Леночка и Луночка))) Спасибо, что забежали)))
Очень вас люблю, дорогие)
В гости пока нет времени ходить, но как только будет, так сразу!
Чесн-чесн!

Нус... отчетик!

Был разгруз. На минералке и на зеленом чае))) Прошел просто отлично, правда, к вечеру такааааааая усталость навалилась...
Но ниче, пережила.
Кстати, у меня на работе печеньки овсяные лежат и горький шоколад, а я вот даже не понюхала!(хотя нет, нюхала, но не притронулась )
Пойду шейпингом заниматься, потом обтирание солью и обмазюкивание заячьего тельца черной глиной

А еще надо готовить на завтра... Че-нить такое хочется на работу взять, чтоб горяченьким покушать

Лан, пойду, а то засижусь опять

Приветик,ты такая молодец...я еще не могу рискнуть на такой разгруз.А что это за обертывание делаешь?

Приветик)) Спасибо)) Рада тебя видеть у себя в домике)))
А ты пока и не рискуй! Почувствуешь, что тебе это необходимо настолько, что аж хочется разгрузиться, вот только тогда...
Ой, эт не обертывание, а просто берешь глину(в аптеке продается черная, голубая), разводишь как на упак написано и намазываешься с ног до головы и выдерживаешь 10-15мин. Как только подсыхать начнет, почувствуешь как кожа стягивается, это приятно
Воть.
А обертывание я делаю с термо-маской(в моей экстракт красного перца , но еще разные смеси бывают. Я хотела ламинарией обернуться, но не нашла нигде). намазываю животик, ножки, обертываю целофаном и под одеяло, я на 20 мин делала. Потом еще ручками массажик, после того как смоешь. Ощущения -

Аленочка, я давно уже у тебя не была...но смотрю ты молодец))) Продолжаешь в хорошем ритме))
Умничка)) Хвалю, хвалю, хвалю...)

Привет, солнц))) Я тож не пример вгостиходимости
Спасибо

Соскучилаааась

Ален, с разгрузиком тебя!
процедурки - класс!!!

Ален! Разгруз и в самом деле знатный, я бы умерла к концу дня!

Светочка, я тож


Пасибки



ой, и я чуть не помер Особенно на работе под вечер...
Но ниче, выжила, а сегодня отвесик хоть и маленький,82,5 вешу, но чувствую, что завтра будет 82 ровненько(оооооочень надеюсь. просто утром всегда на кг меньше, чем вечером у мну щас 83)

Вот иду с очетиком. Надо сказать, несмотря на маленькое количество пищи, я чувствовала себя обжоркой Потому что после разгрузика я и водой и яблочком сыта была Но всё же и "конкретную" пищу лопала.
В общем воть:
9:00 - кофе с сахаром (надо было овсянку сварить)
11:20 - яблоко, несколько арахисинок
13:00 - макарошки с помидорками, морковкой, луком и вешенками+ кус сыра (в чайнике грела опять)
14:00 - ЗЧ с имбирем
16:00 - Чай с имбирем, овсяная печенька на фруктозе, 4 дольки шоколада(и двух хватило бы )
18:00 - 19:00 - грызла яблоко(работы много было, поэтому растянула на час)

Итого 828 ккал.

Через 30мин бу спортик(шейпинг 40мин) и проц-ки(ябл.уксус на растяжки и массажик сухой деревянным роликовым массажером)

Я опять почувствовала стерженек внутри, трещинка затянулась, а сам стержень стал крепче и надежнее. Я прямо предсталяю, что так оно и есть

Завтра выходной наконеееееееец-то.

Ален, ты поаккуратней, разгруз, потом 828 ккал. Так и ножки протянуть недолго. А вобщем МОЛОДЕЦ!!!

Спасибо. А 828 - это мало или много после разгруза?

Зайчик мой, привет! С отвесиком!!!! умничка. Держи себя в лапках!!

Приветик
Спасибо...
Только с творогом отношения у меня не очень
Недавно пробовала на работе есть, дак он у меня в горле просто комом вставал, я 100г минут 40 ела, а вечером с белым другом общалась, о твороге беседовали...

Про морковку мысль! Спасибо.

И про отчетик согласна... да... со сладким перебор.
В моих красотулинских мыслях промелькивало утром овсянку сварить, а потом свеколку слопать, ну уж никак не вот так
Надо отрегулировать послеразгрузочное питание.
Аленушка, целую и огромное спасибо))))

Всё, ушла в спорт...

