звучит очень серьезно и почетно!!

Ленуся приветик! ну ты умница конечно!!! Знвешь, когда вес большой и ты знаешь что ДОЛЖНА худеть то как-то легче себе отказывать и держаться, я помню пока с 78 до 65 не дошла - вообще как скала стояла, иногда срывалась тока...а вотдобившись потрясающих результатов продолжать как ты вести себя на 5+ - это надо уметь!!! Восхищаюсь тобой, местный ты герой!

Ой, Сашенька, у меня мама точно ничего такого делать не будет. Я имела в виду, что упражнения-то и массажик я делать буду, а вот обёртывания не смогу, как-то неудобно, т.к. мама не одна живёт, а с отчимом.

Привет, Голубоглазик! Спасибки за похвалу. Поза планки - это упражнение на нижний пресс, у Лучезарной в подписи есть ссылочка, а само упражнение у неё в дневничке на 2 странице описано. Любимый мой тоже не всегда с удольствием делаем массаж, но я ведь упрямая, не отстаю, пока своё не получу.

Привет, Далила! Спасибки за поздравление. Вместе, конечно, легче. Один за всех и все за одного!

Наоборот, как раз во время КД массаж и нужен больше всего! В обычное время я и сама себе сделаю, а вот во время КД такая слабость.

Привет, Оксаночка! Спасибки за похвалу. Нас всех есть за что хвалить. У тебя вон сколько достижений! А за спорт тебе вообще респект! Я вот раньше к физупражнениям была вообще равнодушна, вот и к чему это привело. Своих деток обязательно буду к спорту с детства приучать.

Привет, Леночка! Спасибки за приятные слова. Но у меня тоже был период расслабления, я с 55 до 59 кг поправилась. Теперь вот почти сбросила, потом буду дальше худеть.

вот это точно, мои дети до 28 лет как я ходить не будут такими неграмотными. особенно если будет дочь.

Ленусики!
А мой мне массаж не делает хотя я и не просила напрячь парнишу чтоли?!

Ленуся, халё!!!!!
Ты как всегда молодец!!!!!
дело не в том, что похудела, а потом опять слегка поправилась. Дело в здоровом отношении к себе и своему весу. ТЫ умничка!!!!!!

Вот и я о том же, нужно с детства полезные привычки прививать.

Привет, Катюша! Конечно, напряги, это и полезно и приятно.

Привет, Некотянкин! Спасибки за приятные слова. Да, стараюсь не циклиться на весе, а то это вещь опасная.
Ой, девчата, всё план вам общеаю. Составить я его составила, но вот в дневничок никак не напишу. Всё времени нет. Да ещё я со 2 числа в отпуск пойду, точно план будет несколько другой. Наверное, напишу уже обновлённый план перед выходом из отпуска.
Ну всё, убегаю домой. Всем пока!

А мой муж ленится массажировать меня, хотя когда он это делает, я просто улетаю....

Ленуся, приветики!

Ой, молодца, против тортов устояла !
Еще и упражнения во время КД делаешь.
Какой комплекс нашла? А я наконец-то калланетик начала штурмовать потихоньку .
А-то мы с тобой с апреля вроде собирались

слов нет, все просто замечательно!

Ой, Ленусик, как посмотрю на твою линеечку, так и думаю...какая же ты молодец все-таки.Я бы тебе памятник поставила!

Отпуск- это здорово!

Доброго утречка всем! Какое настроение замечательное , прямо под стать погоде. И самочувсвтие хорошее, мышцы вот только всё ещё немного болят.

Ой, Нюточка, мой тоже бывает ленится, просто я настаиваю. А так ведь нет ничего приятнее прикосновениях любимых рук.

Наташенька, спасибки за похвалу. А комплекс я в газете старой нашла, там упражнения именно для бёдрышек и попки, напряжение очень сильное идёт, мышцы вон второй день болят.

Спасибо, Лизонька.

Ну что ты, Мариночка, у меня обыкновенная линейка. Ты вон у Каслика посмотри.

Доброе утро, Рин! Опуск - это супервещь!

ооо. как я рада читать такие утренние записи!!!!
желаю что бы хорошее настроение держалось весь день!!! И вообще всего наилучшего, вкусного!!!

Супер-пожелание! Присоединяюсь! Вкусного и полезного!

