Позавтракал зайка ооооочень плотненько!
Немного муки совести одолели, но это только по поводу кол-ва:
варенники с вешенками, 10шт, но они небольшие, почти маленькие, и ст молочка
Хорошоооооооооо...
Остальное питание сделаю более легким...

Калорий,наверно, на 500 назавтракала Не знаю как посчитать точно. Пусть будет 500

Привет,Алёна!

Хорошего настроения!

Сейчас делаю пиццу для лю, сама потрескала зеленый горошек с помидоркой))) Варю на ужин кукурузную кашку) У меня получается сдерживаться от колбасы))) Круто)

Надо еще придумать, что на работу завтра взять. приготовила себе симпатишную баночку. Разогревать на утюге буду

Пока читала темку про массаж, представила себя на сеансе у Валентина, хотя ни разу вообще на массаж не ходила, представила прикосновение его рук... Ой, таю, таю, таю...
Столько нежности вдруг появилось, и бабочки... да-да-да!!! Точно ! Бабочки залетали внутри... Таю...
Валентин, вы даже на расстоянии можете массаж делать! Как же я Вас люблю!
Таю...

Пойду самомассажик сделаю, буду представлять руки Валентина

Купили арбузик Пошла хрумкать!

Аленка, ты красотулька

Отчетик питания:
12:00 - варенники с вешенками+ст молока
14:30 - конфетка из коробки , банан
16:00 - 2 ст.л зеленого горошка, помидор
19:15(поздно ) - кукурузная кашка с луком и вешенками, 2 огромных куска арбуза

Чет я сегодня разъелась...Вроде, не смотря на конфетку, по качеству не плохо, но вот по кол-ву...
Тяжело подсчитать калории, но думаю нде-то 1300 - 1500.
Через 2 часа обязательно шейпинг 50мин, обтирание солью, баночный массаж.
Обычный массажик ручками уже был

Прииветики)))

Такие фоточки хорошенькие, лапусечкаа)))
кушаешь все лучше и лучше))) Молодчинка)

Про спортик вообще молчу) супир)

Привет!
Какая ты лапочка на фото
Спортик присутствует Молодец И массажик

Луночка-красотулька! Приветик, спасибо)))


Приветик))) Да, со спортиком сдружилась наконец-то)

Девочки красотулечки и дорогой Валентин, здравствуйте!

Я сегодня пробовала способы разогрева пищи в суровых рабочих условиях
Взяла с собой кашку в стекл.баночке. Сначала решила на утюге разогреть, но так из него вода потекла, да и банка соскальзывала. Удачным получился вариант с электро-чайником. Вскипятила, сняла с подставки и поставила банку в чайник , через 10 мин кашка так разогрелась, что пар шел. Да и сытость от горячего дольше и домой я пришла сытая)))

С отчетиком приду после шейпинга и процедурок)
Целую всех-всех!

Вот ты выдумщица, это еще раз доказывает, что если целеустремленно двигаться, то никакие преграды не помеха!!!!

Изобретательница ты наша!))

Всем привет!
Ну, Красотульки, готовьте ремни, да с пряжкой!
В обсчем, позавчера позанималась я шейпингом, пошла в душ, было время 23:30. Стучится мч в ванную, собирайся, говорит, друг позвонил, поехали в гости. Собрались, поехали, приехали только сегодня. Конечно же, пили пиво. На счет питания - всё хорошо, не накосячила, но вот пиво красотули в таких количествах не употребляют
А заяц вычудил, конечно.
Вчера спать легла в 15:00, до сегодняшнего утра так и продрыхла.
У этого друга раньше хомяк жил в верхнем ящике тумбочки, называли его заведующим архива
Так-то весело, конечно, было. Но неправильно всё это.
Отчетики:
5октября:
9:45 - 3стол ложки каши кукурузной
11:30 - чай с конфеткой, кукурузная кашка с сыром
13:45 - персик
16:00 - банан, мал кус сыра
18:00 - кукурузная каша, сыр

