Я тож скучала.... Молодчина ты моя, так активно отдохнула...

Девчоночки мои!!! Олечка и Наташенька!!! Спасибо, за теплоту и заботу! Я вас люблю!!!

(отчётик будет чуть позже)

Итак, сегодня суббота!
Проснулась я в отличном настроении Чувстую себя отлично!
Вот уже неделя, как я начинаю утро с обтирания себя кубиками льда, массажа и подтягивающего крема. Кожа такая гладкая, приятная. Мне нравиться!

Отчётик за вчера.
Утро: контр. душ, обтирание, крем.
30 отжиманий (пока учусь, поэтому от стены), 50 приседаний.

Завтрак: кофе, кусочек сыра, блюдечко гречки без соли.
Обед: варёное яйцо, салат из свежей свёклы с тёртым сыром (без соли, без заправки).
Перекус: кусочек арбуза, 5 ягод кураги.
Вода 1,5 л.

Хотела не кушать больше ничего, но поздно вечером съела 3 кусочка сыра

Вечерние процедурки:
медовый массаж, кофейный скраб, душ, подтягивающий крем.
Упры на пресс 200 раз.

Ой,как хорошо питаешься))кто б мне дал пинка,чтоб упражнения делать начала?!))

Танюшка, ПРИВЕТИК!!!!!!!
Отчетик супер, за сыр не ругайся... ничего страшного!!
процедурки Так держать!!!!
И где фоточки нашей красотки?????? Я же жду с нетерпениемс....

Приветик, Танюш!!!!!!!
Такой позитивчик у тебя в дневничке! Такая умничка, столько для себя делаешь!!!!

ВСЕМ ВСЕМ КРАСОТУЛЯМ ПРИВЕТИК!!!

Кристин, я здесь, на Красотуле, научилась и привыкла следить за тем, что и сколько я кушаю. И если и проскакивает что-то ненужное, то не часто, и я всегда осознаю это и стараюсь сократить эти моменты или вообще свести на ноль... Хотя, всякое, конечно, случается А про спорт скажу так: я решила для себя, что пусть по чуть чуть, но каждый день! Обязательно! Вообще то по жизни я не спортивный человек и мне легче заниматься так, чем длительные тренировки 2-3 раза в неделю.


Оленька, спасибо! Фотки обязательно будут!


Алискин, спасибо, дорогая!

Танюшечка, привет!
Ты умничка! И сыр это нормально! Но хотя я тоже за сыр вечерний ругаюсь на себя любимую, но у меня там не только сыр!

Отчёт.
Сегодня такой день у меня - просто обжоркин Даже не знаю, чего это меня так прёт сегодня...
Итак, было съедено:
Кофе, яичница из 1 яйца с молоком и луком, 6 ложек гречки (доедала 2 раза за сыном ),
2 раза ела белый плов (то есть, приготовленный без мяса - рис, морковь, лук) с гранатовым соусом, чай с лимоном, половинка помидорки, яблочный сок (пол чашки), творог обезжиренный 200гр, ананасы консервированные 180гр, 4 кусочка сыра.
Вроде всё. Уффф....
Процедурки: медовый массаж, кофейный скраб, утром крем VICHY Lipostretch на животик, вечером крем VICHY Lipo-Metric на животик, обтираю грудь кубиком льда и после подтягивающий крем для груди.
Недавно приняла решение (несколько дней назад) - спать в таком бесшовном лифчике, как маечка, он мягко поддерживает грудь и очень удобно и без перерастяжений кожи. У меня грудь большая и требует особого ухода. Люблю её

А завтра планирую чистку. Солёной водой. Сейчас морально готовлюсь

Оленька, проиветик!
Я так сыр люблю - прямо страсть моя , только понимаю, что кушать его лучше в первой половине дня (там же много калл)....
И вот, я решила, что всю следующую неделю обязательно не буду НИЧЕГО кушать после 18-00! Обязательно! И продержусь для чистоты эксперимента! Ато у меня постоянно что то проскакивает вечером (то одно, то другое...) Бывает, что я и не чувствую голода, а сын у меня начинает что то жевать и меня угощает, он у меня такой - любит кусочки таскать по вечерам... то сырок, то печенька, то йогурт, то ещё что нибудь....
Вот, всю следующую неделю у меня СТОП ПОСЛЕ 18-00!

Ой, Танюша, возьми меня к себе, только я чай или кефир буду после 18, ага?

