Приветик , девулечки , мои любимые и ВАлентинннннннннннн!!!!!!!!!!!!!!!!Для тех, кто еня не знает.Меня зовут Ксюша , мне 19 , я студентка.))Я наконец-то разобралась со своей учёбой , сессию сдала и теперь отдыхаю и могу заняться собой в полной мере.Мой прошлый дневничок …ну как-то не сложилось с ним.то есть я и отчёты писала не охотно и вообще как-то не так было.А сейчас я решила серъёзно взять себя ..Я поняла что с питанием моим ещё не запущенный случай .т.е я не ем майонез, мясо не очень люблю, вот только проблемка со сладким..вот это да..ну я борюсь с ней как могу..всеми возможными способами.Но получается 50 на 50)))Как всегда всё начинается с понедельника..)))Я буду честна , в первую очередь перед собой..ведь это нужно мне для полной гармонии между душой и телом.Итак , я продалжаю свой путь!!! Самое главное – это регулярность и желание..Мне нужно сбросить где-то 10-15 кги лучше жира , чем мышц..
1) питание – отказаться от мучного и сладкого ( разрешаю себе печенье со стевией. Но не более 3х шт.)
Белок – яйца, орехи, морепродукты
Жиры – авокадо , орехи , оливковое масло,сыр
Углеводы – фрукты , овощи, каши ( овсяная, гречневая)
Баловать себя – роллами и суши)))мохито)))
Дневной калораж не больше 1200 калорий
2) Записаться на степ + беговая дорожка 30 мин. 3-4 раза в неделю
3) Записаться на массаж, утром контрастный душ, антицеллюлитный крем Ив Роше
4) Проводить замеры каждый первый день месяца.
5) Не кушать после 18.00
6) Кушать маленькими порциями, чтобы не растягивать желудок
7) убрать из рациона соль
8) пить больше воды))

А это вам , мои любимые!!!!!!

Ксюшенька, с новым домиком тебя

Ксю, с дневничком!

Ксюнь, желаю тебе солнечного настроения в твоем дневничке!!!
пусть все сложится на это раз, и со всеми целями вместе справимся!!!!!!!!!! Обязательно!!!!!!!!

Ксюня...
Удачи тебе во всех намеченных целях

Ксюндель, с новым домиком!!! Удачи во всех твоих планах

КСЮНДЕЛЬ, С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!!!!!!!!!!

ААААААААА, классс!!!!!!!!!!!!!!! Девочки , будем отмечать!!!!! Кстати , мы сегодня с Маюней( Юлей) встречаемся , с какого раза я не помню..но встретимся!!!!!!
А ещё я сегодня купила себе маленькую мускусную дыньку..завтра попробую))))))

Ксю,клево вам потусить с Маюшкой!
ЦЕЛУЮ ВАС ОБЕИХ В ЩЕЧКИ

Наиприятнейшей вам встречи, лапусики!!!!!!!! Наконец-то!!!!!!!!!!

Приветик . приветик . всем ещё раз.Я пришла с отчётом и менюшкой!!!!!! Ой , с Маюсиком классно так встретились, пошли в суши..ммммм..какие же мы взяли вкуснючие роллы.ммм..пальчики оближешь..особенно мне понравился с авокадо..после плотного ужина мы пошли в парк , потусили там , поболтали, пофоткались( но фотки я завтра выложу, а то надо найти ещё свой блютус)))Вообщем супер-супер и ещё раз суперрррррррр..И Маюня , такая стройняшка..вах-вах..
Ну а теперь моё меню сегодняшнее
завтрак 10.00- овсянка на воде 30гр.с 1 бананом и чуть-чуть с малиной
перекус 14.00 - 300гр.черешни, 100 гр.клубники
обед 15.30 - 250гр. картофеля молодого вареного, 1 огурец, половинка помидорки
ужин.17.30 - роллы
Потом где-то 19.00- сок апельсиновый)))Я так довольна , простоне передать словами..а ещё я хочу на морееееееееееееееееее

Ксю,вау!!!!Как клево,что вы все-таки встретились
Менюшка гуд,продолжай в томже духе
Жду фоток красотулек!!!!

