он в УИНе )) в колонии строго режима...брррр..работка с точки зрения психической нагрузки ужасная((((

Сижу и зная, что надо есть-не ем..не хочу((( а надо, иначе сил на финессе не будет...

ого!! Да уж((((.




Танюш, ты чего? Совсем-то тебя не обязывает никто не есть!! Перед фитнесом обязательно скушай что-то типа фруктика, или ещ что-то.

Настюх, дак сил не будет((((((((((
просто видно вчера вечером я таааак наелась, что желудок до сих пор в трансе)))

Танюша, привет. Ты такая не одна

да-да!!!!кто-то вчеар тоже отмечал ДР ?!

Девочки, привет!!!
опять распустилась я мало того, что вам не пишу, так еще и жую все подряд

вчера был жорик вечерний!!!потому как я съела трубочку с варенкой... а потом еще у родителей пельмешки, и 2 куска батона с маслом (!!!!!!!!) и медом!!!!!!!!!!!!! я батон и масало сливояное не ела больше года!!а то и более 2х лет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и что мне приспичило??????????????????????????????????
вечером вместо массажа погладила белье-и спать!!!!
ни на что нет времени!!!!!!!!!!!! почему в сутках всего 24 часа?????

сегодня ни лучше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! слопала уже 2 трубочки со сгущенкой!!!!!!!!! а все потому что в соседнем кабинете их покупают!!!!!!!!!!!!!!!а я туда чай хожу наливать!!!!!!!!!!!!!!!!!!! хоть убегай!!!!!!

погода еще мерзкая, из-за этого хочется жевать))мучное)и запивать кофе)))))))))))))))

сегодня фитнесс...пойду все сгонять!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

уф....может после ваших наставлений я возьму себя в лапки, а?!

конечно возмешь. Щас как надаю по мягкому месту и чтоб больше не бегала в соседний кабинет А то еще будут процедурки

Ну а если честно - то это можно охарактеризовать "осенним жором": после теплого лета - такая холодина. Организм хочет топлива, чтоб не замерзнуть. Но трубочки и прочее - не лучшее топливо (эт ты и сама знаешь )

Да жесть... А перспективы оттуда есть? Мне кажется это очень сложно...

Танюш, за трубочки получай А все потому что обедать надо нормально, и мня этот бич тоже преследует, стоит только днем нормально не поесть... Держись

Вика, все правильно написала!!!знаю, что это еда не для красотуль!!но так хочетсяяяяяяяяя


Самир, работа пипец(((но он там проработает до 27, у него там отсрочка, идти в армию щас нет смысла(ипотеку я одна не потяну(((( да и жить вдали друг от друга не вариант!!!



Самик))дык я ем))еще каааккк!!!!!
сегодня утром омлет с помидорами и с огурцом вприкуску!а днем курицу и салат!!!!
а потом еще и 2 трубочки!
щас выпила стакан кефира и 2 хлебца сточила..все равно хочу неполезности!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тань.....как же я тебя понимаю.....сама в зажоре была.
сегодня испавляюсь....
и знаешь, все слова были бесполезными - беру и ем.
главное во время спохватиться...
Давай Танюх сильно долго не ешь вредного. чуть поела и хорош! снова к ЗОЖу.
хотя конечно легко сказать..

Вижу, вижу! Кто-то по гостям ходит, а к себе ни ногой
ПРизнавайся сколько плюшек было на выходных!

Танюш, как делишки?

ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!



Катюшка!!!сЭстра!!!!!!!!!!!!!
ты права на все 1000 % - слова не действовали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
но с понедельника-новая жизнь


Викуля!!!
вчера зачиталась дневничками
а можно про плюшки опустим, а?!


Самирик!!!
все замечательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЗОЖ форева!!!!!!!!!!


итак....
ВЧЕРА наконец-то!!!!!!!!!свершилось!!!у меня поправились мозги!ура!!!!
сладкому-НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!
условие этой недели-сладкому нет ДО ВОСКРЕСЕНЬЯ!!!!!!!!!!если и в воскресенье не захочу-я молодец более строгие рамки ставить нет смысла пока, рискую сорваться!!
я закупила чернослив и финики-буду потребность в сладком ими удовлетворять)))
ФИТНЕСС на этой неделе 3 раза!!!!!!!!
вчера была и позанималась с ОГРОМНЫМ удовольствием и пользой!!!

