После ДР у меня весь день болел живот, под вечер надулся и болел...я знаю, ему плохо было от вчерашних салатиков с майонезом и жирнющего крема на торте...фуууу ладно переживем, и будем умнее впредь!

Отчет за 21.04.2008:

Скакалка 4 минуты

Завтрак – каша гречневая (150гр)
Потом – яблоко большое, чай зеленый
Потом – чай зеленый
Обед – 250 мл чечевичного супа
Потом – 100 мл супа того же, чай
Ужин - 30 гр рыбы красной, пару кружочков картошки (все на пару)


Скакалка 4 минуты,
упражнения по Синди - час,
приседания - 2*25
поднимания попы с гантелей на бедрах - 2*25

теперь упражнения для лица остались и все, днем еще делала на паре упражнения для глаз хи-хи, не хватает лишь упражнений для интимных мышц для полного счастья))))))))))

сегодня я собой довольна!

Прочитала заново Золотые правила питания на Красотуле - и выполниа их сегодня, небольшие порции, вода, зеленый чай, 5 раз в день еда. Мне оччень понравилось так.....Теперь хочу купить

-брокколи (обожаю, она в пароварке такая ммммм)
-шиповник (пить в течение дня - это ж кладезь витаминов!!!! и антиоксидант!)
-сухофрукты - инжир (для щитовидки в частности, профилактика)
-орехи
-тыква (сто лет не ела)
-морковь яблоко сок свежевыжатый
-женьшень корень (полезная тож штука)

Скоро выложу фоточки, наверное в тему фото, а не сюда. Жаль, что Валентин ко мне не заходит...хоть одним глазком..хнык-хнык

Броколли нда - это такая вкуснотень
Побежала на фотки

Сашунь,Привет!Ты молодец, столько процедурок, и кушаешь так хорошо! Прямо тебе пятерка с плюсом!

Смотрела фоты, такая ты симпатулишна

Светик, murena, Лелик!!! Спасибо девочки!

Утром скакалка 4 минуты, душ контрастный, упражнения для лица

Отчет за 22.04.2008:

Завтрак – каша гречневая (150гр)
Потом – каша гречневая доела, чай с лимоном
Обед – суп из чечевицы
Потом – 100 мл супа того же, чай с лимоном
Потом – яблоко, и еще одно, чай с ложкой меда
еще 150гр творога со сметанкой

Блин, все время есть хочется. Завтра на рынок сбегаю за сухофруктами, фруктами, овощами – питаюсь однообразно как-то, даже настроение от этого не очень…

Сегодня вечером не занималась - вчера была полноценная тренировка, решила отдохнуть. Тут как зайдешь на Красотулю - так и весь вечер пролетел!!!!!!

ой не говори. И хоцца ж всех почитать.

Отчет за 23.04:

Завтрак каша пшеничная
Потом 200 гр сухофруктов разных с орехами
Потом грамм 150 рыбки красной на пару и немного овощей
Потом 2 яблока небольших, 2 стакана компота у бабушки))))
Чай, чай, чай с лимоном


Занималась час с лишним по Синди..под классическую музыку!!!! Для души и тела! Два в одном))) итого, настроение супер, несмотрячто начала почти в десять вечера.

Занимаюсь спортом и параллельно визуализацией, представляю себя красивой, с красивой попкой! Кажется, у меня целлюлит уменьшается…..завтра хочу купить баночки для массажа, как у секси_попки Олечки вычитала в старом дневнике, надеюсь нет противопоказаний к такому массажу, хочу любить себя еще больше)) и может быть быть для кого-то примером мррр это мечты такие. Думаю, с массажем дело пойдет значительно быстрее, а? как считает Валентин?


