и еще: оч интересная штука. Обхват талии - 94 см. Это еще на 2 см меньше. Как так? спорта не было, проц-рок не было. Но оч. радостно

Поздравляю с минусиком Минус 2 см в талии это здорово

Аленчик, приветик!!! Забежала к тебе с позитивчиком
Поздравляю с минусиком

Доброе утро, дорогие и любимые Красотульки и Валентин!

Привет! Спасибо...


Привет... Спасибо большое!

Мое утро начинается с овсянки и контрастного душа
А вам желаю хорошего денечка и всего самого-самого лучшего!

Ух ты! Здорово! А ты овсянку варишь? Или просто кипятком завариваешь? А молоко добавляешь?

Ален!!

Поищите в Интернете информацию, а потом сами нам расскажете. Может, даже отдельной темой

Ленчик, я варю. Без молока, без масла. Иногда добавляю пассированный лучок



Валентин Поискала Темку сделала
Люблю Вас

Заинька! С добрым утром!!!

Алёна,доброе утро!

Аленка, поздравляю с результатми))) Умничка)))

Аленчик, привет!!! А я овсянку завариваю кипятком и добавляю к ней изюм с чайной ложечкой меда Вообще вкусняшка

привет, Алёнчик! Давно к тебе не наведывалась...


Спасибо, Ленчик





эх... лан, ниже напишу...


Приветик. А я сладкие кашки вообще не ем,мне солененькое больше по душе А овсянку люблю хорошо проваренную, чтоб жиденькая и слизистой жидкости чтоб побольше

Теперь, всем привет!
дак вот, обжорство здоровой пищей продолжалось до вчерашнего вечера. При этом меня мучало острое чувство голода. На днях начались кд, думаю, из-за этого, сегодня один банан меня напитал надолго и наконец-то я не чувствую голод. Привес + 1 кг, и опять началась паранойя из-за весов, т.ч. убираю их на 2 недели(а в объемах - стабильность)
Воду литрами только на работе пью, а дома совсем не тянет...
Как ограничиваться маленьким кол-вом еды?
И постоянно хочется спать!

Прогулялась по дневничкам, фотоальбомчикам... Смотивировалась
Пошла в ванную глиной намажусь. И вообще... Активнее надо быть1 Активнее!
И еще: созрела! Меняю подпись. теперь не ем то, у чего есть глаза(и рыбу-креветки и т.д. тоже!)

нашла вот в инете
Неделя из жизни женского желудка
Понедельник. Утро.
Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой…. Вторник. Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской… День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина… Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл… Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл… День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел… День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один… Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей… Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя… Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете.

Ха-ха!!! Приветик, Аленчик!!!
Хорошего денечка тебе!!!

Точно!!

Алена, понимаете ли Вы, какая Вы умница?!!

Валентин Теперь понимаю...

Особенно после вчерашнего дня
Отчетик вчерашний:
10:00 - 2 ложки лечо(домашнее, сама варила-на зиму катала, без масла, без уксуса)
40 г сыра
12:00 - чай+25г шоколада горького
14:00 - творог 100г+арахис на 100ккал+2мал яблочка
16:00 - 3 мал помидорки, чай
18:00 - 2 ст кефира, 3 мал яблочка
итого на считала на 850ккал, не знаю, правильно-нет...

Домой пришла с работы, голода не испытывала совсем. Готовила вкусняшку-антиполезняшку для МЧ, и чтоб не напробоваться, жевачку мятную жевала и... помогло!

Воды за день около литра выпила.
Вечером сделала упры из шейпинга на попу, пресс, руки, грудь, 200 прыжков на носочках+упры для спины.
Из процедур: маска из голубой глины на личико и на все тело, массаж руками, обтирание солью.

