Мариш, какие у тебя все добрые на работе Угощают Лучше б они апельсины с собой носили, конечно...

Маришка, ну ты даёшь: и зал, и каток, и танцы!!! И питание наладилось!
Пора брать с тебя пример!

Маришечка умничка!
Все у тебя замечательненько !
Ставлю тебе 5!!!!!
Удачных тебе рабочих дней!
Целунькаю!

Мариша, привет! Каток... Как классно! Надо бы своего выманить на каток, но он ни разу не катался в жизни!!! В следующую субботу собираемся на базу ехать, может там будут коньки, а лыжи точно будут, покатаемся!

Вот уж точно!!!!

Маришка, приветики!!!!
Вы с мужем молодцом на коньках рассекаете. Мы еще ни разу не катались этой зимой. Тем более у меня муж работал 2 через два дня и выходные хоть иногда совпадали, а сейчас его поставили 3 дня через 1. То есть получается 1 выходной и тот на неделе. И сам Леша как выжатый лимон ходит, не до чего ему. А во мне наоборот энергии хоть отбавляй хочу все все все и всегда и можно побольше
Да уж работа отнимает большую часть времени нашей жизни. Работаем, работаем, зарабатываем деньги и теряем здоровье постепенно, а как же хочеться в молодости позажегать. Ну ничего и на нашей улице будет праздник!!!!!!!
Я сегодня вечером на танцы, буду заряжаться позитивом. Маришка, смотрю и ты вовсю заряжаешься позитивом на танцах. Умничка!!!!!! Я предполагаю, что ты супер танцуешь!!! не так ли????
Удачного дня, Маришка!!!!

Хм... Я стараюсь, конечно... Говорят, хорошо танцую, но мне хочется еще лучше!!!

Итак, отчет за вчера:
Завтрак. Кофе с растительными сливками (сухие, 1 ч.л.), 3 хлебца, 3 мандарина.
Обед. Чай с пирожным "Муравейник" (это с мамой покупку вытяжки отметили).
Ужин. 2 куска пиццы, 2 стакана глинтвейна, 2 желейные конфеты и пирожное "картошка" (50 гр). Никуда ужин не годится!!!!
Физ.нагрузка:
Танцы-1 час, ходьба по магазинам по глубокому снегу (очень трудно ходить!!!)- полдня.
Процедуры:
маска на лицо из зеленой глины; увлажняющая маска; баночный массаж; гидромассаж; контрастный душ; обертывание с кремом от целлюлита; солярий; эпиляция.

Сегодня: завтрак - чай с пирожным (опять "Картошка", со вчера осталась). На работе утром- чай с 2мя маленькими печенюшками-крекерами , яблоко.
Обед-крем творожный, немного риса (столовая ложка), хлебец, 2 печенинки с чаем.
Обилие сладкого вчера и сегодня объясняется, видимо, КД.
Физ.нагрузки за сегодня: 20 мин ходьбы по глубокому снегу (утром еще дорожки не протоптаны, а дворники не торопятся выйти на работу), вечером будут танцы- 2 часа.
golyboglazka, жалко, что выходные у вас не совпадают с мужем... Ведь вот такие совместные катания на коньках очень сближают!
Pushistaya, как я рада за вас- выходные на базе!!!
Кристюшенька, спасибки тебе!!!
Иришка, только за вчера и сегодня пример по части еды не бери!!! А дальше я обещаю исправиться!
Natashenxka, каток- это здорово!!! Жалко у вас там нет. Зато можно на роликах кататься! Нам даже больше, чем на коньках нравится!
kапельkа, у меня тоже стопы устают очень!!! Зато после часа на коньках ходить ногами уже непривычно и кажется, что очень медленно!

Да, и я тоже встала на коньки после длительного перерыва! И неплохо получилось! Теперь с дочками будем ходить 2-3 раза в неделю!

Да, да, да!! Так потом непривычно ходить.
А вот твой рацион что-то плох, должна я тебе сказать. Одни печеньки, пироженки... И ничего путного то нет!! Ладно хоть рис появился, да и то мало... Ну или я ничего не поняла, или ты уж что-то очень плохо питаешься. Исправляйся! Кд - весомая причина, но есть то надо не одни крекеры. Вот!
Лю, целую, до встречи

Мариш, а ты знаешь, что пироженное "Картошка" делается из всех тортов, пироженных и т.п., которые засохли в магазинах, их возвращают на пекарню, размачивают как-то и опять ляпают...
Мне после этого отбило всю охоту их есть....

