневой начинкой - 600кКал
чуть позже: икра селедки пару кусочков - 100кКал

Итого: 1250кКал

Сижу теперь жду реакции желудка на сочетание: молоко+рыбка соленая ненавижу ПМС - иногда хочется ТАКОГО Зачем я печенье ела это... Да еще и в таких количествах... Эх... Ладно. ПМС - дело проходящее, пару-тройку дней в месяц можно и расслабиться

Из полезно-приятного:

• кофейный скраб на все тело
• увлажняющий лосьон на тело, антицеллюлитный крем на бедра
• 2х часовая прогулка

Ирина, спасибо!!!!!!!!!!

Держись друг, ПМС - штука коварная.

Привет красотулечка!
Отчетики такие вкусненькие.. не совсем полезные правда. У меня тоже в выходные не все гладко было.. Но не будем отчаиваться, дальше будет лучше, правда ведь?

Анюточка, приветик!


да уж, сейчас с работой нелегко

с дочей после работы некому быть да и я хочу побольше ей времени уделять

я такая же, иногда такие странные сочетания бывают , умничка, что отказалась от пива и киреешек

Девочки, всем приветик!
Я сегодня буду краткой и по гостям побегу, если силы останутся.
ПМС - это жутко. У меня депрессии какие-то... Морозы эти еще, и на работе кошмар...

В общем, не будем о грустном ) Расскажу, что кушала, пока не забыла:

7:30 5 злаков+отруби+кокосовая стружка, 3 слайса с медом, кофе с молоком - 450 кКал
12:00 Яблоко, пара укусов ржаного хлеба, чай с молоком - 120 кКал
13:10 Солянка, 80 гр. ржаного хлеба - 400 кКал
17:00 500 мл.варенца, 1,5 слайса - 300 кКал
18:00 Кофе с молоком - 20 кКал
20:30 Яблоко, 50мл.айрана, имбирь с молоком и медом - 120 кКал

Итого: 1410 кКал


Стрип - 1 час

ПМС и зимние депрессии не отпускают сегодня у сотрудника день варенье было, не устояла перед тортом. Так хотелось - аж жуть Радует, что не масленый был, а суфле какое-то с орехами. В общем, накидаю отчетик и по гостям - мотивироваться!

6:50 5 злаков+отруби+сушеные яблоки+корица, 2 слайса с медом, кофе с молоком - 450 кКал
13:00 Плов с курицей, кусочек торта, чай с молоком - 680 кКал
17:00 Чай с молоком - 20 кКал
18:30 500 мл.ряженки - 275кКал
20:00 Имбирный чай с корицей, лимоном и медом - 40 кКал

Итого: 1465 кКал

что-то маловато вышло... может без перекусов потому что сегодня?

• 1,5 литра воды
• 13 минут крутила жим-флекстор

Анечка, загляни в личку, пожалуйста.

АНЮТИК, МИЛАЯ)))



Как там у вас погодка? Потеплело?
Надеюсь, зверь ПМС убежал от тебя?

Не расстраивайся, выходные бывают всякие, главное - общий настрой))))
И не кушай от грусти
Лучше спи
Процедурки у тебя замечательные и спортик регулярный
Спасибо, что напомнила про кашки, хочу тоже какую-нибудь

Приветик, милые мои!

У нас кажется, теплеет!!! Если так дальше и пойдет - сегодня вечером планирую машинку пробовать заводить! Ура-ура-ура!!!
ПМС отсупило вроде. КД начались
Сегодня к дерматологу сходила... Повторный анализ ничего опять не показал, но она все-таки лечение назначила, сказала, что явно видно все равно грибковое поражение. Рада, что наконец-то лечение начну, а то в бесплатной клинике еще месяц бы анализ сдавала....

Отчетик мой вчерашний записала в блокнотик ) Перепишу сюда:

7:30 Каша 5 злаков+кокосовая стружка+клетчатка, 1,5 слайса с медом, кофе с молоком, половинка хурмы - 500 кКал
12:00 100 мл. чая с молоком - 15 кКал
13:40 Гречка+ 1 стол.ложка сметаны, 2 маленькие тефтельки паровые, 300 мл.ряженки - 400 кКал
18:00 200 мл.ряженки, 1 слайс - 148 кКал
21:30 кусочек капусты, 200мл. бифидо-кефира - 113 кКал

Итого: 1276 кКал

• 1,5 литра воды
• 1 час стрип-дэнс
• эмульсионная плитка на тело после ванны

[size="2"][/size]

Отчеты суперсие и спорт, и процедуры))))) Молодец

Солнышко, привет!!!
Очень хорошие отчетики!
Интересно, почему результаты отрицательные... если даже невооруженным глазом видна проблема. Наверное, ковырнули неправильно... или не в то время.