Танюш, привет! Скажи, а медовый массаж как тебе по ощущениям? Мне просто муж вчера сделал, а сегодня ноги все фиолетовые. А он говорит так и должно быть.

ДЕВЧОНОЧКИ, ПРИВЕТИК!!! :

Договорились ! Оль, давай с сегодняшнего дня, ок? Я тоже, если совсем тяжело будет - буду чай или кефир пить .


Кристиш, я знаю, что у многих девочек после медового массажа синяки на теле... А у меня нету, но я сама себе делаю, может надо сильнее делать, но мне так хорошо. Делаю до покраснения кожи, ладошки как бы прилипают к коже и я их отрываю - больно, конечно, но говорят эффективно

Сегодня я делала (пыталась сделать) "чистку" солёной водой. Ничего не получилось Я очень расстроена. Выпила 8 стаканов солёной воды ... и ничего.... Делала клизму, но вышла только та вода, которая в клизме. Чувствую себя ужасно, вроде уже отёк на лице... противно так... Ммммм.... И не знаю как мне теперь от этой соли избавляться? Вариант пить весь день как можно больше простой (талой) воды поможет или нет? А вдруг эта вода ещё больше задержиться в организме? Не знаю, что же делать... Сижу, чуть не плачу....

привет тань! как жаль с чисткой, даже не знаю, чем тебе помочь! а как должно было быть?

Галюня, приветик! Я делала (пыталась) сделать ШАНК-ПРАКШАЛАНУ (Источник Малахов Г.П. ), кому то она подходит, но мне, очевидно нет... Сегодня купила и начала пить почечный чай - представляю какой удар по почкам я нанесла этой солью...

Отчётик за сегодня.
Еда:
8-30: 1,5 банана,
9-30: кофе, 1 большой помидор, 4 кусочка сыра.
11-00: блюдечко жареной картошки ,
14-00: 2 сырые тёртые морковки, творог (1,8%) 200гр, кофе,
16-00: 5 ложек овощного супа,
18-00: дыня, 1 конфета,
19-00: почечный чай,
21-00: стакан кефира (1%).
вода 1,5 л.

Процедурки: утром кремики, растирание кубиками льда, пресс 200раз,
днём термо маска на животик,
вечером кремики.

Не могу сделать медовый массаж, так как вдруг отключили горячую воду

Танюша, привет!
Как самочувствие? Я думаю после соли ничего не будет, уйдет - не расстраивайся!

Танечка,отчетик твой оч понравился))умница!
А насчет соли...раствор же вроде не концентрированный должен быть,ведь так?
Если так,то долго точно не задержится))

Олечка, приветик!
Чувствую себя уже лучше. Почечный чай работает что надо!


Кристиночка, спасибо!

Танюша привет.
Ты просто героиня, пресс 200 раз это круто............
Удачного дня тебе..........

Ох, Кошечка, спасибо большое!!!!!

Сегодня отличное настроение! и отличный день!
Сейчас ходили с моей бабушкой показать ребёнку детский сад. Завтра первый раз веду сына в садик Ох, настраиваюсь на лучшее, надеюсь завтра обойдётся всё без истерик со стороны моего мальчика, но боюсь потом начнутся истерики со стороны воспитателей , мой ребёнок доведёт кого угодно
Воспитатели просто отличные, мы познакомились и я осталась очень довольна. Вообще этот детский сад когда-то открывала моя бабушка и 30 лет проработала там заведующей, и конечно мы всех там знаем и я могу там с ребёнком хоть весь день быть, но думаю не стоит этого делать, ведь без меня Арсюша мой там быстрее адаптируется.
Итак, думаю только о хорошем , что у сыночка всё будет отлично!



Продолжаю выводить лишнюю соль и накопившуюся воду. Пью почечный чай, ем арбуз и результат уже заметен, то есть отёк спадает....
Это есть гуд...

Как здорово, желаю сынуле легко и без истерик и без болезней ходить в садик!!!

Танюш, я тоже делала эту чистку когда-то, и у меня тоже не получилось! Правда, мне повезло тем, что всей этой водой меня потом вырвало!

привет танюш, удачи вам с садиком, у меня дети без проблем начинали в садик ходить.
а вода лишняя выйдет, куда ей деваться?

Приветик!
Ты такая красавица! Все у тебя получится!

