Маргош, значитс ЭЛ это умывалочка, она нужна, чтобы очистить личико от накопившейся за день грязи: пыль, косметика и т.д., ну и подготовить кожу к нанесению крема.

Урьяж Гидрокристаль - это чудная увлажняющая масочка . Просто у меня кожа склонна к обезвоживанию, поэтому самое оно. Ее можно наносить перед сном или после очищающей маски (т.к. они часто пересушивают), ну и ждать пока все богатсво не впитается Маска должна придать коже эластичноть, мягкость и сияющий вид, ну и наполнить ее влагой

Она роскошна , просто нет слов)

Отчет:
Завтрак:
грамм 300 черешни и грамм 100 пророщенной пшеницы - 170 ккал
перекус: яблоко - 100 ккал
Обед: пол кило клубники и 3 абрикоса, грамм 100 чернослива - где-то 350 ккал
Ужин: лаваш грамм 50 с 2-мя ломтиками какой-то нарезки и со 100 граммами мацареллы - 400 ккал, 20 грамм кешью - 140 ккал, 20 грамм черного шоколада - 120 ккал
Перекус: питьевой обезжиренный йогурт

Где-то на 1300 вышло.
Весы показали сегодня 58.3, надо больше завтракать, чтобы меньше ужинать

Катюш, если мне не изменяет память в самом черносливе на 100г 300 с чем-то ккал...
а вообще умничка-все полезное-полезное(кроме йогурта если он с химией)

Нигде мне нет спасения , ну ладно, я на спорте 300 ккал согнала, так что будем считать, что чернослива не было вовсе

ВУМНИЧКА!!!

Приветик Катюш! Молодчинка! Соскучилась за тбой, наконецто нашла время к тебе зайти!

я не придиралась..просто информирую))

Ой-ой, девчонки, что я только не наела за эти летние деньки
Пока готовилась к совершенно дикому экзамену совершала не менее дикие поступки ...
В среду съела почти пачку кукурузных хлопьев, выпила за долгое время кофе, ну и нахрумкалась орешками.
Потом был довольно хороший четверг.
А сегодня... Сегодня я сдала экзамен!!!! Сдала на отлично!!!
Я просто дико рада, а точнее нахожусь в состоянии спокойного опустошения. Мозг все еще не встроится в мой треш-режим.
Я совсем не высыпалась, я не заходила к на красотулю больше, чем на 15 минут, я уже не знала, чем себя отвлекать, но я сделала самое важное

а сегодня после экза мы с моей любимийшей подружкой отметили ее прошедший ДР и сдачу, скушали целый пирог на двоих, напились шампанского, слопали Баунти, о котором я уже долго мечтала...
Я чувствую полную эйфорию не смотря не на что
Я смакую момент, когда мне сказали, чтоя просто великолепно отвечаю, я наслаждалась каждой минутой нашего маленького девичьего рая, а вообще я понимаю, что люблю сессию

П.с. А как у вас дела? Совсем выпала из жизни Наверно, все чудно)

Бельчик, даже мысли не было, что ты придираешься)

В чем-то молодчинка, в чем-то нет

Катюш, со сдачей!
а питание и все остальное наверстаешь

Катенька, такая радость чувствуется в тебе, что даже ни капельки не хочется ругать тебя ни за пирог, ни за шампанское, ни за баунти! Ты позволила себе расслабиться и съесть то, что так давно хотела съесть!
Вобщем я рада за тебя!

Умничка!!!
И питание мне твоё нравится!!! А если ещё учесть, что это во время постоянных переживаний...

Кать, привет! Я по тебе соскучилась. Поздравляю с успешными сдачами. Конец-то близок?

Отчет за 7 июня
Завтрак:
5 абрикос, стакан грейп-го сока
Перекус: штук 5 черносливин
Обед: рулетики из лаваша с сулугуни
Ужин: греческий салат, 3 небольших колбаски с тушеной капустой
1 мохито.

Отчет за 8 июня:
Завтрак:
Кисель с клюквой 250 мл, лаваш с сулугуни (4 небольших рулетика)
Перекус:
грамм 200 клубники и столько же черешни + 20 грамм кешью
Обед:
Так получилось, что мы пошли в МакДак , НО! Я не поддалась искушению, хотя была оочень голодная .
Взяла латте и салат "Цезарь"
Перекус: 150 гр. малины, 150 гр. ежевики
Ужин:
Домашняя шаурма (лаваш/курица/капуста/огурец + ложка кетчупа)
Руккола, грамм 20 кедровых орешков и грамм 50 пармезана
Ну и 2 бокала сидра и 1 вина

Я понимаю, что надо менять ужин и обед местами, и тогда все будет выглядеть прилично, но так уж получилось...

