Привет, Аленчик!!!
И у тебя тоже осенняя хандра? Не грусти, все образуется!!!
Вот тебе пушистый позитивчик

лапуська, забежала тебе пожелать удачной недельки!!!

Приветик, оч.приятно познакомиться)) Даа... солнышка не хватает...


Светик


Приветик, Софийка)) Спасибо


Пасибки, солнц...

Девочки, все спасибо, что забежали. Очень вас всех люблю... И за поддержку спасибище отдельное

Аленка, как твое здоровье?

Приветик)) Спасибо , получше

Завтра отпросилась с работы, еще дома поваляюсь. Схожу на функцию дыхания, а то хрипы какие-то в груди.

Девочки и Валентин)) Всем доброго вечерочка

В общем дело такое.
Больно дышать, наклоняться... Все мои вдохи-выдохи, как мне кажется, в соседней комнате слышны. Ночью не сплю, кашель просто невозможный. Завтра иду на ф.дых. и к пульманологу(вроде так он называется). Если сидеть-лежать-ниченеделать, то чувствую себя просто огурчиком .
Ела сегодня всё подряд. Выпила около литра горячего молока, был шоколад и даже плов из курицы , хотя курицу саму я не ела, а выбирала и на край тарелочки двигала... но ведь рис-то ей пропитался! так-что я какой-то недоделанный вегетарианец получаюсь. Обидно... могла бы и овсянкой-гречкой питаться, там делов-то их варить...
Ноя себя как-то расслабила, настроилась на плохое самочувствие и безграничную заботу окружающих Хотя с последним я окарала. Мч только в 21:00 с работы пришел, его уволили (и еще троих), и ему самому потребовалась забота и поддержка Хотя я в инете нашла пару подходящих вариантов, завтра будет звонить. Теперь он уставший спит, а я лечь не могу пока.

В итоге наедено сегодня около 1700ккал, о спорте пока и не мечтаю, путь в ванную мне перекрыли. Говорят, еще хуже будет Сижу, упиваюсь чаями, в тёплых носках, в свитере и потею...

Зато есть время подумать о насущном... О том, что меня беспокоит и что с этим делать. пока что мысли путаются, но я просто чувствую, что обязана что-то в себе и своей жизни изменить!
Я не получаю удовольствия от того, что делаю.

Оч надеюсь, что мне хватит интеллекта на то, чтобы понять саму себя

Аленочка
Как я хочу сейчас быть радом с тобой!!!
выздоравливай и не падай духом!!!

Спасибо)) Очень приятна такая забота

Аленочка, зайка, как у тебя дела? как самочувствие? удачного дня тебе, лапусь!

Зайчик мой, выздоравливай!!!!!

Приветик)) спасибо, уже намного лучше

Светик, спасибо))

Всем приветики))
Со здоровьем получше. Ходила ко врачу. Сказал, обострение хронического бронхита
При том, что я впервые слышу, что у меня хронический бронхит

В общем, надо заняться укреплением здоровья. А то чет я рахитная какая-то стала.
Завтра на работу еще не иду. Что не так уж плохо.
Сплю постоянно. Прям вырубает.
Кушала сегодня плохо. Чем кормили, тем и питалась. А кормили меня вот чем:
0,5л кефира, горсть крекеров.
ячневая кашка с морковкой, лечо, вареное яйцо
кус хлеба со слив маслом, чай с мёдом
тушеная картошка, 2 бутера с еврейской закуской. Настроение испортилось
Всё! Беру себя в руки, готовить начинаю себе отдельно опять. И не позволяю себе раскисать!!!


Желаю всем всего самого лучшего, позитивного и доброго!

Мне звонил начальник, сказал, что мне на работу только в субботу!))) Ура! Будет время собой заняться! и здоровьем!
Девочкиии!!
Как же сильно я вас люблю!!!
Есть план по вылазинью из амёбно-сонного состояния!
Такс, начнём с главного.

Питание:
1.утро - стакан воды, через 30мин - каша. Причем не обязательно овсяная. А просто: кашка!
2. побольше кушать сырых овощей-фруктов
3. на ужин(18:00!!) - либо кефир, либо творожок, либо лёгкое совсем что-то.
4. кушать только по позыву голода, а не аппетита и стараться наполнять организм пользой и здоровьем

Здоровье:
1.одеваться по погоде!(у меня действительно с этим проблема)
2.пить отвар шиповника, витаминки, всерьез задуматься о закаливании
3. соблюдать режим сна

Спортик, процедурки:
1.ежедневно. Если не хватает времени, то делать хотя бы маленький 10-иминутный комплекс!+упры для укрепления спины (сидячая работа..эх)
2. процедурки - как минимум обтирание солью!!!

