Конечно взбодришься,надо давать себе отдых!!!

Теплого вечерочка!!!
Вот и я к тебе в гости пришла!!! Как у тебя тут уютно , а это тебе!!!

Надюш привет)))

Не наговаривай- ты не так уж и много ела

Надюшка!!! АУ!!! я тут тебе вкусненького принесла!!!

Lightness

ЛесничокСпасибо Леночка, такая вкусняшка..ням

Ленка просто когда я не ощущаю легкости, значит что то было лишнее ))

Kristin, Arvyn

Ой,девочки, вчера настолько уработалась, что не хватило даже сил написать отчетик...попробую сейчас хоть примерно вспомнить что было за день: около литра чая с лимоном и сахаром (незнаю с чего вдруг....уже лет 8 не ложу сахар ни в чай ни в кофе)....яблоко и кусочек черного хлеба с сыром. Знаю что маловато...но даже присесть некогда было...

Сегодня:
7.00 яблоко
10.00 рис с грибами
14.00 чай, сыр
17.00 виноград
20.00 салат из огурцов, помидоров и зелени со сметаной

Из спорта был фитнесс 30 минут, прес

Наденька, привет!!! Пришла к тебе знакомиться Давай дружить!

София Давай,давай!! Я очень рада познакомиться

Надюш, а по-моему, чай с сахаром-это компесация еды...сейчас же такая жарень стоит, что есть не хочется...

Надюш привет)

Еды мало конечно, но литр чая с сахаром

я тоже сахар не кладу никогда, но иногда бывает оочень хочется)

Надюш, привет моя хорошая!!!!
Ну и как тебе по вкусу чай с сахаром? Я тоже давно такой чай не пью, даже вкус его забыла

Сегодняшний отчетик- БЛЕСК!!!

Наденька привет!!!!
Ну, что же это за работа такая, что даже поесть некогда Ты береги себя, не болей!!!!

Приветик,Наденька!!! Отетик хороший,насчет чая не переживай,ты же больше не будешь?Да? Чмок тя,красотулька!!!

Привет!!!!
Прекрасные отчетики!!!!!
Желаю тебе отличнейших выходных!!!!!

Надюш, привет! Как тут у тебя весело! дядьки голышом прыгают
позитивной недельки тебе!!!!

Наденька как дела???? Снова на работке, да???
Удачи тебе Солнышко!!!

ну вот! говорит уработалась, а пол часа на процедурки уделила! Молодца!

Девочки, я на минутку....у меня у подружки проблемы, с мужем расходится....взяла ее к себе пожить на недельку.....и пока появляться на красотуле не буду. Но вы меня не теряйте, я вернусь Люблю вас всех сильно сильно Целую обнимаю Вернусь все расскажу.

Будем ждать!

Надюша,

Привет Надюш!

Помогать друзьям это хорошо

ждем тебя)

Надюша Приветик!!!!!
ОЧЕНЬ ПО ТЕБЕ СКУЧАЛА,пришла а тебя нету....

Надюша, ау!!!

Наденька, приветик. я скучала по тебе

где пропадаешь??? отдыхаешь???

Надюшик, привет!!! спасибо. что не забылава, дорогая!!! как у тебя дела??? смотрб, ты тоже куда-то пропала)) я вот только юга вернулась было классно!!! целую

Скромный отчетик за сегодня:
утро: кофе + творожок
обед: овощной супчик + бутерброд с сыром
ужин: немного арбуза с виноградом, кофе с ложкой мороженого

Со спортом я совсем перестала дружить, будем исправляться

Приветик))замечательные планы у тебя) все обезательно получится) главное-настойчивость и постоянство.. и не жди мгновенных результатов.. у меня дело пошл через 2-3 месяца только здоровой жизни.. просто люби себя, других и цени свой организм)) удачки во всем)

Привет, Надюш! притопала к тебе увидела у тебя в дневничке фото - ты красотка... такая брюнеточка...
со спортом говоришь не дружишь... я вот тоже не особо, но стараюсь с ним наладить отношения давай вместе?

Вечер добрый красотульки!

Хотелось бы отметить здесь еще, что в очередной раз, ставлю себе задачу избавиться от ужасной вредной привычки - курения Все мои попытки - максимум месяц воздержания, приводят к срыву, и все по новой...Но я не буду сдаваться, и попробую снова! У меня получится, я смогу!

Отчет за сегодня:
утро - творожок + кофе
день - картошка с зеленью, арбуз, чай
вечер - овсяные котлетки с грибами 2 шт. +чай

Спортика не было...весь день бегала по всему городу по работе...ноги аж горят.
Из процедурок пока только кремик на тело...не густо конечно...

Цитата

все обезательно получится) главное-настойчивость и постоянство..

