А я посоветовала бы пойти и прогуляться, побегать по лестнице например в доме, с 1 по 10 этаж и так раза 3. А еще думать, мол вот я похудею, стану соблазнительной и сногсшибательной, а этот МУЖ будет себе логти кусать и ревновать! И самое главное это мотивация!!!!!!!
А так ты умница!!Так держать!

Почти созрела! Купила наконец-то я эту глину... розовую, голубую и черную. Сегодня намажусь, или завтра . Сейчас надо будет почитать тут как лучше ее использовать и чем разводить.

Ириш, это ты про то, как к спорту себя приучать или к тому, чтоб вместо заедания обиды делать? я решила купить какой-нить диск с домашним фитнесом, вот пока только не решила, какой лучше.

Привет, Алинчик!
Насчет дисков - когда-то покупала фитнес -диск "Бедро-пресс" (там целая серия, есть и про ягодицы, и про руки). Мне кажется, что классический фитнес - самое то
Хех, а еще откопала у себя диск со стрип-плстикой от Кармен Электры, занятно...)))

Эт я про мужа говорила.)))А купить посоветую обручь сделай тело! Обалденная вещь. С ним можно на все группы мышц заниматься. Но для пресса это одна из лучших вещей! а если диск соберешься покупать. То бери Синди Кроуфорд! Она дает общедоступные упражнения, да еще и на все группы мышц.

Мне просто так легче знать сколько еще можно кушать, а сколько нельзя. Я сначала пишу все в дневник на бумаге, потом в красатулю, у меня есть считалка каллории, очень удобно просто вводишь цифру, а тебе в конце количество каллорий.По поводу массажа, делаю после обертывания, всегда с кремом антицелюлитным или от растяжек. Спасибо за цветочек.

Алл, я про этот стрип-данс Электры тоже все думала, там есть хоть треннировка или так, только стриптиз?

Алин,привет! Мне вчера посоветовал массажист. Сначала делаешь массаж скрабом для тела в душе,потом само обертывание,часа на 3,и после душ и накладываешь крем(можно антицеллюлитный). Вот. А разводить глину надо водой,можешь тепленькой,до сметанообразного состояния,чтобы не было комочков,потом можешь добавить туда олив.масло и масло апельсина или лимона,а если есть растяжки,то и розмарина. По 2 капельки каждого будет достаточно! Чмоки!

Ира, здесь можно поподробнее.Что за обруч такой?

Пасибки, Анечка, приму к сведению.

Юля, спасибо большое за информацию. Про масло-то я забыла совсем!!! Было же чувство, что что-то еще хотела купить.

Ну сделай без масла в первый раз,потом купишь и будешь делать с ним. С мужем-то помирились?

Ну а какж, конечно, помирились. Он подлизался, а я добрая душа, долго не смогла делать гневный вид)))
Сижу в глине

ну и как результатик?????

Не могу пока ничего определенного сказать, не поняла еще

все никак не напишу отчет. Так вот:
Ивчера и сегодня на завтрак питалась кашей, чаем зеленым как обычно и медом, в обед ела супчик, а на ужин как оголодавшая ела мясо, салат овощной и устраивала себе перекусы в виде яблок и груш. а, еще фиников. Час назад съела йогурт нежирный. А вчерв в это время кефир пила.
Вот, потихоньку подключаю процедурки - пустила в ход глину. Умываюсь льдом как обычно.
Такие дела.

Алинка! Сдвигай мясо на обед,чтоб не быть оголадалой! И молодец,что помирились! Главное ведь,что детишки наши все чувствуют! Так что лучше мир!

Алинушка, гадость ведь это жуткая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! бееееееееееееееееееееееее!!!!!!! неужели это вкуснее и необходимее, чем здоровье, желудочек, цвет лица, состояние кожи и пр.???

Обручь сделай тело это специальная армированная шина, покрытая сверху мягкой тканью (чтоб приятно было.), весит все это чудо 3-2,5кг(в зависимости на сколько ты его накачаешь, можно до 10 атмосфер). Если покрутить его минут 15 на талии, лично я станавлюсь вся мокрая и животик тепленький. А для того что бы наш животик уходил, нужно чтоб он был теплый, а этого можно добится с помощью упражнений на пресс и обручом в основном. Но защет того что обручь мягкий , то он гнется во все стороны. А при покупки выдаются специальные ремушки и книжечка в которой все показанно как и где перетягивать обручь, чтоб тренировать другие части тела. Я покупала себе обычный круг, пластмассовый с пупырошками в спорт мастере(весил он примерно грамм 700), но чтоб добится такого же эфекта как от нового, мне приходилось его крутить перед телевизором минут по 40-50. Про Стриптиз с Кармен Электрой - там проще говоря фитнес, просто более пластичный и порой с нестандартными упражнениями.Вещь неплохая, но на любителя.

