Привет пришла проведать!!!!
Ты такая молодец!У в каждом дневничке мною прочитаном видела твое присутствие!!
Ты молодец девочек поддерживаешь сама держишся,ну просто гигант!!!
Только успехов во всем!!!

Всем привет! Крис, у меня без всяких насадок. Но если ты хочешь купи, хуже то не будет!
Валентин, пасибо....
Сентябринка, скорей бы уж... (эт я про школьницу)
Верочка, массаж очень стараюсь каждый день. С кремом легкими плавными кругоывами движениями не затрагивая соски. Надо сказать у меня грудь стала лучше!
Нира, спасибо!
Итак отчет:
Ничего неполезного за выходные съедено не было!!!Ура, товарищи!
ТОлько правда вчер вечером поздно банан схомячила...Вот это плохо! Физ-ры в воскрес не было, но зато был такой классный массаж и вакуумный и сухой! Очень здорово!!!
А еще вот чем хочу поделиться:
Талия - 69 см!!! (-1)
Бедра - 94 см!!! (-1)
И между прочим за короткое сравнитлеьно время...А все это обруч мой ненаглядный и МАССАЖ!!!!

Какая же ты все таки молодец!!!! Провести выходные без грешков! мне пока это сложно, но буду пытаться исправляться.
МИНУСЫЫЫЫЫЫЫ! что не неделя то минусы, здорово!!!! Поздравляю!!!!
Мне обруч не привезли

Сегодня на завтрак: апельсин, зел чай и 2 кусочка сыра с одним кусочком ржаного хлеба...
А вообще меня со вчерашнего дня тошнит ужасно...я так думаю это в связи с упавшим давлением..И погода у нас такая противная...

Катюша, привет! вот я и забежала к тебе в гости и наткнулась сразу на хорошие новости! Поздравляю с минусовыми сантиметрами!!!!Ты молодец! Так держать! Неужели обруч так помогает? Хорошо, что я его приобрела на выходных, теперь каждый день крутить буду!!!! А по сколько ты обруч крутишь?

Привет, Софи! Кручу по 40 мин в день.

Сегодня в 11 00 был съеден салат из: петрушка, перец болг, соленый огурец, помидорка, оливков масло и терты сыр.

СУПЕР!!!! МНЕ бы поскорее такие параметры в талиии!!!!!!!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Каточка приветик!!! Ты как обычно умничка, чёлка просто супер

Привет Катюш
. Купила я обруч, крутила 40 мин. Не знаю встану ли завтра с постели + огромный синяк.

Катюш, привет! У меня свекровь как-то взялась худеть, купила обруч, сейчас стоит без дела... Я хотела у нее выпросить, но он специально засыпан песком, пробовала его крутить - довольно болезненно...а тут читаю, что это вообще вредно! ну если и не вредно, то через 40 мин. синяки будут точно... наверное, лучше простой

Приветик Катюшка!
А У тебя сегодня что, выходной? Куда пропала? Мне в пятницу обруч обещали привезти))))

Привет, Каточка!!!!
Как жизнь?
Я смотрю ты молодец...
А я вот никак не могу найти время для спотра!!!
Хотя теперь точно уверена, что приеду во Владимир и первым делом зашишусь на аэробику или в трензал... НАДО УДАРИТЬ ПО ОСТАВШИМСЯ КИЛОГРАММАМ СПОРТОМ!!!!!!!

ПРивет всем!
Вчера проблемы с нетом, сегодня с работой...
Весь день была на работе, добре помотала нервов...
Физ-ра если и будет то может минут на 30 сегодня...Вчера все было по планам: процедуры, массаж, обруч.
Сегодня завтрак: апельсин, банан, сыр кусочек с черным хлебом, мюсли.
Обед: кефир, творог.
Ужин: хурма, гранатик и кефир 1%.

Катя, приветик! Я тоже обруч крутила вчера минут 45 ))) сомневаюсь что в дальнейшем у меня будет столько времени на него, но я даже нашим старым добрым советским раритетным набила о косточку себе синячек маленький.... но он не особо виден... Прину пару раз поцелует и все пройдет )))) буду теперь тоже искать свою потерянную талию )))) надо замериться кстати!!!!

Совена, потом синячков не будет. потерянная талия???Да ты ж стройняшка!!!