Отчет за понедельник 15/09/08
утро: геркулесовая каша
обед-ужин: суп-бульон с картошкой, 2 куска хлеба с отрубями
перекусы: горсть арахиса, тыквен.семечек, 1 горячий бутер (хлеб с отрубями, кружочек помидорки, сыр, кружочек огурчика), з.ч, пара черносливин, 4 яблока, воды немного несколько сливин...вроде все!!!!
фитнесс С АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ КРЕМОМ в термо-шортах!!попотела!!!
перед сном-мешала на утро творог домашний-ухватила пару ложек

ну вот и вся еда)))))))))))))

Завела снова линеечку!!!!!!!!!!!!!!
БУДУ худеть!!!!!!!!
вчера прочитала свой старый дневничек, блииинн, все таки есть у меня сила воли))такие отчеты были..мммм!!!это ли не стимул?!??!
Еще, я иду на свадьбу 22/11/08, так что приводим себя в поярдок!хочу облегающее платье))с чулками))и каблуки! да, и в декабре на море!!!!так что я должна 100 пудов выглядеть как кАнфЭтка!
ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танюша, чтоб ты даже не сомневалась, что затискаем!!!

Луч, молодчинка!

Почитала дневнички ( в т.ч. и свой) и снова появились желание и силы!

Линеечка короткая, я думаю к нужной дате будешь иметь нужные размеры
Я тоже 30.11 хочу наконец обрести свой идеал и на этом закончить с похудалками

Мариш, я не сомневалась в вас))))


Викусь!теперь уж точно все решила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я хочу вообще поменять свой стиль!!!хватит таскать свитера и джинсы!надо что-то более женственное, соблазняющее!!! и при этом конечно фигуру-сказку!

то же самое - фигура, одежда, прическа - хочется перемен.

Ура!значит будем поддерживать друг друга!!!!!!!!!!!!!!!

хочу в нете поискать модели платья!!!может кто занет сайты? я хочу сшить заказать!!а то покупать дорого+не все подойдет!

Девочки!
может кто увлекается вязанием (я прсот орешила снова вспомнить как вязать!), где посмотреть модели и технику вязания платья!??!?!

Таки это был массовый заЖОР на форуме

Привет Танюшка!!!

Значит беремся за себя вместе?? Мне, конечно, на море не ехать и на свадьбу не идти, но все равно

Танюш,привет!!!главное,чтобы вовремя мозги вернулись и включились в нужном направлении!полдела сделано!!!
а дальше с плюшками и конфетами все вместе легче справимся!!!!!!!!!

Луча, ты мне подала идею с финиками )) Я еще решила мед приплести...а то тоже лопаю сладкое...А настрой у тебя ОТЛИЧНЫЙ! ))

Танюшка, приветик!!!
Жизнь с понедельника
Давай, держись без сладкого! Я вот инжир поглощаю
По поводу сайта по моделям: сегодня только наткнулась osinka.ru кажется, а по вязанию yzelok.ru. наслаждайся
Целую тебя!!!

Танюш!!! прывед!!!

мне очень понравился. Я тоже лю бутеры горячие


а я фотки твои во всей этой красе.


Танюш, смена гардероба и стиля вообще - такая штука приятная... эх, особенно когда денюфки есть

Танюшкин,я тут забежала,а у тя такой замечательный настрой,что заразиться им было просто невозможно .Ты умничка,такие отличные планы и ты уже их воплощаешь в жизнь!!!!!

Красотульки привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


это точно!!!!!!!
главное теперь нам всем его разом прогнать!


Танечка!ну конечно!
вместе же все таки легче, да?!
к тому же опыт у нас есть!


Юля, привет!рада видеть тебя у себя!!!!!!!!!
вот и я говорю-вместе же всегда веселее!!и поодержка ведь очень важна!!!!!!!!!!!!!!!


Женя!!!финики, чернослив, мед-все пойдет))) главное чтоб не пирожные, конфеты и шоколад!!!


Лиза!аха!!!!!!!!


пасибо!!!!!!!!!!!!!!!!


Танюш!!аха)согласна!!!
правда у нас туго с деньгами(( приходится на всем экономить!
но!я хочу сшить себе что-то, и попробую сама связать себе платье!!


Жанна!!!
забегай почаще)))

Узнаю красотулю!!! Молодец, Танюшка!!!