Привет Аленочка. Про цветочки ты это здорово придумала красота она очень хорошо настроение поднимает. А у меня муж то же из за трусиков критикует, кружева требует, а я удобство люблю.
Хорошо стержень опять вернулся Ты очень красотка, а будешь еще краше. Джинсы застегиваются! Показатель такой классный!!!

Приветик, Региночка)

В общем, первая мини-цель(83кг) достигнута(была поставлена в первом сообщении темы).
Теперь новая маленькая цель
83.............79...

И планчик-стимулятор-организатор:

1. Не есть после 18:00. Это значит не только не есть, но и не пить кофе, сладкие морсы. Если припадочное голодное состояние - 1ст обезжиренного кефира.
2. Стремиться к вегетарианству: ограничить кол-во яиц до 1 в неделю.
3. Если и ем горький шоколад, то не более 2-ух долек в день и не ежедневно
4. Вообще постараться исключить кофе и черный чай. довести объем выпиваемой воды до 2-ух литров.
5. Не пропускать шейпинг и проц-ки. Причем не дотягивать до полуночи, а делать сразу, как домой прихожу с работы. Тогда точно вечерних срывов не будет!
6. Начать уже по утрам овсянку кушать
7.Спать не менее 7-ми часов, желательно 8-9. Тогда я человек и есть хочется меньше, и теней под глазками не будет
8. Заняться здоровьем: посетить врачей, у которых стою на учете+гинеколог+стоматолог(уффф )
9. Один день в неделю разгруз на воде(среда), один полностью сыроедческий(суббота).

воть такие у меня обои на рабочке
Ну, в принципе ничего нового, просто уточнила для себя.
И вам, дорогие красотули для усиленного контроля над маленьким несмышленым зайчонком

Зайка, такая ты молодец, так взялась за себя! Захотелось тебе что то особенное подарить!

Леночка))) Спасибо большое!



Одуван)))) Пасибки...





Всем приветики

Сегодня проснулась от дикой тошноты... Еле-еле добежала до .... ясно куда. Оказалось, дедушка сало опаливал от волосков.... бээээ... Запах просто невыносимый!

Вес 82 кг Линеечку пока не меняю, пусть закрепится.
11:20, а я еще не завтракала. Хочу овсяную кашку, но на кухню не зайти...
Щас получше будет, пойду прогуляюсь...

Дома у нас такая духота... Отопление жарит, на улице чуть ли не лето. Лучше уж когда холодно, хоть одеться можно, а тут... сижу в одних трусиках и прееею , как в бане! )

Класс! С отвесом, знатный такой отвесище!!!

Денб был какой-то...
В кратце:
12:00 - завтрак - овсянка, туш.капуста, лечо
13:00 - в окно стукнулась птица
14:00 - яблоко
15:00 - то же, что на завтрак
16:00 - алкоголь(2 фуж шампанского,), ДР у подружки
17:50 - остатки овсянки
18:00 - дедушке стало плохо вызывали скорую(вот к чему птица...
19:00 - стало плохо уже мне. Видимо, перенервничала. Омлет с грибами, лечо
21:00 - давление 95/60, кофе 3в1, бутер с сыром.

Итого: 1300 ккал, спорта нет, проц-рок нет, места на дискеС тоже нет, фильм не скачался
Вес 83 кг... Ну... эт нормально.

В комнате духота, меня тошнит и рвет
Настроение сносное, деду лучше, а себя подозреваю(чуть-чуть) в беременности... т.к. тошнило не первый день
Завтра куплю тест , причем не скажу, что надеюсь на какой-то определенный результат. Любому рада буду.

Еще родители терялись(оба не отвечали на звонки), сегодня нашлись. Всё ок.

Еще говорят, что зима теплая будет... Я вот люблю, когда всё правильно: жаркое лето, дождливая осень, лютая зима с февральскими метелями и слякотная весна с ручейками
Не то, что у нас в последнее время: 2 недели лета, потом фиг поймешь что, потом так-же с ост временами года...

А еще зуба кусочек отломился... ЭЭЭээх... к стоматологу топать надо...

Открыла окно... появилась надежда на сон в комнате с температурой менее 25 градусов... хорошоооо...

Пойду сипать... в выходные работаю...

Солнышко,пусть выходные тебе принесуттолькопозитивныеэмоции!!! Здоровья тебе и твоему дедушке

Cпасибо, Светик...

Спала 2 часа, щас пойду уже до утра... Сон такой милый приснился, будто я влюбилась в кого-то...

Доброго утречка всем)))

Попробую сегодня на овощах-фруктах посидеть... Посмотрим, что выйдет...

