сделай разгруз на кашах, рис без соли или гречку. тоже неплохо

Ну рис без соли в меня точно не полезет, это я пробовала. А вот гречку на следующей неделе попробую.

Ленусик, с новым домиком!!!!!!!!!! Будь такой же умничкой и даже еще лучше. И множество хороших результатов тебе желаю в новом домике.
Разгрузись на гречке с кефиром.

Ленуська привет!
Хандришь значит? Хотя если КД скоро, то такое бывает. У меня тоже перед КД грустно как-то...

Ленусь,а зачем тебе термос для молокочая?

разгруз можно делать практически на любых продуктах, лишь бы были низкокалорийные. И чтобы есть один этот продукт весь день. Яблоки, кефир, соки, овощи, крупа вареная.... А творог - да, есть 0%. Белка много, жира нет.
по поводу критических дней - вполне может быть фильм вспоминаю, где героиня Мадонны пытается посчитать свой календарь - когда ж было в последний раз-то? а другая женщина ей услужливо подсказывает - а ты вспомни, когда ты в последний раз чувствовала себя уродиной и хотелось кого-то убить?
я свои слезы, попытки прекратить отношения, попытки уйти из дому... вдаль...в буддизм...в сторону заката... решение, что жизнь не удалась -----не принимаю всерьез, если все это идет перед критическими днями гормоны, мадам!

Привет, Нюточка! А мне вообще обычно плакать всё время охота перед КД.

Я почему-то думала, что он тёплый должен быть. Разве нет?

Да, теоретически про разгрузку я всё знаю. На кефире и яблоках не моё, овощи я и так каждый день ем, так они и надоесть могут. На соках лучше чтобы были свежевыжатые, а не из пакетов, а у меня соковыжималки нет. Гречку у нас в столовой почти каждый день дают, часто очень её ем. Нет, всё же самое лучшее для меня пока - это творог.
На счёт КД верно подмечено: убить хочется кого-нибудь, а лучше всех.
С любимым сейчас общалась. Придёт поздно , так что будем использовать время на себя. Отмассажируемся рукавичкой, сделаем обёртывание и маску для лица, обруч покрутим. А ещё собираюсь супчик сварганить, чтобы любимый вечером поужинал, да на завтра ему обед сготовить ну и себе салтик.
Вот такая вот программка на вечер. А сейчас убегаю, всем пока!

Ленушка, приветик! Разгруз- молокочай в холодильнике хранят, как раз вчера про него читала

Ленушка, привет!!!


Здоровско, когда полезные дела входят в привычку!


Так часто говорят, что перд КД настроение портится... а я за собой такое никогда не замечала, чаще в день КД настроение снижается именно из-за физических неудобств, если например животик распухнет или побаливает.

Ленусечка, приветик!

Как всегда последняя поздравляю тебя с новым домиком


Желаю осуществить с его помощью все твои планы! Они у тебя замечательные
Надеюсь, завтра твоя хандра пройдет и все будет ОК.
А сегодня можешь немножко побездельничать и отдохнуть

доброе утро Ленушка!!! как настроение? уже получше?
а мне перед КД охота сделать генеральную уборку и начать заниматься активным спортом
целую, хорошего дня тебе

Доброго дня всем! Уф. я снова прежняя, настроение отличное! Просто вчера КД пришли, поэтому я и была такая - непохожая сама на себя. Сегодня, конечно, пузико побаливает, некоторая слабость, зато настроение хорошее.

Привет, Славяночка! Ой, а я в других источниках читала, что в термосе. Ну а если в холодильнике, то тем более не смогу на нём на работе разгружаться, т.к. у нас холодильника нет. Если что буду иногда на нём дома разгружаться.

Привет, Ирина! Это точно, так хорошо, как привычки полезные. У меня обычно в день начала КД такое плаксивое настроение, я всем недовольна и агрессивна. Вчера особенно глобально это было.

Привет, Наташенька! Спасибки за поздравление и пожелания. хандра уже прошла. О безделии речь будет в следующем посте.

Привет. Марусенька! Настроение уже наладилось. У меня активность обычно просыпается накануне КД, а вот в самый день прихода КД я нервная и апатичная. У меня в воскресенье такие планы были, а вчера всё, как отрезало. И тебе хорошего дня.