Девочки, приветик!!!
Неужели завтра уже пятница... Тяжелая неделя выдалась... Хочется уже выходных

La_Dark
спасибо! а мне все кажется, что я ем как слон

Beta
Да у нас медицина такая... Ну, ненадежная, так скажем ) Специалистов нет толком... Я только на это грешу...


Отчет 16 февраля 2012 обжористый....

7:30 Каша 5 злаков+1слайс (покрошила туда же, потому что крупы мало было совсем)+кокосовая стружка
1 слайс с лечо, 1 слайс с медом, кофе с молоком, половинка песочной печенюхи (несла крысику, откусила, чтобы крусик не объелся ) - 520кКал
12:00 250 мл. снежка - 153 кКал
13:00 Гречка, тефтелька паровая, 250 мл. снежка - 403 кКал
13:40 Банан, четвертинка яблока - 100 кКал
17:00 2 слайса, 200 мл.айрана, кофе с молоком, яблоко - 218 кКал
19:30 Суп (бульон, картошка, морковка - без зажарки), 300 мл.молока - 200кКал

Итого: 1594 кКал

а молочки-то сколько! зато кальций помогает в похудении! и в основном полезности!!!

Даааа... Вот что-то, а молочку я люблю большой и искренней любовью Абсолютно все... Молоко и все его производные!!! Дай мне волю - я бы только молочкой и питалась! Бывает, литр молока в день выпить могу...


Девочки, у нас седня такие выбросы Я что-то не припомню такого...Утром вышла, хотела вдохнуть полной грудью - и как защипало в носоглотке... Кошмар. Через шарфик дышала всю дорогу Лишь бы слизистую не сжечь...
Хотели на обеде с систер на оптовку сгонять, тушь прикупить и пудру - да че-т передумали. В окно смотришь - а там воздух видно

Анютка, приветик!
Ох и кошмарики ты рассказываешь! Неужели, все так плохо с воздухом? Это мне немного напомнило Мариуполь!
И часто у вас такое бывает?
Касательно лечения, тебе антибиотики назначили? Если да, то не забудь о пробиотиках, либо же побольше кисломолочных продуктов употребляй!
Чистый воздух, спешл фор ю!

Анютик, хаюшки!

Ой, а правда, сегодня же пятница!!! Ура!!! С пятницей!!!

ну не такой уж он и обжористый, ужин легкий и не поздно, так что всё нормуль



Держись, солнышко!

АНЕЧКА, С ДОЛГОЖДАННОЙ))))



С атмосферой у вас там опасненько
Береги себе
А вы не носите марлевые повязки в таких ситуациях? В Японии даже в метро так здят.... здоровье дороже
Анютик, а сколько слайсов ты за день примерно съедаешь?

Забежала быстренько поделиться... Наткнулась совершенно случайно на какой-то счетчик подсчета калорий, необходимых для жизнедеятельности
Из параметров там указывается возраст, пол, вес, рост, примерная физическая активность. Вот что у меня получилось:

Не изменяя вес:
2525 ккал/день
Потеря веса:
2020 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1515 ккал/день

Что-то я прям в замешательстве каком-то... Такие цифры...


Девочки, спасибо что забежали в гости в домик!!! Вечерком после тренировки отвечу и у вас побываю

космические цифры прям....

Привет, Красотулька
Счётчик интересный... очередной Это ж сколько стрескать надо, чтоб 2500 ккал наесть?
А вообще, отчёты классные Подзарядилась мотивацией

Vanilla
С экологией у нас ужасно действительно... Ну чтоб вот так вот прям - что с одного вдоха и слизистая горит - редко бывает... В основном просто воздух видно и кашель... Так что чистый воздух, который ты мне принесла весьма кстати!!!
А лечение почему то только наружнее - крем и раствор какой-то... Так что желудку ничего не грозит )))
Спасибо за беспокойство!

Апрелина
Спасибо, красотка! И тебя с пятницей! А за отчетик переживаю - что обычно вечером после кефира на работе в 18.00 кушать мне не хочется больше, а вчера вот прям голод.... пришлось супчиком заесть

aLissanka
Да повязки мало спасают... Жень, а ты же из Воронежа, да??? У меня родители по программе переселения туда поедут, а потом уже к нам, в Ростов

А слайсы... Ну не знаю.... Утром я стабильно съедаю 2 с медом. Потом, если на работе они у меня в заначке лежат - еще парочку могу умять. Это заменитель хлеба такой Вообще сытные они, а всего 38 кКал в одной штучке

La_Dark
Вот и я подумала... Ну рост у меня правда 178 см... и вес 72-73 кг... Ну не знаю. Все равно бред какой-то...

