Какая умничка! При таком напряге и так харашо справляешся! Желаю удачи, с легкостью сдать остальные предметы тебе!!!!

Да, Кать, прям образцово-показательно. А я шоколад луплю

Ириш, темный, я надеюсь?

Вот еще информация для размышления.
13 причин целлюлита (от самой влиятельной до малозначимой)
(журнал Shape октябрь 2005):
1) Гормональный дисбаланс
2) Нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной железы
3)Дисфункция яичников
4) Венозная и лимфотическая недостаточность
5) Неблагоприятная экологическая обстановка
6) Неправильное питание
7) Малоподвижный образ жизни
8) Стресс
9) Беременность
10) Резкий набор/снижение веса
11) Бесконтрольный прием некоторых медикаментов
12) Пристрастие к алкоголю и сигаретам
13) Неблагоприятная наследственность

П.с. Значит, не так совестно будет пить вино и шампусик

Еще одна ужасающая цитата:
"Главный источник подкожного жира - глюкоза: 50 процентов ее оседает в проблемных местах. Съели пол кило конфет - заработали 250 грамм целлюлитных отложений"

ну и окончание отчета:
100 грамм винограда, 1 мандарин
20 грамм миндаля
5 финн криспов с сыром
и корочка черного хлеба
Все, на сегодня хватит )

Ого!! Ого-го!!!!! Задумалась я..... Дисбаланс, значит... Стресс.. Пристрастие.. Обстановка....
Отчет - И, главное, корочку не забыла, Катя!!

Катюшик, хороший отчетик!!!
Молодец, что сдала зачетики!!! Умничка!

Ох уж эти пары... Сил нет никаких!!!
Только отчётик как-то не совсем... Но это зачёты... я понимаю. Когда сама буду сдаваться... Ох... Страшно даже подумать...
п.с. - 13 причин целлюлита (от самой влиятельной до малозначимой)... Очень интересно!

Ругайте меня, как можете...
Вчера был этот поздний футбол, ну и вообщем в актив 21 мая добавлено:
грамм 30 лаваша, 1 яблоко, 2 бокала красного вина, грамм 50 пармезана, руккола и грамм 20 миндаля

Лето все ближе, а я никак не соберусь

Ладно, сегодня буду исправляться
Зайду сегодня в аптеку за фукусом и массажером

Только темный. Молочный я шоколадом не считаю



Нашла четыре......
Ем зефир в шоколаде.....


Мы будем рядом

КАТЬ! Что такое фуус????????????????????

Катюшка, умница-сдаешься и про красоту не забываешь)
маленькие шалости объяснимы и простительны-сессия все-таки стресс для организма)удачной сдачи

Приветик Катюш! Не переживай за отчетик. Нечего на днях исправишся!

отчет за 22.05
завтрак:
мюсли - грамм 70 - 220 ккал
мандарин - около 40 ккал
миндаль 20 грамм - 60 ккал

обед:
кусочек печени где-то 150 грамм - где-то 200-250 ккал
творожная запеканка 200 грамм - 400 ккал

перекус: мандарин -40 ккал

ужин:
суши разных видов, но я заказала без сыра Филадельфия, поэтому примерно оцениваю все это в 350-400 ккал

перекус: яблоко 80 ккал
Итог:
около 1400 ккал
Что-то мне не кажется, что я особо наедаюсь, а калорий набегает... Хотя может я при подсчете преувеличиваю?
Но с другой стороны, девочки в дневниках как птички кушают, а я тут на широкую ногу живу

Катюш, нормально ты ешь!
Я вот сегодня тоже думала купить мюсли, но когда посмотрела сколько ккал содержиться в 100 г мюсли, то передумала.

Хм, злюсь на себя, что наедаюсь по вечерам и вообще не особо стараюсь себя ограничивать.
Вечером не чувствую легкости былых отчетов, надо исправляться
Завтра пойду на спорт...
А вообще я давно вывела универсальную формулу:
Хочешь быть красивой - меньше ешь, больше спи

Я вообще эстет в отношении женской красоты. Я очень люблю скулы на осунувшихся лицах, тонкие руки, трогательные ключицы...
И мне кажется, что когда я худею, у меня даже лицо меняется. Становится более строгим и выразительным , а так я Марфуша с щечками .
А ведь когда мы выглядим на все 100, все окружающие чувствуют эту уверенность, мужчины сворачивают шеи а женщины осторожно приглядываются. Уверенность нас заряжает, и тогда нам горы по плечу. Нет ничего важнее самоощущения.
Посему, ни шагу назад, ни шагу на месте