Шейпинг(скачала с инета вторую часть с Синди, ох я и умоталась , до сих пор ноги ноют)

С 00:30 - пиво

6 октября
пиво
14:00 - 0,5л кефира, 2 помидорки, ржаной хлеб
15:00 - спать легла

7 октября
11:00 - кофе с сахаром
16:00 - 150г макарошек, яблоко, ст бифидока
18:00 - манная каша с сыром


Воть... вес 84,5кг, т.е. отвесик -0,5кг

Неееее... нафиг... я так больше делать не буду. Здоровье одно у меня

До сих пор как муха сонная хожу, выпила еще 2 ст бифидока, глазки смотрят на пюрешку. Время пол-одиннадцатого Спать чтоль пойти, от соблазна подальше. Блииииииииииииин как совесть мучает... кто б знал!

Мысли, мысли... Тяжелые в голове вертятся... Сменила аву, подпись. Чтоб хоть как-то отвлечься...
Не помогает... Что-то гложет, изнутри, с неимоверной скоростью. Пытаюсь разобраться, что??? Не получается, вспоминается лишнее, ненужное, обидное, нехорошее... Заставляю мыслить себя позитивно, но вместо этого опять тяжелые воспоминания, причем оч давние, давно пережитые... Гоню прочь эти мысли... Гоню... Гоню... Прогнала вообще все мысли... ни одной нет больше

Ааа нет одна появилась:

Аленушка, плохие мысли гони, их просто нет!!! Ты очень красивая на фото, а пиво... Ну с кем не бывает, главное, что все ты понимаешь и испрвишь, я не сомневаюсь!!!

Привет, Ленусик)) Спасибо, дорогая, оч приятно

Я с отчетиком)

Питание:
9:00 - кофе с сахаром,ст.л.карт.пюре
12:00 - овсянка(заваренная из пакетика с миндалем и клюквой), рисовый хлебец с плавленым сыром
15:00 - кофе 3 в 1, хлебец, пл.сыр
17:30 - 18:00 - кефир обезжир 0,5л, виноград (не надо было с кефиром кушать)

Итого - 870 ккал, 1 л чистой воды

Спорт - шейпинг 40мин
Процедурки (еще не сделала, но щас уже пошла делать) - раствор яблочного уксуса на растяжки, массаж деревянным роликовым массажером

Могу же быть человеком!

Всех люблю, целую

А... ну да, забыла совсем. Вес 84кг)))

С отвесиком тебя!!! Молодчиночка!)))

Настройчик супир!))

Приветик, Солнц))) Пасибки))) Целую
пысы: картинка - супер))))

Алёнчик Приветик!
так давно не была у тебя, вот наконец добралась
к тебе с гостинцами



фоточки - такая заинька

с отвесиком тебя!!!я смотрю ты так взялась за себя умничка!!!




желаю отличных выходных

Привет Зайчонок. А я на счет пива то же грешна бываю Но мы же понимаем, что нельзя так, Значит будем исправятся!!!!!! А вчерась ты так мало поела, я бы с голоду померла

Всем приветик))) А у меня и вечером 84кг, так хорошо...

Приветик, Алёнушка)) Спасибо большое)))



Приветик, Регина, знаешь, я голода уже почти не ощущаю, наверно потому что ем почти каждые 2 часа. Особенно вечером намного легче стало.
А на счет пива... Ладно когда одна бутылочка и всё, а тут-то не всё оказалось, а ой-ой-ой как много...
Но я себя уже простила, ошибку учла Я ж теперь красотулька надоело косячить и плоды потом пожинать


С отчетиком приду после спорта и процедур

Зайчонок, привет!!!! Поздравляю с результатами! Ти умничка! Прочитала тут у тебя про пиво, вспомнила свое студенчество.... Пиво мы пили чуть ли не ежедневно, потом появился МЧ-пивохлеб, и у нас постоянно были какие-то компании, а если не компании - то мы вдвоем могли с ним пить пиво под фильм, или просто на улице. Расстались мы с ним 2 года назад... И с тех пор как-то любителей пива вокруг стало в разы меньше, я уже и забыла когда пила его в последний раз... Иногда, очень редко кстати, хочется, но нет компании, а нынешний МЧ вообще категорически против, чтоб девушка употребляла пиво. Вот так я отучилась

Отчетик хороший!!!! А виноград и кефир - тяжелая смесь для организма.
Прекрасных выходных!

