Светулечка, привет, дорогулька! Очень рада твоему возвращению!!!!

Какие фотки чудесные!!!

Такая красивая, любящая семья!!!!

Сынулька так подрос!!! Улыбка просто очаровательная!

Светуль, а ты какая хорошенькая!!! Очень тебе ник "Светлое Солнышко" подходит!!!

Ярику годик


Прошлой осенью


Это из того что было на компе надо бы найти время и скинуть остальные с фотика на комп.

Приветик и тебе ты первая у меня в домике рада тебя видеть
Да сынулька такой красавчик стройный блондин с серо-голубыми глазами тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить
Спасибо за комплименты очень приятно

Светочка, привет наше замечательное солнышко!!!
Вы все прекрасны, сынулька очаровашка, а ты красавица
Рада твоему появлению, я скучала по тебе

Светулечка, конечно, давай скидывай фотки с фотоаппарата!

Приятного дня!

Светулечка, с возвращением!!!!
Ты так заметно похудела!! Такая красотка!!! Сыночек вообще заглядение. Копия ты

Приветик мой дневничек, приветик гостям!!!!!!!
Безумно рада всех вас видеть, мои любимые и родные красотульки



Я тоже по тебе скучала спасибо за комплименты очень приятно


Спасибо Гулечка



Спасибо Светочка что-то я немогу найти твой домик ещё вчера хотела заглянуть к моему стыду я уже немного подзабыла как пользоваться форумом Вчера с полчаса вспоминала через какой сайт загружать фотки

Так теперь о сегодняшнем дне. Кушаю по немножко и правильные продукты, калории не считаю и продукты не взвешиваю. Для меня это очень напряжно в моральном плане сейчас, я не раз занималась таким садо-мазо извращением и сейчас пришла к выводу что хочу научится жить по-другому! Возможно я буду кое-что взвешивать и считать но в принципе хочется на глаз видеть сколько в тарелке и плюс хочу ориентироваться на свои ощущения насыщения и на то как я стройнею (заметили именно "стройнею" а не худею стараюсь менять свой образ мыслей )
А ещё знаете за эти два с половиной года моих мучений с постройнением очень надоело ломать себя через колено я хочу вычислить пробным путем систему питания именно для себя, чтобы можно было не только постройнеть но и поддерживать свой красивый и главное здоровый выд Мне конечно очень хотелось найти специалиста в области диетологии и положится на него. У нас в Виннице как оказалось таких специалистов днем с огнем не сыщешь. Обратилась я в фирму "Юрсана", возможно вы слышали о ней так как у неё вроде "российские корни". Они говорили что у них индивидуальная методика похудения и т. д. плюс моя бывшая сотрудница у них очень здорово похудела. Вот и я после года проб и ошибок дома собрала денежку и понесла тёте За два месяца 900 грн. причем на перед, мол чтоб большая мотивация была у клиента. Сюда входит их типа индивидуальная программа и тренировки 45 мин. 1 раз в неделю.
В итоге за два месяца жестких мучений в плане питания, потому как тренировки были вообще дохляцкие тупо в комнате на ковриках по разминались помахали ногами, руками, покачали пресс да и раз в неделю разве это нагрузка вообщем сбросила всего 2 кг. Я вам как-то позже напишу этот супер план питания у меня от него крыша ехала короче хватит об этом.

Сегодня делала массаж проблемных зон (ноги, попа, бока, живот что-то много проблемных зон стало) с антицелюлитным креммом, сначала руками потом взяла массажер с деревяными пальчиками, руки очень устают. Валентин наверное очень сильный в руках столько массажей делать

Всех люблю обнимаю зайду по домикам и баиньки

Светуля, дерзай! Тоже хочу научиться стройнеть без подсчета ккал. Пока выходит туго.

