Зайка! С первым весенним деньком!

Алёнчик Приветики
С возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Журчание ручьев прозрачных,
Мир пробуждая ото сна,
Улыбкой солнца в небе мрачном
Верх над зимой берет весна.

Весна приносит обновленье,
Улыбки, счастье и цветы.
И я хочу, чтоб в день весны рожденье
Твои исполнились мечты!!!

Красотулька, ты где?

Аленка! С наступающим праздником, заинька!!!

Блудный заяц-попрыгаец вернулся в ряды красотуль!
Мой комп окончательно умер, поэтому приходить буду с компа МЧ. Буду появляться нечасто и ненадолго, но регулярно Потому что скучаю без вас и мне трудно в одиночку справляться с весом и дурными пищевыми привычками.

Ура!!! Как я рада, что вернулась в свой домик!!!)))

Для начала напомню как я выгляжу, а то уж вы подзабыли, наверно


Воооооть

А теперь новые цели:

1 и самая главная: окончательно и бесповоротно стать вегетарианкой!!!
2. не заморачиваться из-за веса, просто правильно питаться, заниматься спортом и процедурками, т.о. мой "правильный" вес найдет меня сам)))
3. Не стоять на месте, а развиваться, незацикливаясь на неудачах. Имею ввиду все стороны свой жизни

Итак, с 8 мая я исключила из питания все виды пищи животного происхождения, кроме молочных продуктов. Произошло это не так, с бухты-барахты, а потому что приболель я. Неделю спать не могла из-за жутко некомфортной боли в области желудка, отдающей в спину. До врача я так и не дошла, к сожалению, потому как напугала себя интернет-диагнозами типа панкриатита и язвы желудка Поначалу заглушала боль таблетками, потом начала перестраивать питание... и как только за весь день в меня не попало ни кусочка мяса (а я начала его опять есть) боль исчезла, и с 8 мая не возвращалась.
Воть... вывод -
Забегу еще попозже))

Сегодня ходили с ЛЮ гулять Присматриваем велики В конце месяца покупать будем Он курить бросил, книжку Алана Кара прослушал, и еще мы решили отказаться от алкоголя насовсем. Худеем тоже вместе)) Говорит, я его откормила

Ну и отчетик:
-макарошки 150г+помидорка+кус.сыра
-салат из помидоров-зелени-огурцов со сметаной
-бутер с огурцом и сыром, кофе с молоком
-мороженое(гуляли )
-помидорка
Всё до 18:00
Вода 1,5л

Прогулка 3часа
Баночный массажик

Очень рада, что на красотульку вернулась)) Прямо опора как-будто снова появилась

Очень-очень всех люблю!!!

Девочки-красотулечки и Валентинчик любимый, всем Доброго утречка!

С сегодняшнего дня решила заняться не только собой, но и любимым мужчиной, т.к. пузик мы ему отрастили ого-го какой))) Когда мы только познакомились, он весил при росте 184см 65 кг , коленки были как у кузнечика . Сейчас он весит 93кг(спустя почти 4 года). В принципе, его это не портит внешне, только "подобраться" немного надо. Так что буду заниматься любимым будем красивой парой

Так что борьба предстоит не только со своими хотелками вредненького, но и с хотелками любимого

Воть...

Всем самого замечательного денечка!!!

Всем доброго утречка!!

Вчерашний отчетик:

гречка+помидорно-огурцовый салат
супчик из капусты-свеклы-сельдерея
2 ст л сметаны
салатик из ог-помид
Последний приём пищи - 18:00

Шейпинг с Синди, 45мин
Обтирание солью, баночный массажик
Скрабик на лицо, увлажн.лосьон на всё тело

Воть

Сегодня разгруз на воде и холодном ЗЧ.

Доброе утро))))

Отчетик вчерашний:
разгруз на воде и зч
шейпинг 40 мин
ванна с солью

сегодня отвесик -1, наконец-то переступила порог 80кг, теперь 79)))

Алёнчик Приветики!!!
С Возвращением
..Личико красивенькое такое
Успехов тебе!!!

