А ты любя, без ехидства, я ж не говорю - убей их взглядом, я говорю - пожалей, это сильнее действует, проверено.

Трямки !. Замеры на УРА!!!!! Умничка, и правильно, не обращай на жен.коллектив. им лениво, а ты сделала

Скажу я вас дорогие мои, что разгруз на молокочае просто супер!!!
Сегодня мои коллеги уже не приставали...но я бдю так сказать...
Ирин, буду работать над собой!

Здорово!!! Процесс идет!!!
А на то что они говорят точно не стоит обращать внимания-это зависть.
А мы то знаем, что ты очень многое для этого делаешь и ни на каких диетах не сидишь.
Тобой гордиться надо

Спасибо, Линочка! А я рада что депрессия тебя покинула!Ты умничка!!

Каточка приветики!!! С новыми тебя объёмами - молодчинка ты!! А на завистников не обращай внимания - редиски они редкостные!

Сегодня пойду к своей подружке Ольге болты болтать...будем мы с ней тепрь на танцульки-тренажерки ходить! И Оленька теперь наша-красотульная будет, так как дневничек решила вроде завести...Вот так то!

Спасибо, Катрунечка!!!ЕЩе какие редиски...ну да ладно! Мы самые красивые!

В завистниках есть свой кайф! Лови его!

Доброе все утро!!!
Отчет:
вчера не было полноценной занималки обручем так как свободное время я посвятила подружке, чему несказанно рада...и надеюсь на пользу! Но тела моя умоляет покрутить крутилку и я скоро побегу это делать.
Затрак сегодня - йогурт+актимель+сыр нежирный (новый какой то супер полезный надыбала типа брынзы) с мааленьким кусочком черного хлеба...
Ну и последнее (скромно так) вес - 61 кг...

Доброе Утро!
Весы подтвердили что КД им не страшны. О! еще одна красотулька будет благодаря тебе. Классно так держать, моя подруга тоже заразилась влиться в наши ряды. осталось толькокомп купить Хотя она это делает уже месяц точно

Ох, Бельченка, моя подружка вчера даже немного конспектировала за мной...недавно она замуж вышла и маляш поправилась от хорошей жизни то... А теперь скидывать надо...
Вчера меня опять остановили в холле на работе (я уже привыкла, а муж предлагает начать читать лекции о ЗОЖЕ , чтоб уж всем сразу на вопросы отвечать.. а не по одному в темных коридорах..
Так вот остановила коллега и стала спрашивать что да как...заразилась в общем правильностью...короче мой внешний вид делает свое дело без всяких слов.

Без комментариев Так и должно быть

Кать, в который раз радуюсь за тебя!
Ты права, не надо ничего проповедовать заранее и что-то кому-то говорить, когда люди увидят результаты, они сами наперебой будут спрашивать что да как )))) Вот если бы ты им рассказала об этом пол года назад тебя бы стали отговаривать )))))

Приветик, спасибо что зашла ко мне.
Лишние кг и см долой, и у нас это как не странно получается, Поздравляю с минусами.

Очень извиняюсь за качество фоток - я сама себя фоткала...да еще и с телефона.Но думаю меня простят!



фото сегодняшние...свежие так сказать...жду ваших профессиональных комментариев!

Ходячая реклама вегетарианства

Тезка, приветик!
Зашла в гости и как раз на фотки попала! Удачненько!
Результаты твои впечатляют! Я хоть вешу 59 кг, но у меня живот торчит - хоть втягивай, хоть нет.
А у тебя - красота!!!

Кста, о коллегах... Зависть - лучшее подтверждение достигнутых тобой результатов!

Привет, Катенька!!!!
Я так рада за тебя!!!!
У тебя такие результаты!!!
Талия - осиная, грудь на месте осталась. Подтянутая вся, спортивная. Больше всего меня радуют ручки - худенькие, спортивные, подтянутые! По ручкам сразу понятно какой образ жизни ведет их обладательница!
И вообще, ты, по-моему, перескочила не меньше 3 весовых категорий.

Фотки бы еще качественные, было бы просто сказка!!

Анюта, спасибо, милая!!Ну ручки я бы не сказала что прямо худенькие...но не то что было раньше...сама ведь видела! А вообще очень очень благодарю за теплые слова! Мне так приятно!!!!

Валентин, знаю что надо качественные, буду мужа просить или подружку...Но щас хотя бы так...

Все равно сейчас намного лучше чем три-четыре месяца назад...

