А если с собой фрукты,например, брать?или салатик в баночке

Ленусь, да наверно надо будет взять с собой фруктиков и кефирчик,
салат после первого трудового дня уже делать сил нет.
А вообще надо походить по дневничкам посмотреть чем девочки питаются на работе у кого нет столовых.
У нас рядом только фаст фуд продают брр.

Ой, ну чем? что из дома захватишь...
Я вообще в последнее время мало готовлю - фрукты и овощи - это ведь круто Можно потратить ок.60-70 руб. (банан, яблоко, груша, помидор, горсть орешков, пакет кефира 0,5 л) и на день хватит вот так

можно делать салат из фруктов прямо на работе, ножик есть?

Ptizzza

Я же совсем про орехи забыла, спасибки, что напомнила.

Бельфеба Очарованная

У нас на работе как бы так помягче сказать, не особо стерильно, поэтому что-то готовить не хочется.
Больше подходит такое питание, которое требует минимум обработки. Бутерброды с чаем идеальный вариант, но не здоровый

А еще у меня такая проблема, мне хочется есть пищу которая теплая, сварена или тушеная.
Вот могу налопаться фруктов или сырых овощей море, но чувство годода останется, а если поем нпример супчик или рагу овощное, то быстро наедаюсь. Странный какой-то организм. Получается я люблю тепло снаружи и внутрь. Но когда на улице жарко, то очень хорошо идет еда без термической обработки.

это кажущаяся сытость и временная. Просто калории ты получаешь и с теплом (тепловые калории) вот и кажется. Да и тяжесть на желудке после приготовленной пищи обманчивая, это не сытость, а именно тяжесть...

Просто если готовить нет возможности на работе - то единственный выход, что-нибудь из фруктов/овощей и молочки, орехи, либо носить с собой в баночках.

а на работе у тя микроволовки нет?нигде? а то брала б с собой бульончик) разогрела б и как чай)) а от бутеров давай отказывайся)
у меня они тоже долгое время были врагом номер 1)
а потом и правда заменила на помидорки, огурчики))
или вот еще мне нравится - делай салатики на работе, с теми же овощами и добавь грамм 100 сыра,например) сытно и недолго в приготовлении) нарезала все быстренько и все)

А по хорошему, если не стерильно, нужно из дома приносить уже порезанные салатики.Сейчас столько контейнеров продают хороших. А насчет тепленького, можно купить специальный термос для супа с широким горлом.Отличная вещь!
Туда можно и твердую пищу класть, и тарелочки можно одноразовые купить.
Так что все не так уж сложно. Главное ЖЕЛАНИЕ!!

Оксаночка!!!!
приветки!!!!
выходи к нам, рассказывай, что кушаешь!

Оксан!я например на работу беру в контейнерах салаты, каши, овощи!
ставлю на батарею с собой рядом-и тогда до обеда не остывает!
а про суп в термосе-супер идея!!!

А я стараюсь только фрукты или овощи...
то что в столовке неприемлемо, а носить с собой контейнеры - просто лень элементарная...
а бананом и шрушей с горстью орехов я очень наедаюсь!

Красотульки, соскучилась по всем ужасно. Что-то работа мешает мне общаться с вами побольше, грустно
Да и питание сегодня было, опять, подставляю
Работа проходит суетливо в попыхах, все срочнее срочно, что ем даже некогда подумать, радует, что это только до конца недели.
Потом буду дома писать диплом.

Мой отчет

Завтрак: кофе и печенька. на ходу и бегом на работу.
Обед: горсть грецких орехов и то пока печатала.
Полдник: было время быстренько попить чай с 2 печеньками юбилейными.
Ужин: пирожок с капустой и чай, кофе и 2 конфетки.

Процедуры: Остались силы только с вами пообщаться и спать, завтра опять насыщенный день.
С утра нужно сдать кровь на плазму, сотрудник попал в больницу, требуются доноры.
Хотя я никогда не сдавала и немножко страшно. Но я считаю, что должна это сделать.