Ох ты... Из всех тортов... Беее.... Спасибо, что сказали!!! Буду сама делать, а это часто точно не получится!!!! Раз в месяц максимум!
Я настроена исправить рацион, вот сегодня после 14.00 ем только йогурт, мандарины и хлебцы.
Да, забыла написать, я записалась на массаж, правда, могу ходить теперь только по выходным, вот на 18 января записалась, пойду. И хочу раз в недельку исправно так ходить!
ЗЫ. Очень хочется чего-нить пожевать, после выходных голод какой-то. Сейчас съем йогурт и пойду на танцы, выгонять лишние калории.

Массаж - это ВЕСЧЬ!!! Рацион налаживается, молодец!

совсем оборзели....

Поздравляю с массажем!! Бум вместе ходить. Только вот я уже через 10 дней закончу Но массаж - это страшно приятная весчь!! особенно если массажист хороший!
Ну хоть какая-то еда добавилась
Удачной тренировки, чмаки

Доброе утречко!!!!
Вчера весь вечер провела, танцуя- 3 тренировки подряд!!!!
Домой пришла, ничего не ела (ну одну макаронинку только- попробовала, сварились ли).
Сегодня:
завтрак: грамм 5 карбоната -тонюсенький (прозрачный прямо) кусочек 2*3 см (что-то захотелось попробовать- ничего особенного), кружочек колбасного сыра, хлебец, намазанный творожной массой с изюмом, печенинка, намазанная вареньем.
20 минут пешком (быстрым шагом) по морозу -18 градусов.
С собой- творожная масса, биойогурт, 2 бутера с колбасным сыром.
В обед пойду гулять, куплю сухофруктов к чаю и яблок.
Спорта сегодня, кроме ходьбы, не будет, вечером собираюсь в солярий.

kапельkа, массаж действительно классная штука!!!! Еще и похудению способствует.

Pushistaya, спасибо за поддержку!!!!

Оооо... Солярий... Когда ж я соберусь?
За танцы 5+!

Приветик, Маришка.
3 тренировки подряд -это мощно. Умничка!!!!!
А вот картошку я обожаю, но прочитав у тебя в дневничке как ее делают ....... фу....фу.фу....обидно стало, она такая вкусная ХНЫК ХНЫК
Солярий не вредно???????
Удачного дня.

Я тоже...

Если с умом и в меру, то не вредно, а даже полезно! Тут главное, без фанатизма! Я загораю с кремами защитными, и редко. Вот хочу на этой недельке 2 раза сходить, а то весь цвет пропал.

Съела 2 бутера с сыром колбасным (это в 11 утра), после этого очень пить хотелось. Прогулялась на обеде, съела 2 мандарина, 4 штучки кураги, и 4 чернослива.

В проекте в скором времени йогурт- это когда любимый на обед придет.

Мариш, ну ты прям сила!! 3 тренировки!!

Молодчина! И даже после 3 тренировок не разыгрался аппетит? Подозрительно...

Маришик, привет!!!!!Как дела????
Как вчера вечер прошел?????

Привет!!!!
Вчера вечером согрешила куском манника с яблоками. После этого сделала 100 приседаний и 2 раза станцевала танец со стулом (он довольно интенсивный по физ.усилиям).
А так все по плану было- солярий, час пешком быстрым шагом. Процедур никаких-ночевала на работе.
Голубоглазик, привет!!! Если бы не манник, то вечер был бы хороший!!!
likea, после танцев мне хочется только пить и танцевать!!! Есть совсем не охота! И спать тоже...
kапельkа, спасибо!!!! Все дело в том, что у нашей группы тренировка в 18.30до 19.30, а потом в 20.30, то есть час перерыв. В 19.30 занимается другая группа, но с нашей преподавательницей. Девчонки из моей группы ходят на этот час в кафе, чай с пирожными пьют, а я, чтобы не соблазняться, остаюсь заниматься. Ведь если пойду-точно пирожное съем за компанию. А так- с глаз долой пирожные, на душе спокойней!
Сегодня завтрак- хлебцы с творожной массой, зеленый чай. Еще выпита чашечка кофе без всего (соседний отдел угостил), в 11 перекусила яблоком. Почему-то разыгрался аппетит, сижу, очень есть хочу.... И спать...

Как так на работе ночевала????????где????? скем????? почему?

Видно устала ......ПРИВЕТ!!!!