Давно я так не была собой довольна! Никого не ем, питаюсь хорошо и голода не испытываю
в голове со вчерашнего вечера крутится: какая же я умничка!!!!
Валентин
Красотулечки-девочки-солнышки

А еще хотела радостью поделиться от здоровой пищи съеденной вовремя и в нужном количестве я получаю удовольствия больше, чем от дико-вкусной-но-вредной Наконец-то!
Всем удачного денечка! Целую и

Привет Давай знакомиться, я Даша. Почитала твой дневничок, умничка, Аленка, что взялась за себя, у тебя все-все получится. Личико ну оооочень симпатичное, с каждым сброшенным килограммчиком будешь становиться еще прекрасней.
Отчет В следующий раз, когда буду готовить своему любимому, попробую твой приемчик со жвачкой

Вот и молодец!!

конечно умница!! ЕЩЕ КАКАЯ!

Приветик)) Очень приятно

Валентин...





Девочки! Валентин! У меня сегодня радость!

Мой вес 85 кг!

Это вообще супер! Я не думала, что так быстро он вниз пойдет! А всё просто оказалось: правильное питание, процедурки, спортик и не есть после 18:00

Отчетик вчерашний:
9:30 - вермишелька с овощами
11:30 - чай с расторопшей
12:00 - чай с 25г горького шоколада
14:30 - фасоль красная консервированная, 100г, туш.овощи,100г, кус зернового хлеба
18:00 - 2 ст обезжир кефира, 2 мал огурчика, 1 мал помидорка

Насчитала на 1040ккал
Воды выпито ок литра
Спортик: разминка из шейпинга, йога по книжке
Процедурки: ванна с солью 20 мин, массаж деревянным роликовым массажором +руками и увл крем на всё тело

Круто!
Люблю вас, дорогие красотулечки и Валентин!
Всем хорошего денёчка и недельки успешной!

А у меня цель: до конца месяца - 84 кг.

Время 17:00, а я уже наела 1300 ккал... 300 из них - сыр
Надеюсь, если сегодня больше не есть, по плану сделать спорт и процедурки, то утром мой отвесик не исчезнет!??? сыр больше не покупаю. Думала, что не страдаю такой сыроманией Сегодня сварила оч.вкусный борщ, вегетарианский, разумеется. ОООООООООчень мне хорошо было...
Отчетик позже напишу или завтра
всех лю

Отчетик за 28.09, понедельник:

11:20 - вермишель с овощами+кус сыра
13:00 - ст кефира, 50г красной фасоли, сыр колбасный(тоненький круж), зерн хлеб, 100г вермишели
15:00 - борщ+кус хлеба+1лож смет
17:00 - борщ+сметанка,яйцо, хлеб зерновой 2 кус
многовато... и часто...слишком
Спортик: шейпинг, 30мин
Процедурки: обертывание с термо-гелем, массаж баночный(бедра)+руками(животик)

Сегодня утром вес 85кг Удержала)))
Весы убирала, достала обратно... не могу без них... Взвешомания

Всем удачного денечка)))

Зайка, приветик!!! С добрым утром!!!



85 уже? Умница! Так держать!!!
А я тоже сырок обожаю! А как ты калории считаешь? По таблице? Или программа в компе есть?

Аленочка, умничка!!!!! я тебя поздравляю!!!
и отчетик мне порнавился!
сыр я тоже люблю)) попробуй брынзу покупать или ольтермани 17% жирности, это не так калорийно будет

Аленочка,умничка какая!!! результаты отличные!

Доброе утро! Калории считаю по таблицам из журналов. Программу смотрела в инете, а она платная Не для меня это. А сыр- даааааааааа... Эт круто вообще. Я так поняла меня на него тянет, потому что никого не ем и привычка требует животный белок.


Приветик) Спасибо))) Я в дневничке у Светика прочитала, что в брынзе содержится сычужный фермент, поэтому его покупать не буду Хотела адыгейский попробовать, но он очень уж на творог похож, а его я не люблю. А ольтермани я чего-то и не видела у нас в продаже... Надо будет поискать


Привет, Светик, Спасибо)))


Отчетик вчерашний:
Завтрак: борщ с ложечкой сметаны
Перекус: тертая сырая свекла с оливк маслом+2черносливины+5шт арахиса
Обед:100г творога, садовый виноград(чуть-чуть)
Перекус:3 мал яблочка
Ужин:100г творога, виноград, чернослив

Ела по мин 40... творог не люблю, свекла вообще комом в горле вставала, надо как-то пересмотреть питание, сделать его более вкусненьким Единственная вкусняжка за весь день - борщ...ммммммммм...
По калориям вышло ок 700. Мало. Надо всё-же день с каши начинать.

