Отчет за 16.05:

-300 грамм риса- 350ккал
-3ч.л. меда – 135ккал
-200г огурец – 30ккал
-180г помидор – 55ккал
-20г масла растит – 185ккал
-150г банан – 90ккал
-500г йогурт – 270 1100
-150г яблоки – 66

1400 где-то


Делать ничего не буду, вчера занималась же, массаж на завтра оставлю, пришла домой – голова кружится, слабость, падаю просто…..КД на носу)))) ничего, переживу, просто состояние не очень

супер отчет!!мне все-все нра!!!!
а вот состояние перед кд)думаю всем известно(
так что спорт еще потом осилишь!!

Сашуль,вот это мама у тебя!!!!!! Такая красавица,правда!!!! Это ж надо так в 46 лет выглядеть,чтоб позволить себе такую длину платья носить!!!! Потрясающе просто!!!! Я в восторге!!!! Она тоже за собой следит?
Отчет отличный!!!!!!!!! Не болей,солнце!!!!!!

У нас весело в городе))) воду отключили на 3 дня…вот пятница прошла, сегодня я еду в другой город к своему МЧ, т.к. нереально тут быть уже. Напишу отчетик за утро и появлюсь завтра днем или вечером! Цем-цем!!!

Кстати!!! Я уже поняла для себя и осознала про СЛАДОСТи….смотрела фильм – осторожно еда утром, и вот наконец я вздохнула…..на столе куча конфет и пирожных (мамочка оставляет…..), а меня не тянет, мне пофиг!!! Урррааа!!!

Отчет за 17.05:
-50г овсянки с 1ч.л.меда – 240 ккал
-чай из шиповника 1л
-25г хлебцы – 65ккал
-300г яблоки – 130ккал
-180г киви – 82ккал
-100г банан – 60ккал
-25г тыквенные – 70ккал
-100г творог – 200ккал
-1ч.л.меда – 70ккал

920ккал

еда такая в плане у меня, думаю еще что-то перехвачу невредного, чтобы поднабрать калорий, а то занималась же, мааловато как-то.


-скакалка 5 минут (сделала)
-комплекс по Синди 60 минут (сделала)
-упражнения для попы и бедер – 8 по 25 (сделала)
-упры для лица (сделала)

[b]Да, Жанночка, она кушает немного и ходит на массаж в последнее время. а так больше ничего
ну не курит и не пьет это ясное дело! а пить перестала совсем что-либо спиртное после моих лекций ей

Сашунь, приветы! Нравятся мне твои отчеты Ну и мама у тебя конечно умничка

Мама красотка, как впрочем и ты тоже! Возвращайся, надеюсь воду у вас скоро дадут

А мама у тебя, конечно, здоровская!!!

Умница

А вообще, Сашк, ты хорошо кушаешь и мамка у тебя выглядит шикарно

Сашуль, привет!Отчетики прям образцовые!! И мама пример для подражания! Молодцы девочки!!! Так держать!!

Сашенька, привет!!

Отчетики здоровские, и все остальное тоже, ты такая дисциплинированная!

Я рада за тебя, что тебе полегче стало - в том смысле, что не тянет на сладости!! Это хорошо! Только ты их совсем не исключай

Сашенька, какая ж ты умничка! Надо мне тоже фильм посмотреть...Я его почему-то не могла скачать...Буду разбираться!Мне тоже надо, чтоб прямо-таки по мозгам проехали, чтоб я впечатлилась! Мама у тебя очень красивая! Хороший для тебя и всех нас пример!

Сашенька привет солнце
Ты умничка
Мама твоя просто суперовая, мне аж стыдно за себя 26летнюю стало

Сашенька дружок, приветик! Отчетики у тебя последние очень хорошие, просто супер!
И мама красавица!

Отчетики супер! И мама Я фильм скачала, но он у меня не грузится

Богиня, Ирчик, Алиса, Midnight, Муреночка, Стася, Аниточка, Самирчик

У меня начались КД днем!! животик разболелся, делать ничего не хочется весь день

Отчет за 18.05:
-250 г пшенной с молоком домашним 350
-200г творога – 400
-40г хлеба – 100
-100г пирожного - 390
-20г сыра - 70
-20г меда - 70
-Чай из смородины – 70 1450

Потом меня пробило еще на хлеб немного и кефир 0,5…..я списываю все вредности на КД, а так от сладкого меня попустило все-таки хорошо психологически
Завтра может сделаю тренировку, посмотрю по самчувствию, сегодня на стенку лезть хотелось от боли

Всем спокойной ночки!! хрррр

1450 кал не криминал! К тому же ты в отличной форме! Спокойной ночи!

Сашулька, просто супер-красотуля! Отчётики очень хорошие, а мама твоя красавица и такая стройная

Стройняшка наша, отчетик вот такой

Приветик, Сашунь! Со мной тоже в первый день КД происходит что-то страшное в плане еды!!! Но 1450 - это ты прекрасно вложилась.

Для КД отчетик хороший!!! Не болей животиком)))))
А с занятиями не спеши,успеешь)))

Приветик, sashenka!!!
Обещала зайти... Вот, принимай!!!
Прочитала твой дневничёк... Ты такая хорошенькая! И личико и фигурка... И мама у тебя - на все 100%!!!
Будем дружить!

Привет, Сашуня!

Как самочувствие? Надеюсь, КД прошли без особых потерь - как психологических, так и остальных))

А разве рекомендуется заниматься упражнениями при КД?

Сашунька смотрю тут растипопами балуется

Приветик!!!Будем!!