Привет, Солнц)
Спасибо


Кристинчик Дааа... Тут я конечно намешала. Постараюсь молочное и фруктики кушать вообще отдельно от всего


Отчетик сегодняшний :
9:30 - 3 дольки горького шоколада (когда ж у меня кашки в систему войдут??? )
11:00 - хлебец рисовый, сыр, кофе 3в1(с кофе тож завязывать пора)
13:00 - большая груша
14:30 - апельсинка
16:00 - кофе - хлебец-сыр
17:30 - банан

Итого: 1031ккал

Спортик: шейпинг 50мин

Процедурки: обтирание морской солью, массажик баночный с АЦкремом+руками

Вода:1литр+чайный напиток с гибискусом и малиной 1чашка.

Воть...

А еще мне клиент на работе сказал, что когда я улыбаюсь, весь его мир освещается солнечными лучиками И вообще сегодня было много приятных людей, которые улыбались...
Люблю вообще весь мир!

А еще у меня каждое бедро уменьшилось на 3 см

Пойду успокоительный сбор выпью(а то прошлой ночью спала плохо) и спать.

Всем спокойной ночки, целую

Девочки, я в шоке!!!! На весах 83кг!!! Это еще -1кг

Заис жрун
Завтрак: 100г жареной картошки, 150г салата из помидоров и моцареллы, 100г кабачковой икры с маааленьким кусочком белого хлеба.

Вчера скачала бодифлекс и сделала вывод, что он не для меня, слишком он скучный. Шейпинг - это круто!!!

Ню... сегодняшнее питание: (чтоб больше ничего не стрескать)
Завтрак,днем) - 100г жареной картошки, 150г салата из помидоров и моцареллы, 100г кабачковой икры с маааленьким кусочком белого хлеба.
Обед: остатки салата 100г, мал бутерик с кабачковой икрой, горстка отрубей
Ужин:18:30 - омлетик с вешенками, лучком, болгарским перчиком, тертым сыром+ лечо домашнее(оооооооооочень вкусное оно у меня получилось), отруби.

Ходила гулять с подружкой, гуляли примерно 3 часа. Она заметила, что я похудела
Приятно, блин

Сходила в аптеку, купила черную и голубую глину, пакет отрубей, морскую соль. Эт мини-шопинг.

Хотела мыло сварить, но не оказалось формочек, детские хочу купить для песка, с зайчиками

А... еще лечо варила, 5 баночек сделала. мне нра, что оно без масла и уксуса.
Если кому интересно, напишу рецептик. делается легко.

Впереди убийственно-тяжелый шейпинг(который скачала недавно) и черная глина на заячье тельце

ээээхь чет раскисла я под вечер...
Надо еду готовить на завтра... Любимому мясо с картошкой в горшочках, себе овощи-картошка-вешенки Прям в горшочке и возьму на работу.
спорта еще не было, похоже опять дотяну до последнего

Посчитала сегодняшнюю еду на 1100 ккал.

Всем привет. Что-то я сегодня хожу... до срыва рукой подать. Очень тяжело, настроение на нуле, думаю только о еде, главным образом о картошке.

Сегодня ела:
картошка с овощами и грибами в горшочке, 1горшочек
35 г горького шоколада, 2 овсяные печеньки на фруктозе
салат 200г: помидорки, огурчик, сырой кабачок, маргеланская редька, яблочко,петрушка, яблочн уксус, соевый соус, оливк масло вкусно получилось

По калорийности на 1200 вышло

Продержаться бы до утра, чтоб больше ничего не слопать.
На работе устала. Меня больше всего выбешивает, что иногда на воскресенье смена выпадает. Хотя в принципе, мне эта работа нра, т.к. попадаются люди, которые искренне благодарят за проделанную мной работу, а это оооооооочень позитивит

А еще устала от запретов, от нельзя-есть-после-шести, от напряженных мышц после шейпинга, от того, что мало что успеваю, заметила, что я крайне неорганизована.

