Сашуль, а у меня только на сыром вес уходит, даже когда кушаю очень много, ну или на разгрузе, когда меньше 1000 ккал
С праздничком тебя!

Согласна с малинкой,разгрузы дают основной толчок организму,типо пинок такой))))
Отчет отличный,очень хорошо что стала подсчитывать каллории.Но все же чтоб именно терять вес,не нужно превышать 1200 ккал...

Санька приветики зайка
Как разгрузик?

Я считаю,этож еще зависит и от физической активности, а у всех она разная......низя всем 1200, кому-то меньше, кому-то больше. мне вот с моей где-то 1200.

Сашенька, ну получился у тебя разгрузик???

ну как сказать, просто я кушала мало, по сравнению с другими днями....вот: отчет за 1.05:

-150 грамм пшеничной каши утром
-1 литр кефира
-2 чашки чая
-15 грамм семечек сырых тыквы
-4 хлебца ржаных – 20 грамм

Может, я пока морально не готова к разгруз дням....

-прыгала на скакалке 4 минуты, сделала комплекс упражнений для пресса, спинки, груди, рук
-вакуумный массаж, упражнения для лица

чет настроение так себе

Сашенька, так ведь ты и мало ела сегодня! А настроение обязательно подымиться! Ведь ты такая красотка!

Сашулик, не грусти!!!

Ну не получился разгрузик,ничего страшного,значит и првада не готова.Просто мало скушала,тоже неплохо,желудок у тебя отдохнет))))
Не грусти,все будет отлично!!!!!!!

Сашунь,ну ты куда пропала....Неужели еще растраиваешься? Давай,красотка,наша,выходи,ты же умничка!!!!!!!!!!!!!!!!

ОЙОЙОЙ!!!!!!!!!!!!! Жанночка, нет , я не расстраиваюсь! то было пятиминутное, а сейчас расскажу отчего.....

я с ума схожу КАК хочу и люблю водить машину, когда папа умер, у нас же осталась большая (относительно) Митсубиши Грандис, и мама боялась всегда давать мне ее водить. Я вот ездила каждую неделю на учебке с инструктором поэтому....хоть какау-то машину чтобы водить, до слез я люблю это дело так вот...и вчера мама говорит: "может хватит платить инструкору и ездить на той? можешь на нашей с водителем рядом..." ну и мы поехали кататься! я за рулем, конечно же...мммм я такая счастливая была!!!! и теперь вродь как инструктор больше не нужен...точнее его машина

так вот..а вчера я не заходила сюда, так как у меня ночевал лю и не было времени....

а отчет я предоставлю!!!!

отчет за 2.05:

-250 грамм молочной каши рисовой
-чай, чай
-50 грамм картошки на пару
- салат овощной

упражнения:
-комплекс на нижнюю часть тела - полтора часа
-вакуумный массаж
-обертывания глиной

как-то есть не особо хотелось, желудок привыкает кушать немного!! это так радует, а то раньше (пару дней назад) я так есть хотела все время и думала лишь о еде

В понедельник-вторник едем в Крым с мамой и новым водителем, на недельку перед летом на разведку. Думаю, там у меня будет возможность выходить на Красотулю!!

Сашунь, привет!!

Отчетик просто суперкрасотулишный! Уважаю! И хорошо, что есть не хочется.

Да, машинка- э то здорово! ни разу не садилась за руль. Я трусиха жуткая! Даже если б былва машина, я б не решилась, наверно))

Крым - это тоже здорово! Лето скоро, отдых, живописные места...

Успехов тебе во всем!

Сашунька, отчетик суперский! В Крым - здорово!

Эх,ничто не сравниться с южной природой, с Кавказом! У нас раньше была дача в Краснодарском крае - до си пор скучаю по той красоте!!!

Сашулик, классный отчет! А что за комплекс на нижнюю часть тела???