Стась, НЕ рекомендуется..но мне всегда кажется, что я смогу

Итак....решила замеряться! месячные позади, заново все восстанавливается, самчувствие уже хорошее. мои объемчики:

Объем Талии- 62
Объем Животика-71
Объем Бедер- 92
Объем Груди - 88
Ляжка - 52
Вес - 52

вот так сейчас у меня
еще в начале года были бедра 95,талия 66, стала заниматься и уменьшилась немного в объемах.

Приветик, Сашенька!!! Смотрю в последних отчетах сладости, как это не похоже на тебя!!!



Результаты очень классны! Ты красотка!!!!

Приветик, Алисочка! да я сладкоежка, блин! сейчас уже легче, когда куча фруктов да и вот скоро на море, и просмотр фильма положительно повлиял про еду

Во вторник утром еду в Крым на работу уже, а сессия еще не сдана…у меня 4й курс, диплом после госа, курсовая, 5 экзаменов и 5 зачетов……я наверное пока не буду заниматься, а за эти дни подтяну учебу, иначе я прям не знаю…..за учебой этой я не обедаю, ношусь –ношусь, а чувства голода нет, лучшее средство похудеть шутка.

Сашуль, успехов тебе в учебе и в похудении, конечно, тоже! Отличные результаты!!!

я тут за 2 дня сладкого столько слопала)что думала умру(((((
наверное, долго хотеть теперь не буду(
привет,красотуля!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
кстати, я тож ща на 4 курсе(( зачетные недели в самом разгаре(
так что понимая,желаю те удачки!!
и все-таки не забывать про питании (даж когда ниче кроме книг не видишь(

смотри сама, как будет со временем. А вообще сидишь учишься, попа форму стула принимает, даже приятно 10-15 мин подвигаться активно! Кушай хорошо и правильно, в сессию сежая голова нужна.

Саш, отличные параметры)))

Сашулечка, привет! Ты добилась отличных результатов. Поздравляю! Ты умничка и красотулечка!

Сашуленька, я ж тоже сладкоежка! Нет -нет да и налопаюсь чего не надо! Но все поправимо! Если чуть-чуть то даже полезно. Не конфеты там всякие, а мемножко черной шеколадки - и радость и польза, но немножко! Удачи на сесии!

Ого, сколько тебе сдавать надо!!! У меня, к счастью, только 2 экзамена осталось!!!

Сашенька, привет!
Параметры у тебя супер!! Модель!
Давай, с учебой не запускай! Я тоже бегаю-ношусь с ней, но че-то у меня не худеется пока Так что видимо, не вариант.

Сашуль, понимаю тебя прекрасно по-поводу учебы! И худеется на сессии просто замечательно У меня летом тож диплом и госы, уже переживаю и худею Удачи нам!!!!

Сашенька, да, у тебя впереди серьезные испытания... Сама прошла через эти госы и диплом, знаю... Не тушуйся, все получится , тем более, ты такая волевая, замечательная девчонка!
Успехов тебе во всем!!

Сашуль,замерчики сделала,отличные результаты!!! То ли еще будет!!!!
А что мы кушаем,ты не успеваешь писать? Удачи тебе с учебой,надеюсь все успеешь!!!

Сашулька-зайчик!Удачи тебе на экзаменах и зачетах! Эта учеба когда-нибудь закончиться! просто ЭТО надо пережить! В свое время я только этой мыслью и успокаивалась...

sashenka, какие отличные у тебя замеры!!! ПОздравляю!!!
Удачки тебе на сессии и на работе!!! Я тоже на 4-м!!! И у нас сессия на носу!

sashenka, какие отличные у тебя замеры!!! ПОздравляю!!!
Удачки тебе на сессии и на работе!!! Я тоже на 4-м!!! И у нас сессия на носу!

Я тоже тебе удачной сдачи экзаменов желаю, солнышко! Ты куда пропала?

Привет дорогие мои!! Я решила, что учеба – это конечно хорошо, но следить за собой я буду все равно!! Поэтому ничего не прекращаю…..до отъезда в Крым, а там посмотрю как будет получаться…


Отчет за 21.05:

-каша пшеничная - 300
-творожок 100гр – 300
-салат красоты – 200
-мороженое – 300
-2 пирожка с повидлом домашних печеных – 250
-печенье
-кефир

в общем наела за 2000 ккал, боюсь считать да, я вела себя нехорошо, зато сегодня получила 2 экзамена, сдала на 5ки!

Что делала:

массажик 30минут,
скакалка,
для лица упражнения,
обертывание линой,
ванночка для ног от мозолей


на этом все, буду спатки уже, нет сил

может кому-то как напоминание будет полезно, брр

Путь сахара в организме

Вы поели сладкого. Что дальше? Опишу путь превращения сахара в подкожный жир в нашем организме. В пищеварительной системе сахар распадается до глюкозы, и она всасывается в кровь.

Часть глюкозы депонируется в печени в виде гликогена, а весь ее избыток после ряда биохимических реакций в печени и в жировых клетках превращается в самый настоящий жир.

Сначала это приводит к ожирению, потом возникают сахарный диабет, гипертония и атеросклероз. Эти болезни связаны в трагический клубок: механизмы их развития так взаимосвязаны, что помогают прогрессировать друг другу.

И по сути сейчас медики выделяют их в единую болезнь, так называемый метаболический синдром.

Сашенька умница какая,и экзамены на 5 ки и процедурки всякие

Сашуль, пирожки трескаешь?
Про сахер - жесть!

Сашунь, удачи и сил в сдаче экзаменов. Ты умничка!!!