Алёнчик))) Приветик))
Так рада тебе
Спасибо)) Скоро жди в гости

ага))) забегай зай

Отличная мысль!!

Вместе и проще будет!!

Всем приветики))))

Валентин)) Очень Вам рада



Вот только есть он хочет много , часто поздно и жирно
Ну ничего, справимся

Девочки и Валентин))) У меня новость классная!!
Мы велики купили)))
Вчера уже катались))) Ох и устала ж я ПРиятно устала
Только оказалось, что на велопрогулку совсем у нас одежды нету. Я ее шить буду. И себе и для ЛЮ))) Или из чего нить переделаю)) Это я люблю)) У меня все вещи несколько жизней проживают... иногда частично))
Питаюсь хорошо. Приготовила недавно рис с сельдереем. Вкусненько оказалось))
Отчетики неохото писать, просто признаюсь, что вчера вечером после велопрогулки в 20:00 кофе с бутерами с сыром пила Но меня это почему-то не огорчает)) Я главное никого не ем и всё)) Счастливо прямо))

Люблю всю красотулю))) и весь мир))

Привет!!!
Очень приятно познакомиться! Меня Таней зовут)))))

Приветик)) Взаимно)) Видела фоточки твои

Алёнчик Приветики!!!


С покупкой вас
а что за велики,спортивные?

Активность у тебя Молодец!!!!
Рада что пришли вместе с другом к Вегетарианству!!!!



Зай а как поживает твоя идея о собственном Ателье?



целую!!!!!!!
Клёвого денёчка!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик))) Спасибочки большущие
Щас в гости прибегу)))

Алёнчик))) Спасибочки)) У МЧ горный велик, пр-во РОссия, Stels, а у меня Салют))))
Только что 1,5 часа катались))

К вегетарианству я одна пришла. И надеюсь насовсем. А вот МЧ истинный мясоед-любитель. Лю меня только иногда подбадривает и говорит, что гордится мной)) А иногда нагло чего-нить чавкает прям перед носом))


Идея остается в силе, только сроки немного отодвигаются, я думала, что нужная сумма накопится быстро, а не тут-то было Но своё дело у меня обязательно будет, я эту цель себе наметила и буду идти к ней

:
Пасибки

Салют тоже ничего наверное
я кстати тоже спортивные не люблю

хотела написать что друг к ЗОЖ пришел а ты к Вегетарианству


Зай желаю тебе быстрее прийти к цели!!!
Пусть всё получится

Спасибочкиииии

А к велику я уже привыкать начала)) Ток жопень болит от сидушки
И тебе, Алёнчик, удачи во всём-во-всём!!!!

Нус... напишу отчетик и на сончас

йогурт 1ст+бутер на отрубном хлебе с сыром
2 драника(без яйца!! )+ст.л.сметаны
йогурт-хлеб-сыр
гороховый суп-пюре, хлеб 1кус
0,5 мороженки шоколадной(гуляли)))
гороховый суп-пюре+1ст молока
Что-то многовато
1,5часа велопрогулки

Посплю, вечером еще пресс покачаю и массажик баночный сделаю

Всем пока-пока))



Зы: Мы еще грушу боксерскую хотим

Доброго утречка всеееем!

А у меня на весах 80,5кг Это наверно вчерашний гороховый суп(((
На кефире сегодня посижу и всё будет оки)
А с гороховым супиком теперь поаккуратнее буду

От велика такие мышцы болят, которые раньше и после шейпинга не беспокоили))) Круто!!!

Я убегаю на работку)) Всем замечательного денёчка

Аленка-зайчулька, привет!