И правильно, что с ними не ходишь А они как-то глупо поступают... Натанцевались, наелись, опять натанцевались.... Главное, чтоб у тебя организм выдерживал такие нагрузки



По-любому устала!! Отдохни немного, красавица В ванне там полежи вечерком Удачки

Привет! Манник отработала - это хорошо!
Я сегодня в таком же состоянии, пришлось пить кофе варенный... В обед прошлась по морозцу - вот где бодряк!!! Пришла в офис и поняла, почему меня колбасит - жарко у нас...

Не, вечерком в зал пойду, в тренажерный. Что-то не худеется упорно, а с воскресенья вообще 300 грамм в плюсе...
Съела еще яблоко и мандаринку.


У нас тоже очень жарко!!! И душно!!!!

А это мы дежурим по ночам иногда. Офис сторожим. Вместе с любимым. Он дежурит, а я за компанию остаюсь. Получается, когда дежурим, на час позже вставать надо- т.к. на работу не надо идти, мы же уже на работе! Но существенный минус- никаких процедур тут не поделаешь, обруча нет, и душа тоже...

ММММММММММММ..................все понятно!!!
Ну и правильно делаешь! Если можно остаться, то почему бы и нет!!!

Мариша, привет!!!!ТЫ как??куда пропала????

Привет!!!
Я вчера работала усиленно, поэтому и пропала!
К тому же в плане еды неважно себя веду... Зато с нагрузками все ок!!!
В среду в зал не пошла, неважно себя чувствовала. По этому поводу ела вечером салат из фасоли с сыром. Еще получила наконец-то новый паспорт уже с пропиской, мы его обмыли...чаем с пряниками. После таких поступлений энергии организм почувствовал себя лучше, и согласился на физ.нагрузку. Сделала 130 приседаний, 40 мин обруч крутила, и на пресс упражнения.
Вчера с едой тоже не ахти- сушки присутствовали в рационе и печенье овсяное, зато после 18.00 не съедено ни одной калории, а все потрачены за 2,5-часовое занятие танцами!!! Дома еще делала упражнения на нижний пресс (лежа на полу, ноги поднимала).
На улице очень холодно, поэтому все время тянет то чаю попить с чем-нить вкусненьким, то зажевать что-нить... Стараюсь убедить организм, что на работе-то тепло, и есть не обязательно, но он, похоже, хочет запастить жирком, чтобы и на улице было тепло... Ужас!
Сегодня пойдем с любимым в сауну, там буду маски для лица делать, и еще какие- нибудь процедурки.
Всем удачной и скоротечной пятницы!!!
Голубоглазка, привет!!!

Привет, Мариша, привет!!
Рада, что ты появилась!!!
В сауну пойдете ........мммммм........красотища......я ни разу не была. Расскажи подробнее что там делаете, вы вдвоем или еще с кем???
А у меня тоже радость: муж сегодня отдыхает и вечером вдвоем будем наслаждаться лдруг другом, блин я его уже дней 5 не видела, я ухожу он спит, он приходит с работы я сплю - вот так и видемся.
Завтра на танцы пойду... и это радует. А сегодня пятница......работать что0то всю неделю нет никакого желания, а сегодня подавно!
Маришка, я хочу тебя поругать за твои сладости. ишь ты деловая какая Низя низя низя
Хотя молодец, что занималась физическими упражнениями и танцульками В этом ты умничка!!
Удачного дня, хороших выходных и всего самого чудного!
Блин, че-то у меня животик болит, не дай бог месячные сегодня начнутся.........фууууууууу

Привет!, Голубоглазка!! В сауне мы вдвоем!! С мужем!!! И это здорово!!!
Сначала мы сидим греемся, потеем (это у кого как получается, я вот плохо потею, хоть и жарко). Потом я ополаскиваюсь в душе и делаю маски на лицо, иногда и на тело, ббывает, еще и любимого мажу, еще греемся, периодически выходим попить сок или воду (хотя это вроде неправильно). А потом, когда маски можно уже смывать, мы погреемся, а потом в бассейн с холодной водой, пару минут там остываем и опять в сауну... И снова в бассейн... Вот такие контрастные купания...
Да, ругать меня надо... Стараюсь сладкое есть утром, в небольших дозах... Вот вчера с танцев пришла, любимый соблазнял щербетом и пряниками, а я только стакан воды выпила. Утром съела кусочек щербета и пряник с чаем.

Мариш, привет! А я тоже сушками балуюсь, штучек 10 за вчерашний день умяла точно, хорошо,что маленькие... Купила мужикам к чаю шоколадного печенья, а себе сушек, вот и хрумкаю.... Еще и дома пакет, каллорий меньше чем в халве, а те же 10 гр. в 1 шт.
Сауна - супер, сто лет не была... Жалко, наша поездка на базу сорвалась... Там наверное сауна есть...