спасибки продолжаю


Приветульки всем красотулькам!
Кушаю мало возможно даже маловато для меня
З: россольник с мясом 1\2 тарелки твердый сыр 20% мал. кус. зел. чай
О: каша ячневая немного яйцо жареное консервир. перец сол. огурец маслины
зел. чай твердый сыр 20% мал. кус.
У: 3 черносливинки (очень хочется кушать после тренировки) зел. чай

Сегодня занималась в трен. зале и говорила с тренером. Что-то меня харят эти разговори. Померяла меня на талии + 1;5 см а все остальное рука нога грудь бедра так же как и было. Я в шоке откуда я сама чуствую что похудела или это я так отекла на вечер (еле надела сапогипосле тренировки) незнаю. Тренер начала мне втирать что либо тренируюсь я мало либо питание не правильное. спросила что я кушала сегодня и заметила что только 2 приема пищи и совсем мало белка (белок надо кушать постоянно на завтрак обед ужин перекуси постоянно что-то белковое по её мнению жиров и углеводов должно быть меньше)
Я сказала что мне не прикольно столько есть мяса во первых на почки тяжело а во-вторых я уже в Юрсане так питалась и что 2 кг за 2 месяца. Если чеснотак надоели эти мытарства куда идти куда податся. Женя (тренер) говорит что нужно добавить спортивное питание типа Козеин чтоб было больше белка в рационе но он не дешиво стоит. Вообще кушать мясо рыбу яйца творог в тех количествах что она требует зарплаты мужа не хватит будет работать только на мою диету и индивидуальные тренировки тренировки. Женя говорит что её клиентка которая полностью придерживалась её рекомендаций по питанию пила спорт питаие ходила на индивидуальные тренировки и на массажи за месяц похудела на 8 см. Да круто не спорю но в сколько денег это ей обошлось это раз а второе не факт что такой классный результат у всех будет это скорее исключение из правил.
Я рассказала это муж онговоит что не парсь кушай как кушала зачем тебе эта химия. ходи в зал занимайся и не жди быстрых результатов ты и так сейчас очень красивая и у тебя осень классная попка стала как начала заниматься такая накачаная. Я думаю столько бегать вверх по ступенькам черезодну и прочие издевательства которые я выдерживаю на тренировке.
В общем дохожу свой абонимент до 2 декабря и подумаю за это время может пойду в басейн или на груповую тренировку. Задолбали меня уже эти мысли не хочу думать за тренера хочу прийти заниматься и получать удовольствие.
Вот как то так. Ладно девулечки много ещё чего могу россказать но давно уже пора спать. Всех цьомаю

Привет девулины красотулины!!!!!!
Нет времени долго писать. Коротко в выходные ходили в детские кафешки дети скачут родители отдыхают В суботу была на треньке сегодня ещё пойду последний раз и потом хочу начат ходить на плаванье. Питаюсь как примерная, сегодня правда очень захотелось шеколадки сьела малюсенький кучочек без угрызений совести. Что-то меня тянет на чай с сахаром по вечерам пока себе позволяю а потом посмотрим. Сегодня взвесилась 83 кг как хочется меньше
Я твердо уверена что хочу похудеть и у меня это обязательно получиться Насмотрелась в детском кафе на стройнющих мамочек и в очередной раз убедилась что не зря мучусь. Это так красиво быть мамой и иметь красивую фигуру. Моя мотивация

Светулечка, милая, всё обязательно получится!

Мотивация очень классная, я тоже с удовольствием гляжу на мамочек стройняшек.

Про спорт даже не знаю, что и сказать. Вообще нельзя всех под одну гребёнку ровнять! У нас тренер спрашивал периодически, есть ли результаты, уходит ли вес, давал рекомендации по питанию, но не настаивал, некоторым девочкам просто давал упры больше на пресс, растяжку, другим силовые больше.
А не так, что кто-то пил помогло, пейте тоже эту химию!

Желаю тебе спокойствия и гармонии, Светулечка!

С возвращением!
Фото просто супер! Ты красотулечка!
Желаю тебе успехов в постройнении, пусть будет легко!

Светочка, поздравляю с Новым годом! Всего тебе самого замечательного и радостного в Новом году!

Светланочка, С НОВЫМ ГОДОМ!!! Желаю огромного счастья!!!!