Здравствуйте красотульки и Валентин!
Ну вот накоец я вернулась, жутко соскучилась!
Кто меня не знает меня зовут Светлана, мне 28 лет, замужем есть два замечательных сынули 4,6 и почти 3. Работаю зам.гл. бухгалтера.
История моих похуделок в прошлом дневнике очень затянулась и сместа двигалась очень медленно, сама виновата было много лишнего в рационе. Сейчас пересмотрев образ жизни буду стараться исправить ошибки прошлого.
это прошлый год

Это я в этом году


Планы по питанию:
1. По максимуму исключить мучное сладое, мясо(на вегетарианца не потяну, но уменьшить потребление вполне реально)
2.Уменьшить размеры порций
3.Выпивать не меньше одного литра воды в день
4. Не есть после 6, даже будильник на телефоне завела, что бы сообщал когда хомячить надо прекращать
5.Планировать еду на следующий день
6. Разгрузы 2 раза в неделю
Вот вроде все по итанию
Процедурки
1.Скраб ежедневно
2.Массаж как минимум через день
3.Отрастить здоровые волосы, тоесть хотябы раз в неделю маска
4. маска налицо два раза в неделю
5. обертывания
Спорт
как минимум через день аэробика по телевизору, обруч каждый день минут 15

Вот вроде все написала, осталось ввести это в привычку и дальше все пойдет как по накатаной

План - супер!
Надеюсь, всё получится, и выполняться план будет легко и уверенно, как писался! Удачи!!!

ИРИШЬ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

Ну наконец-то!!!! А то мы ждали-ждали!!!!!

Приветик!

С новым домиком тебя!!

Обязательно все получится!!

Планы у тебя хорошие, будем исполнять

Мне вот тоже нужно бы волосы отрастить... Чтоб свои и красивые

Светик приветик!!!!!!!!!!!

Ты вернулась УРЯ тебя нам не хватало!!!!!!!!!!

Я думаю ты цели достигнешь в этом дневнике с такими планами !!!!!!!!

А разница на фото ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!

НАКОНЕЦ ТО!!!
Дождались!!!
Теперь ждём воплощение твоих планов в реальность!!!
ты наша -

Светуля!!!!!Поздравляю с новым дневничком!!!!! УРА!!!!!

Светик!!!привет!!!!с новым домиком!!!с новыми целями!!
Желаю в этом дневничке достичь всего, что ты хочешь!!!!!!!!!!!
Это реально!у тебя все получится!!!


и я скучала!!!!!!


СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Проверено-помогает!!!


Свет, можно и с 1 раза начать!!!


Все верно!!!!и я в тебя верю!!!все получится!!!


Светик!!!!планы отличные!!!! молодец, что все расписала, теперь чаще перечитывай, и все получится!!!! мы все тебе поможем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксати, фоточки а ты нам себя в полный рост покажешь!?? а может тебе начальные размеры записать тут, чтобы потом смотреть и сравнивать!!!!

Светулик!!! С возвращением, с новым домиком!
Замеры-завесы, это дело хорошее, давай!

Светик тебя пока нету мы хозяйничаем!!!!!!!




Светик я согласна с девочками давай на первой страничке выкладывай замеры и будет с чем сравнить и от чего отталкиваться!!!!

У меня было так, вес не двигался пока я не написала свои замеры, а когда написала то увидила их сама и самой стало интересно смогу я их прогнать или нет....так что давай меряйся взвешивайся и в БОЙ!!!!!!!!!!!

СВЕТУЛЕЧКА, СОЛНЫШКО, УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!
С НОВЫМ ДОМИКОМ ТЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я с подарками....

Пусть у тебя ВСЕ получится!!!!!!!!!!! Планы хорошие....
Это надо отметить!!!!!!! Кто за то, чтобы устроить Светуле ПАТИ????????

С новосельем,Светулик!очень рада,что вернулась,красотуля наша!целую

И я так рада что наконец то вернулась


Танюшь вместе с вашей помощью


Натусь и мне вас очень очень не хватало


Обязательно Светуль


Танюшь спасибо!