Работа:
1. Делать всё СРАЗУ, качественно и неспеша.
2. Ценить себя и свое время - не набирать много, чтоб домой не брать работу и не сидеть за машинкой в мыле, стараясь успеть всё в последнюю минуту.
3. Откладывать на учебу 40% зарплаты.
4. Нарабатывать постоянных клиентов.
5. Приходить на работу вовремя!! наконец уже

Настроение:
1. Не раскисать! стараться поддерживать позитив в душе!
2. Мыслить конструктивно

Дома:
ДОЛЖЕН БЫТЬ ВСЕГДА ПОРЯДОК!

Внешний вид:
1.Следить за состоянием кожи лица, губ. На работу краситься! Чуть-чуть, но надо, для уверенности.
2. Следить за ногтями!!!(а то бывает хожу с забором на руках из-за того, что жалко спиливать ногти из-зи одного сломавшегося
3. Готовить одежду и обувь с вечера

Другое, но тоже важное:
1. Вставать раньше, что-бы всё успевать Желательно в 7, но начать хотя бы в 8
2. Не сидеть без дела (бабушка мне это уже говорила, но я решила всё же на своих ошибках до этого дойти)
3. Шить себе!! Хватит уже покупать то, в чем пол-города ходит! Я ж шить умею в конце концов!
4. Найти себе хобби
5. Помнить, что я себя не на помойке нашла. Ценить себя и любить. И тогда мне будет с собой хорошо и комфортно)))
6.Не тратить деньги зря

Это вроде всё. Ничего глобального. Просто собрала вместе всё то, что сделает мою жизнь приятнее и проще. У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

Аленка, у тебя уже все получается!!!!   выздоравливай   

Спасибо, очень приятно

Доброго утречка всем))


Вес утром 81кг Ну... чего и следовало ожидать... после моих "больных" зажоров.
Сегодня чувствую себя намного лучше, т.ч. попробую разгруз. Сейчас водички нафильтрую, чаёк заварю и вперед!!!
Наконец-то прошло состояние "как во сне".
А значит,

девочки! Всем всего самого лучшего и прекрасного дня!

Аленочка, какие у тебя планы!!!!Мне очень понравилось. Давай, лпауля, бери себя в руки!!!

Аленка!!

Выздоравливайте.

Все получится!!

Планы хорошие, молодец!!

Светииииииииик! Спасибо за поддержку! Обязательно возьму! Уже начала!



Валентин!!!
Как же я Вам рада!!!
Так классно, что Вы есть!!! Спасибо огромное))
Я люблю Вас очень-очень!

И всегда рада видеть Вас у себя в домике))

Итак, вот как прошел мой день...

Всё утро провалялась под одеялком с Мч Смотрели фильм, обнимались...

Потом поругались Я даже вещи ему собирать начала, говоря про себя: не ты первый, не ты последний, найдём помоложе А потом такой ком к горлу подкатил, что всё , просто осознала четко, как никогда: хочу быть только с ним. Все проблемы решаемы. Так хорошо, как с ним, мне ни с кем не было! Удержала. Просто села на его пуховик и всё. Он пытался его из под меня вытащить, не получилось Потом еще мин 40 разговаривали, выяснили, что кого неустраивает друг в друге и помирились Потом еще некоторое время провели вместе и я почувствовала, что счастлива рядом с ним. Впервые за 3 года! так что до конца дня просто на крыльях летала
Естесственно понервничала, захотела кушать, что не в моготу.
И вот что я сегодня наела:
- 3 яблока
- тарелочка вегетарианского борщика
- чай с мёдом
- большая тарелка клюквы с сахаром( на тарелку 2 ч.л.)

Всё это до 18:00. Так что не страшно. Вроде и на разгруз похоже

Вечером позвонила бабушкина бывшая ученица, предложила взять работу на дом. сшить 290 марлевых повязок по 4р за штуку. Я подумала, ааааа! легко!! и согласилась. начала шить и Спинка заболела и я сразу вспомнила, почему ушла с массовки. Шила-шила, недошила. Педалька скрипит у машины, у бабушки в соседней комнате слышно, решила завтра доделать. Завтра сотню уже сдать надо. На ремонтах гораздо проще всё. Замочки на двух пуховиках сменила за 2 часа и 400р заработала. А тут на этих повязках за 400р 8 часов пыхтеть надо
Дедушка сегодня на рыбалку за ротанами ходил. Всегда любила эту рыбку, думала что нелегко будет от нее отказываться. Но сегодня всё изменилось. Я увидела одну малюську-рыбку, которая еще живая была. и прямо так жалко стало. А ничего уже не сделаешь. Я расплакалась . МЧ был в шоке от моей реакции. И я решила: безубойное питание - точно моё! Тяжело от яиц отказаться, но я смогу. Пусть не сразу, но смогу. И буду гордиться собой А дедушка, похоже, обиделся. Пытался показать мне сколько поймал, да больших каких... А мне противно... и жалко... И дедушку огорчать не хочется...