Лан... Завтра будет лучше, чем сегодня... Всё будет хорошо! (ексель!Даже смайлы не работают!!!)

ну вот время 21:45 Я слопала 2 вареные картофелины, кусочек моцареллы, 4ст ложки салата (зато беляш не съела)
Но хоть и есть чувство вины, настроение и самочувствие улучшилось
Через часа полтора шейпинг будет 10 мин, йога по книжке, ванна с солью. В общем, решила я сегодня себя не утруждать особо и побаловать. А завтра понедельник - и с новыми силами в бой!

Всё, пипец моему отвесу. Сейчас 84,5, утром 84 будет, не меньше.
Спортом не позанималась, ванну не приняла, пойду спать

Не переживай)))

сегодня ты можешь все исправить и кушать как настоящая красотулька)

Цитата

Ню... сегодняшнее питание: (чтоб больше ничего не стрескать)
Завтрак,днем) - 100г жареной картошки, 150г салата из помидоров и моцареллы, 100г кабачковой икры с маааленьким кусочком белого хлеба.
Обед: остатки салата 100г, мал бутерик с кабачковой икрой, горстка отрубей
Ужин:18:30 - омлетик с вешенками, лучком, болгарским перчиком, тертым сыром+ лечо домашнее(оооооооооочень вкусное оно у меня получилось), отруби.

Мне кажется что завтрак слишком обильный, можно было бы обойтись без картошки и хлеба)) Завтрак конечно важен, но мне кажется лучше сьедать меньше, что нибудь молочное, йогурт натуральный, кефирчик, фруктики)) Кстате где фрукты?)
Спортиком занимайцся, не ленись!))

Привет зайка!!! Нууу по себе знаю как тяжело чего-нибудь не схрумкать лишнего после 6... Но потом когда втягиваешься все легче и легче соблюдать такую дисциплину, первое время только надо перетерпеть... ЭЭЭх сижу советую , а сама. А то что себе отдельно готовишь вообще молодчинка, герой!!! а картошка на завтрак не так страшна как на ужин. Тем более калл потребляешь мало.

Приветики

начала заболевать, простыла. Ем не очень качественно, сегодня 1100 ккал: вареная картошка с моцареллой и соевым соусом, 4 дольки шоколада горького, 1 овсяная печенька на фруктозе, тазик салатика
Настроения нет по прежнему, сил тоже. Можт витаминки попить... или элеутерокок?
шейпинг 50 мин, ванна с морской солью 20 мин
Пойду думать о том, как я до всего этого докатилась

Приветик))) Спасибо Дааа если фруктиков и овощей свежих лопать побольше, то для вредностей и просто тяжелой пищи просто места не останется Надо себя фруктиками побаловать... заставить Если честно, они не лезут в меня. Хочется чего-то конкретного такого... КАРТОФАНА!
исправлюсь-исправлюсь


Привет, Региночка)))
Мне в последние дни в принципе было легко держаться. Только в последние 2 как-будто стерженёк внутренний треснул... В чем причина, мне не понятно.
Завтра выходной, надо будет разобраться в себе, можт что-то новенькое придумается.


Я сегодня кофточку купила и балеро. Кофточка черная в мелкий цветочек (не знаю зачем купила, я в ней как колхозница), а балеро просто черное
А еще цветочки купила себе маленький букетик за 50р. И самой приятно и мч позлила

Блин, столько приятного, а я тут разнылась
Всё пучком!

Аленка, что-то в воздухе наверное, я тоже грустю и ем пройдет обнимаю

Аленушка, не падать духом, ведь могла же!!! Уже мелькало 83, помню! Так, всю картошку вынесла из дома и завалила кухню овощами. А еще, яблочки. Я раньше кроме бананов никакие фрукты не употребляла, начала себя заставлять сьесть яблочко, потом еще одно и так втянулась. Для начала вообще чай пила, когда кушать хотелось, без сахара, тоже помогало. Держись!!!