Зато в необработанных овсяных и пшеничных хлопьях содержатся витамины группы Б, которые ни из каких фруктов/овощей не получишь
А 300 ккал - не так уж и страшно)

Сейчас попробую выложить моих любимых женщин-красавиц, которыми я восхощаюсь и которые будут меня стимулировать на похудательные подвиги

Первая - Энджи), она настолько красива, что я могу смотреть с ней самые тупые фильмы и получать удовольствие просто любуясь ею :

Вторая Пэ ), это просто взрывной темперамент в не менее взрывной оболочке:

третьей будет невесомая Жизель с ее строгими чертами:

4-ая Клаудия. Она вообще непревзойденной красоты женщина

а я вместо мюслей овсяные хлопья или гречу ем..по-моему, там с группой В тоже все нормуль...и не так калорийно

Бек, ну ты же к хлопьям все равно что-то добавляешь? Те же мюсли получаются, только свои
Я покупаю их чисто из соображений экономии времени. У меня часто ситуация, когда я даже яблоко порубить не успеваю...

Вообщем, я снова беру себя в руки и сделаю себе наконец тело, которое я так хочу!

Катюш, привет!!!! Я с конца начну, можно?
Мне очень нравятся чисто внешне и Жизель, и Клаудиа. Энджи - не совсем. Сейчас во всем глянце пишут про то, что она больна анорексией и приводят ее ужасные фото. Даже во время беременности (а она сейчас снова беременна) она выглядит .. ну очень худой и изможденной. Плюс меня очень настораживают все эти истории с усыновлениями. Это дело хорошее, но когда много показухи - не очень. (Ну все, Бекки понесло )
Пенелопа - яркий пример того, что не очень красивая женщина может быть потрясающей, сексуальной и т.д. Я тебе потом найду специально картинку в "ОК", где она в профиль снята, без макияжа, укладки. Некрасивая женщина средних лет с длиным носом нестандартной, так скажем, формы. Она сама признается во многих интервью, что у нее очень проблемная кожа лица. И т.д. Ну, в общем это я могу бесконечно обсуждать...


Точно. Поэтому я пошла спать!!! У нас уже два часа ночи..
А про уверенность ты здорово написала. Мне вообще, Катенок, очень нравится, как ты рассуждаешь. Очень ярко, образно. Красиво.

Бекки, у Энджи какая-то редкая форма диабета, поэтому были проблемы в весом даже во время беременности.
Но в последний раз я видела ее в Канне, выглядела она роскошно

А про неудачные фото Пенелопы... Ну у всех женщин найдутся фото, где они выглядят просто ужасающе. Но это еще не о чем не говорит
В том же "Возвращении" Пьедро Альмадовара она просто великолепна). Я ни на секунду не подумала, что она не красива

Точно-точно, у меня полно таких. Но вообще-то я красотка

Красотульки, дорогие.. Я совсем не это имела в виду.. Дело не в неудачных фото, которые есть у всех без исключения, согласна. Попробую объяснить (только, чур, не бросаться в меня печенюшками и конфетами ). И это моя, сугубо личная точка зрения.
Так вот есть какие-то общие, стандартные каноны красоты - пухлые губы, прямой носик и т.д. Ну и в целом, симметричные, правильные черты лица. У той же Энджи они есть. Т.е. глядя на нее, почти каждый может сказать - да, она красивая. Просто красива. И все. И даже я с этим соглашусь. (Просто лично мне не нравится дикий ажиотаж вокруг нее и многое другое.) Они есть и у Клаудии. У Синди Крофорд, например. У Лиз Херли. У Брук Шилдс. И у многих других - просто сейчас на ум все не приходят.
И есть, так скажем, все остальные - очаровательные, интересные, стильные. Я без ума от Николь Кидман - а у нее довольно своеобразное лицо - маленький рот, высокий лоб, вздернутый носик. От Риз Уизерспун. От Кэмерон Диас. От Сары Джессики Паркер - а уж вокруг нее-то сколько споров! (многие просто откровенно называют "уродиной").
Или Пенелопа - она великолепная актриса (обожаю и фильмы Альмадовера, и "Ванильное небо"), но она не красотка в классическом понимании этого слова. Лично для меня. Вот и все, что я хотела сказать.
К примеру, если б я увидела на улице Кейт Мосс или Скарлет Йохансон, я бы, наверное, решила, что они так себе. Т.к. они не красивы (опять же, для меня лично). Но согласитесь, что они просто роскошные женщины и великолепные профессионалы своего дела. И глядя на их фото, рекламные ролики или фильмы, мы смотрим и думаем - вот ведь какие красотки!!!
Кать, прости, что столько у тебя тут написала. Просто решила ответить вам с Иришей, а то подумаете, что я такая злая и на бедную Пен и Энджи напала.. Быть очаровательной, стильной, привлекательной, сексуальной и т.д. - это все в наших руках. А настоящими красавицами, на мой взглдя, все-таки рождаются.
А еще Катюш - ты красотка!!! Классическая!!! Лично для меня (я тебе уже в этом признавалась).

