Ленусь, привет! Какие класнные цветы! Супер! И ты красотулька А муж у тебя молодец! Представляю как это было романтично!
А с питанием не ругай себя сильно. Не так уж все и плохо )))
И с прошедшим тебя ! желаю чтоб в твоей жизни было побольше таких классных моментов, здоровья доченьке и больше любви к себе, ты же умничка!

Привет, Ленчик! знаешь, ты права, действительно, надо писать ВСЕ и если что-то не нравится, говорить о том, что было хорошего. Я почему-то всегда считала, что лучше меня лишний раз поругать, и это все заканчивалось одним и тем же - я переставала следить за собой и было стыдно заходить на форум. Такого больше не повториться! Спасибо тебе за такие нужные слова!



Спасибочки, Любочка! Загляну, посмотрю , как твои успехи!!

Юльчик, спасибо большое!!!

Девочки, вот и еще один прошел!
Выходные очень быстро проходят...

завтрак - 3 оладушки, вода с лимоном
потом еще 2 оладушки
обед - баклажанная икра - блюдце(запеченые баклажаны, помидор, морковь, лук, чеснок)
салат редис и огурец, 1 ч.л. майонеза - себе оставила ПРОСТО редиски и огурец, пока укладывала дочу, муж перепутал тарелки, сам сгрыз мои овощи, а мне оставил салат
ужин - 2 вида роллов, 2 шт. суши, бокал пива
Суши заказала в кафе, очень удобно заехали за ними через полчаса....Муж ел креветки с пивом. Ну и я отлила немного.
Теперь мои плюсы. Хотела купить и себе пива - ограничилась бокалом
Было желание купить сладкое в супермаркете,не стала брать
После суши очень хотелось пить, хотела чаю ( с сахаром, пусть и коричневым) ограничилась водой с лимоном!

Леночка!!Ну вот!!!можешь же хвалить себя!!!И я тебя хвалю!!!!Уже молодец!!!!Кто-то писал,если ты первый раз сделаешь небольшое усилие и победишь что-то в себе,второй раз будет легче,третий еще легче.Так ты даешь себе понять,что ты можешь все!!!!Если сделала один раз,значит можешь и повторить это!!Так держать,дальше будет еще лучше и легче!!!Спокойной ночи,прелесть!!!!

Ленусичек мой дорогой!!! как я рада, что ты продолжаешь верить в себя, что не отступаешь с пути!!!
Умочка моя
С разгрузиком молодец, и с отчётиками не подвела! Ты можешь, когда хочешь!!!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2560

Добрый вечер, дорогие Валентинчик и девочки!



Сегодня у нас был ШОППИНГ!
Поехали покупать насос для велика, а в итоге пробыли в магазине 3 часа Сразу вспомнили, чего кому не хватает! Наконец я купила новенькую ветровку, сандалии, футболку, кеды и форму разъемную для десертов!!!Скоро приедет маму и к ее приезду я сделаю творожный тортик с желе - как на свой ДР.

Питание хорошее

завтрак - 50 гр творога, 1 ч.л. меда
чай с лимоном
1 оладушка

кофе в торговом центре

пришли в 5 вечера
2 стакана кефира 1%
помидор
яблоко
в 7 вечера - салат (полпомидора, перчик, огурчик, 1 ч.л. оливк. масла, маслины)

еще осталась полчашки кефира, наверно, позже допью....
Большое спасибо всем за поддержку!Чтоб я делала без красотули...Вот сегодня знаете, когда по магазинам бегали до 5, о еде и не вспомнила! только вот кофе попила, а есть не хотелось! А когда дома так намного сложнее...


Феечка! Отличные мысли! Спасибо большое, ты всегда найдешь нужные слова!!!

Камилочка, лапулька, спасибо, что заглядываешь и контролируешь меня! Я очень хочу изменить образ жизни! Твой образ жизни и мыслей пример для меня! Я пока не ставлю перед собой высокую планку, хочу для начала сбросить вес и научиться удерживать его!