Привет Танюш,пришла знакомится меня Ташей зовут.Я тоже хотела сделать эту чистку а вот теперь не знаю даже.
А отчетики у тебя замечательные,ты умница. а пресс 200 раз это с одного подхода?

Кристиночка, приветик! Спасибо за пожелания! Чмоки тебя!!!



Алисочка, приветик! Ой, я так расстроилась с этой чисткой ....А меня даже не вырвало, как я ни старалась....


Галочка, приветик! Спасибо, дорогая!
Сегодня в садик так мы и не пошли... Я проснулась, стала собираться и так стало Арсюху жалко будить... он так сладко спал... А на улице дождик .... Короче, завтра его бабушка поведёт, наверное...

Zhelannaja03, Синеглазка - большое спасибо красотули, что заглянули ко мне! Я очень вам рада!!!


Спасибо, Алёночка!!!!


Ташенька, я очень рада познакомиться!!!
Пресс я делаю в 4 подхода по 50 раз...
А с этой чисткой.. бррр.. даже не знаю что сказать... У кого то очень удачно, а у меня вот так.....

Танюша Привет, Доброго Утречка.
Я один раз делала эту чистку и у меня все получилось, хотя я выпила максимум 7 стаканов.Пить было очень противно, постоянно тошнило. Я немного помассажировала живот и усе....... Прорвало.........
Несло так, что стены сносило..........
Думала соседи испугаются.......
Но больше я не делала, т. к. ее нельзя делать людям с больным желудком ( если я не ошибаюсь)

Молодчина,наверное животик уже суперский!!!а я по 30 раз 3 подхода делаю,тяжело!!!

Любочка, приветик! Спасибо, что заходишь ко мне!!



Ташенька, спасибо! Но до суперского животика ещё далековато... Я во время беремености на 25 кг поправилась , до настоящего времени похудела на 18 кг, слава богу растяжек вообще нет и не обвисло ничего, но ещё 7 кг лишних и животик не идеален , хотя на ремне не висит... это гуд

Думаю такими темпами ты быстро до цели дойдешь!!!Да и всего-то 7 кг,за то уже сейчас есть чем гордиться!!!Молодчина!!!!Чтобы похудеть на 18 кг нужна в первую очередь иметь огромную силу воли!!!И конечно желание!!!

Вот, я на собственном примере убедилась в силе массажа Неделю назад я возобновила медовые массажи и сегодня, о чудо, вдруг заметила очень сильное выравнивание кожи на ногах, целлюлит практически невидим (только при нажатиии)!!! УРА! У меня, конечно, он не сильный был, но всё же.... Теперь его почти нет

И я уверена, что вообще добью его, изведу.....

А я сейчас так вкусно кушала-а-а-а... Варёную цветную капустку (без соли) посыпала тёртым сыром....мммммм Вкуснючий обед!

танюш, здорово, молодец!

надо тоже попробовать с сыром

Мои планы на ближайшее время.
Всё, с сегодняшнего дня я решила упорядочить своё времяпровождение, ато я стала по целому дню просиживать за компом, а это не хорошо К сожалению, всё последнее время меня преследует девиз всех ленивых людей Morgen, Morgen nur nicht heute! А я не хочу быть ленивой!
Итак, я обязательно буду:
1. Заниматься каждый день немецким языком,
2. Изучать курс общей психологии (вспоминать свои институтские лекции и интересоваться новыми),
3. Гулять с ребёнком не менее 4 часов,


4. Продолжать заниматься окрасотуливанием:
- зарядка,
- пресс,
- массаж,
- обёртывания,
- контрастный душ,
- правильное и здоровое питание,
- маски для волос,
- маски для кожи


5. Срочно нужно сделать:
- сходить в суд по вопросу сбора документов,
- записаться в автошколу (собираюсь это сделать уже 2! года, а следующей весной муж обещал мне машину, поэтому надо срочно),
- сходить к геникологу,
- решить вопрос с университетом (хочу получить второе высшее образование, уже нашла универ с круглогодичным набором слушателей и индивидуальным подходом).

Пока это всё, но наверняка вспомню ещё что то и буду дополнять.

Галюшка, привет! Рада тебе очень!!!!
А капустку с сыром очень рекомендую!

Впечатлила всех своим обедом))теперь тоже захотела))обожаю капусту...ммм...
План замечательный!
Целую))

Кристиночка, спасибо!!!!