Спасибки , некоторые дни были чудовищны, но я исправлюсь)



Иришк,
Ну не совсем... Еще 3 экзамена (2 из них будут самыми убойными за эту сессию). Последний будет 20 июня
У нас всегда одинаковая схема: с середины мая до конца - зачетная сессия, весь июнь - экзамены

Ладно ругать не будем...)))))))))))))
с экзаменом тебя дорогая!!!!!

Да, тот день был великолепный, не смотря ни на что , спасибки за неругательство).

П.с. Тогда я так, сама себя для профилактики

Что-то меня никто ругать не хочет

Приветик, красотулька!!!
так чего тебя ругать, ты же у нас барышня ответственная!!! сама исправишься!!!

да и не буду, сама знаешь почему))

уууууууу... я тоже такой шаурмы захотела.... а я купила себе как-то лаваш, хотела с зеленью навертеть... так я успела только отщипнуть кусочек... всё смели в большой семье, как грицца......

и я ругаться не хочу и не буду)))

О-о-о-о!!!! Катюх, ты прям для меня находк. Тоже хочу такую вещь, да все не знаю, с какой стороны подобраться. Тепперь знаю

Давай развязывайся со своей сессией. будем жить как свободные белые люди

Катюш, привет, я так соскучилась!!!
Опять у тебя тут вкуснотища всякая, глаза разбегаются..
По поводу сессии и экзаменов: на днях как раз делала небольшой материальчик с врачом, как пережить экзамены без ущерба для здоровья. Вот если можно, то прям процитирую чуть-чуть (это самый конец):
"..Что должно непременно присутствовать в вашем рационе? Это, прежде всего, морская рыба, креветки, орехи, незаменимые для питания клеток мозга, улучшения внимания и укрепления нервной системы; пшенная каша, которая поднимает настроение и снимает стресс, а также содержит большое количество фосфора и витамина В1, необходимых для процессов запоминания. Кроме того, обязательно включайте в «экзаменационное меню» морковь, капусту, бананы, апельсины, лимоны, ананасы, чернику и клубнику.
А непосредственно перед экзаменом… не забудьте съесть шоколадку!"
Так что налегай на пшенную кашу, клубничку и прочие вкусные и полезные вещи, Катюш!! И про шоколадку не забудь.. Горькую, конечно!!

Кстати, о шоколадках. Недавно я все-таки попробовала Lindt с апельсином. Муж скривился, а мне очень понравился. Необычное и интересное сочетание.

Зато, наверно, хорошо худеется в таких условиях



Ну у меня почти идеальное меню), я ем злаки в мюслях, креветки, ягоды и...горькую шоколадку



Очень люблю Линдт с апельсином , а моему МЧ тоже не нравится)

Катюш, а вот я поругаю

Отчетики за 7 и 8 число очень плохие!


Бекки, спасибо за инфу!

не понимают музики женского счастья)))

Отчет за 9:

Завтрак:
400 грамм клубники,
облипиховый кисель,
10 грамм кедровых орешков

Перекус: йогурт с малиной,
20 грамм арахиса

Обед:
Маца и 100 грамм сулугуни

Ужин: грамм 300-400 черешни
20 грамм арахиса

Ну и на последок бокал сидра, грамм 100 клубники и 50 грамм пармиджано

Алисик, очень плохо было 6-го числа , а эт так, рабочая ситуация), но ругать есть за что...

Бель, чего не спимс?

Что есть пармиджано???

Пармиджано Риджано есть пармезан из региона Италии, где его исконно готовят Могу смолотить немеренно, если под рукой хорошее вино

Сегодня у меня будет строгий учебный режим, поэтому в гостях меня не ждите
Но завтра непременно заскочу).
Я понемногу вхожу в привычное русло, сделала вчера замеры, вышло:
92-65-95
Хоть ела я последнии дни далеко не идеально, но вчера по примеру Бекки нацепила старый купальник (который на первой фотке), так он таак стал висеть на заднице, что я даже не знаю, что и думать
Может это мое мазюканье сжигающими кремами? Я вообще хоть и не пишу об этом, но каждый день красотулюсь по полной программе . А недавно вспомнила детство и купила шампунь и спрей-масло Джонсонс бэйби, масло очень понравилось
Взвеситься не могу, т.к. из-за экзаменов все не доберусь до зала (альтернатива занятиям - уборка).
Очень соскучилась по спорту, по листанию журналов и лазанью по интернету.
Хочу скорре избавиться от сессии).

П.с. Что-то меня потянуло на ароматерапию, начиталась всякого и завтра после экзамена планирую провести какое-то время в интернет-магазине
Кстати, девочки, заглядывайте в тему Бельки про масла
Всем отличного дня!

Привет, Катюш!!


Да не за что, Лисенок!! Что-то ты за Катю серьзно взялась.. Может, и мне поддать - для проформы?
Катюш, я нежно, легонечко, так, за компанию..