С возвращением! Очень рада тебя видеть!
Поздравляю с покупкой велосипедов А я не умею кататься
Желаю тебе удачи, пусть все планы станут реальностью

Приветииик)) Какой зайка милый))
Спасибочки))

Всем приветики)
А меня вчера Жорик атаковал Целый день провела употребляя кефир, а пришла домой и налопалась Салатик из помидоров-лука-сметаны, жареная картошка и хлеб. Остановиться прямо не могла
В общем, вес опять 80,5
Сегодня беру с собой на работку гречку, кефир и яблоко. Воть.
Не знаю, как с собой быть

Спасибо Алёнчик!!!


а с Жориком бороться можно только вовремя накормив желудок,
для начала устакань))) рацион свой, а потом уже выбери день для
разгруза и проводи его постоянно
и тело твоё откликнется

Тебе надо судя по линейке убрать 10 кг.,а если будут срывы часто то это плохо для организма
Подойди ко всему с юмором
напиши для себя план питания и вперёд
В конце концов зачем давать желудку управлять твоим Мозгом

целую!Обнимаю!
Весёлых выходных!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем приветики)

Мой вес утром 79,5 кг)))
Отчетик вчерашний:
пюре картофельное, бутер с сыром
яблоко
конфетка
0,5л кефира
кусочек овощной пиццы
помидорка

Спортик: 15мин покрутилась на диске, 200 прыжков на носочках, упры на пресс с диска с Синди
контрастный душ, ванна с солью




Алёнчик)) Приветик)) А у меня есть такой планчик Я в нем расписала 8 дней, т.к. работаю 2/2. В нем первый рабочий день - разгрузочный на воде, через 3 дня сыроедческий. День после разгруза ограничен по ккал до 700, в остальные дни до 1150ккал. Спортик и процедурки тоже расписала на эти дни


ДА уж)) Точно сказано)) Читала книжку Поля Брэгга, он пишет, что плоть глупа Я себе вчера это весь день повторяла


Вообще, я хочу 55кг весить. Просто легче осознавать, что осталось еще 11кг сбросить, а не 24)). Как только до 68 дойду, линеечку новую поставлю. А срывы... хм, я считаю, что этот должен был произойти, чтобы мне снова в кучку собраться и идти вперед И теперь я буду с вечера планировать свое питание и готовить себе, что бы на картошки всякие не срываться.

Лорис, вот теперь точно так делать буду Спасибо))

Вчера, кстати, супик сварила, я в журнале фотку увидела с рецептом)) простенькие вегетарианские щи без картошки, я целый день о нем думала. Там капуста крупненькая, помидорка, морковка и лук)) Всё! Так что буду его сегодня лопать

Вчера работку взяла домой, так что я пошла делами заниматься

Всем классненького денечка)) Всех целую и обнимаю)) Вы супер

Зай Приветики

ты знаешь выход после разгруза лучше сделать сыроедческий,и 700 ккл. это очень мало,прийдёт Жорик,и замедлишь обмен веществ,Проверено!!!Нафик тебе эксперименты?!пойдёт снова всё по-кругу
Не делай как всегда ,поменяй тактику,такой план возможен если надо добить))) последние 1/2 килошки и то под вопросом,а не вернётся ли вес обратно?
Начни питаться сразу нормально!!!
например:
разгруз
после,
завтрак - салат - капуста,морковка,много зелени,чуть лимончика,чуть оливкового масла..
обед- белок,углеводы
перекус- фрукт
ужин - творог или салат овощной,белок
обычные дни (вне разгруза )
утро- обязательно каша,или творог/фрукты,или отрубной хлеб с овощами(всё делай под свой вкус)
и так далее и так далее..В салаты семки,орехи добавляй,
не будут потом конфеты проскальзывать
мёд купи разных сортов
Рецепты на форуме почитай я столько для себя нашла - очень вкусных и лёгких в приготовлении.
Главная задача не испугать организм))) а то он подумает))) что его хотят посадить на ограничения) и будет бунтовать,
и потом будешь - в случае если кушать больше 1150 ккл. будешь поправляться,а оно тебе надо?!
Без фанатизма! и всё получится!!!