Ксюнь, с дневничком! Обнимаю

ууууууууууууууууууу
какая менюшка класснючая!!! а какая встреча!!!!!!!!!
жду фоточек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а Маюша точно стройняшечка!!!

Ксюня, привет!!!!!!!!
Я по твоей просьбе сделала фотку тебе.... и аву сразу... Тебе их сюда выложить? Или????
С Масиком встречалась!!!!!!!!!!!!! ВАХ!!!!!!!!!!!! ЗАВИДЮЮ!!!!!!!!!!!!

Привет! Давай знакомиться! Меня Соня зовут
У нас с тобой проблеммы одинаковые...я тож без мяса и майонеза, но сладкого...огого(((
Давай вместе от этой зависимости избавимся!!!

Ага.


Спасибо , зая!!!!



ну кто бы сомневался)))

Ольчик , кинь мне на мыло oksolmezova@gmail.com


Привет, Соня!! Приятно познакомиться!! Я согласна ..давай бороться вместе!!!

Итак, девчонки , рассказываю как прошёл денёк..Сегодня ничего необычного..спокойный гармоничный красотуленский денёк)))) Сегодня наконец-то дошла я до ванны..как говориться дорвалась ..Приняла душик , наскрабилась , приняла ванну с питательной пеной)))Голову помыла..масочку на волосы..ну как полагается..педикюрчик.вообщем красота - ляпота ))) А ещё физические упражнения , прессиг, ягодички , растяжечка..вообщем всё как надо..
Сейчас покажу фотки вчерашние..полюбуйтесь на красотулек)))



А теперь мой отчёт
еда
9.30 - 30гр.миндаля , 25гр.малины, 100гр.банан
13.30 - 1 груша, 175 гр.черешни , 200гр.дыни
15.15 - 70гр. 3 бутербродика - хлеб и сыр и 1 помидорка
17.50 - 100гр.банан, 30гр. миндаля, 1 нектарин
Физ.нагрузки
- 80 раз - велосипед
40 раз боковой пресс
растяжка
Уже не знаю чем себя занять..уже пересмотрела все мульты из серии про богатырей.Сегодня я смотрела про Алёшу ПОповича..прикольные такие мульты)))Сейчас скачала серию Беверли Хилз только новую версию..с новыми и старыми актёрами.

У меня нет слов, девочки, Ксю, да ты просто у меня нет слов, ты кукла, ты красотка, а рост... мама мия, держите меня семеро ааааааааааааааааааааааа Боже мой, какие тут могут быть комплексы с такой внешностью??????? Ксююююююююююю, да ты красоткаааааааааааааа А это и есть тот пошитый сарафанчиГ?

Ага, он самый!! Как тебе???Ну а рост у меня 171 и плюс каблуки см.3

ПРИВЕТИК, СОЛНЫШКО!!!!!


Зай, отправила!!!!

Зай, фоточки СУПЕР!!!!!!! Согласна со Светулей ПОЛНОСТЬЮ!!!!!!!!!!!! ТЫ КРАСОТКА!!!!!!!!!!!! А мне почему то казалось, что вы с Маюсей обе не очень высокенькие.... а тут такой сюрпрайзззз!!!!!!! А Маська из своего МЕГАплатичка я смотрю не вылазит!!!!!!!

Супер рост, супер сарафанчик, супер декольте, супер улыбка

Ксюшик. Привет.

Миндаль смотрю пошел в ход?

От блин.. лежало 2 недели после свадьбы и надо было мне его надеть...

Ксю,я у Маюшки уже писаль-ТЫ КРАСОТУЛЬКА!!!!
Моя рада,что у тебя все гуд!
От сарафанчика без ума!

