Привет! Я уже целый год читаю форум и результат есть! -34кг! Но вот проблема заключаеться в том, что все вокруг твердят, что больше не надо худеть! рост 176 вес 74 кг! Если не худею то поправляюсь! Помогите! Как закрепить результат?

ого!!! Вот это результат :a02a: мне бы так
для нааа раскажи как худела и за какой период времени?

привет. мне тоже интересно

Здравствуйте olto!
А сколько, простите, Вам лет? Как долго вы худели и каким способом??
А тут тоже в процесе) только ваш закрепленный результат был моей отправной точкой) сейчас с горем пополам 176/69)
Дело молодое, сезон, вокруг столько девушек стройных.. верно сказано: ни шагу назад!

Но вы olto просто герой, точнее героиня. Даешь методику! )

О да, хозяйке впору самой рекомендации давать, а не совета просить! Потрясающие результаты!!!

Поддерживаю!!!
Ну а насчет как удержать вес- думаю та методика, с помощью которой достигнуты такие результаты, вполне подойдет, просто нужно сделать некоторые коррективы, если цель именно удержать вес, а не похудеть еще.
О как сказанула )))))))))))

Мне 32 года. В августе прошлого года я весила 108кг. Была отвратительна себе. Прошла все: Гербалайф, кодирование, диеты. Здоровенской теткой была всегда, с детства. Дальше - хуже. Любимый муж тоже полюбил по вечерам сладенькое, пирожки и тортики. Мечтала собрать денег и пройти курс в Славянской клинике. Мечтала - хрумкая вкусными пирожками. Сотрудница купила книгу Миркина "Как похудеть за месяц на 10кг". Прочитала - не впечатлило. Август - жара невыносимая. Арбузов немерено!! Случайно целый день ничего не ела кроме арбузов. Не умерла. Почитала про это и подумала, буду только их трескать. На второй день тоже не умерла. Хотела есть - ела арбуз до отвала. Опять выжила. Так как есть не готовила, появилось много свободного времени. Порылась в старых дисках и нашла Синди Кроуфорд "Как достич совершенства". Попробовала снова - ничего не отвалилось. Снова перечитала книгу Миркина "Как похудеть за месяц на 10кг" . Во второй раз почему-то сильно испугалась, что умру от ожирения и стала узнавать об этом еще больше. И тут, О Слава тебе Великий Сиадмин! у меня на работе появилсь интернет и первый сайт, который я стала читать - это была Красотуля.

ОГО)))
МОЕ ВОСХИЩЕНИЕ И НИЗКИЙ ПОКЛОН!
Я ЩА ТОЖЕ АРБУЗИКИ ТРЕСКАЮ)))

Я видела твои фотографии!!!!
Впечатлило! Молодец!)))

привет) а где увидеть твои фотографии?!

Методика:
Два разгрузочных дня в неделю. Кефирные, кефирно-яблочные, арбузные, огуречные, Зимой- апельсиновые или груйпфруктовые. Даже сливовые были. В общем - любые. Но я ела сколько влезет. Хотела есть - ем яблоки, или пью кефир - пока не перестану хотеть. Пока тошнить от них не будет.
Разгрузочные дни - понедельник ( потому-что стыдно за выходные) и пятница - по той же причине. Сейчас - после дня рождения или тому подобных мероприятий - обязательно разгрузочный день.
В течении всех остальных дней - без сладкого ( два раза в день пью чай или кофе с заменителем, знаю что вредно, но это снижает тягу к сладкому).
Основной принцип - В первом блюде не есть гущу (картофель, вермишель), во втором гарнир, в третьем - сладкое и сдобу. Овощей и фруктов неограничено. Конечно не смешивать белки с углеводами и т.д. Но не очень строго. Например: если 2 котлетки, то без гарнира, или кашку - то без мяса.
Очень просто. В выходные даже позволяла себе немного сладкого.
Утром - 10мин. зарядка с Синди - 3 комплекс.
Понедельник - 1 комплекс - 30 минут
Среда - 2 комплекс - 40 минут
Суббота - 4 комплекс - 60 минут.
Крем против растяжек - обязательно.
Хвалить себя за любое достижение - обязательно.
Поддержка семьи - обязательно.

olto привет Результат ошеломляющий поздравляю А как сомой теперь наверное то легко, позле столько сброшенных КГ
Меня Юля зовут, а тебя как? АРБУЗЫ-уже много слышала, кто так хорошо похудел на них...а сейчас ведь сезон
А где фтот, не вижууу...