Валентин! Спасибо большое за подсказку!!!Странно, почему я не знала, что на сайте есть такие замечательные картинки! Думала, что надо в инете смотреть!

[url=http://www.radikal.ru][img]http://s41.radikal.ru/i093/0905/ac/7a1d2817596b.jpg[/img

Добрый вечер, Леночка.. С покупочками тебя...
У нас тоже так частенько бывает - идем за чем-то одним, а накупаем еще кучу всего в придачу ..
Хорошо сегодня кушала, умничка

ПРиветик! Поздравляю с разгрузиком! Больше не пропадай! Себя надо любить, даже когда стыдно. Приходи в гости, читай, когда не пишется, тогда и настроение изменится к лучшему. Удачи тебе!

Привет, Ленусь! Отчетики у тебя вроде хорошие а вес не двигается. Почему?

Ничего...всегда трудно брать себя в руки, но, если чуть-чуть потерпеть, то питание просто войдет в привычную полезную колею

Фотография чудесная!!!!! Такая красавица!!! Ты просто обязана заботиться об этой очаровательной девушке и не пихать в нее всякую каку!!

Ленусь, у меня тожсамое - пока по магазинам мотаешься, о еде не думаешь, а как домой - как натрумкаюсь. Вот сегодня тоже ездили с мужем до обеда, так только водичку тягала, а дома оторалась. Только, к сожалению, так ничего и не купила себе (((((((((((

Ура! Сколько у меня гостей!


Спасибо, Ольчик! Еще б денежки были целы - вообще было б классно


Согласна, Наташенька! Вроде б усвоила... Я для себя решила, если захочу что-то вредное, съесть его утром!


Приветик! Он сдвинулся....У меня было на момент возвращения в красотулю почти 82 с лишним(на линейку поставила 82), а вот сегодня вечером 81, так что на днях я поменяю, когда закрепится результат. Честно говоря, ждала, когда выходные закончатся, чтоб уж наверняка!


Спасибо, Ленчик! Я за эти дни еще заметила, что лицо сдулось и приняло нормальный размер, без одутловатости! прям себе стала нравится!


Да уж,то точно! То же самое, когда училась... Но хотя тогда была другая проблема, я наедалась вечером

А оторвалась, Юльчик, потому что не купила,да? У меня тоже так бывает - спад настроения, недовольство собой и пошло поехало....Ничего, ты такая красавица, помню твои фотки, просто не твой день был!

Леночка привет! Так здорово вновь видеть давно знакомых и родных красотулек, молодец, что возобновила отчётики. Ах, как же здорово на нас влияет красотуля, а сприближением лета хочется горы свернуть и достьчь своего идеального веса поскорее!
Прям мои мысли описала, я ведь тоже очень стыжусь писать плохие отчётики и боюсь показываться, если не сдержала обещание(( Но ведь мы никого не обманываем, и если обещаем то только себе и только себе должны объяснять свои срывы и слабости. Здесь не место, где соревнуются за звание лучшего рациона и примерного дневничка, это не так. Поэтому хватит прятаться от самих себя и дела пойдут лучше.
Удачи тебе красотулька, пусть твоя линеечка каждую недельку радует тебя всё больше и ты достигнешь поставленных целей!

Привет, Малинка! Как хорошо, что ты забежала, зайка! Да уж, как-то по-детски получается...Ну просто все равно ведь подсознателдьно хочется быть лучше, читаешь дневнички образцово-показательные и невольно сравниваешь с собой, и не хочется писать. Но я уже пообещала и решила, что такого больше не будет! Надо принимать себя такой, какая есть и ничего не стесняться.

Отчет напишу вечером.
Купила в книжном Система Минус Миримановой - дополнительная мотивация, а то книжку Валентина зачитала так, что она не очень действует, чуть ли не наизусть знаю уже.... Надо себя подбадривать!Ну а больше всего мотивируют, конечно, дневники с хорошими отчетами!
Что-то я совсем не занимаюсь физрой - только прогулки с дочкой, и массажами-обертываниями! Решила начать все это делать.

Лен, но это лучше, чем ничего

Да, Юль, начну с малого пока....