Девочки , спасибо-спасибо за комплименты..Вот кто кроме вас сделает такие сногшибательные и чертовски приятные комплименты -правильно - никто!!!!
Короче , я сегодня не смогла усидеть дома и поехала в город, посмотрела ткани себе на юбчонку...но что-то ничего путнего не нашла .. но зато развеялась хотя бы!!!!
А ещё вчера массажировала , да так намассажировала, что сейчас чувствую себя как после липосакции - чесно, чесно.. не знаю даже такое ощущение прикольное..как будто жир оторвался от мышц..нее.ну это можт и не так..но такое ощущение!!!!
А я сегодня накупила себе фруктиков ..ммммм купила черешенки, нектаринчик , груши, абрикоски...вообщем пирую)))))
А ещё , ещё..я всё-таки пошла на разведку в тот спортклуб..ну ничего так прикольно..но только тренировки групповые начинаются с 18.00 ..ну это сейчас хорошо , а вот зимой..не знаю..даже ..и степа как-то мало..а я хотела на степ пойти.но зато можно свободно на тренажёры ходить)))
Абонимент стоит 300грн.ну это ещё божеская цена)))
Вот менюшка сегодняшняя
10.00- 30гр.миндаля
10.30 -овсянка 25 гр.на воде , 100гр.банана, корица
14.30 - 450гр.черешни
15.40 - 40гр.хлеба,75 гр.сыра , пол помидора
17.40 - 200гр.нектарина, 200гр.груши , 200гр.абрикос ( ну это всё с косточками ит.д и т.п)

ммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм
ты - прелеееееееееееееееееееееееееесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксюндель, приветики! Приволокла тебе реальных пацанов

А какую ты хочешь юбочку? Я тоже хочу но не могу определиться с фасоном.

Ксюнечка привет.
Отличный отчетик.
С этими клубами вечный головняк. То цена не устраивает - но занятия, то раположение.
Поэтому я тоже никак не себя не затавлю туда ходить.
Хорошего денечка, красотулька моя

Зая, что с авкой?????

Кристя , лов ю!!!!!

эххххх хеее хеее , какие мальчики ..мммм...
Юбку , сама ещё толком не знаю..но планирую полусолнце..только ткань надо подходящую купить..а мне что-то не понравились ткани в одном магазине!!!!


Маюсик , это да... То срачка , то болячка..то одно не устраивает , то другое..эхх.но зато хоть тренажёры есть)))


С Авкой должно быть всё в порядке уже!!!!

Девочки , я сегодня чёт так подустала!!! Жесть..целый день мотаюсь в городе по делам...Сначала поехала в универчик . поставила практику..теперь ещё одну надо пройти)))А потом поехала в одно место , к подруге за деньгами, потом на Ж\д за билетами...такой кадр получился..девки купили билеты по 65 грн.а я по 35))) просто у них не было студака..а я студенческий всегда с собой таскаю))) клёво..правда жалко что сразу обратные билеты не купили..Кстати, я вам не говорила , мы с девчонками в августе едим в Феодосию на 10 дней)))) Остался месяц...теперь бы дождаться))))А то так хочеться отдохнуть по-человечески , набраться силёнок на 4 курс..ведь я в прошлом году практически и не отдыхала)))А ещё себе присмотрела недорогу сумочку..я так подумала , что куплю такую ростенькую сумочку , а дизайн я и сама сделать смогу))))
Ещё я купила себе таки екапли для ЖКТ - вот не знаю почему но от большого количества клетчатки , у меня начинаются газы и вздутие живота((((((Я решила перед морем ЖКТ привести в порядок)))
Хочу сегодня ещё книжку почитать " Язык телодвижений" и спатьььь..потому что сегодня я не выспалась)))
Ладно, теперь моё менюшкО
7.30 - 50гр.хлеба , овсянка 25 гр.на воде , 100гр.банана, корица
12.15 - 500мл. нести белый чай
16.30 - 200гр.нектарина, 200гр.груши , 25 гр.бразильского ореха (!!! кстати, у него такой вкус какой-то необычный..ни на что не похожий . прикольный ...зачёт!! )
17.30 - 200гр.молодого отварного картофеля , 50 гр.сыра, 1 помидор 75 гр.Вообщем , я посчитала и у меня по каллориям получилось 1051,6 кал..а из физ.нагрузок - это растяжечка-гимнастика и ходьба на каблуках по городу)))))
Всех, цёмаю крепко-крепко))