Сразу напишу отчет, и убегу работать, подкинули заявку)))

Вторник 16/09/08:
утро: творог домашний+сметана
обед: запеканка картошка+фарш, чуток салата огурец и помидора, без заправки
ужин (на ДР): ложка пюре и котлета, сливы, сливы, сливы, и бокал белого вина
перекусы: 1 горячий бутера с сыром, горсть арахиса, и тыквенных семечек

Вчера были на ДР у папы моего, обычно я на таких мероприятиях ем! неудивительно!!!
но!!!вчера были там мои сестра с мужем и мой крестник 1,5 годика)))ну ему понятное дело было не интересно сидет с нами)))поэтому он как ягозха бегал по комнатам, играл, звал меян куда-то))вообщем, я успела перехватить пару ложек пюре и котлетку, и все!!! дала возможность сестре отдохуть а сама его развлекала)и сама заодно)))в конце вечера жутко устала)))никакй фитнесс не заменит)))))))))) а!еще помыла посуду, в ночи была любоффффффффффф)))))))))
вообчем, день прошел на ура!!!!!!!!!!!!!
Вчера все ели торт-и расхваливали)мама купила вкусный у меня даже не возникло желания его есть!!! только резав торт-облизала нож)))по привычке!! и все)))

воть!!!!!
сегодня фитнесс, после которого я обязана буду сделать массаж и маникюр!!!!!!!!

чмоки всем!!поработаю-забегу в гости ок всем!

Танюш! Молодец! Герой просто! На праздниках где много людей (особенно близких) очень сложно не налопаться за компанию! А тебе это удалось...Удачного сегодня дня и настроя! ) Ну и хорошей тебе тренировки )) Чтоб после нее как новая была =)

Танечка Привет!!!!!

Приятно с тобой познакомится, Ты молодец ,я тоже недавно свадьбу героически выдержала, не объедалась а впереди еще одна,надеюсь раума хватит и на вторую свадьбу. Это тебе для настроения

Самирочка!!!!!!! чмок!!!


Пасибо, лапуля!!!!!!!!!!!


Анютка!!!привет!
и у меня впереди еще одна!!!
но там даже если ешь-то в танцах все сжигаешь!!!!!!!!!

КСТАТИ!!!
забыла добавь к отчетам!!!!!
КАЖДОЕ УТРО КАЧАЮ ПРЕСС И СПИНУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

воть....
щас звонил муж(( у него траблы со спиной(((( сделали 2 укола, и отправили на больничку-ну сначла к врачу-запугали, что надо какие то возможно анализы брать спиного мозга что-ль((((((((((вот так можно испортить настроение((((((((( волнуюсь(((( хотя думаю, что это из-за того, что он застудил спинц-все выхи под машиной провел!!!!!!!!!

жду когда позвонит скажет точно(((

какая ж тымолочин,что на торт не соблазнилась!я б не удержалась))вот уж точно много совсем неполезных ккал,но ведь как вкусноооооо!медаль,что удержалась!!!
а как тя по утрам хватает!и еще и на тренеровку!!ну ты даешь!!с такими шагами ты быстро все лишние сбросишь!главное,не сворачивай!!!!!
мужа согревай)))

Юлек! привет!!!
прочитав свой предыдущий дневничек, я сама была удивлена тому, что я ведь вставала рано-делала зярядку!!каждый день!весной даже бегала!!! так что есть ведь сила воли, вот и решила ее откопать)))))))))))) и вот результат!!!!!!!!!!!!!

мужу нормально-это простудил он спину-когда лежал под машиной на земле!!! я ему уже все высказала!!!


Итак, отчет за среду 17-09-08:
утро: овсянка (подсела ) с изюмом
перекус: ч.хлеб+ сыр, з.ч
обэд: запеканка картофельная с фаршем..ии....кусок ч.хлеба!!! ух!!!хлеболюбительница!!!!
перекус: горсть арахиса и тыкв.семечек... еще вроде з.ч...
Весь день жевала сливы!!!! ням!!!!!!!!!!
Пью мало!!!надо опять рядом ставить бутылку с водой!!!!!!!!!!!
ужин: ФИТНЕССС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
МАССАЖ банками правда всего 15 минут, обещаю - сегодня сделаю подольше!!!


ну воть...
Сегодня попробую посидеть на кефире! и есть яблоки! надеюсь выдержу!!

Танюша Привет !!!!!!!!!!

Удачного рагрузика это тебе

Привет, Танюш! Я с ответным визитом Желаю удачного разгрузика!!!

Танюш привет! А что правда каждое утро пресс качаешь?
Вот ты молодец! Я так не могу.День качаю-два не качаю.Как себя дисциплинировать незнаю? Ты во сколько утром встаешь?

Танечка приветик!!! Я с ответным визитом!!!
Удачного разгруза!
Дневник на стадии прочтения, уж очень много читать... но я постараюсь и осилю....
тэкс. Дальше. А!!! поздравляю с тем что т у нас теперь красотуля замужняя! Лучше поздно, чем никогда...
Фигура класс!!! ПОПА!!! ноу комментс!!!
И вобще потрясная красотень!!!