Привет, говоришь, упорно не худеется? А, может, у тебя уже самый правильный с точки зрения твоего организма вес? Может, и не надо худеть? И тех девочек я отлично понимаю: потратили энергию - имеют право на "лакомство", видимо, не стремятся они очень быстро потерять вес. Думаю, ничего плохого в этом нет.

А ты молодец! Я вот с сауной все никак не сорганизуюсь

Мариш, приветик
Вот за что тебя ругать?? Ты значит съела что-то не очень хорошее, а потом же все отработала. Просто себе больше работы делаешь и все. Я вот тож что-то стала объедаться... Зима - она и есть зима...
А сауна оч здорово!! Я сто лет не ходила... Хотя больше бани люблю. На счет пить во время посещения сауны не знаю, но то, что после надо чаек какой-нить попить - это точно! Прям захотелось в сауну еще больше
Удачки, Мариш!!

Пиветики красотулька
так за что же тебя ругать? вечером держишся, молочинка
а что утром немного сладкого, ну наверно ничего, ты же такая активная у нас, за день наверняка отрабатываешь
удачных выходных

Привет, девчоночки!!!!
В сауну сходили замечательно!!!!! Плавали в бассейне, парились, даже выходить не хотелось!
Как хорошо, когда выходные и на работу не надо идти!!!
Сегодня утром сделала обертывание с кремом от целлюлита, потом полдня шаталась по городу- ходила в банк, написала заявление на переоформление пластиковой карты, по магазинам маленько, в солярий, к подруге на работу, опять по магазинам... Купила антицеллюлитный крем фирмы "Фитнесс-боди", буду пробовать. Сделала баночный массаж, потом пошла на танцы (час на стрип-пластике), а вечером смотрели кино с любимым.
Скоро 23 февраля, надо мужчин поздравлять, придумать какую-нибудь программу для них... 22го утром на работе поздравим наших мужчин, а вечером в боулинг пойдем... Здорово!!!!
Что-то опять сплошные праздники идут: 14 февраля, 23 февраля, 8 марта... Ай-ай-ай!!! Есть риск съесть много вкусных и калорийных блюд!!!
Pushistaya, какая ты молодец!!! Себе так аскетично- сушки, а мужчинам- печенье в шоколаде... Как тебе удается удержаться и не стащить у них тобой же купленную такую вкусную печенинку??? Да, очень жалко, что поездка сорвалась!!! Погода сейчас просто супер!!! Не сильные морозы, как на той неделе (у нас сегодня где-то минус 11), солнце... Мммм...
likea, привет!!! вес у меня в общем-то нормуль, но жировые отложения на животике смущают своими размерами ( это после свадьбы и новогодних праздников они себя так вольготно на моем теле чувствуют...). Вот животик убрать, и больше худеть не надо, моя попа мне нравится!!! Только целлюлит есть, к сожалению...
kапельkа, спасибо!!! В понедельник к тебе забегу, сейчас любимый ждет, зовет спать...
Natashenxka, приветик!!! Только на то и надеюсь, что отрабатываю!!!

Приветик!!! Сауна, бассейн, это супер!!! Я тож вот в понедельник пойду, разок в неделю сьараюсь обязательно посещать это заведение!!!
Ой, и не говори, эти праздники, 14, 23, потом 8, одни объедания!!! Кстати у тебя есть какие-нибудь идеи по поводу подарков на эти праздники, а то я вообще не знаю, что на 14, 23 дарить МЧ! Ой!!!

Привет, ZyXEL!!!!! По поводу подарков у меня в этот раз все ок, даже странно (обычно я в последний момент все готовлю).
Значит, на 14 февраля устроим романтический вечер (свечи, алкоголь, тортик-ой!), я станцую любимому танец со стулом, думаю одеть при этом либо шортики с колготками в сеточку, либо вообще мини-юбку... Ну еще подарю ему одну вещь, довольно необычную в качестве подарка на День Влюбленных, - это массажный коврик для ног. У него стопы часто болят от нагрузки, и я делаю ему массаж... Вот еще и коврик теперь будет.
А на 23е подарю красивый ремень (у него как раз старый вышел из строя), а 24го сделаю сюрприз- отведу его в теплую мраморную комнату с турецкой баней и огромной джакузи (где мы девишник отмечали). Думаю, ему понравится! Отвела бы и 23го прямо, да заведение то, к сожалению, не работает в День защитников отечества.
Еще мужчин на работе будем поздравлять, наверное, тоже танцевать буду... Ой! Вдруг забуду что или собьюсь...