А автор этой книжечки не Ален и Барбара Пиз? Расскажи как тебе, я ее не читала, но насколько знаю - эти авторы реально умнички Вот бы еще запомнить что какое движение значит во время разговора
Слушай, классссссс!!! Феодосия рулит. Ты была там раньше? Рекомендую настоятельно на городских пляжах не купаться (я там когда то видела шприцы валялись...бэээ) там 5 мин на маршрутке есть "Золотые пески" или "золотой берег" или как-то так называется, мелкий ракушняк типа песка... и заходить приятно, и вода чистая, и вид шикарный, и мальчиков много
Ава просто БОМБА!!! Ольча клево тебя обработала, слов нет!!!!

Ага , Светуль , только просто Ален Пиз!!!! А на счёт Феодосии не знаю..еду в первый раз..но надеюсь..что будет всё хорошо



Не , капли называются "Хилак- форте".Типа там какие-то Лактобактерии полеззные...
Ой , девочки , выхи прошли на славу..Подробнее расскажу завтра!!! А то сейчас нет сил уже писать)))

приветик
Спасибо что заходила ко мне в гости.Будем дружить.

Конечно, будем!!!!

Слушайте , я вот тут походила по дневничкам почитала..так вдохновиласьььь..у нас на форуме такие девушки замечательные!!!!!!Такие независимые, сильные , храбрыеееее...ааааааа просто прелесть!!!!!!
Теперь я буду рассказывать))))Значит , в суботу мы поехали к бабушке..ну чё.. делать у бабули...практически нечего)) повалялась на кровати и всё!!!!Приехала домой и тоже занималась ничегонеделаньем))))
В воскресенье я ходила в кино на мульт " Ледниковый период 3 " .такой прикольный , но не смотря на это ..где-то в конце..мне ужасноооо захотелось спатоньки..оказалось, просто пошёл дождь и когда мы вышли ..то он уже закончился!!!!!
А сегодня я ездила в универ , договариваться за практику , и потом мы порулили за билетами, купили и теперь до моря остался ровно месяц!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Теперь буду считать денёчки!!!!!!Знаете , как раньше в детстве до дня рождения всегда считала дни !!!
Теперь выкладываю менююю
Сегодня
9.00 - овсянка на воде 30 гр, корица, банан 100гр.
14.20 - 300гр.малины( пипец. какая малина дорогая у нас ), 150гр.персика
15.30 -250гр.молодого вареного картофеля , 100гр.тушёной капусточки (ммммм..вкуснятина), 1 огурец 200гр.
17.30- 150гр.персика,150гр.смородины,100гр.банана, 50гр.крыжовника
18.30 -150гр.нектарин
по каллориям вышло 903,1 кал.
Вчера
10.30 - 150гр.нектарина , 200гр.груши
11.15- 300гр.черешни
12.00 - банан 100гр.
13.00 - 150гр.тушёной капусты, 50гр.огурца, 250гр.картофеля
18.00-200гр.черешни,100гр.вишни, яблоко 300гр.
миндаль 130гр( ооо..тут меня оторвало на миндаль..не знаю надо что-то делать..белочка мне не хватает)
Позавчера
9.10- помидор 75гр.,1 огурец, сыр 50гр., гречка 2 стол.ложки
12.30 - 400гр.черешни, 150гр.крыжовника, 100гр.вишни
14.30 - 4 картофелены молодой свареной, 150гр.помидора
17.00 - 45гр.бразильского ореха, 200гр.вишни , 100гр.черешни
18.30 - 150гр.хлеба ..корочки..
НУ, вот как видите , у меня выходные всегда получаються зажорными..ну не знаю чё делать с ними!!!!!!!!
Ой , а я кстати купила всё для суши..вершее почти всё..авокадо хочу купить и имбирь маринованый))))хочу дома попробовать сделать)))
А ещё меня вчера переклинило и я начала ходить на попе...прикольно и мыщцы напрягаються))))