Танюшь сегодня замеры будут а фотку в выходные сделаю, вчера писать только в три ночи закончила не до замеров было


Ага будут



Натусик Хозяйничай те пожалуйсто будут замеры


Оленька очень даже за пати, спасибо заподарочек


Кристиночка спасибо

Светик!!! Как я тебе рада!!!!


С новосельем!!!
С новым домиком!!!!
Вот котики тебе позитивные в твой домик, чтоб у тебя всегда все получалось легко и радостно!!!!

Катюшь спасибо большое

Красотульки спасибо вам за поздравления!
Отчитаюсь!
отчет за 13.05.09
утро кофе с олоком и сыра кусочек
все остальное время молокочай 1л и воды наверное столько же
вечером перехватило курицу у мальчишек из тарелки, но толи курица жирная была, тольи самовнушение, короче она у меня не задержалась долго (пардон за подробности).
ПРоцедурки скраб утром, скраб с солью вечером, массаж баночный и в ручную минут 10 и антицелюлитный крем, крем для пяточек и крем для рук, утром и вечером.
Вечером к родственникам ездели в пригород за водой и прошлись тампо дубраве, ой девочки какой воздух какое великолепие. С дубом в обнимку постояла, похоже сил набралась и вчера всю ночь писала. Отказалась от конфеток и еды пила пустой ЗЧ. Хотя честно говоря при виде шоколадных конфет чуть ли не ломка началась, но я выдержила.
Сегодня дома около конфет ходила и брала курагу рядом лжащую, прада съела помоему много
Отчет за 14.05.09
утро макароны с сыром, кофе с молоком и 2 кусочка сыра
обед помидор, фасольвареная со сметаной и кетчупом, потом яблоко
Ужин та же фасоль и творог размешеный с кефиром имеда ложечка, ЗЧ с пол ложкой меда все это до 18-00
Процедурки обертывание с термо маской фитнес, скраб с солью, крем для ног и для рук, вечеом будет скраб разогревающий и массаж[/font]
Сегодня целый день ходили пополеклинникам а еще в аптеку ездели мшину в ремонт забрали пришлось нам ехать на трамвае и автобусе, но мальчишки так были рады для них это в диковенку.

Ну а теперь обещенные замеры (только не пугайтесь)
[font="Tahoma"]ОТ -99,5
Обедер на самом выступающем месте(животе) - 118,5
ОН вверху на самом большом месте - 71
ОН над коленкой - 48
ОР - 36

Светулик, ну наконец то отчетиков я дождалась....
Значит так... что это за кетчуп у тебя в меню бъявился???? бросай это дело... не товарищь он нам... лучше просто томат возьми, самый обычный... Во вторых ОЧЕНЬ ЧАСТО у тебя скраб присутствует... ну просто очень приочень.... не увлекайся им... а еще и два раза в день... скраб вобще рекомендуется три раза в неделю...
То что от конфет смогла отказаться - молодчинка...

Там в составе только таматы специи и уксус без ГМ

Исправлюсь а я думала раз антицел значит можно

Света, с возвращением!!!
Удачи в достижении целей!!!
Ты красавица!!! и по личику очень заметны изменения, глазки у тебя очень красивые!!!!

Приветик! С домиком тебя, с разгрузиком! В обнимку с дубом - Правда, здорово? Я тоже люблю с деревьями обниматься. Удачного тебе выполнения всех планов!

Кристин спасибо большое


Натусик спасибо, ох люблю я лес

Привет моя стройняшка!!!

Светусь, планы отличные Удачи в их выполнении!!!!

Светик!привет!!!
Молодец, что выложила замеры! к концу дневничка будешь увивляться им! я в это верю!!! ты будешь еще меньше!!!
По отчету...не нра...утром лучше кашу, творог....свежее где?? овощи, фрукты??? побольше, Светик!!!!!!!
и никакого кетчупа!!!даже без ГМО!!нафиг он!?? помидор вприкуску и все ок!!!
Ужин полегче! кефир с творогом, салат легкий, а фасоль калорийная, да и тяжеловато!!! лучше днем!!!
От конфет молодец, что отказалась!!!! горжусь!!!!!!!!

Юляшь приветик, ну насчет стройняшки это гроко


Лель спасибо!