Прыгала на скакалке 4 минуты под Мадонну новый альбомчик, под песенку «Super pop», так классно под нее, ритм прикольный. А классическая для меня мммм обожаю, под нее все приятно делать. Особенно читать и заниматься, голова как –то очищаетсячто ли…от ненужных мыслей…

мысли во время тренировки:
Над собой поработать 2 часа в день, а наслаждения этим и плоды этого 24 часа в сутки!!!! Это стоит того!!!
Взгляды восхищения – бесценны!
Счастье есть и в уходе за собой

Скоро выложу фото своей попочки, будет фотосессия совершенствования ее!!


Я считаю, что не обязательно ходить в зал, и дома можно заниматься ууух!!! Было бы желание а тело можно себе и самому слепить!! А если с массажем профессиональным – так воообщеееее Валенитн, чмок!!! Жаль, что я так далеко живу

Девочки, что со мной?? Все время есть хочется! Кушаю нормально же, ну может сократила порции резко и перестала есть бедый хлеб свежий (корочки, обожала всегда)

Еще вопрос…что вы думаете с пасхой?? Можно кушать пасхи эти, что продаются, они ж из белого хлеба, еще и сладкие!! А яйца???? Я их терпеть не могу, как стала вегетарианкой, аж легче на душе, яйца не люблюююю.

Сейчас обдумываю, что мне нужно в программке по расчету калорий и съеденной еды…..кроме подсчета калорий суммарного пока ничего в голову не приходит..

сделала упражнения для лица (утром и вечером) и так же для зрения (2 раза)....ну пожалуй, на сегодня все!!!!!!! цечики!!

Сашенька привет! какая ты умница. Отвечу здесь, так как тема там плоский живот, а не плоская попка Тем более нам нужна аппетитная и в то же время аккуратненькая


1.Баночки вообще супер, покупай обязательно, попка подтягивается, разглаживается и даже кожа становится другой

2. Обертывания мне нравятся с глиной и маслом, после них эффект очень заметен Но я не думаю, что надо делать чаще 2 раз в неделю, я делаю один раз

3. Ручной сухой массаж тоже творит чудеса+я когда массирую тоже визуализацией занимаюсь

4. Ну и питание конечно, а у тебя оно супер!

На животик твой не могу наглядется, да и попка тоже прекрасная, по-мойму все идельно, просто поддерживать результат

Оленька, спасибо, чт оответила!! я фанатка твоей попы!!! насчет своей у меня другое мнение но ничего, все РЕАЛЬНО


Все, зарядилась загорелась идеей про баночки!!! Побежала прыгать, кажется мне уже нравятся прыгалки (может оттого, что легче становится и в удовольствие )

Как и обещала - фото попы
вспышку выключила, свет из окна
коммент - попа не знакомилась с массажем, только спорт занятия и усе.

Секси попка,

А можно поподробнее про чудо-обертывания? Те, которые смглиной и маслом? У меня есть белая глина, , подойдет?

Получил ЛС с просьбой посмотреть фотку, и пришел ругать!!

Почему такую красоту не добавили сюда?!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=225


Попочка очень красивая!!

Целлюлит можно заметить, если начать очень сильно придираться!!

И попочка, и фигура...

Сашенька, ты просто супер!
Я - Таня, тоже вот решила собой наконец заняться. И присоединяюсь к вопросу Стаси про чудо-обертывания.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=538&st=0 Здесь про обертывания девочки. Я использую любые грязи и эфирное масло.

Валентин разве это целлюлит? Это фигня

Сашенька очень красивая попка и талия загляденье. Если хочешь усовершенствовать немножко, то месяц вакуумного массажа и можно будет на обложку журнала

Оленька, совершенно согласен!! Попочка просто


Но когда девушка интересуется, какая стадия целлюлита, она не поверит, что его нет вообще. Поэтому и сказал, что если долго, упорно и с помощью оптических приборов разглядывать, то, возможно, после долгих поисков что-то похожее на целлюлит и можно найти, но... Дай Бог всем такой "целлюлит"!! КРАСАВИЦА!!