Алинчик отчетики уже радуют,
согласна с Юлей мясо и рыбу лучше кушать в обед, и за процедурки взялась

Алинчик

Ну вот на моем диске - сначала небольшая разминочка (круги головой, руками, наклоны и т.д. и т.п.) и собственно, да, обучение стриптизу)) Мне понравился там один номер со стулом...

Ой, девчонки, простите, влезу в разговор У меня тоже стрип от Кармен Электры есть (первая часть только). Она очень даже неплохую разминку дает, растягивает хорошо. А сам стрип надоел лично мне очень быстро. Первый раз, конечно, интересно, второе еще ничего, а на третий одни и те же движения повторять уже не хочется. Хотя, может, кому как... Вообще, стриптизу лучше у профессионалов (тренеров, конечно, а не стриптизерш ) учиться. Вот там, говорят, пропотеешь еще как, да и вообще много плюсов у него и кроме похудения. Это мое мнение.

Кристинк, честно скажу: пока я не готова отказатьсся от мяса совсем. Ну не дошло до моего сознание это. Я очень уважаю вегетарианцев, их предпочтения. Наверное, я могу прожить без мяса, но пока отказаться не могу от него, да простят меня все его противники! Может и я когда-нибудь приду к этому...

Так сегодня и сделала.Юлек, ты тоже меня осуждаешь насчет мяса?

А, все ,Ириш, поняла! я такой видела у знакомых. Помню, его пытались крутить двое здоровых мужичков, поочереди, кто больше накрутит, типа. Так они и десяти раз его не смогли покрутить! тяжелый, сказали! Но, вообще, меня заинтересовала эта идея, если действительно, так эффективно, то почему бы не попробовать...

Анюточка, спасибо, моя хорошая! Меня так радуют твои ответы всегда, как открытки праздничные - яркие, красочные, супер!!!

разминочка - это, конечно, хорошо... пока, думаю , мне значит он немного не подходит. Сначала надо что-то более действенное подыскать, подкорректировать фигуру, ну а потом уже можно будет и стриптизом заняться, что не стыдно было раздеваться Мне,конечно, и сейчас не стыдно, не подумайте,но все-таки...

Разминка, как я понимаю, это только разогрев мышц. Думаю, в качестве спорт занятий не совсем подойдет. Согласна, что стриптиз на самом деле сам по себе ничем не хуже аэробики или других видов фитнеса, может даже в чем-то превосходит их. Стоит только взглянуть на стриптизерш - у всех фигура просто отточенная! Но опять же, свойственно это только профессиональному стриптизу, дома с Кармен Электрой такого точно не добьешься

Отчет:
10.30 - кашка рисовая, чай зеленый с молоком и медом.
15.30 - макарошки с курицей, кусочек пастилы
19.00 - чай с лимоном, груша, финики
недавно еще грушку съела.
Из процедур почти ничего не делала, лед только на лицо.
Настроение чего-то сегодня не очень, погода что ли такая... действует она на меня...
Я там фотки еще выложила, немного.кому интересно - загляните

эх, была-не была, простим ее, товарищи веганы.. действительно, иногда не задумываешься, ведь есть люди-мясоеды, для которых одна мысль отказаться от мяса - уже стресс.(эт я не про тебя...есть у меня такие родные-друзья-знакомые).. но ...мне кажется, что находясь среди стольких вегетарианцев здесь, все равно нет-нет, да задумаешься об этом, правда?!

Алинчик ПРивет !!!!!!!!!
У меня тоже вчера в отчетике пицца появилось, не одна ты с настроением плохим, это тебе для настроения

у меня когда такое настроение то мне легче всякой бяки накушатся. Видела фотки, ну нет слов

Эт точно Да и вообще такие диски покупаются, видимо, не для физ.нагрузок, а больше для себя. Ты права, надо подбирать более активные программы

Алин! С чего ты взяла? Я тоже ела мясо,не ем только как месяца полтора! У каждого свой взгляд на это! Я и своим мясо готовлю...Даже мысли не было такой! Сегодня отчетик хороший! Но вот ты вечером...кушать не хочешь?