А теперь мой отчётик за вчера.
Утро - натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда. На завтрак 3 хлебца с плавленым сыром и творожным сыром, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком , салат из геркулеса, молока, лимонного сока, кураги, чернослива и грецких орехов , чашка чая. Потом было 30 минут упражнений на пресс.
Между завтраком и обедом перекусила 2 хлебцами с тофу и яблоком.
Обед - тушёные овощи, салат из помидорки, огурца, редиски, зелени.
Между обедом и ужином выпила стакан компота.
Ужин - салат из помидорки, огурца, кинзы, горошка, растительного масла и соевого соуса , чай с черносливом со сметаной и грецкими орехами. Т.к. вчера пришла поздно, то успела только приготовить обед на завтра, и любимый сделал мне массаж. Больше ничего не успела, да ещё животик болел (понятно из-за чего). Ну ничего, вот КД закончатся, опять буду активничать.
Девчонки, я вчера ездила за билетом. Со 2 мая ухожу в отпуск, поеду к маме, интернета у неё нет, так что появлюсь только 7 числа, постараюсь не шалить. Обёртывания делать не смогу, а вот упражнения буду.
Флёрчик, Лучезарненькая, спасибки за пожелание. Желаю, чтобы и у вас тоже было такое же настроение.

Леночка утро доброе!
Отчетик как всегда на 5+!

Желаю удачненько отдохнуть и будем ждать!

отчет суперский!
Отпуск - есть всегда хорошо и приятно! )))
Мы уж очень надеемся, что шалить не будешь! в отпуске можно делать больше физ. нагрузок наоборот... бегать там, прыгать ))) так что... давай, распускайся в эту сторону

Привет, Ленуска!!! почитала твой дневничек, какая же ты молодец- питаешься правильно, разгруз выдержала, от тортиков удержалась!!!! Я бы не смогла.... Сладкое это мой пунктик... и майонез еще... Я полна восхищения тобой!!! А еще, оказалось что ты тоже водолейчик, как и я Прикольно!!!

Привет, Ассолечка! Спасибки за похвалу. Я с вами буду до воскресенья, а в отсутствие буду очень скучать.

Привет, Цветочек! Да, отпуск мне просто енобходим, физически чувствую, что устала, нервишки вот иногда шалят. А вообще отпуск - замечательная возможность побольше ухаживать за собой!

Привет, Леночка! Спасибки за похвалу , но я тоже очень сладкое люблю. Мне проще его совсем не есть, ато как начну, то очень сложно остановиться. Иногда только пироги собственного изготовления ем. А вот с майонезом я распрощалась достаточно легко. Просто поняла, что помимо большого калорий, он ещё и неполезный, вот и отказалась. А Саша (Raci) тоже водолейчик, так что нас тут много. Ну вообще-то вололейчики упорные и упрямые, так что настройся на правильную волну и всё у тебя получится.

Леночка приветик!!!!Давно в гости не забегала....Тебя ведь бдить не надо,ты очень себя хорошо ведешь!!!!
Смотрела недавно все фотки встреч которые когда либо проходили с форумчанками,ты такая там красава!!!!
Завидую тебе из за отпуска........Тоже хочу!!!!!!!!!!!

Привет Ленуська!
Ты молодец как всегда, питание супер. И поздравляю тебя с отпуском, а насчет шалостей, ну кто угодно , только не ты Ты у нас пример для всех! Целую тебя дорогая и приятного отпуска!

привет Ленушка!!! как всегда молодчинка!!! и во время КД делаешь упражнения? даже не пресс? я так не могу....

Привет Ленуська!
Спасибо за твое мнение по-поводу моего рациона. Приму к сведению. У тебя очень классный дневничок.
Ты умничка. Мне понравились твои цели, подготовка к родам. Класс!

Пусть количество здоровых мам увеличивается. Удачи. Успехов в ремонте, меня тоже это вкоро каснется.
Кстаит девчонки я тоже водолейчик.

Ленусик! хорошего дня тебе!

Привет, Нирочка! Спасибки за такие приятные слова , я даже покраснела. Да, в отпуске так хорошо, можно расслабиться, заняться собой, книги почитать.

Привет, Инночка! Я тоже бывает шалю. Просто сейчас у меня такой образцово-показательный период настал. А отпуска приятного мне пока ещё рано желать, у меня ещё 2 арбочих дня, лучше вы мне в субботу пожелаете.