Можно уже написать отчет.

завтрак - (решила, что он теперь будет у меня плотный или то, что я хочу, но не могу съесть днем,т.к. каллорийное)
9.00 котлета куриная
2 кусочка пирога
2 оладушки

13.30 - грамм 150 капустной запеканки
чай с 1 лож сахара
15.00 - яблоко
18.30 - салат (огурец, помидор, перец, маслины, 1 ч.л. масла)
полкусочка хлеба(со спичечный коробок)

Между приемамми пищи пью воду. Сколько хочется, но с каждым днем хочется больше.

Днем массаж с кремом антицеллюлитным, плюс обернулась пленкой на 40 мин. Очень жгло, наверно, так надо Осталась у меня неиспользованных куча кремов , думаю, буду их использовать, мазюкаться 2 раза в день. Должен же быть эффект!
Все, сейчас пойду по делам на улицу, часа на два. Вечером - только питье без сахара и молока. Так как без сахара мне сложно, разрешила себе даже чашечку кофе, если захочется. А так зел. чай.

Всем приветик!
Уехал рано утром мой любимый в командировку, поэтому вчера сосборами было совершенно некогда заглянуть в красотульку!
Отчитываюсь. Вчера.
завтрак (9.00) - лаваш , 3 кусочка сыра
кофе с молоком
обед (13.30) - 2 банана, 3 киви
15.30 - кофе с мол. - полчашки
18.00 - вареная треска, приличный кусочек,
помидор, кусочек перца

Вот вчера пила кофе 2 раза, думаю много, но решила, раз хочется - чуть-чуть можно! И знаете, вот сегодня от него воротит!

Вчера еще был баночный массаж, но недолго, не хочу переусердствовать,
и обертывание с кремом.
Ну и девушку для мотивации!!!



Очень хочу ко всем зайти, но сейчас опять убегаю на улицу - сегодня обещаят 27 тепла! Пойдем с малявкой на озеро!!!

Добрый день! Как здорово, что так тепло уже! А у нас дождик, но тоже тепло.
Как хорошо,что ты себе уже нравишься! Дополнительная мотивация + хорошее настроение!
Что касается книжки Валентина, ее ведь не только читать надо, но и делать упражнения - помнишь про маленькую девочку внутри тебя? Этот настрой ведь тоже упражнение, ну и вообще пролистай книгу, поищи в ней то, что надо делать. Я поначалу даже выписывала такие вот упражнения, т.к. все книги я раздарила.
Поздравляю тебя с отвесиком! ты умничка! Заходи в гости!

Незнайка, приветик! Спасибо, что заглянула!!!
Наконец-то я добралась до компа! Верите-нет,не прсяду за весь день! Сама не понимаю, куда уходит время! Утром с дочкой загорали - погода хорошая была! А вечером не пошли никуда - третий день был небольшой насморк, пили чаи разные. Ну и мытье полов, игрушки разобрали, прибралась, почитали-рисовали и т.д.
Отчет.
завтрак (9.00) - чай с лим., сах
лаваш, 3 кусочка сыра

обед (13.30) - 4 кружочка обжаренных баклажана с чесноком, зеленью и майонезом
2 стол. лож. риса
помидор, полчайн. лож. раст. масла

Майонеза - 2 ч.л., делала на всех, плюс куча зелени и чеснока. Надо было, конечно, сделать с мягким сыром для себя - но я поздно сообразила!

полдник (16.00) - молокочай зеленый, горсть фундука

ужин (18.00) - треска тушеная
помидор, огурец

После - чай с лимоном без сахара!
Баночный массаж, пленка, вечером- щетка плюс крем

Ну и напоследок мотивирующую картинку - чтоб завтра не хотелось чего-нибудь лишнего!

Лен , и я в тебя верю . Ты умница , поэтому все будет , как ты хочешь !!!!

Ленуська, привет!!!
Рада по-прежнему видеть тебя на красотуле.
Так держать, скоро лето, будем гулять гордые и стройнюш-щие.
Слушай, а тебе между едой есть не хочется? Так всего немного ешь...