Добрый день всем Красотулям!!!!!
Представляете , девочки, мне такоеееее снилосьььь..мне приснился торт , причем даже не один а два..Посмотрела сонник даже , оказалось что это к хорошему))))Вот даже процитирую " Если Вы увидели во сне торты или какие-либо другие изделия из теста - кексы, блины, пряники, - Вы можете быть уверенны в избраннице (или избраннике) своего сердца - с этим человеком Вас ждет счастливая жизнь. В скором времени Вы можете неожиданно разбогатеть.
Видеть во сне свежие торты - знак прибыли, которая достанется в результате добросовестных трудов, а также хороший шанс для нового начинания. Влюбленных ждет благоденствие.
Торт - всегда знак большого удовольствия, которое Вы можете получить от общества или от удачного дела" и сон был таким ярким и красочным..и вы не подумайте , что я просто хотела есть..нет, как раз я была сыта и не знаю почему ...но это меня устраивает!!!!
Сегодня я купила печенька со стевией , и уже натрескалась им...ммм..прикольное оно)0 мне нра))
Вот только меня напрягает один факт ..мне на карточку должны были перечислить деньги 5 числа .это воскресенье , но уже 7 ое , а никто нифига не перечислил..меня это беспокоит((((((

Привет, я пришла знакомится!
На фотках - очаровашка и обаяшка, а на аве - так вообще полный улет!!!!

про тортики оочень прикольно! Мне сегодня то ли маффины, то ли кексы снились. Я и в реале не сильно понимаю. чем он отличаются, не то что во сне

а ты справку в пенсионный сдала, что тебя перевели на следующий курс?

Приветики!!!!! Ой , спасибо, за комплименты))))) А авка это всё Жулька!!! Золото))))


Свет, справка сдаётся 2 раза в год в сентябре и феврале..после каникул..
Девочки, я буду сегодня смотреть " Ледниковый период 2" , а ещё хочу посмотреть " Тристан и Изольда" люблю такие исторические фильмы!!!

Приветулиии , всем!!!!!
я что-то забегалась..некогда даже отчитаться.. пару слов о вчера..мама вытащила меня на огород..помочь ей собрать урожай..Ну короче я пошла на дерево шелковку..мммммм..какая она вкуснючая, осоенно , когда кушаешь её с дерева..мммм..райское наслаждение...потом малинки подкушала...и свежим воздухом подышала и перекусила)))))
Сегодня я с утра поехала на массажик...как классно после массажа..всё-таки массаж-это СИЛА!!!!!
Деньги мне не перечислили , и ещё с телефонной компании прислали уведомление типа мы не заплатили, хотя у нас всё заплачено и даже чек есть..ну вообщем , завтра намечаются крутые разборки!!!!!!!!
Приехала домой , поскрабилась , покупалась, понежилась в ванне с пеной , помыла голову...вообщем повеселилась)))Ещё я решила , что на время лета , то бишь 2 месяца , я не буду ровнять волосы..хочу , чтобы они ожили чуть-чуть..поделаю может масочки , шампуньки куплю хорошие!!!!
Вечером планирую физ.нагрузки - ходьба на попе , растяжечка , гимнастика!!!!
Теперь отчитаюсь за 2 дня
сегодня
10.30-овсянка 40гр.на воде, банан 75 гр., корица, 3 маленьких печенья со стевией
13.20 - 250 гр. персика , 350гр.яблока
15.10 -75гр.печенья со стевией
17.30- 200гр.картофеля молодого , 150гр.огурца , 50гр.сыра " Гауда"
Итого - 1095,85 кал.
вчера
10.00- овсянка 30гр., корица, банан 100гр.
14.30-нектарин 150гр, банан 100гр, печенье со стевией 100гр.
15.30-150 гр.нектарина
17.30-200гр.картофеля, огурец 100гр.,помидор 75 гр.2 яичных белка
ну потом шелковица и чуть-чуть малины..даже не знаю сколько кал.но без этого выходило 973кал.

