Поздравляю со здачей зачета! Пускай сесия пройдет на легке и везде на отлично!!! Отчетик супер!

Завершение:
обед:
куринное филе грамм 150 - 230 ккал
ложка гречки (50 грамм) - 80 ккал
творожная запеканка 100 грамм - 250-300 ккал (Не удивляйтесь этому частому гостю моих отчетов - это хит нашей столовки )

Потом был спорт: час степ-аэробики и пол часа на дорожке в интервальном режиме
Ну а на ужин:
700-800 грамм клубники - 210 ккал
5 виноградинок
ну и горстка сушеного кешью грамм на 30 - 210 ккал

Завершать такой день надо водой

Отчет- суперский,всего по чуть-чуть, а стока витаминов..И спорт..Класс!!

Я хочу рассказать вам, как проходит нынче моя жизнь.

Мои дни крутятся в последнее время как карусель "Ромашка".
Утром я лихорадочно ищу в интернете какие-то отрыки книг/статей к семинарам, бегу к метро, чтобы успеть в универ, совершаю на переменах кучу самых разных звонков, на окне скорее еду домой, чтобы закрыть вопрос с мебелью, потом опять в универ, потом в книжный, чтобы найти что-то к курсовой, потом на спорт...
Я прихожу домой вымотанная, как гончая борзая,но никто еще не отменял уборку/глажку и т.п.

Звучит будто я жалуюсь? Но нет, наоборот, я счастлива в совем нынешнем сотоянии, с кучей нерешенных еще дел и вопросов, с недосыпом, с быстрыми перекусами и постоянными поездками.

Потому что чем безумнее ритм, тем интересней жизнь. Чем больше дел, тем дальше я двигаюсь.
Сейчас момент, когда я стою в точке горизонта, и все мое будущее лежит у меня в ладонях.
Я должна брать все, что хочу. И я беру, хоть это и не легко дается!
У меня все сбудется. Потому что не бывает ничего в одну сторону. Я просто делаю и жду, когда мир выдаст мне мои дивиденды...
Всем хорошего дня!

господи - какая ты молодчина!

присоединяюсь-
удачной сессии

Вау!!!! Как сказано, Катен!!!!!! Философ, одним словом!! Не хочу показаться старой 28-летней занудой, но, видимо, каждому возрасту - свое.. У меня тоже был такой период - все кипело, бурлило...А сейчас почему-то захотелось остановиться, передохнуть немного, оглядеться - а в том ли направлении я иду? Но то, что ты счастлива сейчас - просто замечательно!!! Наслаждайся своим состоянием, насыщенной жизнью, учебой..Только перекусывай правильно и полезно, ага???

Катюш, очень знакомо это состояние!!! Такой позитиф чувствуешь, такую радость, хоть и дел по горло!
Молодчника!

Ты вроде многовато сегодня съела!!!

Хороший отчет, Катюш Все полезное и присутствие спорта))))

Полностью с тобой соглашусь, что жить более интересно в ритме - постоянных делах, поездках, а не скучными буднями..
Удачи на экзаменах Всё будет хорошо!))

Катюш, привет!

С началом сессии тебя и первым сданным зачетом. Я за вчера и сегодня тоже с двумя разделалась, завтра экзамен.

Удачи тебе.

А про мюсли я тоже что-то расстроилась чуть-чуть. Их что, тоже есть нежелательно?

Ирин - ну почему? мне кажется, как вариант быстрой еды на работе или еще где - можно. Только состав надо смотреть. И фрукты в них бывают неестественно яркого цвета. А еще лучше вообще самой сделать - из геркулеса, его можно предварительно немного прокалить на сухой сковородке (он так набухает быстрее), добавить орешки, сухофрукты...А я обычный геркулес беру - если на завтрак - на ночь замачиваю, а если на работе - кипяточком развожу, и все ок

Умничка ты наша Удачной сдачи екзаменов тебе и защиты курсовой

Галь, ну это еще ничего. Я не так часто их ем, под настроение. Но уже как-то не хочется лишние вредности в себя пихать. Мюсли я в основном с орехами люблю, фруктов так только, для небольшой сладости, т.к. я их с кисломолочными продуктами люблю употреблять, а не запаривать

Катюш,как здорово сказано!!!
Я обожаю людей гибких,пытающихся все успеть и схватить,пока есть возможность. И в этом нет ничего плохого- это обязательное условие совеременного мира! Уверена ты сможешь много достичь,если очень захочешь,конечно! А для этого у тебя есть главное- энергия и вера в успех!
Счастья тебе!!!