да-а-а-а, бывает такое, но до следующих КД еще стока времени

А теперь мой отчётик.
Утро - натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда. На завтрак 3 хлебца с плавленым и творожным сыром, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога с 1,5 чайными ложками мёда, чашка чая. Потом было 30 минут упражнений на пресс.
Между завтраком и обедом перекусила 2 хлебцами с творожным сыром, 1 яблоком, чашкой чая.
Обед - овощной суп, салат из помидорки, огурца, редиски, зелени и растительного масла, стакан абрикосового сока.
Ужин - отварная пшёнка + овощи + 0,5 стол. ложки растительного масла, немного кураги и чернослива с чаем.
Когда пришла домой, хотела уже больше ничего не есть, но, по понятной причине, пробрал жорик, съела немного творога и сухофруктов. Из намеченного не смогла ничего выполнить, т.к. сначала кашеварила на кухне, а потом уже сил не было. Обёртывания не смогла сделать из-за начавшихся КД. Ну нмчего, главное, что в психологическом плане я пришла в свою норму.
Девчонки, план размещу сегодня в течение дня, т.к. из-за начавшихся КД его пришлось слегка подкорректировать.

Да, постараемся до следующих КД добиться как можно более отличных результатов.

Ленуся, приветик!!!!!!!!!
Очень я довольная, что настроение у тебя хорошее и все наладилось. Ох уж эти критические дни. Ну ничего мы сильнее их.
Отчет нормальный, по-моему там ничего страшного нет.
Красотулька держись!!! Удачки!

Леночка, приветик

Подруга по "несчастью" Я из-за них тож ничего делать не могу И вечером на жорик пробирает Эхх... доля наша женская
Ну ничего! Мы сильные усе выдержим и прорвемся!

Чмок!
Все будет замечательно!!!!

о! спросить хотела и забыла... а где ты льняное масло покупаешь? в лавке жизни оно есть?
что мне так не везет в поисках :/ то одно не найду, то другое...

Привет, Голубоглазка! Я тоже довольна. А КД мы обязательно победим.

Привет, Сашенька! Конечно, всё будет супер! А льняное масло я покупаю в отеделе диабетических продуктов в супермаркете или просто в магазине. В лавке жизни мне кажется нет его. Зайди в супермаркет.
Ой, девчонки, у нас одна коллега увольняется, притащила 2 торта. А они такие красивые, с шоколадом, фруктами, а я сегодня на разгрузе (на твороге). Пока держусь, но смотрю на них и облизываюсь.

Держись, Ленуся!!!!

Красиво - не значит вкусно Убеди себя хоть и тяжело!

Ленусь приветик
КД это всегда тяжко и много ешь)))) Но ничего мы привыкшие к ним, так что прорвемся У меня тоже на днях намечаются... ждемс......
Насчет тортиков, я бы не смогла воздержаться. Тебе огромный респект

Леночка привет!
Отчет у тебя как всегда на пятерку (ты отличница!)....

По поводу тортов....я бы посоветовала не париться, но если у тебя сегодня запланированный разгруз, тогда держись! Награди себя завтра чем-нибудь, вот тебе и мотивация что бы не кушать тортов сегодня.....запланируй покупку какого-нибудь косметического средства, какого-нибудь кремчика нового....

В любом случае тебе решать....держись!

Вот и я о том же думаю. Пока держусь.

Привет, Инчи! Да уж, КД такие. Спасибки за похвалу, пока держусь.

Привет, Ассолечка! Да, тортиков хочется, но раз уж разгруз, так разгруз! Тоник я себе хотела хороший прикупить, но в выходные, хотя чтобы себя за сегодняшний отказ вознаградить, можно и завтра его купить.

привет! отчет - просто красота!
а насчет тортиков - если они в другой комнате стоят - то просто туда не заходи я так и спасаюсь. а вот если режут прямо у тебя под носом, то... сочуствую. держись!

Что я могу сказать?Молодец,как всегда!

Ох уж эти коллеги с тортиками Мне теперь тоже захотелось вкусного и вредного! Хорошо, что на работе ничего такого нет. Ленуська, удачи!

Ленуська приветули!У тебя рациончик очень порлезный...Я вот недавно себе цельно зерновой хлеб черный с маком и изюмом прикупила.. - вкуснотища..буду по чуть-чуть есть...а то ваще ж без хлеба жила...А к хлебцам как-то душа не лежит

Привет, Лесточка! Тортики в другой комнате, но как раз в той, где чайник стоит, откуда я себе водички наливаю. Но их уже почти съели, остался 1 кусочек, надеюсь, я на него не соблазнюсь.