Добрый вечер, девочки мои дорогие и Валентин

Питание моё сегодня... В общем, хотела посыроедить, но доела шоколад горький (5 долек, в первой половине дня), остальное за весь день:
горсть винограда, банан, 5 больших яблок, 4 маленбкие помидорки
Итого 700 ккал (примерно)
Вода: 2 литра+ чашечка ЗЧ.

После спортика и процедурок еще забегу

Срывает мну... Ст молока, хлеб, сыр...
Чтож делать-то?

Аленочка, держись!!!
Гони Жорика!!!

Камилла... Пасибки!

Девочки... Дошло до меня... я проследила последовательность нападок на холодильник...
Нападаю именно тогда, когда я раньше ужинала. 21-22:00. Так что надо просто как-то перетерпливать это время, или вообще именно в это время спортиком и проц-ками заниматься...

И еще много мыслей пришло в голову... Прибиралась сейчас(2 часа ночи ужо), и анализировала, вспоминала, пыталась найти для себя какие-то решения... Голова гудит... Хотя радует, что она вообще начала думать.

Всем приветики) Настроение у меня супер, значит
Ушла в спорт и проц-ки)

Аленка, приветик

Привет, Солнц

Я с отчетиком и с фоточками

Отчетик не очень... опять ... но эт в последний раз!!!

за день слопано:
до 18:00 - гречка 400г с овощами, мороженое (мммммммм... капучино ), 2 яблока
после 18:00 - сыр 50 г, кус зернового хлеба, чет еще было... ... не помню... еще морсик сладкий... А! 2 ст кефира.

спортик - шейпинг (мало,30 мин всего), делала сама, без диска, только любимые упры( ага! и такие есть!!!


Немножко фоток...
Это мой зайка

А это Алёна-зайчик

А это мы вместе))


Моя работа


Яяяяяяя...


Вот и всё... Завтра начало нового, еще лучшего, этапа моей жизни

Пойду спатеньки, всех крепко-крепко целую

Привет красотулечка моя, такие фотки классные, просто обворожительная зайка. Отвесик закрепленный !!!! СУПЕР УРААА, молодец, теперь дальше к желаемому весу 79 кг. А по поводу зажоров , я с тобой полностью согласна, что этот некотролируемый голод возникает именно в то время когда раньше потребляла пищу... Надо ломать привычки

Несу тебе дары осени

Алёнчик ты прелесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аленка, солнышко, ну ты как всегда на уровне))))
УМНИЧКА))) Мой поклон)))
И с отвесиком тебя, родная)

Я очень рада что у тебя нужный настрой держиться))))

Аленочка, отличного тебе настроения, красавица!!

Девочки, спасибо за комплементы)) Оч приятно))

Отчетик сегодняшний:
-гречка-помидорка-сыр
-гречка-помидорка
-пюре карт с луком(мало) и помидоркой
-дыня(много)
-арбуз(много)
-бутер с сыром и помидоркой на зерновом хлебе(18:00)

Уелась просто Примерно 1400 ккал... Арбуза до след лета не захочу

Сделаю уборку, шейпинг, массажик и спать

Целую...

Аленушка, какя красавица ты!! С каждым днем все лучше и лучше! А Жорика гони!!!

Зайчик, привет, мой хороший! Наконец-то и я пришла к тебе в гости, а то все у себя отсиживаюсь.... Слушай, ну отчетики твои мне прям сильно нравятся! Умничка! Кстати, мне кажется даже на фотках видно, что ты похудела! Хихихи! И любимую работу показала! Где, кстати, работа находится?

Приветик, Солнышко челябинское))

Работаю я в тк"Магнолия" на ул Красного Урала

Пасибки
Да... многие стали замечать, так что расслабляться вообще ну никак нельзя!
А больше и не буду


И еще думала тут о вегетарианстве... Не готова я пока, чувствую, что не моё
А вот просто безубойное питание - легко! Мне даже спокойнее стало, когда к такому выводу пришла.

У нас крыса так чавкает прикольно Арбузиком и дынькой кормили его сегодня. Витяем его зовут(в честь друга мч )

Всех целую, спокойной ночки

Приветики, таааааааааак рада видеть
Спасибо Оч приятно...
Да, у нас тоже уже не сезон на дыньку. Сегодняшняя была ну оооооооочень мягкая и ооооооооочень сладкая Если бы она денек пролежала еще, то испортилась бы точно!



Спасибо...