Спортик: шейпинг - 50мин! В первый раз целиком сделала. Вчера что-то так разозлилась на всё, меня просто весь вчерашний день утомил. и не смотря на то, что ела мало, вечером вес был 86кг(но сегодня утром опять 85), поэтому решила на спорте оторваться))) тяжело было, но спать я в хорошем настроении легла. В общем, 7 потов сошло! Была довольна.

Процедурки: обтирание морской солью, массаж с антицеллюлитным скрабом.

Сегодня планируется разгруз на минералке, но если будет сильно тяжело, то 0,5л обезжир кефира добавлю. На вечер планирую 10 мин шейпинга и йога по книжке(а то чувствую, что после разгруза 50 мин шейп-га мне не потянуть). Воть...

Всем удачного денечка и настроения!!!!
Люблю вас всех!

Кстати, МЧ вчера сказал, что я уменьшилась немного, что заметно
Оч приятно...

Привет!
Приятно тебя читать! Отчетики отличные, отвесик, спорт!!!! Просто супер!!!!

Аленушка, ПРИВЕТ! Какая ты умничка! Фоточки просто прелесть! Я так рада, что дела у тебя идут хорошо, отвесики, спортик, питание наладила!!!

Привет, красотулька! Поздравляю с результатами! И что МЧ замечает - это замечательно. Как он вообще относится к ЗОЖ и желанию похудеть? У меня был один МЧ, который был категорически против, таскал мне печенье мешками и говорил, что я худая и мне надо поправляться...

Приветик, Кристинчик) Спасибо)))


Приветик))) Рада тебе Спасибо за похвалу


Приветик, солнышко))) МЧ, скажем так, не против, что я занялась собой. Единственный минус - моя нервозность и сегодня он пытался накормить меня, лишь бы я не хныкала при виде еды
Сегодня разогревала ему картошку с мясом(сам не может, приболел) и прослезилась
А так вроде даже гордится)

Девочки)))) Я на минералке разгрузилась сегодня. Правда еще чашку кофе выпила без сахара, а то засыпала совсем и сил не было и чашку чая с расторопшей. Воть. Сейчас будет спортик и процедурки, какие, я пока не решила. По самочувствию ориентироваться буду, а то после вчерашнего шейпинга я поднималась по ступенькам кряхтя, как старое кресло

Вот так что я просто умничка, а вы все мои любимые красотулечки и Валентин
Спасибо, сегодняшний разгруз без срыва - это и ваша заслуга тоже. Спасибо всем большое за поддержку

Аленка, ты умница

Аленочка, молодец! с разгрузиком тебя!

Аленкин ты просто умничка
С отвесиком тебя зая

Всем приветики
Сегодня утром весы показали 84кг

Зара, спасибо за похвалу)))

Отчетик за сегодня:
8:15 - борщ
11:00 - конфетка шоколадная , 1,5 жареных яйца(не надо было, 0,5 мандаринки
16:00 - варенники с грибами, борщ
19:00 - дыня, персик(жор на фрукты ого-го какой был!)
Итого на 1200 ккал.

Спортика как такового не было, сегодня с 9 до 19:00 на ногах провела, у нас с мч был шопинг-марафон за компьютером ему, мне тоже презент привалил: мышка симпатичная красненькая, зелёненькие наушники и коврик для мыши с рисунком... с зайцем, конечно

Воть... до ужаса устала, пойду спать. Процедурок тоже нету, не в силах Хотя, не оправдание это. Но завтра наверстаю


Всем спокойной ночки, целую, обнимаю.
зы: теперь у мч свой комп, так что скоро ждите в гости, а то давненько не забегала

Да, забыла. Вчера еще шейпинг был 50мин, и контрастный душ с массажем руками на животик

Привет!
В отчетики не понравились варенники с грибами совместно с борщем. А так все хорошо
Чудесно тебе отдохнуть!