Привет, Марусенька! Я утром делаю, просто нормально себя чувствую. У меня во время КД слабость обычно днём и вечером, поэтому я стараюсь утром оторваться. Но если плохо себя чувствуешь, то лучше не насиловать свой организм, дать ему отдохнуть.

Привет, Анютка! Ну что ты, не за что. Мы тут друг дружке все советы даём, для того и дневнички ведём. Ой, ремонт у нас получился затяжной. Это третий год уже, будем надеяться, что завершающий. Ура, количество водолейчиков растёт.

Привет, Верочка! Тебе тоже удачного дня! Сейчас к тебе забегу.

Ленусик, приветик, значит в отпуск собираешься да??
Привет передавай Тутаеву
Пусть отпускное настроение подольше у тебя задержится, побольше гуляй, двигайся, используй его по полной программе для себя!)
Ленок, а ты одна едешь? Андрей работать будет???

Привет, Ленуська!!! Забежала буквально на секундочку, прочитала все по диагонали. Ну что сказать- по-прежнему молодец"!!!!! Ну прямо читаю и балдею!!! Умничка!!!! Так держать!!!!

Лена, а отпуск это просто супер!!!! думаю тебе сейчас завидует большая часть человечества

эхь, и что меня мама раньше не родила!?
Приветики Ленчики!

Приветик, Светочка! Обязательно передам привет! Постараюсь быть поактивнее, по карйней мере, настрой такой есть! Еду одна, у Андрея сейчас работы много да и не заработал он ещё отпуск на этой работе. Ну ничего, маленько отдохнём друг от друга. ОН с другом встретиться, кальянчик покурит, пивасик попьют.

Привет, Марийка! Спасибки, что успела забежать. Ты использвала метод быстрого чтения.

Я и сама себе завидую.

Привет, Катюша! А ты у нас кто по гороскопу? Сейчас пойду посмотрю, когда у тебя день варенья.

я тоже водолей Ленусик приятного дня тебе!

"Со 2 мая ухожу в отпуск, поеду к маме, интернета у неё нет, так что появлюсь только 7 числа, постараюсь не шалить"
давай,держись тама.. а то так можно и расслабиться .. ты можешь там ведь в блокнотик записывать , если хочешь.. эт тоже какой то контроль.. а можешь и отдохнуть от этого отпуск- эт классно .. я вот жду летних каникул хотя не очень люблю лето

Ленусь, ну ты герой..у меня сейчас те же проблемы..так я 2 дня вообще еле-еле ходила...завтра уже 4 день, собираюсь в спортзал, наконец-то!!!

Отпуск - это здорово!!Отлично, что у тебя он скоро будет!!!

Нашего полку прибыло.

Эврика, я обязательно буду записывать. Это очень дисциплинирует. Вообще всякие записи люблю. А почему ты лето не любишь? Я так обожаю, тепло, всё зелёное, красивое.

Полина, до вегетарианства я тоже себя так чувствовала в эти дни. Даже пару раз в обморок падала. А вот вегетарианство мне жизнь сильно облегчило! Я тут как-то слушала по телевизору, что в дни ПМС женщинам нужно есть побольше фруктов, овощей, каш, а вот сладкое и тяжёлую пищу лучше исключить. Так что я подсознательно последовала этому совету.
Ну всё, девчата, убегаю домой. Всем пока!

Ой, а я вот Козерог.... Примете меня? Я Козерог, родившийся в год Быка... Ужас - просто заготовительная контора "Рога и копыта"

Про еду в ПМС ты права, в Библиотеке статейка хорошая на эту тему лежит..

Хорошего тебе вечера!

Ленушка, привет!

Ленуся, приветы несколько дней не была, а у тебя уже третья часть
ПОЗДРАВЛЯЮ с новым дневничком!
А овнов не берут?

Я пришла знакомиться....с ответным визитом! Буду читать и учиться себя дисциплинировать. Удачного тебе отпуска!
Кстати, я тоже овен.

Привет, Ленчик! с отпуском тебя!! так ты здесь не будешь появляться?

приветики Ленушка!!!! как дела красотуля??? вижу тем гороскопов все еще актуальна

Доброго дня всем! Ой, погодка такая на улице - тепло, солнечно! Класс!