Привет, Чортенька! Спасибки.

Привет, Лучезарненькая! Да уж, любят у нас отмечать разные события именно сладким, нет чтобы фруктами.

Привет, Мурмурчик! А я вот боюсь даже полезный хлебушек есть. Как только у меня дома вкусный хлебушек, меня так и тянет намазать его сливочным маслом и попить чаю с ним и мёдом. Поэтому я чаще хлебцы ем.

Привет, Леночка!
У тебя тут тортики обсуждают?
Я вот уже давно как-то дала себе слово на работе не есть торты, которые приносят!
И не ем! Все едят, а я представляю себе что-нибудь неаппетитное и сразу желание пропадает есть.
Вот мне раньше часто в тортах попадался кусочек яичной скорлупы, так вот я как вспоминаю, так меня в дрожь бросает от тортов!!!

Ленушка, ну что в эих тортиках вкусного совершенно ничего
целую, хорошего дня

Ленусик, не успела глазом моргнуть а у тебя уже 4 страницы нового дневничка!
Поздравляю тебя с новым домиком, с новыми целями!
Ты действительно большая умничка и очень целеустремленная девочка!
У тебя обязательно все получится!
Спасибо, что забегаешь и не забываешь!)

Лена, ты подаешь нам пример!!

Ленуська! Держись! Творог и только творог!

Ленуся, привет!!!Молодчинка...Твое питание - нам всем хороший привмер!Так держать!

Привет, Нюточка! Я тоже стараюсь торты на работе не есть, даже на свой день рождения покупала на работу фрукты. А на меня такой приём не действует, всё равно тортиков охота.

Эх, Марусенька, умом я это понимаю , ты попробуй языку это объясни.

Привет, Светочка! Да уж, болтушка я изрядная , вот выгонит меня Валентин, буду тогда знать! Спасибки за приятные слова. А забывать я не умею, всегда помню, только не ко всем успеваю.

Ой, спасибо, Оксаночка, буду и дальше стараться. Я - вам пример, а вы - мне.

Привет, Веруша! Пока держусь, осталось 35 минут продержаться без тортиков. Углеводов вот охота моему организму, тяжело мне без них. Думаю, что яблрчко сейчас съем, а то головушка начинает немножко болеть.

Привет, Полиночка! Спасибки, я стараюсь.

Всё-таки съела 1 яблочко, а то дома бы чего-нибудь сладкого наелась.
Итого я сегодня съела: столовую ложку масла льняного, саткан кипячёной воды + 1 чайная ложка мёда, потом в течение дня 500 г обезжиренного творога с чаем и 1 яблоко. Вечером постараюсь ничего несть. Как вам, сойдёт разгрузик?
Ну всё, девчата, убегаю, всем пока!

моя ж ты страдалица.....)))
Ленуська, держись..не ешь эти вредные тортяки.....Представь, что тем кусочком, что ты съела, можно накормить роту солдат..а потом вся эта ПРЭЛЭСТЬ на твоей попке осядет..Ну что, перехотелось?

Леночка, ты героиня! Я тобой ГОРДЮСЬ! (и тихо так, совсем чуть-чуть, завидую...) Я так не могу... Для меня разгруз - вообще тяжжжжко - не то слово, а ты ещё выдержала проверку тортиками!!! Ай МОЛОДЦА! Качай Ленку!



Главное, вечером не съешь ничего вредного... Но я в тебе не сомневаюсь!

Я тоже! Молодчинка!
Пора и мне на разгрузы!

ну что сказать, как всегда супер, молодец ты у нас Лена!!!!

хорошего тебе дня и поменьше соблазнов!!

Доброго всем утречка! Настроение отличное, да ещё солнышко светит! Правда, говорят, что в выходные опять похолодает, но я всё равно хочу в парк сходить прогуляться. А теперь мой отчёт за вчера.
Утро - натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкеой мёда. Потом было 100 г творога с зелёным чаем. Потом комплекс упражнений на ушки и бёдрышки с попой. Нашла комплекс для бёдрышек и попы, так вчера мышцы задействовала, что у меня сегодня болят и мышцы передней поверхности бедра, и задней, и попы. Сегодня даже по лестнице с трудом шла.
Потом в течение дня съела примерно 400 г творога, пила чай, а перед уходом с работы ещё яблоко заточила.
Вечером ввиду КД и усталости был только массаж в исполнении любимого и маска для волос. Хотела ещё позу планки поделать, но пока любимый делал массаж, я отключилась. Ну ничего, во время КД прощается.