Пошла смотреть фотки!

Приветик, очень буду рада общаться с такой милой девушкой, мамочкой красивой!!!
Заходи ко мне в гости обязательно!!!!

прочла твои отчеты ты просто БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ
а мне что то тяжело себя взять в руки после ДР...
смотрела фотки ты такой красотулькин, заходи посмотри мои фотки, жду тебя у себя

не то слово, Кристин! Даже как-то неловко писать в отчетах, что "ела мясо"... Правда-правда! Да я и на самом деле его есть стала значительно меньше, даже не знаю почему, наверное, чтобы не так неловко было писать об этом . Раньше-то три раза на дню им питалась, а сейчас - один раз. По крайней мере, вчера и сегодня)))


Анюта, спасибо за такой приятный комментарий.Очень приятно!!! А что с твоим настроением? Пойду гляну к тебе, что ты там пишешь!



Алл, я тут знаешь на что засмотрелась, на танец живота! Как думаешь? Способна ли там программа помочь убрать ненужные бока и пузо? Я сколько раз видела танцовщиц, у них у всех животик присутствует, но такой аккуратненький, я бы даже сказала, сексуальненький. А то может на живот не действует вообще этот танец?

Ну, а теперь отчетикс:
утро - каша, чай, мед, одна пастила, йогурт ,груша( чего голодная такая проснулась )
обед - грудка куриная и макарошки , яблоко(сегодня купила такие веселенькие , разноцветные)
ужин - яблоко, чай и чуть-чуть щербета,прм капельку.
А теперь вот, голодная сижу( Пойду съем что-нибудь, иначе ни спать, ни сидеть за компом не смогу...)
йогурт что ли ...
Проделанные процедуры:
лед утром.
сегодня сделала хорошенький пилинг себе при помощи скраба для тела в области бедер и повыше))), затем обернулась с глиной.
Сделала маску для волос из голубой глины, репейного масла с гинго билоба, туда же - вит А,Е, В6,В12. Вообщем намешала набум все, что было .
Хотела с лицом повозиться еще, но Вова требовал моего внимания, лицо подождет.
Ну, что еще, маникюрчик по-быстрому сделала гигиенический, попыталась самомассаж произвести, намазалась кремом моделирующим.
А еще у меня сегодня вылез герпес на губе , лет 5 уже его не было и вот...вообще, который день хожу какая-то простуженная, правда, насморк только мучает, но так он мне надоел, нос уже распух от него. и так не маленький, да еще и распух!
такие делишки.

Алинка! На нос клади глину голубую! И потолще слой! Высохнет--смоешь! Я так делала Димасику. Один день и насморк у него прошел,а был около месяца!

Юль,привет! да, это дело каждого, я если честно, даже не задумывалась раньше ,надо
ли мне это. А сейчас по другому смотрю на это. А кушать вечером хотца безумно. Но я голодная не сижу, не могу просто . Перекусываю чем-нибудь. Конечно, стараюсь правильной пищей. Вот, йогурт смолола. не очень наелась, попила сочку, съела из мужниной тарелки три макаронинки
Дэвушк потрясный! А это тебе:

Привет, еще раз! спасибо большое за комплименты! Так приятно!!! Я тоже рада знакомству .



спасибки! еще раз прятно! Да, стараюсь более или менее питаться как можно правильней, не всегда , конечно, получается, срываюсь. Все таки не так просто взять и одномоментно поменять свой режим питания. Хотя с другой стороны(именно этим я и руководствуюсь), если что-то менять, то надо так: сказано - сделано! Чтоб слова с делом не расходились. А то ,лично у меня, потом начинается жаление себя, сегодня это себе позволю, а завтра начну как надо; с понедельника новая жизнь и так далее... Аргумент, кнечно, веский нужен. Хочешь изменить ситуацию - измени ее. Это как курить бросить: хочешь бросить - просто не кури и все,иначе не бросить.
В гости обязательно буду наведываться!

Да, Юлек, я помню, ты говорила!Обязательно воспользуюсь советом!