Приветик! Я пришла знакомиться, почитала тут твой Дневничок, посмотрела фотки - ты такая красивая, яркая...И столько целеустремленности, питание просто на ура - много фруктов, никакой бяки, физнагрузка есть....Просто супер, Ксюшик...А месяц до моря - это просто супер, отдых это всегда здорово, а ожидание его еще лучше...)))))

Ксюнечкаю приветик солнышко, прости что так долго не заходила.
Я тут читаю и диву даюсь, ккие у тебя классные отчеты. Ты просто умница.
Зай, а билеты всем по студенческому дешевле?
если у меня заочное? мне дадут?

ФЕодосия - кайф. Могу дать номерок в хорошей гостинице. 75 грн с чел в сутки. Эт моя знакомая. 5 мин до моря.
Я там отдыхала года 4 подряд. Мгу рассказать где кушать ходить и т д.
Про пляжи - Светик права. Я конечно купалась там раньше, но в этом году когда весной была - узнала что ближе к жд вокзалу сливают какую то хрень в море. Поэтому если и купаться на городском, то подальше от жд. А вообще конечно лучше на Золотые пески. Там ваще офигенно. Сходите на Серпантин (гора), там ооочень красиво. Это недалеко и бесплатная экскурсия. Я тож в августе мож съездию на выходные

Так ты говоришь бразильский вкусный да?... в след раз пойдем гулять напомни мен чттоб я взяла.

ЦЕмкаю тебя Ксюшик.

Ава - мегаклевая.

Надюшка, привет тебе пламенный!!!!Нет, не пробовала..надо будет посмотреть!!! А у тебя вообще какие волосы????У меня вот сухие , потому я постоянно выискиваю увлажняющие шампуни по максимуму))


Приветик!!!!!Спасибо за комплименты)))) Я твои фоточки тоже посмотрела..ты такая красотка..глаз не оторвать))))


По студенческому дают летом скидки , но вот на счёт заочного не знаю даже!! Но это можно в принципе поехать и узнать)))



ОООО, расскажи , конечно!! А есть там магазинчики , какой-нибудь там бижутерии или одежды??

Ага, Маюнь!! Мне понра!!! он не обычный, можно разве немного сравнить с кедровыми орешками , но и то ..так отдалённо)))

Девочки!!! А я сегодня проснулась в таком боевом настроее..Поехала на разборки...И ииии оказывается , про телефон, к ним просто сумма наша поздно пришла, они деликатно извинились и всё хорошо..Потом же я поехала в пенсионный фонд , ну что за фигня деньги не перечисляют..а оказываетсяяя..у нас в секретареате работают одни дебилы. идиоты, придурки и вообще можно их называть как угодно и вы сейчас поймёте почему..Мне они когда давали справку , написали что мол я учусь с февраля по июнь, а июль и август я вешу в воздухе гдето..короче а раньше они писали что с февраля и по август.А тут они реально тупанули и короче я теперь за июль и август получу шишь ..А потом в сентябре я возьму справку и мне ещё три месяца не будет пенсии..Но зато потом я получу пенсию за все пять месяцев , ну 5 штук..и что мне делать с такими деньгами..неее..круто получается, значит, я 5 месяцев должна голодать , а потом на тебе , девочка!!!! Идиотизм!!!!!А другие тут сталкиваются с проблемами..прикиньте ,мальчик иностранец у нас учиться, сдал сессию вовремя, практику прошёл..всё в порядке..а ему звонят и говорят , мы тебя отчисляем..почему?? у него должен быть был курс украинского языка т.к он иностранец..он приходил к ним, а ему сказали " ты чё?7 у тебя нет никакого украинского языка .расслабся!!!" а теперь его видители отчисляют..ещё одному кадру , который уже закончил 4 курс и собирался поступать на магистратуру ему говорят " а мы тебя ещё со второго курса перевели на контракт" и это он 2 года учился и не знал что на контракте , и теперь он видетиле 7 штук должен академии...Девочки, ещё таких дебилов нигде не видела, поверьте!!!!!!
Фух, ну высказалась!!!!!Девочки , купила я сегодня авокадо..Думаю сегодня или уже завтра сделать роллы??