У нас крыса на кормушке спит Смешной такой

Ладненько, мои дорогие)) Я спать пойду завтра день будет... ого-го какой! Повязки - держитесь!
Всех целую, люблю и обнимаю))

Зайчик...

Валентииин...)))

Всем приветики и доброго вечера))

Отчетик сегодняшний:
завтрак - 3 мал.яблочка, 2 столовые ложки пюре, лечо, хлеб
перекус: 2 стол.ложки домашнего творога+ч.л. липового меда
обед - варенники с кв.капустой, соус:томатн.паста, соевый соус, оливк.масло.
ужин поздний (21:00 ) тушеный баклажан с луком и овсянкой
кружка вишневого компота

Сшила 100 повязок, обработала и накрасила ногти, кремик на личико, обтирание солью.
Из спортика: 2 раза делала разминку из шейпинга по 10мин, в перерывах между шитьём.
Больше не успела
Умоталась с этими повязками, пойду сипать, уставшая и довольная))

Девочки и Валентин, я очень вас люблю

Аленочка, ну ты монстр, столько повязок
Зай, насчет МЧ... надо подумать сначала, а потмо все высказывать... они же мужчины такие обидчивые. Да и тем более сама ты не хотела, чтобы он уходил. Зая, берегите друг друга

Аленочка, планы у тебя отличные!! удачи в их выполнении с МЧ не ссорьтесь, любите друг друга удачных выходных, зай!

всем доброго вечерочка))
Сегодня малёк косячила... отчетик писать не хочу.
Поставлю линеечку, что с завтрашнего дня я вегетарианю , и больше никаких яиц))
надеюсь, у меня получится. ведь я так этого хочу

Хомочка-солнышко! спасибо!


Светик)) Спасибо, дорогая)) Я решила пересмотреть наши с мч отношения и прежде всего своё отношение к себе в нашей паре. позже отчитаюсь . А то я совсем растворилась, себя совсем не замечаю..

Валентин... Вы как всегда свет приносите Спасибо Вам огромное!!!

Девочки-красотульки и Валентин!!! Прекрасного вам всем воскресенья!!! а я на работку завтра выхожу!!
Всем удачки

Аленчик, приветик!!! Хорошего вечерочка 100 повязок - это ты круто
Рада, что вы с МЧ помирились

Солнышко моё, Алён!!!!
Я скучала сильно!!! дай поцелую!!!
Не хулигань, береги себя!

а вот и дело!!! так что вперед!!!
а вообще-то я знакомиться пришла, или мы уже знакомы?!
в общем, будем дружить!!!забегай в гости на чаек-другой!!!

всем приветики
пишу с экранной клавы, моя накрылась. поэтому быстренько отчитаюсь и всё. девочки,всем кто забегал,спасио, отвечу всем обязательно после покупки новых клавишей

отчетик

9-50 - йогурт 100г
12-00 - суши с корейской морковкой
кофе 3в1
13-30 - карт.пюре на воде 100г
ст.л.грибов
0,5вареной свёклы
16-00 - 0,5л детского сока яблоко-вишня
19-00 - чай, 4 финика,корейская моровка
20-45 - 2 ст.томатного сока

уложилась в 1000ккал

всех люблю, целую

Ален, у меня есть ненужная клавиатура, хочешь я тебе подарю? 

спасибо,Олечка как я уже поняла,клава лишней не бывает
я уже розовенькую присмотрела
спасибо за заботу

Аленчик ! С большим удовольствием побывала у тебя в гостях. Набралась мотивации. Ты такая молодец!!!

приветик)) спасибо а повязки мне теперь вообще снятся



Ааааа!!!! Камусик! и я скучаль спасибо, хулиганить постараюсь поменьше а то совсем без хулиганств ведь ну никак не обойтись Целую



Приветик, Кристин)) Наверняка знакомы!! Мы тут все как дальние и любимые родственники))
Забегу обязательно



Приветик)) Приятно познакомиться))
ООО! мотивации у меня в первый раз набираются)) Приятно! Сама даже как-то смотивировалась)) Спасибо) Забегай есчо! и к себе жди чай пить

Аленчик)))) ну розовая - это святое   но если передумаешь, обращайся 

Аленушка, планы то какие у тебя замечательные!!! Все правильно! Умничка моя, как я соскучилась!!!