ВСЕМ огромное спасибо за теплые слова!!!
Вы меня очень и очень ободряете, ия еще раз утверждаюсь в том, что я на правильном пути

Так посвящу мюсли еще один пост. Вот состав моих фоваритов :
-Цельные овсяные хлопья
-изюм
-цельные ржаные хлопья
-цельные пшеничные хлопья
-сушеные кусочки инжира
-кукурузные хлопья без сахара
-сушеные кусочки груши, персика, сливы, яблока с лимонной кислотой, ананаса
- кусочки миндаля
- растительное масло
- рисовая мука
- сушеные кусочки малины
- мальтодекстрин, ароматизатор "слива" ИН
- сухой сок маракуйи
- аскорбиновая кислота

Это мюсли Виталис от Доктор Ёткер с малинкой на коробке. Все фрукты цвета сухофруктов, никакой яркости

а я себе сама сооружаю нечто вроде мюсли...и ничуть не хуже получается...а так я их могу хоть всю коробку сразу умять

Вот, что было сегодня:
Завтрак
Творожок Эскиза - 100 ккал
100 грамм черного винограда - где-то 80 ккал
6 миндалин - 50 ккал

Обед
Кусочек печени грамм 100-150 с тушеными овощами - где-то 200-300 ккал
Опять творожная запеканка грамм 100 - 200 ккал

Потом у меня было окно, мы с подружками съездили в Рамстор поискать купальники. Ничего не нашли, но я уже мечтаю о новом бикини . Еще очень хочу платье в пол, чтобы гулять по берегу... Ну и еще много чего
После примерок оставался еще час и я пошла позаниматься спортом. Благо, все рядом (мой Ворлд Класс находится там же)
Пол часа на дорожке в сжиросжигающем режиме и пол часа на гребном, чтобы ручки тоже не расслаблялись).

Потом я закупилась безумно вкусной клубникой, которую я открыла все в том же Рамсторе, и поехала скорее домой все это оставить, потом опять на лекцию
Посему ужин:

500 грамм клубники - 160 ккал
20 грамм сушеного кешью - 140 ккал

Весы в зале четко встали на 58,5, так что подскажите, как наконец менять линейку?

На выходные я на дачу: кататься на велосипедах и писать курсовую. Но я мысленно с вами

так ты кататься или курсач строчить? ))))

а вообще умничка, кста, тебе можно чуточку побольше кушать

Катюша, ты просто очаровашка на фото!!! Желаю удачи при сдаче экзаменов и зачётов, думаю обделять себя в еде сильно не нужно в период сессии... А если что и наберётся, ты спортом отрегулируешь.

В ссылке на линейку надо поменять цифру между двумя косыми чертами, у меня так, по крайней мере, меняетсмя. То есть твой вес, который сейчас на линейке стоит, заменить на новый, больше ничего не трогай

Катюшик, желаю удачно написать курсовую!!! Питайся хорошо там на даче!!!
Так классно, когда все рядом находится!

Кать, а курсовая по какому предмету?))

Поздравляю с новой циферкой

Francheska, спасибки, очень приятно

Алисик, мерси, я постараюсь)

Оль, курсовая она не по предмету, а по специализиции пишется. Т.е. ты выбираешь кафедру, а потом в рамках ее тематики выбираешь, что тебе интересно и пишешь . В моем случае - это философская антропология, а пишу я сейчас про... как ни странно, дневники (только не похудательные

Бель, ты как в воду глядела). Я исполнила твой совет интуитивно

Вот отчеты за выходные:
Суббота 17.05
Завтрак:
2 бутерброда с икрой без масла на тонком хлебе
грамм 300 клубники
дальше - забыла), но вроде ничего и не было
обед:
кусок мяса на мангале (грамм 250) и овощной салат редиска-капуста

Перкус: виноград грамм 150

Потом я пошла писать курсак, но скучала и постоянно спускалась на первый этаж то за виноградом, то за орешками
Итог:
Я съела еще 2 пучка редиски
грамм 70-80 кедровых орешков
ну и еще грамм 100 винограда

Вроде немного, но казалась себе бочкой, т.к. почти весь вечер ела-ела-ела

Воскресенье 18.05:
завтрак:
2 аналогичных бутера с икрой
домашний творог - грамм 300-400 (в него накидала земляничку из варенья, но немножко)

обед:
2 ломтика хамона и болгарский перец с фетой

Потом опять курсак и беспрерывная еда кусками:
съела 3-4 мандарина, 2 груши, 3 пучка редиса, ну и грамм 200-300 клубники.
Ну и еще 20 грамм кешью и штук 8 миндалин.