Уговорили с кетчупом то же завязала, да согласна что то я вчера погарячилась с рационом.
Про конфеты сама горжусь сегодня да же е тянт н а них!

Светкин, приветик!!!
С новым домиком тебя, дружочек!
Пусть в этом дневничке линеечка дойдет до цели!
Планчики ! Не сбавляй обороты, зай!!!

Светусик!!! Как ты упорно взялась!!! Не переусердствуешь???
С кетчупом и правда надо завязать, он красоты не добавит!!! И даже без ГМО в нем пользы маловато, чтоб его есть!!!
И со скрабиками по осторожней....
Смотря какая кожа, а то можно сильно повредить.... Ведь много всяких красотульских процедурок! Выбирай на вкус...

нет... ты ведь стройная красавичка - посмотри в зеркало!!! я же не говорю худышка, а говорю стройняшка!!!

Где отчетики?
Как настроение?
Пиши чаще!!!!
Удачного денечка!!!

Свутульчик спасибо!


Катюшь хорошо!


И правда стройняшка



Сейчас отчитаюсь

Спасибо срлншко

Красотульки Валентин добрый вечер!
Пишу отчетики и за выхоные хотя раньще этого не делала!
Ну вопервых пятница
Был только кефир и немного творог
Суббота
утро каша гречневая молочная, чай из листьев смородиы и малины ксочек сыра
Обед небольшая тарелк щей, капуста тшеная и саат, чай 3 маленьких пяника и шок конфета
ужин был поздно поэтому только салат из кальмаров и лука заправленнй чуткой майонеза и чай

Воскресенье
утро каша гречневая, чай с сыром 2 конфетки
обед он же ужин жареная картошка и 1 кусочек копч рыбки
и 2 пломбира.
Девочки процедурок в субботу не было, за то спорт был, копка наверное сотки три, вообщем вышли тром заползли в дом вечером
В воскресенье тоскание воды две большие оки, а процедурки пока был массаж немножко солью, на ночь сделаю ручками, будет еще маска очищающая маникюр и коррекция бровей.

Мы с мальчишками на больничом уже третья неделя и меня мучают угрызения совести что я не выходила на работу так долго обычно у меня бабушка сидит с детками. Но с другой стороны з/п еще за март не всю выплатили. Завтра попросили выйти отвезти документы в налоговую, раньше их возил гл.бух,но как топару раз отвезла и теперь это стало похоже моими обязаностями, но я понимаю когда по дороге и у меня машина есть. а сейчас машина в ремонте и мне нужно ехать в другую часть города только для того что бы поставить печать на бумажке. Хорошо меня завтра у мужа выходной, а если бы не было, как то я себя дискомфортно чувствую в этой ситуации.

Ну вот полакалась и полегчало, за конфетки и мороженое можете смело отшлепать.

Светкин, приветик!
Ну вот как обычно, стоит только сделать доброе дело, как тут же тебе садатся на шейку!
За мороженко шлепну, зай, т.к. очень хочу, чтобы цель на твоей линеечке была достигнута!

Светульк так мне и надо, завтро думаю разгрузик на водичке

ну ты прям супер!!! отчетики вообще не калорийные!!!
а морожено не сийно калорийное блюдо, так что ничего страшного!!!

Светуль, с такими отчетами скоро станешь такой!!!!

Светик привет!!!!!!!!

За мороженное и конфетки подставляй попу !!!!!!!!!!!!

А по поводу работы даже и не заморачивайся у тебя детки заболели и что может быть важнее их здоровья ?! А работа ...ну что...пусть зарплату заплатят....И вот про навешивание чужих обязанностей ты скажи, что типа не успеваешь....а если с согласишся так пусть дают деньги на бензин или маршрукту....ты что должна за свои деньги везти их отчет? тем более что зарплату не дали еще за март

Короче лечи малышей !!!!!!!!!!!

А я буду шлепать за жареную картошку

Пасбки Светик!

Ой Лель побыстрее бы


правильно так меня!

Натусь спасибо! Мне машинку отремонтровали завтра поеду отвезу документы месте с детьми заодно и деньги на бензин возьму!


