Лелик, прогулялась! легче! смотрю все в магазине за выпивкой стоят, на улицах пьяных куча - выходной почти, смотрю я так на них.....неее лучше я позанимаюсь!!!!!!!!массажик точно сделаю и возможно обертывания.

у меня шок. нашла один калькулятор калорий....написала все, что съела за день....выдало 2500 ккал!!!! а мне нужно 1200 где-то...я сижу такая вся офигевшая и как это я не набрала 20 кг за все время, что питалась и похуже...

сегодня я плохая девочка, спать хотелось, настроение поэтому так себе, ну и наелась...сама не знаю отчего, не хотелось даже, а так просто...поругайте меня

вот что ела и что выдал тот калькулятор
конфеты шоколадные 4 штука
каша пшеничная 350 грамм
масло сливочное 30 грамм
сухофрукты 300 грамм
хлеб 250 грамм (не знаю правильно ли с хлебом, я съела половину небольшой паски)

итого всего 2581.45 ккал

ноу комментс, как говорят

прикол. убрала ненужные продукты - вредные и что могла запросто не есть.

вышло:
каша пшеничная 250 грамм
масло сливочное 30 грамм 30
сухофрукты 200 грамм

итого 1400 ккал


так это ж совсем другое дело!!!

Смотрю твой отчетик, Саш, так и так вроде немного съела, но конфетки конечно...

Итого я сегодня прыгала 5 минут, потом массажик баночкой 20 минут и обертывание голубой глиной на часик (пока фильм смотрела). В принципе ничего так, сойдет.

Я никогда не рассчитывала калорийность продуктов и не обращала на это внимание..до сегдняшнего дня
сейчас придумала меню на завтра, надеюсь выполню...сделаю вкуснятину по рецептам Красотули.ру!!!! по книжечкам

Валентин, спасибо за упорядоченные рецептики!!!!

Сбегала в магазин, купила себе весы кухонные Tefal. теперь все взвешиваю, и не будет обмана зрения
съела 160 грамм Риса запеченный с сыром по рецептам книжки красотули. наелась так....и всего 450 ккал

Сашенька, привет!!! Чет не понравился мне твой отчет Конфетки сухофруктов много (они ж калорийные, их нужно есть в меру)
Кстати, меня зовут СВета Оч приятно
Хорошего субботнего денечка

П.С. У вас тоже много пьяных вечером в пятницу я думала это только у нас так в России

Наслаждайтесь!!

Сашенька! С праздником!

Сашенька, с праздником!

Сашуля, с праздником!

Валентинушка, Алиса- лиса, Lovegirl, Anita, Murena, Секси попка Оленька, Самирочка, Сашенька, Стася, Светик-богиня привет девочки!!!!! Соскучилась так без вас всех не могу уже

На выходные уезжала к милому, сегодня вернулась и вот отчетик за 27.04::

- скакалка 5 минут
- тренировка по Синди 90 минут
- массажик вакуумный
- душ контрастный, растирания обертывания глиной
- упражнения для лица и зрения

А вчера массажик вакуумный и скакалка.

Кушала:
- пасха 200 грамм (за день)
- картошка 150 грамм
- уха (на природе) 200 грамм
- чай с лимоном, компот
- 3 конфетки ((

Хочу себе такую штуку купить…..КАЛИПЕР называется…можно измерять процентное содержание жира с помощью этого калипера. Выглядит как циркуль, зажимает кожу и выдает результат. Пока не знаю где бы раздобыть, мне попу – ножки мерять нужно

Фуф,устала я чего-то, побежала по дневничкам и спатки!

Сашуля, твой отчет сегодня, лучший из всех, что я видела!!! Сегодня все переедали, а упров почти никто не делал. Ты и на природе побывала, и кушала не много, такая зайка!!! И нечего там тебе скоро измерять будет, какой жир, о чем ты???
Настоящая образцовая красотулька

Привет! я в гости

Классные фотки! Здорово выглядишь!