Привет Алиночка, мне прям очень понравилось как это сказала! Прям еще больше вдохновило! Молодец, нравиться мне твой настрой

А про мясо я тебе тоже самое скажу что и в обсуждении-это личное дело каждого. Я где то год просто читала этот форум, затем где то около полу года вела дневник и только с лета этого года (июля месяца) я стараюсь не есть мяса! И то в основном только свинину и говядину. Курицу и рыбу я ем!
Заходи в гости!

Блин, простите меня ошибочка вышла, не удалила надпись!

Солнышко, не болей!!!!!!!!! береги себя!!!!
http://krasotulya.ru/telo/][/url][/img]

Алиночка, это правда, еси хочешь что-то изменить, надо сделать это сейчас....откладывать - себе дороже...я поняла одно, что ты сразу переходшь , отказываешься от чего-то, либо постепенно, типа привыкаешь...все равно, после некоторого момента будет ломка...вот тогда срывы и случаются.. все это наша голова...всем она управляет...просто надо быть убежденной на 10000% в правильности решения...как сказал мне однажды препод по вождению: пусть ты будешь управлять машиной, а не она тобой...она же глупая...(ну в общем перевела как смогла)...смысл, думаю понятен...так же и к телу...оно ж глупое....вечно чего-то просит....и только мы можем знать, что для него полезно, а что вредно...ну в общем, фигню какую-то написала...но я так думаю

Настюш,буду очень рада, если мои слова будут полезными. Настрой-то у меня боевой, а на деле бывают косяки. Вчера вот вечером так есть захотелось, что я к мужу в тарелку даже полезла А говядину со свининой ты не ешь, потому что это мясо вреднее или почему? От постного мяса же не поправляются. Знаю, что на мясе даже худеют...


Кристиночка, пасибки! ты тоже давай поправляйся! Ничего ты не фигню написала. я твою мысль прекрасно поняла! И совершенно согласна с тобой! Знаешь как говорит мой папа: мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть! ( какой-то мудрец сказал)

Дорогая, на меня погода действует+ малышня постоянно ругается висит на моей тите( у нас зубы лезут), я не могу когда она плачет я дико нервничаю , если так можно сказать я ей вообще плакать не даю, сразу на руки или чем нибудь упокаиваю.Мне тоже танец живота нравится, вот только времяни ходить куда то нет, думаю диск купить и дома учится (мне кажется для похудения- это не лучшии вариант, но для укрепления мышц и хорошего настроения вполне)Давай выздоравливай, нечего хандрить

Алиночка, привет!!!!!!!
Я к тебе с ответным визитиком пришла, чаю принесла!!!!!!!


Посмотрела твои фотки - ТЫ ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!!!!! И малыш такой класнючий....

И у тебя обязательно все что ты запланировала и к чему стремишься ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!

Анюта, зубы - это да, не самый сладкий период! Понимаю!Когда у нас зубки прорезывались, вообще было нечто. Вовчк ничего не ел,даже похудел, не спал почти и мы с ним, температура, жидкий стул... просто финиш! три педиатора приходили, даже в больницу хотели положить нас. Так что, крепись! Калгель для десен не пробовала малышке? И прорезыватель охлаждающий надо, это их отвлекает.
Я все таки куплю этот диск с танцем живота. решила!


ООО! Приветствую тебя в моем дневничке!!! Очень рада!!! в мой дневничок!
За чаек -пасибки! Оооочень вкусненько! Заходи почаще!
Про фоты - очень мне приятно! спасибо огромное!
Все получится, обещаю!!!

Я тоже мясо кусками свинину и говядину больше не ем, иногда фарш только. Оно у меня медленно, тяжело переваривается, долго чувствуешь тяжесть в желудке потом.. А курица легко проскакивает

Алиночка, привет.
прочла твой дневничок. решила познакомиться.
я Женя
посомтрела фотогорафии - ты очень красивая мамочка, а сынульку твоего так и хочется потискать
с питанием у тебя кардинальные изменения (в лучшую сторону, конечно же) умничка!
а с мясом не торопись пока. не все же сразу. организм сам тебе подскажет, когда захочет этих изменений
а ты не пробовала обтирания льдом? я вот по утрам и на лицо и на все тело лед (с чистотелом). мне нравится, т.к. кожа подтягивается сильно
и фруктиков и овощей бы тебе побольше в питание....

Алинка! Привет! Как ты поживаешь? Тебе надо просто завести дневничок еще в тетрадочке...И писать там,что ела,почему ела именно это и какое настроение и самочувствие после еды. Хотя бы первое время,пока не устаканится режим и питание. Это помогает....