Вцелом, все легкое и полезное, но чувствовала себя объедох

Но сегодня я возвратилась в Москоу, а значит и к своему привычному режиму).
Сегодня по плану: сдать зачет, потом позаниматься спортом, потом опять курсак
Ну и завтрак:
1 груша, у мандарин и творожок Эскиза)

Ну и не могу об этом не сказать, мы стали чемпионами мира по хоккею!!!
Это был просто сумасшедный матч! Мы обыграли канадцев на их льду в год столетия федирации хоккея!!!
Наши ребята были просто великолепны, я ими горжусь и восхощаюсь!
Мы чемпионы

Молодчинка! А мне кажется ты так мало кушаеш, а еще говориш что чувствуеш обьедох
Поздравляю! Фанатка хокея

А у нас вот как раз по предмету, правда, все были в пределах нашей кафедры


Ну приятно, да?

Привет, Катюш!!!! Все-таки худеешь, ага? Умничка!!!!! (Не то что некоторые... поедатели пирожных!! )
Катен, выкладывай фоточки - ты же такая красотка!!!!!

Атаська, да нет,я не фанат. Я смотрю, как правило, только финалы-полуфиналы чемпионатов мира, но все равно всегда радуюсь до одури, когда наши выигрывают

Ир, приятно, не то слово

Бекки, я сама в шоке, как я прожила всю неделю с полным холодильников вредностей, а на выходных устояла перед творожным тортом, вкуснейшим Наполеоном и блинчиками с мясом

Сейчас выложу фото с прошолго лета, чтобы поднимало мне в дневнике настроение

Такс, я очень-очень жду каникул, когда я смогу наконец попутешествовать, читать книги, которые захочу, смотреть любимые фильмы... Вообщем, я очень скучаю по лету!
Поэтому и фото из летнего архива

Кстати, я заметила, что с правильным питанием заметно улучился цвет лица
А еще энергии стало в 2 раза больше. И мелочи мне радуют больше, чем когда-либо.
Любимая песня в Ipod-е, лучики в лицо, рюкзак с купальником и кроссовками для спорта и любимые фильмы вечером с бокалом сидра и любимым... И я счастлива
А какие вещи делают вас счастливыми?

П.с. Кстати, я же еще зачет по лингвистике между делом сдала

с зачетом)
что на отдыхе держала себя в руках-умничка)энергии и правда больше, думается, это связано с тем, что меньше сил уходит на переваривание))

а это тебе, просто посмотреть и порадоваться...







а радуют самые простые вещи-солнце, покой на душе, понимание, что с близкими все хорошо...да много чего..всего не перечислишь...

Приветик, Милашка!!!
Пришла знакомиться
Меня Лида зовут! Будем дружить...

Катюша, какая ты красавица

Насчет отдыха я тебя так понимаю, уже наконец, хочется всё сдать и заниматься любимым делом Тоже самое)))
Поздравляю с зачетом

Хорошие отчетики Молодец что не поддалась на соблазн в холодильнеке, правильно это бяка ! Мы за здоровое питание

Valentin, mersi

Бель, какие красавчики). Ужасно понравилась надпись Its a boy

Лида, будем знакомы , ну и будем дружить

Оленька, спасибки, я стараюсь!

конец вчерашнего отчета:
обед:
- кусочек рыбки с тушеными овощами - где-то 250 ккал
- гороховый суп грамм 350 - около 300 ккал
полдник:
- 1 груша - около 100 ккал
- половина манго - 80 ккал
- миндаль 60 грамм - 160 ккал
Ужин:
- руккола небольшой пучок
- креветки грамм 350 - около 300 ккал
- пару небольших кусочков пармезана

Пост ужин
- долька яблока
- грамм 10-20 миндаля - 60 ккал
- грамм 100 сорбета - 60 ккал

Кароче, где-то на 1.500 вышло

Но еще был спорт: интенсивные пол часа на дорожке (200 ккал), ну и час йоги (ну где-то на 70-100 ккал)
Блин, теперь наступила новая проблема: объедалово полезностями... Пора сокрашать аппетиты , ну и выкинуть нафик орешки.
Попробую сегодня...

Катя!!!!!!!!! Кать!!!!!!! Ну нельзя быть красивой такой!!!!!!!!!!