Сейчас почитаю ваши советы и сделаю соответствующие выводы, спасибо вам огромное за поддерку. Вы такие все хорошие.

Приветик!!!!
Зая, что то у тебя не красотулишный рацион
Ну что это за питание???
Ну ты и сама знаешь, что надо исправляться.
Удачки

Оксанчик, в сдаче крови нет ничего страшного...сама сдавала..неприятные ощущения могут быть, а так все нормально, держись
а на кого учишься?

Девченки, каюсь за питание стыдно. Ну уж луше писать честно, чтобы меньше хулиганить хотелось.

Бельфеба Очарованная

Учусь я на менеджера, а работаю в милиции.

kotihka
Обязательно буду исправляться, мне самой все это ужасно не нравиться.

Kata

Если честно, есть такое. Это конечно не оправдывает.

Лучик солнца
Спасибо тебе за советы и за поддержку, буду обязательно, исправляться искать удобные варианты.

Пушистик

Если есть желание, то обязательно все получиться, это точно!!!

Капелька рыжего солнца)

Видимо это вариант брать с собойй супчик и горяченький и сытно.

Ptizzza
Питаться сырыми овощами и фруктами это то к чему мне хочется прийти в конечном итоге.
Пока видимо я до этого еще не доросла, а так хочется. Думаю летом, когда все это будет в изобилии и от жары ничего вареного не особо хочется, мне будет легче стремиться к своей цели.

умничка)мне тоже в лом с собой баночки таскать...но поскольку у нас на работе есть маленькая духовка, то могу там готовить..я одно время дпаже пирожки на всех умудрялась там печь)))
а на предыдущей работе были только микроволновки-как миленькая тормозок с супом носила))
сейчас тоже одно время-достаточно долгое-стеснялась приносить с собой и кушать отдельно-мы обычно в складчину-кто что принес, а потом на всех делим...но сейчас поняла, что далеко не всегда могу поесть в этом случае правильную пищу...потому плюнула на все и приношу для себя...и есть стратегтческий запас-овсянка в пакетиках)

давай,давай, начинай исправлятся!!
главное,начать , а потом уже и сама по=другому не сможешь!
и все пирожки с печеньками ддаж едой не будут казаться по сравнеию с супчиками, овощами и фруктами!!
мы в тя верим, а значит, все точно должно у тебя получится!!

Капелька рыжего солнца), Бельфеба Очарованная

Девченочки, спасибо вам большое, что верите в меня!
Я вас так люблю, честно, честно.

Девченки всетаки я сделала это, сдала кровь. Хотя было так страшно, хотела даже отказаться.
Но мысль, что человек в этом очень нуждается, сподвигла отбросить все страхи.
Кстати совсем было не страшно и не больно. Состояние конечно сейчас заторможенное, но в общем думала будет хуже, да и еще есть такие люди которые любят попугать.

Оксаночка!!!!!!!!!!!!!!
чуть не упала от отчета последнего-ты же себе желудок испортишь!!!!!!!!!!!!
давай меняй рацион!!нельзя так!!!!!!!!!!!!!!!!!

а по поводу сдачи крови!опять же у Малахова слышала!!!
рассказ когда он вел про чистку крови, и про то, что лицо будет чище!
сказали, что кровь сдавать полезно!!!обновляются клетки и лицо становится чище!!!!
выступала там донор!!у нее никогда пробьлем с лицом и здоровьем не было!!!
я тоже хочу сдать кровь!а вдруг поможет!?

Лучик


Обязательно исправлюсь. Сегодня отчет будет уже получше.

Как здорово, оказывается от этого всем только лучше, Значит буду еще сдавать.

я тоже подумываю сдать весной!!!!

кстати, ты не пьешь ОК!?

Лучик

Я пила Ярину, мне генеколог и дерматолог советовали, там было написано, что очень хорошо на кожу влияет.
Пропила кажется месяцев 5, с кожей никаких изменений не произошло.
У меня организм вредный какой-то.