ага, я стройняшка )))) мы весим с тобой почти одинаково и линеечки у нас почти одинаковые ))))
а о талии.... у меня почти нигде жирка не осталось кроме талии и на попе немного... размер попы пока меня не волнует, но вот жирок на мышцы я бы поменяла. а вот талию надо делать. Да что рассказывать, как приду к цели более менее все покажу на фотках, потом посмотришь

Олесь я все понимаю....но у нас с тобой рост разный! Ты меня повыше и соответственно стройней...

Каточка приветики!!!Вся в делах бегаешь Но про себя красивую не забываешь

ПРивет, Красавица!!!
Катрунь, у меня работка такая....что б ее...куда нить снесло....
про себя тока дома вспоминаю...

физ-ры так и небыло...простите меня! устала я очень...да еще всякиой фигни навалилось и сотовый сломался (((((кошмар в общем!

Привет! Да тебя ругать (глядя на линеечку) язык не повернется!
Ты молодец! И иногда не страшно заменить физ-ру ванной с морской солью...

Приветик Тезка!
Да у меня вчера тоже не было полноценной физры. а по лунным прогнозом она как раз таки рекомендовалась на вчера....кажется . Пойду еще почитаю. Удачи

Катенька! все нормуль, потом встанешь на рельсы и все отработаешь вдвойне! я не сомневаюсь
Кать, у меня вопросик: синячек мой немного увеличился. Или больше проявился, или еще после вчерашнего прибавился как долго у тебя синячки были?

Олеся, у меня тоже такое было, поэтому не переживай! Кстати в чем ты крутила? я во избежании подобных "травм" поверх штанов и майки надевала пояс (но не похудательный, а просто у нас валялся такой тепленький)..Синячки были не очень долго и действительно сначла будто бы даже больше, но теперь усе прошло, и как бы я не крутила у меня они совсем не появляются. Так что думаю у тебя вопрос времени и все.
А теперь отчет:
Сдала сегодня сотовый в ремонт. Готовлюсь к мелоприятию и открытому уроку.
Зарядки сегодня пока не было, но будет обязательно, вот отдохну чуток...В планах массаж как всегда, а вот ванна вряд ли. Но зато душ контарстный.
Сегодня разгрузочный день: только фрукты, зел чай. НО в 13 00 поела овощи под видом салата я думаю ничего страшного нет, так как все без соли и пр. просто порезаные овощи: пучок петрушки, 2 помидорки 1 перец болгарский.
Настроение сегодня более менее...Терпимо. Вчера наткнулась в нашей аптеке на льняное масло, слышала тчо ооочень хорошее, тока денег с собой лишних не было. ПОшла сегодня - а все уже куплено, из под носа увели! Обещали завтра привезти. Хочу ввести в свой рацион льняное масло...что скажате, мои дорогие красотули????

Белка, Пушистая, пасибки огромное!!!
Олеся, по времени синячек держался недели 2-2,5, но у меня кожа чересчур чувствительна.

Кать, а простой пластмассовый обруч подойдет или легковат будет?

Льняное масло употребляет Лена (Счастливая) и Зайчона.
Странно, что так быстро раскупили - заразила ты там всех здоровым образом жизни!

Верунь, пластиковый легковат очень! толку мало...
Анют, вот и я удивляюсь! Как грится дурной пример заразителен...

Солоника - если кроме пластмассового больше никакого нет... у нас есть умелицы. которые вовнутрь чего-то засыпают для тяжести (типа песка).

А какие еще кроме пластмассовых бывают? И где их такие купить, в спортивном магазине?

Ань - классический вариант совкового обруча - алюминиевый. А мне подруга притащила тоже совковый, но я таких не видела - он металлический в какой-то пластиковой оплетке, тяжелее, чем пластиковый и алюминиевый.

Спасибо! но это распаивать надо, я вот думаю где совковый аллюминевый найти, а то пластик смотрела в Перекрестке - на смом деле очень легкий.

можно не распаивать, а дырочку проплавить...а потом заплавить...
а совковый - самое оптимальное - потрясти знакомых, родственников, порыться у них в кладовках, гаражах, на балконах

Это точно! ПОтрясти знакомых - действительно вариант...Именно в гараже у папы я его выкопала.
Подружка к свекрови пошла искать...так что Зайка права на все 200!

смое интересное что у меня такой был, но вот не зню куда делся, был, когда в школе училась. А в москве у мня знакомых мало, вернее нет, но буду исать... может и найду....