Анют!шпасиба)))))))


Ольчик, спасибки)))
забегай еще, красотуля!!!


Приветик)))
я утром встаю не рано)))чуть раньше 9 утра-мне на работу к 10, поэтому я быстро умываюсь, готовлю кашу и вперед!на пресс у меня уходит 10-15 минут)) это совсем не сложно!поверь!


Приветик!!!ой))я уж и забыла, что где-то моя попа засветилась прошлогодняя!!!
щас возобновляю массажи!и будет еще краше!!!!!!


УЖАСНО ХОЧУ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танюш - пей чаек, притупляет голод немного )) А вообще - МОЛОДЕЦ! У нас так холодно, что не представляю как снять брюки, чтоб массаж сделать (( Про отопление все забыли ...

Какая ты умка,что так мало скушала на днюхе,и тем более торт почти не тронула!!!! Вот,можешь же быть не такой сладкоежкой!!!!!
Ух,Танюх,как же мне авка твоя нравиться,так настроение поднимает!!!!!
Респект те за пресс и спинку по утрам!!!!!!!

Танюша привет!!!!!!!!!!!
Дорогая, разгрузик как прошел, как самочувствие.

Добрый денёчек, жителям красотули!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Жень! чай пью и бегаю в одно место))))уже надоело((((
дома у нас колонка-поэтому снять штаны-не проблема мы щас в частном доме)))


Жанночка!могу((( но сейчас прсото ломка(((я себя чуствубю наркоманом!!что же делать!?????????


Пасибо!!
правда сегодня все пропустила((


Анютка!
самочуствие-отличное!!жутко хочется мучного и сладкого!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
щас будет отчет!



ОТЧЕТ за четверг 18/09/08:
стакан воды и 2 таблетки дрожей
утро: овсянка и пока готовила нам с мужей завтрак по-мойму слопала пару слив
в течении дня: чуть больше 0,5 литра 1% кефира, з.ч, вода, финики!!! - беда((( правда не больше 6-8 штук!!! может 1-2 черносливины...3 яблока....а!дома еще стакан кефира!!! итого, наверное 750 гр. в день-1%, и горсть тыквен.семечек!и 2 арахиса уф...жора не было)))))))))))))))))
Прогулка 1,5 часа!!!! гуляли с друзьями и их 1,5годовалой дочей!!
а вот массажа не было!!!из-за маникюра((( накрасила ногти, пока они сохли-кино кончилось и я пошла спать))))))отмазалась))))


Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАБЫВАЮ ПИСАТЬ, ЧТО ПО УТРАМ ПЬЮ СТАКАН ВОДЫ И 2 ТАБЛЕТКИ ДРОЖЖЕЙ!!!

Луч,суперский отчетик!!!!
А я тоже на дрожжи присела,по 2 штучки за день уплетаю Зато от них мне совсем хлеба не хочется,и это факт!!!!
А прогулка с друзьями и малышкой-наверно куча позитива,ребенок столько радости доставляет,заряжает своим оптимизмом!!!

Танюш, привет!!!


Ну что, можно тебя поздравить с разгрузиком!! И прогулка - это чудесно!

А дрожии я тоже пью . Только я пью по инструкции, а там написано ,что 3 раза в денть, по 3-4 таблетки. По-моему, меньше пить смысла не имеет. Хотя не знаю... у меня дрожии с добавками- с кальцием и магнием.

молодец была на празднике!!!!!!!! добрая девочка гыыы... по-моему вообще гИрой. С моей-то любовью к детЯм


вообще!!!!


выздоравливайте!!!!


мне отчет понравился не совсе кефирный, ну, кефирно-сухофруктовый. Но все равно здорово. (я так не могу )

Жанн!!!! а я хлеб очень люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!и не могу прям от него отказаться, но я ем его сейчас ну очень мало!!!по сравнению с тем, что еще год назад лопала его даже с макаронами!


Настюш!я тоже с добавками!но там нет инструкции(((
надо б и вечером тоже пить!!!


Танюх, тезка))))))))))))))))
на одном кефире прям есть хотелось((( но, уже хорошо, что без сладкого))

Сижу точу все что под рукой-з.ч, финики, банан, щас в ход пойдут яблоки-ХОЧУ СЛАДКОГОООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! в соседнем кабинете вафли, печенье и конфетыыыыыыыы

С разгрузиком тебя! Мы молодчинки

Оль!в след.раз давай попробуем в 500 Ккал уложиться, а?