Ох, девочки, ну и отчет......посетил меня сегодня ЖОРИК! откуда взялся - сама не пойму!!! стыдно, в общем отчет за 3.05:
-200 грамм гречки вареной 250ккал
-масло 20 грамм сливочное - 160
-салат овощи 200
-картошка на пару и капуста молодая, брокколи 300
-чай, стакан кефира 30
-2 конфета 100
-суп 200
-варенье смородина 80грамм- 300
-семечки – 40 гр - 100
-кефир 0,4 мл- 120
- печенье грамм 70

В общей сумме перевалило за 2000 я думаю калорий….я так было расстроилась, полежала до 9 вечера в кровати – так спать хотелось…потом взяла себя в руки встала, разозлилась на что-то..то ли на себя рррр во так…и начала со скакалкой прыгать! Впервые в жизни прыгала 12 минут!!!!! Такая довольная собой!! когда нижняя часть слабая - это достижение Так как занимаюсь я каждый день, пошла дальше заниматься на верхнюю часть по плану, потом массажик!


прыгала по 4 минуты утром и вечером каждый день, умирала как сложно, а сегодня нашло на меня чего-то...может луна там влияет не так сегодня

Алисочка, вот смотри у Юлечки тут...http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1795&st=0
я это делаю и еще из Синди Кроуфорд "The next challenge workout" там на все группы мышц, я делаю день часть из этого комплекса на ноги-попку, а остальное из Юлечкиного комплекса. А на след день на верхнюю часть тела из Синди - пресс, грудь, руки, спина. И скакалка каждый день

Стась, Анит - еду я в Крым на все лето не на отдых...на работу...и она отнюдь не из легких))) там тааакое количество людей каждый день, а работа без выходных все 3 месяца
Это уже я так 5й год лето провожу...у нас семейеый бизнес такой, просто к своим выше требования, работаем на износ

Да, работа есть работа...но в любом случае работа в Крыму, на море - приятней!
У меня тоже так бывает..поем лишнего, потом на себя разозлюсь и начинаю либо зарядку делать, либо ношусь по дому - дела переделываю! Чтобы полегчало...

Сашуль привет! Я глянула твои отчеты за последние несколько дней, у меня такое подозрение, что вес стоит из-за большого количества углеводов: сухофрукты, фрукты. Каллории каллориям рознь. Может тебе как Самире больше белковой пищи кушать, но на теже 1200 кал?А ты молочные продукты не кушаешь?

Саш, а что за бизнес в Крыму: гостиничный? Мы к тебе приедем отдыхать

Юль, насчет бизнеса - магазинчик на берегу моря, в котором я и буду работать. Мама на поставке товара, а я за прилавком. Впервые мы без папы, вот уже 2 месяца, как его не стало, решили ехать вдвоем с мамой на работу, надеюсь справимся...

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1880

Приветик! Заходила посмотреть твои фотки. Ты просто супер красотка. Если б я была такой, то была бы очень-очень довольна. Да и после лета в Крыму думаю ты еще похудеешь из-за работы. Ведь так? Удачи тебе в твоем совершенствовании.

хи-хи, спасибо, Ириш! Меня не устраивает лишь попа...я над ней работаю усиленно!! а кг - это побочное ведь на попе тож есть лишнее.

Валентин, какой Вы внимательный!! Спасибо, что разместили!!

Саш, а еще к твоему списку орехи и грибы

Сашуль, удачной вам поездки Если вам эта работа дорога, то вы найдёте силы справиться с трудностями, я верю в это.
П.С. Очень нравятся твои физ.нагрузки, умничка!

добавила фоточки в дневничок

Какие фоточки классные
Особенно с одуванчиком понравилась, красивая девочка Сашенька

Сашенька, фотки очень понравились, такая красивая и естественная ты!

Саш, хочу вот спросить - ты когда делаешь массаж банками, то ты как их ведешь - сверху вниз, или круговыми движениями? Просто на инструкции к упаковке там схема, и стрелками нарисованы нарпавления движения - там вроде вести надо снизу ноги вверх. Тогда потом эту банку надо отрывать и снова помещать вниз ноги, или можно безотрывно , я вот над этим задумалась. И еще - тебе поначалу больно было баночный массаж делать?