приветик, ничего себе планы !!!
С подарочками все ок!!!
Но вот танец, ничего себе, не боишься!!! Блин, ну ты молодчина, я б наверное на такое никогда не решилась!!!супер!!!

Привет красотулька
ну у тебя и планы грандиозные на праздники, молочинка
а 8го тебе любимый танцевать будет?
а на работе танцевать, как нестесняешся? а любимый незаревнует?
так здорово всё придумала, вот что значит фантазия работает
удачки во всём

Приветики!
С животиком бум вместе бороться и этим целлюлитом на наших прекрасных попках
Планы хорошие Даже замечательные! Я вот тоже уже (как ни странно) подарки придумала... Тож все время до последнего тянула.
А для танца я б шортики мини такие одела Хотя юбочка тож вариант заманчивый... ой какой заманчивый
А на работе какой танец бушь танцевать?? Я б точно стесняться начала...
как у нас дела с рациончиком обстоят?
Удачки те!

Танцы, танцы! Хорошенько отрепетируй!

Привет, Красотульки!!!!

Надеюсь...Надо будет намекнуть!
ZyXEL, танцевать не боюсь, тут главное отрепетировать как следует!!! Вот только то время не позволяет, то место (у нас в комнате его очень мало), то любимый рядом... Очень сложные условия...
kапельkа, склоняюсь все же к юбочке- для любимого танцевать. Но надо будет еще попробовать в ней потанцевать, вдруг ногой плохо махать-она узкая... А для коллег одену штанишки вельветовые капри с гольфами ажурными, или шорты с колготками- не решила еще. А на работе, возможно, даже два танца буду танцевать- и со стулом, и с платком. Стесняться не буду-все свои, и выступаю на публике далеко не в первый раз, а вот могу поволноваться...
Natashenxka, надеюсь, не заревнует... Хотелось бы, чтобы он мной гордился..
likea, привет!! Буду стараться!

Теперь про рациончик:
в выходные как всегда, питалась неправильно, были сладости, мороженое, вино с любимым пили. Из процедур-обертывание с кремом. Еще массаж сухой щеткой.
Сегодня с утра уже съела два яблока, творожный сырок (8%-ный)-100г, 3 крекеринки. Еще с собой йогурт, сырок творожный, яблоко, 2 мандарина. Вечером будет усиленная танцевальная тренировка- надо выходные отрабатывать!

Марийка привет!
Ох ты наша танцулька. Хорошие праздники ты своему придумала мужу. Умничка!! Я думаю он все заценит. Посадишь его на креслицо или стульчик и пущай смотрит на красоту. ммммммммм........сююперррр А вот, чтобы на работе танцеваь это надо храбрости набраться. Ты храбрая очень - я знаю, что все будет отлично!!!
А я немного перед мужем стесняюсь танцевать, очень хочу, но стесняюсь.Удачного дня!

Приветуль!
Так-с девушка.... Что-то вы малость расслабились! Конечно все сжигаешь танцами, но! Что с едой то такое творится?? Давай берись за ум! Не будь как я Оки?
Про танцы - все супер! А у вас девушек много на работе? А они там не будут случайно завидовать или еще чего?... А то получается, что ты танцуешь заманчивые танцы, а они ничего такого. Или у вас все согласовано уже? Ну а волнение - это естественно, главное не оч сильно этим делом увлекаться
(Хочу вельветовые бриджики )
Чмаки и хорошего дня!

Вот насчет этого и волнуюсь... Предложено всем, кто хочет, поучаствовать... Никто больше не желает талантов проявить.... Но мои танцы еще не утверждены менеджером по персоналу, это предварительные планы, когда все точно выяснится, напишу, буду танцевать или нет...
С рациончиком пока туговато идет, просто всю жизнь ела сладкого, сколько хотела, и не полнела совсем, а теперь вот... Трудно вот так взять и перестроиться.. Буду стараться!

Мариш, привет! Планы у тебя просто грандиозные! Умница!
Мы своим мужчинам тоже танцевать будем! Тока у нас 3 добровольца, мы все вместе ходим на восточные танцы. Волнение присутствует...
А сушки - это не аскетизм, вот черный хлеб и вода - это аскетизм...
Ой, и правда! Ни одной печеньки шоколадной не съела... Дома у меня тоже свой пакетик с сушками, а муж лопает другие печеньки в белом шоколаде, уже все слопал, а я кремень, не дрогнула!

Ой, как мы все похожи! Всем нравится сладкое.... Это, наверно, на генетическом уровне!