пока не уснула надо отчет написать.

Мой отчет

Завтрак: 2 блинчика со сгущенкой сок морковный.
Обед: щи, картошка 1 шт. и помидорка.
Полдик: опять щей захотелось и котлетка из картошечки с морковкой.
Ужин: рис со стручковой фасолью.

Из процедурок целый день стирка и уборка.

вот все хорошо в твоем отчетике, окромя завтрака)))
блинчики еще и со сгущенкой ..бррр..
радует лишь, что на завтрак, а не на ужин)
а то б я тя сильно-сильно ругала!!!

а я думаю что все нормально, что в них плохого утром? Энергия для домашней работы нужна ведь!

Оксанчик, не волнуйся, Капелька пошутила

так и говорю, что ругала б ,если б были на ужин)
а на завтрак))ладно уж))но начинку б заменила б ,хоть на творог бы))

поддерживаю Вику)ничего страшного, зато вкусно как)

kotihka

Да я сама знаю, что сгущенка не фонтан у меня ж сладости почти каждый день

Капелька
Все правильно ты меня за сгущенку(я еще забыла дописать, что она вареная была, а ее ж больше намазать можно ), пусть и с утра. А то я ж от похвалы расслаблюсь и в следующий раз слопаю еще больше.

Бельфеба Очарованная

Не говори, не то слово. Ох.

Доброго всем дня, красотули.
Сегодня уже успела столько дел по дому сделать, прям подъем какой-то.
Правда времени на полезные процедуры для себя пока не хватает, а вот завтра думаю оторвусь.
Сегодня вечером думаю составить подробный план действий поакрасотуливанию себя. (во как написала)
Хватит мне уже хулиганить, весна уже в разгаре, скоро солнышко появиться. УРРА!!!!

Именно)
даешь ЗОЖ и процедурки? ))

Оксана!!!!!
вот как правильно сказала!!!!!
давай бери себя в ручки!!!!!

Мои планы на месяц

Провести очищение организма (по Малахову)
Фитнес не мене 3 раз в неделю.
Массаж для попы и ляшечек каждый день.
Маска для волос 2 раза в неделю.
Дерсанваль на лицо и волосистую часть головы 15 процедур.
Вот такие планы их бы еще соблюдать.

Завтра думаю провести разгруз на кефире, чтобы организм подготовить к моему плану и поубавить аппетит.
Так же завтра в планах взвеситься и измериться.

Мой отчет за сегодня

Завтрак: рис со стручковой фасолью.
Обед: салат огурчик и помидорчик со сметаной.
Полдник: 2 бутерброда со сгущенкой
Ужин: стручковая фасоль и салат из помидорчиков и огурчиков.
И еще 1 бокал кефира час назад.

Из процедурок только маникюр и гинеральная уборка.

Рада тому что всетаки отказалась от майонеза теперь в салатах сметана. Причем постепенный отказ, привел к тому что со сметаной мне нравиться теперь есть даже больше, чем с майонезом.
Следующий враг это кофе. Буду изгонять теперь эту привычку.

звучит-то как-бокал кефира..так поэтично :P
сгущенки, вероятно, почти не было?одно название, так сказать..)
прости, а выдержишь 3 раза в неделю?я сама когда начинала ходить 2 в неделю с трудом-очень интенсивно было для меня

Бельфеба Очарованная






Были времена, я и каждый день это делала.
Это я сейчас что-то совсем обленилась, никакого настроя
Главное сильно захотеть. Буду стараться.
А вообще в мечтах еще и пробежечку с утра, но чувствую, что это я пока не потяну.

а поспать утром?или тебе на работу поздно?
я этим летом бегала по вечерам..как-то попробовала в выходной выйти часов в 11...ощущения совсем не те..а так пробежишься, весь негатив вечером за день скинешь...в ванную потом и спать)

планы у тя отличные)теперь воплощать будем!!!!!!!!!!!!)слежу внимательно за тобой!
и эээ,красавица, ну завязывай ты со сгущенкой - ну ладно раз в неделю,а то почти каждый день))
а насчет того, что ты майонез на сметану поменяла - это я тя хвалю,хвалю!!!молодчика!!

Капелька
Стыдно за сгущенку, честно больше не буду.

Бельфеба Очарованная
Не на работу я в 8 часов ухожу. А пробежку с утра потому что люди напрягают. Утром их как-то поменьше.