Алена
Привет! Спасибо что забежала! Рада, что отчетики мои мотивируют... Хотя я сама когда ем, и когда потом отчеты пишу - мне кажется что ем как слон - и все тут... И 1500кКал в день мне уже кажется огромнейшим числом...

Отчет за 17 февраля:

7:30 Ячменные хлопья+кокосовая стружка+отруби, 2 слайса с медом, кофе с молоком - 500кКал
12:00 Банан, чай с молоком - 120 ккал
13:00 Суп (бульон, картошка, морковь без зажарки) со столовой ложкой отрубей, 1 слайс, 200 гр.творожной массы - 450кКал
16:30 2 слайса, 300 мл.айрана - 190кКал
18:00 Яблоко - 55 кКал
20:30 500 мл. бифидо-кефира с ложкой клетчатки и 15 гр.чернослива - 220кКал

Итого: 1535кКал

• 1,5 литра воды
• 1 час стрип-дэнс
• масло Johnson's baby после ванны на все тело
  горчичная маска для волос (у кого-то в дневничке вычитала )

Завтра иду к подруге на день рождение в китайский ресторан... Знаю, что сдержаться не смогу и буду грешить, потому не даю сама себе заведомо ложных обещаний. Отчет завтра писать тоже не буду наверное... Фиг его знает сколько калорий в их блюдах... В общем, не ругайтесь, девочки.... Расслабляться тоже иногда надо

Привет, Анечка!!!
Отчетик супер!

Не будем, конечно! Расслабляться надо, однозначно! Главное, потом сразу собраться и не расслабляться дальше!!!

Цитата

Расслабляться тоже иногда надо

надо-надо. Это полезно для обмена веществ - кроме разгрузочных дней устраивать еще и загрузочные ))) Да и психика расслабляется

Анечка, привет красавица.....
Это тебе

Beta

Приветик! Спасибо, что забежала! Обещаю не расслабляться! Вчера расслабилась - сегодня уже собралась! Что-то типа разгрузика небольшого устроила сегодня!

eviza

Спасибо! В общем, устроила я вчера стресс-тест )))

Про зажор кстати был опыт из жизни: у нас недели за полторы до нового года на работе для клиентов поставили корзинку с конфетами. Главной по конфетам назначили меня Ну чтобы досыпала по мере необходимости. А конфеты были хорошие, дорогие... И я их на протяжении недели ела... Ела-ела-ела-ела. Грамм по 300-400 за день точно. Даж бывало подташнивало от них к вечеру, но на следующий день проходило все В общем, на халяву и уксус сладкий Так вот после новогодних праздников я с ужасом встала на весы - а там минус 1 кг. Так что встряски пищевые полезны. Если в меру

LooLoo

Спасибо за цветочки, красотуля!


Ну в общем, вчера был день вседозволенного. Только завтрак был правильным - кашка как обычно. А потом понеслось Самое "сильное" - это жареная творожная плюшка и 2 конфеты Баунти. В ресторане лопала тоже много, но надо сказать по большей части фрукты-овощи... Пила красное вино.

Из полезного вчера было:

• 1 час Pole-Dance
• пляски в ресторане

Сегодня что-то типа разгрузочного дня. Не стала ограничивать себя строго, решила кушать легкое и по-немножку. Да желудок и сам после вчерашнего просит отдыха. Кушать не просит особо. В общем, встряска удалась, я считаю Попозже за сегодня отчитаюсь забегу

Отчет за 19 февраля 2012 (день под знаком lights)

Всего за день:

5 злаков на воде с чайной ложкой меда - 190кКал
900 мл. айрана - 333кКал
Апельсин - 47 кКал
6 маленьких мандарин - 80 кКал
6 стаканов чая с топленым молоком - 300 кКал

Итого: 950 кКал

• Ванна с морской солью с пеной "Банан и карамель"
• Педикюр
• Скраб для лица медово-кофейный
• Очищающая маска для лица
• Кофейный скраб на все тело
• Питательный крем с солями Мертвого моря на все тело

Привет,Анечка...

Умничка, отчетики хорошие.
И расслабилась ненадолго!Тоже надо.

и как на вкус айран? я вот часто вижу в продаже, но мне всё время кажется, что он ужасно не вкусный

Натусик
спасибо за визит! Но что-то я сегодня опять расслабилась... Пороть меня некому

eviza
Айран - на любителя конечно напиток... Но я его прям обожаю! Это по сути 1-1,5% соленый кефир... Я душу продам за литр такого А ты где живешь? Я вот очень переживаю как в Ростове буду без данного продукта существовать

Сегодня день рождение у начальницы было... Была пицца, были торты Ругайте меня, ругайте!