Попка

Валентин!!! Ну как же я не поверю??? ВАМ-ТО???? Поверю, так как знаю, чтоВы объективны и к тому же такой супер профи…… [b]Спасибо за Ваши слова, это не расслабляет, наоборот, такое рвение к идеалу появляется! Знаете, всю жизнь всегда я комплексовала, стеснялась то одного , то другого.Когда это был животик, то я за 10-11 класс его себе «сделала» из простого жира и никакого животика отличный пресс, как не у каждого парня крепкий. А вот попа….я ее всегда стеснялась, решила, что ЭТИМ летом – ХВАТИТ, сделаю ее классной, красивой и смогу даже одеть может бикини!!! Валентинчик, это Вам





Девочки, хочу сказать про целлюлит…..У меня он был жуткий давно….просто кошмар. Потом я прочитала года 4 назад в инете статью что нужно делать или не делать , чтобы его не было. И там было написано что «сладкие газированные напитки и сладкая вода сильно способствуют целлюлиту и пока Вы будете их пить, целлюлит никуда не денется» Обычно мы все это знаем, но часто забываем и не делаем. Меня так задел этот факт (я литрами пила колу-фанту-газировку), что резко перестала пить не только напитки из магазина любые, но и простую воду с газом. Вот не пью до сих пор….может это тоже влиет на очищение организма ааа ну и в баню я ходила довольно продолжительное время, это тож помогает хорошо. И еще слишком узкая одежда – я стараюсь реже носить джинсы и то, что мешает нормальному кровообращению. Юбки , платья фореве!!!!

Супер попка! и трусики мне понра!!!!!))))))))и спинка!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олечка, , солнышко, спасибо огромное-преогромное за ответ про попку, я сегодня ообегала в центре у нас все аптеки - нигде нет баночек))) есть только с синими наконечниками стеклянные. какие лучше? эффективней? пластиковых вообще нет.....




был прикол...захожу в одну аптеку (везде бывают противные тетки), спрашиваю, а женщина говорит: "Девушка, а Вы в курсе сколько они стоят?" Я чуть не упала там.... ага, целое состояние ж!!!! на эти деньги можно накупить кучу кофе, сигарет, чипсов, пива и прочего!! и сидеть обжираться-травиться

Сашуля!!! Такая попка!!! Загляденье!!!

Странная реакция тетеньки на банки! И стоят они мало-я покупала рублей за 70! Лучше конечно еще поищи пластиковые, сними удобней намного, ты можешь контролировать силу всасывания, а со стеклянными даже не представляю как делать Удачи в поисках!

Муреночка, у нас стоят 40 долларов почти набор банок для массажа стеклянные. Если две штуки - то 10 долларов. Фигня такая, а тетенька и вправду странная

Ката,

Твоя попа

Пластиковые лучше, у меня резиновые китайские тоже рулят

Санька,попка просто обалденная

Сашуль, привет!
Ох уж эти тётеньки...

Сашенька, а Вы стали вегетарианкой?!! Если так, с радостью добавлю Ваши фотки в тему "Форумчанки-вегетарианки".




СПАСИБО!! Я ВАС

Валентин, я вегетарианка полтора года в той теме мои фотки уже есть! я кажется добавляла

Блииииин, так приятно, что Валентин заглядывает!!!!

Отчет за 24.04:

затрак - каша пшеничная с маслом
потом - изюма грамм 30
потом супчик из картошины и чечевицы
потом 200гр сухофруктов с орехами (20 гр)
чай, чай

есть не хотелось вообще, уборка захватила полностью и забыла обо всем Утром прыгала 4 минуты на скакалке, вечером прыгала 4 минуты на скакалке, разогрела тело и поставила баночки, которые КУПИЛА!!!!!!! Уррааа!! Меня так достало утром, что бегала везде и нигде нет их, что зашла на сайт и тупо звонила во все аптеки города...в одной нашлись!!!! пластиковые, взяла 2 штуки,сейчас понимаю, что одной хватило бы с головой!!! Не представляю, как двумя руками можно попу банками....впечатление - обалденное!!!! кожа красная после 10 минут на ножку, как после настоящего массажа антицеллюлитного!!!! я в приятном шоке! Девочки, покупайте баночки, если нет возможности прийти поехать к Валентинчику!! Фото Вам своих баночек!