Привет! Ты молодец. Впечатляет Я бы тоже хотела посмотреть фотографии

Это "до" , сейчас будет "После"

ГИРОЙ!!!

Ух ты, твой результат действительно достоин восхищения!!!

Привет, а ты МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
Заходи в гости!!!

а где после? у меня что то дока фотки до......

Ну, а сейчас - После
ПОСЛЕ

- После
Прошу прошения за повторы, я просто еще в этом деле "чайник" - первый раз вышла в "свет". Как видите не все проблемы ушли с кг. Животик подкачал, хотя по сравнению с прошлогодничным, очень даже ничего.

Вот это даааа!!! Шикарный результат!!!! Какие ноги! Какой загар!
А на животе просто, как я понимаю, лишняя кожа осталась, да? Она должна подтянуться.
Прямо в восхищении я от тебя!

ПыСы И купальник зашибенный. "Служу России!"

Зовут Аленка. Спасибо большое за поддержку всем. Фотки выложила. Ух, так страшно было показать всем красотулям. Очень боялась. Просто, год читая форум, я удивлялась проблемам девченок - аж 3,5 кг лишних, кошмар! По сравнению со мной!! Но по-хорошему завидовала их решимости быть лучше. Теперь понимаю, что первые 20 кг ушли гораздо проще, ведь вес-то был приличный. Потом гораздо сложнее было. В этом деле самое важное - мотивация. Должно быть очень сильное желание, его надо поддерживать, усиливать, раззадоривать, поощрять, радоваться даже самой мальнькой победе над собой. Хвалить себя за приложеные усилия и понимать, что с каждой минутой ты становишься все лучше и лучше.
У меня много размышлений на эту тему, если интересно......

Списибички!!! Купальник, кстати, подарили моей 12-летней дочери на день варенья, оказался большим на нее и в самый раз на меня. Так приятно! А на счет "Служу России" - фотки конечно из Севастополя, но к сожалению бюрократ я хохляцкий.
Кожа вообще лишняя есть, к сожалению дорогие процедуры проходить мне не по карману, но я думаю, что для домашних условий неплохой результат. Боюсь худеть дальше, мне кажеться, что пока это для кожи предел. Нужно наверное переждать?

два разных человека, до и после
ты молодец, Алена!!!!!!!

Ух ты!!! Ну что тут еще скажешь?????
"До" и "после"- действительно, 2 разных человека. Вот это сила воли!!! Вот это желание!!!!
Ты просто герой!!!
Удачи в твоих целях!!!

Я слышала, что для подтягивания кожи хороши скипидарные ванны... Тонус повышают... И кремами надо пользоваться регулярно... Еще можно пузом полежать на иппликаторе Кузнецова (кровь приливает, соответственно тонус кожи выше) - я лежала.
Для домашних условий - это не то что "неплохой" , это отличный результат!!!

Молодчина!!!!!!!!!!!

ОХРЕНЕТЬ :a02a: :a02a: :a02a: фантастиш
Алена, ну ты умничка!!!!
что хочется тебе сказать? до и после 2 разных человека, да тебя нужно в истории успеха отправить!!!!
ты прям помолодела лет на 7
на счет живота предлагаю помимо скипидарных ванн самомассаж, очень хорошо подтягивает
на счет удержания веса. Мне кажется твоя ошибка на данной стадии это то, что ты все равно оставила несколько дней со сладостями т.е. выходные. Глубоко в голове ты не изменила понятие что это нельзя и что нужно это исключить. Нужно переходить на равномерное питание, а не компенсировать грехи разгрузами. Как показывает практика после разгрузов тянет на срывы и дале как маятник. Пишу т.к. сама тоже иногда набираю пару кг, но всеравно стараюсь держаться. Выбрось ты свои котлетки нафиг, не здоровая это пища - мясо хлеб и растительное масло - хуже лдя желудка не придумаешь

п.с.огромная просьба, не делай больших цитат. Если не умеешь их пока сокращать, то обращайся к участникам форума по имени или по нику

Алена, вау вау вау!!!! Вот это ты молочинка А из какого ты города Украины???

Из Николаева

Алена, ты просто супер!!!
Я из Луганска.
А я вот служу и буду служить только Украине)))
Мур)

А можно по подробнее, про ванны вот эти, старшно сказать какие! И про технологию аппликатора тоже, я слюшу впервые!

Куди ж я від неї дінусь, від ненькі!

Приветик Аленка!
Как дела? Как настроение?
Про скипидарные ванны спроси у Каты, Белинда делает...
или попробуй воспользоваться поиском!