Нет, правда, красотульки, Валентин, по-моему, Голливуд нервно курит в сторонке!!!!
Кать, была бы мальчиком - тут же влюбилась бы!!!!! Мне именно такой женский тип красоты нравится, честное слово..
А по поводу питания и окрасотуливания...ну что тут скажешь..

ага... отказаться от творожного торта и НАПОЛЕОНА.... это подвиг, до которого мне еще очень-очень далеко...
Про счастье:
а меня делает счастливой масса самых разных вещей, но самое главное - мысль, что я все смогу и что все еще впереди!!!!

Катюш Фото ну просто СУПЕР!
Поздравляю со здачей зачета!!!

Ого-го!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Какая красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кать, ты такая красивая!!! Фотка ну просто очень удачная, такая девушка, нельзя не влюбиться!

Поздравляю с зачетом!!!

Девочки, я дневник открыла, прочитала, что вы мне написали...и даже не знаю, что ответить.
Я в ступоре от того, как мне приятно
Даже отчет писать не хочу). Но напишу отдельно.

Спасибо вам огромное, красотульки, я слов не подберу, как вы меня стимулируете и поддерживаете
Вы - лучшие

Такс, отчет за 20.05
завтрак:
яблоко, горсть миндаля
обед:
тушеная говядина - грамм 150
творожная запеканка - 200 грамм
Перекус:
большой банан
Еще перекус:
горсть фундука
грамм 100 винограда

Спорт: 45 минут дорожки в любимом режиме), ну а потом просто побродила в свое удовольствие еще 30 минут

А сейчас пойду пить кефир, может хлебцы погрызу (ибо мало ела) ... Весы по-прежнему на 58.5

И чего себя лупим? Ты же согнала нагрузочкой!!!
п.с. - А кажется ведь что съела не много!

Honey хорошая!!!

Просто уменьшай порции! И потом, со временем, ты сама будешь чувствовать сколько тебе надо!
п.с. - а ты знаешь, что нормальный размер желудка - это твой кулак! ! ! Я всегда когда ем - сжимаю руку в кулак и смотрю на него!!!

ПОздравляю с зачётом!!! У меня уж тоже на носу!
Солнышко, а если бы ты ещё и время писала... Было бы нагляднее!!! А так - всё хорошо. Знаешь, я когда пришла на этот сайт тоже так питалсь! Мясо, мясо... А сейчас у меня совсем другие отчёты! И другой вес!!!

Главное - в удовольствие работать! Умничка!!!


Ты кушаешь после шести???

Катюша, привет!! Поаккуратнее с орешками! Может так зашкалить, что ноги сотрешь на дорожке))
А вообще, молодец!!!

Катюшик, я очень за тебя рада!!! Маленькие радости и должны радовать!!! Из этого жизнь и состоит!!!!

Ты очень красивая!!!! Модельная внешность прям!

Катюх, отчетики хорошие Мммм хлебцы.... я просто обожаю их



58,5 - ты уже стройняшка!!)))))

Lex, да, я ем после шести
Не могу не есть, из-за универа я тогда умру с голоду. Ну пока не мое это... Но стараюсь мало есть)
Вчера были 2 хлебца с семгой и 2 с плесневелым сырком , а еще и мандарин.

Сегодня на завтрак мюсли 100 гр - 300 ккал
И я убегаю, у меня сегодня 3 зачета!
Не успеваю к вам всем пока заскочить. Но вечерком непременно загляну!
Всем хорошего дня

Катюш, желаю хорошо сдать зачетики!!!!

Круто!!! Ты, оказывается, гурман, Катюш!!!
Удачи в учебе!!! И вообще!!!!!

Девчонки, своими мозгами и вашей поддержкой сдала сегодня 2 зачета .
А про третий наш преподаватель благополучно забыл. Когда ему позвонили спросить, почему он задерживается, он удивился и сказал, что находится в Киеве
Но мне и без него забот хватает: завтра и послезавтра меня ждут 2, наверно, самых сложных зачета...
Уже блин 4-й курс, а до сих пор преподы не сбавили обороты не на один

Ну и мой отчет:
обед:
кусочек рыбы в яйце (грамм 100) с тушеными овощами - около 150-200 ккал

перекус: банан и 1 шоколадная конфета (это я отпраздновала 1-й зачет )
2-й перекус: мясо криля 120 грамм - 120 ккал

У меня сегодня был режим супер ботанства, чтоя даже и не заметила как день прошел, и как мало я съела.
Сейчас пойду достану хлебцы и кефир и будет мне счастье