Фотоотчет продолжается!!!!
мои баночки!


моя попа после массажа одной лапки


Ох, как я довольна, кажется будто кожа реально разглаживается!

Сашуля, ты супер!!! Попа что надо, хоть сейчас на выставку!
Банки и правда творят чудеса, я сделала курсик и делаю поочередно то ручками, то баночкой теперь. Так что скоро будешь просто конфеткой, хотя не знаю куда уж лучше!!!

Сашенька! И все-таки фигура у тебя отпадная! Мне вот тоже надо сбросить примерно 4 кг, а они никак не хотят сходить(((, это ужасно портит настроение((((.
А ты все еще делаешь разгрузочные дни?? Каковы результаты?

И еще, ты в начале своего дневничка писала про то, что делаешь упражнения для глаз. Что это за упражнения и делаешь ли ты их до сих пор??? Расскажи

Приветик, Алиса-лиса!!! Ага, делаю раньше делала, потом забросила, сейчас вот снова. Упражнения по Жданову. Если тебе надо, могу ссылку кинуть. только на почту, а то тут нельзя на красотуле ссылки оставлять, Валентин ругается

Ага, скинь, пожалуйста, буду оооочень тебе благодарна! Вот: nastroenitse@mail.ru
А эти упражнения помогают? Как ты на себе чувствуешь?

укрепляют мышцы глаз, кажется...штука хорошая, если делать регулярно. Я как-то в больнице лежала, типа поднимала зрение, еще в школе училась, так нам там давали такие упражнения назывались вродь ЛФК (лечебная физ.культура) для глаз. Уверена, что помогают! а если сочетать со свежим морковным соком мммм

Сашенька, как раз забежала тебя поблагодарить за те самые ссылки по зрению!
К сожалению, в понедельник не смогла их скачать, но седня скачала! Буду заниматься! Кажется, уже после первых упражнений прогресс - ттт! .
Спасибо!!


И еще вопросик тебе и ко всем знающим - тоже хочу ставить эти самые баночки, но вроде говорят, что при сосудистых звездочках нельзя?? Или если на попу только, то мож но - на попе же нет сосудистых звездочек...

да, есть противопоказания к банкам, у себя я не увидела звездочек - поэтому делаю, правда только вот первый раз, я каждый день буду делать
Стася, если есть что-то у тебя там, лучше к врачу на консультацию для начала

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=181193

Рррр, я хорошая девочка сделала на глазки упражнения и для лица, под классич музыку, так хорошо....спокойной ночи, красотульки

Так заинтриговала банками, что я подумываю прикупить и поиздеваться над своей попой Они типа целлюлит тоже убирают, да?

Сашуль, если ты на фотке сможешь прочесть, то там последний пункт их назначения - целлюлит! так что покупай!!! мне за один раз оч понравилось! напряга нет особо, а результат , уверена, будет!

да, Сашунь, но я их в Днепре искала годик назад - не нашла. Мне феечка их из Киева привезла

будет будет!!! Приветики кстати

приветик!!! хи-хи, если нужны - у нас в Кременчуге есть в одной аптеке

Ой, девочки!!! труба!!! засыпаю......сплю около 6 часов всегда, не хватает мне....так хочу заниматься, делать массажик!!! хочу!!! а не могу, глазки закрываются.....пройдусь на улице, может полегчает. Блин, надо спать больше, а то нагрузку сделала хорошую, а сплю мало. Целую вас

Санька а ты прогуляйся и баиньки,выспись один раз хорошенько,легче будет