а мне, если честно, по барабану-хочется, пусть смотрят...бегаю я не очень быстро-ноги берегу..но по количеству кругов считаю свои дозы...а если кому-то что-то не нравится-сочувствую))

Бельфеба Очарованная
Молодец ты, а меня это отвлекает, надо вырабатывать пофигизм.

Так значит вот мои обновленные замеры.
Обхват талии - 71 было - 75
Обхват бедер -98 было - 100
Обхват груди - 95 было - 98
Вес сейчас - 64 кг. было 67 кг.
Надо линеечку поменять, чтобы не хотелось обратно все налопать

Впринципе не плохо, ели учесть, что я ленилась и различных процедур практически не было.
Но зато я на много меньше стала есть сладкого и прекратила есть перед сном.
Да и практически каждую неделю разгруз на кефире. Я заметила за собой такое, что если сразу себя во многом привычном ограничиваю, то срываюсь. В этот раз я решила, что главное организм приучить постепенно, обхитрить

Сегодня с утра даже позанималась с Синди Крауфорд 45 минут, а у нее нагрузочка огого. Сейчас пойду сделаю масочку на волосы с прополисом и пару капель иланг-иланг.

здоровый пофигизм по жизни нужен)я сама раньше стеснялась-как это так-я буду бегать, а на меня-не совсем худенькую -будут смотреть и тыкать пальцем...а потом плюнула...пусть смотрят...зато я бегаю-в форме себя держу, мышцы и тело подтягиваю...а кто-то сидит на лавочке с чипсами, сигаретами и пивом....

Вау!!
Оксана!!
супер!!!!!!!!!!!!
а про очищение-поподробнее плиз!!!!!!!!!
отчетик неплох, но без сгущенки я бы сделала вот так
замеры отличные!!!!!!!!!!!
скоро талия будет осиновая!!!!!!!!!!!!!!!!
чмок!!!!!!!
хорошего разгруза!!!

Оксаночка, ты видишь какие прекрасные результаты!!!!

ТЫ ГЕРОЙ И БОЕЦ!!!!

нежнаяСнежнаяСнежинка
Спасибо тебе огромное за поддержку, чмок.
Красотуля еще как рулит, даже ленивую меня растолкало.
Сегодня еше успела помыть 2 окна и так уборка помелочи и масочка для волос.

Лучик солнца
Пасибки , видимо пока я не могу, чтобы все было идеально.

Я по книжке Малахова, вот сегодня еще раз внимательно прочту, чтобы более имеее по правилам начать делать.
Хотя там написано нужно в баню походить, а возможности нема, может ванна подойдет.

Бельфеба Очарованная

Вообще в жизни все как-то странно устроено. Когда по улице идут люди через одного с пивом или поедают что-то типо шаурмы и чебуреков, никто этого даже не замечает, а вот когда кто-то бежит или упражнения какие-то делает, у многих не адекватные реакции начинаются.

Привет, красотка!
отличные результаты!

Вот ведь молодец какая!! А ты сгущенку!!Жалко у нее попы нет, а то я бы ее
чтобы на глаза не попадалсь!!
А вообще мне показалось, что на обед помимо огурчиков и помидорчиков надо было что-нибудь еще добавить, глядишь и сгущенке место бы не осталось!

Valentin
А я товас как целую, вот
И вот еще вам за то, что вы такой хороший и за сайт огромное спасибо!!!


(правда играть я могу только на нервах, да и голоса у меня тоже нет , зато отдуши )

Глобально. И похвально !!!


Прям почти Винни-Пух: "Хотя бы немножечко, чайную ложечку..." И себя по попе шлепает


Замерчики - супер!!!

А кофе можно попробовать заменить на цикорий. Все ж легче, чем сразу отказаться...

Оксана...

Valentin


rrr

Это прям про меня

Так надобы отчитаться за сегодня.

Мой отчет

Питание: Кефир и пару чашек кофе.

Процедурки: Занятие с Синди 45 минут, в течении дня еще были энтенсивные танцы 15 минут.
Для волос - масочка с прополисом и пару капель илаг-иланг.
Для лица - паровая ванночка, скрабик, масочка и дерсанваль.

Почему-то вечером хочется кушать очень сильно, надо лечь пораньше, чтобы не было соблазнов.

молодец..и спорт..и разгруз
сладких снов)

поздравляю с замерами!!
молодчинка!!хвалю!!
и за разгрузик!!
подчистила организм от бяки и спортом подкрепила!!!