Оксан!!!
я уже пол года пью Ок...а кожа стала хуже!!
может конечно и не из-за этого...все равно я их бросаю пить!

Лучик

Ну и правильно, да ну их все эти таблетки!
Мне хотелось бы наладить свое питание и тоже как ты почистить организм. И я почему-то уверена, что результат обязательно будет. Главное наладить регулярность во всем. А с этим у меня пока проблемы.

Привет, Оксаночка!!!


У меня на работе микроволновка стоит. Это сильно упрощает жизнь. Но электрочайник-то у тебя наверняка на работе есть!!! Поэтому можешь себе горяченькое делать.
1. Заваривать овсяные хлопья (которые без варки) или смесь злаковых хлопьев, или гречневые хлопья в кружке с кипятком. По вкусу можно добавить сливки (в маленьких 10-граммовых баночках), сухое молоко или сухофрукты. Только не используй готовую кашку в пакетиках!! там сплошная химия - ароматизаторы, красители, эссенции плюс море сахара.
2. Несладкий чай с "правильными" бутербродами: хлеб отрубной или цельнозерновой + сыр + зелень петрушки; хлеб + тончайший слой сливочного масла + ломтик отварной свеклы; хлеб + нежирный творог + любая зелень. Ну и т.д.
3. Заведи себе термос небольшого объема с широким горлом, тогда сможешь совершенно спокойно питаться на работе своим любимым овощным рагу.


безобразница какая.... Даешь фрукты вместо печенек!!!!

Сдача крови - дело хорошее . Только потом не перенапрягайся пару дней, а то можешь в обморок улететь с непривычки. Я тоже когда-то сдавала, в студенческие годы. Из меня обычно сразу по 2 порцайки выцеживали, потому как группа крови редкая (4, резус +). Кстати, после сдачи крови хорошо себя побаловать какао с молоком или кусочком черного шоколада для общего тонуса (если на твоем лице эти продукты не отражаются ).

абсолютно согласна с предыдущим оратором
подписываюсь под каждым словом

а я сегодня отсыпала орехов в плошку и фиников положила в стол - клево и сытно...в перерывах - горячий цветочный чай, яблоко, мандарин - и как-то позитивно день прошел!

а если ешь печеньки - покупай овсяные - во-первых - злаки, во-вторых, они без яиц. Все-таки меньшее зло, и очень вкусное

кстати - о пользе донорства - постоянные доноры меньше болеют, позже стареют, моложе выглядят!! а все потому, что в организме происходит постоянное обновление клеток крови!!! такая встряска! но я все же боюсь...

Приветик, Красотульки! Хотела вчера дневнички почитать, а меня выключило в 18.00 и проснулась только сегодня в 06.30. Давно я так не спала.

liudasik

Я тоже очень боялась. А оказалось боятся нечего. Персонал вежливый, обходительный и внимательный, что в этом деле очень важно. Темболее от этого, только польза, думаю это будет не последний раз.

Ptizzza
Мне до тебя еще рости и рости, а про овсяные печенья, спасибо, надо закупить, пусть лежат, на случай если сильно захочется сладкого.
Да и думаю закончиться мое совсем ужасное питание, завтра последний день на работе. Можно будет тоже составить план питания.

rrr
Спасибо большое за советы и за попопе, есть за что становится стыдно и хочется обязательно исправляться.


я же не смогу себе отказать в поводе съесть шоколадку

Мой отчет за вчера

Завтрак: ничего
Обед: чай и тортик.
Ужин: салат помидорки, огурчик, зеленый лук и плавленый сырок.
Из процедурок: сон.

Мой отчет сегодня

Завтрак: овсянка
Обед: чай и кексик.
Ужин: салатик помидорка, огурчик, зеленый лук и фасоль ,почему-то захотелось ее добавить, было вкусно.
Процедурки:

Девчени, странно почему-то сегодня так хотелось солененького, даже думала о чипсах. Сама в шоке.