Сашуль,то мало,то объелась...Интересно,вот мне тоже иногда не хочется ничего,ешь себе спокойно...А на следующий день слоника бы съела...Несбалансировано наверно у нас...
Машина-это супер!!! Скоро и водитель не понадобиться,будешь ассом!!!!
Лето тебе предстоит нелегкое,но думаю вы с мамой справитесь,мы женщины-сильные!!!!
Надеюсь и нас ты там будешь навещать!!!!
Фоточка в платье-супер!!!!! Красотулька наша!!!!

Жанночка, спасибо, дорогая да, насчет заходить на Красотулю летом - это больной вопрос......там я занята буду с утра до позднего вечера.....а еще ж процедурки бы делать и упражнения...и так не хочется с вами расставаться!!! там инет будет плохой - с мобильного, но я надеюсь на лучшее, что будет получаться все!

Сашуля, привет! прыжки 12 минут - это КРУТО!!! я больше 3 не могу, нужен перерыв!
Насчет машины - здорово, даже не сомневаюсь, что будешь классным водителем! Сама люблю это дело.
Не теряй нас в период работы в Крыму!!! а то бум плакать! Пошла смотреть фоточки!!!

Сашенька, красавица! Я в восторге от твоих фоток!

мрррр приветик, любимые! так скучала за вами целый день! хотя денек суперский был - на природе с любимым....кстати, добавила фотки новые, там нас вдвоем можно застать ну..ммм.. хи, посмотрите..

Сашенька,

Итак.....что я сегодня делала.....

Отчет за 4.05:

Конфеты – 250 ккал ела 5 конфет и 5 печенюшек потому как были на кладбище - поминальный день
Печенье – 200ккал
Бутеры – 650 (3 штуки)
Каша – 350ккал
Мороженое – 300ккал
Мед – 30 грамм – 100ккал

1850 ккал


Упражнения:

- 60 минут на ножки-попу
- вакуумный массаж по 15 минут на ножку (может мало??а каждый день - ничего страшного??)
-упражнения для лица (чувствую так уже мышцы свои!!! сууупер)
-скакалка утром 4 минуты и вечером 9 минут с 2мя небольшими остановками


на сегодня все......целую!!!!!

Раз решила делать фотоотчет (до конца мая, т.к. потом в Крым и ненаю смогу ли тут бывать летом), то выкладываю фотку.....

промежуток маленький - 22 апреля первая и 4 мая вторая. я куда-то движусь?

Сашулек приветы! Во-первых ты ну очень красивая Особенно фотка где у залива вообще ВАХ!!!!!!!!!!
А теперь про попку изменения есть, видно что объемы ушли и ушки значительно уменьшились. Попочка прекрасная. Захотелось сделать так

Санька я тоже заметила,что ушки уменьшились и попа тоже

От последних фото просто балдею. Такая милая и нежная девочка

Сашенька,ну питалась ты не совсем рационально,но спишем на поминальный день.Исправляйся!!!! А вот процедурки и спорт-молодец!!!!! Все отлично!!!! Изменения очень видны-ушки ушли,бедра уже стали-просто умничка!!!!!! Бегу в альбомчик))))

Привет Сашенька!!!!!Я пришла знакомится
Результат очень заметен,хоть и время мало прошло, буду у тебя пример по процедуркам брать
Очень красивая!!!!!!

Привет, дорогая! Ты звезда!!!

Сашенька,

Секси, Лелик, Жанночка, Нира, Самира - привет девочки!!

Жанночка, да, конфеток мне не хотелось, но пришлось немного покуськать их.

помешалась я на попе......хочу вот такую , как на фотке к концу мая в идеале (ну и вообще и навсегда )

что для такой нужно еще делать-то? думаю купить эспандер...вот такой...для хорошего сопротивления, нагрузка будет еще лучше на попку

САшенька, приветик!

Какая, говоришь, фоточка с идеальной попкой? Слева ил справа? По-моему, на обеих фотках вид сзади - просто супер .

Сашенька - я не поняла это твоя попа чтоль первая????? Она же идеальная!!!! Такой персиииик ВАУУУУУ!

Какая фотка! Саш т красотка, слов нет!

Попа у тя супер! Изменения очевидны!

А что у тя за штучка на спине?

Сашуля, привет!
Прогресс на лицо! Отличные изменения!!!
Твоя попочка очень похожа на идеал!!!!
Ну отчетик, сама знаешь