Катя, небо и земля! Результаты просто супер!!! Тебя там муж еще не ревнует? )))) а то ты все стройнеешь, хорошеешь )))) кстати как он тебя относится к твоему образу жизни? поддерживает?

Приветик Катюша ....а вот говарят что худеют и грудь тоже А вот по тебе нескажешь!! Фотки действительно отличные и видно талия ,грудь и то что дейсвительно добилась результатов!

Это бесспорно!! В РАЗЫ ЛУЧШЕ!!

Грудь не худеет...Слава Богу! А вот спина пошла, и это здорово!
Олесь, он сначала с настороженностью все восприянл, считал, что я и так незамная красавица, и что у меня такая комплекция и т д. А потом увидел что я не на диетах сижу, стала подвижная...И сам тоже стал правильно питаться глядя на меня...А ревнует? Да...и из дома не хочет выпускать даже (ну это в хорошем смысле без патологии)...Вчера перед сном поставил на кровать и очень долго рассматривал...остался крайне доволен...А потом, ведь меня теперь можно и на руках носить...и не надорваться!

В воскресенье мяч предложил купить сам, и вообще сам он очень изменился...Хотя и не пьет совершенно алкоголь и не курит, и мясо не любит, но вкусовые привычки изменились! Я только радуюсь! У нас замечательная семья!
Валентин, спасибо вам за поддержку!!!!

Катюша,мой первый день худения начался удачно!

Я щас у бегаю на работу: всего 1 пара....потом пойду в магазин сапоги зимние присматривать: велено было купить какие захочется... Зарядка была всего 20 мин, но я наверстаю вечером...Из процедур: сухой массаж. Обед: банан, гречка, зел чай с молоком, сыр немножко.
Ужин: салат из редиски и зел чай. А еще может гранатик если куплю.
Всем доброго дня!

Солнечная зайка, будем дружить!!!!

Катюша,это Оля......

Девченки, извините что вклиниваюсь. У меня совет тем кто не может делать разгрузочные дни. Я сама раньше очень страдала, а сейчас выхожу из ситуации следующим образом. Делаю разгрузку с вечера до следующего вечера (так легче, мне кажется). Например вчера я поела салатик в 16-00, с 18-00 до 19-00 у меня шейпинг, домой приезжаю где то в 20-00 часа полтора чем-нибудь себя занимаю (чтоб есть не хотелось), а потом уж спать. Сегодня поужинаю в 18-00, а так целы день кефир и три черносливины (правда меня еще яблоком угостили, но я думаю оно не сильно повредит). Буду рада если мой совет кому-нибудь поможет.

Прочитала в дневничке у Ани про фотки, пришла к тебе в гости
Выглядишь просто супер!!! И грудь на месте, и талия тоненькая, и ручки спортивные все так здорово выглядит :a0 Поздравляю!

з.ы. да, сапогами надо озаботится, я вот тоже пойду в обед приглядывать

з.ы. обзавидовалась на грудь

Мне бы тоже надо зимнюю резину прикупить на нижние конечности...
Пойду смотреть..
Всем удачных и теплых покупок!!!

Каточка приветики!!! Ты просто цветёшь, красавита великая сила, талия тонюсенькая, животик подкачаный, а грудь (эх мечтааа просто) вообщем мы тебя в модели записываем, бушь нижнее белье рекламировать, так покупателей отбою не будет

Спасибо огромное, обязательно воспользуюсь твоим советом!

Жаль качество не очень, но даже оно не спятала от нас такие изменения, аббалдеть. Пузико убрала, ручки в норму привела и при это грудь!!!!!! Атас! Ну и умница же! Ещё больше захотела обруч

Красотень!!!!!!!
Вот что значит сила воли!

Спасибо мои красавицы за отзывы о фотках!Всем всем спасибки! Я вас всех очень очень люблю! Ничего, мы с Олей пофоткаемся и выложим нормальные! Катрунь, меня муж не пустит нижнее белье рекламировать с ума просто сойдет !
Тезка, Счастливая спасибо!!!Линочка, пасибки!
ПОкупка не удалась - не присмотрела ничего такого чтобы прямо ах...ну не лежит пока душа ни на что...подожду еще с недельку - другую...может что появится...У нас пока Слава БОгу не холодно!!
Меня опять сегодня останавливали в коридоре..и вертели в руках как куклу...на мой возглас что каждый так может был ответ: Я от шоколадок не откажусь! Ну что же...дело ваше...
Обед был немного другой: салат зелень-помидоры оливковое масло с хлебцами и кусочком сыра.
Перкус банан и биойогурт 1,5% с зел чаем...вкусный такой и недорогой!
Ужин: хурма.
Накупила на завтра апельсинов и грейпхрукт. воть. Хотела купить магний в6...в раздумьях....