Нда... жесть у вас там в инсте.... Ну умничка что разобралась. А на 5 штук можешь рвануть в Турцию Шутю... Купи себе офигенную дубленочку и офигенные сапожки.

Ксюнь, привет!!!!!!!

Рада, что твои разборки увенчались успехом!!!!!! Молодец!!!!


Ну наконец то попробовала....


Ну засмущала прям!!!!

Солнц, очень за тебя рада, что наконец то едешь на море.... Феодосия

Да я тоже думаю, что надо сапоги купить..нооо млин..это ж будет аж в ноябре..пипец просто!!!!!



Ага , прикольное оказалось..Слушайй, а какое твоё любимое ..ты ж многие попробовала?? Я пробовала "Пряжене молоко" !!!!Или как-то так!!!

Девочки , ау меня начались КДшки!!!!!!Поэтому позволила себе даже рацион по каллориям увеличть)))
Сейчас отчитаюсь.
9.40-овсянка 30гр., банан 100гр., 50гр.малины,корица ( девочки ..я теперь вообще не представляю себе завтрак без овсянки ...что же я буду делать на море??)
13.40-75гр.печенья со стевией ,200гр.персика
14.20-200гр.яблока
16.15-помидор 150гр, сыр 100гр., 3хлебца сухарика цельнозернового
17.30-яблоко 300гр, банан 100гр.
Итого:1478,1 кал
Вооотт..Не знаю, почему-то меня потянуло на уборочку...вот вытащила всё из ящиков и буду сейчас всё разбирать..Потом может поделаю какие-нибудь упры ..и хочу почитать Свияша я то книжку его не дочитала и забыла
А вообще хочуууу гулятььь( в хорошем смысле)))

Ксюш, с новым домиком у тебя все обязательно получится

Белька, спасибо!!!!!
Девочкиии, мне так плохо.В физическом состоянии.Кажеться, я заболела.Эта ночь была самая ужасная.Всё началось с того, что у меня типа начало колоть сердце, но с двух сторон..А потом всю ночь меня так морозилоо.что я спала под зимним овечьим одеялом...Проснулась и чувствую , что у меня температурааааа...Таблеток неть...надо идти..а у меня сил совсеммммнеттт..и некому прийти и спасти меня...все на работе((((Есть совсем не хочеться..разве чего-нибудь сладенького, чтобыподнять настроение(((
Не знаю что делать..Тут подруга должна зайти часиков в 10..может попрошу её сходить..

Ксюшик привет.
Поздравляю с удачными разборками, а насчет дебилов - так у нас вся страна такая. Я уже ничему не удивляюсь. ВСе за всеми надо проверять.
Менюшка у тебя супер.
Насчет магазинов - в ФЕодосии есть ВСЕ. Там есть улочка - со всякими мгазинами и бутиками в центре. Типа как у нас в Кольце. Нормальные такие магазики. Будете гулять - найдете.
А еще там есть офигенный ночной клуб Аллегро (по моему так) я в этом году видела как они его отстроили. Еще есть Барон, это все по набережной. Пеная дискотека прямо в центре на пляже. Вобщем там клево. в Африке офигенный мужской стрип


Девочка моя, ну что же ты так заболела? обязательно пусть подружка поможет, сходит в аптеку, а лучше посидите и повспоминайте что нибудь классное, посмейтесь и все пройдет.


Целоваю тебя