Кать, в том-то и дело, что там они для нас и подготовлены, в жизни они такие же как мы - обычные, красивые и не очень. Любую девочку с форума возьми, намарафеть профессионально - да всех актрис с моделями преплюнет, это уже мое сугубо личное мнение


Даже и в мыслях не было

А вот с этим точно не поспоришь

Катенька, привет)) Я соскучилась

Какие ты красивые фотографии выложила, одна сплошная мотивация
Последний отчетик красотулишный)) Ты умничка

Бек, тоже просто обажаю Николь Кидман
И от Скарлет млею...особенно в Матч-поинте).
Вообще, это все дело вкуса, и рамки классической красоты тоже размыты.
Спасибо за красавицу

Ириш, тут, мне кажется, больше дело энергетики и обаяния, а не красоты. Бывает женщина - красотка, а не тянет абсолютно, а бывают всякие Кейт Мосс, от которых не оторваться

Девочки, я позорно провалила выходные.
Курсовую не дописала, а сегодня из-за дурного настроения съела 2 кусочка тирольского пирога с ягодами и 1 зефир
И вообще бездельничаю.
Я уже облажилась Шейпами и сделаю себе конспект супер-полезностей и потом поделюсь с вами)
А пока пойду замаливать, т.е. забегивать/заплавывать свои пироги
Скоро начнется новая неделя, и обещаю, это будет неделя без простых углеводов

Не переживай, Катюш, в эти выходные многие красотульки сорвались в плане еды...
Все поправимо, дорогая.. А тирольский пирог, наверное, был... ням-ням....

Я тоже так иногда делаю... Правда, надолго меня не хватает... Потом нахожу эти конспекты-вырезки где-нибудь под стопками книг..... Стыдно становится...... Правда, опять ненадолго.... Ну вот что я за балбеска

Катюшик, не расстраивайся! У всех бывает! Главное, что ты не опускаешь руки, а намеренна загладить свои ошибочки!!!

И в этом тоже. Не, моя реплика к тому, что мы видим внешнюю сторону их красоты, что ли, которая подредактирована, подретуширована, в общем, предназначена для широкого пользхователя, так сказать. Ну в любом случае они хорошее дело делают - глядя на них, мы тоже стремимся стать лучше, красивее, а почему бы и нет? Все. тема закрыта


Кать, я с тобой со 2 июня

Молодчинка! Не переживай так из за перога, у всех срывы могут быть, а при твоем бешеном темпе жизни они просто сразу и улитучастся, как и не было

Приветик, девчонки!
Фух, как я устала за этот день , у меня был назначен дэд лайн по курсовой, так что я отдалась ей без остатка
Ну и дописала наконец
Как же я радуюсь каждый год, когда завершаю это мытарство).
Сегодня не шкодничала.
Завтрак:
мюсли 100 гр - 300 ккал
перекус:
яблоко, мандарин, 30 грамм миндаля - 200 ккал
сок яблоко/банан без сахара - 100 ккал
Обед:
салат помидоры/огурцы
кусочек утки (маленький)
и грамм 15-20 лаваша с пармезаном.

Ну еще лаваш пощипала, а так некогда было безобразничать

Сделала на выходных продуктовое открытие: мацу). Да-да, чудное еврейское изобретение. Цельнозерновая мука и вода, что может быть лучше под сыр и овощи).
Всем советую
А еще после пирогов я провела 50 минут на дорожке, пол часа в бассе + гидромассаж и сауна.
Так что перечеркиваем этот мой минус и переправляем на плюс

П.с. Эта неделя все еще будет в режиме сессии/домашних дел/непрекращающегося груза страховки, ну и еще кучи всяких дел, так что я может буду запропадать. Но у меня с новой неделей новый заряд, так что спорт-овощи-скрабы, скоро уже 1 июня!
И знайте, я о вас помню

У меня как раз будет первый экзамен , но меня так просто не сломишь).
Я обычно сама и без повода ломаюсь

умничка)мы о тебе тоже не забываем)

такс, я убегаю на очередной зачет.
Позавтракала традиционными мюслями, наделала вырезок, так что ждите скоро новую информацию

По утрам смотрю в зеркало во весь рост и выжу пресс
Сразу хочется заниматься с двойной силой и не есть на ночь.
До лета осталось 4 дня, а сброшен пока только киллограмм, но у меня еще целый месяц впереди, чтоб скинуть еще хотя бы 2.
Все равно я вижу изменения в питании, во внешнем виде и это главное

Вечером отпишусь, ну и сегодня обязательно будет спорт

Любавка, я ничего не путаю, ты ведь на время бросила дневник? Или уже можно отписываться?