зайка, приветик! как у тебя делишки? что там с клавой? что с питанием?

Олечка, спасибо. Клаву купила, мч тоже купил. Теперь у меня их 2. Розовая и черная(тоненькая-тоненькая!). Спасибо, оч.приятно


Леночка!!! Приветик, и я скучала))


Приветик-приветик))
ЩАзззз напишу...
Готовьте

В общем Жор на меня напал конкретный. Сметала всё полезное, но в огромных количествах

Сегодня планирую разгруз, т.к. на весах... Рука не поднимается цифры писать. Но я всё поняла, осмыслила, с сегодняшнего дня всё! Бросаю жить как попало
Вечером будет отчетик.

Всё, убегаю на работу. До Вечера.

Солнышко, отличного дня!!!!!!!!!!! Ждем вечерокм

зайка, удачного дня и позитивного настроения веди себя хорошо, я слежу

Всем доброго вечера
В общем, разгруз не удался, но я не огорчилась, т.к. в целом питание получилось неплохим.
Отчетик:
хурма королевская
яблочко
груша
200мл картофельного пюре с сыром(70г)
1,5л воды

Сейчас доварю суп и у меня будет шейпинг
На него я уже настроилась, так что не пропущу. Потом обертывание с черной глиной.

А еще я 9 декабря иду в клуб!!! С подружкой
Думала мч будет против, а он сказал, что доверяет мне, и не собирается ничего запрещать

Работа мне моя немного опостылела. Сегодня с начальником поговорила, попросила 2 через 2 работать. Потомучто 3 через 1 я уже просто не могу

Вот такие вот дела))

Решила всё же с вечера планировать своё питание. Чтоб без импровизаций.

Всем отличного настроения, а я пошла к Синди за идеальным телом))

Зайчик, отчетик Так держать

Светик, спасибо))



Хомочка, спасибо! Настроение и правда гипер-позитив

Пасибки, Светуль))

Какая умничка!!!

Аленочка сестра!!! Ты тоже любишь Синди? Я ее обожаю. А по какой программе ты занимашься?

Приветик)) Да я ее просто абажаю! Занимаюся по двум прогам. "Как достичь совершенства" и "Секрет идеальной фигуры". Чередую по дням

Дорогие красотулечки и Валентин)) доброго всем вечера!
Отчетик питания:
9-30 гречка с молоком, кофе с молоком
12-00 морковка сырая большая
14-00 гороховый супчик, кус.зернового хлеба
16-00 - яблоко
18-00 гороховый суп, зерновой хлеб
21-00 - 2 больших стакана молока

У меня опять начался период нытья и сопливости. Каждое движение дается с трудом и натягом. Мне даже говорить не хочется. Как пришла домой, кроме кивков головы никаких признаков наличия интеллекта не подавала. Не знаю чего хочу. Я имею ввиду ВООБЩЕ! Я не знаю, к чему стремиться, к какой цели идти. Я, конечно, не имею ввиду постройнение, какие-то другие маленькие цели, а именно в крупном масштабе.
Просыпаюсь утром на каком-то автомате, топаю на работу, с работы... по пути делая какие-то нелепые покупки(купила сегодня розовую кофточку не померив, дома обнаружила, что она мне совершенно не подходит, я в ней как гора! ) и всё!

На счет веса... топчусь на месте... Да я в принципе топчусь на месте! Никакого движения вперед.
и ною... вот мне за это

не хочу марать негативом домик, как только разберусь с собой , вернусь , ведь я так вас всех люблю!

Девочки-солнышкииии!!! Валентииин!!!:sm03:
Как же сильно я по вам по всем скучаю!!!
Настроение у меня улучшилось, начала потихоньку осознавать то, чего хочу. поделюсь позже, т.к. информации мало у меня о моём будущем деле.

Еще я вернула свои 79 кг. Я их фруктиками приманила
Пробовала орешки кешью. Ооооочень они вкусные И кокосик грызла, а то кроме как в баунти и не ела ни разу Тоже понравился, но кушала немного, он же калорийный , зараза

9 декабря иду в клуб на танцульки Наряд уже себе сшила.

И еще много чего рассказала бы, но пишу не со своего компа, я в этом месяце за инет не заплатила, т.ч.

Всего вам самого наилучшего, мои любимые!!!