Фото после 2-х самомассажей вакуумных хороших и 1го так себе, можно даже не считать его
маленькие шажочки....буду выкладывать понедельно лучше, так наглядней будет

Валентин, девочки, подскажите, как эффективно убрать "галифе"? Упражнения, массаж? Расскажите, мне это важно, как видите

упрами!!!!!!!!!! Посмотри у меня в подписи ссылка, там очень много эффективных, мне очень помогло!

Сашенька, попа и ножки ! Красотка!

Привет, девочки, Валентин!

Слежу за калориями, взвешиваю продукты, пока не надоело

Отчет за 28.04:

7 стаканов воды
2 чашки чая
300 грамм яблоко
140 грамм апельсин
110 грамм помидор
60 грамм огурец
20 грамм орехи грецкие
20 грамм миндаль
20 грамм изюм
20 грамм урюк
20 грамм финики
20 грамм чернослив
250 гр сырники
20 грамм меда

1200 ккал

Еще не все, хочется себя побаловать упражнениями и массажиком

Привет, Сашенька!

Фотки впечатлили, серьезно! Такая упругая, гладкая кожа . Здорово!

А ты сама себя фоткаешь?

Да, Стасюш, сама! Я так хочу идельную попу!!! нет слов я к ней медленно, но верно иду! и благодаря этому дневничку и вам, девочки

Она (попка) у тебя если и не идеальная, то уж во всяком случае ооочень приближается к идеальной, на мой взгляд! Ты молодец, что не останавливаешься на достигнутом!

Девочки, а как лучше: массаж, потом аэробика полтора часа? или наоборот? и утром что лучше: бег (или прогулка), потом массажик или наоборот?

Она (попка) у тебя если и не идеальная, то уж во всяком случае ооочень приближается к идеальной, на мой взгляд! Ты молодец, что не останавливаешься на достигнутом!

Привет,красавица!!! Так отлично ты питаешься,сторлько времени себе уделяешь,молодчинка,почитать приятно!!!!! А как ангельски в праздник себя вела!!!

Сашуль, привет!
Прикольно, все взвешиваешь Я все хотела весы кухонные, но подумала, чтомне быстро надоест. А ты молодчина Скоро будешь на глаз точный вес определять
Отчетик С твим спортом и процедурками все лишнее сбегает Попа классная

Саш, неплохой отчет! Но одни углеводы, пускай даже из сухофруктов! Овощей и фруктов свежих бы побольше!

Лучше: спорт, потом массаж!

одни углеводы?? сухофруктов же по 20 грамм!!! а это??
300 грамм яблоко
140 грамм апельсин
110 грамм помидор
60 грамм огурец
это ж свежее, фрукты-овощи....или не так что?

Ты извини, я не все странички дневника прочитала, это у тебя разгруз такой или обычное питание?

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=66

Юль, обычное питание! я сейчас перешла на подсчет калорий и преобладание свежих фруктов - овощей в рационе. считаю, что питаюсь правильно

Правильно, просто я всегда считала, что сухофруктов не стоит есть больше 50 гр в день! Я тоже кал считаю, но у меня 1200 обычно выглядят повнушительней

Сашуль, привет! Попа супер!

Правильно Абра сказала - сначала упры, потом массаж.

Отчет хороший! Хорошо, что про белок не забываешь, сырничкиииии....

Я вижу, ты прям таки взялась за себя! Эх, а мне постоянно надо себя подпинывать! Ты молодец, Сашенька! У тебя почти идеальная попа, а ты так трудишься!

Процедуры за 28.04:

-утром скакалка 5 минут
-вечером скакалка 5 минут
-упражнения для ножек по Юлиным фото (Абракадабра )
-вакуумный массаж
-упражнения для лица, зрения


от массажа кажется эффект все проявляется....как и говорила через неделю с меня фото!