Отчёт за сегодня.
08.30 банан,
09.30 кофе, 4 кусочка сыра, 2 свежих огурца,
12.00 кофе, творог (1,8 %) 200гр.,
15-30 варёная цветная капуста (без соли) с тёртым сыром,
18.20 цв. капуста с сыром

перекусы: арбуз (немножко), половинка шоколадного яйца (киндер-сюрприз), 1/3 банана.
Вода 1,5л.

процедурки: утром кремики, обтирание кубиками льда,
днём медовый массаж, термо маска на животик, обёртывание ног (мёд + апельсиновое масло), кремики.
вечером кофейный скраб, кремики.

упры: пресс 200р.
уборка кухни

Немного занималась немецким.

Танюха, ну ты молодец!!!

Олечка,

Здравствуй , Танечка!! Пришла знакомится, меня Варей зовут. Почитала твой дневник - ты такая целеустремленная!!! Сразу хочу сказать про эту чистку у меня она получается всегда, если ты,конечно, еще повторишь - нужно прислушиваться к организму, к ощущениям - ведь главное в успешном проведении - это, чтобы сфинктеры кишечника открылись и пропустили через себя воду. Поэтому, если чувствуется тяжесть полсе очередного стакана, нужно повторить комплекс движений еще раз, плавно и глубоко, дышать тоже ровно и глубоко. Делать перерывы между стаканами подольше, тем более, когда к такой чистке еще не привыкла. Можно полежать, почитать книгу, массируя живот, как почувствуешь, что осилишь очередной стакан - тогда и приступай. У меня на Шанк-Пракшалану уходит от 2,5 до 3 часов , выпиваю - трехлитровую банку воды (причем у меня кружки поменьше емкости, не по 200г - так тоже полегче, не давишься этой водой). Но зато после чистки - ощущения великолепные, ведь это на протяжении всего кишечника вода все омыла. Вполне возможно, у тебя где-нибудь в кишечнике просвет тонкий очень и вода не смогла просочиться через него, а может быть именно в тот момент - там пища стояла, не дала пройти. так что в принципе, можно попробовать еще раз, но обязательно на голодный желудок, лучше после сна, эмоционально настроившись, что все получиться и имея время в запасе, никуда не торопясь. А с каждым разом будет все легче и легче такую чистку проводить.
Приходи в гости.

привет танюш! хороший отчётик, только чего это там киндер-сюрприз делает у тебя, за сынулей что ли доедаешь? процедуры супер du kannst mit mir deutsch lernen
танюль, а можно нескромный вопрос? ты сейчас второй раз замужем, а ребёнок от первого мужа или как у тебя личная жизнь сложилась?

Варечка, приветик! Очень рада познакомиться!!! Обязательно приду к тебе в гости!!!! Спасибо за такие вкусности!!!!


Галюш, приветик! Эх, киндер сюрприз за сыном доедала, и, блин, с таким удовольствием
А муж у меня второй, но я считаю единственный , любимый и самый лучший! С первым не сложилось, расстались, когда сыну было 5 мес. Тяжело очень было тогда, но потом познакомились (почти случайно на germany) со Славкой и усё...Такая любовь!!! Сейчас мы очень очень счастливы! Правда, нам ещё столько документов оформлять надо - просто ужас, но я уверена, что всё хорошо будет. У меня ещё суд будет по ребёнку, бывший отказался от него (правда документы ещё я не получила).

А я знаюЮ, что ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

Танюшечка,обязательно все будет хорошо,ты умничка))
Безумно рада,что ты нашла своего человека!у меня тоже уже 12лет есть отчим))отношения прекрасные,скорее дружеские!с отцом в детстве не общалась года 2-3,потом изредка.Сейчас же понимаю,что никто мне его не заменит!он далеко,у него другая семья,но это не мешает общаться нам!
Может и твой бывший муж со временем поймет,что был не прав

Танюша привет!!!!!!!!!
Планы у тебя классные и правильные, а главное осуществимые..............
Теперь надо не лениться и их придерживаться, я уверена у тебя все получиться...........

Хотела спросить , а ты вегетарианка или нет??????????????

Кристиночка, спасибо большое, дорогая подружка!!!

Девочки и Валентин, я сделала альбомчик с фото. Добро пожаловать!!!!

Танюша, привет солнышко!!!!!!
План - супер!!!!!!!
Ты - настоящая красотулька!!!!!!Я тебя ЛЮ!!!!!!!
Побежала в альбомчик!!!!!!