оооо знакомые упражнения!!!
кстати мне очень помогли!! утром и вечером




я вместо картошки сельдерей добавляю
вкусно и полезно,хотя картошку люблю,но в супы, борщи никогда не добавляю,есть очень много других вкусных овощей для этого ..

процедурки твои

целую!!!

не заметила что у тебя отвесик 1 кг.,умничка
из за физ нагрузок наверное,представь если вместо пиццы,мороженного и конфет будут только полезности,да мы тебя вобще не узнаем!!!!!!!!!!!!!!!

Алёнчик забегал)) Спасибочки за рекомендации.
Обязательно учту, с завтрашнего дня начну


С тебя пример и брался!!



Я прошлый супик-борщик со стеблями сельдерея варила Очень необычно получилось, и вкусно Я вообще супчики люблю))

Спасибо, Алёнушка, за прям готовый план У тебя такие результаты хорошие, обязательно совету последую


Ввооооть.... я уже отчетик напишу, а то вечер занят будет.
Отчёт!:
овощная пицца кус.+яблоко
супик+хлеб 2 кус+0,5ст.л. сметаны
гранат сок, ов.пицца
салатик из помидорок

2 часа на велике)))

Доброе утро))


Постараюсь это всё фруктиками заменить Спасибо))





Валентин, Вы супер, спасибо, что забегаете!!

А вот велики наши))
На переднем плане мой)

Алёнчик личико красивенькое у тебя
велики
а где Отчётики

целую
Отличной недели!Клёвого настроения!!!

Аленочка, привет!
Поздравляю с отвесом
Супчики я тоже люблю, правда варю с картошкой, но кладу её мало
На фотографии ты такая миленькая И велик мне твой понравился!

Всем приветики))
Я пропала немножко, на работе просто завал, устаю, прихожу и спать сразу
Что с питанием... 2 дня были одинаковые отчетики:
-овсянка+сыр+кофе
-пюре карт.+кабачки со сметаной
-салатики из помидоров-огурцов
-мороженое(вечером мч с работы встречает, гуляем, лопаем ), гранатовый сок(мы любим))))
На работу и с работы я теперь на велике гоняю Единственное неудобство - затаскивать велик в магазин на 3 этаж, катить нельзя, технички ругаются , след остается от резины.
Мой вес 79кг. Это хорошо. пусть и не снижается пока, мне комфортно с питанием моим, единственный минус- мороженое...но... лето ведь! охота...
Если что, не теряйте, меня велик так увлек, что катаемся до полного изнеможения)) И дрыхнем потом по 12 часов

Воть... впервые за долгое время чувствую себя счастливой)) ВЕлик - это

Аленчик и Леночка-блондиночка, спасибо, что забегали))

Пока-пока, всех

Аленка , здорово на велике на работу, наверное
Отчетик мне нравится А мороженое... Ничего страшного не вижу Лето же, в меру можно Главное - не злоупотреблять

Абсолютно согласна))

Мы сегодня 5 часов катались))) Немножко поджарилась я на солнышке... лицо красное и плечи
а так-всё круто!

Советую кремик купить защитный
Желаю вам хороших выходных

Приветик)) Спасибочки))

Всем приветики)) Вы меня не теряйте, времени не хватает на инет(
Вчерашний отчетик:
-суп картофельный
-кабачок тушеный, кефир 1ст
-кефир, 1ст
-пирожок с сыром сулугуни и зеленым луком(бабушка пекла с луком и яйцом, я из остатков слепила малюсенький...)
-молоко(много)

Вообще, очень в последнее время на молочное тянет. Позавчера 2 пачки творога слопала вообще без всего, хотя творог недолюбливаю

Вес колеблется от 79 до 79,5кг.

Желаю вам отличного настроения и успехов в делах!!

Алёнчик с Первым Днём Лета Тебя!!!!!