Атаська, спасибки за коровку)

удачки на зачете!!
у меня кстати сегодня тоже.....

Катюш вот это отработала так отработала, там и перожками совсем и не пахло
Удачки на зачете

Ох, как я тебя понимаю насчёт сессии... У меня она тож началась, а на работе, как всегда, ни дня спокойного И курсовая надо мной висит как дамоклов меч
Ну ничё, прорвёмся!

Я не бросила, я закрыла...... Может, скоро новый заведу.... И ваще, все меня целуют у Эллоны в дневнике

Катюшка, насчет мацы, это конечно , у меня свекровь на ней сидит, так как ей хлебо-булочного с дрожжами ни-ни...но мацу трудно достать, так через каких-то знакомых и так все запутано

Маргош, я ее в METRO купила, там очень большой выбор хлебо-булочных изделий. Стоит 95 руб. за коробку 200 граммовую, но этого на весьма долго хватает). Там же продают все печенья, торты, булочки, круассаны
А я беру мацу и бегом

Любавка, заводи конечно). Я уж и не знаю, как бы мне худелось без дневника А курсовая у меня каждый год мечом висит

Всем спасибо за удачу, все благополучно сдано

Отчет:
на обед было немножко тушеной печени с такими же овощами и
творожная запеканка грамм 150 (но без изюма, посему некалорийно)

Потом был дооолгий зачет, после которого я отправилась на спорт. Прошагала 40 минут на дорожке в очень хорошем темпе, потом было 20 минут гребли и 20 минут в бассе. Ну и традиционный гидромассаж и турецкая парная

Пришла вот домой и ужинаю редиской и огурцами.
Съедено мало, но уже некогда добирать.

В зале весы показали....трам-пам-пам - 58.1 Так что еще немного и можно будет сказать, что за май я сбросила 2 кг)!.

А еще сегожня был мини-шопинг:
купила маску для ногтей, мыло из аромомасел с апельсином и корицей (запаах, мммм ), новый Shape (пойду читать и высматривать новенький купальник ), ну и баночку клетчатки от 36.6

Состав клетчатки следующий:
- оболочка пшеничного зерна
- цветки ромашки
- календула
- бессмертник
- кора крушины
- тысячалистник
- плоды шиповника
- плоды укропа
- таволга
- мята
- клевер
- чай Курильский
- плоды яблока

Обещают нормализовать вес, улучшить работу кишечника, очистить пищеварительный тракт, улучшить цвет и структуру кожи, ну и т.п Буду ждать

Катюша,привет!Отличный отчетик!!
Я бы тоже на дорожке пошагала, да ходить некогда в зал. Домой бы купила, да ставить некуда. была бы она складная)))

Пушистик, они бывают скаладные, такие чтоб к стенке облакотить можно

Приветик Катюш! Отчетик просто заглядение
Да у меня тоже курсовые постоянно мечом весят и дотягиваю до последнего момента, а потом без сна и отдыха над ними сижу
Хорошенького тебе денечка!

Правда?? Может поискать?

Клетчатка - супер вещь, только надо регулярно есть...

Пушистик, поищи-поищи, на крайняк можно степпер купить

Любаш, да я сегодня Шэйп читала и думала, какая я молодец, что купила клетчатку

Атась, это, видимо, такой студенческий синдром

Отчет за 28.05
завтрак:
домашний творог грамм 150 с 6 земляничинами из варенья - 250 ккал
Обед:
форель грамм 100 обжаренная с тушеными овощами- около 200 ккал
творожная запеканка грамм 150 - 250 ккал
Ужин:
миндаль грамм 30 - 90 ккал
маца грамм 20 с плавленым Сент Агюром - около 150 ккал
мангово-маракуйный сорбет около 50 грамм - 40 ккал

В обед был спорт: 40 интенсивных минут на дорожке и пол часа на сидячем велике в интервальном режиме

Сейчас предстоит уборка и тоже в режиме интенсив

Сдала утром очередной зачет, потом сходила на фитнес, потом поехала оплатить одну квитанцию, отстояла огромную очередь, а в финале услышала, что для этого платежа нужен паспорт
Пошла домой и решила, что назло сберу поем мороженое, а только потом пойду обратно, что я и сделала.
Лейтмотив вечера: я ненавижу сбербанк