Жорика только что проводила... с вещами, и пол после его ухода помыла чтоб не возвращался

Сварила суп гороховый, посчитала калорийность, вышло 100 ккал на 100г
Многовато однако Но... не часто я его варю и тазиками есть тож не собираюсь
Для любимого чебуреки жарила, самой совсем не хотелось даже(потому что арбуз трескала... эээээх )

Я сипать... Всех очень люблю, крепко обнимаю и нежно

Всем прииииииииветики
Отчетик:

500мл горохового супа, 4 яблока, 2 кус хлеба, сыр

Всё до 19:00, итого 1150ккал

Вода: 1,5л минеральной, 1л простой

Шейпинг 70мин(чуть не издох заяс ), сейчас направляюсь в душ, там какую-нить процедурку сделаю

Еслиб не было хлеба, было бы хорошо совсем

На завтра планирую разгруз. Думаю вот на яблоках, на воде или на кефире??? Это завтра решу... по самочувствию.

А мне понравилось воды много пить))

Правильно, разгруз - это вещщщщь! Я б на яблочках посидела, хотя кефир тоже оч даже ничего! А водички пей побольше, полезненько, особенно нам, девочкам!!!

Всем привет...
Разгруз вчера с треском провалился, спорта не было, процедур тоже.
Гуляла с подружкой, потом мч спать рано лег, и я так и не позанималась. Отчетик писать не хочу, стыдно. Опять мой стерженек обмягчал... То ли не хватает мне чего-то... или что вообще происходит? Чувствую себя какой-то тряпкой, амёбой...
Мыло вчера сварила. А еще смотрела в инете видео тектоник Оч интересно, скачала обучающее видео.

И очень надоело жить у бабушки. Это просто невыносимо, постоянная гундешка... Мч работу как-то вяло ищет, по той профе, по которой хотел, ничего не нашел, везде отказы. Хочется квартиру снимать и жить уже отдельно опять. тяжело конечно такие деньги отдавать, но с бабулей помешанной на чистоте жить просто невозможно. Когда дедушке скорую надо было вызывать, она хотела сначала прибраться, а потом уже звонить Я была в шоке, конечно, я ничего ждать не стала, позвонила. Ей пофигу на состояние здоровья кого-либо в этом доме, лишь бы порядок был. Когда я болела(давно было, когда еще одна с ней жила), температура 39 была, она пришла в комнату, притащила пылесос, меня разбудила и заставила пропылесосить и вытереть пол. Отказываться бесполезно, она весь мозг вынесет, проще сделать, но это так бесит и напрягает!!! Тут убери, там убери, постоянные указания! И я не хрюшка какая-то, вокруг которой беспорядок и грязь как в хлеву, я делаю уборку, мою пол, просто без фанатизма... Бабушка учитель начальных классов, и привыкла, видимо, наставлять и указывать. А так как она бабушка, то резко ей не ответишь, и в силу возраста ни в чем не убедишь. Так, выдыхаю...
А мч ... не шевелится, хотя его тоже напрягает эта обстановка, устроился бы хоть временно хоть куда нибудь... Но тут мы носом воротить начинаем! Порки ему не хватает
Я считаю, что главное для мужчины - работа. Если молодой здоровый парень не работает - это не нормально! А если еще и ноет целыми днями, какой он несчастный, это вообще

Выдыхаю...
Всё... выговорилась...

Зай, прогоняй хандру!

Что за тектоник, расскажи?

Про бабушку: разным поколениям всегда сложно найти общий язык, это нормальное явление. Жить отдельно конечно куда комфортнее и удобнее, но платить за квартиру реально тяжело - сама плачу и каждый раз так жалко расставаться с деньгами, которые я могла бы потратить на что-то другое, на себя. Просто отключай голову, когда начинается вынос мозга...

И мч давай настраивай на поиск работы... Время-то сейчас такое... сложное в плане работы, а чем ближе НГ - тем сложнее будет найти, а потом праздники, январь вообще провальный всегда, в феврале все выходят из новогоднего коматоза.... Так что лучше с этим поторопиться и зацепиться хоть где-то.

Главное - не хандри! Лю!

Аленушка, бабушка-учительница, это Сочувствую тебе... только и остается, что роль Золушки. Но все же она тебя любит, помни об этом, крышу тебе дает над головой..
МЧ своего поднимай, и правда, что это он разлегся? Мужчина ДОЛЖЕН заботится о семье. Так что все усилия надо приложить и тебе в поисках работы для него. раз откажется, второй, потом неудобно ему будет отказыватся..
Целую, зайка!