Лен, отчетики супер! А насчет кремов, ты права, даже если правильно мазатаь детский крем и от него будет антицеллюлитный эффект

Спасибо, Наташенька! главное - не перехотеть Но мотивация есть и сильная!

Солидарна с тобой, Ольчик!

Ой, ну, хочется, но кода я себя настрою, то кажется, будто и не хочется... Но сильного голода нет. Я пью воду если хочу, а сегодня вот чай без сахара, для меня это достижение!
Просто я себе позволяю на завтрак - то, что хочу! Завтраки у меня не диетические! Вот лежит шоколадка еще в шкафу, горькая с цукатами, я ее точно съем, только когда захочу - это будет утром, или устрою шоколадный разгруз! именно поэтому у меня сейчас пока нет срывов! Утром - все можно! Вот мое правило! После 6 - ничего! Ну и ужин должен быть легкий! Питаюсь по убывающей!

Да, Юлик, ятоже думаю - хуже не будет! Филейную часть надо разминать!

Привет!
Да..давно мы не общались. Я же и сама пропадала надолго. Но теперь уж не свернем с пути истинного. Все-таки лето на носу. Правда нас -то в сибири погодка совсем не радует. Сегодня очень-очень холодно и дождь. Позавчера говорят снег был..по телевизору даже наш Иркутск показывали, но я снега не видела.
Смотрю ты выбрала себе нормальные завтраки и слабые ужины. Я раньше тоже так кушала. А сейчас с работы прихожу и не могу удержаться. Ем много... видимо надо перед концом рабочего дня творог хотя бы кушать, чтобы дома так не объедаться.
Тебе желаю успехов!
Очет приличный и наличие процедур это вообще великолепно. Твое тельце наверное счастливо. Так что старайся балуй его процедурками каждый день и результат уж точно не заставит себя ждать.

ПРиветик! Какие у тебя отчетики хорошие! Молодец, что следишь за собой, и что это все без напрягов, умничка! Хорошего вам с дочкой денечка!

Леночка, когда малышня под боком, то время как птица, раз и улетело...Поэтому очень полезно планировать,я например вечером или утром всегда планирую что буду сегодня делать (как в работе так и по домашним делам),
очень помогает и важные дела не забываешь сделать для себя любимой (главное, чтобы силы были)

Ленуськин вот я и до тебя добралась
Какие у тебя тут девочки мотивационные

Леночка

Да, Танюш, именно это меня и подстегивает!

Да уж...сочувствую. Мне и то хочется в более теплый климат, без сырости! Муж сейчас в командировке, в Уренгое - тоже холодно!

Да, тяжело, когда работаешь. потому что ешь после работы, наверно, не столько для утоления голода, сколько для психологической разгрузки, да? Ну, у меня такая привычка была во время учебы - после тяжелого трудового дня, ну как не поесть, не расслабиться?

Спасибо, Наташик! А мы тоже приболели не отстаем, так сказать...

Да, Марго, согласна, приму на вооружение!

О да, спасибо девочкам и Валентину! Такую красоту собрали!!! Можно было б и дома развесить, но психологически мне не хочется, чтобы кроме меня со стен смотрели еще красотки!
Тишуля!

Девуленьки, настроение сегодня спокойное, немного печальное.
Отчет.
завтрак (9.00) - творожный мусс Валио
2 печенюшки Юбилейное
кофе с мол.

обед (13.30) - Салат (помидор, огурец, полчайн. л. раст. масла, зелень)
треска тушеная - хороший кусок
горошек - треть банки

17.00 - полтора стакана черешни! Испанская, очень-очень вкусная!!!Наконец-то ягодки пошли...

Завтра разгруз. На зел. чае, а еще что-не знаю! наверно, фрукты.

Массаж может быть будет вечером- смотря какое настроение! все, убегаю к дочке, как уложу - приду! А то совсем тоскливо, еще и любимый в командировке....

Привет, Ленусь! Отчетик хороший, и результаты есть, уже линеечка ползет вправо.
Позитивные книжки это хорошо. Все советуют разгруз молоко-чай. Попробуй.