Не совсем, Мурмурчик. Мне почему-то такие вещи никак не представляются. Тортики я, конечно, не съела, т.к. дала себе слово.

Ой, Любавушка, спасибки, конечно. Мне тоже разгруз тяжело даётся, т.к. у меня организм плохо воспринимает только какой-то один проудкт. Например, если я буду делать разгруз на яблоках, то не наемся, т.к. углеводами я никогда не наедаюсь. Один раз мне даже плохо было в разгрузочный день вечером от углеводов. На белках ине сытно, но голова иногда болеть начинает. НЕ может мой организм совсем без углеводов. Поэтому я вчера и дала ему утром чайную ложечку мёда и яблоко, а то бы он мне показал.

Ой, Милочка, спасибки. Разгрузы вещь, конечно, эффективная! Зайчона вон на одном чае разгружается, а мне так тяжело.

Маруся, спасибки за похвалу. Тебе тоже хорошего дня.

Приветик, Леночка

Конечно прощается во время КД... брррр... У самой кошки на душе скребут, что нифига почти не делаю Ну ничего, скоро это закончится!!! И ура! Ура!

А ты умничка даже с учетом КД

Чмок! Замечательного тебе дня! Пусть солнышко весь день светит

Ленуська ну ты молодец!!! Слов нет!!! На тортик не соблазниться!! Чудо ты наше!!!! Равняться на тебя да и только... Эх как мне до тебя далеко....
Удачного тебе денечка! Целую! Я в восторге от тебя!!!

Lenuska, привет!
Скоро и я на разгруз решусь... Такой пример перед глазами

Приветик! Вот это ты молодчина, вот с кого примерище брать нада!
Я вот тоже сильно стараюсь для себя любимой!

Очень правильно, что не поддалась соблазнам!

Привет, Сашенька! Спасибки, что успокоила, а то я уж себя так ругала. Боюсь только, что когда КД закончатся, у меня тоже процедурок много не будет, т.к. я в отпуск собираюсь и к маме поеду, а у неё, например. обёртывания не поделаешь. Тебе тоже удачного дня!

ПРиветик! Спасибочки. Инчи. Так приятно, когда читаешь такие слова...

Привет, Лучезарненькая! Я тоже разгруз нерегулярно устраиваю, слушаю свой организм. На прошлой неделе он у меня категорически отказывался разгружаться. А я старалась его не насиловать, а на этой сам захотел, а я подхватила.

Привет, Таняшка! Спасибки за похвалу. Для себя обязательно нужно стараться, если не мы, то кто же?

Привет, Рин! Спасибо, что похвалила.

А я поеду когда домой буду с мамой вместе делать Пусть поразвлечется малясь А то у нее жизнь скучная

Ленуся, приветики!! хорошего дня тебе!!!
По-моему с питанием все окей.
Что такое поза планки???
Ленусь вот у тебя милый молодец, массажик делает, мой мне совсем его делать не хочет, а когда я ему делаю балдеет.
ВОт так вот.
Удачного дня!!
А у нас пока солнышка нет.

Привет Леночка.Ну во первых я тебя поздравляю с разгрузом.
А во вторых спасибо тебе за то что ты вдохновляеш других.Каждая девочка которая хоть что-то делает здесь для себя, вселяет веру и желания в других заниматься собой.Вместе мы сила!

хочу сказать что муж умница у тебя, массаж да еще во время КД, не каждый мужчина на такое способен.
мой МЧ мне делает ну минуту наверное. и все. не допросишься.

Привет, Лена!
тебе, кроме похвалы, и сказать нечего. ругать не за что по сравнению с тобой я - хрюшка. какая сила воли!! у меня, правда, тоже есть достижения - желудок сократился, так что много еды в меня не влезает...к мясу как-то охладела...стала употреблять больше овощей...ну и процедуры, конечно, а спорт сопровождает меня всю мою жизнь...с 4-х лет, а это значит целых 30 лет!!!

ну вот..сама себя не похвалишь...