Галочка , спасибо, я тоже думаю что получится

Цитата

увидела у тебя в дневничке фото - ты красотка... такая брюнеточка...

спасибо

Цитата

со спортом говоришь не дружишь... я вот тоже не особо, но стараюсь с ним наладить отношения давай вместе?

давай!! завтра обязательно постараюсь выделить на это время

От курения избавляйся... Я ярый противник этой привычки Сколько у тебя в день уходит сигарет?

в среднем 10-20, заметила что когда день очень загружен, тогда их вообще может быть пара штук, и не вспоминаю, и наоборот если времени свободного полно, то только успеваю бегать на перекур
В общем с завтрашнего дня и начну пожалуй

зачем тебе это? можно уже сегодня больше не курить

Привет, Надюшка! Я с ответным визитом
Надюш, а какие у тебя сейчас параметры (вес, объемы)?
Бросить курить говорят помогает Бодифлекс.
Если помогает загруженность, значит грузи себя по полной программе! Работа, спорт, ребенок, домашний уют! Чтобы времени больше вообще ни на что не хватало!
Я бросила курить легко. Еще некоторое время после этого могла позволить себе сигаретку в месяц. А сейчас не могу покурить даже когда оооочень сильно нервничаю. Давлюсь сигаретой просто. Разучилась наверное Ну или все таки Бодифлекс
Кстати, если курить не бросишь, в порядок свой вес вряд ли приведешь. Не мотивация?

Надюшка, посмотрела твои фотки!
Да ты просто СЕКС! Личико у тебя супер!
Давай еще фоток!
Кстати, рассказывай, как собираешься окрасотуливаться? Какие планы?

Всем добрый вечерочек!

Сегодня мой первый день свободы от никотина прошел успешно!! С утра правда было тяжко очень, а потом ничего
Еще меня сегодня на сладкое потянуло с невероятной силой, я неисправимая сладкоежка, и обычно стараюсь держаться,..сегодня вот не смогла и добралась до абрикосового варенья , которое на зиму приготовлено, так что вот мой отчет:
утро - овсяные котлетки с грибами + кофе + абрикосинка из варенья
день - кофе + стакан воды с ложкой варенья
вечер - капуста запеченная с томатным соусом + чай + 3 абрикосинки (вот уж не знаю...может это такая реакция на нехватку никотина)

Цитата

зачем тебе это?

совсем ни к чему конечно

Цитата

Надюш, а какие у тебя сейчас параметры (вес, объемы)?

Настюш, объемы не замеряла, а весы показывают такие заоблачные цифры....

Цитата

Бросить курить говорят помогает Бодифлекс.

Попробывала я его сегодня , комментариев пока нет, училась технике дыхания, упражнения будут завтра .

Цитата

Надюшка, посмотрела твои фотки!
Да ты просто СЕКС! Личико у тебя супер!
Давай еще фоток!

Я смущена ))) спасибо Настенька, у меня совсем нет фоток, одно старье, фотик все никак не прикуплю себе

Так значится и запишем, что сегодня из спорта был бодифлекс, и еще прес 2 подхода по 40 раз, из процедурок - баночный массажик на бедра и ягодицы.

Ура!!!! Надюшка молодец!!!!!!! Скажем никотину - НЕТ!
Я уверена, что у тебя все получится!
Варенья ты немного съела, так что особо не парься, ведь в остальном ты была достаточно сдержана. Да и Бодифлекс...и процедурки... Ты умничка! Я горжусь тобой, милая!
Давай теперь поставим цели, что бы ты знала какие тебе шажки нужно сделать на пути к совершенной фигуре и гармонии.
Слушаю тебя внимательно

Надюш... читаю, а тут... абрикосовое варенье Аааа, нельзя на ночь по дневничкам ходить!!!!!!!!!

Наденька, добрый тебе вечер!!
Молодчина, что курить бросаешь, не нужно тровить себя красотуле!!

Который раз убеждаюсь, что весы не главное, главное обьем. Я в том же весе после замужества скинула 2 размера с 46 до 42.
Процедурки хорошие. Удачи тебе, Красотуля!!!!

Девочки - красотулечки !! Я к вам буквально на минутку, кучу дел на сегодня запланировала


Вчера вела себя прилично позиций своих курению не сдала

В питании конечно есть недочеты .....
утро - капуста в томатном соусе + чай
день - чай, где то 1 литр + 1 круасанчик
вечер - огурец 1шт.

Немного бодифлекса, вечером отключили свет, и я с мыслью что наконец то высплюсь провалилась в сон.

Всех целую, люблю, до вечера!

Надюшка! Доброе утро! Я с мотивашкой!:)

Поздравляю с отказом от вредной привычки!! Молодец!!

Значит, и в остальном все получится!!

Надя, ты где?