Доброе утро!!! Мои любимые красотули!!!
Так, у нас опять началась зима это конечно минус , но если посмотреть с другой стороны,
что у нас еще есть время привести себя в порядок, пока не пришло время раздеваться, то это плюс

Бельфеба Очарованная, Капелька рыжего солнца)
Спасибки девочки, я вас так люблю!!!

а уж мы тебя как

Привет,Оксаночка!!!!!!
Да ты просто молодец!!!! Не буду ничего писать про тортики, кексики и сгущёнку!!!! Сама знаю, что ОЧЕНЬ трудно отказаться!!!!! Но у нас получится!!!!!!
Насчёт уборки!!!!!! Я стала делать так: если съем что-то запрещённое, или, того хуже, переем, то вечером мою полы в наказание!!!!!
Отлично работает!!!!!! Каждый день мыть полы не очень хочется!!!!!
А вообще, у тебя отличные результаты по параметрам!!!!!

Оксана!
приветик!!!
и у нас сегодня ЗИМА!!
ужас!снега стока выпало!!!!! эх...

за вчерашний разгруз-дай пожму лапу!!!

а про очищение давай поподробнее!!у мя пока нет книг Малахова

Хомячок


Надо взять на заметку. Вот это рецепт Больше всего я не люблю гладить белье, думаю это и будет наказание.

Девченки как же сегодня болят все мышцы после вчерашнего,
мне кажется даже на пятках тоже болят. Да уж, организм забыл, что такое активная нагрузка.
Но я ему расслабиться не дала, с утра опять тоже самое заставила проделать.
И наблюдается какой-то спад активности, вчера не минуты практически не присела, а сегодня хочется полениться.

Лучик

Держи лапку.

У меня есть в электронном виде, если хочешь перешлю.

а ты немножко поленись)и снова за работу

Оксан - и разгруз, и физактивность...дай сегодня организму отдохнуть, сама поленись. Ему восстановиться надо, да и психологически - иногда ничегонеделанье очень полезно

Бельфеба Очарованная, Ptizzza
Девченочки какие вы добрые

А я уже все поленилась , включила любимую музыку погромче, хороше что дома никого нет, а то никто не разделяет мою любовь к громкой музыке.
Вообще люблю клубы, когда музыка на всю, весь негатив из головы вышибает, правда редко выдается вырваться.
Устоила супер пляски, померила платье, которое в том году не налезало. НАЛЕЗЛО
и побежала порядок наводить.

Это ж просто праздник какой-то!!!!

платье скоро будет болтаться как на вешалке...

Приветик мои любимые красотуленьки!!!
Соскучилась жутко, меня тут покинул, великий и могучий интернет!!!
Отчитаюсь сразу за вчера.

Мой отчет

Завтрак: 2 сырника и чай.
Обед: тушеная капуста, 2 бутерброда с творогом.
Ужин: апельсин и 2 бутерброда с сыром.
Из процедур зарядка с Синди.

Оксан!!!!!!!!!!!!!!!
хочу!!!!!!!!!!!!!!!!
щас вышлю в личку свою почту!!!!!!

а вчера умничка
а бутеры с каким хлебом!??

Привет)
молодец, а уж про зарядку вообше молчу-умничка)

привет,красотуля!!!
я тут че-т совсем заработалась)к те не заглядываю)
отчетик умничкин,особенно ,если бутеры были с многозерновым хлебом)))
и то,что в платье влезла - это так здорово)))а я хотела б влезть в прошлогодний пиджак,пока не застегивается......)))))))))

Лучик солнца

с белым

Бельфеба Очарованная

Пасибочи за похвалу.

Капелька рыжего солнца)

Очень рада, что заглянула
А вот бутеры с обычным белым хлебом.

Девочки опять за бутеры с сыром стыдно, начались КД и сдерживать стало труднее.
Это было предисловие к отчету.

Мой отчет сегодня

Завтрак: 2 бутера с сыром и кофе.
Обед: грибной супчик и 3 морковно-картофельные котлетки.
Полдник: чай с (1 кусочек рулета, вот, ), может не очень заметно написано
Ужин: бооольшая порция отварной картошки с грибочками.
Сегодня аппетит разыгрался просто не по детски, ужас.

Все пошла прятаться.

на меня кд,к сожалению, тож влияют усилением аппетита)
странный такой женский организм)
а булочку беленькую замени на хлебушек зерновой)
ну пожалуййййййййййййстааа!!
а то ругаться начну)громко и некрасиво))

конечно, мы все не заметили, как ты головой о стенку из-за рулета