Привет, Любавка! Мы всех примем. А я Лошадь - Водолей. Про меня было так напимсано, что наиболее полно олицетворяет это сочетание Одиссей, верный, искренний, но и хитрый в то же время. Я кака чувствовала это, т.к. Одиссей - мой любимый герой. Удачного денька, Любавушка. Забегу сейчас к тебе.

Привет, Славяночка!

Привет, Викуля! Да уж, такими темпами меня Валентин скоро отсюда выгонит. Болтушка я. Овнов мы тоже принимаем, у нас тут астрологическая тусовка собирается.

Привет, Лайт! Рада, что ты ко мне заглянула. Мы все тут друг у дружки учимся, поэтому делаем такие успехи.

Привет, Оксаночка! У мамы дома компьютера нет. Если попаду домой к одной подруге, у которой есть интернет, то забегу на немножко. Или схожу в компьютерный клуб. Если получится. Но буду мысленно перед вами отчитываться.

Привет, Марусенька! Делишки отлично идут! Настроение очень хорошее. А гороскопами я сильно раньше увлекалась, даже у своих преподавателей в вузе спрашивала их знак зодиака.

А теперь отчёт за вчера.
Утро - натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда. На завтрак гречка, чашка чая с 2 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога + 1,5 чайные ложки мёда, чашка чая. Затем упражнения для ушек, попки и бёдрышек.
Между завтраком и обедом съела 2 хлебца с тофу, 1 банан, выпила чашку чая.
Обед - суп с лапшой и грибами, салат из помидорки, огурца, редиски, зелени, растительного масла.
Потом выпила ещё стакан компота.
Ужин - смесь из отварных овощей, салат из кусочков яблока, банана, апельсина, груши, виноградинок, сметаны и сливок , 2 черносливинки, 2 курагишки. Вечером был обруч 40 минут, маска для волос, лица и тела, массаж рукавицей в душе, массаж щёткой, молочко для тела.
Ой, девчонки, меня последнее время так тянет на зелень, всё время хочется её пожевать. Я прямо как коровка на моей линеечке. Прямо жду не дождусь, когда овощи подешевеют.

Приветик, Леночка

У тебя как всегда придраться не к чему Даже к сливкам, за которые ты краснеешь, придраться не могу Вобщем все супер

У меня вопросик созрел Я тут льняное масло купила Так хочу спросить. Как пить? Столовую ложку натощак? Заедать низзя? И через какое время после масла нужно клетчатку употреблять? Воть

Я сеня тоже зелени накупила Будем две коровки!!!
А что овощи скоро подешеветь должны? А то что-то таак дороговасто все

Чмокаю! Солнечного денечка и настроения!

Привет, Сашенька! Ты знаешь, Машуня (которая в общем-то и была инициатором идеи масел ) советовала пить натощак, а уж через полчаса после этого принимать основную пищу. Я обычно пью льняное масло натощак, но сразу делаю малюсенький глоточек водички с мёдом, т.к. мне вкус льняного масла не очень нравится. А потом я насыпаю клетчатки в стакан с водой, и пока она набухает, накрываю на стол, умываюсь, кошек кормлю, а потом уже выпиваю половину стакана воды с клетчаткой. Затем завтракаю, и после уже допиваю остальную воду с клетчаткой.
А ещё я читала, что прямо перед едой пить нельзя, нужно за 30 минут где-то. Но меня мой способ вроде бы устраивает, вроде всё нормально. По-другому у меня никак не получится, т.к. я и так рано встаю.

Во как
Ну я примерно так и представляла
СПАСИБО!
Я тут пересмотрела свое утро Теперь учту в планирование прием масла

Ленусечка!Доброго дня тебе!Все успеваешь-и упражнения..и покушать на пять с плюсом..и ко всем в гости забежать!

Привет, Леночка!
Процедурки вчера- молодечик!!!
А меня тоже по весне на зелень тянет! Это авитаминоз! Мне попроще- у нас свой огородик и дача... Вот скоро редиску свою бум лопать!

Ленусик, приветик!
Хорошего тебе настроения, поедешь в отпуск, обязательно пофоторгафируйся, там на Волге виды красивые!!!
А Андрей прав, всегда мы наряжаемся куда-то а не для близких и родных!)