высыпайся

всем приветик)

Даааа... тут я конечно...
Кристинчик, оч рада тебе!


Ой, выспалась наконец-таки!!! Щас тоже уже собираюсь баиньки, а то сонливое состояние жорику способствует

Отчетик сегодняшний: вес утром 84, вечером 85кг.

за сегодня съедено: 2 банана, овсянка с яблоком(в первый раз ела сладкую кашу , для меня это было невкусно, но на работу я с собой ичего не взяла, пришлось купить в пакетике, а из соленых были только с глютаматом натрия), 2 кружки кофе 3в1 (не буду так больше), йогурт 0,5л, 2 рисовых хлебца с сыром

Насчитала на 1200 ккал.
Надо мне побольше овощей-фруктов, а то как-то нездорово получилось

Спортик: шейпинг 25мин, с большим кол-вом упров на пресс.
Процедурки: массаж сухой варежкой, обтирание морской солью, скраб антицеллюлитный.

Ну воть, глазки уже закрываются, потопал зяик спать...

Привет, зайчик мой!!!! у тебя тут разгрузик был! Умничка моя!!!

Светочка-солнышко! Приветик))) Завтра выходной у меня наконец-то, забегу в гости)))

Всем приветики))

Отчетик питания сегодняшний:
с 12:00 до 17:00:
груша, 5 слив, творог с черникой, 3 рисовых хлебца(калорийные, заразы), шампиньоны(ок 100г)
1,5л воды.
Итого: 600ккал. Мало. Но есть совсем не хочется, на улице холодно, на работе жарко, самочувствие вообще непонятное , я как-будто растерянная какая-то...

Только с работы пришла, буду готовить на завтра пропитание, потом спортик и процедурки .

Итог за неделю ЗОЖа: -2,5кг (а третий, который 84, не закрепился). Пока не обмерялась, но по брюкам чувствую, что уменьшилась в объеме, особенно в бёдрах.

В общем, со спортиком не получилось сегодня, только пресс покачала. Что-то с бронхами у меня, кашель сильный, спать пойду.
На днях вот фоткала себя на телефон...





Еще без одежды фоткалась, но пока рано такие фоты выкладывать, потом, килограмм через 15 выложу

Привет Алена. Ну во-первых мне очень нравится твое имя!!!! Во-вторых ты очень красивая девушка. Ну а в третьих все у тебя получится как задумала. Не может не получится....

Алеееенчик....какой ты у меня хорошенький все таки)))
Отчетики твои все прочитать не успела, но последние мне нравятся)))
Продолжай в том же духе!!! И спортик у тебя присутствует и процедурки))) Молодец!!!


А что дает обтирание морской солью? И как ты это делаешь? Просто по телу растираешь?

Всем приветик)))
Регина

Вчера вечером готовила любимому пельмени мясные... Как же мне хотелось слопать хоть штучку Они мне потом всю ночь снились
Себе отдельно налепила вареников с вешенками, через мясорубку с луком пропустила, отжала и налепила! правда 1 вчера попробовала... Но это ж не мясной! Уже прогресс!
А еще мне сегодня снилась рыба в большом тазу, красная такая, типо горбуши, только с нее краска стекала
В общем, я рада, что всего этого не ем. Мне кажется, кожа лица стала мягче, меньше шелушится.

Пойду завтракать, я тока всталь
Всем хорошего денечка!

Приветик, ананасовое солнышко! Дааааа.. я такой!!!

Обтирание солью даёт улучшение кровообращения. Читала я про обтирание обычной солью, попробовала, но мне не понравилось, у меня кожа чувствительная, немного щипало и сама соль царапала кожу. Купила морскую, смешиваю грамм 150 соли + ч.л. масла подсолнечного или оливк., очень довольна. Кожа мягче стала. У меня мочалка есть в виде варежки, вот, ее одеваю, набираю соли в ладошку и вперед... растираю, разминаю, приплетаю массажные движения... Особенно это приятно после шейпинга, когда мышцы напряжены. Это моя любимая процедурка