А у меня был когда то тоже такой металический, но после переезда где то затерялся И я купила себе пластмасовый(какой нашелся на тот момент) и на сыпала туда песочка Ну тяжести в нем прибавилось это точно Он еще так забавно шумит когда крутишь

Я воот уже продумываю меню на ближайший пост...как же хорошо будет перед Рождеством как следует попоститься. а еще мне сегодня зав сказала что я еще больше похудела...будем надеяться хоть - 100 гр увидеть на весах в пятницу...)))

Танцы у меня пока отменяются...хотя диск купить я еще в надежде!
Сварила сегодня такой замечательный суп фасолевый..муж будет радоваться - он очень любит супчики...Надо себя заставлять их часто готовить, а то никак не получается...

Когда муж любит супчики - это просто здорово! Мой не исключение...
Иногда даже просит - свари борща...

Физ-ра сегодня по полной: 50 мин! и пресс и отжимания были. потом душ ,потом сухой массаж...щас вот сижу работаю ))))пытаюсь)))

Кать, кручу в домашних джинсах и кофте, но в процессе джинсы сползают, а кофта задирается и холодный обруч заставляет втягивать живот до позвоночника. Джинсы великоваты т.к. старые, а кофта.... хм.... просто по бокам задирается. Заметила, что пока талия болит в начале обруч больновато крутить, а потом тельце привыкает. Будем смотреть за состоянием талии. Я пока не измерялась т.к. на подходе КД и замеры могут оказаться недействительными. кстати а ты во время КД крутишь обручь?

Привет, давненько к тебе не заглядывала, а у тебя тут фотки! Симпатичная челочка! У меня тоже раньше челка была, а потом надоела-волосы вьются, ее каждый день укладывать надо было, а то не понятно что на голове. А у тебя все супер смотрится! Много физ-рой занимаешься, молодец! Твоя линеечка и фотки-лучшее тому подтверждение!

Каточка приветики! Я кстати супчики постоянно готовлю, и самые разнообразные так что они врационе есть всегда

Какая ты молодец все таки!!!
А можно рецептик?

Фасоль я замочила на ночь, а потом днем уже начала ее варить до очень разваренного состояния (муж только так любит) потом туда пассерованыый на оливковом масле лучок с морковкой. Свежую помидорку очищенную и порезанную. Вот собсна и все. Подаю с зеленью...Блин пока щас писала - вся слюной изошла)))а все разгрузка моя виновата )))

Ой спасибочки. а он не пустоват получается?
ПРосто мужа моя любит густые супы

Да нет не пустоват..ну любит густые картошки добавь...А так у меня получился как жиденькая сметанка по консистенции...Ну это на любителя.

Привет всем!
С утра уже переделала много дел по дому, так как вернусь с работы поздновато...завтрак был: мюсли, банан, зел чай, витамины и 1 маленький круассан...)))
обед будет суп фасолевый
ужин салат и апельсин
Всем хорошего дня. После разгрузки минус 500 гр, но я это не буду считать пока...

Приветик! Разгрузка удалась, поздравляю!
А чего это ты не будешь считать? Вела себя как герой не поддался соглазнам и побил ЖОР и голод и не будешь засчитывать? аааяяяй!
Короче Молодец!!!!!!!!

Тезка, это значит я уже 60,5??????Хорошо....
Ужин был : суп, банан и 1 стол ложка макарон с морковью...Блин и все равно жрать хочу так как перекусов совсем не было: читала читала читала лекции...Поесть не получается никак! Бедный желудок!На обед ела гречку без всего зел чай и банан...Вот так то. Мне теперь главное обойтись без стрессов в ноябре: грядет глобальное мероприятие и открытый урок...А потом уже можно расслабиться!!!!!!(в смысле работы!)
Сегодня наша бухгалтерия меня совсем одолела..один вопрос тока в колледже на повестке дня: "Как Е.В. очень сиьно похуледа...КАК?????"

Вот еще что: у меня на животике (иначе его теперь и не назвать )
заметно ушел целлюлит. Сегодня спецциально при дневном свете разглядывала и ощупывала...ТОлько при сжимании немного есть, а так НЕТ!!!!!Представляете????А ведь все это регулярный самомассаж...Эх, жаль камера в ремонте...ну подождите еще чуток и я все сфоткаю...Это реальное достижение!!!!Я безумно рада!