Скипидарные ванны:
есть скипидарная эмульсия. желтая и белая.
Если у тебя пониженное давление, то тебе нужно применять белую эмульсию, если давление повышенное, то желтую. ПРодается это в любой аптеке практически или в магазинах типа лавки жизни. Скипидарные ванны хороши от целлюлита, для улучшения кровообращения, при простуде, мышечных болях и т.д. У Каты даже звездочки сосудистые прошли :a02a:
Ипликатор Кузнецова
это такие кружечки с остренькими колючками, как в советстком союзе помнишь? вот он тоже хорошо посагает. но лежать на нем если ничего не болит, а от целлюлитных процедур ля сильных духом девушек

Привет!
Я - Ариша.
Результат просто ошеломительный. Молодец!
Мне кажеться худеть дальше пока не стоит, просто нужно есть правильную пищу и заниматься спортом.
Убирать лишнюю кожу, ну в общем следить за собой. А похудеть еще успеешь. Думаю, сейчас самое время заняться кожей.

Про апликатор и ванны - обязательно займусь. А про похудение..... Дело втом, что была мечта - 74 кг. Я к ней шла, лезла, ползла, бежала. была цель и было желание измениться. Цель достигнута. Пусто. Пока к ней шла, очень интересно было наблоюдать за реакцией окружающих. Ты наверное болеешь сильно, та наверное таблетки какие-то пьешь, или еще что-нибуть - не верили что сама(это наверное те кто завидовал). Но были и те, кто искренне восхищался и подбадривал меня. А сейчас и те и другие мне твердят в глаза и обсуждают с окружающим что мне больше худеть не надо. Может они и правы. Я начинаю расслабляться. Нет цели. Нет мотивации. Хотя все еще далеко не идеально. Как-то неясно что делать дальше если не худеть.С кем и с чем бороться. Если начинаю просто наслаждаться жизнью, то срываюсь на сладкое. Наверное в голове еще "тараканов"- немерено. У меня две крайности - либо все , либо ничего. Середины нет.

Ой ой ой.... Солнце. рекомендую тебе почитать именно про тараканы в голове. Ты все верно пишешь. Как на краю лезвия да? Мне это так знакомо. Помочь может только одно - осознание того. что сладкое (сахар) это яд. А для того. чтоб это укоренитьв мозгу надо многое прочитать про питание. про здоровый образ жизни, про привычки.
Я тоже читала твою книгу и сного много много других. Очень соверую именно тебе книгу "Как укротить аппетит" по-моему она так называется. Там психологические аспекты описаны вот такого рода срывов. Она стоит около 15 грн. но читается очень быстро и все прям как по тебе писано.
Там еще на обложке яблоко нарисовано.

А сейчас у тебя кроме похудения есть цель - подтянуть кожу процедурками, сделать рельеф, отпустить волосы, да что угодно. Чего ты расслабилась????

И еще - почитай дневнички, найдешь много ответов на свои вопросы.

Как ты точно сказала про лезвие бритвы!!!! Прямо в 10!!!! Одной фразой выразила весь мой депрессионный опус. А какие дневники почитать, и на счет кожи где подробные технологии ? И почему девченки при весе 60 кг- мечтают похудеть? Обьясни!

ПРивет!
пределу совершенства точно нет!
уход за кожей, волосами...
да много чего мона придумать!
в вообще...воздаю тебе почтение!!!!
УМНИЦА!!!!!!!!

olto, объясняю: у меня полноватые ноги, и имеется целлюлит, хоть и небольшой, и когда я смотрю на себя в зеркало, я вижу ножки слоника. Да и когда начинаю едой увлекаться, животик выпирает....Я чувствую,ч то мой идеальный вес - 54. но у меня его не было последние 5 лет....Было 57, даже 56, но до 54 никак не могу добраться....

Ато.... я сама такая же точно была. Для перестройки всех взлядов надо время.




Начни с моего самого первого. в этом моем дневничке есть в 1м сообщ ссылка на прошлый дневник, а в том тоже на 1-й страниче на позапрошлый, а потом еще раз также. Там весь мой путь от и до с такими вот врывами. обжирательствами, копаниями в мозгах.... Реально в инете вся моя жизнь и все мои мысли.
Я советую почитать мня потому, что тоже похудела на 32 кг, а потом началось +10-10+15-15 и только сейчас оставаясь на среднем уровне веса (не на минимальном) я научилась удерживать вес. И те же мысли были у меня и те же проблемы. Долго конечно, но надеюсь интересно )))


потому что девушкам все не так. Они привыкли обвинять внешность во всех своих неудачах. Свои "корки целлюлита". Они не имели худшего. поэтому им не с чем сравнить. Это раз.
Во-вторых, сейчас идет реальная пропаганда дистрофических фигур и счастья. Т.е. сложилось мнение, что только став худой можно быть счастливой.
Ну и в-третьих, многим просто нравится вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

ПРивет, Алёнка! Зашла познакомиться. Результаты у тебя отличные. так держать! На счёт того, что мотивация пропадает, это у всех бывает, и я не исключение. Светик, тебе хороший совет дала, она у нас мастер по тараканам в голове. И на счёт процедурок девочки абсолютно правы. Удачи тебе и забегай в гости.