Валентин, Юльчик, Анита, Самирочка и другие девочки

Сашуль ты умница!!!!!!!! У тебя всё ВСЁ получится!!! Я в тебя верю

Сашулька, отчётик замечательный! Ждю фотографию красивой попы

Сашенька, Светик - конечно все получится! ведь если мы взялись за дело, держись целлюлит и лишние кг!!!

Сделала с утра на завтрак капустку тушеную мммм объеденье!

Верю-верю!!!!! А у мня разгруз...Капустку твою представила,да еще в томатике,и облизнулась....
Удачного денечка!!!!!!!!!!

Сашенька! Ты молодчинка!

Как денек прошел?

привет, девочки! денек прошел хорошо, объелась можно сказать за свои 1200 ккал

Отчет за 29.04:

- 3 стакана воды
70 грамм форели
350 грамм капусты тушеной
50 грамм картофеля
80 грамм моркови
250 грамм яблоко
сухофрукты (20 грамм орехи грецкие, 20 грамм изюм, 20 грамм урюк, 20 грамм финики, 20 грамм чернослив)
20 грамм меда
2 стакана кефира

1200 ккал

вес стоит на месте...совсем..по всем показателям и расчетам (калькуляторам) за месяц при 1200 ккал для меня при моих нагрузках - это минус 4 кг должно быт, а вес на месте...чет я не пойму

из процедур - баночный массаж, скакалка утром и вечером по 4 минуты, упражнения для лица и глаз.

еще мама эта...лезет не в свои дела..запретила разгруз день устраивать..типа куда тебе худеть, не сходи с ума, летом и так похудеешь

Почему вес стоит на месте-то?((

Просто твой организм считает что 53 кг-для тебя идеально и противиться дальнейшей потери драгоценных для него кг!!!
Отчет отличный!!! А разгрузы,кста,сама знаешь,очень помогают в потере веса,главное потом не сорваться.Так что зря мама мешает тебе.Но ты ж не весь день дома? Типо где то покушала,а вечером у тебя по плану кефир))))) Отмазаться то по любому можно!!!!

Сашенька, привет!!!!!!!!!!!
53 - мечта ладно не об этом
У тебя все смотрю хорошо Вес встал...не торопись делай все правильно и он сам поползет снова вниз он временно остановился!!!
Сашуль отчетик

Санька приветики красотулька
Ну ты прям электровеник
А я если не хочу чтоб приставали ко мне так и говорю что ела уже Или ухожу в середине дня шататься по магазинам, прихожу вечером,а после 6 я не ем

Приветик девочки !!!

отчет за 30.04:

- 170гр пшеничной каши
- 15 грамм масла сливочного в каше
- 2 чашки чая
- 2 чашки чая из смородины с сахаром
- 4 стакана воды
- 200 грамм супа горохового
- 1 стакан компота красной смородины
- Яблоко 300 грамм
- Салат капуста, помидорка, огурец
- Мороженое 100 грамм

1500 ккал в лучшем случае))

Больше часа занималась на ножки-попу по Синди и упражнениям Юли в соседней темке дом.фитнес
Сделала массажик вакуумный, упражнения для лица, глаз и обертывание глиной.
Завтра хочу разгруз день сделать….на кефире…хоть бы вышло


побежала спатки, сил нет. Когда стала подсчитывать калории, так есть хочется все время или просто жевать что-то...мне это не нра блин , сколько же я раньше ела-то, когда не следила за собой

купила хлебцы ржаные в супермаркете, попробую вместо сухофруктов их с чаем кушать


вес ты мой вес, ну уходи уже потихоньку-то...я ж и занимаюсь как, и все делаю!!!

Сашулик, прив! А чего это все сегодня мороженками балуются?
Да, Саш, и у меня плато, уже второй месяц страдаю... Ничо, прорвемся!!! Мне бы твои 53, я б давно почивала на лаврах!!!
Попробуй разгрузик!