молодчинка,гораздо лучше,правда тортиккексик можно б и выкинуть было) а сегодня главное - о чипсах не думай)забудь)
лучше огурец соленый сьешь) тока потом жидкости не забудь организму достаточно дать!)
а вообще, мне кажется - прогресс в питании на лицо!

Спасибо за поддержку, сама в расстройстве из-за них. Ну почему всякая кака более доступна и продают на каждом шагу.
А чипсов у нас дома конечно не бывает, это просто, что- то подумалось о глупостях всяких.
Я даже сынуле, когда он просит купить ему сухариков, объясняю какая это химия и делаю сама.
Он у меня вообще просто умница, я ему как-то давно объяснила про вред газировки и он ее попробовал и сказал и правда даже и не вкусно. Вообще я ему не запрещаю, а просто объясняю как это вредно и он сам не хочет.
Не то, что мама. Хотя мы с ним вместе сладкоежки.

Привет)
а у нас все сладкоежки, правда папа только шоколад ест-но если видит, то остановить его невозможно, а мы с мамой и братом в этом плане всеядные, хотя я, например, горький шоколад не воспринимаю, по мне так это гадость))

так с сына пример бери - как это, ему говоришь, что бяка, а сама какой пример подаешь? пусть даже в мыслях??? чипсы - они же соленные и жирные, жа еще и со всякими глютаматами - уж лучше по такому же принципу как сухарики - две картофелины дома зажарь (хотя пользы в ней тоже мало...) и вообще- думай о весне (сказал Людасик, зарызая чай кусочком халвы)

liudasik


Не больше не буду думать о всяких глупостях, хотя кто знает мои мысли, бывают и дурные.
Хоть солнца пока у нас не наблюдается, но весна все же началась!!! Так что ему полюбому придется появится

как я тебя понимаю-самой иногда хочется что-то ну очень вредное слопать...а весна чем скорее начнется, тем для нее же лучше

Да, где оно наше солнце???? Ааааа

А ЧЁ ХОДИТЬ ПО ДНЕВНИКАМ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НОСИМ С СОБОЙ, КТО УХИТРЯЕТСЯ КАК-ТО ГРЕТЬ, ЛИБО ТО, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ХОЛОДНЫМ, САЛАТЫ НАПРИМЕР, НОШУ ДОМАШНИЕ СУПЫ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ, НО ЕСТЬ ГДЕ ГРЕТЬ, ФРУКТЫ, СУХОФРУКТЫ, ОРЕХИ.
ЗАМЕТИЛА, ЧТО ЕСЛИ ПИТАЮСЬ ПОКУПНЫМ (КСТАТИ, ДАЖЕ И ГДЕ НЕПЛОХО ГОТОВЯТ, И ПРОДУКТЫ НОРМАЛЬНОГО КАЧЕСТВА) КИШЕЧНИК ТУТ ЖЕ НАЧИНАЕТ ВОЗРАЖАТЬ.. ВСЁ РАВНО ХОТЬ КАКАЯ КАКА, НО ДОБАВЛЯЕТСЯ, А КОГДА БЕРЁШЬ СВОЁ- ТОЧНО ЗНАЕШЬ ЧТО И КАКОГО КАЧЕСТВА ЕШЬ... И АВОСЬКИ С СУДОЧКАМИ НЕ РАЗДРАЖАЮТ СОВЕРШЕННО.

Согласна на все 100!!!

И у меня так же!
Но тут мне кажется срабатывает и своя энергетика, готовишь, с ЛЮБОВЬЮ к себе и продуктам!!!!

Оксаночка!!
привет!!!
сладкое-каждый день!!!
надо иправляться!!весна же!1скоро короткие до нельзя юбки одевать!!!давайка бросай жевать кексы и торты!бери чернослив и орехи!!!

...НЕ БЛАЖИ РАДИ, А ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ!!!


Присоединяюсь!!!! И еще Румяные Яблочки !!