Фотки супер!!!!!!!!!!!
Какая ты молодец!!!! Талия просто супер! И здорово что грудь не похудела!
У меня вот немного форма изменилась, но возможно это от кормления грудью...

Катюша, все хотела сказать....нужно кушать как можно больше грейпфрута....он помогает расщеплять жиры. Проверенно!

Оль, он этот грейпфрукт еще и для сосудов очень хорошо!!!Да надо есть...Тем более скоро зима! Пасибки милая, что посетила меня!

Вассочка, а это классная мысль насчет разгрузочныхдней!!!!

Как мне этот молокочай понравился...и разгруз на нем такой легкий!!!Хочу еще в четверг сделать если получитя.
Девченки, с меня обручальное кольцо падает...так боюсь потерять! Ходила к ювеилру - говорит нельзя вроде уменшить так как кольцо со вставкой...может просто ювелир неграмотный...

мой увидев фото попы в дневнике. "Какого фига твоя попа в инете????ррррррррррр". в ответ: а что такого, мы тут все попы показываем". Так что не щеголять тебе в нижнем белье на виду мужских-посторонних глаз
Обратись к другому. я тоже на прошлой неделю сдала, чтоб уменьшили. правда не обручальное

Доброе утро всем!
Совсем скоро убегаю на работу ,так что полноценной зарядки нетути, но после работы как всегда откручусь!
Вчера так накачала пресс и косые мышцы живота, даже болят! Это радует!
Завтрак: мюсли, апельсин, яблочный сок разбавленный водой.
Из процедур:Педикюр-маникюр, эпиляция, сухой массаж, ванна с розмарином (купила вчера целый набор соль, розмарин. Говорят от целюлита хорошо очень).

Доброе, Тезка
Косыми особо не увлекайся. незнаю как у девчат, а мне они обьем прибавили стараюсь просто уменьшить кол-во упражнений на них, но не забрасывай Удачи!

Привет, Ката! я была у тебя еще вчера, все видела, просто дар речи потреяла, даже написать ничего не смогла. Фигура у тебя - блеск! Особенно талия и грудь...

Kata, зашла и я на фотки, конечно качество не очень, но талия просматривается хорошо
Просто все чудненько, поэтому и тебе хочу сказать, чтобы талия не пропала со временем, косыми мышцами не увлекайся. Их можно прорабытывать раз в неделю, а можно и реже, и так, чтобы они не болели. Вот заметь, если не присматривалась, у инструкторов по фитнесу, инструкторов из тренажерных залов нет талии. В этом месте они ровные, потому как косые мышцы забиты.
Это так просто советик, а для талии еще хорошо движения похожие на арабские танцы. Вот у них талия точно на месте.

Зай, пасибки! Да уж грудь...мама такой наделила...А то что она не худеет - муж в полнейшем восторге, иначе бы худеть точно запретил...
Отчетик: обед - в 12 35. Помидорный салат (помидоры+зелень+оливковое масло) 1,%столовые ложки гречки с морковокой и ппомидоркой (вкууусно!) мааааленький банан и апельсин. Зел чай.
Медлу завтракам и обедом съела 3 хлебца с четвертью чайной ложки меда.
На ужин будут фруктики.
На затра купила молока. Хочу молокочая!!!
Процедурки все будут и крутилка тоже.
Бельчена, обещаяю косыми не увлекаться, но и не забрасывать!
Все таки у меня такая экономия объявилась....Вчера сняла мужнин аванс и хотела чем то себя порадовать....Так долго думала! (сапоги не нашла ведь)...Думала думала...Купила 2 яркие красивишные необычные кружки или бокальчики керамические. Мне с котом а мужу с черепахой. И дешево и радостно. А вот раньше бы накупила колбасы, торт, мороженого и объелась...


Inchik, пасибо, дорогая! Я строго обещаю не увлекаться! А потом мне еще мой обруч очень очень помогает!А у интсрукторов действительно нет талии, давно замечала.

Привет, Kata!
Я смотрю, обручь-то вещь!!! Надо бы задуматься и приобрести... Как его домой притащить в общественном транспорте?!