Привет, Варюша! Молокочай я вчера попробовала - даже недопила, показалосб редкостной гадостью Вот черный чай с молоком и сахаромя люблю, а вот зеленый и молоком никак не идет. Решила, что завтра будет сыроедческий день!

Ленок, умница ты главное затарься овощами и фруктами, чтобы все было на столе

Ленусь, отчетики супер! Молодца! Поздравляю с отвесиком!

Мариночка! не то чтобы затарилась, но пожевать есть что!

Спасибо! У меня конкретная цель - как можно скорее влезть в прошлолетние брюки светлые, толстовку практически новую и белую юбку!

Лен удачного разгруза. А пока Лю нет тосковать не надо, а время с пользой проводить, масочки-обертывания-массажи и пр., что бы приехал и обалдел. К тому же в это время всегда больше шаансов не тянуть в рот всякую гадость

Спасибо, Юльчик! Да, чтоб обалдел!

Забыла сегодня вставить мотивационную картинку!

Ленусь, привет!
Мне нравится твой подход - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Такими темпами ты уже скоро не только влезешь в любимые брючки, но и будешь из них выпадать. Вес-то от правильно питающихся девочек линяет быстро ))
Какие планы на сегодня?

Приветик! Удачного разгруза!

Ленуська, ты мегаумничка))))продолжайв том же духе))и хвали себя любимую

ПРивет, красотульки!
Утром была какая-то вялая, решила принять это состояние, негативные мысли не гнала от себя, а разбиралась, что к чему так сказать. Сейчас учусь не связывать эмоциональное состояние и прием пищи. Чтоб не заедать ничего. Сегодня получилось! После обеда повеселела и все пошло хорошо. Еще с утра засорился унитаз. Ужас просто. У нас вантуза-то нет. Побежали с дочей, купила вантузы, жидкость от засоров. Но потом оказалось, что засор был еще ночью, брат вылил бутылку средства и оно не помогло. Тут я вспомнила, что на днях, когда мыла пол и выливала ведро с водой, заметила, что что-то провалилось. Короче, наверно, застряла Катина игрушка там. Возилась с вантузом минут 15, слава богу все прочитстилось. После этого воспряла духом!

Отчет.
завтрак (10.00) - полбанана, яблоко, позже - чай

обед (14.30) - салат (помидор, огурец, перец, ч.л. раст. масла, зелень)
горошек из банки, 4 стол. ложки с верхом

полдник (16.30) - горсть черешни, штук 12 фундука, 2 маленьких персика

ужин (18.00) - персик, пол-яблока

Вот такой получился денек, почти сыроедческий . Ну, для меня это разгруз - потому что нет хлеба, сладостей и мучного на завтрак, рыбы и молочки. Все-таки кефир мне не подходит. Не могу его много пить.


Да, Ольчик, я кажется выработала для себя оптимальный рацион! Сегодня с утра хотела сорваться - в хол-ке вкусный творожный мусс лимонный, так подумала, ну какая разница , когда его съесть? Сегодня разгружусь, а завтра утром - пожалуйста! И успокоилась


Спасибо, Наташик! Ух, красивая картинка!


Спасибо, Ленчик!

Усе, пойдем сейчас прогуляемся с дочурой!

Забыла совсем - еще был баночный массаж. Правда я сильно не мучаю себя - делаю до покраснения!
А еще намыла в кухне все и утром разобрала 2 полки Катиных вещей, надо еще разбирать, но это уж завтра, наверно....

Отчетик

Лен, отличный получился разгруз

Лен, ты молодец!!
Хороший разгруз.
Я тоже не пробовала молоко-чай. Хотя чай с молоком тоже не люблю.

ЛЕНААААА! Желаю прекрасных выходных тебе и доченьке!!!

Привет! У тебя хорошая сила воли Ты молодец

Классный разгрузик, Ленусь! Вспомнила, что тоже раньше горошек из баночки любила, почти в каждом отчётике он у меня светился))

Умница, Леночка!!



Наташа!!

Ленуль разгрузик классненький