Я то же об этом думала

Красотульки и Валентин, здравствуйте!
Сегодня разгруз у меня почти получился, тчнее на одной воде н получился, было добавлено 2 стаканчика кофе, 2 стаканчика ЗЧ, 2 яблока и немного сыра вот, а еще муж сегодня пиво принес и редлагал я ж млчу про булки и пряники, просто издеваеться, честно.
Мне машинку отрихтовали как новенькая, две недели не каталась соскучилась, куча дел Завтра мальчишек по креслам и вперед. Вот незню что назавтра с питанием делать, может на кфире посидеть еще денек, я есть не хочу если не вижу жующих и то там наверное больше привычка срабатывает. Вот. А еще сегодня делала обертывание по Оленому рецепту, мед, соль, кофе, корица и эф масло апельсина, утром растирание проблемных зон а еще на ночь массажик будет, упражнений не бло, но я сегодня много ходила, так что думю что завтра что нибудь будет.
Всем спокойной ночи!
Р.С. Завтра хочу вствть на весы но боюсь вдруг опять не сдвинулся, страшно

А я ни за что ругать не буду,забежала поцеловать просто))ругатель из меня никакой))

Спасибо Кристюшь!

Светуля, привет!!!!!!!!
ЗАй, поздравляю с возвращением мафынки... а что с ней было то???

Насчет питания - молодец!!!!!!!! НО!!!! Не сходи сума, не разгружайся так часто... птом сорвешься... да и вредно это!!!!!!! Организм должен каждый день получать все необхдимые ему вещества... а если не хчется- заставляй себя... над привыкать не ограничивать себя в еде, а питаться сбалансированно!!!! Тогда и разгрузы будут не нужны!!!!!

Целую тебя, солнышко!!!!!!!

Светик! Два разгруза подряд, эт ты погорячилась!!! Сама так не издеваюсь над собой и тебе не советую... Насколько я знаю это вредно. Не надо чаще чем раз в неделю, пусть даже и не получился день на воде... Лучше выбери для себя на следующий день еду по легче: побольше сырых овощей и фруктов, соки...

Хорошего настроения!!!

Светик хелоуууууууу!!!!!!!!!!

Зай ты не зацикливайся на весе просто питайся правильно и все, а вес будет уходить куда же он денется !!!!!!!!!!!!!!

Светуль и тебе того же


Приветик Оленька, нам в нее въехали пока мы в магазин ходили еще осенью, только мы ее собрались отрихтовать, как в этот же день нам въезают в крыло, пока со страховой деньги трясли пришел кризис. Нам ее сделали знакомые и сказали деьги отдадите как сможете

Цитата(}I{uli @ 19.5.2009, 23:36)

Насчет питания - молодец!!!!!!!! НО!!!! Не сходи сума, не разгружайся так часто... птом сорвешься... да и вредно это!!!!!!! Организм должен каждый день получать все необхдимые ему вещества... а если не хчется- заставляй себя... над привыкать не ограничивать себя в еде, а питаться сбалансированно!!!! Тогда и разгрузы будут не нужны!!!!!

Оль я уже передумала, буду двараза в неделю делать

Цитата(keti @ 20.5.2009, 14:29)

Светик! Два разгруза подряд, эт ты погорячилась!!! Сама так не издеваюсь над собой и тебе не советую... Насколько я знаю это вредно. Не надо чаще чем раз в неделю, пусть даже и не получился день на воде... Лучше выбери для себя на следующий день еду по легче: побольше сырых овощей и фруктов, соки...
Катюшь приветик! Да ты прова не надо организм шокировать

Цитата(ЛиВан @ 20.5.2009, 15:29)

Спасибо Натсь

Отчетик за вторник
Утро мюсли с кефиром, кофе и маленькая печенина из муки грубого помола
Обед мойва запеченя и салат
ужин чаек
Процедурки массаж маска н лицо

Отчетик за среду
Утро мюсли с кефиром и кофе с печнками 2
Обед Салат из огурцов и помидор, плюс немного запеченой курице,
ужин яблочко
Вечеом сделала обертывание из серии фитнес много ходили, красотульки ко всем забегу.

Приветик! Мне нравятся твои отчеты!

А с весом все будет хорошо, уйдет, обязательно, ведь ты хорошо кушаешь