ну вот.. Куда ни зайдешь - у всех отвесики.. А я ем, как аскет, последние три дня и даже пешком много хожу - и ни-че-го!!! 61 кг намертво в меня вцепились и не хотят покидать!!!

Надеюсь, день прошел удачно????

Ничего, Катюш, совсем чуть-чуть потерпеть осталось. А потом - свобода!!!!!!!!!!!!!!!!!!

не спим-с мы практически всегда до 00.30 как минимум
в тему аромомасел-вчерась обертывалась медом с эм розмарина и корицы

Катюш, у тебя просто отличные замеры!!!!
Когда что-то из вещей становится большим - это так приятно!!!!!!!

Приветик, девочки!!!
Я тут запропала, но это не значит, что я пала жертвой гамбургеров и шоколадных батончиков
Если только слегка нахулиганила с мороженым....но Мевенпик с тирамису - это было выше моих сил
Уверенна, что вы все умницы и уже посбрасывали все-все лишние сантиметры.
Я все не отделаюсь от сессии, но как закончю, прекращу всевозможные поблажки и стану такой же тростиночкой как и вы).

А еще я сдала еще 2 экзамена и оба на отл.
Остался один, и я свободная и счастливая пятикурсница

Очень соскучилась по вам
Отчеты я, конечно, проворонила...
Но с понедельника я вернусь

А пока я неторопливо готовлюсь к следующему экзамену, гуляю по вечерним паркам и от чего-то пью много-много молока
Вес мой не меняется, зато все остальное в моей жизни не стоит на месте

Всех целую, ждите меня скоро в гости

П.с. Любавушка, это просто...просто нет слов. Обожаю эту женщину

Приветик, студентка!

Поздравляю с отличными экзаменами и скорым завершением сессии! Вот расслабишься-то
Я, ксатит, тоже со стаканом молока у компьютера зависаю

Катюнь, экзаменами, ну и последний удачно сдать)

Катенька, какая ты умничка Поздравляю со сдачей экзаменов, последний тоже, наверняка, напишешь на отлично!!!

Не теряйся и веди себя хорошо!!!!!!!!

Девочки, спасибо за поздравления с экзаменами
А меня теперь свой инет на ноутбуке, так что с МЧ делить нечего и я буду заходить чаще
Надеюсь, это пойдет мне на пользу

Отчет за 15 июня:

Завтрак:
грамм 50 мюсли 150 ккал
персиков пол кило 250 ккал
грамм 400 молока - где-то 200 ккал

Обед: съела еще 1 персик, а вообще проворонила обед

Ужин:
2 маленькие куриные ножки и стручковая фасоль из пароварки - где-то 350 ккал + 80 ккал

Итог: около 1100 ккал

слонокрасотуля..скажешь тоже...по-моему, все нормуль)

Бель, это сегодня нормуль
У меня наконец закончился приступ мороженолопанья , а то накупила себе коробочек Мёвенпика с тирамису и панно котой и только и делала, что про себя повторяла: "Я совсем чуть-чуть,а вообще у меня стресс и сессия"
Злюсь на себя страашно

Катюнь, а вот этого не надо..злиться на себя...я тоже вчерась мороженое уплетала..и не Мовенпик..а нормально по жирности..а химсостав не стала смотреть, чтобы в обморок посреди улицы не падать..только вот совесть моя молчит..радоваться жизни и маленьким вкусностям тоже иногда надо

Я еще обещалась отписаться про косметику

Кремик ЭЛ Day Wear для норм.\комби кожи мне очень и очень понравился
Он очень легенький, впитывается в момент, личико сразу становится увлажненное, гладенькое
А еще у него чудный огуречный запах, я очень не люблю тяжелые парфюмерные отдушки, так что и тут угодили).
Так что пока он лучший из опробованных мною дневных кремов.

Умывалка ЭЛ в фиолетовой тубе потребуется только в случае небходимости глубокого очищения, т.к. отмывает все аж до скрипа. Меня пересушивает, но это не показатель, т.к. со мной это почти всегда так.

Увлажняющая маска "Гидрокристаль" от Урьяж тоже пришлась мне по вкусу. Не оставляет ощущения жирности, когда наносишь, моментально превращяется в легкий гель, уважняет на твердую 4-ку и очень приятно пахнет

А вместо ночного крема я теперь использую масло абрикосовых или персиковых косточек "Галенофарм". На день масла мне все же жирноваты, а вот если нанести пред сном, то утром кожа очень приятная на ощупь и замечателього тона

Надеюсь, кому-нибудь пригодится

еще на кожу миндальное масло хорошо-оно неплохо впитывается)

Катюш, хороший отчет! Вот только зря ты все-таки понакупила себе коробочек Мёвенпика! Я так понимаю, ты купила далеко не пару коробочек