Ой, а про вчерашний отчет совсем забыла, видимо потому, что он не фонтан.

Мой отчет
В течении дня 5 бутербродов с сыром и кофе.
Ужин: 2 отварные картофелены и помидорка.
Из процедур:

Вот так я думаю о дипломе , а за окошком СОЛНЫШКО, которое я так долго ждала.

мечтательница

Привет красотка!!!!!!!

Valentin

У меня так же краснеют щечки, когда вы заглядываете.

Ptizzza
Ага , в голове все что угодно только не диплом.

Kata Приветик!!! Зая!

Пришла для полного знакомства!!! Мне понравилось что ты мало кушаешь! И вообще,такая красотулька!!! Теперь тоже буду за тобой следить-завязывай с бутербродиками!!!!!

Опять бутеры!!
Ты знаешь, я думала, что я самый главный любитель бутеров, оказалось, что это не так...
Эх..
Может хорош?А?
5 штук-это просто бомба, это взрыв калорий!!!
Срочно на ролики!!

Симпатулька какая

Pusя
Спасибки,

Я стараюсь, но временами находит, ужас какой-то.

Пушистик

Может я бестолковая, знаю плохо, но ем.

Lёлик
Спасибочки, я вся засмущалась.

ААА, время уже пора за детем в школу бежать, а то всех разберут и мне не достанется.

Я ненадолго, быстро туда и обратно.

Фотка класс ! Ногти моей мечты.... Никогда таких не было...
но хочется сказать: Гюльчатай, открой талию!!!


Подсолнухи вырастут обязательно, они неприхотливые. А есть еще декоративные подсолнухи: высотой где-то 150 см и много махровых корзинок!

А еще из однолеток очень люблю бархатцы и цинии, они яркие и некапризные в выращивании.


я тоже хочу.... Но стока много низзьзя...

Ну ты дала!!!!! 5 бутербродов!Ё!!!!! Ну парочку ещё куда ни шло, но их было 5
Хулиганка!!!!!!

Valentin
Как же приятны ваши поглаживания.


rrr

Ногтики у меня отрасли благодря Красотуле, регулярно стала пользоваться умной эмалью и делать ванночки с морской солью.
Еще у меня была дурная привычка, когда мыла посуду то ногтиками пыталась что-нибуть поколупать, они из-за это слоились жутко и не отрастали, теперь себя контролирую и так не делаю.

Под талией попа, а я ж тут разхулиганилась, боюсь отшлепаете
А еще огромное спасибо за подсолнухи, я даже и не знала, что они и декортивные бывают. До чего техника дошла.

Оленька @
Я сама в шоке,
Хорошо, что вы есть, стыдно стало, доела сегодня этот злосчастный сыр, но уже без хлеба.
Все больше не буду сыр покупать, а то он коварный.

хи, кушала хорошо-вкусно))но все-таки давай бутеры на что-нить более полезное)

бутеры с сыром делай без хлеба, а с овощем каким-нить)я с помидоркой люблю)сыр+помидорка)очень вкусный бутер)))завтра съем,думаю))
а то количество бутеров- че-т многовато))

Бельфеба Очарованная, Капелька рыжего солнца)

Девченки, мне правда очень стыдно, не знаю, что это на меня находит временами.
Буду иправлятся.

Мой отчет
Завтрак: кефир.
Обед: 3 кусочка сыра без хлеба и кофе.
Ужин: супчик гороховый и 3 яблока.

ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сыр без хлеба!!!!!!!!!!!!!!!!!!
да и вообще отчетик хорош)))

Молодчинка,хлебушек не хрямсала

Ой как мало кушала...Это ты исправлялась??? Ну умочка!!!!!!!

Приветик мои любимые красотули!!!
Как же хорошо что вы есть. Я всех очень люблю, правда, правда.


Valentin


Капелька рыжего солнца), Lёлик, Puss
Девченки спасибо вам за поддержку, это очень важно для меня. Благодаря вам, и вашим достижениям, хочется стремится к лучшему.

В этом и сила нашей Красотули. Все твои начинания поддерживают,за успехи хвалят,за проказы по попе И как результат с каждым днем красивеющие и здоровеющие девочки

Нет, сыр ты покупай и ешь, но только без хлеба, правильно девочки сказали.

Приветик всем, вы думали я пропала, ничего подобного просто ноутбук сломался.
Я от красотули никуда, все время думала, а соскучилась так сильно.
Изменений пока не отчитывалась практически никаких не произошло, меня ж никто не ругал
Пойду погуляю по форуму.

ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Оксаночка вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!увидела и не поверила своим глазам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
что есть последняя запись и от тебя в дневничке твоем!!!!!!!!!!!!!
ноутбук сломался- это плохо)засада)
но ты вернулась и это главное!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а это тебе!!

Капелька, милая, спасибо очень приятно

Питаюсь я как и раньше, борьба с хлебом продолжается и со сладким тоже.
Вот отчетик за сегодня.

Мой отчет
Завтрак: 6 таблеток активированного угля.
Обед: стакан кефира и бутер с сыром.
Ужин: кефир с тертым огурцом и салат помидорчик и огурчик с тертым сыром.
Попозже еще косметолог с процедурками, вместо физкультуры мытье окон и уборка, это я так от холода спасалась,
дома жуткий холод, нужно больше двигаться, чтобы не замерзнуть.

Оксаночка, с возвращением
мне тебя не хватало

Бельфеба Очарованная
Приветик дорогая, спасибо за такую красивую картинку.
Я тоже очень скучала.

Отчитаюсь за сегодня, чтобы больше ничего не налопать.
Мой отчет
Завтрак: уголь активированный.
Обед: кефир с тертым огурцом и 2 картофелины.
Ужин: тоже самое, что и в обед и маленькая шоколадка.
Из нагрузки, только зарядка.

нескромный вопрос-а почему такие вкусные завтраки?чистишься?

Бельфеба Очарованная

Ну да, пытаюсь.
Вот сегодня с утра забыла его выпить. Ладно выпью вечером.
Что ж я за балда такая, всегда так, что-то начинаю делать и если честно до конца не всегда доходит или не систематично получается, вечно что-то отвлекает и мешает.

Приветик красотули!!! Надо отчитаться за сегодня.
Мой отчетик
Завтрак: бутерброд с сыром и чашка кофе.
Обед: помидорка и отварня картофелина.
Полдник: бутерброд с сыром и чашка кофе.
Ужин: жареная картошка и соленый огурчик.
Из процедур: занятия с Синди 1 час., дерсанваль и маска для лица, вот и все.

есть альтернатива углю-много сырых фруктов и овощей(любых кроме бананов и капусты)+ходить хотя бы часик вечером или любое движение-тоже хорошо способствует)))
ну или еще вариант-покупаешь отруби и просто ешь их с большим количеством жидкости-они и насыщают, и за счет высокого содержания клетчатки прочищают)))ну и то и другое вкуснее все-таки угля))

сегодня я добрая-прощу и бутики и жареную картошечку)))вообще я для себя уже поняла, что лучше есто то, что хочется, чем сильничать себя...и по возможности стремиться все-таки к более правильным продуктам

ПыСы.мечтаю о домашних жареных чипсах

Приветик!!!
Ленусь, спасибо за советы. А уголь потому что проще , хотя все, что ты посоветовала лучше, попозже надеюсь и к этому приду.
Вчера скачала себе считалку каллорий и решила проанализировать сколько я налопываю. Ужас!!! Получилось, что я почти в два раза больше съедаю чем я думала, меряя на глазок. Сегодня уже успела съесть на 400 ккал. , а день только начался.

Как же муторно это считать каллории, сегодня налопала 1.150, вот.
Мой отчет за сегодня
Завтрак: уголь, попозже помидорка и картофелина.
Обед: винегрет и сметанка 100 гр.
Ужин: винегрет и печенька юбилейная.

Если честно хотела слопать в обед совсем другое посчитала каллории и передумала.получалась почти дневная норма
Из процедур занятие с Синди 1 час и дерснваль на личико, да и все.

Солнышко, давай печеньки хотя бы утром, если уж без них никак?))я вообще в последнее время ем бананы практически каждый день хотя бы 1 шт...на сладкое тянет гораздо меньше)к тому же по ккал что 2 печеньки весом 20 г в сумме, или 1 банан 100г...все-таки 100г сытнее)
вообще ты умничка...так стараешься







соблазняю))))

а это для хорошего настроения

Вау, какая красота!!!
Хочу все съесть и сразу
Ленуся спасибо тебе огромное, как только открыла страничку настроение сразу улучшилось.
А то сижу нервничаю, поеду сегодня диплом забирать, после проверки.
Так уже хочется, чтобы это был конечный вариант

Приветики
100 лет у тебя не была. Прости засранку

Лёлик в гости зашел
А цветочки какие красивые, как приятно. Спасибки солнышко.
Так первым делом отчитаюсь за вчера.
Мой отчетик
Завтрак: овсянка.
Обед: салатик огурчики и помидорка и картофелина не 2 картофелины.
Ужин: кашка гречневая с молоком.
Из нагрузки только беготня по городу в течении дня.