Отчет за 20 февраля:

7:30 Каша 5 злаков на воде+отруби+с=чайная ложечка меда+сухофрукты, слайс с плавленным сырком, кофе с молоком
12:00 5 маленьких мандаринок
13:00 Кусочек пиццы, кусочек торта (бисквитно-творожный)
18:00 500 мл. "Снежка"
21:00 100 гр.творога, чай с молоком

Калории не берусь считать... Во-первых, потому что много было съедено того, где сколько калорий - одному Богу известно, а во-вторых, потому что получится много, чую я

После столь "полезного" обеда подташнивало от сладкого, а вечером на тренировках когда пресс качали изжога была... в общем, обещаю исправится

Из полезного:

• 1 час стрип-дэнс

Анютик, привет!!!

Ага, многоватисто получится!!! Главное, чтобы не вошло в привычку день загрузик - день разгрузик!


ммм... вот это супер вообще! сколько у тебя танцев!!!

АНЕЧКА)))



Ох уж эти праздники на работе

Beta
Да уж... День загруз - день разгруз - как то не хочется Будем стараться войти в колею!
Танцев у меня много, да Никогда вот танцами не занималась, думала - не мое... А зря. Сколько время потеряла, эх... Теперь наверстываю! Просто стрип - 3 раза в неделю. С октября хожу, за это время пропустила 3-4 занятия всего - и только по состоянию здоровья, и то потом отработала все Классно, когда в удовольствие!

aLissanka
Спасибо за картиночку, солнышко! А праздники на работе - зло Вот если б не они - в жизни бы не захотелось мне торта или пиццы... Никогда бы не пошла покупать, допустим...
А ведь послезатвра 23 февраля... Хоть у нас официально этот день отмечается 7 мая (День Батыра), мы все равно мальчишек поздравляем... В этом году решили пирогов заказать... С курицей и с повидлом. Поеду щас с водителем в кулинарию... Но я буду стараться не грешить


УДАЧНОГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, КРАСОТУЛИ!

Это точно! Если без удовольствия, то максимум месяц протянешь, и то постоянно придумывая причины, чтобы не пойти


грешить с водителем в кулинарии... не стоит - не стоит!
Хорошего дня, Анют!!!

АНЕЧКА)))



Желаю побольше полезняшек на праздничных столах))) Выбор за тобой
Можно заехать из кулинарии на рынок, взять фруктиков на стол К винцу - будет фантастишно!!!
Есть такое классное правило - сначала 3 полезности, а потом если уж прямо-таки "хочу-не могу", то неполезность)))
Береги талию, скоро весна

Я и тебе тут красавчика привела. Чтобы скучно не было))

Beta

ахахахаааа, спасибо за позитивчик! Двусмысленно получилось про водителя и кулинарию

aLissanka
Спасибо, солнышко! Про тир правила я у тебя идейку давно стащила, только еще на практике не применяла
Мальчики, кстати, от пирогов, как от основного блюда, отказались. Попросили шашлыка. Ну сладкий пирог с яблоками и изюмом мы к чаю все равно заказали, но я ооочень постараюсь не соблазниться ) А вот к шашлычку решили взять огурчиков свежих и помидорок черри Вот это я и полопаю, пожалуй

La_Dark
Спасибо! Ах, какой красавец! А взгляд какой - глаз не оторвать!!!


Отчет 21 февраля:
7:40 Творожная запеканка с изюмом, слайс с медом, кофе с молоком - 440 кКал
12:20 2 маленьких отварных свеклы - 60 кКал
13:00 Лапша домашняя, куриное бедро запеченное - 500 кКал
19:30 Гречка, яблоко, 3 маленьких мандаринки - 230 кКал
21:00 Чай с молоком - 20 кКал

Итого: 1250 кКал

• 1,5 литра воды
• Увлажняющий крем на тело
• Антицеллюлитный крем на проблемные зоны

После обеда не хорошо себя чувствовала - тошнило, голова болела, слабость была... Вчера выбросы были опять сильные, мама ночью болела, я вот седня... Спортика не было поэтому.


По гостям завтра побегу, пойду спать ложиться. Сон - лучшее лекарство!

Интересненький дневничок!

Анечка, привет!!!

Отличный, на мой взгляд! Все есть, и фрукты, и овощи, и сладенького немножко (мед), и белки, и кашка! По-моему, даже по соотношению белки-жиры-углеводы хорошо выйдет!


Согласна на 100%!

Хорошего тебе дня, солнышко!