Чтоб далеко не ходить притащила тебе ссылку на начало "мое начало" http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=822

БРАВО :P

Поддерживаю на 100%

Кстати, со своего личного опыта я могла бы порекомендовать систематичную очистку кишечника традиционным
способом. Однажды благодаря ей и диете (куда уж без нее) я потеряла 10 кг за 2 мес.
Я считаю что это также может помочь поддерживать вес.
Как вы относитесь к таким процедурам? Каково ваше мнение на этот счет?

(я тут человек новый, может и была тут тема такая, простите, если повторяюсь)

Про это я в курсе. Малахов - настольная книга. Дело в том, что у меня всю жизнь проблемы с кишечником(извините за прямоту - запоры), а после родов - то совсем плохо. Очистку кишечника делала регулярно (по системе), но заметила, что становилось все хуже. Методы про воду натощак, чернослив, сену, молочный гриб, морозник и т.д. - помагают лишь первую неделю. Слабительные пить не хочу, потому-что тогда совсем труба. А когда была в активной стадии похудения.....Два месяца назад на форуме нашла информацию про Бодифлекс. Стала заниматься. если честно, то сильных изменений в объемах нет, но удивительный побочный еффект!!! Делаю упражнения только ради этого побочного еффекта. Если начинаю опять чистить кишечник - потом в течении недели ... так что я с этими клизмами завязала. Только Бодифлекс.

Светик, спасибички!! А то, я вчера совсем заблудилась в твоих дневниках!!! Я же чайник!! А тут самое начало...Уроки мастера.... Буду черпать... А у тебя тараканы уже движуться в нужном направлении? Или ты до сих пор им курс корректируешь?

Алена, ну ты дай хоть какие нибудь советы чтоли для тех кто в начале пути

Интересный побочный эффект, надо тож попробовать

Решиться. Не оставлять вариантов. Возможность выбора - исключить.
Первый день - разгрузочный. Себе любимой перед зеркалом - Я смогу, я ЧЕЛОВЕК, Я сильнее ПУЗА, Я ем - чтобы жить, а не живу-чтобы есть.
На глаза попадаються вкусности: 1. Закрыть рот и сцепить зубы. 2. Гордо поднять голову и сказать себе, что это не главное в жизни.3. Прошла мимо - УМНИЦА!!!!! СМОГЛА!!!!! УРА!!!
ВЕЧЕРОМ! Целый день смогла, а теперь что? Семья ужинает, выйди из комнаты, пей воды сколько влезет, кефира или еще чего-нибуть из разгрузки, пока не перехочешь есть. Повтор ситуации со вкусностями.

На следующий день - ОФИГЕТЬ, ЖИВА!! И по описаной раньше методике. Я по Миркину.
Я заметила, что мысли о еде приходят когда скучно, нечего делать, нет настроения.
Семья ужинает - а я делаю тренировку. И всячески себя хвалю.
Главное - это голова.
Сейчас описываю, и вспоминаю с каким остервенением я тогда боролась с собой. Хотела доказать самой себе, что я сильная.
Теперь я это знаю. Это знают все вокруг. Доказывать нечего и некому.
Тренировку делать лень. Только утром БФ - обязательно, без него никак(из-за побочного ефекта).Поправилась после отпуска на 2 кг. Сегодня утром на завтрак был десертик..... И два блинчика с вишней..... Это честно. Хотя за 3 дня на арбузах опять сбросила кг. , чувствую, не хватает чего-то......Объекта борьбы...
Пошла к стоматологу. За неделю отремонтировала все зубы. Даже те, которые не болели, и можно было не трогать.Жуть. Даже врач заметил- что я человек - максимум.
В общем, все в голове.... Чего там только нет.. Сейчас написала это все и стало стыдно.Надо поковыряться в мозгах. И достать из-под кровати ХАЛАХУП. Запылылся. ОБЕЩАЮ!!!