Отчетик за сегодня
Завтрак: овсянка
Обед: супчик гороховый и конфетка шоколадная 1, но маленькая, можно сказать, что даже не заметно её было.
Ужин: макаронки с зеленой фасолькой.
Из процедурок масочка для лица
Из нагрузки занятие с Синди 1 час.

Молодечик. И питание и процедурки и нагрузочки

привет, Оксаночка!!!!!!!!!
так и быть убедила, что конфетка была такая маленькая, что никто ее и не заметил в твоем отчетике!
и знаешь, мне очень нравятся твои отчетики!!умничка!!!

Lёлик
Спасибо тебе за поддержку чмок!

Капелька
Я исправляюсь вчера и сегодня ни ни , хотя соблазны были.

Опять же отчетик за вчера, верне отчитываться особо не за чего был разгруз.
А вот отчетик за сегодня
Мой отчет
Завтрак: чашка кофе с молоком.
Обед: тарелочка окрошки на кефире.
Ужин: тоже самое
Из процедур и нагрузки только беготня по городу.
Встала я сегодня вечером на весы и была в шоке + пол кило, просто странно никапли каллорийного и такой результат окрошка состояла из тертых огурцов с редиской и все!!!
Может у меня организм из этого научился жир вырабатывать "сижу чешу репу"

а ты вечером взвешивалась?если да, то завтра эти 0.5 кг утром из тебя уйдут только так..и еще чего-нить прихватят-взвешиваться лучше утром натощак)

с питанием и всем остальным-молодец

Приветик всем красотулишнам!!! Всем хорошего настроения, хотя погода нас не радует.
Вчера что-то я разхулиганилсь, лопала все вподряд, даже писать не хочется.
Был и кусочек вафельного тортика и даже 1 бутылочка пива, вот.
Сегодня уже лучше, но тоже не фонтан.

Мой отчетик за сегодня.
Завтрак: 2 бутера с сыром.
Обед: кефирная окрошка и 2 картофелины.
Ужин: огурчик и 3 отварные картофелины.
Из процедур: пилинг на личико с фруктовыми кислотами и масочка для проблемной кожи лица и наверно еще маникюрчик будет.

Я тоже утром натощак взвшиваюсь. Так как весь день воду хлыщу,кушаю,это ж тоже вес имеет. А с утреца картина намного реальней
Ты там пиво то не лопай

Lёлик Приветик, красотуля!!!
А я вот вечером взвешивалась и каждый раз растраивалась.
Теперь буду взвешиваться только с утра для хорошего настроения

Постараюсь , только вот сейчас сезон встреч на природе и поэтому сложнова-то это будет.
Девочки наконец-то хорошая погода у нас началась. Настроение супер!!!
Собираемся сегодня на дачу! Правда грустно, что с красотулями там нет возможности пообщатся почти 10 дней.
Но я надеюсь, что после отдыха смогу порадовать вас хорошими результатами. А то, что-то вес у меня стоит вернее он прыгает + кило , - кило. Весы с собой брать не буду, пусть сюрприз будет, надеюсь приятный.
Да еще возьму с собой фотик, составлю фотоочет и обязательно отчитаюсь!

Девочки всем вам желаю хорошего настроения!!! Помните, что вы самые красивые!
Буду очень скучать.

Привет, Оксана!!!


А сколько ты планировала себе калорий в день? Для худеющей девушки твоих габаритов нужно не менее 1200 ккал в день получать, а лучше 1400-1500. Тогда и процесс сбрасывания веса нормально идет, и уровень обмена веществ не падает, и дефицита питательных веществ и витаминов не случится!


Ага, не фонтан, потому что очень мало белка и жиров почти нет! Несбалансированное меню получилось.
Тебе жиры из рациона исключать ни в коем случае нельзя. Причем и растительные, и животные. При проблемной коже большую пользу несут именно жирорастворимые витамины. Поэтому тебе нужно обязательно съедать за день 1-2 ст.ложки растительного масла со свежими салатами (содержит витамин Е) и чайную ложку сливочного с сырными бутерами (содержит витамин А). Поверь, по калориям это не так уж и много. А состояние кожи будет быстрее улучшаться!

хорошо тебе отдохнуть!!!!!!!!!!!!!!!!
ждем фотоотчета!!!!!!!!!!!!!!!!и просто тебя ждем!!!!!!!!!!!!!!!!!
смотри,не злоупотребляй на природе ,возвращайся и порадуй себя,встав на весы!!!!

Ксюхин ты куда запропастилась?