Подписываюсь!! Своя еда -самая лучшая!!! Сейчас есть куча удобных контейнеров для еды и модные красотульские объемные сумки!! Я всегда с собой ношу обед (основное блюдо + салат), какие-нибудь фрукты, и спортивную одежду - только свободный часок - сразу на тренировку!!
А весна обязательно придет и солнышко выглянет ясное!! Главное, чтобы в мыслях была весна!!

Приветик, мои красотульки!!! Соскучилась, я слегка пропала, ездила проверить как дача поживает.
Ну вроде стоит на месте, правда там еще холодно. Очень жду когда все зазеленеет и будет красотища.
А вообще девченки 100 км. от Москвы, а как сильно воздух отличается, такая легкость, у меня даже голова закружилась.
А в Мосве опять тяжесть. Как потеплеет буду регулярно там отдыхать, здоровье поправлять от смога.
Сейчас побегу к вам в гости, отсутствовала 2 дня, а как соскучилась!!! Так интересно, как у вас дела.

привет, мы скучали)
ты нам зубки-то не заговаривай
даешь отчеты для страны?

даааа, ждем отчетики!!
а свежий воздух - это круто!!!!

Бельфеба Очарованная


В выходные питалась как обычно, даже без сладкого, я его с собой просто не брала
Поэтому легко было от него удержаться. Брала с собой винегретик и морковно-картофельные котлетки, впринципе этим и питалась, а еще чуть не забыла и бутерброды с сыром и апельсины.
Правда так как сладкого всеравно хотелось, я пила чай с сахаром, обычно чай и кофе я пью без сахара.
Капелька рыжего солнца)


Отчет написать полноценный трудно потому-что точно последовательность поедания вышесказанного не помню.
А вот за сегодня будет отчет в нормальном виде.

СмеШарик


Это точно, согласна на сто процентов.

нежнаяСнежнаяСнежинка

Мы его обязательно дождемся,
А может оно глядя на то как я хулиганю, нехочет появлятся, ладно надо со сладим завязывать.
Да сазала я, успев сегодня съесть 2 блинчика со сгущенкой

Лучик солнца


Все обещаю сегодня был последний день со сладким, прям самой стыдно, взрослая девочка, а сказать себе хватит не могу и ведь знаю, что это вредно.
Теперь если сильно захочется, то буду есть сухофрукты.

rrr

Да и фруктики и избавлюсь от этой вредной зависимости.

_Fantasy_


Я даже себе цветочков в горшочках накупила, чтобы весна в мыслях поселилась.
Люблю когда вокруг все зелененькое, все цветет!!!

Оксаночка!!!
солнышко!!!
наконец-то ты появилось!!!
своя дача-класс!
летом там красотища!!!!
а про воздух ты права-когда приезжаю из Москвы к нам-так хорошо сразу!!и даже этого постоянного гула машин и людей нет!!
здорово!

Радикальный метод!!!! Одобряю!!!!!


Умничка, Оксаночка! , а каких именно?

Лучик солнца

Да от этого гула, так устаешь. А на даче я заметила, что капли окзываются громо падают, и веточки да деревьях шелестят, так здорово и никакого шума машин.

rrr
В цветочках я ничего не понимаю, купила наобум, розочку, хризантему всю в больших цветах и два цветочка без цветов, похожи на мини пальмочки, просто зеленые. Так все это глаз радует.

Это точно!! Так редко городским жителям доводится за город выбраться! А как выбираются, теряют рассудок)))
Оксан, а расскажи про картофельно-морковные котлеты! Просто в картофельные морковь добавляешь или в морковные картошку? Они ведь по-разному делаются!

Пушистик

А я и не знала, что они по разному готовяться. Я вообще не люблю что-то делать по рецептам, всегда экспериментирую.
Беру морковку и картошку, через соковыжималку, потому что на терке это крупно и долго. Потом добавляю зелень, муки не много и соль и все. Пробовала делать без морковки, они получаютя серые, а так золотистые красивые.