Приветик. Да! Точно! А я то думаю...

Дааа... представляю картинку...
Меня потом бабушка вынесет из дома
Да, 83 мелькало, и как ни странно, сегодня утром на весах точно такая-же циферка стояла))
Значит процесс пошел, задерживать не буду)
Спасибо за поддержку)

Доброе утречко!

Сейчас рассматривала себя в зеркале... Мне начала нравиться моя попа
Оч кругленькая и почти гладенькая, прям пЭрсик

А вот бочка (или ушки), короч между линией талии и л.бедер, сбоку, оч выделяются, и , как мне кажется, меньше не становятся.

Измерила талию На 10 см меньше, чем в начале дневничка
Варю овсянку

Алёна,доброе утро!

доброе утро , Танечка)

Девочки, джинсы сошлись!
Правда по бочкам жирок свисает... Но ведь сошлись!

Всё, от компа отбежала, пошла заниматься делами.

Поздравляю с сошедшимися джинсиками!!!
Не вешай нос. У всех бывают срывы (эт я про себя ). Вместо картошки кушай побольше сырых овощей, там калорий меньше

Заячий корм:
12:00 - овсянка со слив маслом, сыром
14:00 - вареная картофелина, лечо, кабачковая икра, отруби
16:00 - сок персиковый, 0,5л
18:30 - овощной плов, лечо, отруби

Вода:1л

Спорта и проц-рок не будет, я заболела, а завтра на работу.
Ушоль спать

Сегодня ходила по магазинам с подружкой, наверно можно за подобие физ-нагрузок посчитать. 3 часа на ногах всё же и на каблуках...
Среда... разгруз будет! определенно) На минералке, горячем вкусном чае и на мукалтине , горло у меня... болит и охрипла. А еще я вся горячая, а температуры нет... Вообще нет! 35,9
Купила трусики 3 шт(мч обхаял, сказал, что неженственные, кружавчиков ему подавай! угу, щас я буду шейпингом заниматься и полы драить в кружавчиках! хотя понимаю, что надо пару-тройку секси-комплектиков иметь и полы помыть в таком тоже как-нить надо!)

Еще носки 2 пары, эт моя страсть))))))

И ежедневник, чтоб в течение дня всю кормёшку писать, и еще чтоб работу планировать, а то понабираю заказов, а потом ношусь по эк-ателье как сумасшедшая...

И еще забавное декор-насекомое на палочке для комнатных цветов... прикольная штука

Щас все это дело разбирала, настроение улучшилось.
А еще перебирала вещи... у меня столько черного и серого! надо будет разбавить гардеробчик яркими красками


на самом деле мне оч стыдно за свое плохое настроение в последние дни... Мои проблемы - что это вообще? Да ничто! мне есть где жить, есть работа, нет у меня семерых по лавкам, о которых заботиться надо и кормить, есть любимый человек, родственники любящие и заботливые(хоть и слишком), руки-ноги целы(ттт), здоровье просто лошадинное(простуда не в счет). Че жаловаться-то? У меня всё суперррррррр!!!
А эта хандра... надо просто ее принять и понять причину, а не портить настроение всем окружающим(эт я умею ) и не погружаться в состояние амёбы, пропуская спорт, проц-ки и все маленькие радости жизни.
Так что с сегодняшнего дня впускаю в свою жизнь ПОЗИТИВ!!!!!!!!!!


Девочки, Валентин!
Я вас всех очень люблю
Всем спокойной ночки и самых приятных снов)

Джинсики застягнулись - Это супир!)))) Скоро севсем хорошо будут сидеть, а потом уже и размерчик меньше понадобится.
Поздравляю с покупочками Правильно говаришь, диперссия - ерунда совсем не нужная, выбрасывать ее надо побыстре в окошко!)))
Лююю..